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Las Ocho Técnicas Shaolin de Ojos A continuación se expone el repertorio de ejercicios conocido como "Las Ocho Técnicas Shaolin de Ojos". Su práctica mejora el estado general de los ojos. Estas técnicas han ayudado a mucha gente con problemas de ojos y les ha evitado el tener que llevar gafas e incluso operaciones. Todos los ejercicios se realizan en posición de pie erguido y manteniéndose relajado. Para aquellas personas demasiado débiles para permanecer de pie, los pueden hacer sentados, pero con la espalda erguida. Contando Hojas: Ponerse a una distancia cómoda de un árbol o planta y contar sus hojas verdes con los ojos. Empezar con 50 hojas, después aumentar gradualmente el número a 300. Cada pocos días aumentar el número de hojas a contar. Las Estrellas Giratorias: Con los ojos abiertos, hacer girar en círculos grandes (lo más amplios posibles) los globos oculares, 10 veces a un lado, y 10 veces al otro. Ojos Grandes: Abrir los ojos lo más que se pueda y cerrarlos lo más fuerte que sea posible. Repetir unas 10 veces. Lejos y Cerca: Mirar fijamente un objeto distante, como una nube o un árbol en una montaña lejana, durante unos segundos; luego mirar fijamente un objeto cercano, como la punta de la nariz o unos granos de arena situados a sus pies durante unos segundos. Repetir unas 10 veces. Enfocando Uno: Mire fija y suavemente un punto situado una distancia entre 1.5 y 3 metros aproximadamente frente a usted con los ojos fijos todo el tiempo que pueda, desde unos segundos a unos minutos. Al principio sus ojos se cansarán o dolerán y saldrán lágrimas de los ojos. Esto es parte del proceso de entrenamiento o de recuperación. Inicialmente cuando su tiempo de mantener la mirada sea corto, podrá repetir el ejercicio unas cuantas veces, pero a medida que su vista mejore progresivamente usted podrá mantener la mirada fija en el punto durante muchos minutos de una manera cómoda y firme. Nutriendo el Espíritu: Cierre suavemente los ojos y deje que su chi (energía) alimente los ojos y el espíritu. Al principio usted puede sentir picores en los ojos. Esto es una buena señal que indica que el chi está trabajando en sus problemas del ojo. A medida que usted progresa, usted sentirá los ojos descansados y la mente fresca. (Nota: "Nutriendo el Espíritu" puede parecer similar la "Meditación Sentado" pero es realmente diferente. No obstante, los estudiantes no necesitan preocuparse de las diferencias.) Masaje de Puntos: Masajear la cara con ambas palmas y después usar los dedos para masajear los puntos de energía alrededor de los ojos: en la base de la nariz, en las sienes (aquí, utilice la base de las palmas para el masaje) y detrás de los oídos. Si usted no sabe donde están los puntos de la energía, masajee sólo la cara, alrededor de los ojos, de la nariz y de los oídos. El Tambor Celestial: Cerrar los oídos firmemente con las palmas de las manos y golpear la parte posterior de la cabeza con los dedos 24 veces. Se debe oír dentro de la cabeza el sonido como de un tambor resonando. Practique una vez cada mañana. Al principio, comience con la técnica 1 y termine con las técnicas 7 y 8. Después, alrededor de de una semana o dos de práctica diaria, añada la técnica 2, después la técnica 3, etcétera. Después practique las Ocho Técnicas en ese orden en una sesión. Como todos los ejercicios de Chikung, estas Ocho Técnicas Shaolin de Ojos no son sólo para personas con problemas en los ojos, sino que también las personas con los ojos sanos obtendrán mucho beneficio de ellas. No sólo tendrán una buena vista (incluso a una edad avanzada), sino que también su espíritu estará fresco. El dicho de que los ojos son las ventanas del alma no es sólo una frase bonita sino que también es una gran verdad.

Así lo han confirmado un grupo de investigadores de la Escuela de Medicina en la Universidad de Washington. Cuatro síntomas clave de la enfermedad del Alzheimer con los que detectar con hasta 25 años de anticipación la aparición de la misma. Un hallazgo que podría llevar a su diagnóstico y tratamiento temprano. Los científicos explican que estuvieron analizando a grupos de familias con un gran riesgo genético a padecer la enfermedad. Análisis que fue acompañado de una línea del tiempo sobre los primeros síntomas que se ponen en marcha antes de aparecer la misma. Para el estudio participaron 128 personas del Reino Unido, Estados Unidos y Australia, todas con unas probabilidades del 50% de heredar una de las tres mutaciones que suelen causar los principios de la enfermedad, a menudo desarrolladas a partir de los 30 en adelante. Estas mutaciones serían el comienzo de lo que luego sería el desarrollo de la enfermedad, generalmente a partir de los 60 años en adelante. Los investigadores tomaron en cuenta la edad de los padres de los participantes, del momento en el que desarrollaron la enfermedad, con el fin de saber con cuántos años es probable que se muestren los primeros síntomas. Luego pasaron a someter a cada individuo a una serie de pruebas de sangre, escáneres cerebrales y evaluaciones de la capacidad mental de cada uno. Los resultados finales mostraron cuatro síntomas clave con los que la enfermedad comienza a manifestarse: Caída en los niveles de líquido cefalorraquídeo: un síntoma de la formación de una placa que se forma en el cerebro y que se relaciona con el Alzheimer. Este primer síntoma es clave y podría ser detectado 25 años antes de la edad prevista de inicio de la enfermedad. Elevados niveles de la proteína TAU. Esta proteína, junto con las placas beta amiloide, son las responsables de la pérdida de las funciones del cerebro. El síntoma se puede detectar hasta 15 años antes de la aparición del Alzheimer. Por último, dos síntomas que van relacionados. El encogimiento de zonas del cerebro por la muerte de neuronas (se puede detectar con 15 años de antelación), junto a un descenso en los niveles de glucosa en el cerebro, pudiéndose detectar este síntoma con 10 antes de antelación Según Randal Bateman, autor principal del estudio: El cerebro comienza a sufrir una serie de cambios décadas antes de que los síntomas de la enfermedad puedan ser percibidos en los pacientes o familiares, y esta cascada de eventos puede proporcionar una línea de tiempo de la aparición de los primeros síntomas. Un hallazgo que pasa por ser el primero en confirmar las sospechas acerca de la enfermedad y su aparición. Mucho antes de que aparezca el primer deterioro congnitivo, hasta 25 años antes, la enfermedad comienza a dar los primeros pasos en forma de síntomas.