carajillo666

Hey! que tal, en este post les presento información brindada por Pepe Selem un campeón peruano de powerlifting y personal trainer que consta de algunos consejos importantes al momento de realizar actividad física o rutinas en un gimnasio, espero que les sea de utilidad...link: http://www.youtube.com/watch?v=J7K2q8Vp6u8link: http://www.youtube.com/watch?v=KlQq2T29idclink: http://www.youtube.com/watch?v=6zu9b2Idya0link: http://www.youtube.com/watch?v=uLs8YLqubgYlink: http://www.youtube.com/watch?v=0Y0DXRkfoQoEn este último video (algo extenso) en resumen: nos da una explicación de la función de las proteínas, vitaminas y aminoácidos en el cuerpo, y lo importante que es el consumo de los suplementos en los deportistas. Por ejemplo que la ingesta de proteínas en un levantador de pesas depende de su trabajo en el gimnasio y además de su peso, es decir que deberia de consumir un aproximado de 1 gramo de proteína por Kg. de peso por día. Así también nos indica que la homona del crecimiento actúa cuando una persona se encuentra horizontal, es decir mientras duerme.Ahora algunas rutinas de entrenamiento para diferentes músculos:link: http://www.youtube.com/watch?v=-7MZ0Y9SIi4link: http://www.youtube.com/watch?v=BTuLVGi8CCAlink: http://www.youtube.com/watch?v=2Gsz9cf5fkAlink: http://www.youtube.com/watch?v=Op0RGOF7050link: http://www.youtube.com/watch?v=GO8DZNNS8WAlink: http://www.youtube.com/watch?v=MF2RQ1Lf-wYPor ahora es todo, gracias por la visita.