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hola, les quiero compartir algo que de verdad me ha funcionado y lo he practicado y es la meditacion La meditación es un hábito poderosísimo y que recomiendo ampliamente. Aunque lo llamemos hábito, en realidad es un estado del ser. Cuando empieces a meditar constantemente, habrás comprendido por que sugiero con tanto énfasis y pasión que medites, ya que comenzarás a percibir el cambio en ti, y por ende, en lo que manifiestas. Te cambiará la vida porque meditar permite que tu energía esencial fluya a través de ti. Nuestras mentes están constantemente activas, saltan de un pensamiento a otro. De hecho, nuestras ondas cerebrales (impulsos eléctricos que emite el cerebro) están permanentemente en estado alerta (Beta) sobre estimuladas por el bullicioso mundo externo, lo cual es muy perjudicial para nuestra salud mental, emocional y física. Lamentablemente, es normal que el hombre en su vida cotidiana alcance el estado Ram-alta (para tener una idea, Beta va de 13 a 28 hertz y Ram-alta es más que 28 hertz, es decir, un estado permanente de stress y confusión). Se ha demostrado científicamente que al meditar se alteran las ondas cerebrales a alpha y theta, e incluso en estados profundos de meditación hay quienes han llegado a gama. La meditación es una llave maestra para entrar en contacto con nuestra alma, donde yacen nuestros verdaderos sueños y el potencial para hacerlos realidad. Es ahí donde entramos en conexión con la Fuente de todo Bien que reside y nos habla en nuestro interior. Para establecer contacto con la Inteligencia no circunscrita, la Divinidad en nosotros, el alma universal que reside en nuestro interior, el campo de posibilidades infinitas, la matriz divina… necesitamos acallar este indómito diálogo interno. Olvídate de la trillada frase “poner la mente en blanco” que lo que causa es stress, haciéndonos sentir como seres incapaces de meditar, dificultando y obstaculizando todo el proceso. ¡Claro que te van a venir miles de pensamientos! Pero verás como cada vez serán menos. Como cada vez, la brecha o el espacio entre pensamiento y pensamiento se extiende. Y ese espacio es justamente cuando estás en estado meditativo. Cuando te llegue un pensamiento, no luches contra él. Simplemente, como un observador, míralo pasar y déjalo ir, sin engancharte con el pensamiento en un proceso mental o adjuntándole una emoción. Un punto que considero vital aclarar es que la meditación no es concentración, ni visualización, ni imaginación. Estas actividades las realizamos con la mente y la meditación trasciende la mente. Cuando meditamos estamos en alpha, recuerda. Cuando trabajamos con la mente, nuestras ondas cerebrales están en estado beta. Cuando meditamos no se trata de ver la imagen de lo que deseamos, sino de entregar nuestra mente a la Fuente, dejar que fluya el vacío, el silencio. Sin embargo es muy útil y maravilloso meditar antes de la práctica de la visualización creativa cuando quieres trabajar en la co-creación de tus sueños. Ya que la meditación te pone en un estado de alineación vibracional con la Fuente, te sintoniza con vibraciones constructivas, con la Inteligencia que crea mundos y que es la misma que está dentro de ti. Esto te permite, por supuesto, aliviar o diluir la resistencia o bloqueo que te impide recibir y materializar tus deseos. Como ves, es fundamental trascender la mente y llegar al ser, al alma; porque las limitaciones existen sólo en nuestras mentes, no pueden llegar a nuestro verdadero ser. Cuando meditamos entramos en el marco cuántico donde no hay tiempo, espacio, ni límite de ningún tipo. les dejo este video que esta separado en 6 y al final les dejo un mantra que me ayuda a relajarme durante 30 minutos de verdad no se arrepentiran si lo practican. parte1 link: http://www.youtube.com/watch?v=r4az2Z7z3Ac parte2 link: http://www.youtube.com/watch?v=0JfYv1sHzGA parte3 link: http://www.youtube.com/watch?v=FmHUV8zn57w parte4 link: http://www.youtube.com/watch?v=QU4V-jdHiO0 parte5 link: http://www.youtube.com/watch?v=D-M7jLfNUug parte6 y final link: http://www.youtube.com/watch?v=8VWNO93-u1E y uso este mantra para relajarme cuando medito hay muchos mas pero les dejo con el que empece link: http://www.youtube.com/watch?v=1Jwoeb4AsFk Beneficios de la Meditación Ante todo debemos destacar que estos efectos no se limitan al momento en que estamos meditando, sino que se extienden más allá de éste. Es importante también resaltar que podrás disfrutar de estos beneficios sólo cuando practicas la meditación de manera constante cada día. Meditar sólo esporádicamente produce efectos de muy limitada duración. Sí es posible vivir en estado alpha, cuando no estamos meditando, pero sólo podemos lograrlo si meditamos todos los días y esto ocurre luego de mucho tiempo. Meditar expande tus chacras (centros energéticos), eleva tu frecuencia vibratoria y tu nivel de conciencia. Facilita el desarrollo de tu intuición y te permite tener mayor claridad y discernimiento. Dentro de ti yacen todas las respuestas a todas tus preguntas. Sólo necesitas hacer silencio y escuchar. Callar la mente y escuchar con los sentidos internos. Por lo tanto, te hace estar más conectado con tu propósito de vida y te permite ir descubriendo quien eres realmente. Uno de los primeros cambios que se puede empezar a manifestar cuando haces esta práctica diariamente es que te encontrarás más relajado y sereno el resto del tiempo, ni te alterarás por las cosas que antes solían alterarte fácilmente. Te aporta paz, equilibrio y armonía interior, por lo que alivia y va desapareciendo la ansiedad y la angustia, así como las ideas auto destructivas, molestas, negativas. Meditar te hace estar más presente, vivir en el aquí y el ahora. Te ayuda a dormir mejor, relaja tu mente y tu cuerpo, reduce el stress y preocupación. Aumenta o fomenta la compasión, haciéndote más tolerante y comprensivo. Cuando inducimos voluntariamente a nuestro cerebro a emitir ondas alpha, no sólo nos mejora la memoria, aprendizaje, creatividad, capacidad de concentración y enfoque; sino que se producen cambios fisiológicos muy positivos en el cuerpo, porque accedemos al poder auto sanador innato en cada uno de nosotros. Así se activan los mecanismos auto reparadores del cuerpo, se retarda y hasta se revierte el proceso del envejecimiento. (Científicamente comprobado). En general, meditar nos provee de excelente salud física, mental y espiritual. Te invito a ver la meditación como algo más simple de lo que crees. Ante todo, tu primera intención en esos instantes debe ser la de disfrutar de ese encuentro con tu propio ser. Sentarte en posición cómoda, respirar profundamente y sólo observar tus pensamientos. ¡Eso es todo! Para tu crecimiento meditativo, es preciso que sepas que el obstáculo de la meditación es el ego hablando en tu mente, así que al principio lo más probable es que sea un gran esfuerzo silenciarlo. Además el ego te hará sentirte impaciente, presionándote a ver resultados inmediatos. Sólo con la práctica constante lo irás logrando, a tu propio ritmo. Hay infinidad de métodos y técnicas. Cuando encuentres el indicado para ti va a encajar solo y sabrás que ese es el método apropiado para ese momento de tu vida. Y llegará el día en que trascenderás también la técnica para alcanzar el estado meditativo del ser. en lo particular lo he practicado y me he sentido mucho mejor en muchos aspectos, hoy en dia necesitamos relajarnos y es algo que no le damos ya a nuestro cuerpo, se los comparto, haganlo por 21 dias para que se les haga un habito

Eres adicto al Lineage II si......-Duermes y sueñas con lineage2.-Subes al colectivo y preguntas cuantas adenas son?.-Ya no escribes la Ñ por que no es una letra que este en L2. Todo en lugar de ser ña es nia, ño es nio, etc.-Ya no apruebas examenes si no que subes de nivel-Ya no pasas de curso si no que cambias de profesion-Ves a unos matones pegando a unos niños y les dices quee paren porque dan poca experiencia.-De pequeño cuando jugabas a un "apedreo" decias que no podias porque no tenias habilidad con armas arrojadizas.-Otro adicto te convence porque dice que son contundentes.-Cuando pegas a un tipo muy duro te sientas en el suelo para que tus heridas cicatricen antes.-Si no puedes con él... te pasas el rato buscando gente para darle entre todos.-Cuando lo volteas, lo robas.-En una pelea te dejan inconsiente y le preguntas a la enfermera si esto es el pueblo mascercano.-Intentas vender todo tipo de cosas inutiles que te encuentras por la calle, a las tiendas mas cercanas.-Te pasas el dia mirando el anillo que te regalo tu novia/o para ver si hace algo "extraño" de una **** vez.-Solo duermes para recuperar "Puntos de Golpe".-Si haces enfadar a la policia local sabes que no saldras ileso... porque tienen mucho mas lvl que vos.-Te presentas como el hijo de alguien muy importante e influyente.-Cuando te preguntan porque vas en calzoncillos a todos lados les dices que eres newbie y no sabes donde comprar equipo.-Tu madre te esta llamando y al rato bajas y le dices "Perdona, estaba AFK"-Te enzarzas en una pelea y pides combate por turnos (PVP).-Cuando ves a alguién vestido de rojo, le pegas una paliza a ver si dropea-Cuango mandas un PM a tu madre (la GM) diciendole quela comida está buggeada y no te la puedes comer.- Les pides a tus amigos que no fumen porros, ya que el humo te da -4 a destreza, ellos te contestan que sin embargo obtienes +6 en carisma.Sueles comprar ropa de las que abrigan porque dan mas P.def.- Cuando visitas una ciudad vas a ver a las personas importantes (como el alcalde) para ver si tienen alguna "quest" para ti.- En vez de comprarte un coche te compras un perro o "dragon"- Tienes la extraña mania de entrar en todas las cuevas que ves.- En el campo, en vez de seguir los caminos te metes por en medio del bosque " a ver que pasa ".- Llamas "newbies" a los pobres.- Vas al bar de abajo a reclutar gente para explorar el cementerio.- LLamas sin querer "tanque" a tu colega que es enorme.- Dominas todo tipo de armas blancas.- Solo comes cuando te acuerdas y "pa no morirme" .- Sueles comer 2 o 3 manzanas que has encontrado mientras "explorabas".- Cuando estás en medio de una pelea ves como al golpear a los demás les aparece encima de la cabeza "Critical Hit! -120".- Cuando llegas en pedo a casa y al ver que no atinas a meter la llave en la cerradura piensas "tengo que subir lockpicking..."- Cuando alguién te pide un favor le sueltas un "sorry, no MP".- Cuando estás cansado/reventado/exhausto y le dices al de al lado: "No tengo HP..."- Ves unas vacas por el campo y las masacras porque subes mas rapido de nivel.- Si estas en el centro de una ciudad, sientes la tentacion de desnudarte y ponerte a bailar.-Cuando te falta dinero vas todo el tiempo detras de la gente susurrando al oido.- Vas por la calle y te dice un tipo que te va a matar y te preparas para decir: Guards!Guards!- Te dan una golpe y buscas como loco el log para ver quien a sido y el daño que te a hecho.- Los verbos cocinar, construir, hacer, montar, preparar, ... han perdido sentido para ti, tu solo crafteas.- Cuando te pegan sin motivo y le dices no PK please!.- Cuando ves a una chica que te gusta, te acercas le haces una reverencia y le dices lvl ?-Cuando alguién habla con la chica que te gusta le sueltas un "no ks plz...".-Cuando te caes al suelo te lavantas mirando hacia todos lados ( no vaya ser que hayas dropeado algo ).-Solo bebes tinto "porque las botellas rojas dan hp".-Aunque tengas un objeto a mano, te agachas a recogerlo.-Cuando te dan un golpe dices que no te molesten que estas subiendo el skill-Te sientas en medio del centro comercial para vender tu antigua ropa.-Cuando juegas a futbol corres curvado porque asi tienes mas speed.-Has pintado un extraño +3 en la parte trasera de tu chaqueta con fosforescente.-Cuando estás estudiando y no quieres que nadie te moleste usas el /block.-Cuando copias en un examen intentas no hacerlo muy descaradamente para noser banneado.-Intentas agredir al profesor con la excusa de que 'tiene muy buen drop!'.-Cuando estas aburrido o en problemas buscas deslogin-Le kieres regalar una anillo a tu novia y te pasas todo el dia buscando un Ring of Baium-Cuando ves una accidente de cochee ta acercas rapidamente,(para ver que han dropeado)-Cuando te empiezan a pegar y son mas fuertes usas dash para correr mas rapido y escaparte.-si te estan por matar y tenes poco HP usas fake death para q no te pege mas.Suerte a los adictos XD.