chayas

Quieres dejar de fumar sin parches,gomas de mascar,enguagues bucales etc. solo tienes que seguir estos consejos y te garantizo que tendras exito yo mismo los probe y llevo 2 años y meses sin probar un solo cigarro,al contrario son desagrsasdables y molestos. 1-paso:Cuenta cuantos cigarros fumas en todo el dia 2-paso:Trata de fumar la mitad durante 10 o 15 dias. 3-paso:Una vez que ya controlas tu cuerpo y no al reves,fuma dos cigarros en el dia y dos en la noche. si fumas menos 1 en el dia y 1 en la noche. depende del nivel de vicio que tengas. 4-paso:Ya controlado esto tenemos el 60% del trabajo.Ahora vamos atratar de fumar 1 cigarro cada 3 dia. 5-paso: Fumaremos 1 cigarro por semana.LLegando a este paso te daras cuenta que el cigarro te empieza a asquear y le iras perdiendo importancia. TE PREGUNTARAS :Que hago cuando tome unos tragos que aumenta el deseo de fumar. Te daras cuenta que llevas el 90% del proceso y no lo vas a hechar a perder por alguien que te diga fumate 1 no pasa nada. te recomiendo que si vas a tomar chelas lo hagas las primeras veces con alguien que no fume para que no te de tentacion.depende de cuanta voluntad tengas. Superando el 1er mes sin cigarro ya lo lograste juega un partidito o un poco de ejercisio y te daras cuenta de las diferencias.y no te daran ganas de fumar jamas. LLevo 4 personas que les comente esta tecnica y ya somos cinco sin fumar,por eso les digo que resulta al 100% No hay droga más peligrosa que el cigarro, la nicotina afecta a casi todos los órganos del cuerpo El tabaco se compone de las hojas y tallos secos de la planta llamada Nicotinia tabacum, misma que contiene una de las drogas conocidas más poderosas, implícita en su mismo nombre: la nicotina. Ésta es un potente estimulante del sistema nervioso central y extremadamente tóxica, tanto que si una persona consumiera sólo dos o tres gotas al mismo tiempo se ocasionaría la muerte. La actividad de fumar cigarro se vuelve popular durante la Primera Guerra Mundial, debido a que los soldados fumaban porque les disminuía el apetito, les servía de tranquilizante y además, era fácil llevarlos a todos lados por su tamaño. Nadie se imaginaba siquiera los efectos nocivos del tabaco hasta que, en 1930, se tuvo la primera evidencia científica de la relación del cigarro con algunas deficiencias en la salud. Poco a poco, el cigarro fue formando parte de la vida de muchas personas que al paso del tiempo se vuelven fumadores dependientes del tabaco; por eso se les dificulta deshacerse del vicio a pesar de saber que pueden incluso morir a raíz de su adicción. Ahora bien, el sistema respiratorio tiene su propia forma de limpieza, ésta cuenta en algunas partes específicas con cilios (vellosidades microscópicas parecidas a pequeñas escobas) encargadas de remover el polvo. Por cada cigarro que una persona consuma, también aspira una mezcla tóxica de gases y aire que cuenta con más de 4 mil clases diferentes de químicos, sustancias irritantes y cancerígenas. Por esto es que el humo del cigarro detiene total o parcialmente el movimiento de los cilios, entorpeciendo el proceso natural de limpieza de nuestro sistema respiratorio, y colocando en él las sustancias tóxicas antes mencionadas. Además, como el humo contiene sustancias como el arsénico, cianuro, monóxido de carbono y fenol, entre otras, su alta toxicidad también ocasiona decesos, por ejemplo: según datos de la Secretaría de Salud de México, más de 25 mil personas mueren al año por consumo de tabaco. Si esto fuera poco, después de fumar, la persona tiene que soportar el humo en sus pulmones por más de 8 horas, que es el tiempo en que el vaho tarda en retirarse en nuestro aparato respiratorio. Esto ocasiona diferentes enfermedades en las vías respiratorias, como son enfisema pulmonar y cáncer. La nicotina es una sustancia química muy potente que se encuentra en el tabaco; cuando éste se absorbe, la nicotina pasa a la sangre y circula junto con ella hasta llegar al cerebro en tan sólo siete segundos después de la inhalación del humo. A su paso por los vasos sanguíneos, la nicotina los va reduciendo así como la cantidad de sangre que llega al corazón, y aumenta la necesidad de oxígeno del cuerpo. Esto provoca una aceleración de los latidos cardiacos y la presión sanguínea. También existe un mayor riesgo de contraer enfermedades del corazón, arterias y vías respiratorias. ]