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Acordate de estos consejos y en una de esas llegas a debutar Alguna vez famosa por ser el método último que nos ayudaría a entender, finalmente, el mundo en que vivimos, la sierva de la humanidad que descubría los secretos de nuestro entorno e incluso de nosotros mismo. La ciencia ha disminuido en los últimos tiempos, sobre todo debido a la distancia que existe entre sus hallazgos y las inquietudes o preocupaciones (o la falta de ellas) científicas del hombre común y corriente. Sin embargo, tarde o temprano, el desarrollo científico termina por impactar y mejorar la calidad de vida. A continuación te ofrecemos esta lista de 10 consejos científicos para mejorar la sensualidad del cuerpo y el espíritu, para resultar más atractivo –esto es, el resultado de los conocimientos adquiridos en un laboratorio, gracias a un procedimiento sistemático y metódico de prueba y confirmación-, pero no de una manera hueca y vacía, por el contrario, con el respaldo de la ciencia. Algunos de estos hallazgos científicos podrían pasar por engañosos -el género que utiliza todo tipo de recursos para crear la ilusión de belleza o fuerza erótica-, pero también podría argumentarse que la cultura humana es inseparable de la naturaleza, y por lo tanto el artificio y la técnica es algo natural, parte consustancial de la expresión humana. Del mismo modo se podría decir que estas búsquedas se limitaron a confirmar lo que ya sabía la sabiduría convencional. Y tienen razón, pero hay que recordar que la sabiduría popular dice que comer mango con leche es malo, o que algo que cayó en el suelo está bastante limpio hasta los 5 segundos o que la mujer que está menstruando no puede lavarse la cabeza. El método científico sirve para confirmar o negar todo eso. 1. Sonreír. La sonrisa es el cosmético natural más eficaz para aumentar la belleza física. Su impacto sobre otras personas y también sobre uno mismo es inmediato. Por otra parte, también es el más accesible, ya que cualquiera puede disfrutar de sus beneficios sólo con la participación de los músculos adecuados. Según el estudio “Integrating Gaze Direction and Expression in Preferences for Attractive Faces“1, las personas que sonríen son mucho más atractivas. En el caso de las mujeres, la felicidad fue considerada por los hombres canadienses 2 la cualidad más atractiva por encima de otras emociones como el orgullo o la vergüenza, y en los hombres, al parecer, el recurso causa mayor impresión cuando sonrisa es amable y abierta 3 y no boquiabierta, lo que acostumbran a llamar “sonrisa encantadora”. 2. Dormir. El descanso es, desde tiempos remotos, otra de las prácticas habituales conocidas para preservar la belleza del cuerpo. El sueño que repara y embellece es menos consejo popular o materno y más una realidad física. Según una encuesta 4 llevada a cabo en el Laboratorio del Sueño en Estocolmo, Suecia, las personas que no duermen lo suficiente parecen menos atractivas que las que suelen descansar bien. 3. Vestir rojo. Ya sea hombre o mujer, el rojo es el color por excelencia para la atracción física. ¿Quieres ligarte a alguien en el club? Utiliza el rojo. En las mujeres, el color rojo es interpretadao por el hombre como un símbolo de la fertilidad y la disponibilidad sexual 5 , pareciera una reminiscencia evolutiva de los tiempos prehistóricos, cuando el enrojecimiento de la cara era el resultado de los altos niveles de estrógeno en el cuerpo de la mujer, signos inequívocos de apareamiento para los machos. Para los hombres, no está claro 6 por qué a las mujeres les resulta más atractivo alguien vestido de rojo, pero al parecer es algo real. Hay conjeturas de que, en ambos sexos, el color rojo desencadena el comportamiento reproductivo relevante, básico y no lexicológico. 4. Afeitarse. De acuerdo con una encuesta realizada en el sitio Judg.me7 ,los hombres con barba son generalmente percibidos como socialmente inadaptados, mientras que el bigote sólo se asocian a la introversión. Curiosamente, los “traseros de bebés” son percibidos por las mujeres tan inteligentes como sociables. En particular, la barba rala, la sombra sutil del pelo facial cuando comienza a crecer, es considerado por algunas mujeres como un signo de virilidad y sensualidad. 5. Hombres, barbilla arriba; mujeres, hacia abajo. La primera impresión es la que cuenta, garantiza la sabiduría popular, y desde el punto de vista de la psicología evolutiva8, en los hombres esta impresión es mucho más favorable si lo hacen con la barbilla alta, lo que disminuye la disformidad natural del rostro, mientras que en las mujeres este mismo efecto benéfico se consigue bajando ligeramente la barbilla. Vistos así, los participantes en el experimento que llegaron a estas conclusiones, aseguraron que las posturas incrementaban la masculinidad, la feminidad y el atractivo de cada uno, respectivamente. 6. Hombres: voz profunda y dominante, mujeres, apuesten por la feminidad. Como se puede intuir, todo este asunto es muy primitivo, motivo por el que no sorprende que una voz profunda y dominante en el hombre se perciba como atractiva para la mujer, al parecer es porque existe una relación entre la voz y la capacidad reproductiva del hombre9. Para las mujeres, la “docilidad” de la voz, que se define principalmente por su frecuencia, es, como era previsible, mucho más sensual para un hombre, aunque las mujeres también se sirven mucho de este recurso10, más o menos conscientemente, para neutralizar a la posible competencia. 7. Cuidado con la altura (real o metafórica). En el pasado, la corpulencia de los hombres era su carta de presentación más fuerte para ganar una mujer, que, por otra parte, evolucionó para hacer la vulnerabilidad o fundamente de su atractivo. Ahora, sin embargo, esta grandeza física se puede compensar de otra manera: el hombre puede no ser alto, pero ganar más dinero que un hombre grande, y eso es suficiente para ganar una gran cantidad de parejas, en las mujeres, aunque sigue siendo una una realidad que los hombres de mayor estatura11 tienen más éxito reproductivo que los de menor estatura, la situación es exactamente opuestas, las de menor talla son las más propensas a reproducirse12. 8. Déjese llevar por el estereotipo: usa maquillaje y aprovecha los senos y el trasero. Es lamentable, pero en el ámbito sexual -y probablemente en muchos otros- el Homo Sapiens masculino le hace poco honor a esta nomenclatura y, en cambio, puede ser manejado en un nivel más primitivo y elemental. En el caso del maquillaje, varios estudios muestran que que el mismo llama más la atención de los hombres que lo consideran una señal de solvencia económica e inclusive de independencia. Los senos y el trasero tienen un efecto parecido, más bien más notorio: las mujeres con senos o traseros grandes llamativos suelen ser más cortejadas por los hombres 13. 9. Déjese llevar por el estereotipo muéstrese seguro, gastador y musculoso. Los estereotipos son nombrados así por una sencilla razón: funcionan. Miles de millones de mentes piensan que, efectivamente, la masculinidad es sinónimo de seguridad y confianza en sí mismo, como el macho alfa que cuida de su rebaño y nunca lo abandona. Las mujeres se dejan seducir por hombres cuyo primer contacto va acompañado del lenguaje corporal de la seguridad14. Una investigación psicológica reciente ha demostrado que los hombres menos estresados son mucho más atractivos para las mujeres15. Para decepción de muchos, la mujer no parece muy interesada en la capacidad intelectual del hombre con el que quiere relacionarse, ya sea una supermodelo o una mujer común y corriente, la inteligencia es la última de las cualidades masculinas consideradas como sensuales. 10. Una solución desesperada. Si nada de esto te convence, o simplemente no estás dispuesto a cambiar ni un ápice de tu personalidad o tu físico, recurre al viejo truco de salir con un amigo (a) que más o menos se parezca a ti, -la misma altura, mismo color de la piel y el cabello, complexión similar-pero que sea sutil o abiertamente menos atractivo. Sorprendentemente, esto funciona muy bien, o al menos eso es lo que concluyó el psicólogo Constantine Sedikides de la Universidad de Southampton, Inglaterra quien llevó a cabo un experimento en el que, efectivamente, la persona tiende a establecer una comparación inconsciente entre dos extraños que se presentan juntos y se inclina hacia el más atractivo de los dos, al parecer, partiendo de la primicia de que el otro es alguien con quien nunca saldría. Este es el mítico secreto de porqué las mujeres bonitas se rodean de amigas feas.

La criptología es un tema muy complicado, por lo que aquí vamos a mantener las cosas simples, tratando de presentar un método razonablemente seguro de cómo almacenar las contraseñas en una aplicación web Qué es lo que hace el “Hashing”? El Hashing convierte un trozo de datos (ya sea pequeño o grande), en una relativamente pequeña pieza de datos como una cadena (string) o un entero. Esto se logra usando una función hash unidireccional. “Sólo de ida” significa que es muy difícil (o prácticamente imposible) de revertirla. Un ejemplo conocido de una función hash es md5(), la cual es muy popular en diferentes lenguajes y sistemas. Con md5(), el resultado siempre será un string de 32 caracteres de longitud. Pero, contendrá únicamente caracteres hexadecimales; técnicamente también puede ser representado como un entero de 128-bit (16 byte). Es posible que enviamos cadenas de caracteres o datos muy grandes, pero con md5() siempre obtendremos un hash de la misma longitud. Este hecho por si sólo puede darnos una idea de porque se le considera una función de “Sólo de ida”. Usando una función hash para almacenar las contraseñas El proceso habitual durante el registro de un usuario es: El usuario llena el formulario de registro, incluyendo el campo de contraseña Los scripts almacenan toda la información en una base de datos Sin embargo, el password es convertido con una función hash, antes de ser almacenado. La versión original del password no ha sido almacenada en ningún lado, por lo que es técnicamente borrada Y el proceso de login es: El usuario ingresa su nombre de usuario (o e-mail) y contraseña El script convierte la contraseña utilizando la misma función hash El script busca el registro del usuario en la base de datos y lee la “contraseña hasheada” almacenada Ambos valores (contraseña introducida y hasheada vs. contraseña hasheada almacenada) son comparados, y si coinciden el acceso es concedido. Hay que tener en cuenta que la contraseña original nunca ha sido almacenada en la base de datos. Si esta fuera robada, los datos de inicio de sesión del usuario no estarían comprometidos, ¿no? Bueno, la respuesta es “depende”. Veamos algunos problemas potenciales. Problema #1 Colisión Hash Una “colisión” hash se produce cuando dos entradas de datos diferentes generan el mismo hash resultante. La probabilidad de que esto ocurra depende de la función que uno usa. ¿Cómo puede ser explotado? Como ejemplo, podemos ver algunos scripts antiguos que utilizan la función crc32() para cifrar las contraseñas. Esta función genera un número de 32 bits como resultado. Esto significa que hay sólo 2 ^ 32 (es decir, 4294967296) posibles resultados. Vamos a hashear una contraseña: Ahora, vamos a asumir el papel de una persona que ha robado una base de datos y tiene el valor hash. Puede que no seamos capaces de convertir 323322056 en 'supersecretpassword'; sin embargo, podemos encontrar otra contraseña que se convierta en el mismo valor hash, con un simple script: Esto puede ejecutarse durante un tiempo, aunque, finalmente, devolverá una cadena. Podemos usar esta cadena en lugar de 'supersecretpassword' y, con ello, iniciar sesión correctamente en la cuenta de esa persona. Por ejemplo, después de ejecutar este script por un momento, obtuvimos esta cadena ‘MTIxMjY5MTAwNg==’. Ahora, hagamos la prueba: ¿Cómo podemos prevenir esto? Hoy en día, un potente ordenador casero puede ejecutar una función hash casi mil millones de veces por segundo. Por lo que necesitamos una función hash que tenga un rango muy grande. Por ejemplo, md5() puede ser adecuado, ya que genera hashes de 128 bits. Esto se traduce en 340,282,366,920,938,463,463,374,607,431,768,211,456 posibles resultados. Lo que hace prácticamente imposible realizar tantas iteraciones para encontrar colisiones. Sin embargo, algunas personas todavía encuentran maneras de lograrlo. Sha1 Sha1() es una mejor alternativa, ya que genera un valor hash de 160 bits. 5. Problema #2: Las tablas arcoíris Incluso si se solucionara el problema de colisión, todavía no estaríamos completamente seguros. Una tabla arcoíris se construye mediante el cálculo de los valores hash de las palabras utilizadas y de sus combinaciones. Estas tablas pueden tener millones o incluso miles de millones de filas. Por ejemplo, podemos usar un diccionario y generar valores hash para cada palabra. También podemos combinar palabras y generar hashes de los mismos. Eso no es todo, incluso se pueden añadir dígitos antes/después/o entre las palabras y almacenarlas en la tabla, también. Teniendo en cuenta lo cómodo del almacenamiento de hoy en día, las tablas arcoíris gigantes pueden producirse y ser utilizadas. ¿Cómo puede ser explotada? Imaginemos que una gran base de datos es robada, con cerca de 10 millones de hashes de contraseñas. Es bastante fácil buscar en la tabla arcoíris para encontrar cada una de ellas. No todas serán encontradas, sin duda, pero, sin embargo... si algunos de ellas! ¿Cómo podemos evitar esto? Podemos tratar de añadir un “salt”. Por ejemplo: Lo que hacemos es básicamente concatenar la cadena “salt” ( o “sal”) con la cadena hash de las contraseñas, antes de ellas. La cadena resultante, obviamente, no se encontrará en ninguna tabla arcoíris. Sin embargo, no estamos seguros aún! buenon eso es todo x ahora

El Mac Gyver criollo Muchas personas piensan que al perder alguno de sus miembros (brazos, piernas, entre otros) la vida útil acaba. Pues bien, este hombre ha demostrado que - aun sin tener ambos brazos - puede llevar una vida funcional pintando, arreglando celulares y computadores, todo con los dedos de los pies. link: https://www.youtube.com/watch?v=EfrrS12--Pg

Principales beneficios del sexo para la salud El sexo no solo te hace sentir más joven -investigaciones demuestran que puede retrasar el proceso de envejecimiento-. Cuando alcanzas un orgasmo el cuerpo segrega una hormona conocida por mejorar la salud del sistema inmune, aumentar la función cognitiva, reparar tejido dañado y hacer que la piel se vea y sienta más saludable. Esta hormona también estimula la producción de otras hormonas como el estrógeno, que puede prolongar la vida gracias a que mejora la salud cardiovascular. Y, como ya vimos, el sexo es una forma de ejercicio, algo que todos deberíamos practicar regularmente para vernos y sentirnos más jóvenes.

Los papeles de $100 llegaron a los cajeros. Los billetes de cien pesos con el rostro de María Eva Duarte de Perón, “Evita”, anunciados por la presidenta Cristina Fernández de Kirchner a fines de julio, ya están disponibles en los cajeros automáticos, con el mismo tamaño y valor que los billetes de $100 actuales. El billete, instalado como homenaje a la ex esposa de Juan Domingo Perón a 60 años de su fallecimiento, reproduce el retrato de Evita de perfil izquierdo, adornado con de flores, con fondos de seguridad constituido por hojas y flores de ceibo, como símbolo de la Nación Argentina. En el billete puede leerse “Banco Central de la República Argentina – María Eva Duarte de Perón 07 05 1919 – 26 07 1952″, fechas del natalicio y del fallecimiento de la “abanderada de los humildes”. Debajo de esa leyenda se ubica la frase: “Como mujer siento en el alma la cálida ternura del pueblo de donde vine y a quien me debo”. En el reverso se observa la imagen de un detalle del friso del altar romano de la Paz de Augusto. El motivo se completa con la leyenda: “Líder popular que luchó por los derechos de los trabajadores, humildes y desprotegidos, realizando una intensa tarea de justicia social. Impulsó la participación de las mujeres en la vida política, promoviendo fervientemente el voto femenino, derecho finalmente consagrado por ley en el año 1947 ejercido por primera vez en el año 1951″, según precisó el Banco Central en un comunicado difundido por la agencia Télam

Hola seguramente estaras igual que yo de enviciado por el Internet ¿Has pensado alguna vez en dejar Internet? Sin duda es una gran pregunta que conlleva una gran responsabilidad. ? Primero quiero contarte algo Me cortaron el internet por cable pero ahora uso el moden con personal aunque me redujeron la velocidad y ahora descargo a 7kbs si 7kbs. Cuando antes descargaba a 300 o 400 kb xseg. Son unos garcas pero ese es otro tema. El tema es q igual aunque ande relento no puedo dejar internet por lo menos hasta que se me acabe el credito. Seguramento sos de amanecerte como yo no Bueno seguramente sos adicto a internet por esto La adicción a la internet es una categoría que agrupa a una serie de desórdenes relacionados, a saber: 1.- compulsión por actividades en-línea 2.- adicción al cyber-sexo 3.- adicción a los cyber-romances 4.- adicción a la computadora La adicción a las actividades en línea incluye, la compulsión por: las subastas, la navegación web, el juego de azar en línea. La obsesión con la programación, con los juegos de computadora, así como la búsqueda compulsiva de sexo y relaciones disfuncionales a través de la internet, foman parte de este síndrome: El abandono de la vida familiar y/o social, el descuido de las funciones laborales, asi como el deterioro de la higiene y salud física a raíz de la inversión de energía y el tiempo invertido en la adiccion a la internet, son características de este desorden. Ahora si lo queres dejar hace esto Deconecta el PC, y guardalo en una caja , bien alto, lejos así ya no te dan ganas de sacarlo , para estar de nuevo, y puedes buscar otra cosa, yo tambien lo voy a tener que hacer O sino trata de hacer esto 12 PASOS PARA DEJAR DE SER ADICTO AL INTERNET.. 1. - Tomaré una taza de café por la mañana y leeré mi periódico, antes de entrar al internet. 2. - Comeré desayuno con un cuchillo y tenedor y no con una mano para mecanografiar con la otra. 3. - Me vestiré antes del mediodía. 4. - Haré un intento de limpiar la casa, lavar ropa y planear la cena antes de usar la computadora. 5. - Escribiré una carta a esos amigos desafortunados y familia que son carentes de internet. 6. - Llamaré a alguien en el teléfono con el que no puedo contactarme vía internet. 7. - Leeré un libro…. si es que puedo todavía recordar cómo. 8. - Escucharé las necesidad de otros y dejaré de decirles que bajen la TV asi yo podre escuchar la música. 9. - No estaré tentada a buscar el correo durante comerciales de la TV. 10. - Trataré de salir de la casa por lo menos una vez a la semana. 11. - Recordaré que el banco no perdona si me olvido de cuadrar mi chequera. 12. - Por último, aunque no por ello menos importante, recordaré que debo ir a la cama algún día…. que la internet estará ahí mañana y siempre

Hola seguramente estaras igual que yo de enviciado por el Internet ¿Has pensado alguna vez en dejar Internet? Sin duda es una gran pregunta que conlleva una gran responsabilidad. ? Primero quiero contarte algo Me cortaron el internet por cable pero ahora uso el moden con personal aunque me redujeron la velocidad y ahora descargo a 7kbs si 7kbs. Cuando antes descargaba a 300 o 400 kb xseg. Son unos garcas pero ese es otro tema. El tema es q igual aunque ande relento no puedo dejar internet por lo menos hasta que se me acabe el credito. Seguramento sos de amanecerte como yo no Bueno seguramente sos adicto a internet por esto La adicción a la internet es una categoría que agrupa a una serie de desórdenes relacionados, a saber: 1.- compulsión por actividades en-línea 2.- adicción al cyber-sexo 3.- adicción a los cyber-romances 4.- adicción a la computadora La adicción a las actividades en línea incluye, la compulsión por: las subastas, la navegación web, el juego de azar en línea. La obsesión con la programación, con los juegos de computadora, así como la búsqueda compulsiva de sexo y relaciones disfuncionales a través de la internet, foman parte de este síndrome: El abandono de la vida familiar y/o social, el descuido de las funciones laborales, asi como el deterioro de la higiene y salud física a raíz de la inversión de energía y el tiempo invertido en la adiccion a la internet, son características de este desorden. Ahora si lo queres dejar hace esto Deconecta el PC, y guardalo en una caja , bien alto, lejos así ya no te dan ganas de sacarlo , para estar de nuevo, y puedes buscar otra cosa, yo tambien lo voy a tener que hacer O sino trata de hacer esto 12 PASOS PARA DEJAR DE SER ADICTO AL INTERNET.. 1. - Tomaré una taza de café por la mañana y leeré mi periódico, antes de entrar al internet. 2. - Comeré desayuno con un cuchillo y tenedor y no con una mano para mecanografiar con la otra. 3. - Me vestiré antes del mediodía. 4. - Haré un intento de limpiar la casa, lavar ropa y planear la cena antes de usar la computadora. 5. - Escribiré una carta a esos amigos desafortunados y familia que son carentes de internet. 6. - Llamaré a alguien en el teléfono con el que no puedo contactarme vía internet. 7. - Leeré un libro…. si es que puedo todavía recordar cómo. 8. - Escucharé las necesidad de otros y dejaré de decirles que bajen la TV asi yo podre escuchar la música. 9. - No estaré tentada a buscar el correo durante comerciales de la TV. 10. - Trataré de salir de la casa por lo menos una vez a la semana. 11. - Recordaré que el banco no perdona si me olvido de cuadrar mi chequera. 12. - Por último, aunque no por ello menos importante, recordaré que debo ir a la cama algún día…. que la internet estará ahí mañana y siempre

Debido a que me criticaron porque compare a el flaco con puyol y el raton ayala decidi poner a otros iconos del futbol Argentino Me hablaron de Tuzzio y Caruzzo. yo habalare del flaco schiavi Rolando Carlos Schiavi (Lincoln, provincia de Buenos Aires, 18 de enero de 1973) es un futbolista argentino. Juega de defensa central y su actual equipo es el Club Atlético Boca Juniors de la Primera División de Argentina, del cual es capitán. Entre los títulos que ganó en su carrera figuran dos Copas Libertadores de América, ganadas con equipos diferentes (Boca Juniors y Estudiantes de La Plata en el 2003 y 2009 respectivamente), además de tres finales disputada con Grêmio en 2007 y dos con Boca Juniors en el 2004 donde fue vencido a manos de Once Caldas y en 2012 perdida a manos del Corinthians. En 2003 ganó la prestigiosa Copa Intercontinental con Boca Juniors en un memorable partido en el que derrotaron al AC Milan de Italia en la tanda de penales Trayectoria Marcador central. Se originó de las inferiores del Club Rivadavia de Lincoln (Lincoln, Bs. As.), pasando por el Club Argentino de Rosario y en la segunda división de Argentina por Argentinos Juniors, logrando el campeonato y el ascenso a Primera División. Continúa destacándose en Boca Juniors, con su gran sólidez, que siempre lo caracterizó. Boca Juniors (2001-2005) Hércules (2005-2006) Gremio (2006-2007) Newell's Old Boys (2008-2009 y 2009-2011) Estudiantes de La Plata (2009) Boca Juniors (2011-2012) Titulos Copa Libertadores Boca Juniors Bandera de Argentina Argentina 2001 Copa Libertadores Boca Juniors Bandera de Argentina Argentina 2003 Copa Intercontinental Boca Juniors Bandera de Argentina Argentina 2003 Copa Sudamericana Boca Juniors Bandera de Argentina Argentina 2004 Recopa Sudamericana Boca Juniors Bandera de Argentina Argentina 2005 Copa Sudamericana Boca Juniors Bandera de Argentina Argentina 2005 Copa Libertadores Estudiantes Bandera de Argentina Argentina 2009

Los 5 Secretos mejor guardados de la Planificación ¿Te gustaría planificar para conseguir exactamente lo que quieres? Te daré las 5 pautas todoterreno para planificar y priorizar. Te sacarán de cualquier apuro y tendrás un sistema con el que detectarás tus prioridades personales y profesionales. Sabrás siempre el mejor uso de tu tiempo. La gasolina para conseguir lo que te propones será la disciplina. ¿Por qué se ignora algo tan importante como planificar? Parafraseando a Goethe; La mayoría gestiona su tiempo como su dinero, solo se preocupan de él cuando ven que se acaba. Muchos prefieren invertir en ocio antes que en planificación. No son conscientes de que cuanto mas planifiquen, mas tiempo tendrán para el ocio. Prefieren una siesta de 10 minutos a pensar durante 10 minutos. Otros están tan sumidos en el día a día que nunca apartan un rato para meditar. Si supieran que cada 10 minutos que pasan planificando, suponen 100 minutos de ahorro de trabajo, cambiarían de estrategia. Aprovecharían muchas gestiones para compaginarlas con. No cometerían el error de trabajar como mulas para perder luego 2 días enteros en busca urgente de esa pieza clave para ensamblar un proyecto. Parándose a pensar, hubieran previsto que requerían adicionalmente, consiguiendo lo faltante mientras hacían otra labor. Son muchas las horas ganadas con una buena planificación. Y no hace falta ser el gran estratega, 10 minutos de reflexión hacen maravillas y catapultarán tu eficiencia. No planificar, es planificar para fracasar La mayoría no planifica. Como mucho, hacen planesbastante nebulosos de lo que harán la siguiente semana. Pero a un mes visto ni saben donde estarán. Se lamentan de falta de tiempo con disculpas variopintas: -»Tengo tanto que hacer que pararme a pensar es un lujo.» -»Al final del día estoy tan cansado que no me apetece pensar.» -»Siempre surgen cosas nuevas, no puedo concentrarme en lo que me importa» Siempre están cansados y nunca son capaces de relajarse completamente y el estrés les hace aún más improductivos. Dale la vuelta, intenta planificarlo todo. No perderás ni un ápice de creatividad. Al contrario, ahorrarás tu tiempo y el de otros. Podrás hacerlo siguiendo los 5 Pasos. Son sencillos, solo necesitas disciplina para ponerlos en práctica. Con este método te despedirás de muchos «se me ha olvidado». Adiós a dar la vuelta a medio camino para recoger lo que habías olvidado en casa. LO S 5 PASOS Nunca es demasiado el tiempo invertido en planificar. No caigas en la trampa de: «Es que cuando planifico no trabajo». Al contrario. Perfeccionas tu futuro trayéndolo hacia ti y optimizándolo. Los 5 Pasos te darán resultados asombrosos. PASO 1: ¿A dónde quiero llegar? Para empezar tienes que ser plenamente consciente de cual es tu tarea. Tienes que saber que es lo que quieres hacer a largo plazo y a partir de ahí diseñar tu plan. No pienses «hoy quiero hacer tal y tal». Organiza a un año vista. ¿Qué quieres lograr? ¿Retirarte a vivir al campo trabajando a tiempo parcial desde tu casa? ¿Qué te suban el sueldo y te den más responsabilidades? ¿Aprender todo sobre un determinado tema? ¿Ser un experto en ingenieríadel software que cobre 200.000 Euros al año como consultor? Sólo tú tienes la respuesta. Si estás contento con tu actual puesto pregúntate ¿Qué requieren de mí en el trabajo? ¿Cuáles son las tareas clave por las que me cogieron? ¿Cual es mi tarea principal? Pregunta a otros si es preciso. Te pueden contestar que hay que acabar tal informe, llamar a quién sea, visitar a alguien, etc… tareas a corto plazo. Ahora insiste: «Si, de acuerdo, pero quiero saber exactamente cual es mi tarea principal, la mas importante». Si son varias, que te las enumeren por orden de importancia. ¿Tienes un plan para ti y tu carrera? ¿Como entran en los objetivos y planes de tu empresa? No ha de ser perfecto. Con el tiempo ya lo irás mejorando. Se trata de tener una dirección que seguir. A partir de ahora cada vez que empieces a hacer algo pregúntate. ¿En que contribuye esto a mis objetivos? Así no seguirás dando tumbos. Por si acaso apunta alto, en lo personal y profesional. Y cuando empieces a verlo claro, empieza con tu plan. Es mucho más fácil saber lo que vas a hacer a corto plazo si tienes claro el largo. Todo fluirá y estará interconectado. En todo momento sabrás que hacer y serás mas fuerte para evitar interrupciones. Cuando lleguen sabrás resistir a la tentación y continuar con lo tuyo. Si eres consciente de tus objetivos, trabajarás en ellos con mayor intensidad. Y si no lo tienes claro aún (les pasa a muchos y es una de las causa principales del bajo rendimiento), reflexiona el tiempo que haga falta hasta dar con ello. Es el primer paso para la planificación, si te lo saltas, todos los demás no sirven. ¿Para que quieres un coche que alcance 250 km/h si no sabes a donde vas? Recuerda, si no eres capaz de planificar tu futuro, otros lo harán por ti. En un estudio hecho en la Universidad deHarvard, se cogió una muestra de 100 alumnos. Un 10% tenían objetivos para el futuro y un 3% del total los tenían por escrito. Al de varios años se comprobó que el 10% que tenía objetivos ganaba el triple que el resto…Y los que los tenían por escrito ganaban 10 veces mas que el resto. PASO 2: Desmenuza el tiempo El siguiente paso consiste en diseñar cuando y cuanto tardarás en hacer lo que quieres. Ten en cuenta que: Nunca tendrás tiempo para todo, pero si para lo importante. Recuerda aquella vez que te faltaba tiempo para finalizar ese trabajo. Lo sacaste de donde no había, metiste mas horas, empezaste antes y removiste medio mundo antes de enfrentarte al abismo de no completarlo. Una muestra de que siempre encontrarás tiempo si te lo propones. Todos los puestos, tienen más tareas de las que es posible completar. ¿A que cada día tienes más gestiones pendientes? Necesitaríamos un 30% más de tiempo para completar todo lo que nos requieren. Calcula, ¿cuántos libros, artículos, emails e informes tienes pendientes? Fácilmente son 40 horas leyendo. Nunca podrás con todo. Por eso planificar que será decisivo. Sobreestimamos lo que se tarda en hacer undeterminado trabajo: Cronométrate haciendo una llamada o con cualquier gestión. Por lo menos tardas un 30% más del que predices. Haz la prueba. Algunos ejecutivos tiene trozos de tiempo en blanco en sus agendas Esta demostrado que son mas productivos que los que sobrecargan sus días. Ahora que ya conoces tus prioridades desmenuza eltiempo, sin olvidara ese 30% adicional. A partir de tu línea maestra diseña tus días, semanas y meses venideros. ¿Sabrías desglosar esos planes y metas en objetivos diarios semanales, mensuales y anuales? Cuando lo tengas claro puedes empezar a planificar: ¿Qué voy a hacer de 9 a 10.00? ¿Qué voy a decir en la reunión de las 11.00? ¿Cómo puedo aprovechar al máximo el cuarto de hora que queda entre la comida y el final de la reunión? ¿Con que proyecto me enfrascaré la mañana del martes 3 horas seguidas? ¿En que me concentraré la semana que viene? ¿En que proyectos me enfrascaré los próximos 2 meses? ¿Qué quiero tener completado este año? Toma medidas drásticas: ¿En que contribuye esa visita pendiente a un proveedor a mis planes de futuro? ¿En apenas nada? Pues olvídate y aprovecha ese tiempo mejor. Te darás cuenta que de que muchas de las cosas que haces al cabo del día son innecesarias. Quitarás lastre. Verás como se pierden en tu lista infinidad de asuntos pendientes, sustituidos por otros más importantes. PASO 3: Planificación mínima imprescindible: Tus 10 minutos diarios Elimina la mentira de que no tienes tiempo. 10 minutos para planificar tu día se sacan de cualquier lado. Simplemente sustituye alguna microgestión por esos 10 minutillos, ya tendrás tiempo de apagar fuegos mas tarde, el tiempo que inviertas en planificar te recompensará con creces. Cuando empieces, evita cualquier distracción, a menudo nos ponemos a pensar y acabamos enfrascado en la lectura de uno de los apartados de nuestra lista,…que nos lleva automáticamente a realizar una llamada,…que nos lleva a apuntar unos datos,…que nos lleva a otra llamada,…que nos hace escribir un email…al final pasan los 10 minutos de planificación sin planificación alguna. Resiste las tentaciones. La mejor hora es la primera, cuando mas en forma estas, entre las 5 y 9 de la mañana los resultados serán óptimos. Aunque cualquier hora del día en la que estés cómodo te dará buenos resultados. Encuentra un sitio sin distracciones. Aparta la mirada del ordenador y de cualquier distracción. Mira al infinito y aparecerán las buenas ideas. Anticípate a los problemas, (una de las mayores ventajas que da planificar). ¿Que puede salir mal? Ese tráfico imprevisto al dirigirte esa cita, el archivo que no quiera abrirse al hacer tu presentación, o el envío a tu mejor cliente que quizás no llegue a tiempo. Si lo prevés tendrás la solución, ahorrando horas y hasta días de trabajo extra. Luego, conforme pasan los minutos piensa en el largo plazo, a por tus ideales, sino pasarán los días y los años y seguirás sin conseguir nada. Cuando tengas el gran cuadro, empieza concretando al máximo, diseña el tiempo con exactitud, piensa: voy a invertir 2 horas en X y 3 en Y,dejando espacio intermedio. Y acuérdate, que para todo se tarda un 30% mas que lo planificado inicialmente. Con 10 minutos al día planificando, estarás muy por encima del 98% de la gente. Dedica esos 10 minutos a planificar como si tu vida dependiera de ello, porque depende. PASO 4: Evita las tentaciones Una de las claves, quizá la más efectiva, es no levantarte hasta terminar un trabajo importante. Combinándolo con planificar a primera hora te dará alas. Afrontarás el día con más energía y menos stress teniendo claro tu plan. No leas el correo, no hagas llamadas ni vayas a comentar ese asunto pendiente. Evita la farsa de empezar por las cosas pequeñas. Si empiezas por lo pequeño, estarás el día entero con pequeñeces que se multiplicarán, de una va saliendo otra y otra…de manera que siempre tendrás asuntos pendientes. ¿Te suena? Piensa en esa tarea que tienes pendiente de terminar desde hace unas semanas. La cosa se va alargando porque se inmiscuyen una y otra vez otros asuntos. Si a primera hora te sientas y te prometes no levantarte hasta acabarlo (prémiate con algo si hace falta), puede que tardes una hora mas, o dos, o una día entero, pero la sensación de haber hecho el trabajo difícil te dará otra perspectiva y se te verá como una persona muy eficiente. Si en cambio lo vas dejando y lo completas en varias veces, tardarás el triple en completarlo y evitarás mucho días el regusto amargo que dejan las cosas inacabadas. Evitando interrupciones, harás en una hora lo que te llevaría 3. Así que elimina tareas improductivas. Ojo, ninguna tareas es improductiva al 100%, pero quitan tiempo a las realmente importantes. Pregúntate siempre si lo que estás haciendo en ese momento merece la pena o no y si tiene trascendencia en un futuro. ¿Lo haces ahora? Y antes de irte a casa, planifica el día anterior. Resiste la tentación de salir disparado porque tu jornada se ha acabado. Evitarás el «que hago ahora» nada mas empezar el trabajo al día siguiente. Lo afrontarás con más confianza y te irás a dormir con la cabeza mas tranquila, que no es poco. PASO 5 La Perfección: 1 hora al día que te dará el control total Lograrás la perfección cuando encuentres una o dos horas al día en calma para pensar. Es increíble la de ideas y soluciones que vienen a la cabeza cuando se dedican unos minutos de seguido. Aparecen ideas sencillísimas que eliminan problemas que nos agobiaban durante tiempo. La solución siempre está en nuestra cabeza, sólo necesitamos pensar más tiempo para que salga. ¿Cuánto nos deberíamos dedicar a ello? Una hora es ideal. Y en solitario, no hagas nada mientras planificas, una sala de juntas vacía puede ser la mejor terapia. De un tirón y sin interrupciones, volver a retomar el hilo de pensamiento requiere otros minutos adicionales. Resiste la tentación de leer la prensa o de algún que otro trabajo facilón, simplemente planifica. Y haz que planifiquen. Cuando te pidan algo a última hora. «Me gustaría que también trajeras el expediente 23.758,» les dices que no da tiempo. Que planifiquen con antelación ellos también. A la hora de planificar concede siempre unos minutillos par el cambio de tareas y para refrescarte. La regla general es que cada 3 horas deberás conceder media para descansar y 5 minutos aquí y allá para los imprevistos y los cambios de planes. Además cuenta con las emergencias y los fuegos a apagar que seguro surgirán. Y no olvides reservar tiempo para ti mismo en soledad. A veces tan solo el acto de planificar repasando nuestras metas, prepara el subconsciente para actuar. No aparece la solución el instante, pero si en las próximas 24 horas. Por supuesto que hay que actuar, pero soy partidario ante la duda de planificar en exceso. Planifica como quieras, pero planifica. Dejar todo a lo que salga solo tendrá impuntualidades, fallos graves de organización, tiempo invertido de más y pérdida de confianza en uno mismo, aparte de una mala imagen ante los demás. No tienes que ser rígido. Puedes pensar en varias cosas a la vez y dar vueltas a cientos de ideas por caóticas que parezcan. Ahorrarás un tiempo precioso con muchas. Una planificación caótica en la que pases de un pensamientoa otro sin orden también vale. Puedes apuntarlo todo en tu ordenador o en la tabla de corcho de la pared, míralo y piensa sobre ello. Ahí está la clave. Es mejor tener un mal plan que ninguno. Prueba, comete errores y cambia. Los errores son buenos, te mantienen alerta de por donde has de ir. Las pequeñas crisis no serán más que un ingrediente más para completar tu obra maestra. El resultado de planificarlo se convertirá en ahorrar 10 veces el tiempo que se dedica a ello. Recuerda que el subconsciente seguirá trabajando mientras descansas y se encargará de que aparezcan las soluciones, ya estás en la vía rápida. Visualiza como quieres que salga todo. Ten una bala en la recámara. ¿Que reuniones podré evitar para en su lugar completar otras cosas? ¿Qué puede fallar? No seas iluso, algo hará aguas por algún lado. Pero tú sabrás actuar tras tener todo atado. Una postura maquiavélica que te salvará de más de un apuro.

Un preso Federal cuesta 18 mil pesos por mes Fuente: FM 89.9 | Lunes, 06 de Agosto de 2012. 20:13hs. Según estudios e informes realizados, un preso en una Cárcel Federal cuesta al Estado nacional 18 mil pesos por mes. Por esta situación el Diputado Nacional, Alfredo Olmedo, presentó un proyecto, por el medio del cual, los presos trabajen para pagarse su comida. “Yo estoy pidiendo que un preso se pague la comida con trabajo. Un preso cobra por trabajar 11 pesos la hora. Los informes dicen que un preso cuesta 18 mil pesos por mes al Estado, yo digo que es más teniendo en cuenta alojamiento, guardia cárceles, etc. En comida cuesta 120 pesos por día,” dijo el legislador. Además, contó que solo la mitad de los que están condenados trabajan, y que cobran un sueldo de alrededor de 2300 pesos mensuales, con lo que podrían pagar su alimento, y si no puede que lo pague su familia. Según su propuesta quedaría exentos los que no pueden trabajar y sus familias son carentes de recursos. “Yo creo que el preso no está en una colonia de vacaciones y la mejor forma de reinsertarse en la sociedad y de recuperarse es con trabajo y con obligaciones, no tanto con derechos. El peso tiene la posibilidad de ganar 2300 pesos con todo cubierto, medicamento, servicios, comida y todo,” aclaró Olmedo. F: http://www.informatesalta.com.ar/noticia.asp?q=39110 que loco no?