cecihernan

"Intempestivamente sentí una oleada de miedo sin que hubiera razón alguna. El corazón me latía apresuradamente, me dolía el pecho y se me dificultaba cada vez más respirar. Llegué a creer que me iba a morir." "¡Tengo tanto miedo! Cada vez que voy a salir tengo esa horrible sensación en la boca del estómago y me aterroriza pensar que voy a sufrir otro ataque de pánico." MI EXPERIENCIA PERSONAL Hace ya un año tuve una experiencia poco feliz que se vió reflejada en mi cuerpo, una noche mientras estaba en mi casa, mis manos empezaron a sudar, mi corazón iba muy rápido, y me faltaba el aire, me sentía como inestable, por supuesto que me asusté mucho, lo primero que hice fue pedir ayuda, me llevaron al Hospital y al encontrarme el pulso estable y solo acelerado mi corazón me dieron un tranquilizante que hizo que me durmiera fácil, ese ía paso, pero mi preocupaión siguió latente. En las semanas próximas, me hice todos los chequeos médicos que me iban indicando y resulto que mi salud estaba diez puntos, ahi creí que estaba volviendome loca pués la sensación que abía experimentado en el aquel momento fue muy fea y creo que jamás alguien jugaría con una cosa así. Mientras los meses pasaban, habia días en los que estaba perfecta y había días que tenía miedo de salir a la calle por miedo a desmallare, muchas de las cosas que estoy contando, pocos las saben porque creía que al contarlas no me creerían. Después de que muchos me recomendaron terapia o medicamentos a los que no queria llegar, quería curarme con mi mente. El YO PUEDO era mi frase diaria, ahora se esta viendo en tele todos estos casos, y ya habiendo leido cosas en internet decidí crear este post para que aquellas personas que les haya pasado cosas semejantes sepan como abordalo, yo a penas estoy intentando empezar, últimamente de noche cuando me acuesto no me puedo dormir, y siento que me voy a morir y que no puedo respirar, mi cabeza se va lejos e imagina hasta lo mas tonto que puedan imaginar. Bueno habiéndoles ya contado mi caso, quisiera mostrar un poco de información acerca de esta enfermdad nueva por asi decirlo que ya esta muy de moda. Al parecer, el motivo máximo del surgimiento de esta patología es el ritmo de vida, los sufrimientos que padecemos, el estrés cotidiano y el entorno familiar, ¿ existe la cura? al parecer no, es algo con lo que tenemos que aprender a vivir y tratar de quienes esten con nosotros comprendan y aprendan a entendernos, Para tener en cuenta: Para el que esta con una persona que sufre esto, tiene que en primera instancia tratar de tranquilizarlo, hacerle saber que no tiene nada malo y que nada grave va a pasarle, mostrar atención pero no preocupacíon, ayudarlo si atormentarlo no. Se que existen distintos ataque de pánico, pero no conozco a todos, si alguien sufre estas cuestiones es mejor que vea un medico que explique bien lo que siente y que si es necesario haga terapia existen motivos por lo que estas cosas suceden y es bueno encontrarlos para tratar de abordarlos desde ese lugar. ¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS DE UN ATAQUE DE PÁNICO? Como se describe arriba, los síntomas de un ataque de pánico se presentan intempestivamente sin causa alguna aparente. Los síntomas pueden incluir: Palpitaciones rápidas o violentas Dolores en el pecho Vértigo, mareo, náusea Dificultad para respirar Cosquilleo o entumecimiento en las manos Sofoco o escalofrío Sensación de estar soñando o deformación de percepción Terror -- sentir que algo horrible va a pasar y que no puede uno evitarlo Miedo de perder el control y hacer algo que le cause a uno vergüenza Miedo de morir Por lo general, un ataque de pánico dura varios minutos y se considera una de las situaciones más penosas que pueda experimentar una persona. Casi todos los que sufren un ataque sufrirán otros más. Cuando una persona sufre contínuos ataques o siente una fuerte ansiedad por miedo a tener otro ataque, se dice que sufre trastorno causado por pánico. Tienen que saber que este trastorno es serio, y que debe tratarse con respeto, además puede ser hereditario esa es otra causa para analizar, lo ideal es tratarlo para que se reduzca lo antes posible Una buena manera de sobrellevarlo es haciendo actividad fisica, evitando el encierro y las preocupaciones. Se que es dificil a veces pero la salud es mucho mas importante y esta por encima de cualquier circunstancia de la vida Tratar de escuchar música para bajar la ansiedad, manejo de la respiracíon mientras mas lento respires la aceleración de tu corazón puede disminuir.