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Era una mañana como cualquier otra. Yo, como siempre, me hallaba de mal humor. Te regañé porque te estabas tardando demasiado en desayunar, te grité porque no parabas de jugar con los cubiertos y te reprendí porque masticabas con la boca abierta. Comenzaste a refunfuñar y entonces derramaste la leche sobre tu ropa. Furioso te levanté por los cabellos y te empujé violentamente para que fueras a cambiarte de inmediato. Camino a la escuela no hablaste. Sentado en el asiento del auto llevabas la mirada perdida. Te despediste de mí tímidamente y yo solo te advertí que no te portaras mal. Por la tarde, cuando regresé a casa después de un día de mucho trabajo, te encontré jugando en el jardín. Llevabas puestos unos pantalones nuevos y estabas sucio y mojado. Frente a tus amiguitos te dije que debías cuidar la ropa y los zapatos, que parecía no interesarte mucho el sacrificio de tus padres para vestirte. Te hice entrar a la casa para que te cambiaras de ropa y mientras marchabas delante de mí te indiqué que caminaras erguido. Más tarde continuaste haciendo ruido y corriendo por toda la casa. A la hora de cenar arrojé la servilleta sobre la mesa y me puse de pie furioso porque no parabas de jugar. Con un golpe sobre la mesa grité que no soportaba más ese escándalo y subí a mi cuarto. Al poco rato mi ira comenzó a apagarse. Me di cuenta de que había exagerado mi postura y tuve el deseo de bajar para darte una caricia, pero no pude. ¿Cómo podía un padre, después de hacer tal escena de indignación, mostrarse sumiso y arrepentido? Luego escuché unos golpecitos en la puerta. "Adelante" dije adivinando que eras tú. Abriste muy despacio y te detuviste indeciso en el umbral de la habitación. Te miré con seriedad y pregunté: ¿Te vas a dormir?, ¿vienes a despedirte? No contestaste. Caminaste lentamente con tus pequeños pasitos y sin que me lo esperara, aceleraste tu andar para echarte en mis brazos cariñosamente. Te abracé y con un nudo en la garganta percibí la ligereza de tu delgado cuerpecito. Tus manitas rodearon fuertemente mi cuello y me diste un beso suavemente en la mejilla. Sentí que mi alma se quebrantaba. "Hasta mañana, papito" me dijiste. ¿Qué es lo que estaba haciendo?, ¿porqué me desesperaba tan fácilmente? Me había acostumbrado a tratarte como a una persona adulta, a exigirte como si fueras igual a mí y ciertamente no eras igual. Tú tenías unas cualidades de las que yo carecía: eras legítimo, puro, bueno y sobre todo, sabías demostrar amor. ¿Por qué me costaba tanto trabajo?, ¿porqué tenía el hábito de estar siempre enojado? ¿Qué es lo que me estaba aburriendo? Yo también fui niño. ¿Cuándo fue que comencé a contaminarme? Después de un rato entré a tu habitación y encendí una lámpara con cuidado. Dormías profundamente. Tu hermoso rostro estaba ruborizado, tu boca entreabierta, tu frente húmeda, tu aspecto indefenso como el de un bebé. Me incliné para rozar con mis labios tu mejilla, respiré tu aroma limpio y dulce. No pude contener el sollozo y cerré los ojos. Una de mis lágrimas cayó en tu piel. No te inmutaste. Me puse de rodillas y te pedí perdón en silencio. Te cubrí cuidadosamente con las cobijas y salí de la habitación. Si Dios me escucha y te permite vivir muchos años, algún día sabrás que los padres no somos perfectos, pero sobre todo, ojalá te des cuenta de que, pese a todos mis errores, te amo más que a mi vida. FELIZ DIA A TODOS LOS PAPAS

Este post esta dedicado a las personas que aun no estan bien informadas sobre el alcohol. espero les guste ya que fue un trabajo largo y complicado hacerlo. Debes beber alcohol?¿Es saludable tomar un poco? Beber o no beber, esa es la cuestión. ¿estás ganando peso en la sección media? ¿te despiertas a mitad de la noche o te levantas cansado? Estas son preguntas que debes plantearte cuando se trata el consumo de alcohol. Muchas personas tratan de ser saludables a la vez que beben 1 o 2 copas de alcohol al día. Los doctores están animando a sus pacientes a tomar algún vaso de vino cuando cenan. Algunos médicos dicen que la investigación ha demostrado que el alcohol mejora la salud y la longevidad. Por otra parte, yo tengo un punto de vista muy distinto. http://4.bp.blogspot.com/_I6qVR_sSxK4/TBoFmDKnhBI/AAAAAAAAAko/1OKRltsBeJ4/s1600/al.png No sólo es que el alcohol sea malo para tu salud, sino que puede decrementar la longevidad y la calidad de vida. No se trata sólo del tema de las calorías o carbohidratos que puedan ingerirse, sino sus efectos en la grasa corporal, las hormonas, la calidad de sueño y la regeneración y recuperación física. Efectos sobre la composición corporal Mucho estudios indican que el consumo de alcohol no afecta al peso corporal, pero hay un error común en todos esos estudios. El método para medir la ganancia o pérdida de peso es utilizar el índice de masa corporal (IMC). El IMC no es otra cosa que el peso en kilogramos dividido por la altura en metros. La utilización del IMC no tiene en cuenta la composición corporal del individuo. Por ejemplo si alguien pesa 75 kg y gana 2,5 kg de grasa a la vez que pierde 2,5 kg de músculo, su IMC es el mismo, pero su composición corporal es totalmente diferente. No sólo habrá ganado 2,5 kg de grasa en su flotador (lo cual no se ve muy agradable) sino que además ha hecho descender su metabolismo perdiendo 2,5 kg de músculo. http://blog.educastur.es/periodicofleming/files/2009/10/alcohol.gif Recuerda que nunca queremos perder músculo porque es nuestro motor metabólico. La consecuencia de esos 2 kg y pico de grasa son indeseables y se consideran un factor de riesgo para la diabetes y la obesidad. El alcohol tiene también un efecto significativo en la oxidación de grasas en tu cuerpo. Un estudio del Jornal de Medicina de nueva inglaterra ha mostrado que hacer tomar alcohol a una persona saludable reduce la oxidación (quema) de grasas en un periodo de 24 horas (1). Esto significa que la habilidad del cuerpo para quemar grasas se ve reducida. Por tanto si estás consumiendo alcohol diariamente, estás reduciendo la habilidad del cuerpo para oxidar grasas y convirtiéndolo un poco más en una máquina de almacenarlas. Consecuencias hormonales El consumo de alcohol tiene enormes implicaciones en el sistema hormonal del cuerpo. El Dr. Barry Sears, autor de la Dieta de la Zona, dice que la comida es como una droga porque cada vez que comemos o bebemos se produce una respuesta hormonal. La respuesta hormonal al consumo de alcohol es un elevación rápida de la insulina producida por el páncreas para lidiar con los altísimos niveles de azúcar. Conforme la insulina rebaja el nivel de azúcar en sangre, el cuerpo pasa de un estado de hiperglicemia (alto azúcar en sangre) a hipoglucemia (bajo azúcar en sangre). La hipoglucemia es una amenaza inminente para el cuerpo y por tanto una hormona llamada cortisol se libera por las glándulas suprarrenales para manejar el nivel bajo de azúcar. A través del proceso de glucogénesis, el cortisol quema glucógeno (glucosa almacenada) o tejido muscular para llevar glucosa al torrente sanguíneo y normalizar el nivel de azúcar. Si esto se hace de forma repetida, el cuerpo siente este paso de hiperglicemia a hipoglucemia como un estrés. Esto estresará a las glándulas suprarrenales lo que causará un desequilibrio en otras hormonas. Calidad del sueño Este panorama también puede afectar a la calidad del sueño. La mayoría no asocia la calidad de su sueño con el consumo de alcohol. La interrupción del sueño puede ser debida a la respuesta hormonal a la insulina y el cortisol. Cuando bebes alcohol por la noche en la cena, el azúcar en sangre se eleva poniéndote en un estado de hiperglicemia. Al irte a dormir, el nivel de azúcar cae rápidamente hasta la hipoglucemia. Como hemos visto se liberará cortisol, que desafortunadamente también es una hormona estimulante y puede provocar que te despiertes en medio de la noche. http://www.dedrogas.com/imagenes_drogas/bebe-alcohol.jpg Además la respuesta hormonal al alcohol es negativa para la liberación natural de la hormona de crecimiento. La investigación muestra que tan sólo 1 vaso (unos 260-300 ml) de alcohol consumidos en la tarde/noche pueden reducir la liberación nocturna de la hormona de crecimiento en un 63% y hasta un 81% si se trata de dos vasos (2). La hormona de crecimiento también es conocida como “hormona de la juventud” porque ayuda a retener el tejido muscular, eliminar grasas, y aumentar la esperanza de vida. Cada vez que consumes alcohol de noche estás bajando tu habilidad para quemar grasa, aumentar músculo y recuperarte del ejercicio Recomendaciones Y ahora que tienes toda esta información sobre los malos efectos del alcohol ¿qué vas a hacer?. En un mundo perfecto, abstenerse de tomar alcohol sería la respuesta. Pero soy un tipo práctico y también un nutricionista práctico. Aquí tienes algunos consejos: 1) Nunca consumas alcohol con el estómago vacío. 2) Consume grasa, proteína y fibra con tu alcohol para minimizar la subida de azúcar. 3) Beber alcohol es un ritual para muchos más que una necesidad. Intenta reemplazar un vaso de vino con un vaso de agua con gas. Espero le sirva a todo el pueblo taringuero, a mi me encata tomar y tomo de todo pero no me abuso. Bueno se cuidan amigos!!! Fuentes: misalud.com, revistasldm.com , estudie medicina COMENTAR=AGRADECER