elwachimore

No todo lo que dicen es cierto. Correr muy abrigados y a pleno sol, comer azúcar para que no baje la presión, hacer miles de abdominales para bajar la panza. Estos son algunos de los mitos y creencias erróneas sobre distintos aspectos de la actividad física, que resultan un perjuicio si se los tiene en cuenta. Mientras más se transpira, más grasa se quema y elimina. FALSO. Con la transpiración sólo se está eliminando líquido del organismo como resultado de la actividad aeróbica moderadamente intensa. Ese líquido se recupera cuando se vuelve a ingerir agua o alimentos que la contienen. La entrada en calor es indispensable. VERDADERO. Para cualquier tipo de ejercitación se necesita predisponer los músculos para el trabajo. Esto previene posibles lesiones musculares, articulares y de tendones. El precalentamiento ideal consiste en realizar movimientos similares a los que se van a hacer durante el entrenamiento. También es aconsejable hacer el doble de repeticiones de las que incluirá el ejercicio posterior, pero con la mitad del peso si se trata de una actividad con sobrecarga. En caso de ejercicios aeróbicos, se puede precalentar en la cinta caminadora o en la bicicleta fija por unos 15 minutos. No hay que tomar agua durante la ejercitación. FALSO. Lo ideal para cualquier deportista es mantenerse hidratado. Para ello debe tomar agua antes, durante y después de la práctica deportiva. Si bien lo recomendable es consumir bebidas hidratantes con una buena dosis de minerales, con el agua basta para mantenerse hidratado. Lo importante es no esperar a tener sed para beber y hacerlo en pequeños sorbos para mantener húmeda la boca. El ejercicio está bien realizado cuando duele la zona que se trabaja. VERDADERO. La zona muscular trabajada debe sentir un dolor que los especialistas llaman “de entrenamiento” y no un dolor de lesión, demasiado intenso y que impide la movilidad. El dolor de entrenamiento puede aparecer a las 24, 48 ó 72 horas, dependiendo de la zona trabajada. Desaparece solo y a medida que avanza el entrenamiento se hace cada vez menos frecuente. Es beneficioso porque indica que el atleta ha llegado al límite. No conviene ejercitar al sol. VERDADERO. El esfuerzo físico al trabajar al sol es desmesurado y, además de las quemaduras e insolación, puede provocar que el organismo se descompense. Pero si se está preparando para correr una maratón o para cualquier otro deporte al aire libre, el entrenamiento debe hacerse bajo las mismas exigencias y condiciones climáticas a las de la competencia. Es lo mismo tres horas de ejercicio en un día que una hora durante tres días a la semana. FALSO. Conviene entrenar lo menos posible, pero lo más intenso que se pueda para obtener resultados. Lo ideal es hacerlo no menos de 20 minutos y no más de una hora durante tres días a la semana, sobre todo para los principiantes, y distribuir los ejercicios durante la semana para que el organismo se habitúe y el trabajo no se pierda por falta de constancia. La elongación es necesaria para evitar lesiones. VERDADERO. Estirar los músculos antes, durante y después de terminado el entrenamiento. De no ser así se produce una mayor concentración de ácido láctico, que se traduce en dolores musculares llamados “agujetas” por la sensación punzante que provocan. Usar faja de polietileno ayuda a perder peso. FALSO. Lo único que hace es que las glándulas sudoríparas de la zona fajada trabajen con mayor intensidad, pero, como se aclaró anteriormente, el líquido eliminado durante la transpiración se vuelve a recuperar. Hay horarios más recomendables para ejercitarse. VERDADERO. Cualquier hora es buena para desarrollar alguna actividad física, pero el mejor momento es a la noche. El fundamento es que en este horario el organismo tiene asimilados todos los nutrientes que se consumieron durante todo el día y, por lo tanto, una mayor concentración de energía. Desde que se comienzan a ejercitar ya se queman grasas. FALSO. Las grasas comienzan a quemarse después de los 20 minutos de haber comenzado con una actividad moderadamente intensa y sostenida. Es a partir de este lapso que el cuerpo comienza a tomar los depósitos de grasa para transformarlos en energía. .La última comida debe hacerse por lo menos tres horas antes de hacer ejercicio. VERDADERSi no se respeta este lapso, toda la sangre del organismo está ocupada haciendo la digestión y no llega eficazmente a los músculos que realizan el esfuerzo durante el ejercicio. De esta manera también se interrumpe el normal proceso de digerir los alimentos y asimilar sus nutrientes [/color Es necesario estar en estado atlético para comenzar en un gimnasio. FALSO. Lo ideal estar completamente fuera de estado, porque en estas condiciones se notan los progresos más rápido y eso alienta a seguir entrenando en forma progresiva y gradual. El problema existe para quien ha sido deportista y por diferentes cuestiones abandonó el entrenamiento, y quiere retomarlo con la misma intensidad que cuando lo dejó. Los ejercicios, si se practican durante la noche, alteran el sueño. FALSO. Un buen entrenamiento tiene que “atacar” el músculo, pero nunca al sistema nervioso. Es mejor entrenar los menos posible pero con mayor intensidad para obtener resultados. De esta manera los músculos van a necesitar reposo y la persona va a dormir sin problemas. En cambio, si entrena más de una hora porque el cuerpo da para eso, se altera y dificulta conciliar el sueño. Conviene hacer gimnasia descalzo. FALSO. Durante la práctica, sobre todo aeróbica, es necesario usar zapatillas para evitar lesiones en las articulaciones. Deben ser con forma de cúneo (más gruesas en el talón), tener una cámara de aire y ser lo suficientemente flexibles en la suela pero con contornos firmes (sobre todo a la altura de los tobillos) para contener el pie y lograr un buen apoyo. Pero también hay disciplinas donde es imperioso estar descalzo, como pilates o yoga, para captar la energía del suelo. Practicar una actividad física aumenta el apetito. VERDADERO. Esto se da una vez finalizado el entrenamiento. El motivo es que durante la práctica se gasta toda la energía que proporcionan los alimentos consumidos. Luego de terminado el ejercicio, si el hambre ataca es conveniente comer un alimento catabólico, que proporciona sensación de saciedad pero sin aportar calorías, como puede ser una manzana. Para bajar la panza hay que hacer abdominales. FALSO. El trabajo localizado sólo va a lograr que los músculos del abdomen se afirmen y tonifiquen, pero no que se reduzcan. Para bajar el volumen de la panza hay que hacer ejercicios aeróbicos, que queman grasa. Lo ideal es combinar ambos ejercicios. Las personas con problemas de columna pueden practicar ejercicios con sobrecarga. VERDADERO. Pueden hacerlo siempre y cuando estén bien dirigidos por un entrenador y bajo estricta vigilancia. De lo contrario pueden agravar su afección. Sólo la gimnasia localizada tonifica los músculos. FALSO. Cualquier actividad física tonifica los músculos del cuerpo, aunque en diferentes niveles. En cambio la gimnasia localizada brinda resultados más rápidos, porque trabaja directamente sobre la zona flácida Aunque el cansancio agobie nunca se debe parar. VERDADERO. Así como es obligatoria una entrada en calor, también lo es una bajada de calor. Cuando el cansancio llega a la mitad de la práctica lo más saludable es continuar con la misma pero bajando gradualmente la intensidad hasta recuperar el “aliento”, y luego elongar. Nunca se debe parar ni dar por terminado el ejercicio en forma brusca. Comer un caramelo antes del entrenamiento proporciona más energía. FALSO. El azúcar que contiene cualquier golosina u otro producto demora alrededor de 45 minutos en convertirse en combustible para el organismo. Muchos deportistas comen un caramelo para evitar posibles bajas de presión durante la práctica, cuando en realidad deberían consultar al médico ante este tipo de descompensación. El físicoculturismo adolescente puede entorpecer el crecimiento y desarrollo corporal. VERDADERO. Los adolescentes, a diferencia de los adultos, tienen un esqueleto resistente pero con partes blandas en sus extremos. Se trata de los platos de crecimiento. Son los que dan elongación al hueso, y tienden a verse afectados cuando la carga elegida para el entrenamiento es excesiva y ejerce mucha presión sobre el cartílago. Otro riesgo es que estos platos puedan calcificarse de forma prematura, retrasando el crecimiento. Lo aconsejable es comenzar con fisicoculturismo a partir de los 20 años. Usar ropa sintética ayuda a eliminar grasas. FALSO. Este tipo de materiales no absorbe la transpiración provocando que la piel se irrite, ya que las toxinas que se eliminan con el sudor se oxidan al tomar contacto con el aire. Lo ideal es usar prendas de algodón, que permiten la oxigenación de la piel y absorben la transpiración. También es importante llevar al gimnasio una muda de ropa para cambiarse, porque no es saludable dejar que las prendas transpiradas se sequen en el cuerpo. Consumir proteínas comerciales ayuda a desarrollar la masa corporal. VERDADERO. Una persona que no se alimenta correctamente no tiene ganancia muscular ni de resistencia. Una persona necesita entre 1 y 1,5 gs de proteínas por cada kilo de peso corporal, que normalmente se cubren con la dieta diaria. Pero un deportista, sobre todo el fisicoculturista que tiene una mayor masa corporal y peso, requiere un plus de estas sustancias, que debe aportar a través de suplementos. En este caso no hay riesgo, pero si una persona que no sigue un entrenamiento exigente consume proteínas comerciales sin que su organismo lo requiera, puede sufrir de gota u otras enfermedades articulares. El consumo de anabólicos es perjudicial para la salud. FALSO. Se llama anabólicos a los alimentos que le aportan al organismo más energía del que éste utiliza durante la práctica de un ejercicio, como es la banana. Si se consume este tipo de alimentos no hay ningún riesgo, pero sí en el caso de los anabólico esteroides. El abuso de estas sustancias interrumpe la producción normal de hormonas, causando cambios indeseados como una producción reducida de espermatozoides y encogimiento de los testículos (atrofia testicular), calvicie y el desarrollo de senos (ginecomastia) en los hombres. En el cuerpo femenino los anabólicos esteroides causan la masculinización (vello corporal, voz más grave, etc). La actividad física mejora el humor. VERDADERO. No sólo porque disminuye la ansiedad y el estrés, sino porque cualquier ejercicio favorece la segregación de adrenalina, vinculada al placer y bienestar. La gente lo cree porque ve a los deportistas, pero ellos trabajan varios kilómetros diarios y sí gastan calorías. Pero la persona que no es capaz de mover su cuerpo durante 30 minutos a una intensidad de 10 kilómetros por hora, no gasta calorías. Uno quema una caloría por kilo de peso por kilómetro. Es decir, si tú pesas 75 Kg., al recorrer un kilómetro gastas 75 calorías, que es la misma cantidad que se encuentra en una galleta. Para bajar de peso, lo más eficiente es la restricción alimenticia. El sedentarismo lleva a una mala salud: “Cuando un médico te dice que no eres sedentario porque caminas tres veces al día, es un error. En Inglaterra se realizó un estudio a 80 mil mujeres y se concluyó que aquellas que no caminaron absolutamente nada y las que lo hicieron dos a tres veces por semana pero a menos de 1km/hora, se enferman y mueren igual. Es decir, el ejercicio requiere de una intensidad para estimular a la biología para prevenir enfermedades. La receta “haz ejercicio” no basta. La correlación es buena con condición física, no con la actividad física”. La condición física del individuo ha mejorado en los últimos diez años: “Los test de esfuerzo que se hacían hace veinte años duraban doce o quince minutos; hoy no pasan de los siete minutos. Esa es una señal objetiva. En nuestro país se demuestra además por la gran cantidad de enfermedades que están relacionadas con la condición física. El músculo está intoxicado de grasa y azúcar porque no se lo utiliza y de ahí se generan todas las enfermedades modernas Una caloria es Una caloría es una caloría? Si, y los elefantes tienen trompa. Este mito usualmente aparece cuando alguien trata de simplificar una dieta para perder grasa. El problema es que, no es tan simple como “entra energía, sale energía.” La verdad: Una caloría no es una caloría porque el contenido en macro nutrientes de cada comida afecta la respuesta del cuerpo a la alimentación. Eso básicamente significa que usted puede cambiar la composición del cuerpo comiendo las mismas cantidades de calorías cada día, peor haciendo diferentes elecciones de comidas. El tiempo de las comidas también juega un papel importante. Un ejemplo exagerado pero que sirve para entender el punto. Dos gemelos idénticos, hermano A y hermano B, quieren perder grasa. Ambos comen 1900 calorías por día. El hermano A obtiene sus 1900 calorías de una dieta proteica con carbohidratos de bajo índice glucemico, carbohidratos con mucha fibra y grasas saludables: pechugas de pollo, vegetales, aceite de pescado, cereales, etc. Hermano B obtiene sus 1900 calorías del azúcar de mesa: cucharada tras cucharada de azúcar. Ahora, ambos están consumiendo 1900 calorías y ambos tienen la misma genética y planes de entrenamiento, cual de los dos perderá mas grasa, conservará mas masa muscular, entrenará mejor, y bueno, se verá mucho mejor desnudo al final de la dieta? El hermano A, obviamente. Cómase todo el frasco. Una caloría es una caloría, no? Hay muchas razones por las cuales una caloría no es una caloría, incluyendo el ETA Efecto Térmico de Alimentación (calorías gastadas para hacer la digestión, absorber y procesar la comida que comemos), el índice glucemico y el índice de insulina, horario de comidas, etc. La selección de comidas hace una enorme diferencia. Los estudios han demostrado que los vegetarianos y los que comen carne consumen exactamente la misma cantidad de calorías y terminan sus dietas con diferentes composiciones corporales (los que comen carne construyen mas músculo y pierden mas grasa que los vegetarianos). Entonces lo que come es tan importante como si come mucho o poco de ese alimento. Es muy fácil tener un cuerpo atlético y musculoso. “De entrada, cualquier persona te dice: ‘quiero hacer pesas, pero no me quiero poner como tú, ya que no me gustaría estar musculoso’”, cuenta el entrenador Víctor Braverman. Sin embargo, aclara que un cuerpo así requiere dedicación, una buena genética y una dieta estricta. “La mayoría de las personas no está dispuesta a hacer todo eso. Y la respuesta real, aunque nunca se dice, a esa gente que quiere muscularse es: ‘aunque quisieras ponerte como yo, no sería tan fácil’”, comenta el profesional. Trabajar el vientre elimina la grasa de esta zona. La mayoría de las personas piensa que moviendo el área problemática, el abdomen en este caso, quemará la grasa de la zona. Sin embargo, están en un error. “La única manera de quemar grasa o perder kilos es gastando más energía de la que se consume”, expresa Carlos Velázquez, experto en programas de ejercicio. Por esa razón debes vigilar tu dieta y hacer más actividad física para quemar más calorías y reducir kilos. Si crees que algo no te convence comenta pero con respeto, sino te bloqueo Saludos.

Bueno les voy a contar una historia re linda!Una leyenda china explica esto de una manera bonita y amena:Los pulgares representan a los padres. Los índices representan tus hermanos y amigos.El dedo medio te representa a ti mismo.El dedo anular (cuarto dedo) representa a tu pareja.El dedo meñique (o auricular) representa a los hijos.Ok... primero junta tus manos palma con palma. Después, une los dedos medios (los que te representan) de forma que queden nudillo con nudillo, así como se muestra en la imagen...Ahora intenta separar de forma paralela tus pulgares (representan a los padres), notarás que se abren porque tus padres no están destinados a vivir contigo hasta el día de tu muerte, únelos de nuevo.Ahora intenta separar igual los dedos índices (representan a tus hermanos y amigos), notarás que también se abren porque ellos se van, y tienen destinos diferentes como casarse y tener hijos.Intenta ahora separar de la misma forma los dedos meñiques o auriculares (representan a tus hijos) éstos también se abren porque tus hijos crecen y cuando ya no te necesitan se van, únelos de nuevo.Finalmente, trata de separar tus dedos anulares (el cuarto dedo que representa a tu pareja) y te sorprenderás al ver que simplemente no puedes separarlos... eso se debe a que una pareja está destinada a estar unida hasta el último día de su vida y es por eso por qué el anillo se usa en este dedo... ¿OK?Un video con la explicación

Hoola gente de taringa...aki les traigo un nuevo post mio espero que lo disfruten Al fin, un Post no tan Crap del Novato. Ahora, a probar tus parlantes... Holaaa..! Buenas noches... (Y si no es de noche jodanse, yo a esto lo hago de noche cuando estoy siempre en Taringa. Como bien dice el titulo, les dejo unas cuantas pruebas de sonido, para que evaluen que tan "Bueno" o tan "Malo" es el sistema de sonido que usen en su PC... Estas pruebas, les pueden servir tanto para sus parlantes (o altavoces, es lo mismo), como tambien para sus auriculares (o audifonos, tambien es lo mismo. . No importa lo que tengas: Dependiendo de cada prueba vas a ver si lo que usas para escuchar tiene buena calidad, o no. Tambien aprenderas un poquito sobre sonido por mas que escuches bien cada audio, si escuchas todos... Este Post cuenta con varios sonidos de diferentes frecuencias cada uno y con cada sonido van a poder notar la calidad de su sistema de audio. Cuanto mejor sea su sistema de sonido (O sea, mas parlantes, Sub-Woofers, ubicacion de cada parlante, etc...) mas les pueden servir estas pruebas y las van a saber aprovechar mejor. Antes de empezar, el Novato te recomienda dos cosas : Escuchando "David Guetta", re cheto el chabon... (Y si estan al pedo fijense los otros temas que hay... - Volviendo a lo del Post, tenes ahi a mano el reproductor de musica que vos uses...? Corta un ratito la musica que puedas estar escuchando para poder dejar en silencio la PC asi salen unicamente los sonidos que te vaya dejando aca y una vez hecho eso, fijate en tu reproductor multimedia si hay modificaciones hechas con los equalizadores (Lo que te señalo con la flechita trucha que me mande. . En caso de que esten modificados a tu gusto, deberas desactivarlos unos segundos para que el sonido que salga sea el sonido real que yo les dejo en el Post, y no un sonido modificado por su reproductor (Ya que en la equalizacion modificada por ustedes mismos pueden tener mas sonidos graves, o mas agudos, o lo que sea. La idea es que el audio original no se modifique y salga normal) Asique ubica los equalizadores en cualquier reproductor que uses, y desactivalos. Lo mismo, si tenes equalizada tu PC con otro programa aparte como aplicaciones de tu Driver de Sonido. En mi caso tengo este, pero vos si tenes algo asi parecido tambien ubicalo y deja todo en sonido normal para no tener ninguna modificacion del audio. Todo esto es si vos cambiaste vos algo, sino deja todo como esta y no te preocupes... - Tambien asegurate de tener un volumen moderado por vos mismo en los equipos. No lo uses muy bajo porque sino no vas a poder diferenciar algunos sonidos, pero tampoco lo uses muy alto ya que se podria afectar al parlante o tus propios oidos, y no exagero. (Mas que nada en las frecuencias altas). Cada sonido estara en el titulo de cada prueba: Hagan clic en el titulo y les saldra el recuadro de "Abrir" o "Guardar". Ustedes lo abren y el audio se autoejecutara en su reproductor predeterminado. (No es necesario guardar el archivo ya que cada audio tiene pocos segundos y lo usaran ahora para las pruebas y nada mas). Sin mas que aclarar, les dejo cada sonido para las pruebas... :http://www.eminent-tech.com/music/250hztone.wav Este tono es una onda sinusoidal la cual no posee armónicos. Debería sonar como si proveniese desde el centro del monitor si es que el control de balance (Left/Right Balance) está configurado de manera correcta. (Esto si tienen parlantes ubicados cerca de su monitor). Esta frecuencia es bastante cercana a un “C” medio de un piano como le llaman los Estado Unidenses, la cual corresponde a un Do (con una frecuencia de 261.626 Hz). Se debiese escuchar un sonido bastante plano. Si escuchas un zumbido u otro sonido distinto, se recomienda revisar que los controles de volumen estén bien configurados. (Tambien despues deberas fijarte si equalizando, el audio se arregla, pero acordate que estas modificando vos el audio: Todavia no equalizes nada) :http://www.eminent-tech.com/music/500hzleft.wav Este tono es una octava más alta o el doble de frecuencia de la prueba anterior. Nuevamente el sonido debiese ser limpio sin distorsiones o zumbidos. Esta vez el sonido debiese sonar solamente por el parlante/audífono izquierdo. Si el sonido llega a salir por el parlante derecho solamente, puede ser que el parlante esté conectado en el canal incorrecto. (Verifica las conexiones o la ubicacion de cada parlante). :http://www.eminenttech.com/music/500hzright.wav Al igual que la prueba anterior, solamente que esta vez el sonido debe provenir del parlante/audífono derecho. (Verifica conexiones si no sale como deberia, aunque lo mas probable es que salga todo bien) :http://www.eminent-tech.com/music/pinkmono.wav El sonido rosa es una forma de ruido que teóricamente contiene todas las frecuencias. Debiese sonar como lluvia cayendo sobre un techo. El sonido rosa se define cuando se tiene la misma energía por octava y es sumamente importante a al hora de probar los parlantes. En este ejemplo, si ambos parlantes están en fase, el sonido debiese sonar como si proviniese del medio del monitor. (Si no tenes parlantes cerca de tu monitor, asi todo fijate bien que de donde esten ubicados, el audio tiene que ser exactamente igual en todos lados, ya que es un audio en "Mono". Si no es asi, verifica bien el volumen de cada parlante en particular) :http://www.eminent-tech.com/music/pinkoutofphase.wav Es el mismo sonido que la prueba anterior, pero grabado con su polaridad invertida. En esta prueba el sonido aparentemente proviene de ambos parlantes pero independiente de cada uno y no del medio como en la prueba anterior. Si el sonido pareciera venir del medio del monitor, esto significa que los parlantes están mal conectados. Para arreglar esto se deben cambiar los cables positivo y negativo en sus terminales en SOLO UNO de los parlantes, sin importar si esto se hace en el izquierdo o en el derecho http://www.eminent-tech.com/music/30hztone.wav Este es un tono de frecuencia muy bajo. La mayoría de los parlantes/audífonos no serán capaces de reproducir a esta frecuencia. A pesar de que esta no es la frecuencia más baja que se encuentra en música o multimedia, es una de las pruebas más rigurosas para probar un subwoofer. Si tu equipo multimedia, parlantes o audífonos pueden reproducir esto, estás en las grandes ligas... (Cuanto mas suenen los sonidos graves, mejor) :http://www.eminenttech.com/music/50hzmono.wav Este tono también es de baja frecuencia. Si tu sistema no pudo reproducir el tono anterior de 30Hz, puede ser que si reproduzca este tono al ser de una frecuencia un poco más alta. Un buen sistema de sonido debiese ser capaz de reproducir esta señal de manera limpia sin distorsiones o zumbido. De igual manera este audio es más fácil de detectar por el oído humano que el sonido anterior. (Acordate que lo que importa, son los sonidos "Graves" y no ningun otro sonido). :http://www.eminent-tech.com/music/100hzmono.wav Este tono puede servir para dos propósitos: Si tu sistema tiene una respuesta a frecuencias bajas muy limitado y no fue capaz de reproducir los dos tonos anteriores, entonces al menos debiese ser capaz de reproducir este. En segundo lugar, si poseen más de un sistema de sonido o un sistema con subwoofer, entonces la idea es que ambos sistemas estén en fase el uno con el otro. La idea es que los parlantes se muevan en la misma dirección al mismo tiempo. Si uno de los parlantes está con una fase cambiada, este debiese reproducir el tono a un volumen más alto que los demás. (Esta pruieba tambien puede servir para auriculares: Si no fue capaz de reproducir los dos anteriores, pero tampoco se escucho bien este audio, lamento informarte que tus parlantitos son una tremenda porqueria. http://www.eminent-tech.com/music/1000hztone.wav Esta prueba a esta frecuencia alta también se trata de una onda sinusoidal como siempre. Para el testeo siempre tienden a utilizarse ondas sinusoidales ya estas son difíciles de reproducir con precisión y cualquier armónica es una forma de distorsión que si o si se escuchará. Este es el sonido más común que utilizan como sonido de prueba las estaciones de televisión y radio. A esta frecuencia, tengas lo que tengas de parlantes, va a sonar igual. Esta prueba es mas que nada para que sepas a que frecuencia suena por lo comun, toda la musica que escuches o todos los sonidos que tus parlantes ejecutan. http://www.eminenttech.com/music/10000hztone.wav Este tono también es una onda sinusoidal de muy alta frecuencia. Este tono, por su alta frecuencia, es difícil de describir y más aun de escuchar. La mayoría de los parlantes y sistemas de sonido son capaces de reproducir este tono. (Te recomendaria que por la frecuencia alta, bajes un poco el volumen si lo estas usando a un volumen muy alto) http://www.eminent-tech.com/music/15000hztone.wav Este tono al igual que el anterior está producido por una onda sinusoidal. Este tono es reconocido en algunos lugares como el “tono del mosquito” el cual muchos adultos (Mayores) no son capaces de escuchar o lo escuchan con dificultad, y los sistemas de sonido no serán capaces de reproducir si no elevan un poco el volumen (Pero no mucho). En general el oído humano es naturalmente sensible a frecuencias tan altas como estas. Tene cuidado: No te recomiendo subir mucho el volumen ya que si por esas casualidades tu sistema posee algun Twitter (No, no me refiero a la Red Social del pajarito de mierda... sino a parlantes destinados a reproducir ondas muy agudas / frecuencias muy altas) podrían resultar dañados como asi tambien tus propios oidos si esto suena a un volumen muy alto. Parte de la informacion es sacada de aki: http://www.comolohago.cl/2010/07/26/como-probar-la-calidad-de-tus-audifonosparlantes/ pero las imagenes mas algunas explicaciones y el orden del Post, esta todo hecho por mi. Son buenos tus parlantes? Pasaron cada "Prueba"...? Las pruebas que algunos parlantes no pasan, son las de sonidos muy graves (Peor todavia, si no contas con Sub-Woofers) Tus auriculares que probablemente crees que son excelentes, reproducieron cada sonido...? Tendras todo "De calidad"...? Espero que si... Sino cagate: Que queres que te diga? Jajajajajaaaaaaa..! Fin del Post: Saludos a todos, y adios...

EYACULACION PRECOZ... QUE ES?La eyaculación precoz es una falta de control sobre el reflejo eyaculatorio; por tanto, es un trastorno de la fase del orgasmo durante la relación sexual. La gran mayoría de los hombres experimentaron una eyaculación precoz en algún punto de su vida sexual. Es el problema sexual más frecuente en hombres, afectando a entre el 25 y el 40% de ellos. En los casos más graves, el hombre eyacula antes de la penetración de su pareja o segundos después de hacerlo.La eyaculación precoz primaria se refiere a aquella que ha existido siempre, es decir, el individuo nunca ha controlado la eyaculación. La eyaculación precoz secundaria ocurre cuando se instaura en un momento determinado después de iniciarse la vida sexual del individuo.A menudo, los adolescentes experimentan episodios de eyaculación precoz durante sus primeras relaciones sexuales, pero con el tiempo aprenden mejorar el control eyaculatorio. Debido a que hay una gran variabilidad entre el tiempo que le toma a un hombre eyacular y el tiempo en que ambos amantes deseen que dure su relación sexual, los investigadores han comenzado a formular una definición cuantitativa de la eyaculación precoz. La evidencia hasta ahora demuestra que hay un Tiempo Latente de Eyaculación Intravaginal (IELT, por sus siglas en inglés) promedio de seis minutos y medio en hombre de 18-30 años de edad en una relación sexual con un amante femenino.Si se define a la eyaculación precoz como un trastorno que se sitúa en un Tiempo Latente de Eyaculación Intravaginal (IELT) menor al percentil 2.5, se puede sugerir entonces que una eyaculación precoz es aquella que dura un IELT de dos minutos y medio. Sin embargo, se acepta el hecho de que hay hombres con un IELT menor a los 1.5 minutos que bien pudieran estar satisfechos con su ejecución y no reportarían una falta de control eyaculatorio, por lo que no serían diagnosticados de Eyaculación Precoz. Por otro lado, un hombre que tenga un IELT mayor de dos minutos podría presentarse con la percepción de que tiene poco control eyaculatorio, tener dificultades interpersonales a consecuencia de ello y sentirse apesadumbrado por la situación, lo que le encuadraría dentro del diagnóstico de Eyaculación Precoz.CAUSAS DE LA EYACULACION PRECOZEn una relación sexual normal, la excitación en el hombre aumenta progresivamente hasta la fase llamada "meseta", disfrutando de su placer sexual hasta el momento que de forma voluntaria llega al clímax. El eyaculador precoz no puede permanecer en la fase de "meseta", sino que existe una excitación rápida y una eyaculación involuntaria y temprana. En muchos casos, la eyaculación precoz es un signo de una afección psicológica (ansiedad, nerviosismo, etc.) o emocional (culpabilidad, angustia, etc.) y en pocos casos es debido a un trastorno anatómico o fisiológicoTRATAMIENTO.Dependiendo de su severidad, la eyaculación precoz puede ser reducida considerablemente. Los tratamientos para los casos más leves se enfocan en entrenar gradualmente al paciente, mejorando su condicionamiento mental al sexo y el control de su estímulo erótico. En casos clínicos, se han presentado fármacos que retardan o eliminan la disfunción sexual. En contados casos se apela a la cirugía (neurotomía selectiva).MEDICACION.Los antidepresivos inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) han demostrado ser efectivos en retardar la eyaculación en hombres tratados por trastornos psiquiátricos. Se consideran a los ISRS como los más efectivos en el tratamiento farmacológico de la eyaculación precoz, entre ellos, paroxetina, fluoxetina y sertralina.CONSEJOS UTILES PARA EVITAR LA EYACULACION PRECOZlink: http://www.youtube.com/watch?v=YCPwz9gBksw&feature=player_embedded1.Contraer los músculos PCEsta técnica consiste en la contracción de los músculos PC, para poder realizar esta acción debe haber ejercitado estos músculos en una fase previa.En nuestro sitio se expone en una forma mas detallada la Técnica de Kegel para controlar la eyaculacion precoz.Básicamente, usted tiene que contraer estos músculos cuando perciba las primeras sensaciones de posible eyaculacion, esta acción imposibilitara la expulsión del semen y en consecuencia la llegada al orgasmo.2.Trabajar sobre la respiraciónUn aspecto importante para la eyaculacion y que pocos tienen en cuenta a la hora de buscar una solución es el control del flujo respiratorio.La técnica consiste en realizar respiraciones prolongadas y pausadas, manteniendo un ritmo constante durante el coito.Este ejercicio es muy útil y efectivo en algunos individuos que logran un control voluntario sobre el reflejo eyaculador trabajando sobre la respiración.3.Concentrarse en las sensacionesMuchos hombres caen en la errónea creencia de que el desviar los pensamientos, es decir, el "pensar en otra cosa" puede ser efectivo a la hora de controlar las eyaculaciones.Este es un mito sobre la eyaculacion precoz que poco tiene que ver con la realidad, contrariamente durante el coito el hombre debe concentrarse en las sensaciones que esta atravesando.Pensar en la estimulación del pene y las sensaciones que esta acción le esta ocasionando ayuda a controlar la eyaculacion.4.Posición coitalLa posiciona coital es una parte muy importante de la relación sexual, es posible que determinadas posiciones favorezcan a un mayor control del reflejo eyaculador; pudiendo controlar la excitación y extender el tiempo previo al orgasmo.La posición más favorable es aquella en la que el hombre se encuentra debajo de su pareja, recostado sobre la cama con su mujer encima de él.Esta postura posibilita al varón a mantener relaciones mas duraderas y relajadas.5.La importancia de los juegos previosMuchas veces hemos escuchado hablar de los "juegos previos" y la importancia de estos dentro de la relación con la pareja.La inexistencia de este tipo de actos puede ocasionar algún grado de precocidad en la relación; esto no quiere decir que si no tenemos juegos previos vamos a tener eyaculacion precoz, sin embargo es importante incluirlos antes de la penetración.La presencia una buena "previa" otorga mayor seguridad y confianza a la hora de concluir con el momento clave en el coito: la penetración.6.Derivar sensacionesEsta técnica es bastante utilizada por muchos hombres, sin embargo no creemos que sea la ideal y dista mucho de un tratamiento para la eyaculacion precoz.Lo cierto es que a muchos individuos les ayuda derivar sensaciones, es decir, tocarse o "pellizcarse" otras zonas del cuerpo (brazo, pierna, pie, etc.) para dirigir la sensibilidad a otro sitio.Con esto se logra un retardo inmediato del reflejo eyaculador, pudiendo extender el tiempo previo al orgasmo.7.Frecuencia coitalEs importante mantener una cierta frecuencia en las relaciones sexuales. La falta de sexo puede derivar en una perdida temporal del control de l a eyaculacion; pudiéndose agravar con el tiempo y la falta de dedicación.Recomendamos tener al menos 3 relaciones sexuales por semana, esto mejorara el control sobre el reflejo y aumentara el deseo sexual.8.Utilizar condónOtro aspecto importante que tiene que ver con la eyaculacion precoz es la sensibilidad del glande, una causa bastante frecuente de la disfunción tiene su base en la hipersensibilidad de la cabeza del pene; lo cual ocasiona un exceso de excitación en el hombre.La utilización de condón disminuye considerablemente esta sensibilidad facilitándole el control al individuo.9.¡Disfrutar!Como la mayoría sabe; la eyaculacion precoz se debe, en mayor medida, a causas psicológicas del hombre. Enfrentar la relación con miedo, pánico o inseguridad es destinarse a una eyaculacion prematura sin control sobre el reflejo eyaculador.Es importante que tenga confianza en usted mismo y que tome a al sexo como algo natural, sin restricciones; algo con lo cual usted puede disfrutar junto a su pareja.El día que los hombres tengan en cuenta este aspecto la eyaculacion precoz será cosa del pasado.Espero les guste mi pequeño aporte a la comunidad