davidkaskarudo87

Como ver videos online en MEGA, eso es de lo que les voy a hablar en este post. Ya pasaron casi 10 meses desde que MEGA, el sucesor de Megaupload el cual fue cerrado por el FBI, esta Online y funcionando en Internet. Y no por nada es el favorito por quienes suben y descargan cosas de la Red (" tosiendo".. Piratería" . La ventaja de MEGA , frente a otros servicios de almacenamiento en la nube es su prácticamente ilimitado ancho de banda para descarga.Por darles un ejemplo, yo dispongo una Coneccion a Internet de 10 MB, lo que quiere decir que descargando con toda la furia, la máxima velocidad real que puedo conseguir es 1 MB/S aprox. Antes de mega ,esa velocidad la podía alcanzar el ya conocido Torrent, pero ahora puedo descargar desde Mega a 1.22 MB/S CONSTANTES! , es decir, descargo al 100% de mi coneccion de Internet . Lamentablemente, a diferencia de su predecesor, Mega no tiene la funcion para reproducir los archivos de vídeo alojados en su Servidor , ( Como lo hacia con MEGAVIDEO), y en la red el único servicio parecido y con una velocidad Decente es Putlocker ( aunque este ultimo tiene la gran desventaja de limitar la cantidad de MB que podemos descargar). Imaginemos un momento las ventajas que podrían significar la posibilidad de usar MEGA, como lo hacíamos con MEGAVIDEO. Lo primero que se me viene a la cabeza es poder ver vídeos ("tosiendo" peliculas,series) en HD sin tener que esperar a que cargen. Ya que estaríamos usando el 100% de la coneccion de nuestro Internet ( algo que con los archivos bajados por torrent no podemos ya que , estos se bajan por partes). ¿Suena lindo no? Bueno , la buena noticia es que si se puede hacer esto, y desde hace un tiempo . Lo que nos lleva a la Razón de este Post ¿Como ver vídeos (peliculas,series,) desde MEGA? Bueno para poder lograr esto, vamos a necesitar un Software Llamado MEGADOWNLOADER ( un liviano pero potente programa creado específicamente para usar con MEGA) Megadownloader funciona como cualquier gestor de descarga , una vez abierto si copiam,os un link de mega, este abre una ventana preguntándonos si deseamos agregar y descargar el enlace (funciona también si seleccionamos varios enlaces, exactamente como jDownloader) Pero ademas de esta útil función, en la misma ventana que nos pregunta si queremos agrgar en enlace nos da la posibilidad de verlo Online. Descarga MEGADOWLOADER desde: http://megadownloaderapp.blogspot.com.es/2013/01/enlaces-de-descarga-castellano.html Hasta todo muy lindo , pero el problema es que para poder disfrutar de esta función tenemos que configurar un par de cosas , de lo contrario nos dará error. Las instrucciones que voy a dar a continuación , son las mismas que aparecen en la pagina oficial, pero están en ingles. No se preocupen, no voy hacer un Copy/Paste del traductor de Google, sino que lo voy a escribir yo para que se entienda bien. Lo primero que vamos a necesitar para ver vídeos Online desde MEGA, es el VLC ( de este si les puedo dejar el Link ) el cual descargan de http://www.videolan.org/vlc/ Ya que estamos les resumo un poco de que se trata este programa: En pocas palabras, ES EL MEJOR REPRODUCTOR DEL MUNDO , bueno quizá exagero pero desde que lo use por primera vez fue amor a primera vista . El VLC es un reproductor Gratuito de código abierto disponible para Windows, Linux y Mac, el cual entre una de sus mas atractivas funciones, permite reproducir un archivo de vídeo y los subtitulo, estando los 2 archivos por separado , es decir no hace falta ripearlo. Por eso, aparte de que sirve para hacer esto de ver vídeos online desde Mega, Te recomiendo Descargarlo. Bueno lo segundo que vamos a necesitar el .NET Framework 4.o FULL, ya que sin este el programa no funcionara. Este lo podes bajar de la pagina Oficial de Microsoft desde http://www.microsoft.com/es-es/download/details.aspx?id=17851 Una vez instalado Megadownloader,VLC y el Net Framework tenemos que configurarlo para que funcione correctamente, lo cual hacemos de la siguiente manera: Nota: Para ver las imágenes correctamente, podes hacer clic en ellas si queres, no saldrás de la pagina 1- Abran Megadownloader,despues haganclic en Opciones y luego en Configuracion 2- Una vez en la ventana de Configuracion, deben elegir donde quieren que se guarden los archivos descargados ( aqui hay otras opciones, pero no es necesario cambiarlas , igualmente si quieren cambiar algo mas no afectara en nada al proceso de este tutorial) 3- Deben hacer Clic en la pestaña Steaming, una vez dentro deben hacer 2 Cosas: Tilden la casilla Usar servidor de Streaming Elijan la carpeta donde esta instalado el VLC ( siempre y cuando no lo haya detectado automaticamente, aveces se configura solo, se daran cuenta, si el casillero esta en blanco deberan elegir ustedes la ubicacion. Tengan el windows que tengan, ya sea Vista,Seven o Win 8, el VLC se instalara en la carpeta C:Archivos de ProgramaVideoLANVLC o en el caso que tengan Windows 64 Bits sera CProgram Files (x86)VideoLANVLC) Para estar seguros de que lo ponen bien, solo elijan la carpeta haciendo clic en examinar. 4- Listo Ahora a DISFRUTAR!! A partir de ahora podrán ver vídeos Online desde MEGA, como lo hacían con MEGAVIDEO. IMPORTANTE: * Para que esto funcione, al igual que pasaba con MEGAVIDEO, los archivos deben estar subidos en un formato compatible ( ya sea AVI, MP4, MPEG,MKV,ETC) es decir que noe sten comprimidos ( un *.rar no te lo va a reproducir) . También es importante decir que aveces tarda uno minutos en empezar a reproducirse el vídeo , ya que primero debe descargarse una pequeña parte que actuara como bufer ( al igual que sucede con todos los servicios de Streaming, como por Ejemplo Youtube). HIPERMEGAIMPORTANTE!!!!: Si te gusto este articulo o te sirvió, haciendo clic en Me Gusta,+1 o Tweet o simplemente Compartiéndolo en alguna de tus Redes Sociales me ayudaría Demasiado . También si queres podes Subscribirte y recibir las nuevas publicaciones por Email antes que nadie, ES GRATIS

Cómo dibujar manos Dibujar manos es un reto clásico para los dibujantes. Llevo dibujando Manga desde los 12 años, y nunca supe realmente dibujar manos. Mis amigos solían decirme: "qué mierda de manos". "Mejora las manos", decían años más tarde, cuando su nivel educativo aumentó. Creo que es algo que aún no me había detenido a estudiar en serio. Ahora me he propuesto analizar los elementos más significativos a la hora de dibujar manos y quiero compartir con vosotros algunas de las cosas que he sacado en claro. He tenido que mirar en bastantes libros y dibujar muchas, muchas manos, y aún sin ser un experto, creo que esta lección os va a resultar muy útil para aprender a dibujar manos y para transferir la técnica a vuestro estilo de dibujo Manga. Comenzemos... 1 - Partes de la mano En el 99% de las fuentes consultadas, toda lección de dibujar manos comienza con un análisis de las partes de la mano digno de un estudiante de medicina. Entre nombres de huesos y músculos, me perdí. El saber no ocupa lugar, pero creo que más importante que eso es empezar por el principio, así que os dejo un esquema de lo que yo considero lo más básico para empezar a dibujar manos. Fijaos que la expresión "seno digital" no viene a ser más que "concavidad relativa a los dedos", pero no paraba de reírme mientras lo leía. De ahora en adelante les llamaré plieges (xD). 2 - Primeros dibujos de manos (fuera) Los primeros dibujos de manos que he hecho han sido de la mano por fuera. Como todas las partes del cuerpo humano, la mano es pura geometría, y de toda la información consultada, os marco algunas de las líneas o propiedades que me han parecido más interesantes: Explicación del dibujo superior: A. Las puntas de los dedos se describen con una curva cerrada (similar a una parábola), no de forma circular. En muchas manos, los dedos índice y anular tienen una longitud similar (B), y sobra decir que el corazón es el más largo (por eso lo usamos para insultar a la gente). En A' podéis ver además la relación de esta propiedad con el pulgar.C. Los nudillos (esenciales en Manga de acción), no están en línea recta, unos están por encima de otros, respetando la jerarquía de la curva A.E. Marcas de los pliegues del pulgar. 3 - Primeros dibujos de manos (dentro) Del mismo modo que se observa la mano desde fuera, ahora vamos a verla desde dentro. Dibujo de una mano izquierda por dentro: Explicación del dibujo superior: A. Curva de la que hablábamos en el punto anterior.B. Cada dedo tiene dos pliegues (F). Podemos ver una curva que une los pliegues inferiores de los cuatro dedos. Es una curva, por lo que si unimos estos cuatro pliegues con una línea recta, no estaremos dibujando la mano correctamente.C. Al realizar una curva similar intentando pasar por los pliegues superiores, esta curva atraviesa los pliegues de los tres dedos más grandes pero pasa justo por arriba del dedo meñique. El pliegue superior del dedo meñique (D), queda "aislado", y para atravesarlo tendríamos que describir una curva mucho más cerrada. Es más interesante el modelo que se muestra, porque nos ayuda a marcar la longitud del dedo meñique (el de sacarse los mocos de forma elegante).E. Si leéis algo sobre quiromancia podréis analizar cuáles son las líneas más importantes de la palma de la mano. Podría resultar más fácil recordar los nombres de estas líneas según la adivinación que si tenemos que aprender el nombre científico. En E tenemos la línea de la vida, que podría coincidir en algunos casos con la línea que define la eminencia tenar. En E' la línea del corazón. Existe una tercera línea importante debajo de E' que es la línea de la mente.G. Observad que aunque no hay nudillos, se pueden marcar desde delante para estudiar la curvatura. Ejercicio 1 Dibuja las dos manos de arriba juntas ocupando la totalidad de un folio A4 en horizontal (cuanto más grande, mejor). Esfuérzate al máximo aplicando los trazos y haciendo el acabado a lápiz lo mejor posible. Repite el dibujo de las dos manos al menos cinco veces antes de continuar con esta lección. No es necesario que las hagas de golpe, puedes dibujarlas a lo largo de los días. Cuando más te detengas a dibujar estas manos, más información absorberás de los siguientes puntos. 4 - Conocer los huesos para dibujar dedos Si la mano por fuera te parecía escalofriante, espera a echarle un vistazo por dentro. Conocer los huesos de la mano no sólo podría servirte para curar una lesión de un compañero en una guerra, también te será realmente útil para dibujar dedos. He aquí un esquema simplificado de los huesos de la mano: Falanges - Son los huesos de los dedos. Observa que cada dedo tiene tres falanges, menos el pulgar, que tiene dos. ¡Esto es importantísimo para dibujar!Metacarpianos - Rara vez los necesitarás en un dibujo final, pero es importante que comprendas que están ahí, y qué relación tienen con los dedos. Muy probablemente los uses para las primeras líneas de un dibujo definitivo, para guiar y ubicar mejor todos los dedos. La unión entre el metacarpo y la primera falange de un dedo es el nudillo (donde se junta verde con amarillo xD). 5 - Dibujar dedos Ahora vamos a utilizar lo aprendido para dibujar dedos de forma independiente. Estudiar cómo dibujar un dedo de forma independiente puede ayudarnos a diseñar una mano en cualquier pose. No he visto demasiadas técnicas, y no hace falta, porque la más repetida y la que más mola es la los tres cilindros. Un dedo tiene tres falanges, ¿no? pues dibuja tres cilindros doblados para dibujar después un dedo. Practica esto un poco para dibujar dedos. Piensa que las tres falanges no tienen el mismo tamaño (el cilindro debería ser un poco más pequeño a medida que nos acercamos a la punta del dedo), pero puedes practicar dibujando los tres cilindros iguales. Puedes dibujar haciendo de tu propio modelo, observando los dedos de la mano con la que no estés dibujando. A continuación, algunos bocetos utilizando lo sabido y lo de los dedos. Observa todas las líneas en rojo para sacar tus propias conclusiones. 6 - Dibujar puños Sé que muchos de los que leéis esto dibujáis Shonen (lo siento por los/las artistas de Shojo, haremos manos elegantes en futuras lecciones), así que es muy importante saber dibujar puños cerrados para dibujar personajes luchando o usando sus poderes. Primero, os dejo con algunos dibujos de puños que hice a partir de manos reales, y después, su simplificación para un posible transporte a una viñeta de Shonen Manga (si dibujas Seinen Manga, la mano realista es prácticamente lo que necesitas, no tienes que simplificarla mucho). La verdad es que después de dibujar muchos puños realistas y sus respectivas versiones simplificadas, me preguntaba qué líneas debía escoger y cuáles debía dejar para la versión realista. Es complicado y esa decisión definirá vuestro estilo para dibujar manos Manga, sin duda. Yo, personalmente, nunca suelo dibujar uñas (por ejemplo), y suelo dibujar dedos bastante regordetes (porque me hacen más gracias). Además, en el caso concreto de 5 elementos, la mayoría de los protagonistas tienen dimensiones reducidas (no son chibi, pero casi) y usan guantes, y eso hace que los dedos sean más cortos y gordos todavía. Ejercicio 2 Esto es un juego de reflexión más que un ejercicio de dibujo. Dibuja algunos puños realistas (tres o cuatro), desde distintos ángulos. Para ello ayúdate de fotografías que encuentres en internet o de algunas que tomes tú mismo (no copies de otros dibujos, usa fotos). Dibuja los puños de la forma más realista que puedas, incluyendo todos los pliegues que puedas e incluso sombreando con el lápiz. Cuando los tengas todos, calca tus propios dibujos en una hoja nueva. El reto consiste en dibujar el puño utilizando el menor número de líneas posible. Cuantas menos líneas uses mejor, siempre que el dibujo se entienda. Cuando termines, reflexiona sobre las líneas que has escogido y compara esos dibujos simples con dibujos de otras manos Manga que ya hubieras dibujado a tu estilo. Saca conclusiones. Puedes ayudarte de la perspectiva y de las técnicas aprendidas sobre cómo dibujar dedos para dibujar puños distintos. 7 - Dibujar puños a partir de formas geométricas Mucha gente suspira de aburrimiento al oír de dibujar a partir de formas geométricas, pero es que es lo que hay si se quieren resultados óptimos (xD). Dibujé algunos puños de frente y es fácil simplificarlo a partir de algunas líneas. Si transportas el modelo del puño frontal a otros dibujos en perspectiva, podrías tener un buen comienzo para dibujar puños desde cualquier punto de vista. La figura A muestra un puño muy esquematizado. Sin embargo, gracias a la figura B podemos observar algunos detalles, como que la forma del puño es un pentágono irregular cuyo vértice más alto es el nudillo del dedo corazón, o que los puntos de flexión de los dedos no se describen en una línea horizontal (mirar figura B, línea azul), sino en una línea descencente (mirar figura B, línea roja). Sería más complicado definir cómo se comporta el pulgar en estos dibujos, pero creo que a partir de la observación conseguiremos mejorarlo. Como hemos dicho más arriba, tomar fotos de nuestras propias manos o de manos de nuestros amigos y familiares y dibujarlas, nos ayudará mucho a sacar conclusiones. 8 - Distintos personajes, distintas manos Cuando uno aprende a dibujar manos, casi siempre practica dibujando manos de hombres y mujeres adultos. El caso es que las manos de mujer y de hombre presentan diferencias obvias, pero también es cierto que se presentan diferencias según la edad de los personajes o incluso según el estilo de dibujo. Aquí os dejo algunas manos sacadas de Manga profesional para que les echéis un vistazo. En la imagen de arriba se observan 8 manos de 4 mangakas distintos. Las manos son muy distintas incluso para casos similares, por lo que llegamos a la conclusión de que el estilo del dibujante y la estética de la obra también son delimitadores para diferenciar unas manos de otras. La mano número 1 es una mano de chico joven que se parece bastante a una mano simplificada de una mano realista. Sin embargo, la mano número 2 se aleja algo más del realismo, presentando unos dedos más redondeados y una línea más gruesa, incluso en las líneas de sombra. Las manos 3, 4 y 6 pertenecen a chicas o mujeres jóvenes. Son manos femeninas y se nota por sus dedos más delgados y más puntiagudos. Se dibujan las uñas y de no hacerlo, se sugiere su forma (mano 4). Estas tres manos pertenecen a mangas de géneros completamente distintos: 3 (Shonen), 4 (Ecchi), 6 (Seinen), y sin embargo las similitudes son destacables. La mano número 5 es de un hombre maduro y obeso, por lo que los dedos son más regordetes. Las líneas rayadas de sombras de forma desarreglada nos invitan a pensar que parece una mano con vello. One Piece es un buen catálogo de manos de todo tipo dada su enorme variedad de personajes. La mano número 7 y la mano número 8 son son ejemplos que no necesitan explicación. Si quiero poner un ejemplo de mi experiencia personal, un personaje en mi Manga que tiene una mano a destacar es Desangrador. Desangrador es viejo y sus manos están arrugadas y tienen manchas. Abajo podéis ver un par de manos sacadas del capítulo 18 de 5 elementos, junto con un nuevo dibujo más reciente de lo que podría ser una mano realista de Desangrador. La mano realista nos ayuda a entender mejor las características de la mano de un viejo científico como éste: dedos huesudos (por eso es importante conocer los huesos...), arrugas, manchas, uñas rotas... Desde luego, viendo el nuevo dibujo de la mano realista los dos primeros dibujos son un poco simples. Sobre todo el segundo, que es un dibujo más bien malo. 9 - Cómo dibujar un Kame-hame-ha No se puede hacer una lección de dibujar manos Manga sin estudiar como ejemplo la clásica pose de manos del Kame-hame-ha. Para ello, vamos con una ilustración original del maestro Toriyama en la que las manos de Goku tienen un papel muy importante. Cuando dibuje eso, os llamo. Mientras tanto, vamos a hacer algunos diseños de las manos centrándonos en las líneas más importantes. Observad que para hacer este dibujo he utilizado todo lo que hemos aprendido en la lección completa. Se han marcado las líneas importantes de la mano. También se ha dibujado la mano con formas geométricas, y he usado la técnica de los cilindros para definir los dedos. Ahora, dibujamos la mano intuyendo las líneas gracias a las guías que tenemos: He dibujado pocas líneas porque es una mano simplificada. La ilustración en concreto tiene líneas cinéticas porque forman parte del objetivo de la imagen. Después del entintado (en este caso, digital), el resultado final se parecería a esto: 10 - Conclusiones Creo que en esta lección hemos aprendido muchísimas cosas. A modo de resumen, y también de síntesis, os dejo con algunos puntos importantes que creo que hay que tener en cuenta para dibujar manos: Conocer las partes de la mano nos ayuda a dibujarlas.Podemos usar formas geométricas, como cilindros, para dibujar dedos.Existen diferencias entre las manos de personajes de distinto sexo y edad, y tenemos que tenerlo en cuenta a la hora de dibujar.Tenemos que adaptar la mano realista a las características de nuestro estilo de dibujo, o el del cómic que estemos dibujando.Se pueden construir manos fantásticas (cuatro dedos, por ejemplo), basándose en estas técnicas.Dibujar a partir de fotos o modelos reales será de gran ayuda. Toma fotos o búscalas en Internet.En anteriores lecciones sugerí que también se podía esquivar el dibujo de manos en algunas viñetas sacándolas fuera de cuadro o metiéndolas en los bolsillos. Me retracto. Siempre es mejor aprender a hacer algo que huír de lo que no se sabe, así que practica mucho. 11 - Ejercicios Ejercicio 3 Dibuja tu propia colección de galerías de manos Manga de tus autores de Manga favoritos. Dibuja cada galería en un folio propio. Cada galería debería contener entre 10 y 15 manos en poses distintas, copiadas de viñetas de distintos mangakas si te apetece. Dibuja las siguientes galerías: Manos de chico joven.Manos de chica joven.Manos de hombre adulto.Manos de mujer adulta.Mano de niños/niñas.Manos de ancianos.Otras manos (gigantes, gordos, monstruos, etc.) Ejercicio 4 Crea tu propio catálogo de manos para poder dibujar. Coge una cámara de fotos y haz fotos de tus manos, de las de tus amigos, familia, enemigos, etc. Cuando tengas todas las fotos, guárdalas en el ordenador para poder dibujarlas. Fotografía la misma pose de mano desde 3 o 4 ángulos distintos para tener variedad. Te sugerimos algunas posturas de manos que serían interesantes para fotografiar: Palma abiertaSímbolo de la victoriaPuño cerradoManejando un ratón de ordenadorCogiendo un vaso de aguaSujetando una copaManejando un lápizTecleando o tocando un piano (dos manos)Chascando los dedosSeñalandoSujetando una raqueta de tenisSujetando un mando de videoconsola a dos manosSujetando una consola portátilMetiendo el dedo en un tarro de crema (dulce de leche, chocolate, mermelada...) para ser probadaMetiendo el dedo en la boca para probar el dulceSacándose un mocoHaciendo consquillas a alguienManejando un cocheManejando una motoManejando una biciSujetando un objeto como un palo o una escobaManejando una espadaManejando un arcoLimpiando el suelo con un paño usando las dos manosAcariciando la cara de alguienColocándose las gafas Bueno eso es todo, espero que les haya sido de su agrado, que les sea leve!, adios... Y si no les gustó pues... Hablale a la mano!

[Investigando por la web, con el intento de curar mi propio insomnio, encontre alguna que otra info. interesante en algunos sitios y me pareció una buena idea compartirlo en Taringa!] Causas del Insomnio 1. Estrés Las hormonas del estrés pueden afectar la capacidad del cuerpo para producir melatonina, que regula el reloj biológico. Su mente no está ayudando, tampoco. Usted puede estar tan agitado por una situación que se reproduzca una y otra vez en su cabeza buscando desesperadamente soluciones, preocupado por el futuro, lamentando el pasado. Debido a que su cuerpo no puede decir la diferencia entre la "verdadera" emergencia y una situación de emergencia "imaginada" que estás en una descarga de adrenalina constante. ¿Quién puede dormir cuando el mundo se cae a pedazos? Solución: Obtener un sistema de apoyo fuerte y buscar técnicas de manejo del estrés. Sí, esto parece obvio, pero muchas personas pasan más tiempo frustrado con su insomnio que buscar una manera de manejar el problema que lo causó. Pruebe esto: en lugar de gastar una hora dando vueltas en la cama, levantarse y escribir en su diario. No lo pueden poner a dormir de inmediato, pero te hará sentir mejor. (Y, una vez que cabecear, dormirá más sólida.) Para el estrés grave, considere ver a un consejero. Algunos le recetará medicamentos para dormir para que tenga la fuerza física para hacer frente a la situación emocional. 2. Medicación Algunos medicamentos que se utilizan para aliviar el asma, la depresión y la hipertensión arterial contienen sustancias químicas que lo hacen más difícil conciliar el sueño. También hay productos para perder peso que contengan cafeína, y descongestionantes que contienen pseudoefedrina (un estimulante). Solución: Informe de su insomnio con su médico y pregunte por un medicamento alternativo. 3. El dolor físico Algunas enfermedades y condiciones crónicas mujeres-de Parkinson, la artritis, la diabetes puede causar molestias de tal manera que es difícil de resolver en la cama. Muchos pueden conciliar el sueño, pero despierta en la mitad de la noche, a continuación, pasar mucho tiempo tratando de encontrar una posición más cómoda. Solución: Hable con su médico acerca de medicamentos para el dolor, o explorar los remedios homeopáticos y acupuntura. 4. Las hormonas femeninas Las mujeres menopáusicas pueden tener dificultad para conciliar el sueño, a causa de bajos niveles de progesterona y los niveles fluctuantes de estrógeno. Los sofocos también pueden causarles molestias. Solución: la terapia de reemplazo de estrógeno puede ayudar a aliviar la molestia. 5. Estilo de vida Algunos hábitos, obviamente, agravar el insomnio (como una adicción a Starbucks). Sin embargo, hay muchas cosas que pueden interferir con los patrones de sueño. Esto incluye poner un televisor en el dormitorio, en el ejercicio en la noche, comer una comida pesada, o hacer demasiado por la noche. Esto es muy común entre los profesionales que trabajan y que tienen que meter las tareas del hogar después de la cena, o regularmente salir con sus amigos. Esta rutina se ha conectado a su reloj biológico para permanecer activo en la noche, incluso en los días en que quieren relajarse. Solución: El viento en la noche, la programación más tranquila y menos física o estimulantes mentales en las actividades hacia el final del día. Puede ser tan simple como reunirse con sus amigos en un café tranquilo en lugar de la barra de moda, o cambiar su rutina de ejercicios semanales de tae-bo con el yoga. (Una vez que sus patrones de sueño se han normalizado, se puede dormir más temprano y luego se despiertan al amanecer para hacer su tae-bo antes del trabajo.) CONSECUENCIAS El descanso es fundamental para el organismo, con una finalidad restauradora: es esencial para la conservación de la energía y la termorregulación, y en general para que podamos ser capaces de tener un grado satisfactorio de vigilancia y atención durante el día. De este modo, la falta o una calidad pobre del mismo puede traer consecuencias tales como: ► Depresión ◄ ► Dificultades de concentración◄ ► Somnolencia diurna◄ ► Cansancio constante◄ ► Accidentes de tráfico y laborales◄ ► Irritabilidad◄ ► Dificultades de memorización◄ ► Desorientación espacial◄ Soluciones naturales para el insomnio Cada noche del 5% al 10% de nosotros luchamos con problemas como éste, por lo general seguido por una incapacidad para permanecer despierto y alerta al día siguiente. Las opciones farmacéuticas pueden parecer fáciles, pero también vienen con efectos secundarios y el riesgo de dependencia. Afortunadamente los seres humanos han dormido profundamente durante miles de años, mucho antes de que los productos farmacéuticos llegaran a la escena. La naturaleza ofrece un medio de amplia gama de estrategias seguras y sencillas para ayudar a lograr un sueño profundo noche tras noche. Fundamentos del sueño Hay dos tipos generales: NREM (sin movimientos oculares rápidos) y REM o sueño (rápido movimiento ocular). NREM predomina, sobre todo al principio, mientras que un sueño precioso fase REM se incrementa con cada ciclo. Sueño de una noche completa por lo general las pilas de cuatro ciclos de noventa minutos de sueño cada vez más profunda. El sueño REM es fundamental a la salud mental y el bienestar físico, ya que facilita los procesos de curación y la consolidación de la memoria. Un sueño completo de cuatro tiempos por la noche nos da que la magia de investigación de seis a ocho horas sobre ha vinculado a una vida más larga y más saludable. Nuestros relojes biológicos no están irreversiblemente 'set' que "la gente por la noche" o "gente por la mañana." En un reciente estudio de 1572 niños de 4 º a 8 º grado, los que dicen ser "gente de noche" sólo bebían más café, los padres tenían menos el seguimiento, tenían más trastornos ambientales, y tendieron a ser mayores que lo hizo autodeterminadas "por la mañana la gente". Ritmos bioquímicos El sueño es una característica intrínseca biorritmo, y nuestros cuerpos segregan sustancias bioquímicas periódicamente para estimular la energía y la relajación como alternativa. Cuatro décadas de investigación del sueño confirma que el sueño se relaciona directamente con los ritmos del medio ambiente de la luz, la dieta, el estado de ánimo, la temperatura corporal, la actividad y el estrés. Cuando la luz incide en la glándula pineal, lo primero en la mañana, estimula bioquímicos que, o bien la relajación orquestar (es decir, la melatonina, serotonina, dopamina y el GABA), o de mayor actividad de la unidad y el estado de alerta (el cortisol, la adrenalina, tiroxina e insulina). La melatonina es la bioquímica del sueño central, mientras que el cortisol es crucial para nuestros ciclos activos. Los niveles de melatonina aumentan lentamente después del anochecer, con un pico alrededor de la medianoche, y la caída a partir de entonces. A medida que aumenta la melatonina, caídas de temperatura del corazón y el metabolismo se desacelera. Los niveles de melatonina cae a un punto bajo a las tres de la mañana, al igual que los niveles de cortisol empiezan a subir a la espera del despertar de nuestro cuerpo. Durante el día, los niveles de cortisol suben y bajan por la tarde y la noche, dando comienzo lento aumento de la melatonina por la noche. Funciones de apoyo de la melatonina son la serotonina, la dopamina y el GABA bioquímicos de los que ayudan a relajar el cuerpo y los nervios, y nos ayudan a sumergirse en las profundidades del sueño. A medida que estos mensajeros bioquímicos en contacto con los receptores situados en las membranas celulares, las células de reducir la velocidad y refrescarse. Melatonina lento con la edad los niveles. Melatonina Reducido está ligada no sólo al insomnio, sino también a un número de enfermedades degenerativas como el cáncer y la artritis. Esto significa que el aumento de los niveles de melatonina son esenciales para el cuerpo de bienestar. Podríamos concluir que la melatonina suplementaria es la solución. No tan rápido, Sherlock. Estudios recientes han confirmado que la endógena (producida por el cuerpo) la melatonina es necesaria para conciliar el sueño, pero exógeno (complementaria no-producido por el cuerpo) la melatonina no es mucho mejor que el placebo, aunque a veces puede ayudar en el síndrome de fase retardada del sueño. En efecto, como reemplazo de otras hormonas bioidénticas no, la seguridad a largo plazo del uso de melatonina exógena sigue sin estar claro. Alimentos Sleepy Una serie de alimentos estimulan al cuerpo para producir estos productos bioquímicos, y por lo tanto promover el sueño. Los alimentos que contienen el aminoácido L-triptófano son utilizados por el cuerpo para producir serotonina, una hormona que promueve estados de ánimo positivos y relajación. La serotonina también es convertir a la melatonina. Los alimentos que contienen triptófano son la leche, el queso, los cereales integrales, semillas de girasol, semillas de sésamo, la soja, el requesón, frijoles cocidos, arroz, cacahuetes, avellanas, espinaca, semillas de calabaza, germen de trigo y alentar la liberación de insulina mediante la reducción de los aminoácidos en la torrente sanguíneo competitiva para el triptófano. El calcio que contienen los alimentos aumentar la conversión de triptófano a la serotonina y la melatonina. Comer alimentos ricos en triptófano temprano en el día puede afectar dramáticamente la calidad del sueño. En un estudio aleatorizado de diecisiete adultos sanos, la falta de triptofano en la dieta durante la media mañana provocó una caída del 71% de serotonina en suero a las tres de la tarde y una caída de 44% a las nueve de la noche, dando lugar a dormir un promedio de 26 minutos más tarde, y un aumento del 58% en los episodios de vigilia durante la noche. Un número de alimentos también contienen phytomelatonin, lo que aumenta la melatonina endógena. Las cerezas Montmorency tienen algunos de los más altos niveles, junto con la avena, el maíz dulce, el arroz, el jengibre, los tomates, los plátanos y la cebada. Los nutrientes que ayudan a mantener los niveles adecuados de serotonina y melatonina incluyen vitaminas del complejo B, calcio y magnesio. Un suplemento de calcio / magnesio antes de acostarse se ha conocido para relajarse casi inmediatamente el cuerpo. La deficiencia de magnesio, por el contrario, estimula el cerebro, las neuronas-el aumento de nuestra tendencia a pensar demasiado las cosas cuando debería estar durmiendo. Ricos en magnesio alimentos incluyen los plátanos, la cebada, la avena, la leche y los frijoles. Los alimentos y bebidas que perturban el sueño son el azúcar refinada y carbohidratos, chocolate, café, té negro, bebidas gaseosas y comer demasiado y demasiado tarde. La cafeína tarda varias horas para limpiar el torrente sanguíneo por lo que no debe tomarse por la noche. A pesar de ser el alcohol un depresor del sistema nervioso central, puede causar insomnio de rebote. Hierbas para dormir Un número de hierbas bien investigados efectivamente promover el sueño. La investigación ha demostrado que los fitonutrientes en estas plantas trabajan de diversas maneras para estimular bioquímicos particulares y los receptores, calmar los nervios, la temperatura del cuerpo fresco, y el metabolismo lento con seguridad. Valeriana (Valeriana officinalis) se ha utilizado durante miles de años. Numerosos estudios controlados han demostrado su eficacia en muchos problemas de sueño. Fue incluido en el Formulario Nacional de EE.UU. como ayuda para dormir y el agente ansiolítico durante muchos años hasta ser golpeado por los productos farmacéuticos. Más de 150 componentes activos se han identificado en la valeriana. Passiflora (Passiflora incarnata) se ha encontrado que el estado de ánimo y disminuir la ansiedad y el pensamiento excesivo. Sus efectos relajantes se han observado durante miles de años de uso, y la investigación ha confirmado su capacidad para aumentar la calidad del sueño. Lúpulo (Humulus lupulus) ha sido reconocido para aliviar la tensión y el insomnio relacionado con la ansiedad. Las investigaciones han demostrado mejoras en la calidad subjetiva del sueño y la calidad de las mejoras de vida comparables a las benzodiazepinas farmacéuticas, sin sus efectos secundarios y problemas de dependencia. La escutelaria (Scutellaria lateriflora) se ha utilizado tradicionalmente como un archivo. Antiespasmódico, sedante y anticonvulsivo Sus hojas y flores de color azul también estimular un enfriamiento del cuerpo. Un número de otras hierbas respaldo para dormir, al relajar el cuerpo y los nervios y reducir el dolor y la inflamación. Estos incluyen lechuga silvestre (Lacuca virosa), conocido tradicionalmente por sus suaves efectos sedantes, antiespasmódicas, amargo y estomacal. Asafétida (Ferula asafétida L.) también ha sido utilizado tradicionalmente por sus propiedades antiespasmódicas, carminativas, nervine, y sedante. La amapola de California (Eschscholzia californica) contiene alcaloides naturales conocidos por relajar los músculos y aliviar el dolor. Las semillas de amapola de Papaver somniferum contienen pequeñas cantidades de alcaloides de la codeína y la morfina, pero no lo suficiente como para influir en la dependencia u otros efectos conocidos a partir de extractos restringidos. Las semillas de amapola produce efectos sedantes, hipnóticos y anodina, que se utilizan con frecuencia en la herbolaria tradicional como una tintura. Lavanda (L. angustifolia o L. officinalis) es bien conocida por sus efectos sedantes en tinturas, infusiones y aplicaciones de aromaterapia. Kava (Piper methysticum) ha sido utilizada tradicionalmente por sus efectos sedantes, psicotrópicos y nervine. El polvo en bruto (mezclado con agua, por el tinte o cápsula) se relaja y calma los músculos, alivia tensiones y mejora el estado de ánimo. La avena loca (Avena fatua) se ha utilizado tradicionalmente como un nervine, tónico, sedante y emoliente para fortalecer y calmar el insomnio agotamiento nervioso. La hierba gatera (Nepeta cateria) se ha utilizado tradicionalmente por sus propiedades antiespasmódicas, sedantes, diaforético y refrigeración, para relajar los músculos y el metabolismo lento. Salvia (Salvia officinalis) contiene aceites volátiles conocidos por sus efectos de enfriamiento sobre el cuerpo. Estos pueden ser tomadas como tinturas, tés calientes, tabletas o cápsulas. Combinaciones de tres a cinco son recomienda-con al menos dos del primer grupo anteriormente ya que tienden a sinergizar entre sí en las combinaciones correctas. Una serie de combinaciones de herbolario-formuladas de éstos se pueden encontrar en las tiendas de alimentos naturales. Terapia de luz Los patrones de sueño de nuestro cuerpo se puede ajustar de forma natural a través de la terapia de luz. La forma más fácil de la terapia de luz es estar de pie, sentarse o caminar en la luz directa del sol temprano en el día, de preferencia justo después de la salida del sol, de 10-15 minutos cada día durante unas semanas. Esto restablece el reloj del cuerpo pineal, impulsada, y altera nuestra cortisol y ciclos de la melatonina, que nos ayuda a ser más sueño temprano en la noche. Otra forma de terapia de luz es la terapia de rotación. Esto se hace por ir a dormir más tarde y más tarde en los días progresivos hasta que el ciclo en la noche siguiente. Los investigadores del sueño suelen recomendar para dormir tres horas más tarde cada día para lograr esto. Esto efectivamente hace girar el reloj del cuerpo hacia delante unas cuantas horas al día hasta llegar a nuestro acostarse deseada. Esto puede ser agotador y difícil de hacer sin estar en una semana de vacaciones. Otras estrategias del sueño La investigación del sueño ha puesto de manifiesto una serie de cambios de estilo de vida simples para aumentar nuestra calidad de sueño. Ejercicio vigoroso durante el día tiende a aumentar la calidad del sueño. El ruido blanco o los sonidos naturales pueden ayudar en un ambiente ruidoso. Las técnicas de relajación como la imaginación guiada y relajación progresiva son útiles. Autoguiado las imágenes podrían incluir la visualización de una hermosa isla pacífica, una cascada o las nubes que flotan en el cielo. Los libros de paisajes también se puede utilizar para este propósito, para hojear antes de ir a dormir. Suplentes de relajación progresiva de la contracción y relajación de los grupos musculares principales, uno por uno, por lo general en movimiento de pies a cabeza. Una cálida y caliente baño de una hora antes de acostarse se ha demostrado que aumenta la calidad del sueño. El baño se relajan y calman los músculos y los nervios, seguido de un enfriamiento de la temperatura corporal central como nuestro metabolismo se hace lento. Luz de masaje realizado preferiblemente por nuestra compañera, es también una gran manera de relajarse y aliviar los músculos y las ansiedades. Masajes profesionales no son recomendables. Ellos tienden a ser demasiado riguroso y, a menudo requieren una transacción financiera debe evitar en cualquier momento antes de acostarse. Aceites relajantes masajes incluyen el aceite de oliva y aceite de ajonjolí con unas gotas de aceite de hierba de San Juan o el aceite de lavanda. Zonas objetivo tienden a ser los músculos trapecio, parte inferior de la región lumbar, y el occipucio (base de la parte posterior del cráneo). La reducción de la temperatura corporal central es fundamental para conciliar el sueño. El mejor ambiente para dormir es un poco fría (65-72 gama F), y bien ventilada, con aire limpio y fresco. Holgados pijamas que respiran y las sábanas de lino ayuda a prevenir el sobrecalentamiento. A medida que avanza la noche, debemos manera constante tenues luces y electrodomésticos. No hay luces brillantes baño a cepillarse por la tarde en la noche o visitas a las luces brillantes de la nevera. Estos pueden disminuir los niveles de melatonina y el cortisol estimulan la liberación-retrasar el sueño. Los componentes electrónicos de todo nuestro dormitorio también pueden tener este efecto. Deben estar apagada o atenuada cuando dormimos. La mejor habitación de dormir es ordenada y simple. El dormitorio debe ser nuestro escape. Escritorios, teléfonos, espejos, aparatos eléctricos, estanterías, fotos, billeteras, los animales, y los calendarios son todos los atrapamientos, recordarnos nuestras responsabilidades diarias. El dormitorio debe anunciar nuestras mentes y cuerpos sin esfuerzo en una deriva en el mundo de los sueños. Dulces sueños! Y si llega un momento de la noche que te sentís así... Te dejo unos consejos: Muchas personas, cuando tienen problemas para dormir, comienzan a dar vueltas en la cama y a "buscar el sueño". El problema es que mientras más esfuerzo hacemos por dormirnos, más nos preocupamos por nuestra incapacidad para dormir y más difícil se nos hace quedarnos dormidos/as. En efecto, nos hemos acondicionado a tener dificultades a la hora de dormir. 1 - Acuéstese a la misma hora todos los días y váyase a la cama solamente cuando tenga sueño. 2 - Ejercítese regularmente, pero no lo haga cerca de la hora de dormir. Deje pasar al menos cinco horas entre el ejercicio y el ir a la cama. 3 - Elimine o reduzca la cafeína y el cigarrillo y cualquier consumo de sustancias excitantes del sistema nervioso (té, café, alcohol, bebidas con cola, tabaco y cualquier otra que provoque dependencia física o por lo menos psicológica). Casi todo el mundo sabe que la cafeína dificulta el dormir, lo que muchos no saben es que el fumar cerca de la hora de dormirpuede perturbar el sueño y hacer que nos despertemos varias veces en la noche. Hay estudios que demuestran que en los fumadores se registra una disminución de la etapa más profunda del sueño, es decir aquella en que predominan las ondas delta. El fumar también causa congestión en las vías respiratorias e inflamación en las mucosas. Esto hace que el flujo de aire se vea obstaculizado causando problemas similares a los de la apnea del sueño. 4 - Evite recurrir al alcohol como un remedio para el insomnio. Muchas personas utilizan el alcohol como una ayuda para dormir. Sin embargo esto puede ser contraproducente. El alcohol ciertamente puede hacer que nos durmamos pero más tarde en la noche, a medida que el cuerpo lo metaboliza, éste se convierte en unas sustancias llamadas aldehidos que hacen que el sueño se vuelva inestable. Peor aún el alcohol suprime el sueño que como ya hemos dicho es de gran importancia para el procesamiento y consolidación de la memoria. 5 - Evite comer en demasía antes de acostarse. El proceso digestivo puede interferir con el sueño. 6 - Tómese sus vitaminas. Varios estudios han demostrado que diversos problemas del sueño pueden están ligados a deficiencias en el complejo B, calcio, cobre, zinc hierro y magnesio. 7 - No duerma demás los días que no tiene que ir a trabajar. Algunas personas utilizan los fines de semana para dormir o permanecer en la cama casi hasta el mediodía. El resultado es una alteración de los ritmos biológicos. Por otra parte si usted necesita ocho horas de sueño y se fuerza a dormir diez u once su sueño será poco profundo y se despertará con menos energía que si hubiera dormido menos. La única circunstancia bajo la cual es saludable estirar el período de sueño es cuando estamos reponiéndonos de un período de falta del sueño. 8 - No utilice la hora de acostarse para pensar en sus problemas. 9 - Si se siente en tensión utilice técnicas de relajación, respiración profunda, yoga, masajes o música instrumental suave para relajarse. 10 - Pruebe con algunos remedios naturales. La raíz de valeriana es un excelente relajante suave que ayuda a muchas personas a dormir y que contrario a algunos medicamentos corrientemente recetados contra el insomnio, no interfiere con el sueño y no deja a la persona en un estado de somnolencia tras despertarse . Sin embargo la valeriana no debe usarse durante más de tres semanas corridas. En algunas personas puede provocar dolor de cabeza o malestar estomacal. Otros remedios naturales que pueden servir son la cataria (catnip), la manzanilla, y la escutelaria (skullcap). Para estos y otros remedios naturales es recomendable consultar con un naturópata o médico naturopático debidamente licenciado. 11 - Pruebe con la melatonina pero con cuidado. Algunas personas encuentran que les ayuda a dormir, sin embargo existen casos de personas a las que, por el contrario, les perturba el sueño. Existe al presente bastante confusión en cuanto a la utilidad y conveniencia de la melatonina. Por esto resulta recomendable consultar con un profesional de la salud (naturópata, médico o médico naturopático) versado en la materia. 12 - Utilice el dormitorio únicamente para dormir y tener sexo (para los forever alone como yo quiere decir masturbarse). Esto permitirá que automáticamente se relaje al entrar. 13 - Si pasados unos 20 minutos no logra quedarse dormido/a no comience a darse vueltas en la cama. El dar vueltas en la cama lo único que logra es incrementar la asociacion entre el acto de acostarse y los problemas del sueño. Mejor levántese y haga algo aburrido. Regrese a la cama solamente cuando sienta sueño. 14 - Por otra parte hay que tener cuidado con los medicamentos para dormir. Muchos de estos pueden ayudar temporealmente pero al cabo de unas semanas o a lo sumo unos pocos meses pierden su eficacia. Peor aún si se continúan usando pueden agravar el insomnio causando lo que se conoce como "insomnio de rebote". Si en esta etapa tratamos de suspenderlos el problema se agrava aún más. La solución es ir reduciendo la dosis en forma gradual a lo largo de varias semanas. Esto debe hacerse preferiblemente bajo supervisión médica. 15 - Evite situaciones generadoras de estrés temporal o crónico, debido a problemas o preocupaciones laborales, familiares, sexuales, económicas, etc. También unos vídeos: link: http://www.youtube.com/watch?v=iApZX1QW4LE link: http://www.youtube.com/watch?v=Up445i6Zfkg YAPA EL INSOMNIO LETAL FAMILIAR El insomnio es una enfermedad que afecta a millones de personas en todo el mundo, ya sea en su forma crónica o en aquella transitoria. Aunque el insomnio puede provocar síntomas verdaderamente molestos como la irritabilidad, los problemas de memoria y las dificultades para concentrarse; existe un tipo de insomnio que es aún más preocupante: el insomnio letal familiar. El insomnio letal familiar es una problemática de salud muy poco común, hasta tal punto que se le considera una enfermedad rara ya que sólo la padecen un centenar de personas en todo el mundo. Curiosamente, la mitad de las personas que sufren este tipo de insomnio proceden o viven en el País Vasco. Esta coincidencia ha conducido a los investigadores a adentrarse en la genética en la búsqueda de una posible explicación. Así, se ha descubierto que existe un gen, específicamente la mutación D178N, que traería consigo un 50% de posibilidades de padecer el insomnio letal familiar. De hecho, al estudiar detalladamente los casos existentes se pudo apreciar que la mayoría de ellos se relacionan entre sí estando conectados por una antigua generación que procede de los siglos XVII y XVIII. Esto se debe al hecho de la zona donde vivían, debido a su geografía montañosa, propiciaba el aislamiento cultural y genético, lo que dio lugar a que los familiares se casasen entre ellos provocando en los hijos una mutación genética. El principal síntoma de esta enfermedad es precisamente el insomnio, hasta que llega un momento en que la persona no duerme más; lo cual le provoca un desgaste neural progresivo que puede conducir a la muerte en menos de un año. En los estadios iniciales la persona no puede dormir pero poco a poco va presentando una pérdida total de la atención y problemas para coordinar sus movimientos. En el estadio final la persona sufre una demencia. Vale aclarar que el insomnio letal familiar generalmente se desarrolla a partir de la quinta década de la vida pero puede atacar a cualquier edad. link: http://www.youtube.com/watch?v=acrbJVYE_Mc link: http://www.youtube.com/watch?v=GVYvx_TeEaM link: http://www.youtube.com/watch?v=8uoeWzS_44A link: http://www.youtube.com/watch?v=7YA2_kjXzP8 link: http://www.youtube.com/watch?v=PmAJjdmyc1s link: http://www.youtube.com/watch?v=BfyBqQ_Nrmw En mi opinión... Esto del insomnio es cosa seria, he visto que se propaga rápidamente. Yo como persona con experiencia en esto (llevo un año y tanto sin dormir bien) les quería dejar unos consejos, se que a muchos de ustedes no les va a interesar, y una que otra persona piensa que uno nomas no duerme porque se quiere hacer el interesante, pero me da igual...en resumen...levantate temprano, hace ejercicio y no hagas algo interesante a la noche, aburrite leyendo un libro y "lucha contra el sueño"(psicologia inversa). Si comentas, ella te estará esperando en la cama esta noche...

Ecología: La vida de un árbol El impacto del petróleo El reino de los hongos- Ciclos vitales Pirámide alimenticia Fotosíntesis Nacimiento de una mariposa Estrellas Camara En esta animcion podemos apreciar como funciona una camara, lo que hace al captar las imagenes, etc Carbon En esta animacion se muestra, como dice el tutulo el carbon, que es el carbon, los usos del carbon, y las estadisticas de estas La Historia británica interactiva En la página de la BBC han hecho una animación en flash interactica sobre la historia británica muy bien hecha, donde podemos seleccionar el periodo histórico o la fecha que queramos moviendo una barra, donde aparecen eventos históricos. 5000 años de historia en 90 segundos Muy buena animación sobre la historia de la dominación y los imperios que se formaron en oriente medio a lo largo de 5000 años de historia. Egipcios, turcos, judíos, romanos, arabes, griegos, persas y europeos tuvieron su momento en la historia. Ver todo el universo conocido en el navegador El proyecto 4D2U pretende mostrar en una animación flash todo el universo conocido. El universo engloba todos los datos del espacio y el tiempo.El proyecto 4D2U es un proyecto a largo plazo del National Astronomical Observatory de Japón. Su objetivo es visualizar todos los datos astronómicos y dar la sensación al observador de que está descubriendo los misterios del universo. Desde las estructuras cósmicas más inmensas, galaxias reunidas en clusters y superclusters, hasta cualquier tipo de objeto del universo, todo ello desde la perspectiva de las 4 dimensiones, las tres del espacio más la del tiempo. a animación es espectacular, es interactiva por lo que puedes elegir qué objetos ver. Los viajes más famosos de la historia Goodmagazine ha recopilado en una animación flash los viajes más famosos de la historia. En total son 23 viajes, entre los que se incluyen: * La vuelta al mundo en 80 días * La expedición de Lewis y Clark * La circunavegación de Magallanes * “On de road” de Jack Kerouac * El ferrocarril transiberiano * Los viajes de Livingstone * Columbus 1942 * Viaje al centro de la Tierra * Los viajes de Marco PolO Comer en es espacio Se trata de una animacion que muestra los efectos de comer en el espacio, o mejor dicho como es comer en el espacio, sin gravedad. Cortafuegos Animacion en donde muetra como funciona los ataques, y como se defiende la pc con el cortafuegos. Movimientos de la tierra Animacion que muestra los movimientos de la tierra sobre su eje y a lo largo del sistema solar, indicando tambien las cuatro estaciones Tsunami Animacion en donde muestra como ocurren los tsunami, los mayores terremotos, y tambien los logares en donde se producen con frecuencia Frente frío Animacion en el cual muestran como se produce el frente frio Piramides En esta animcacion se muestra la piramide de egipto, su ubicacion, las partes, y el interior. ADSL En esta animacion podemos observar como fuciona el ADSL, el camino que recorre desde el proveedor hasta llegar a la pc. Wifi Animacion en donde muestra como funciona un Wifi Tv digital Algunas vez te preguntaste como funciona la tv?. Pues en esta animacion se muestra como funciona, y como llega la imagen a nuestra Tv Seguridad Animacion que muestra como funciona los sistemas de seguridad Atomo Energia eolica Energia hidraulica Energia geotermica Energia solar Television digital terrestre Impresion de fotografia digital El dvd Lluvias de estrellas Tinta electrica Sistema solar Teoria de la relatividad Navegar via satelite El sonido de cine en casa Biomasa Nano La calculadora de Pascal Historia de la palabra Dodecaedro numerico Avion

La pereza cura las células del cerebro y aumenta la longevidad de vida. Los seres humanos necesitan relajarse cuando les da la gana, es un remedio muy bueno para el cuerpo y especialmente para el cerebro. Los dos autores escribieron el libro para hacerle frente a la dominación del modelo de belleza y eficiencia, que se puede lograr con la que supuestamente sólo una forma, el trabajo duro. Los dos especialistas alemanes creen que los ejercicios deportivos excesivos pueden ser tan destructivos como el estrés y reducir el lapso de vida de la gente. Los ejercicios físicos, los científicos creen que, intensificar la producción de los llamados "radicales libres", moléculas inestables, que poseen un solo electrón en lugar de dos. Esta peculiaridad hace que las moléculas se convierte en el equilibrio orientado, que al unirse un electrón de otra molécula cercana y crear una nueva inestabilidad. El metabolismo se vuelve radicales libres de peróxido de hidrógeno, lo que deteriora las células y acelera el proceso de envejecimiento. El exceso de ejercicio físico ejercen una influencia negativa sobre el cuerpo humano en su conjunto. Ellos impulsan la actividad de las mitocondrias en las células musculares. La función de las mitocondrias como el principal centro para la producción de radicales libres. También actúan como el centro de energía de la célula, donde las reacciones de la cadena de respiración tienen lugar. El peróxido de hidrógeno aparece como un resultado de estos procesos de nuevo: la sustancia se puede neutralizar con antioxidantes que se pueden encontrar en las frutas y hortalizas. Una caminata saludable y la nutrición moderada puede traer muchas cosas positivas para una vida larga y activa. Los científicos alemanes dicen que no hay que ser tímidos a la hora de tomar descansos en el trabajo, especialmente si no hay un jefe de un lado. Pedro y Michaela Axt dicen que los seres humanos necesitan relajarse cuando les da la gana - es un remedio muy bueno para el cuerpo y especialmente para el cerebro. Un momento de relajación ayuda al cerebro a neutralizar el cortisol - la hormona que el cuerpo humano produce en situaciones de estrés. La hormona del estrés, es capaz de dañar las células del cerebro y conducir a la pérdida de la memoria y el envejecimiento prematuro. Peter Axt y su hija son perfectamente conscientes de lo que escribió en su libro. Peter, de 65 años, fue miembro de la pista de nacionalidad alemana y equipo de campo. Tomó parte en las competiciones internacionales, que fueron precedidos definitivamente con muchos días y horas de ejercicios físicos agotadores. Hija de Pedro siguió el ejemplo de su padre y se llevó una medalla de plata en una competencia de carreras de 10.000 metros en Alemania. Mejor hacerlo mañana que hacerlo hoy. Las personas, que prefieren seguir esta filosofía, ahora puede presumir de tener una excusa con base científica para su pereza.

Lara Croft va a tener que pasarse su próximo juego desnuda si quiere competir con Nathan Drake Resulta curioso como a veces los estereotipos negativos provienen, en muchos casos, de las comunidades que pretenden renegar de ellos. Este comentario que encabeza el artículo lo pronunció el redactor de una famosa web anglosajona de videojuegos mientras analizaba el Uncharted 2, y no es más que un ejemplo. Asesino de leyendas…En la configuración de lo “aceptable socialmente” que se perfila a finales del SXX y al principios del XXI, la figura del aficionado a los videojuegos ha evolucionado bastante poco. Según los medios generalistas hemos pasado de ser una mayoría de niños violentos, carentes de imaginación, vagos y antisociales a una mayoría de adultos de mediana edad violentos, carentes de imaginación, vagos, antisociales… y sexualmente necesitados. Le miran porque es honesto¿Dónde está la mujer en los videojuegos? Con el paso de los años la joven y hormonada industria ha buscado vehementemente integrar a la mujer, a la complejidad de la condición femenina, en el mundo del ocio electrónico. Integración que en muchos casos se queda en unos términos muy superficiales. Espada y brujeríaNo obstante, en estos nuevos tiempos en los que el ocio virtual reclama su madurez, su condición de industria artística respetable similar al cine y a la literatura, el rol de la mujer en el negocio se antoja como una losa que impide esa equiparación tan anhelada por desarrolladores y aficionados. ¿Cuáles pueden ser las causas de esta carga, esta parálisis? Algo impide evolucionar a la industriaUna causa evidente puede ser la sistemática instrumentalización que sufre el personaje femenino. Si intento hacer memoria, no recuerdo ningún juego con protagonista masculino cuyo atractivo físico constituya un reclamo, algo que vemos mucho cuando la protagonista es una mujer. Tanto es así que existen –y seguirán existiendo– casos flagrantes en donde el principal “gancho” de un juego, por encima de su capacidad para divertir, reside en la exhibición sistemática de sus protagonistas. Esta circunstancia la vemos claramente en las últimas generaciones de consolas, en donde la potencia gráfica es capaz de brindarnos curvas cada vez más hipnóticas. No obstante, siendo justos, la sexualización del cuerpo femenino también constituía un reclamo desde aquellas entrañables cajas de cartón que albergaban nuestros juegos de 8 y 16 bits. Por lo tanto, podemos ver que en este aspecto, muy poco ha cambiado la concepción que la industria tiene de nosotros, sus clientes, que no obstante somos principales valedores de la utilización de la mujer como objeto en los videojuegos. Cuanto daño ha hecho el dvdUna segunda razón la encontramos en lo difícil que resulta para una mujer abandonar determinados roles. Este hecho tan lamentable y por desgracia tan cotidiano en muchos otros aspectos de la vida se manifiesta en la “realidad alternativa” que proponen los videojuegos. Los personajes femeninos son, o bien seres cándidos, inocentes, vulnerables que antes o después sucumben ante el malísimo de turno… …o exhibicionistas militantes que se ven obligadas a convertirse en temibles guerreras como consecuencia de un trauma. Woman´s Secret presentsSi nos vamos a los personajes masculinos, vemos que los personajes se perfilan de una forma mucho más compleja y realista, obedeciendo a motivaciones genuinas e incluso a propósitos elevados (luchar contra la injusticia, perseguir un sueño, salvar el mundo, etc) Incluso él tiene su corazoncitoLa única victoria que han obtenido los videojuegos en su asalto al público femenino parece encontrarse en aquellos títulos que reproducen roles tradicionales de la mujer, y que simulan ocupaciones asociadas a las féminas tales como diseñadora, veterinaria, organizadora de eventos sociales, etc. Una vez más, vemos como un colectivo, por presión social y económica, asume su estereotipo y muerde el anzuelo. Más claro: AGUAEntonces, ¿significa todo esto que en los videojuegos la mujer no puede ocupar un papel predominante y a la vez racional? En absoluto. Existen títulos en donde la mujer no solo asume un papel que podríamos calificar de “héroe convencional”, sino que además derrocha carisma sin necesidad de recurrir al consabido tema físico. Bad Ass Girl¿Necesita Lara Croft desnudarse para desbancar a Nathan Drake? En mi humilde opinión, no. Necesita un juego excelente, una personalidad bien definida, un carácter más humano, y en definitiva, algo que la convierta mucho más en una heroína de verdad y menos en un maniquí de silicona de las que tanto abundan hoy en día, y que tanto distorsionan la condición femenina. Resiste vieja, siempre hay luz al final del túnelLa madurez artística del videojuego debe pasar por la madurez artística y conceptual de los personajes femeninos. No hay nada de malo en que exista la sensualidad en los videojuegos, pero a estas alturas, parece el momento de saber ver más allá, no obcecarse. Es un camino difícil, lleno de baches, y por el que han tenido que pasar expresiones de entretenimiento hoy consideradas legítimas, como la novela o el cine. Me gustaría, para terminar, concebir este pequeño artículo como una llamada a la reflexión y a la autocrítica, tanto para ti, querida lectora o lector, como para mí como aficionado a los videojuegos y consumidor. Espero no haberte ofendido con estos párrafos y si lo he hecho, te pido humildemente perdón. Te invito a que expreses tu opinión en los comentarios.

Easel.ly: Muy bueno para crear infografías online. Muchas plantillas donde elegir, y una mecánica basada en el drag & drop a la que quizás cueste un poco adaptarse. Además, guarda nuestros archivos en su propia nube, por lo que podemos interrumpir el trabajo y retomarlo después. La contrapartida es que a la hora de exportarlos sólo permite hacerlo en jpeg, se echa de menos la opción directa en PDF. Así y todo, una de las webs útiles para salirse de los informes antiestéticos. Modo TV de YouTube: El espectacular modo de YouTube para cuando conectemos el ordenador a la TV. Scroll infinito para navegar por categorías y una interfaz muy agradable, y sobre todo, la posibilidad de conectar nuestro smartphone o tablet a través de ajustes para emparejarlos. El fondo desenfocado siempre aporta elegancia, y en YouTube lo saben. Similar Sites: Básicamente sirve para encontrar webs similares en cuanto a temática a una que introduzcamos. El funcionamiento no puede ser más sencillo: introducimos el nombre de una web en el cajón de búsqueda, y aparece una lista descendente de webs similares según el porcentaje de relación. He hecho unas cuantas pruebas con webs de diferente temática, y lo cierto es que lo clava bastante. Online OCR: Si alguna vez te diste cabezazos contra la mesa por tener que transcribir un texto ya impreso, no te los volverás a dar gracias a esta web. Permite subir textos escaneados o fotografiados, y su sistema lo detectará (tiene 32 idiomas de reconocimiento), y nos lo devolverá en HTML, Word, Excel, texto plano, etc. No hace falta ni que nos registremos para empezar a usarlo, aunque en ese caso tiene la limitación de 15 páginas por hora, más que suficiente para muchos casos. Bounce: Cuando necesitemos hacer una captura completa de una página web, Bounce es nuestro servicio. También con una interfaz clara y limpia, sólo hemos de introducir la web a capturar, y esperar a que la pelota roja deje de botar... Entonces ya podremos seleccionar el fragmento o la totalidad de la imagen a guardar, sobre la cual podremos escribir notas superpuestas con hacer click. I Want My Name: Cuando necesitemos comprobar si un dominio está libre, I Want My Name nos lo muestra de forma clara y limpia, y además con muchísimas extensiones a la vez. Si además queremos adquirirlo, nos aparece el precio en dólares y la posibilidad de comprarlo desde la propia web. Not bad. Screenr: Para grabar nuestra actividad en pantalla, tanto para Mac como para PC, sin necesidad de descargar ningún software, funciona online. Su limitación es que no permite grabar vídeos de más de 5 minutos, suficiente para muchos casos. Para ir más allá, hay opciones de pago. Font Squirrel: Para los amantes de las tipografías. Font Squirrel pone a nuestra disposición muchísimas, bien clasificadas, con una presentación limpia, y además todas ellas son gratuitas. El diseño de la web es excelente y no está nada sobrecargado, un rara avis en las webs que ofrecen tipografías. Office Templates: Una sección de la web oficial de Microsoft Office para descargar plantillas para Excel, Word, PowerPoint... Básicamente, una forma de conseguir documentos más visuales y hermosos sin apenas esfuerzo. Una de mis herramientas favoritas, las plantillas, que en el caso de las que vienen preinstaladas con Office son algo mediocres. Copy Paste Character: Hay muchas herramientas y formas de conseguir caracteres de los que no aparecen en nuestro teclado, pero una web creada específicamente para ello es quizás la mejor opción. Simplemente hemos de pulsar uno de ellos y copiar. Por defecto aparece una recopilación básica, pero se pueden explorar varias categorías para obtener nuevas. Eso sí, no la utilices para hacer ilegibles tus mensajes o tus usernames, por favor. Join: De los creadores de LogMeIn, Join sigue una línea similar, pero más social; permite compartir lo mostrado en nuestra pantalla con otros usuarios, como hace por ejemplo Google+ en sus hangouts. Una de las webs útiles para quienes necesitan hacer tutoriales en directo, por ejemplo. La diferencia es que Join ni siquiera pide un registro previo, sino que funciona a través de emparejamientos mediante la inserción del mismo código. Stock.xchng: Tras este peculiar nombre está quizás el mejor servicio para descargar imágenes de stock de forma gratuita. Al contrario que en muchos otros lugares, donde las imágenes son de pago (y las gratuitas vienen con enormes marcas de agua), en esta web todas son gratuitas y sin marca alguna. Eso sí, la estructura y el diseño de la web no son las mejores, y navegar a través de las categorías no es tan rápido como sería deseable.

Diseño: Sabemos que el minimalismo en las aplicaciones es mucho mejor que colores, botones y demás. Esta es una de las tantas características de Chrome: simple, limpio y con un diseño que fue desarrollado especialmente para ver más la web en sí que con los otros. Al fin y al cabo fueron creados para eso: ver páginas. Velocidad: No hay con qué darle, el navegador de Google es muchísimo más rápido que el resto. La diferencia a la hora de ejecutarse entre el Internet Explorer y el Firefox es algo realmente increíble. Uso de memoria: Si bien la diferencia entre Firefox no es tanta, a Internet Explorer también le gana por mucho. Vida propia: Cada tab en Chrome es una aplicación en sí misma, lo que hará que, si se te llega a colgar una por culpa de una web en particular, solamente tendrás que cerrar esa y listo, el resto de las tabs seguirán funcionando como si nada hubiera pasado. Sistema de descargas: A diferencia de Internet Explorer y Firefox, Chrome tiene un sistema de descargas mucho mejor porque no te abre una nueva ventana que tienes que chequear constantemente para ver qué porcentaje de archivo ya has bajado, sino que te abre una pequeña barra en la parte inferior del navegador mostrandote todo lo que necesitas saber al respecto. Búsquedas: Una de las mejores características, por lejos, es la que guarda automáticamente las cajas de búsquedas de cualquiera de las webs que visites. No todos conocen esto, pero poniendo la dirección web en la caja y presionando la tecla tab te permitirá buscar en ese sitio sin siquiera tener que entrar a él. Además no existe, como en el resto de los navegadores, dos barras sino que la única que hay te permite tanto realizar búsquedas como ingresar a sitios. Sincronización de favoritos: Esta es una nueva opción que se anunció ayer y con la que podrás tener organizados tus bookmarks en cualquier lugar y en cuestión de segundos. Lo único que hay que hacer es sincronizar tus favoritos a través de Chrome y después volver a hacerlo desde la aplicación en otro ordenador. Estabilidad: No sé por qué motivo (no son los plugins, no uso), pero en las últimas versiones de Firefox el navegador se me empezó a colgar muchísimo más (ni hablemos de esto en relación al Internet Explorer). Esto en Chrome es rarísimo y, como dije anteriormente, si llega a pasar podemos tranquilamente seguir navegando en el resto de las webs porque solamente un tab se romperá. Página de inicio: a diferencia del Firefox e Internet Explorer, Chrome tiene una página de inicio muchísimo más personalizada que te mostrará los 8 sitios que más visitaste y te permitirá seleccionar las que quieras que se queden ahí para siempre o quitar las que no quieras. Administrador: Presionando el botón derecho del mouse sobre la aplicación en la barra de tareas te dará la opción de ejecutar el administrador de tareas que te mostrará todas las aplicaciones (como Flash, por ejemplo) y webs que estás ejecutando en ese momento pudiendo matarlas. Lo único malo en Chrome son las extensiones. Si bien esto a mí no me afecta directamente porque no utilizo ninguna en ninguno de los navegadores, sé que para acaparar una mayor cantidad de mercado la posibilidad de desarrollar plugins es más que necesaria (sé que hay algunos, pero no se compara ni en un 1% con la cantidad que hay para Firefox).