doco12

Hola amigos taringueros, acá estoy nuevamente con otra noticia que me causo inquietud, esta vez sobre el trasnocho que me atrevería a decir que el 90% de esta pagina ( obviamente incluyéndome ) sufre casi que a diario. Esta bien sabido muchos de los efectos del dormir muy poco, aunque muchos por su juventud lo ven como un mito o siemplemente algo que no puede ser tan malo, que su mayor peligro es sentirse cansado al día siguiente. Hace un par de días encontré un articulo en un periódico local, en el cual se hablaba sobre 14 efectos del no dormir bien, el cual me dejó pensando mucho. Ya que la 7 de los 14 efectos se originan tan solo en una noche de trasnocho. En especial una frase que citare a continuación que me dio curiosidad y la vez asombro Dormir menos de seis horas al día durante una semana produce cambios en más de 700 genes. y mas por que no llevo 1 semanas trasnochandome, sino 1 año o quizá mas. Bueno ya que deje mi opinión, les dejo los 14 efectos que se mencionaban en el diario. Una noche después… 1. Hambre en exceso y ansiedad La falta de sueño se relaciona con la tendencia a comer en cantidades más grandes con un número mayor de calorías y carbohidratos. Igualmente, usted sería más propenso a elegir alimentos ‘chatarra’, aun cuando no tiene hambre. 2. Más riesgos de tener un accidente Según la Fundación Nacional del Sueño en Estados Unidos, dormir menos de seis horas triplica la probabilidad de tener un accidente por conducir con sueño debido a los efectos en la coordinación ocular. Pero así usted no esté detrás del volante, una noche sin dormir bien lo hará más torpe. 3. Menos atractivo físico El estudio publicado por la revista Sleep determinó que los participantes en el experimento resultaban menos atractivos y con un aspecto físico más decaído. Otro estudio del Instituto Médico Karolinska de Estocolmo dice que la gente con aspecto cansado es considerada menos accesible. Con el tiempo este efecto empeora, pues la piel envejece. 4. Más probabilidad de tener gripa Un estudio realizado por la Universidad Carnegie Mellon explica que dormir menos de las siete horas que plantea la OMS se asocia con un riesgo alto para contraer un resfriado. Por ello, un descanso propia un sistema inmunitario fuerte. 5. Pérdida del tejido cerebral Pasar tan solo una noche sin dormir puede ocasionar pérdida del tejido cerebral, pues los niveles de la sangre de dos moléculas cerebral aumentan, generalmente por un daño cerebral. 6. Más emociones Un estudio de 2007 de la Universidad de California y la Escuela Médica de Harvard usó resonancias magnéticas para demostrar que no dormir correctamente hace que las regiones emocionales del cerebro estén más activas en un 60%, esto ocasionaría reacciones más descontroladas e inadecuadas. 7. Menor concentración, más problemas de memoria Estar cansado afecta la capacidad de concentración y, en cambio, lo pueden volver más olvidadizo. Esto puede dificultar el aprendizaje y la retención de conceptos. Luego de un tiempo… 8. Aumenta el riesgo de derrame cerebral La investigación de 2012 de Slepp afirma que el riesgo de derrame cerebral aumenta para los adultos y los ancianos. 9. Más probabilidades de obesidad Además de consumir más calorías luego de no dormir bien por tan solo una noche, a largo plazo puede padecer de obesidad. De acuerdo con el análisis de Penn State, hormonas como la grelina y la leptina –que regulan el apetito- cambian sus niveles considerablemente. 10. Puede incrementarse el riesgo de padecer cáncer Un estudio realizado con 1.240 personas resalta que quienes habían dormido menos de seis horas tenían riesgo doble de pólipos colorrectales, los cuales pueden ser malignos con el paso del tiempo. Además, otros estudios lo relacionan con el cáncer de mama. 11. Diabetes Un estudio del Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades arrojó que dormir poco se relaciona con enfermedades crónicas como la diabetes tipo II y que hay menor sensibilidad a la insulina. 12. Enfermedades cardiacas Privarse del sueño se podría relacionar con una presión sanguínea elevada, obstrucción de las arterias y fallas cardíacas. Así lo afirma un estudio de Harvard Health Publications. 13. Disminuye el número de espermatozoides Puede afectar la fertilidad. De acuerdo con un estudio publicado en el American Journal of Epidemiology manifestó que de los jóvenes que confesaron sufrir alteraciones del sueño, el 29% tenía menos concentración de esperma en su semen. 14. Se incrementa el riesgo de morir Un estudio de la Revista Sleep que que analizó los hábitos a la hora de dormir de 1.741 hombres y mujeres concluyó que quienes dormían menos de seis horas tenían un mayor riesgo de morir. Gracias a todos por pasar, y dejen sus comentarios que no cuesta nada.

Hola amigos Taringueros, hoy decidí contarles un sueño que tuve hace mas de 1 año. Yo me encontraba durmiendo en mi habitación, y el sueño comienza conmigo de pie al lado de mi cama, pero mi cuerpo se encontraba frente a mi aún acostado en la cama, yo intento despertar a mi cuerpo pero no sucedió nada, entonces sentí una sensación como de que algo malo se estuviera acercando a mi casa, así que baje las escaleras y me asome por la puerta principal de mi casa, toda estaba muy oscuro, no se veía nada, pero la sensación de peligro se hacía cada vez mas fuerte, así que subí corriendo las escaleras bastante asustado, entro al cuarto y mi cuerpo sigue todavía ahí durmiendo, entonces yo full asustado me decía despiértate, despiértate, y resultó. Por que me desperté en mi cuarto y pensé, "que pesadilla tan extraña", así que no le di mucha importancia pensando que solo era un mal sueño y me volví a dormir. Para mi sorpresa apenas cierro los ojos y me duermo, vuelvo a estar de pie al lado de mi cama, y mi cuerpo al frente mio. Entonces pude ver a una sombra bastante oscura entrando a mi casa, que se disponía a subir las escaleras. Eso me asusto e hizo que me volviera ha despertar. Pensé " Que raro, fue una continuación de mi sueño de ahorita, que casualidad" Lo digo por que nunca me había pasado, siempre que me despierto, nunca vuelvo a retomar mi sueño. De nuevo no le preste mucha atención, me acomode y me volví a dormir, y vuelvo a salir de pie al lado a mi cama, pero ya la sombra estaba parada en la puerta de mi cuarto, era bastante grande, medía como unos 2 metros. Yo apenas veo eso, me despierto full asustado y extrañado, y mire hacia la puerta y no había nada, ya estaba un poco dudoso sobre ese sueño, pero deje que la lógica me ganara, y solo pensé que era una coincidencia bastante grande y que no volvería a pasar de nuevo, me pongo boca abajo y me duermo de nuevo. Salgo otra vez al lado de mi cama, y veo a la sobra de pie en la puerta, entonces la sombra despliega unas alas bien grandes y se pone a flotar en el cuarto y va hacía mi cama, flota encima mio, y acerca la cara a mi oído como si me fuera a susurrar algo. Entonces yo me despierto de un salto en mi cama, mirando hacía mi espalda y no había nada, prendo la luz del cuarto y me quedo ahí sentado, pensando en que carajos había sido eso. Me fui de mi cuarto y me acosté junto a mi hermana y ahí fue donde pude pasar el resto de la noche Yapa En el 2008, en mi colegio, nos fuimos a un retiro en "Minca, Magdalena, Colombia" eso es un pueblito bastante apartado de la cuidad, y nos quedamos en una finca apartado del pueblo donde en medio de una fogata pude tomar esta foto, donde se aprecia una figura bastante extraña en el fuego. se ve como una especia de bruja en la llama grande y en la parte de atras, se ve como un rostro, la nariz, la barba y las cejas.