brunito562

No importa qué ocurra, una cosa está garantizada: vamos a envejecer cada día un poco más. Podemos alentar el proceso, pero no detenerlo. Hay personas que se ven y se comportan como más viejas o más jóvenes de lo que cronológicamente son. ¿Qué podemos hacer para envejecer más lentamente? Las siguientes recomendaciones se basan en el resultado de estudios científicos y nos pueden ayudar alcanzar este objetivo.1. No Fume: El cigarro es el asesino número uno. Una de cada seis muertes es causada por fumar; además, es el factor de riesgo para enfermedades cardiacas, embolias, cáncer del pulmón, labios, lengua, faringe y esófago.2. Beba alcohol con moderación. El abuso de alcohol puede dañar órganos como la piel o el cerebro, y reduce la capacidad corporal para obsorver vitaminas y minerales.3. Vigile su presión arterial. Si su presión es mayor de 120/80 consulte a su médico.4. Haga ejercicio aeróbico. Se ha encontrado que personas que practican regularmente el ejercicio aeróbico viven 8.7 años más que los que no lo hacen.5. Mantenga un peso adecuado. La obesidad es la segunda causa de muerte; provoca provoca enfermedades cardiacas, embolias y diabetes tipo 26. Cuide a sus amigos. Interactuar socialmente por lo menos tres veces al mes puede aumentar su expectativa de vida dos años. La comunicación con otros disminuye el estrés, protege de la depresión y mejora el estado de ánimo. 7. Tenga una mascota. Estudios realizados con sobrevivientes a ataques cardiacos, señalan un incremento en la supervivencia en los que tenían una mascotas.8. Desayune diariamente. Ingerir alimentos por la mañana es una constumbre que nos hace 1.1 años más joven.9. Cuidado dental. Se ha encontrado que las personas con gingivitis y periodontitis aumentan su tasa de mortalidad de 23 a 46% más que aquellos que no las padecen. La ausencia de enfermedades periodontales nos rejuvenece 6.4 años.10. Actividad intelectual. Practicar actividades intelectuales nos hace cinco años más jóvenes. A pesar de que se creía que durante la adolescencia las redes neuronales o los circuitos cerebrales etaban establecidos y eran inflexibles en el adulto, se ha descubierto que la habilidad para cambiar y adaptarse a nuevas tareas intelectuales continúa continua con nosotros hasta la vejez. Mas aún, este tipo de investigación ha abierto un mundo para el tratamiento de las embolias y el daño cerebral.Fuente:"En contra del tiempo", Dra. Feggy Ostrosky, Quo, n. 162, México, D.F., abril de 2011, pag. 14.

Hola a todos! ,hoy les voy a mostrar una recopilación de caricaturas de famos y otros mas espero que lo disfrutenJugadores :RonaldinhoTorresCristiano RonaldoLionel MessiRonaldoFamosos:Moria CasanFrancellaSchwarzeneggerDr. HouseOtros:Bob MarleyRocky BalboaChe GuevaraDon RamonLISTO ESO FUE TODO ESPERO QUE LES HAYA GUSTADO ADIOS !