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Una nueva investigación llevada a cabo recientemente a cargo de prestigiosos profesionales de la salud en la que se contó con la intervención de 5 mil personas, han llegado a la conclusión que el no contar con hábitos saludables colabora con el envejecimiento precoz de las arterias.En esta investigación se confirmó que contar con una vida poco saludables, como beber, no realizar ninguna práctica deportiva, fumar y comer grasas en exceso, una dieta sin frutas y verduras, son hábitos muy nocivos para nuestra salud. Si se cambian estos factores permitirá mejorar nuestra calidad de vida y reducir el riesgo de muerte.Las personas que no cuentan con estos hábitos saludables el proceso de arterioesclerosis vascular se ve incrementado. los pacientes deben entender que se puede lograr una mejor calidad de vida y de esta forma lograr disminuir la mortalidad con medidas sencillas que están al alcance de todos y que depende de cada uno de nosotros.Las posibles causantes es tener además una vida sedentaria, malos hábitos de alimentación, tabaquismo, obesidad e hipercolesterolemia, tanto las frutas como los vegetales son una fuente muy importantes de vitaminas, fibra y minerales. Para poder contar con una vida más saludable se deberán modificar los hábitos alimenticios.Reducir en las comidas los alimentos que contengan grasa y calorías como por ejemplo los refrescos carbonatados y las hamburguesas.Estos alimentos se pueden reemplazar con alternativas más saludables tales como frutas o vegetales, donde se logrará una mejor calidad nutritiva de los alimentos que ingiere y aprender otra forma de preparar los alimentos, te puede ayudarán a que tu dieta no resulte cansada.Para lograr nuestros objetivos se deberá elegir una meta, hacer ejercicios para estar más activos, salir a caminar o hacer ejercicios con un amigo, es una forma de sentirse contenido y usted disfrutará más de hacer los ejercicios.No es necerario ir a un gimnacio cuando puedes hacer ejercicio en tu cuarto por lo menos 10 minnutos o dos veces a la semana tu cuerpo te lo agradecerá...

Cuando se pierde a un ser querido nos planteamos muchas preguntas y vamos entendiendo los ciclos de la vida, inevitablemente aceptamos que las cosas ocurren independientemente de lo que nosotros deseábamos o esperábamos.Pienso que lo natural es nacer y morir pero cuando a un ser querido le llega la hora, sea como fuere, parecemos no estar preparados, como si fuera algo que nunca pudiera ocurrir, como si estuviera ajeno a nuestra condición de humanos. Cierto día pasa y entonces pensamos en porque no disfrutamos de esa persona, porque no aprendimos de ella, porque…. Muchas preguntas pero la respuesta está muy clara: vive con plena conciencia cada segundo, disfruta cada paso de la vida, y acepta todo lo que ocurra con alegría y buen carácter. Hay otros mecanismos de respuesta, la culpabilidad, la depresión, el suicidio etc… pero son opciones alejadas del sentido común y que nos pueden llevar por caminos de sufrimiento que son innecesarios. No deseo la muerte de nadie y menos de un ser querido, pero si deseo que hasta que esa hora llegue seamos capaces de vivir la vida, sin pensar tanto en lo que pasará y siendo más conscientes del presente, de lo que acontece en cada instante, por muy cotidiano que parezca. Para entender esto solo hay que quitarse “el traje de romano” y abrir un poco nuestro corazón, sin miedo y aceptar a los que nos rodean, disfrutando de ellos sin tantos prejuicios. En realidad pienso que la muerte no existe, sino únicamente en un plano físico y ello me provoca una pérdida del miedo a vivir la vida, sin tapujos, aprovechando cada respiración hasta que por suerte, por que dios quiera o por que simplemente tenga que ser así, muera. Por ello no hay que preocuparse. No me cabe duda que tras la muerte, para las grandes personas están reservados los grandes lugares. Ese gran lugar es un regalo y ese regalo es permanecer en los corazones de los que te han querido. Eso significa ser eterno y la eternidad es inmortal. Consejo propio para ustesdes cuando les pase esto:bueno no les de verguenza enseñarle su amor a sus padres, amigos o familiares cuando se les presente la ocación por que algún día prodria ser tarde

Bueno hoy les hablaré de estas importantísimas células las cuales debemos cuidar mucho...Qué son las neuronas?Son un tipo de células del sistema nervioso cuya principal característica es la excitabilidad eléctrica de su membrana plasmática; están especializadas en la recepción de estímulos y conducción del impulso nervioso (en forma de potencial de acción) entre ellas o con otros tipos celulares, como por ejemplo las fibras musculares de la placa motora. Altamente diferenciadas, la mayoría de las neuronas no se dividen una vez alcanzada su madurez; no obstante, una minoría sí lo hace. Las neuronas presentan unas características morfológicas típicas que sustentan sus funciones: un cuerpo celular llamado soma o «pericarion», central; una o varias prolongaciones cortas que generalmente transmiten impulsos hacia el soma celular, denominadas dendritas; y una prolongación larga, denominada axón o «cilindroeje», que conduce los impulsos desde el soma hacia otra neurona u órgano diana.Función de las Neuronas.-Las neuronas tienen la capacidad de comunicarse con precisión, rapidez y a larga distancia con otras células, ya sean nerviosas, musculares o glandulares. A través de las neuronas se transmiten señales eléctricas denominadas impulsos nerviosos.Estos impulsos nerviosos viajan por toda la neurona comenzando por las dendritas, y pasa por toda la neurona hasta llegar a los botones terminales, que pueden conectar con otra neurona, fibras musculares o glándulas. La conexión entre una neurona y otra se denomina sinapsis.Las neuronas conforman e interconectan los tres componentes del sistema nervioso: sensitivo, motor e integrador o mixto; de esta manera, un estímulo que es captado en alguna región sensorial entrega cierta información que es conducida a través de las neuronas y es analizada por el componente integrador, el cual puede elaborar una respuesta, cuya señal es conducida a través de las neuronas. Dicha respuesta es ejecutada mediante una acción motora, como la contracción muscular o secreción glandular.Los hábitos más comunes que matan a las Neuronas son los sgtes:1. No Desayunar La gente que no desayuna tiene bajo nivel de azúcar en la sangre. Esto genera insuficiente suministro de nutrientes al cerebro causando su degeneración paulatina.2. Comer de más Esto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, causando además baja capacidad mental.3. Fumar Causa la disminución del tamaño cerebral y promueve además Alzheimer.4. Consumir altas cantidades de azúcar El alto consume de azúcar interrumpe la absorción de proteínas y nutrientes causando malnutrición y puede interferir en el desarrollo del cerebro.5. Contaminación del aire El cerebro es el más grande consumidor de oxígeno del cuerpo. Inhalar aire contaminado disminuye su oxigenación generando una disminución de la eficiencia cerebral..6. Dormir poco El dormir permite al cerebro descansar. La falta de sueño por periodos prolongados acelera la pérdida de células del cerebro.7. Dormir con la cabeza cubierta Dormir con la cabeza cubierta aumenta la concentración de dióxido de carbono y disminuye el oxígeno causando efectos adversos a nuestro cerebro.8. Hacer trabajar al cerebro cuando estamos enfermos Trabajar y estudiar cuando estás enfermo además de la dificultad del cerebro para responder en ese estado, lo daña.9. Falta de estimulación Pensar es la mayor manera de estimular nuestro cerebro no hacerlo provoca que el cerebro disminuya su tamaño y por lo tanto su capacidad.10. Consumo de Drogas 11. La masturbación (esto hace que te olvides de todo) no pones atención a nada en particular ya que tienes tu mente en solo pornografía pero no te angusties tiene solución no compres material pornográfico, ejercítate la masturbación viene del ocio y eso hay mucho en la adolescencia y es muy normal12. Golpes fuertes (ya que las neuronas transmiten pequeños impulsos electricos los golpes fuertes las pueden atrofiar* Practica la Conversación inteligente Conversaciones profundas o intelectuales promueven la eficiencia cerebral* Pensar no mata neuronas, al contrario , es un ejercicio ejemplar para la pérdida de la memoria. (tratar de recordar cosas).* Por favor cuiden sus Neuronas ya que a cada uno de ustedes se les otorga una cantidad, no las maten ya que estás no se vuelven a reproducir...

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