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Haz abdominales y obtén una mejor salud. Los músculos abdominales fuertes son importantes para la gente de todas las edades, a pesar de ser o no atletas. Sus abdominales son el centro o núcleo de su cuerpo, por lo que son importantes para la salud en general, la estabilidad y el equilibrio, y para apoyar la espalda. Tener abs fuertes mejoran su nivel de condición física, lo que hacen una mejor realización de las tareas cotidianas y mejora su rendimiento en los deportes. Un metabolismo alto y más energía Las personas que tienen más músculos queman más calorías, incluso en reposo, según una clínica estadounidense, esto significa que tienen un metabolismo más alto. Las personas con metabolismos más altos pueden tener mejor control de su peso, así como experimentar más energía. La mayoría de nuestras tareas diarias básicas, como doblarse para recoger algo del suelo , conducir, cocinar e incluso todavía andar de pie, todo esto requiere que usted utilice su núcleo, aunque es posible que no lo notemos, hasta que sentimos que nuestra base es débil. Con los abdominales más fuertes, usted tiene más energía y movilidad. Si mantiene su núcleo fuerte, usted será capaz de levantar, girar, pararse y sentarse sin tener dolor o rigidez. Mejor postura Un núcleo fuerte significa una mejor postura, ya que los músculos abdominales se conectan a los músculos de la espalda y de la pelvis, lo que puede ayudar a mantenerlos en su lugar más recto. De acuerdo con WebMD, los abdominales clásicos usan sólo una parte del grupo de los músculos abdominales, pero las clases de acondicionamiento físico básicas de yoga, pilates y otros apuntan a todas las partes del núcleo con ejercicios que lo fortalecen de manera efectiva, lo que lleva a una mejor postura. Una mejor postura no sólo mejorar su apariencia; sino que también puede prevenir o reducir el dolor de espalda. Espalda saludable Unos abs fuertes mejoran y apoyan su espalda baja, y aumenta la estabilidad de la columna vertebral, y, la reducción de riesgo de tener una lesión de columna. Muchos ejercicios para fortalecer el abdomen también fortalecen los músculos de la espalda, mejoran la salud y previenen el dolor de espalda futuro. Mejora de la condición física general Tener un fuerte abdomen le dará más resistencia en los deportes y otras actividades físicas mediante la mejora de su estado físico general. Se podría ver mejoras en el golf, tenis, ciclismo, correr, natación, remo , kayak, béisbol y el voleibol. Las tareas del hogar , jardinería, estiramientos sobre la cabeza y cargar objetos pesados son todos más fáciles con los abdominales más fuertes. Usted también tendrá un mayor equilibrio y estabilidad, ya que su núcleo tiene un papel importante en la estabilización de todo el cuerpo y le impide caerse. link: http://www.youtube.com/watch?v=2gacEypkRjw