elena_10
Usuario (Chile)
Hace tiempo que no hacía un post, y decidí hacer uno de salud. La hipertensión arterial es básicamente el aumento de la presión arterial, pero de forma crónica. Es muy frecuente en personas mayores de 65 años y suele no presentar los síntomas durante bastante tiempo y si no se trata puede llevar a un infarto de miocardio, una hemorragia o trombosis cerebral, claramente eso se puede evitar, cómo no. Las primeras consecuencias de la hipertensión las sufren nuestras queridas arterias, estas se endurecen a medida que soportan una presión arterial alta y de forma continua. Se hacen más gruesas (uy) y el paso de sangre se ve dificultado (esto se conoce como arterosclerosis). La tensión arterial alta se clasifica como: Normal: menos de 120/80 mmHg Prehipertensión: 120/80 a 139/89 mmHg Estadio 1 de hipertensión: 140/90 a 159/99 mmHg Estadio 2 de hipertensión: 160/109 a 179/109 mmHg Estadio 3 de hipertensión: mayor de 179/109 mmHg CAUSAS Se desconoce el funcionamiento de la hipertensión arterial más frecuente, que se denomina "hipertensión esencial", "primaria" o "idiopática". La primera no se han podido explicar los síntomas específicos, aunque se ha relacionado con una serie de factores que suelen estar presentes en la mayoría de las personas que la sufren. Entre ellos la herencia, el sexo, la edad y la raza, y otros que pueden cambiar y variar según los hábitos, ambiente, y las costumbres de las personas (la obesidad, consumo de alcohol, consumo de anticonceptivos orales y una vida muy sedentaria) Herencia: Se puede transmitir de padres a hijos una tendencia o predisposición a desarrollar el aumento de las cifras en la presión arterial. Sexo: Por si lo dudabas, sí, son más hombres que mujeres los que sufren hipertensión, hasta que las mujeres lleguen a la menopausia los hombres la superarán por mucho en ese tema ya que a partir de ese momento, se iguala la cantidad de hombres y mujeres con hipertensión. ¿A qué se debe esto? Nosotras las mujeres tenemos muchas más hormonas protectoras que los hombres mientras nos encontramos en una etapa fértil (pista: los estrógenos), y por eso poseemos menos riesgo de contraer enfermedades de este tipo. PEROOOO, si tomamos píldoras anticonceptivas... Edad: La edad es otro factor, ya que tanto la presión arterial sistólica o máxima como la diastólica o mínima aumentan con los años y lógicamente se encuentra un mayor número de hipertensos a medida que aumenta la edad. (esto no supe explicarlo así que sólo lo copié ) Sobrepeso: Nosotros los gorditos (?) tenemos más posibilidades de que nuestra presión arterial sea más alta que un individuo de peso normal. Mientras más vamos aumentando de peso más tensión arterial tenemos, eso es bastante evidente en personas menores de 40 años... y en las mujeres. La frecuencia arterial en los obesos, dejando de lado la edad, es entre dos a tres veces mayor a la de los individuos de peso normal. PERO, no se sabe si exactamente sea esa una razón por la cual pueda ocurrir hipertensión arterial, o si hay un pequeño factor asociado al aumento de presión en personas con sobrepeso. SÍNTOMAS La presión arterial elevada rara vez presenta síntomas. Estar nervioso o tenso, por ejemplo, no es sinónimo de tener la presión arterial elevada. TRATAMIENTOS Esta enfermedad no tiene cura. No en la mayoría de los casos, PERO puede controlarse Lamentablemente deben seguir un tratamiento regular de por vida, para bajar la presión arterial y mantenerla estable. También los médicos suelen recomendar una dieta para perder peso y consejos como medidas para evitar el consumo de sal en exceso. CONSEJILLOS, CORTESÍA DE LA PÁGINA. • Reducir el peso corporal si tiene sobrepeso. • Reducir el consumo de sal a 4-6 gramos al día; consumir menos productos preparados y en conserva, y no emplear demasiada sal en la preparación de los alimentos. No obstante, existen pacientes que no responden a la restricción salina. • Reducir la ingesta de alcohol, que en las mujeres debe ser inferior a 140 gramos a la semana y en los hombres inferior a 210 gramos. • Realizar ejercicio físico, preferentemente pasear, correr moderadamente, nadar o ir en bicicleta, de 30 a 45 minutos, un mínimo de 3 veces por semana. • Reducir el consumo de café y no consumir más de 2-3 cafés al día. • Consumir alimentos ricos en potasio, como legumbres, frutas y verduras. • Abandonar el hábito de fumar. • Seguir una dieta rica en ácidos grasos poliinsaturados y pobre en grasas saturadas.
