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Muchos especialistas en nutrición confirman que para acelerar el metabolismo se debe comer 6 veces al día. Por ello les ofrecemos algunos consejos muy saludables de meriendas nutritivas que no te harán subir de peso. - Cotufas bajas en sodio. 100 gramos tienen aproximadamente 200 calorías y aportan una buena cantidad de fibra, vitaminas y minerales. - Pepino y jícama (nabo) con limón. Esta es una gran alternativa, toma en cuenta que un pepino tiene alrededor de 24 calorías y es rico en vitamina C y Vitamina B5; y que una taza de jícama tiene alrededor de 50 calorías y nutrientes como vitamina C, calcio, potasio, fósforo, hierro y fibra. - ¿Te mueres por un chocolate? Date permiso y cómprate una barra del chocolate que tiene nombre de rey. Una barra de 22 gr tiene sólo 107 calorías. - Un puñado de pistacho. Considerado el fruto seco que menos engorda, este alimento es una gran fuente de proteínas y fibras. Algunos estudios recomiendan una porción diaria de 30gr, que son aproximadamente unos 50 frutos secos, y contienen alrededor de 160 calorías. - ¿Hace frío y se te antoja un cafecito?, Qué tal acompañarlo con galletas Marías, aunque las calorías varían muy poco según la marca, 8 de ellas tienen aproximadamente sólo 120 calorías. ¡Qué los antojos no te hagan comer cosas que no necesita tu cuerpo!

Una nueva encuesta ha encontrado que casi un tercio de las mujeres jóvenes se identifica como "feministas". Este análisis indica que, gracias a la campaña de igualdad de género que Emma Watson emprendió, la estrella ha sido seleccionada como la "celebridad más influyente" de una lista de 43 estrellas en las que también destacan Ariana Grande, Beyoncé y Zayn Malik. El estudio de 1,000 adolescentes realizado por ICM para el National Citizen Service (Servicio Nacional Ciudadano) encontró que el feminismo es ahora la descripción más popular para las mujeres (29%), más que la “nerd" (19%) o la “atlética" (10%). Muchos de los voluntarios que participaron en la encuesta revelaron que la actriz de Harry Potter fue uno de sus modelos más influyentes cuando se proclamó en favor del feminismo, diciendo a los investigadores que la admiraban por 'usar su fama' para defender la igualdad de género. [No te pierdas: Emma Watson da ánimos a una fan de cara a sus exámenes a través de FaceTime] Una encuestada admitió: "Ella usa el poder y la fama que obtuvo de la saga de Harry Potter para hablar de asuntos importantes como el feminismo". Otro respondió: "Ella es una gran feminista. Ella habla frecuentemente sobre el sexismo y otras cuestiones de discriminación, como el racismo y la homofobia, y lo que ella dice realmente me inspira. La directora de marketing de NCS, Natasha Kizzie, dijo en un comunicado de prensa: "El surgimiento del feminismo en internet y los jóvenes -cada vez más comprometidos políticamente- ha llevado estos temas a la vanguardia de la agenda de noticias y el “efecto Emma Watson ” ha hecho cosas brillantes por la causa. "Ella inspira a los jóvenes a nunca limitar sus expectativas de lo que pueden lograr sobre la base de su género. Estoy entusiasmada con nuestras conclusiones, y espero que este creciente empoderamiento de los jóvenes continúe", añadió.

Suele suceder que al maquillarnos nuestro rostro luce perfecto, pero cuando menos nos damos cuenta, el color negro se apodera de todo el ojo. Si sufres constantemente porque tu delineador no dura ni una hora en su lugar, toma nota, estos trucos te ayudarán a que ya no se corra: Evita los delineadores blandos. Muchos de estos cosméticos no pintan muy bien. Para evitar esto, elige marcas conocidas o consulta con tus amigas cuáles son los que les funcionan. No olvides elegir el que vaya con tu tipo de piel. Delinea tus ojos y después aplica corrector justo debajo de la línea, casi en la base de tus pestañas. Esto ayudará a que el maquillaje no se corra. Después del lápiz pasa una brocha con un poco de sombra del mismo color, sacude para retirar el exceso y da pequeños toques sobre la línea para sellarla. Haz la línea del delineado muy delgada y después utiliza una sombra del mismo color para hacerla un poco más gruesa. Si el delineador se corre un poco, no se notará por la sombra difuminada. Con la ayuda de una almohadilla de algodón, frota todo el párpado con vaselina antes de comenzar a maquillarlo, notarás que tu delineado durará mucho más.

Un escualo ataca la cámara de un equipo de investigación en las aguas de Cape Cod, en Massachusetts Greg Skomal, de la Massachusetts Division of Marine Fisheries, usaba una cámara GoPro para grabar bajo el agua a un tiburón blanco en las aguas de Cape Cod cuando este se revolvió y atacó al objetivo desconocido. El dispositivo grabó cómo el escualo, de 3,7 metros de largo, se orientaba hacia el objeto, lo miraba y se lanzaba a por él para morderlo. El vídeo muestra en primer plano la gigantesca mandíbula y las hileras de afilados dientes con los que el tiburón intentó probar la cámara. El equipo no resultó dañado y pudo registrar un momento inolvidable para los miembros de la expedición de investigación de la Atlantic White Shark Conservacy.

Estás pensando hacer un viaje distinto donde puedas sorprenderte con nuevas maravillas? Te animamos a conocer esta zona del continente. Sudamérica es un caleidoscopio de países muy diferentes entre sí, pero con el denominador común de nuestro idioma. Los viajeros de corazón lo saben, y valoran sobre todo a la gente amabilísima de la región que acoge a los turistas con gran entusiasmo. El encanto especial de Sudamérica mezcla costumbres y cultura indígena con la vieja herencia española, mano a mano con una naturaleza variada y pujante. ¡Una combinación que resulta muy especial! En Perú, no puedes dejar de probar su ceviche, una comida típica y popular. La forma de prepararlo varía según la región, pero en general, contiene limón, pescado y camote. ¡Preciosa, preciosa, preciosa! Es una joya de la arquitectura colonial de los siglos XVI y XVII, y una de las ciudades más de moda en los últimos años. Pasa el fin de semana junto a un Caribe majestuoso con aire colombiano que a todos seduce. Noches de música y el sonido de esos coches de caballos rodando por los adoquines... ¡) No te lo puedes perder! Si tienes más tiempo continúa en Bogotá, y descubre todo lo nuevo en una región que resurge con fuerza.