eloynadine

Saludos... En este post quiero hacerles ver qué es la crisis de España, en particular, en Murcia, una región al sureste de la península, y no como la cuentan los medios de comunicación tanto propios como extranjeros: Tengan en cuenta que todo lo que voy a escribir es POQUÍSMO para como están las cosas y cómo se podría describir. -En España, la crisis mundial se hizo notar cuando estallaron los denominados bonos basura estadounidenses, lo cual creó una enorme inquietud en nuestra banca, empezó a verse mermada por la gran inversión de algunos de nuestros bancos ( Caja Madrid, Caja de Ahorros del Mediterráneo... etc.)... pero no, eso no era todo. La burbuja inmobiliaria es el mal supremo de nuestra situación. Nos hicieron creer que podríamos vivir en grandes casas, con grandes coches, a través del crédito... con hipotecas que llegaron a firmarse por 50 AÑOS.. Jóvenes de 15 y 16 años pensaban en dejar los estudios, y así lo hicieron, porque la construcción les daba 2000 euros mensuales, un sueldo brutal en comparación con lo que obtienes por seguir estudiando... claro... Se comenzaron a desarrollar grandes complejos inmobiliarios, urbanizaciones... etc. que ofrecían cosas tales como en las fotos......... intentando además atraer al público extranjero.... El resultado final es bien distinto, todo ese glamour ha quedado resumido en titulares como éste: "3.417.064 nuevas viviendas vacías en España" España tiene una población de 45 millones de habitantes. Y una población activa de 20 millones de personas. Había tanta gente dispuesta a comprar tanta casa? o era todo un mero afán especulativo en donde los políticos locales ponían la mano para desarrollar proyectos urbanísticos en zonas hasta entonces protegidas o no urbanizables...? qué hay de los incendios provocados para que un paraje natural fuera, una vez quemado, desquitado de esta condición y por tanto urbanizable? ( http://diariolaverdad.com.mx/provocan-incendios-forestales-para-urbanizacion-irregular/72309/) En fin, el resultad final de esta hecatombe resultó ser bien distinto del que se pretendía, miles de casas quedaron vacías, se destruyeron parajes naturales con el mero afán de obtener dinero fácil y ahora... tenemos cosas así: FÍJAOS EN TODO ESTO: ESTÁ VACÍO. Y al final pasa lo que pasa... AHORA! nos damos cuenta de que todo era vivir de un sueño impregnado de surrealismo. En qué derivaron pues, especulaciones a macro escala como las de Polaris World en Murcia llevadas a cabo por tipos como éste? Imputado por PRESUNTA? corrupción urbanística... (http://www.publico.es/espana/65969/el-presidente-de-polaris-world-y-su-ex-director-financiero-imputados-por-presunta-corrupcion-urbanistica) pero no importa... el dinero es el mayor justiciero, por encima de la LEY y los JUECES y este hombre se fué de rositas, dejando una deuda increíble en la región, y dejando a estúpidas cajas de ahorro como la CAM ( Caja de Ahorros del Mediterráneo) sin cobrar ni un mísero euro de sus deudores... SOLUCIÓN? bajar los salarios a funcionarios? reducir le gasto público? eliminar derechos sociales y en sanidad y educación? todo ello para rescatar la BANCA. Por ejemplo, BANKIA, el tan de actualidad banco-fusión de algunas de las cajas más importantes del país, que ahora necesita 20.000.000.000 de euros para sanear sus cuentas... QUÉ FELICES ANDABAN ENTONCES.... En resumen. La crisis se ha saldado con cientos de imputados, desde políticos hasta empresarios, con los bancos en una terrible situación de sostenibilidad y con un RESCATE de 100.000.000.000 para ESPAÑA que nuestro presidente , el Sñr. Mariano Rajoy califica como " LÍNEA DE CRÉDITO " vaya... Este presidente salió elegido porque con el presidente de su partido , hace 8 años, se crearon, dicen, 8 millones de puestos de trabajo... pero DÓNDE? EN LA CONSTRUCCIÓN, y dónde están esos trabajadores ahora??? EN LA CALLE, SIN ESTUDIOS Y SIN COMER. Pero la gente creyó que la crisis era culpa del gobierno que la vió nacer... el PSOE, a la cabeza el archi-odiado Jose Luís Rodríguez Zapatero. España tiene la mayor tasa de paro de toda la UE, con un 25%, esto es, 5 millones de parados. Pero qué??? tenemos la mejor liga de fútbol del mundo !!!! no??? ESO NOS DICE LA TV. PAN Y CIRCO. Y ASÍ VAMOS. CAMINO DEL DESASTRE, COMO EN GRECIA. Podría escribir un libro con todo lo que hay que contar, pero ello resultaría pesado de leer, he hecho un resumen del resumen del resumen del resumen.... lo más interesante que he podido... si les interesa ahondaré más en el asunto a posteriori, con fotos propias, ya que lo tengo todo a menos de 1 km. Gracias por leer.

Saludos! Aquí dejo unos consejos para adelgazar que a mi me han venido bien... sinceramente, espero que os sirvan ! Consejos 1. La dieta debe ser variada. No hay que olvidar ningún grupo de alimentos. La alimentación ha de ser equilibrada. La regla consiste en no abusar de la cantidad de alimentos hipercalóricos e insanos. 2. El régimen ha de ser suave. Las dietas rápidas que prometen la pérdida de muchos kilos a la semana, a la larga producen problemas de salud y se recuperan los kilos perdidos. Lo más saludable es perder entre medio y un kilo semanal. 3. Repartir las comidas en cinco tomas diarias. No hay que saltarse una comida importante. Dos deben ser comidas consistentes y las otras tres más ligeras. 4. El desayuno ha de ser fuerte. El mejor desayuno aporta entre un 20 y un 25% del aporte calórico diario. 5. Hay que cenar pronto. Al menos dos horas antes de acostarse. Por la noche el metabolismo se ralentiza y los alimentos se acumulan como grasas más fácilmente. 6. El agua es fundamental. Hay que beber mucho, unos dos litros diarios. El agua mantiene la línea porque no tiene calorías. 7. Cocinar lo justo. Esto es muy importante. Se deben pesar las raciones. Las sobras son una tentación peligrosa. 8. La sal debe desaparecer. Basta con un poco. Comiendo los mismos alimentos sin sal se pierde peso y se gana en salud. Sin cambiar de alimentación se pierde volumen. 9. Usar aceite de oliva en las comidas. Una cucharada al día no aporta muchas calorías y ayuda a mantenerse sano por sus ácidos grasos monoinsaturados. 10. Las cantidades de comida ingeridas han de ser menores. Para perder peso se debe reducir el número de calorías diarias. 11. Las grasas son enemigos de la dieta. Aportan demasiadas calorías. Por ello se recomienda cocinar al vapor, a la plancha y utilizar el microondas. La cocina natural además es más sana y mantiene mejor las vitaminas y minerales de los alimentos. 12. La comida es un placer. Hay que disfrutar comiendo. La dieta no debe ser una tortura. Por ello es positivo variar los menús. Una dieta que hace sufrir no es una buena dieta. 13. No obsesionarse con la báscula. Hay que pesarse una vez semanalmente sin ropa y en ayunas. Perder peso es un logro progresivo. 14. No picar entre horas. Hacerlo entre las comidas lo único que consigue es almacenar grasas y tira por tierra todos los esfuerzos por cumplir la dieta. Si no se puede evitarlo, lo mejor es comer trocitos de fruta, yogures descremados..., que calman el hambre sin consumir calorías. 15. Limitar el consumo de alcohol. Los licores tienen bastantes calorías. Hay que evitar su ingestión, sobre todo después de comer. 16. Masticar los alimentos tranquilamente. Comer despacio hace que se saboree mejor la comida y además consigue que se coma menos. El cuerpo reacciona con señales de saciedad a los veinte minutos de comenzar a comer. Así, se ingiere sólo lo necesario. 17. El deporte es fundamental. El ejercicio físico siempre elimina grasas y quema calorías. Además tonifica el organismo. Es una garantía de salud. 18. Hay que analizar las sensaciones. A veces se come por encontrarse deprimido, agobiado... La comida se suele convertir en un sustituto emocional y se come sin hambre. 19. Adelgazar, ¿por qué? Por decisión propia. La decisión de perder peso es una elección personal e intransferible. 20. El consejo de un especialista en nutrición ayuda a marcarse objetivos realistas. Además seguirá la evolución de la dieta. Poca grasa Sus conclusiones demuestran que la dieta más eficaz para perder peso es la pobre en grasa y rica en hidratos de carbono. Mejor incluso que las que aconsejan disminuir la ingestión de calorías o grasa, únicamente. Al parecer, éstos trabajos demostraron que las personas obesas tienden a consumir más grasa y menos hidratos de carbono. Parte de este comportamiento se basa en que las personas con sobrepeso muestran una apetencia natural por la grasa que, en ocasiones, puede deberse a costumbres familiares, aunque también existe un condicionante genético. Para comprobar que la dieta es efectiva y que realmente lo que se está perdiendo no son sólo líquidos sino grasa, se puede utiliza un medidor de grasa corporal. Las virtudes de los carbohidratos Las dietas ricas en carbohidratos (frutas, verduras, pasta, arroz, cereales, legumbres, hortalizas) tienen más agua y más fibra. Además poseen menos densidad energética que las ricas en grasa. Por eso, hay que consumir una gran cantidad de alimentos para conseguir un cierto nivel de energía. Estas además tienen más potencial para provocar sensación de saciedad. Por otra parte, está demostrado que incrementan el gasto calórico. Además, a favor de los carbohidratos está el hecho de que son relativamente ineficaces como sustrato para transformarse en grasa en el organismo. Para conseguir este fin se necesita utilizar el 23% de las calorías ingeridas, mientras que las grasas solo necesitan utilizar el 3% de la energía ingerida para ser almacenadas. La mejor aliada, la paciencia Independientemente del estilo de dieta que se elija, es importante tomárselo con calma. Especialmente en el caso de las personas que sufren de sobrepeso, lo ideal es perder una proporción de 20 kilos en un año. La dieta de la Pirámide Invertida es otro remedio universal. Hay que comer mucho más en el desayuno, con la salvedad de que éste debe tomarse, a más tardar, media hora después de levantarse. Después le seguirá una comida con tres platos: ensalada, verdura y carne o pescado a la plancha. También es necesario saber tratar los desmoralizantes bloqueos que tienen lugar en todas las dietas. El ejercicio es un importante aliado en estos casos. Caminar una hora diaria o hacer una hora de natación, aerobic o footing cada dos días puede ser muy efectivo. Realizar dietas puente, mucho menos estrictas, cada cierto número de semanas aportará un grado de felicidad. Efecto Rebote Lo fundamental, sin embargo, es recordar que si se come muy poco el metabolismo basal baja a unos mínimos. Esto provoca que, a poco que esa persona se vuelva a pasar en la dieta, recuperará rápidamente su peso anterior. Para conseguir la imagen deseada hay que marcarse metas fáciles de alcanzar. Es necesario aclarar también los motivos por los que una persona quiere adelgazar y cuántos kilos le sobran. El especialista en nutrición debe tomar partido sobre la forma de llevarla a cabo para determinar si hay alguna causa por la que una persona determinada aumenta de peso y si existen patología o contraindicación alguna. La foto finnish El problema es que muchas personas no eligen la ocasión idónea para empezar un tratamiento. Cuando llega el calor y es hora de desnudar los cuerpos, se lanzan precipitadamente a dejar de comer y empiezan las catástrofes. Lo ideal es buscar una época de estabilidad fuera de los excesos de trabajo y lejos de la llegada de las vacaciones. Una medida lógica y muy efectiva es retirar todas las tentaciones de la nevera. ¡Fuera los alimentos que más engordan! Rodearse de estímulos positivos como ropa atractiva o un gráfico con el peso perdido puede ser un buen aliciente. El secreto para conseguir llegar sano a la foto finnish es un cóctel de paciencia y disciplina. Lo que se debe saber Las personas que quieren adelgazar tienen claro que hay algunos alimentos prohibidos: el pan, la pasta, los cereales y las legumbres. Sin embargo, la literatura científica actual desmiente esta creencia. Según los estudios, los carbohidratos sacian más e incrementan el gasto calórico. Es hora de comer pan. Un grupo de expertos del departamento de Nutrición de la Facultad de Farmacia de la Universidad Complutense de Madrid realizaron en el año 98 sendos estudios sobre el consumo de hidratos de carbono y la obesidad. Y ya un poco de publi de mi grupo... que podéis escucharlo aquí : http://www.myspace.com/nadineband, o a través de spotify, amazon, iTunes... link: http://www.youtube.com/watch?v=P9Cj9xDpFVE FIN DEL POST