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Fumar lo puede llevar por un mal camino: la realidad para los adolescentes ¿Qué contienen los cigarrillos? Los cigarrillos contienen cosas repugnantes que usted jamás imaginaría poner dentro de su cuerpo. Por ejemplo, los cigarrillos contienen alquitrán, monóxido de carbono, substancias químicas como DDT, arsénico y formaldehído que es un gas que se usa para preservar animales muertos. El tabaco en los cigarrillos también contiene nicotina: la droga que hace que fumar sea adictivo. Todas esas cosas son malas para su cuerpo. La nicotina aumenta su riesgo de tener un ataque al corazón y un derrame. El alquitrán y el monóxido de carbono causan problemas de respiración graves. Y usted sabe que el tabaco causa cáncer. Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar. Si usted fuma nunca es demasiado tarde para hacer un cambio. Para dejar de fumar usted debe romper con su adicción a la nicotina y su hábito de fumar. Su hábito es el comportamiento que va mano a mano con fumar: por ejemplo encender un cigarrillo cuando usted sale del colegio. Pasos para hacer que dejar de fumar sea más fácil: * Escoja una fecha para dejar de fumar. Escoja una fecha entre dos y cuatro semanas después del día de hoy para que usted pueda prepararse para dejar de fumar. Si es posible, escoja un momento cuando las cosas en su vida van a cambiar, como por ejemplo, cuando va a comenzar un descanso en el año escolar. O escoja un momento cuando usted no espere tener ningún estrés adicional en el colegio, en el trabajo o en la casa. Por ejemplo, deje de fumar al terminar los exámenes finales y no durante ellos. * Haga una lista de las razones por las cuales usted desea dejar de fumar. Mantenga la lista a la mano de modo que usted pueda mirarla cuando tenga un antojo de nicotina. * Lleve un registro de dónde, cuándo y porqué fuma. Posiblemente usted quiera hacer anotaciones durante una semana o más para saber de antemano el momento cuándo y cómo usted va a sentir antojo por fumar. Planee lo que va a hacer en vez de eso: mire la lista de arriba para darse ideas. Es posible que usted también quiera planear lo que le va a decir a la gente que le pone presión para que usted fume. * Bote todo su tabaco. Limpie su cuarto si usted ha fumado ahí. Bote los ceniceros y los encendedores; todo lo que lo vuelva a conectar con su hábito de fumar. * Informe a sus amigos que va a dejar de fumar Pídales que no lo presionen para que fume. Busque otras cosas para hacer con ellos en vez de fumar. * Cuando llegue la fecha fijada PARE Planee pequeñas recompensas para si mismo por cada día, semana o mes que no fume. Por ejemplo, cómprese una camisa nueva o pídale a un amigo que vaya a cine con usted. RAZONES PARA NO FUMAR - Es caro: más de U$S 1500 al año por una cajetilla diaria. - Mal aliento - Manos y dientes manchados -Tos o dolor de garganta -Problemas para respirar -Sensación de cansancio y de que le "falta de aire" - Arrugas prematuras y abundantes - Altercados con sus padres y amigos - Riesgo de cáncer - Riesgo de enfermedad del corazón - Riesgo de enfermedad de las encías - Mal olor en su ropa, en su cabello y en su piel. - Quemaduras por cigarrillo en su carro o en su ropa - El riesgo de exponer indirectamente a la gente alrededor suyo al cigarrillo. COSAS PARA HACER EN VEZ DE FUMAR -Masque goma de mascar sin azúcar -Llame a un amigo -Masque semillas de girasol, hojas de hierbabuena molida o hojas de té de hierbas sin cafeína. -Vaya a ver una película o a algún otro lugar adonde no pueda fumar. -Salga a caminar o haga ejercicio -Recuerde porqué desea dejar de fumar ¿Voy a subir de peso cuando deje de fumar? Algunas personas aumentan unas pocas libras. Otras personas pierden peso. La razón principal por la cual algunas personas suben de peso es porque comen más como substituto para el cigarrillo. Usted puede evitar subir de peso fijándose en todo lo que usted come, manteniéndose ocupado y haciendo ejercicio. ¿Cómo voy a sentirme cuando deje de fumar? Usted puede sentirse nervioso e irritable. Es posible que a usted le dé rabia o se moleste más rápidamente, que tenga dificultad para concentrarse y que se sienta con más hambre de lo normal. Al principio usted puede tener dolores de cabeza y toser más mientras sus pulmones se están limpiando. Todos estos pueden ser síntomas de abstinencia de la nicotina. Tenga presente que los peores síntomas van a pasarle en unos pocos días. A pesar de ello, usted puede todavía tener antojos de tabaco. Esos antojos tienen menos que ver con su adicción a la nicotina y más que ver con su hábito de fumar. ¿Y qué hay con respecto a los productos de venta libre para remplazar la nicotina? Estos productos lo pueden ayudar si usted siente como que no puede dejar de fumar por sí solo o si tiene síntomas de abstinencia bastante marcados. Pero no use la goma de mascar ni el parche sin hablar con su médico primero. Estos productos no fueron diseñados para adolescentes y podrían hacer que usted se enfermara si los usa de la manera inapropiada. Posiblemente usted tiene que seguir instrucciones especiales. ¿Qué pasa si no puedo dejar de fumar? Usted puede dejar de fumar. La mayoría de las personas tratan de dejar de fumar más de una vez antes de tener éxito. Entonces no se dé por vencido si tiene un desliz. Simplemente no se vaya al otro extremo y compre una cajetilla entera de cigarrillos. En vez de ello, piense porqué desea dejar de fumar. Piense en qué fue lo que pasó que hizo que usted tuviera un desliz. Decida cómo va a manejar esa situación de una manera diferente la próxima vez. Luego comprométase consigo mismo a dejar el cigarrillo. ¡Usted puede hacerlo! Fuente: http://familydoctor.org/ Espero que les haya sido util el post y nunca se rindan y siempre piensen:"Con esfuerzo se logra todo lo que se propone. Muchas Gracias PD: Hice este post con la finalidad de ayudarlos con su adiccion al cigarro y que se den cuenta de lo tan mal que hace el cigarro. El cigarro te lleva a la tumba y no hay nada mejor que vivir saludable.

Se viene la Copa America!! Fecha Inicio: 3 de julio en el Estadio Unico de la Plata. Final: 24 de julio en El Monumental Antonio Vespucio Liberti Historia: En los primeros años del siglo XX, en tierras americanas el fútbol era un deporte en pleno auge tras su arribo por parte de los inmigrantes y comerciantes de británicos. El primer torneo internacional celebrado entre selecciones de dicho continente ocurrió en 1910 cuando Argentina organizó un evento para conmemorar el centenario de la Revolución de Mayo, al que fueron invitadas las selecciones de Uruguay y Chile. Seis años después Argentina organizaría un similar torneo con motivo de conmemorar el centenario de su independencia, invitando a Chile y Uruguay nuevamente, y sumando a un cuarto integrante, Brasil. Uruguay se consagraría campeón de esta copa que la primera edición de la llamada Copa América de Fútbol. Durante dicha primera edición, más precisamente el 9 de julio, se celebró en Buenos Aires la fundación de la confederación que agrupa a las selecciones nacionales sudamericanas, la Conmebol. En 1917 se disputaría una nueva edición de la Copa América en tierras charrúas y Uruguay sería nuevamente el campeón, obteniendo así el bicampeonato en dos copas disputadas. Los años posteriores tendrían como participantes a los mismos cuatro que habían disputado la primera edición en 1916, hasta que en 1921 ingresaría el quinto participante Paraguay. La copa siguió su curso normal hasta 1930, destacándose las inclusiones de Bolivia (1926) y Perú (1927), año en que Uruguay se consagraría campeón del mundo y su federación se enemistara con su par argentina, lo cual impediría que se organice la Copa América oficialmente hasta 1939, año en que se disputó en Perú. En los siguientes años Chile fue el anfitrión tanto en 1941 como en 1945, año en que se daría el debut oficial de Colombia en una Copa América. A partir de esos años, el evento comenzaría a entrar en una etapa de gran desorganización. El Campeonato se jugaría sin intervalos fijos de tiempo y muchos eventos serían no oficiales, a pesar de ser considerado actualmente como válidos por la Conmebol. Por ejemplo, Argentina sería el primer tricampeón al ganar los campeonatos de 1945, 1946 y 1947 de forma consecutiva; tras tres torneos anuales posteriormente serían realizados cada dos, tres o cuatro años e incluso en 1959, sería realizado en dos oportunidades. El siguiente debut de una selección en la copa se produciría en 1967 cuando Venezuela se incorporara al certamen. El año 1986 marcaría un gran cambio para el certamen, ya que la Conmebol restablecería el formato de sedes fijas y a partir de 1987 el evento se celebraría cada dos años y sería albergado rotativamente por una de las diez confederaciones miembros. A partir de 1993 la Conmebol invitaría a dos integrantes de la Concacaf a disputar el certamen, llegando a un total de doce selecciones participantes e imponiendo el actual formato de fase de tres grupos de cuatro integrantes, y luego playoffs de ocho selecciones. En 2001 se invitaría por primera vez a Japón, luego de que Canadá y Argentina se negaran a jugar la copa por motivos de seguridad. Japón disputará nuevamente el certamen en la próxima Copa América 2011. Arbitros que participaran en la copa... La Confederación Sudamericana de Fútbol ha designado una lista de 12 arbitros principales y 14 lineas (de los cuales 2 son suplentes) para que dirijan la Copa América 2011. Cada país participante de este torneo tendrá 1 árbitro principal así como también un asistente. Argentina: Sergio Pezzotta (árbitro), Ricardo Casas (árbitro asistente), Hernán Maidana (árbitro asistente suplente) y Diego Bonfa (árbitro asistente suplente) Bolivia: Raúl Orosco (árbitro) y Efraín Castro (árbitro asistente) Brasil: Salvio Fagundes (árbitro) y Marcio Santiago (árbitro asistente) Chile: Enrique Osses (árbitro) y Francisco Mondría (árbitro asistente) Colombia: Wilmar Roldán (árbitro) y Humberto Clavijo (árbitro asistente) Costa Rica: Wálter Quesada (árbitro) y Leonel Leal (árbitro asistente) Ecuador: Carlos Vera (árbitro) y Luis Alvarado (árbitro asistente) México: Francisco Chacón (árbitro) y Marvin Torrentera (árbitro asistente) Paraguay:Carlos Torres (árbitro) y Nicolás Yegros (árbitro asistente) Perú: Víctor Hugo Rivera (árbitro) y Luis Abadie (árbitro asistente) Uruguay: Roberto Silvera (árbitro) y Miguel Nievas (árbitro asistente) Venezuela: Juan Soto (árbitro) y Luis Sánchez (árbitro asistente) Sedes: El Monumental Antonio Vespucio Liberti Ubicado en la ciudad de Buenos Aires y perteneciente al Club Atlético River Plate, será el anfitrión de la final. Con capacidad para 67.000 espectadores, solamente se disputará en él el partido definitorio. Estadio Único Ciudad de La Plata Ubicado en La Plata será sede de 6 partidos incluyendo uno de cuartos de final, una semifinal y el partido por el tercer puesto. Recientemente fue inaugurado luego de una profunda remodelación que lo ha dejado como uno de los mejores estadios de América Latina, completamente techado y con estánadres de calidad de nivel europeo. Córdoba Estadio Mario Alberto Kempes también conocido como “Chateau Carreras”, propiedad del Gobierno de la Provincia de Córdoba. Se encuentra en remodelación, capacidad estimada luego de finalizada, 57.000 aficionados. Santa Fé Estadio Brigadier General Estanislao López, propiedad del Club Atlético Colón de Santa Fé. Capacidad 47.000 personas. San Juan Estadio del Bicentenario. Se trata de un estadio completamente NUEVO, se encuentra en el tramo final de su construcción, ultimandose detalles para su inauguración en el partido que la selección local Argentina disputará ante Venezuela. Capacidad: 40.000 espectadores Salta Estadio Padre Ernesto Martearena, acondicionado para 28.500 aficionados. Es propiedad del Municipio de Salta y fue construido en 2001 como sede la Copa Mundial de Fútbol Juvenil. Mendoza Estadio Malvinas Argentinas, acondicionado para más de 40.000 personas. Es propiedad del Gobierno de Mendoza y es utilizado regularmente por el equipo Godoy Cruz. Fue sede de la Copa del Mundo de 1978 en la que se coronó campeón el local Argentina. Jujuy Estadio 23 de Agosto. Es propiedad del club Gimnasia y Esgrima de Jujuy y tiene una capacidad aproximada para 23.000 espectadores. Fue remodelado para cumplir con los estándares de calidad que debe tener un estadio en un evento como la Copa América. Fixture Grupo A: Argentina, Colombia, Costa Rica, Bolivia. 1/7/2011 21.45 Hs – Argentina vs Bolivia – La Plata. 2/7/2011 15.30 Hs - Colombia vs Costa Rica – Jujuy. 6/7/2011 21.45 Hs - Argentina vs Colombia - Santa Fe. 7/7/2011 19.15 Hs - Bolivia vs Costa Rica – Jujuy. 10/7/2011 16.00 Hs – Colombia vs Bolivia - Santa Fe. 11/7/2011 21.45 Hs - Argentina vs Costa Rica – Córdoba. Grupo B: Brasil, Paraguay, Ecuador, Venezuela.. 3/7/2011 16.00 Hs - Brasil vsVenezuela - La Plata. 3/7/2011 18.30 Hs - Paraguay vs Ecuador - Santa Fe. 9/7/2011 16.00 Hs - Brasil vs Paraguay – Córdoba. 9/7/2011 18.30 Hs - Venezuela vs Ecuador – Salta. 13/7/2011 19.15 Hs - Paraguay vs Venezuela – Salta. 13/7/2011 21.45 Hs - Brasil vs Ecuador - Córdoba. Grupo C: Uruguay, Chile, México, Perú. 4/7/2011 19.15 Hs - Uruguay vs Perú - San Juan. 4/7/2011 21.45 Hs - Chile vs México – San Juan. 8/7/2011 19.15 Hs - Perú vs México – Mendoza. 8/7/2011 21.45 Hs - Uruguay vs Chile – Mendoza. 12/7/2011 19.15 Hs – Chile vs Perú - Mendoza. 12/7/2011 21.45 Hs - Uruguay vs México – La Plata. Cuartos de Final 16/7/2011 16.00 Hs - Ganador grupo A vs Mejor tercero – Córdoba (S1). 16/7/2011 19.15 Hs - Segundo grupo A vs Segundo grupo C – Santa Fe (S2). 17/7/2011 16.00 Hs – Ganador grupo B – Segundo mejor tercero – La Plata (S3). 17/7/2011 19.15 Hs - Ganador grupo C – Segundo grupo B – San Juan (S4). Semifinales 19/7/2011 21.45 Hs - S1 vs S2- La Plata. 20/7/2011 21.45 Hs - S3 vs S4 – Mendoza. Tercer Puesto 23/7/2011 16.00 Hs - La Plata. Final 24/7/2011 16.00 Hs – Buenos Aires (Estadio “Monumental “Antonio Vespucio Liberti propiedad del Club Atlético River Plate). La pelota de la Copa.. El balón para disputar el torneo fue presentado el 15 de Abril en el estadio Ciudad de La Plata. El “Tracer Doma” tendrá los colores celeste y blanco en alusión a la bandera Argentina. La pelota, que fue diseñada por Nike, “Tracer Doma”, como se denomina el balón tendrá los colores celestes y blanco en alusión a la bandera del país anfitrión, Argentina. ¿Quien la ganará? Fuentes:www.copa-america2011.net / www.forosperu.net Bueno esto es todo espero que les haya servido el post y.. Que gane el mejor!!!

Querías un monitor ultadelgado ya esta por llegar el HP x2301 El lanzamiento de este monitor ultradelgado se dará dentro de unos pocos días mas precisamente el 10 de junio.Este monitor tiene 23 pulgadas con retroiluminacion y pantalla de 1080p y una pantalla casi que de tamaño inexistente (0,39 pulgadas) de lo mas fina ¿no? Su precio sera al rededor de los 280 dolares así que si lanzamiento se dara en unos dias por que no comprarlo por Internet o esperar un tiempo mas hasta que salgan por estos lugares. el tiempo de respuesta de 3 ms y ratio de contraste dinámico 8,000,000:1 no tienen El nuevo Blackberry playbook de 10 pulgadas Segun muycomputer.com el Blackberry Playbook de 10 pulgadas podria llegar recien para dentro de unos meses, seria en europa para el otoño asi que todabia falta un poco.Podría ser presentado para la conferencia BlackBerry’s DevCon para el octubre europeo. El Playbook tendra una pantalla de 7 a 10 pulgadas y se supone que puede llegar a tener una mejor resolucion. Nueva tableta Android 3.0 La nueva tableta Android 3.0 contara con sistema operativo Andoid 3.0,1gb de RAM,soporta tarjetas micro SD, y su pantalla tactil tiene 10,1 pulgadas, resolución nativa 1.280 x 800 píxeles,además de WiFi 802.11 b/g/n y Bluetooth. Toshiba Regza AT300 está basada en la plataforma NVIDIA Tegra 2.La bateria puede durar 7 horas. Se preve su lanzamiento para el próximo mes de junio en Japón. ¿Portatiles Chrome OS para junio del 2011? Segun "muycomputer" las portatiles Chrome OS llegarian al mercado entre junio y julio y los precios serian desde los 250 dolares a 600 dolares dependiendo del hardware del portatil a comprar. Ademas de la venta por el precio ya mencionado, Google podria distribuir estos portatiles con su nuevo sistema operativo por una cantidad de 10 y 20 dolares mensuales.Este modelo de distribución incluiría actualizaciones de hardware y remplazo de las piezas pero es una especulacion que se ha leido en varios blogs de estados unidos. Aca les dejo unas preciosas imagenes del mundo... Siempre cuando busco paisajes o lugares del mundo lo primero que se ven son lugares de sol y playas pero como el invierno tambien es lindo y las fotos de estos paisajes muy frios tambien son muy lindas es que aqui veran nieve y paisajes frios lindos para ver tomandose un cafe. Fuente: laweb-info.blogspot.com Espero que les haya gustado el post y Saludos!!

Como Caminar Correctamente Parece mentira que nuestra forma de caminar tenga un impacto tan grande en nuestras vidas. La forma de caminar nos puede decir algo acerca de la persona, por ejemplo, un paso pequeño y tímido nos puede indicar que la persona es introvertida y tímida, mientras que un paso seguro puede indicarnos que la persona tiene una buena autoestima. Es muy importante adquirir una buena postura al caminar, principalmente durante los primeros años de la vida cuando apenas los huesos se están formando. Así se puede evitar la escoliosis, los lumbagos y otras condiciones de la espalda. A medida que las personas van creciendo y se van haciendo viejas, adoptan algunas formas de caminar que no son convenientes. Algunas de estas malas posturas son: perder el ancho de la caminata, apoyar la punta del pie en vez del talón, dejar de balancear los brazos o mover a un mismo tiempo la pierna y el brazo, arrastrar los pies, perder la flexibilidad de las rodillas y los talones y la mirada dirigida al piso en vez de ver al frente. Para caminar correctamente hay algunas teorías chinas que utilizan técnicas especiales en conjunto con ejercicios tanto físicos como mentales; especialmente en la tercera edad. Lo primero que se tiene que tomar en cuenta para caminar correctamente es no arrastrar los pies. Esto se logra poniendo atención al sonido que se crea del roce del piso con los zapatos y conscientemente tratar de evitarlo. Asimismo, la espalda debe estar completamente recta y los hombros bien posicionados para evitar dolores lumbares. Evitar llevar cargas, carteras o bultos muy pesados puede ayudar a mantener un paso firme y adecuado. También es recomendable mantener la vista al frente en vez de en el piso, y por último, caminar con pasos firmes y de tamaño mediano, para evitar el cansancio y aumentar el autoestima. En Conclusion Hay que caminar sin miedo es decir con la frente en alto, si la gente te ve que tenes miedo te pueden asaltar en la via publica facilmente. Ademas hay que caminar derecho y no mirando hacia abajo porque esa es otra señal de miedo y te puede llegar a traer dolor de columna. Tambien tenes que caminar mirando a las personas, (NO INTIMIDANDO) sino caminar con seguridad. Principalmente a las chicas les gustan los hombres que se muestran seguros y que las atrapen en su mirada . Espero que les haya sido util este post y Muchas gracias

La palabra dieta no le gusta nadie. ¿Cómo podemos bajar de peso comiendo lo que nos gusta? ¿Se puede en realidad adelgazar sin sacrificio? La palabra sacrificio es aun peor que la palabra dieta. Para bajar de peso como tod@s sabemos hay que comer menos, quemar más calorías o aun mejor una combinación de ambas. Toma los hábitos Esto suena muy sencillo, pero a la hora de ponerlo en practica muchas personas fracasan. Tú puedes adelgazar con simples cambios poco a poco. Tú puedes formar nuevos hábitos alimenticios y adelgazar sin proponértelo. Básicamente los seres humanos tenemos hábitos. Cambiar estos hábitos no es fácil. Nos acostumbramos a comer ciertos alimentos, cierta cantidad y en determinadas condiciones. Algunas veces comemos por comer, por aburrimiento, nervios, para consolarnos o premiarnos. Para comer menos y más saludablemente tenemos que romper viejos hábitos y crear nuevos. Esto no tiene que ser radical ni doloroso, pero se requiere persistencia. Recuerda los hábitos se forman poco a poco, nunca te desanimes, mañana es siempre otro día, si un día fallas en algo habrá otro día para comenzar. La comida no es como el alcohol. Acuérdate que los alcohólicos regenerados no pueden probar una gota de alcohol porque una gota puede volverlos a su adicción. En las dietas no es necesario tener una aptitud tan radical podemos comer de todo, si lo hacemos con moderación y podemos empezar poco a poco a nuestro propio ritmo. Si fracasamos en una comida podemos olvidarnos y seguir adelante con nuestro plan en la próxima. Además si tu comes saludablemente estarás enseñando a tu familia comer bien. Creando Hábitos Saludables Come más de los siguientes alimentos: a- Vegetales y frutas crudas. Proveen fibra, vitaminas y azucares naturales las cuales además de todos sus beneficios nos dan la sensación de llenura sin comer mucho. b- Proteína Trata de consumir proteína en cada comida. Incluye pescado si te es posible, especialmente salmón o tuna por su alto contenido de ácidos grasos omega 3. Como sabes la proteína es abundante en los frijoles de todo tipo y las carnes y mariscos. Prefiere los carbohidratos enteros como los granos sin refinar, verduras y frutas. Evita los alimentos vacíos como: Pasta, el pan, las galletas y postres. Disminuye tu consumo de estos ingredientes, veras como tu energía y vitalidad aumentan. No estamos diciendo no lo consumas, estamos diciendo disminuye su consumo. Contienen calorías vacías (en gran cantidad) que no te proveen valiosos nutrientes. Los postres y las galletas son los peores, aun una galleta pequeña esta llena de grasa y calorías. No pienses que se trata de una dieta, tómalo como una experiencia para ser más saludable. Deja los postres para las ocasiones especiales. Sodas. Están llenas de azúcar y sodio. Reemplázalas por agua o jugos naturales hechos en casa. Aun las sodas de dietas deben de ser consumidas con precaución porque de acuerdo a muchos médicos el sodio contenido en las sodas nos impide la absorción del calcio. Cuidado con los cereales. Algunos tienen mucho azúcar, evita los cereales dulces o con mucha grasa. Control Trata de comer porciones pequeñas. Sírvete porciones más pequeñas que de costumbre en el plato y veras que comes menos. Cuando niños nos acostumbraron a que limpiáramos el plato y eso esta en nuestras mentas, comernos todo lo que nos sirven. No te preocupes ya o eres un niño puedes dejar comida en el plato. En los restaurantes sobretodo en USA las porciones son gigante, no te lo comas todo lleva lo que te quede a la casa o déjalo en el plato. Nunca omitas el desayuno. El desayuno es muy importante para controlar el peso. Sin desayuno tendemos a ingerir comida chatarra a lo largo del día. No comas frente al televisor. Ninguna comida ni antojitos. Varias investigaciones han demostrado que cuando se come frente al televisor se come más. Esto es muy importante para los niños o adolescentes que pasan largas horas viendo televisión. Para las mujeres es muy importante consumir calcio para evitar la osteoporosis cuando llegamos a la vejes. Trata de ingerir leche baja en grasa, yogurt o quesos. Trucos: Come despacio. Si comes rápido comerás más. Al terminar de comer levántate de la mesa para evitar seguir comiendo. Ojo: El alcohol tiene 7 calorías por gramo. Si notas que esas subiendo de peso toma precauciones inmediatamente. Si notas la ropa apretada, o las personas te comentas que estas engordando no esperes más. Entre mas peso ganes más difícil será eliminarlo. ¿Dietas Relámpago? Ten cuidado con las dietas relámpago porque así como bajas de peso rápido de la misma forma lo vuelves a subir. Las altas y bajas del peso hacen que te pongas flácida. Nunca intentes bajar de peso solo con dieta también incrementa tu nivel de actividad física. Fuente: www.lindisima.com Espero que les haya servido estos consejos utiles para todos ustedes! y recuerden con esfuerzo todo es posible.

Consecuencias: Molestias visuales, dolores musculares y cefaleas son algunas de las consecuencias. Consejos para evitar dolores: Según especialistas en traumatología, las consultas médicas en hospitales crecen cada vez más por el uso intensivo de la computadora. Eso genera el "Síndrome de la computadora", que trae molestias visuales, dolores musculares y cefaleas. Un 80% de los que consultan son oficinistas que después del trabajo siguen con la PC en su casa, según publicó en su edíción de hoy el matutino Clarín. Los especialistas coinciden en que un 80% de los que van a examinarse son jóvenes que pasan, al menos, ocho horas diarias con las manos en el teclado y la vista fija en la pantalla, en la oficina y en casa. "Las exigencias laborales, teclados que no son ergonómicos (adaptados al movimiento de las manos), monitores muy altos y sillas inapropiadas son las causantes de las molestias", dicen en el instituto de traumatología Furman. Algunos ejercicios básicos para evitar molestias y dolores • Después de permanecer frente a la computadora por un largo período, pararse y caminar un poco. Si se dan las condiciones, es conveniente salir del lugar de trabajo aunque sea por unos minutos. • También es conveniente esta rutina: primero, desperezarse; después, levantarse y mirar por la ventana hacia el cielo o algún punto lejano (esto es bueno para el descanso visual, por el ajuste diferente que deben hacer los músculos de los ojos). • Tomar un vaso de agua: hay que hacerlo lentamente y con los ojos cerrados, para descansar la mirada. Otra opción es aprovechar un momento para mojarse la cara y cerrar los ojos. • Si está frente a la computadora y quiere relajar la mirada, diríjala al ángulo superior del techo y parpadee rápidamente durante un minuto. Luego, cierre los ojos y respire un poco más lento y profundo que lo habitual, cuatro o cinco veces. Realizando estos mínimos ejercicios cada media hora y diariamente, mejorará su salud y evitará molestias. Fuente: www.derf.com.ar Espero que les haya servido mucho

Hola amigos de taringa hice este post con la finalidad de comentarles sobre la pagina de Dario Rodriguez en Facebook. Somos pocos los que nos gusta esta pagina, esta recien creada espero que los aurinegros de taringa se pasen!! (: http://www.facebook.com/pages/Dario-Rodriguez/101108346650236 Gracias Dario por ese gol!!! Para el que no lo vio fue contra velez el otro dia. Aca se los dejo link: http://www.youtube.com/watch?v=aUhnoJKnkrk& Dario Rodriguez estara medio viejo pero sigue metiendo huevo cada partido en cada pelota y no se deja estar. Se pone el equipo al hombro siempre. Aparte de hacerle un gol importante frente a velez en semifinales de la Copa Santander Libertadores Dario te bancamos!! (: link: http://static.99widgets.com/polls/swf/poll.swf?id=77890:1&lang=es Muchas Gracias