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frasemagica.wordpress.com ESTRÉS, FRUSTRACIÓN Y MIEDO: POR QUÉ LLORAN LAS ENFERMERAS DE LAS URGENCIAS DE "LA PAZ" Una enfermera de las urgencias del hospital público relata las condiciones de caos y saturación en las que trabajan a diario. Algunos empelados acaban llorando ante la carga de trabajo, la falta de espacio y la posibilidad de cometer errores graves por ello. El Hospital ha informado de que ha adjudicado las obras de su remodelación por más de 13 millones, aunque aún falta para que empiecen. El pasado martes volvió a repetirse otro de esos "momentos puntuales" de "sobrecarga asistencial", como denomina la dirección del Hospital Universitario La Paz de Madrid a los repetidos colapsos en sus urgencias. Una situación que, para los trabajadores, no es nada puntual, sino tan habitual que se ha convertido en una enfermedad crónica cada vez que acaba el verano. Según denunció la cuenta de Twitter @Urgenciaslapaz, que informa a diario con fotos sobre el deterioro y la falta de recursos humanos y materiales en el departamento, la tarde del martes "fue tan espantosa que hay compañeras que se fueron llorando". "Estamos hartos. Sacar adelante el servicio nos consume", afirmó. "El martes ocurrieron miles de cosas en urgencias y una de mis compañeras acabó su turno llorando", explica una enfermera del hospital que prefiere no desvelar ni su nombre ni su antigüedad en las urgencias, aunque según apunta, es la suficiente como para afirmar que "de picos puntuales, nada". "Esto lleva siendo así desde que empecé a trabajar aquí", incide. Su compañera no ha querido relatar a este periódico qué fue lo que hizo que se fuera a casa entre lágrimas, pero ella ha preferido denunciar el estresante, caótico y masificado día a día que vive el personal de las urgencias de este hospital público. "Recurrimos a los medios de comunicación porque es lo único que les mueve [a la gerencia y a la Consejería de Sanidad] un poco. Todo esto lo hemos denunciado varias veces, porque no viene de hace dos semanas. Pero las soluciones siempre están por llegar", se queja la trabajadora. Al parecer, no es la primera vez que el personal de urgencias se ve tan desbordado que rompe a llorar, sufre episodios de estrés o ataques de ansiedad en mitad del servicio. "Hace poco, en el box de consultas, otra compañera también salió llorando y fue a protestar al despacho por algo que no se había organizado bien. Le dio una crisis de ansiedad", confiesa esta enfermera. "También le pasa a algunos auxiliares que, nada más llegar, ven cómo está todo de saturado, y se vienen abajo", añade. Y eso son los casos que se conocen, advierte. "Hemos tenido compañeros con bajas por depresión y ansiedad. No cuentan por qué es, no dicen que es por el servicio tan estresante que se tiene casi a diario, pero seguro que no ayuda precisamente a que estén mejor", subraya. "Estamos acostumbradas a que todo se colapse, pero el martes se juntó todo. Cuando terminó su turno, mientras explicaba a su relevo las cosas que se había dejado sin hacer, la chica se vino abajo. Se dio cuenta de todo lo que no se había hecho y le salió todo el estrés que llevaba encima acumulado. Cogió sus cosas y dijo 'me quiero ir de aquí'. Después nos contó por Whatsapp lo que sentimos todas: están pasando cosas graves todos los días y tenemos que hacer algo para que se arregle", relata esta enfermera. El martes había tres enfermeras y tres auxiliares en el turno de tarde para una sala en la que "se supone que sólo puede haber 22 camas". Pero eso no suele ocurrir, apunta. "Nunca hay 22 pacientes. No sé cuántos llegó a haber el martes, no los pudieron ni contar. En cada uno de los dos boxes los pacientes duplicaban e, incluso, triplicaban el número máximo en algún momento de la tarde", recuerda. "Mi compañera se fue llorando porque, entre la presión y la gravedad de muchos pacientes, se dieron cuenta de que estuvieron a punto de cometer varios errores graves. Se evitaron en el último momento porque se pone mucha atención, pero hubo momentos en los que se pudo duplicar el tratamiento a un paciente o que pudieron equivocarse de persona para suministrarlos", apunta. La dirección del hospital negó la semana pasada todas estas denuncias y reconoció que se producen "algunos retrasos en el ingreso de pacientes en planta", algo que puede "contribuir a la congestión de las salas de observación". Sin embargo especificaba que sólo ocurre "en determinadas franjas horarias" y que se debe a la implantación de un nuevo sistema informático de la historia clínica en todo el hospital". Para la enfermera que relata las miserias de este hospital, la versión de la dirección es "una excusa". "Desde la cuatro de la tarde los boxes están petados, están fatal. Y llevamos así ya un mes y medio. Esto pasa todos lo años y tenemos miedo de lo que pueda pasar en pocas semanas, cuando empiece la campaña de la gripe", advierte. Los ritmos frenéticos, la falta de personal y la limitación del espacio juegan malas pasadas constantemente a los profesionales sanitarios de las urgencias de La Paz, un hospital puntero y de prestigio, pero donde las urgencias siguen estancadas en los años 60, cuando se inauguró el hospital. Esta enfermera también experimenta a menudo en sus turnos lo que relata: "Es un caos, porque los pacientes están en camas pegadas unas a otras, de cuatro en cuatro. Para mover una cama o para atender al que está en el centro hay que mover otras. Se monta un pifostio que no te imaginas para sacar camas y camillas. Eso hace que puedas equivocarte, que la historia clínica de un paciente se cambie de sitio y que se acabe haciendo a alguien lo que no le toca", describe. Para esta enfermera, que habla sin complejos de "hacinamiento" en los boxes de urgencias, esta situación se debe a que "quedaba muy mal tener a los pacientes en los pasillos porque no caben en los boxes". Así que, para evitar la mala prensa, la dirección prohibió esta práctica. El problema es que no ha habilitado nuevos espacios. "Ahora tenemos el mismo problema que antes estaba desperdigado, sólo que ahora todos están juntos en la misma sala amontonados, que no se puede ni salir. El otro día teníamos que llevar a una paciente al box de reanimación y no cabía, estaban todas la camillas en el medio", relata. Dificultad para atender a pacientes agudos y semicríticos. Los errores a los que se refiere esta enfermera no son poner un collarín o cambiar un pañal. "El box del que te hablo es de pacientes agudos", incide. Es decir, personas no estables, "que necesitan atenciones ya mismo. Pacientes con infección respiratoria, pacientes oncológicos… La fase aguda es una fase grave, prioritaria", aclara. También llegan hasta allí enfermos semicríticos a los que "hay que controlar cada dos por tres. Son todas personas que requieren muchos cuidados y mucha atención; y no llegamos, no podemos darles la atención necesaria", lamenta. "Personalmente, a veces miro a los pacientes y me dan pena. No se merecen nada de todo esto, este calor, estas camillas viejas, este desorden, las esperas interminables, la infraestructura es malísima y el material también, y aunque contraten a enfermeras con contratos de 15 días para reforzar, sigue habiendo problemas. En resumen, falta de todo. Y el hospital lo único que hace es negarlo todo. Es muy frustrante", destaca. Adjudicadas las obras de remodelación en urgencias. Precisamente, tras semanas apareciendo en los medios de comunicación, el Hospital ha afirmado que "es consciente de que las instalaciones requieren una renovación completa" y recuerda que, a principios de este año, inició el estudio de un plan de mejora de las instalaciones de Urgencias a medio plazo. El jueves por la tarde, el centro anunció que ya ha adjudicado mediante procedimiento público el proyecto de obra de una fase para la reforma y ampliación de las Urgencias de adultos. Unas obras que aún no tienen fecha de inicio ni mucho menos de fin, pero que, sobre el papel, suponen un aumento en las dependencias de 1.418 metros cuadrados. Según el Hospital, actualmente las instalaciones tienen una superficie de 4.009 metros cuadrados que pasarán a tener 5.427 metros de los cuales 2.314 serán completamente reformados y 1.418 serán de nueva construcción. La inversión total de la reforma asciende a 13,7 millones de euros.
frasemagica.wordpress.com Están ocurriendo muchas cosas en este planeta Tierra, y no todas precisamente muy positivas, os animo a difundir esta información entre vuestras personas allegadas: En este post trato el tema de las "fumigaciones de metales pesados", o más conocidos como "chemtrails" o "geoingeniería", que provocan un cambio climático artificial y que afectan gravemente a nuestra salud, en la actualidad y la afectará especialmente también, a medio y largo plazo. En youtube podréis encontrar mucha más información sobre esta lamentable cuestión. Los chemtrails son expulsados a la atmósfera mediante drones y aviones especialmente preparados para ello. Por favor, informaros sobre esta cuestión y difundir este tema entre vuestros conocidos y seres queridos, está en juego nuestro futuro como humanidad. En muchas fuentes se expresa que este tema de la manipulación climática o también, guerra climática, lo que se pretende es la reducción de la población mundial, en fin... espero que las personas se conciencien de esta cuestión y se tomen las medidas oportunas para evitar que la élite mundial que nos gobierna y manipula sigan haciéndolo.
frasemagica.wordpress.com Indignante: 7000 Indígenas fueron desplazados de sus hogares debido a que el gobierno corrupto les vendió el territorio a extranjeros, no conforme los despojaron con todo lujo de violencia... La pregunta es ¿Por qué se la viven hablando de la conservación de nuestras culturas indígenas?... Gobierno Doble Moral... https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=888069551371808&id=211586975686739
frasemagica.wordpress.com Aquí os pongo una frases que quizás os interesen:
frasemagica.wordpress.com Un Ministerio de la Felicidad, el edificio más alto del mundo, y el centro comercial más grande del mundo, un archipiélago con forma de globo terráqueo, y dos con forma de palmera. En Emiratos Árabes todo es posible, hasta recrear el clima de Galicia en medio del árido desierto. La siembra de nubes consigue aumentar las precipitaciones mediante la dispersión en el aire de una serie de sustancias químicas que favorecen la condensación. Aunque varios científicos refutan su efectividad, y a pesar de que está probado que los químicos dispersados en el aire son dañinos para la salud, Emiratos sigue apostando por el proyecto, que inició en los años noventa. «En febrero de este año no paró de llover un solo día», cuenta una expatriada española en Dubái. «Recuerdo que tenía visita y era imposible hacer nada en la calle», añade. En marzo, además, el país se vio azotado por lo que se conoció como la gran tormenta, que supuso incluso el cierre de los colegios durante dos jornadas y más de mil cuatrocientos accidentes de tráfico en tres días, según dio a conocer la policía de Dubái. Un gran aguacero a mediados de diciembre pasado, cuando las temperaturas todavía rondan los 27 grados centígrados en el país, el centro de meteorología advertía de un nuevo gran aguacero. Unos días antes, los medios locales habían anunciado al menos diez operaciones de cultivo de nubes. Solamente en el 2017 se han llevado a cabo más de 235. Sin embargo, lo cierto es que es difícil saber si estas tormentas son el resultado del cultivo de nubes o del cambio climático. Las autoridades emiratíes insisten en que no hay nada de «artificial» en la lluvia procedente del cultivo de nubes, y que el país no utiliza químicos en la siembra de precipitaciones. Para hacer llover, dicen, la nube ya tiene que contener agua. Según esto, el cultivo estaría iniciando el proceso de lluvia natural. Según la Organización de las Naciones Unidas, en el 2030 el mundo solo tendrá agua para el sesenta por ciento de la población. Emiratos Árabes es una de las zonas del mundo donde menos lluvia cae de manera natural y sus reservas acuíferas subterráneas se están secando. El Programa de Investigación para el Aumento de la Lluvia, creado en el 2015, ofrece cada año una beca de más de cuatro millones de euros para repartir entre cinco propuestas científicas de todo el mundo que ofrezcan solución a la sequía. Mediante este plan de investigación, Emiratos Árabes pretende romper un nuevo récord y convertirse en una autoridad en el área del cultivo de nubes.
frasemagica.wordpress.com La Mesa Estatal por el blindaje de las pensiones organiza una recogida de firmas por un referéndum para pedir una reforma de la Constitución que prohíba cualquier medida que quite poder adquisitivo a los pensionistas Ya han recibido más de 800.000 firmas –de los dos millones que pretenden recaudar– y el apoyo de 60 ayuntamientos de toda la geografía española La Mesa Estatal por el blindaje de las pensiones (MERP) organizó este miércoles una campaña de recogida de firmas en más de 30 ciudades españolas. Su objetivo es llegar a los dos millones, y ya han conseguido más de 800.000 y el apoyo de 60 ayuntamientos de todo el país, como el de Gijón, Zaragoza, Santiago de Compostela, Hospitalet o Cartagena. La plataforma, impulsada a raíz de la reforma del sistema de pensiones, busca desde su nacimiento promover un referéndum por el que la ciudadanía se pronuncie sobre una reforma de la Constitución que prohíba cualquier medida que suponga para el pensionista una pérdida de poder adquisitivo de las pensiones o permita la "privatización" del sistema público de pensiones. A lo largo de 2013 recogieron 327.000 firmas que entregaron a la entonces Defensora del Pueblo, Soledad Becerril. Ahora, con más de 500.000 apoyos más buscan, de nuevo, el "blindaje de las pensiones públicas en la Consitución". "La única manera de defender las pensiones públicas frente a los ataques que reciben es blindarlas en la Constitución. Que en nuestra Carta Magna, que obliga a todos los gobiernos, sean del signo que sean, se recoja explícitamente la prohibición de privatizar las pensiones y de medidas que reduzcan el poder adquisitivo de los pensionistas", explica la plataforma en un comunicado. Eso es, indican, lo que une a todas las organizaciones que la conforman, que van desde sindicatos hasta asociaciones deportivas "con una amplia pluralidad de ideologías, credos religiosos y orientación política". "No nos dirigimos solo a los pensionistas", aclaran, "las pensiones afectan a toda la sociedad. Y quienes están más amenazados son los futuros pensionistas, los trabajadores de 40 o 50 años, o los jóvenes que ahora se incorporan al mercado laboral". La reforma de las pensiones fue aprobada en el año 2013 por el Gobierno de Mariano Rajoy y con el rechazo de toda la oposición a sus espaldas. La Organización Internacional del Trabajo (OIT), agencia de las Naciones Unidas, ya se advirtió entonces de que dicha reforma del sistema público de pensiones generaría una pérdida de poder adquisitivo de las mismas. Esto es debido a que ya no se tendría en cuenta el Índice de Precios al Consumo (IPC), por lo que, mientras la Seguridad Social tenga déficit, las pensiones crecerán un 0,25%, sin importar lo que hayan subido los precios. Según los cálculos de diferentes sindicatos, la pérdida de poder adquisitivo podría alcanzar el 28% en 15 años. Los pensionistas terminaron 2017 con pérdidas de su poder adquisitivo por segundo año consecutivo. El Índice de Precios de Consumo (IPC) se situó a cierre de ejercicio en el 1,2%, según el indicador publicado por el Instituto Nacional de Estadística (INE). Sin embargo, las pensiones solo aumentaron ese 25%. Además, las previsiones que maneja el Gobierno no invitan al optimismo, pues esperan que los precios continúen al alza. Por tanto, en estos doce meses los pensionistas podrían continuar perdiendo poder adquisitivo.
frasemagica.wordpress.com La oficina de Acción Humanitaria de la Cooperación Española prioriza de nuevo las crisis humanitarias que continúan afectando a las poblaciones de Siria e Irak. Los responsables de la Oficina de Acción Humanitaria de la AECID supervisaron recientemente los proyectos de ayuda humanitaria española a refugiados sirios en Líbano y Jordania. Uno de los proyectos que la AECID financia a través de socios estratégicos del Sistema de Naciones Unidas y de organizaciones no gubernamentales españolas e internacionales La Estrategia Humanitaria Española 2018 – 2019 para Siria e Irak prevé focalizar sus actuaciones en los ámbitos de protección, salud y multisectorial. Las agencias especializadas de Naciones Unidas, el Comité Internacional de la Cruz Roja y las ONG españolas humanitarias seguirán siendo los principales socios de la AECID para contribuir a paliar las consecuencias de estas crisis en la población. Así lo expresó Rafael de Prado, director de la Ofician de Acción Humanitaria (OAH) de la AECID en su reciente visita a Líbano y Jordania en la que, junto a la técnica regional para el contexto de Siria, Raquel Tomás, visitó Líbano y Jordania con el fin de supervisar los resultados de la ayuda española en este contexto. El de Siria e Irak es un contexto de crisis regional donde la Agencia Española de Cooperación (AECID) ha concentrado su acción humanitaria en los últimos años. Los 5,5 millones de ciudadanos sirios registrados como refugiados en todo el mundo la convierten en la mayor crisis de refugio en el mundo desde la II Guerra Mundial. España, a través de la Oficina de Acción Humanitaria de AECID ha destinado más de 15 millones de euros, durante el periodo 2016-2017, para financiar los diferentes planes de respuesta humanitaria existentes en los países de la región y responder así a las necesidades humanitarias de la población afectada por el conflicto. Durante este viaje de trabajo, el director de la Oficina de Acción Humanitaria pudo conocer de primera mano, tanto en Líbano como en Jordania, las diferentes intervenciones que la AECID financia a través de socios estratégicos del Sistema de Naciones Unidas y de organizaciones no gubernamentales españolas e internacionales que desempeñan un rol fundamental en la gestión de la respuesta humanitaria, así como de la incidencia de la situación en el plano internacional. Asimismo, mantuvo diversas sesiones de trabajo con representantes gubernamentales y de ONGD. Los graves problemas de acceso humanitario en territorio sirio, la seguridad de la misión humanitaria, los graves efectos sobre la población civil que sigue provocando el conflicto, el retorno voluntario, seguro y digno, el nexo entre la respuesta humanitaria, la resiliencia para atender a los refugiados y el impacto de la respuesta de la comunidad humanitaria en este contexto, fueron los temas esenciales sobre los que los responsables de la Ayuda humanitaria española pudieron debatir con los dirigentes de las organizaciones que trabajan sobre el terreno. SIRIA E IRAK La crisis de Siria y, posteriormente, la de Irak, han sido para la Acción Humanitaria de la Cooperación Española un contexto prioritario en los últimos años. Los países prioritarios de intervención para la Ayuda Humanitaria Española en esta crisis han sido Siria, Líbano, Jordania, Irak y Turquía, éste último para gestionar las operaciones transfronterizas con Siria. Los sectores de protección y seguridad alimentaria han sido las principales líneas de actuación en este contexto en los últimos dos años. En 2017 España cumplió con el compromiso fijado para esta crisis en la conferencia de Bruselas de abril 2017, en la que se comprometió a aportar a este contexto humanitario, al menos ocho millones de euros anuales entre ayuda humanitaria y ayuda al desarrollo. Finalmente, la cuantía total de la ayuda humanitaria y de cooperación para el desarrollo española en 2017 a este contexto superó el compromiso anunciado al aportar España 9'2 millones de euros. LÍBANO Y JORDANIA, PAÍSES DE ACOGIDA Líbano y Jordania son, junto a Irak y Turquía los países que reciben un mayor número de refugiados sirios. GIF Se estima que Líbano acoge a cerca de un millón de personas refugiadas del conflicto sirio de los cuales, alrededor del 70%, vive por debajo del umbral de la pobreza. Líbano no dispone de campamentos de refugiados formales por lo que los ciudadanos sirios registrados cono refugiados están dispersos en más de 2.100 comunidades, así como en entornos urbanos y rurales en los que sobreviven en condiciones difíciles. En Jordania se estima que residen más de 655.000 hombres, mujeres y niños procedentes de Siria, de los cuales más de 139.000 han encontrado albergue en los campamentos de Za'atari y Azraq. Mientras, la mayoría de la población refugiada vive fuera de los campamentos. Según ACNUR, el 93% de los refugiados en Jordania viven por debajo del umbral de la pobreza, un tercio de las familias está encabezada por mujeres, y la mayoría ha agotado sus ahorros y vendido sus escasos bienes, dependiendo casi exclusivamente de la ayuda humanitaria. La Agencia Española de Cooperación Internacional para el Desarrollo (AECID), adscrita al Ministerio de Asuntos Exteriores y de Cooperación (MAEC), es el principal órgano de gestión de la Cooperación Española (CE) que, orientada a la lucha contra la pobreza y al desarrollo humano sostenible, tiene entre sus prioridades la acción humanitaria. La Oficina de Acción Humanitaria (OAH) de la AECID, creada en 2007, se encarga de la gestión y ejecución de la acción humanitaria oficial de España, en base a los principios humanitarios de humanidad, imparcialidad, neutralidad e independencia.
frasemagica.wordpress.com A menos que tú o un miembro de tu familia hayáis sufrido de cáncer y hayáis tratado de curarlo de forma natural, su nombre y su investigación probablemente no te serán conocidos. El Dr. Otto Heinrich Warburg ganó el premio Nobel de de Fisiología o Medicina en 1931 y es conocido por su trabajo en el proceso de oxidación y el metabolismo de los tumores. De acuerdo con el Comité del Premio Nobel: “ha demostrado, entre otras cosas, que las células cancerosas pueden vivir y desarrollarse, incluso en ausencia de oxígeno”. Como sabes, el oxígeno es esencial para que todas las forma de vida prosperen y sobrevivan. El hecho de que las células cancerosas pueden prosperar sin él, es muy desconcertante, así que ahí tenemos un pequeño detalle sobre la forma en que funciona. El Dr. Warburg descubrió que “las células tumorales obtienen la energía necesaria para su existencia de dos formas: por respiración [un proceso que requiere oxígeno] y por fermentación [un proceso anaeróbico]. En la respiración queman los materiales orgánicos del dióxido de carbono y agua; en la fermentación se convierte la glucosa en ácido láctico “. Tanto el dióxido de carbono como el ácido láctico son ácidos, lo que significa que las células cancerosas se desarrollan esencialmente en un ambiente ácido. Cuando los tumores se producen en entornos privados de oxígeno, una proteína llamada CHCHD4 desencadena la liberación de HIF (factor inducible por hipoxia), un complejo de proteína dimérica que fomenta la formación de vasos sanguíneos alrededor del tumor, así como la migración tumoral. Esto permite que el tumor siga creciendo y que se extienda por todo el cuerpo. Enfermedades agresivas como el cáncer de páncreas o los gliomas (una forma de tumor cerebral) contienen niveles más altos de CHCHD4 que otros tipos de cáncer. “Resumido en pocas palabras, la causa principal del cáncer es el reemplazo de la respiración de oxígeno en las células normales del cuerpo por la fermentación de azúcar. Todas las células normales del cuerpo satisfacen sus necesidades de energía mediante la respiración de oxígeno, mientras que las células cancerosas satisfacen sus necesidades de energía en gran parte por fermentación. Todas las células normales del cuerpo son por lo tanto aerobios obligados, mientras que todas las células cancerosas son anaerobios parciales“, explicó el Premio Nobel. El Dr. Waburg también señaló que todos los tumores que estudió se comportaban de la misma forma, lo que significaba que esa era, de hecho, la manera de combatir el cáncer. Dado que las células tumorales tienen dos formas de obtención de energía, dejarlas sin glucosa no es la mejor manera de ganar la lucha. El Dr. Waburg sugirió que ”Con el fin de eliminar las células tumorales por falta de energía, es necesario detener la respiración, así como la fermentación.” El equilibrio ácido-alcalino. Dado que el cáncer se desarrolla en un ambiente ácido, una de las maneras más fáciles para luchar contra él es hacer su cuerpo más alcalino. Se cree que los alimentos ácidos como los productos lácteos, la carne roja, los granos refinados y el azúcar contribuyen a mayores tasas de diagnóstico de cáncer mortal, ya que contribuyen a la acidosis, un estado en el que los líquidos y/o tejidos corporales se vuelven demasiado ácidos. Este estado puede conducir a enfermedades como la esclerosis múltiple, colesterol alto, arritmias, trastornos de inmunodeficiencia, dolor en las articulaciones, osteoporosis, letargo, enfermedades cardíacas y diabetes. Por otro lado, comer más alimentos alcalinos, como frutas frescas, verduras y granos enteros puede ayudar a revertir la condición y mejorar la salud y el bienestar general. Mantenerse hidratado, bien descansado y tranquilo, y respirar de forma profunda también puede mejorar la condición. Dos de las herramientas más poderosas para alcalinizar tu cuerpo incluyen el zumo de limón y el bicarbonato de sodio. El bicarbonato de sodio es producido por el páncreas para neutralizar el exceso de ácido en el sistema digestivo. Algunas personas descubrieron que eran capaces de curar su propio cáncer por la ingestión de bicarbonato de sodio. Aunque el zumo de limón es ácido en la escala de pH, este puede ser utilizado para hacer el agua más alcalina. Aquí tienes la receta para saber cómo combinar estos ingredientes para que una simple bebida pueda ayudar a combatir el cáncer: Ingredientes: Dos cucharadas de zumo de limón recién exprimido o vinagre de sidra de manzana orgánica 1/2 o 1/3 cucharadita de bicarbonato de sodio Instrucciones: Combina el bicarbonato de sodio en un vaso alto que contiene el zumo de limón hasta que se detenga la efervescencia. Vierte aproximadamente 200 ml. de agua en el vaso. Bebe la mezcla de una sola vez a primera hora de la mañana con el estómago vacío. Tómalo todos los días para obtener los mejores resultados.