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Cómo Mejorar la Dicción y el Tono de Voz Uno de los retos más importantes para la voz es hablar en público, pues es común que tengamos miedo a hacerlo. Con respecto a esto, mucha gente intenta mejorar su lenguaje corporal, su apariencia o incluso sus apoyos visuales, sin recordar que lo más importante está en el tono de voz, pues es el medio a través del cual transmitimos nuestras ideas. Para acabar con este miedo, existen muchas técnicas, pero lo más importante, es concentrarnos en , dándole un tono y seguridad que nos permitirán expresarnos sin miedo a fallar, lo que a su vez nos ayudará a relajarnos y facilitarnos nuestra experiencia frente al público. Desde trabajar los resonadores hasta mejorar la respiración, muchas técnicas nos ayudan a mejorar el tono de la voz, pero algo que sin lugar a dudas es crítico para lograrlo es una buena dicción. Ejercicio para Mejorar el Tono de Voz A continuación, un ejercicio muy sencillo y rápido que podrá ser realizado en cualquier momento del día o como parte una rutina para mejorar la voz. Al ponerlo en práctica, rápidamente notarás una mejoría sustancial en tu tono de voz y en tus habilidades de oratoria. 1. El primer paso es leer, espero que te guste hacerlo. Debes leer en voz alta cualquier texto, de la manera como lo harías comunmente, sin modificar el tono de voz o esforzarte de más. 2. En segundo lugar, deberás repetir dicha lectura, sólo que esta vez lo harás con la boca cerrada con los dientes unidos. Enfócate en el sonido de tu voz y trata de darle tono al texto mientras lo lees de esta manera. 3. Ahora, después de hacer lo anterior, deberás leer por tercera vez el texto, pero esta vez vas a articular tus palabras de una forma muy exagerada, intenta abrir lo más posible la boca, pronunciar de una manera lenta y realizar las pausas necesarias. 4. Ahora, incorpórate, ponte de pie y coloca tu barbilla unida a tu pecho, al hacer esto, lee el texto por cuarta ocasión. Al leerlo, notarás cómo tu tono de voz suena más profundo, con mayor presencia. (Recuerda que esto es sólo un ejercicio, esto no se debe hacer para que la voz suene más grave deliberadamente) 5. Para terminar, mantén la posición del paso número anterior, relaja tu cuerpo y lee de nuevo el texto de la misma forma natural con que lo hiciste al inicio. Observarás cómo ahora tu voz es diferente, tiene un mejor tono y es más grave y profunda. Nota: Te recomiendo grabar tu voz antes de comenzar a practicar los ejercicios y luego compararla cuando sientas que tu tono de voz es mejor. Espero que este sencillo, pero efectivo ejercicio, te sirva para mejorar el tono de voz y que tus capacidades de oratoria y presentación mejoren mucho. Recuerda, al hablar en público lo importante es transmitir un mensaje, no hablar por hablar, no queremos vernos así: Para terminar, sólo recordarte que si deseas obtener los ejercicios avanzados y más trucos y técnicas para mejorar tu tono de voz, sólo entra en la siguiente página haciendo clic en el enlace: TÉCNICAS Y EJERCICIOS PARA MEJORAR EL TONO DE VOZ

CÓMO PUEDES MEJORAR LA VOZ PARA LOCUCIÓN Cuando tenemos que hablar en público, nos preguntamos ¿Cómo ser un buen orador? ¿Cómo tener una mejor locución? Y es que ser buen orador no se consigue de la noche a la mañana, sino que es el resultado de disciplina y entrenamiento constante, lo cual incluye respiración, ejercicios físicos, cuidados personales y un punto muy importante: practicar la lectura en voz alta. La persona que tiene el hábito de leer unos minutos diarios en voz alta —de 5 a 15 minutos al día—, en seis meses consigue sorprendentes resultados, no sólo en su conocimiento general, sino que su voz comienza a fortificarse, proyectándose con mayor claridad hacia los oídos de las personas que le rodean. ELEMENTOS PARA SER UN BUEN ORADOR O LOCUTOR A continuación, te presento algunos elementos que se deben tener en cuenta para llegar a ser un buen locutor u orador. PRONUNCIACIÓN Significa emitir y articular sonidos para hablar. La buena pronunciación se logra articulando perfectamente y esforzándonos por tener una dicción impecable. Para lograr lo anterior, existen algunos ejercicios individuales que pueden ayudarnos, los cuales te presento a continuación: • Mover los labios en todas direcciones (izquierda, derecha, abajo, arriba, adentro, afuera) de manera exagerada. • Pronunciar las siguientes sílabas, abriendo la boca y moviendo los labios: pa – pe – pi – po – pu / pu – po – pi – pe – pa. • Abrir la boca y sacar la lengua para, a continuación, moverla hacia todas las direcciones repetidamente. • De manera clara, pronunciar: la – le – li – lo – lu / lu – lo – li – le – la. • Aflojar y relajar la mandíbula por unos momentos, sin hacer algo en particular. • Abrir la mandíbula lo más posible, para estimular su movimiento máximo. • Usando una correcta respiración, pronunciar: laaaa – leeee – liiii – loooo – luuuu, alargando las vocales tanto como sea posible, con la mandíbula relajada. Los anteriores ejercicios pueden corregir problemas de pronunciación, lo cual es muy importante para dar claridad a nuestra voz. Deben ser practicados con constancia y dedicación, incluyéndolos a nuestra rutina diaria de ejercicios personalizada. PAUSAS Las pausas son de un valor incalculable, especialmente en los puntos y al cambiar de idea, tanto al leer como al hablar, puesto que ayudan a comprender y dar énfasis a lo que comunicamos. Los beneficios de un adecuado manejo de las pausas son: • Nos permiten respirar con el diafragma. • Demostramos nuestra confianza al expresarnos. • Creamos una expectativa, lo cual nos ayuda a mantener el interés y a manejar la situación de acuerdo a nuestros objetivos. Un buen orador o locutor sabe exactamente cuando y cómo hacer una pausa, pues sabe que el mejor comunicador no es quien se expresa o lee más rápido, sino el que lo hace claramente y utiliza las pausas a su favor. ARTICULACIÓN La articulación es la pronunciación de las palabras de una manera clara y entendible. Dado que se refiere a la parte mecánica de las palabras, se debe dar la disposición y atención que requiere a cada uno de los órganos que intervienen en la producción de la voz para lograr una pronunciación correcta. Debemos: • Pronunciar correctamente todas las consonantes. • Dar a cada palabra claridad y nitidez. • Estar familiarizados con los diferentes sonidos que se presentan en el lenguaje, para poder producirlos de manera adecuada. VOCALIZACIÓN Se refiere a pronunciar claramente las vocales, consonantes, sílabas, palabras y frases para que todo lo que hablemos sea claramente entendible. Hay numerosos ejercicios de vocalización que ayudan a mejorar la voz ya sea para hablar o para cantar. DICCIÓN Es la manera correcta y estética de articular el lenguaje de forma precisa y clara. Para tener una buena dicción, se debe dar el justo valor fonético a cada palabra o frase. De igual manera, hay muchos ejercicios para mejorar la dicción que son de gran ayuda para aspirantes a locutores, comunicadores o cantantes. POSTURA Y RESPIRACIÓN Además de articular correctamente, el cuerpo debe tener una sintonía completa que permita una emisión correcta de la voz. En esta sintonía, se incluyen la postura y la respiración correctas para hablar. • No se debe contraer la garganta para “sostener la respiración” hasta comenzar a hablar, ya que esto produce que la garganta se “ahogue”, evitando la producción de un sonido rico y suave de forma natural. • Se debe hacer una respiración adecuada, respirando desde el diafragma, para lo cual una postura relajada es necesaria, sin aplastar el cuerpo. Para practicar, debemos relajarnos y respirar lo más naturalmente que podamos y leer un texto fácil en voz alta. • Siempre debemos evitar tensionar el cuello, los hombros y los músculos del pecho. Debemos respirar como si estuviéramos dormidos, respirando hacia dentro y hacia afuera a través del abdomen. • Tenemos que mantener una postura correcta, siempre estar conscientes de nuestra postura física: ¿estamos inclinados?, ¿nuestras piernas están cruzadas?, etcétera. • Lograremos mejorar la voz si contamos con una postura adecuada. Es necesario mantener la cabeza erguida, la columna recta y los brazos y pies libres. EJERCICIO DE RESPIRACIÓN PARA MEJORAR LA VOZ Como mencioné anteriormente, si no respiramos adecuadamente, no podremos mejorar la voz, por lo que debemos darle a ello la importancia que merece. A continuación, un ejercicio para mejorar la respiración diafragmática: • De pie, aspirar por 6 segundos. Después, retener el aire por 3 segundos para después soltarlo por la boca gradualmente durante 6 segundos. • El aire debe entrar por la nariz y llegar hasta el fondo de los pulmones, de manera que el vientre se hinche. • Es importante mantener los labios ligeramente entreabiertos, lo cual nos ayudará a tomar aire. Se deben tener los labios entreabiertos y la punta de la lengua debe tocar los dientes superiores y el paladar. ATENCIÓN: No se debe mover ni el pecho ni los hombros al realizar este ejercicio. Recuerda que para mejorar la voz debes relajarte y mantener una postura correcta. PARA OBTENER MÁS RECURSOS Y TÉCNICAS PARA MEJORAR LA VOZ ENTRA A ESTA PÁGINA: Cómo Mejorar la Voz para Oratoria y Locución

Tú puedes adelgazar sin hacer dieta ni ejercicios... ¿Qué tan rápido puedes adelgazar? Como en eso cada uno somos diferentes, para tí puede ser muy rápido... o muy lento como fue para mí, que al empezar tardé 1 mes y medio en bajar mis primeros 5 kilos... pero desde ahí no he parado! Y creo que si le haces como yo, cuando menos te lo esperes también empezarás a escuchar a tu alrededor comentarios positivos todo el tiempo. Yo lo logré siguiendo El Método Gabriel. La información revelada en este programa del investigador australiano Jon Gabriel , acompañada por la práctica diaria de la visualización guiada, produjeron una transformación verdaderamente positiva en mi forma de ver el sobrepeso así como en mi manera de afrontarlo y dominarlo. Si tu también estudias este método, verás que los "detalles" acerca de cómo llevar una  y una ejercitación conveniente —desde luego que indispensables— entrarán a tu vida de manera suave pero muy convincente, arraigándose en tu comportamiento sin que prácticamente te des cuenta hasta convertirse en parte natural de tu vida cotidiana, sin haber tenido que sufrir con cambios de hábito inútiles, caros o difíciles de cumplir... Esto que digo está apoyado en los resultados alcanzados gracias a mi lectura y práctica diarias de este sencillo pero de verdad efectivo método de adelgazamiento desarrollado por Jon Gabriel, el cual realmente creo que también te puede ayudar como a mí a perder peso de forma gradual y tranquila, pero segura, constante y sobre todo, PERMANENTE! Tú puedes perder peso y cambiar tu figura SIN sufrir... Además, por si fuera poco, te aseguro que esto lo puedes lograr simplemente entendiendo como apagar tu  interruptor FAT , lo que te permitirá alcanzar tu peso ideal SIN sufrir, SIN tener que realizar ninguna dieta ni cambios radicales en tu alimentación (con todo lo que conlleva el preparar recetas y demás remedios de hambre) y SIN necesidad de seguir un programa de ejercicios que, siendo sinceros, de entrada ya sabemos que no podrás cumplir. Bueno... vamos... Quizá sí! Pero no hay más que ver las estadísticas para suponerlo. Si estás buscando una manera segura de perder peso, atrévete a participar con tus taringarios, digo, tus comentarios... me animarás a seguir publicando información sobre los resultados del Método Gabriel en mi vida, mismos que creo que tú también puedes obtener: lograr adelgazar sin hacer dieta ni ejercicios y vencer para siempre el sobrepeso que tanto afecta nuestra salud y autoestima... PARA VER MÁS INFORMACIÓN ENTRA AQUÍ: Cómo Adelgazar Sin Hacer Dieta