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Artículo cortesía de: Comité Independiente Anti-sida Autor: Dr. Justo Aznar Lucea, Profesor titular de Medicina Universidad de Valencia, España La Tribuna El 1º de diciembre se celebra el día mundial del sida, circunstancia que da pie para realizar algunas consideraciones sobre esta enfermedad. La primera es que el sida es una enfermedad infecto-contagiosa y como tal debiera fundamentalmente considerarse, pero determinados aspectos relacionados con sus vías de contagio le han dado una notoriedad social inusitada. En este momento el cuadro que nos dibuja el sida es un muestrario de éxitos y fracasos. Los éxitos están fundamentalmente referidos a sus posibilidades de tratamiento. Hasta hace poco tiempo el sida era una enfermedad mortal; ahora, gracias a las nuevas pautas terapéuticas, especialmente con antirretrovirales, prácticamente se ha transformado en una enfermedad crónica de larga duración, aunque sin descartar su mortalidad a largo plazo. Esto es un gran logro del que toda la sociedad, y sobre todo los enfermos se felicitan. También se ha avanzado en los tratamientos tempranos de las personas infectadas, lo que está contribuyendo a que el número de estas que desarrollan la enfermedad haya disminuido de forma notoria en los últimos años, circunstancia que puntualmente suelen recoger las estadísticas sobre la evolución del sida. Otro logro importantísimo ha sido la drástica disminución de la transmisión de la infección entre la madre embarazada y su hijo recién nacido. Hasta hace poco tiempo aproximadamente el 20% de los niños nacidos de madre seropositiva eran a su vez seropositivos, y un porcentaje importante de estos niños desarrollaban el sida en un plazo breve de tiempo, siendo su expectativa de vida de pocos años. Sin embargo, hoy día, con los avances en el diagnóstico precoz del VIH en las mujeres embarazadas y con un tratamiento adecuado de las mismas, la transmisión vertical madre-hijo prácticamente ha desaparecido. Las posibilidades de nuevas terapéuticas continúan investigándose, siendo la parte más gris de estas investigaciones la consecución de una vacuna eficaz, aspecto todavía distante de poder ser efectivo. Sin embargo, todo lo hasta aquí considerado sobre el tratamiento del sida, se refiere a los países desarrollados, a los más ricos. En los países pobres, en donde se concentran el 90% de los enfermos, el sida sigue siendo una enfermedad mortal; el desarrollo de la enfermedad en las personas infectadas continúa siendo muy elevado y la transmisión vertical madre-hijo apenas se ha reducido, y todo ello, porque los habitantes de esos países, especialmente los subsaharianos, carecen de los recursos económicos necesarios para poder ser adecuadamente tratados. Sin duda, junto con la prevención de la infección, este es el más importante reto que el sida nos plantea a las ricas sociedades occidentales. Los recursos dedicados a tratar esta enfermedad en los países pobres, tienen que multiplicarse por cinco para que dichos tratamientos alcancen cotas de eficacia razonables; pero también hay que establecer cauces que garanticen que estos recursos lleguen a los enfermos y no desaparezcan en el camino. Es difícil que en el día mundial del sida la conciencia colectiva de occidente pueda descansar tranquila mientras contempla cómo millones de personas mueren al año por una enfermedad que de mortal podría pasar a ser crónica, si dedicáramos más recursos para vencerla. El otro gran campo de actuaciones contra el sida es la prevención, campo donde las opiniones están más encontradas. No querría en este artículo dar ningún dato estadístico, sino realizar algunas reflexiones de orden general, pero no me resisto a comentar uno. Según los últimos datos (datos al 2003) de la OMS cada día en el mundo mueren más de 8.000 personas por causa del sida y se contagian más de 14.000, por lo que si no se logra invertir esta tendencia difícilmente se podrá erradicar esta gravísima enfermedad. En nuestro país pasa algo similar. Disminuyen los enfermos de sida, pero aumenta el número de los nuevos contagiados. Esto nos obliga a una inmediata reflexión. Así como, las políticas para tratar el sida han sido eficaces, las propuestas para prevenir la infección han constituido un serio fracaso. Por ello, conviene recordar una vez más que, aunque disminuyen las infecciones debidas al uso de drogas y a las conductas homosexuales, están aumentado, especialmente entre las mujeres, las infecciones derivadas de las relaciones heterosexuales. Es decir, sigue sin resolverse aquella causa de contagio hacia la que van dirigidas la gran mayoría de las campañas, que en los países ricos, y por supuesto en España, se realizan. Como es ampliamente conocido, estas campañas se centran fundamentalmente en promover la utilización del preservativo, difundiendo el mensaje de que su uso asegura unas relaciones sexuales sin riesgo de que exista posibilidad alguna de contagiarse por el VIH. Como ha sido demostrado con abundante bibliografía científica y datos epidemiológicos objetivos, nada más alejado de la realidad. El preservativo disminuye sustancialmente las posibilidades de contagio, pero no las elimina totalmente, por lo que al transmitir estas campañas el mensaje de que su uso asegura unas relaciones sexuales sin riesgo, favorece el que se multipliquen los contactos sexuales, por lo que el número absoluto de contagios no solo no disminuye sino que aumenta. Esto se puede constatar asimismo para las demás enfermedades de transmisión sexual, que igualmente han aumentado de forma significativa, coincidiendo con las campañas más intensas para promover la utilización del preservativo. No cabe ninguna duda de que las autoridades sanitarias deberían ampliar sus objetivos en las campañas realizadas para prevenir el sida, incluyendo en ellas mensajes para favorecer las relaciones sexuales en el contexto de una pareja estable y sana. Este es el único remedio, recomendado además por las más prestigiosas sociedades médicas internacionales, para de una forma definitiva tratar de erradicar el sida. Pero para promover estas campañas hace falta un coraje personal y colectivo que no todas las autoridades sanitarias lo tienen. Si tienen a bien pueden comentar...

Los puntos clave del sexo tántrico. ¿Cómo iniciarse en el sexo tántrico? Los puntos claves para el máximo placer. Según la filosofía oriental y el tantra, para alcanzar el máximo placer es necesario seguir unos puntos clave Uno de los puntos claves para conseguir el máximo placer en los hombres, según las enseñanzas del sexo tántrico, es conseguir tener la capacidad de retener el mayor tiempo posible el semen, lo que les va a permitir tener múltiples orgasmos seguidos. En cuanto a la mujer, uno de los puntos clave para conseguir el máximo placer es conseguir que el hombre pueda, sepa y mantenga durante el mayor tiempo posible la erección sin eyacular, pues con ello la mujer obtiene intensos y numerosos orgasmos en la misma sesión de sexo con su pareja. Los tántras señalan que si esto se consigue, ambos habrán descubierto un apartado completamente desconocido y nuevo de la sexualidad que hasta ahora desconocían. Para conseguir detener la eyaculación durante el orgasmo, se deben seguir las enseñanzas del Tantra y del Taoísmo que consisten en bloquear el conducto que conduce el semen al pene, en lo que se denomina el “coitus reservatus”, que se produce cuando el hombre evita la eyaculación (que no es lo mismo que “coitus interruptus”, en el que el hombre eyacula fuera de la vagina). Parece complicado, pero el Tantra ofrece varios ejercicios para evitar la eyaculación que dan otros beneficios paralelos tanto en la salud como en la correcta calidad sexual; son el llamado Mula Bahnda y el Ajroli Mudra. El Mula Bandha es un ejercicio que procede del yoga y prepara la musculatura, la respiración y trabaja la atención para retrasar ese momento de suma excitación. Es muy similar al ejercicio que se realiza al intentar retener el paso de la orina o las heces. El Ajroli Mudra es una fase avanzada en el sexo tántrico y se practica aprovechando el acto de “miccionar”: consiste en expulsar y parar la micción, simultáneamente, entrenando y ejercitando los músculos que intervienen en esta función fisiológica. Con ello, se consigue cierta preparación en el sexo tántrico y orgasmos sin eyaculación. Esta técnica es muy útil para los eyaculadores precoces, los que sufren de impotencia o anorgasmia, mientras que para las mujeres supone un reafirmante muscular de los tejidos de las paredes vaginales flojas, reduciendo la frigidez. Técnicas del tantra Posiciones y ejercicios tántricos para hacer el amor La práctica de las técnicas del Tantra, permite a través de una serie de posiciones, ejercicios y masajes, aplicar la sabiduría tántrica al arte de hacer el amor, para experimentar el sexo, no sólo como búsqueda del placer genital, sino como camino hacia el orgasmo tántrico, el éxtasis y, en definitiva, la sexualidad espiritual. Conoce las principales técnicas, posiciones y ejercicios, para experimentar el máximo placer en el sexo y el amor. La práctica de las técnicas del amor tántrico te abrirán las puertas a la experiencia de la sexualidad espiritual. Mediante los masajes, posiciones y ejercicios tántricos para un sexo pleno, podrás sentir el amor mágico, que sólo es vivenciable a través del Tantra, el arte del amor consciente. A partir de los puntos clave del sexo tántrico, aprenderás como llegar a ser dioses del amor, a través del sexo. Pondrás en cuestión el placer genital versus el orgasmo tántrico y podrás seguir los consejos para alcanzar el máximo placer en el acto sexual. Quizás llegue el día en que tú o tu pareja, se animen a sugerir sexo tántrico y necesitas estar preparado para ello. Ante todo, ten en cuenta que la respiración tántrica es fundamental, en la práctica de los ejercicios tántricos para retardar la eyaculación. Existen poderosas razones para practicar el sexo tántrico. En principio, muchos hábitos tántricos son capaces de despertar el deseo y multiplicar el placer. Por otra parte, la práctica del Maithuna aumenta la libido, a partir de sus diferentes niveles, previos a la relación sexual.

Los hombres también lo tienen Masaje para estimular el clítoris masculino Su estimulación mejora la actividad sexual Como es sabido, ambos, tanto mujer como hombre tienen clítoris, aunque a decir verdad es un tema que aún le sorprende a muchos hombres que se extrañan al enterarse que también poseen uno. En realidad, los hombres pasan años de su vida, tratando de darle placer a sus parejas a través del clítoris que cuando se enteran que también tienen uno, se quedan sencillamente atónitos. Sin embargo, lo que usualmente no saben las parejas es que en vez de fijarse metas de placer ultimo, lo que deben hacer es empezar y asegurarse que tienen un buen contacto psíquico entre ambos. El clítoris del hombre se encuentra a cierta profundidad dentro del glande, debajo del pliegue de piel que algunos hombres tienen y en la cara inferior del falo. En realidad, no puede verse a simple vista (como el de una mujer) pero es una fuente de placer muy alta, tanto así que cuando una pareja descubre que este da grandes dotes de placer, entonces, siempre lo estimulan como parte del acto sexual completo. Una vez que llegues a esto, no te sientas mal por si llegas a una eyaculación sin haberte erectado, es normal que cuando se estimula este órgano los hombres alcancen orgasmos de diferentes maneras. En todo caso tú como mujer, lo mejor que puedes hacer es encontrar esta zona en los genitales de tu compañero y procurar darle un buen masaje para estimular el clítoris masculino. El masaje paso a paso No te preocupes si es que cuando empiezas a tocar o darle un masaje al falo de tu pareja, este no tiene una erección, es más, con toda confianza te digo que esta es una técnica excelente para aquellos hombres que no pueden alcanzar una erección al iniciar una sesión amorosa. Lo que debes hacer es ayudarlo a que se ponga bastante cómodo, luego recuéstalo sobre la cama y que flexione las rodillas para que los pies queden sobre la cama también. Así, en esta postura, tú también debes escoger la tuya, es decir la más cómoda (y esto es muy importante, puesto que debes tener la misma posición durante un buen tiempo y cuidar que no te den calambres). Por tanto, te recomiendo que te sientes haciendo un ángulo recto con su cuerpo, luego coloca tus piernas debajo de las de él, de tal forma que el pueda poner las rodillas sobre ti y además, coloca una almohada debajo de tu trasero; o tal vez también podrías quedarte de rodillas a su lado, poner un cojín debajo de tus muslos, de la misma forma como lo hacen los japoneses. Pues bien, aquí te mostrare paso a paso cómo es que debes estimular esta zona tan erógena del cuerpo de tu pareja: Paso número uno: llena el falo de tu pareja con bastante lubricante o también podrías usar aceite templado y una vez cubierto de cualquiera de estos dos lubricantes, acarícialo de tal manera que él sienta placer. Paso número dos: coloca el pene sobre el vientre de él, como mirando hacia arriba, de tal manera que puedas ver la parte interna. Luego con la punta de un dedo (o tal vez dos), presiona una pequeña protuberancia que une el glande. Así masaje intensamente dicha zona hasta que puedas encontrar el lugar adecuado. Paso número tres: ahora debes dar pequeños golpes en al zona, es decir que con la punta de uno o dos dedos golpea firme pero suavemente, así, puedes hacer que esta zona vibre fuertemente si es que logras que la punta de un dedo esté bien apoyada en dicho punto. Paso número cuatro: ahora, debes coger el glande con el dedo pulgar y también con el índice (este último debe quedar en la parte interna pero sobre el mismo clítoris en sí) y debes hacerlo girar con fuerza sobre su eje. Paso número cinco: en este paso debes situar el borde del glande entre los dos índices (es decir con las dos manos) y frota el falo de adelante hacia atrás de manera simultánea. Paso número seis: ahora, apoya de nuevo el falo sobre el falo de tu pareja, y utilizando un vibrador sobre el clítoris, frota esta zona. Además, debes estar preparada para una posible eyaculación, que aunque veas que su pene no esta erecto o que probablemente tiene una erección parcial, esto no tendrá nada que ver. De otro lado, también podrías estimularte tú, al poner el vibrador sobre un seno o en cualquier otra de tus zonas erógenas. De esta manera, podrás conseguir una estimulación previa al coito, haciendo que tu pareja obtenga placer antes del acto sexual. Recuerda que para estimular el clítoris masculino se puede emplear un vibrador para esta zona, aunque si omites el paso número seis también podrías hacer que tu pareja llegue a un orgasmo muy potente. De otro lado, ten presente que una vez que hayas logrado que esta zona se estimule va a serte de gran ayuda dentro de tus relaciones sexuales puesto que tu pareja se habrá estimulado previamente y la calidad de tus orgasmos se verá reflejada en ello. Definitivamente también hay masajes para las zonas erógenas de la mujer que pasaré a explicar en un siguiente artículo, recuerda ante todo que cualquier forma de inhibición, ansiedad o prejuicio que tengas debido a estos masajes, debes de hablarlo con tu pareja para eliminar cualquiera de ellos, si aún así crees que no eres capaz de comportarte de alguna manera que crees indebida, pues entonces, no te incomodes y sé siempre tú.