asddas11

Que tal gente, no soy de hacer post, la mayoria de las veces comento alguna que otra huevada y me cago de risa. Ultimamente estoy viendo muchso post de tipos que estan deprimidos con su vida, que dicen que son fracasados, que esto, que lo otro, llorando por aca y haciendo un post como si las cosas fueran a solucionarse magicamente escribiendo por aca. Lamento comunicarles que eso no va a suceder, al contrario, se van a bajonear mas por que se les van a cagar de risa (me incluyo) por eso quiero terminar con esto o por lo menos hacer el intento Empiezo.. La cosa es asi muchachos, no les va a servir quejarse, ni pelotudear en la compu todo el día, o quejarse que son vírgenes, etc. Por esto mismo quiero traerles una posible solucion, que descubri leyendo un libro (por que pase por esto, y cambie) que es cambiar su juego interno, su cabeza, para cambia sus acciones. Hay muchas maneras de lograrlo, desde meditación, hasta el tapping. La que utilice yo cuando tenia 17 años fue escribir en un papel las cosas que no me gustaban de mi, las que me hacían sentir inseguro y que era lo que quería en esta vida, como me veía en un futuro y tratar de lograrlo. Y esas actitudes cambiarlas, de a poco pero cambiarlas. Otra cosa que sirve, actualmente utilizada en todo el mundo y como método terapéutico para gente con depresión u otros síntomas de ansiedad es el tapping, a mi me funciono bastante bien e hizo que me sienta una persona segura, ya que lo que trabaje fue esa parte mía. Entonces sin vueltas.. [que es el EFT tapping? El EFT considera que “un malestar emocional es solamente un bloqueo energético", y el enfoque básico de tratamiento con EFT es “equilibrar la energía mientras permanecemos mentalmente enfocados en el asunto a tratar”. La cuestión es así, se golpea ritmicamente partes del cuerpo que hacen que fluya nuestra energía interna, y hace que mentalmente nos estemos liberados, ya que al repetir el problema y así asumiéndolo y liberando esa energía negativa que llevamos dentro. Es lo mismo que se utiliza en la acupuntura pero con esas agujas que se clavan en partes determinadas del cuerpo, liberando así la energía acumulada. Como es el procedimiento? Es asi.. Para “equilibrar la energía” el método que utilizamos es golpear rítmicamente con las yemas de los dedos índice y pulgar, a un ritmo de unos 2 o 3 golpes por segundo sobre ciertos puntos de acupuntura – lo que llamamos “hacer tapping”, mientras decimos enunciamos en voz alta –si es posible- el asunto que estamos tratando. Preparación Para facilitar el proceso de equilibrado de energía en sí, antes del mismo hacemos un pequeño proceso de aceptación para facilitarlo. Así por ejemplo si estamos diremos “aunque tengo este dolor de cabeza, me acepto completa y profundamente” mientras masajeamos circularmente la “zona dolorosa” mencionada antes. No importa si no te crees eso de que “te aceptas”, dilo igual. Y si no eres capaz de decirlo elige otra frase que implique intención de liberarte como “aunque soy imbecil elijo sentirme mejor conmigo mismo”. Los puntos para hacer tapping? Aca. El Punto Kárate El Punto Kárate (abreviado PK) está ubicado en el centro de la parte carnosa del exterior de la mano (cualquiera de las dos) entre la muñeca y la base del meñique, o dicho de otra forma, la parte de la mano que utilizarías para dar un golpe de Kárate. En lugar de frotarlo, como harías con el Punto Sensible, haz tapping vigorosamente dando golpes sobre el Punto Kárate con las yemas de los dedos índice y medio de la otra mano (asi como en la imagen) Consejos para el tapping: Puedes hacer tapping con cualquier mano pero normalmente es más conveniente hacerlo con la mano dominante (es decir, la mano derecha si eres diestro). Se dan golpes suaves con las yemas del dedo índice y medio. Esto cubre un área un poco más grande que si lo hicieras con la yema de un solo dedo y te permite cubrir los puntos de tapping con mayor facilidad. Haz tapping con firmeza, pero no tan fuerte como para lastimarte o dejar una marca. Explicaria punto por punto, pero no quiero alargarla y dejo una imagen. El procedimiento completo: Paso 1. Buscar una frase que identifique la emoción que queremos tratar Para esto podemos buscar una sensación física, o unas palabras concretas que sintamos que “resuenan” con la emoción concreta que queremos tratar. Elegir la palabra exacta que realmente “resuene” es importante. Por ejemplo “me siento abandonado“, o “me siento gilipollas”, “tengo una presión en el pecho”. Es interesante decir la frase en voz alta o escribirla. Paso 2. Preparación Masajear la "zona dolorosa” o "zona clave" mientras decimos 3 veces, en voz alta, “aunque <la-frase-que-elegimos-antes> me acepto completa y profundamente”, por ejemplo "aunque me siento abandonado me acepto completa y profundamente" Paso 3. Tapping Hacer “tapping” en los puntos indicados en el diagrama, de arriba abajo, diciendo simplemente <la-frase> sin lo de “aunque..”, por ejemplo "me siento abandonado". Esto es para mantenernos mentalmente enfocados en lo que estamos equilibrando con el tapping, pero no hace falta que pongas "demasiada" intención en ello, es mejor centrarse por ejemplo en la sensación que te produce el golpeteo de los dedos y "olvidarse" un poco de la emoción hasta que acabemos la ronda de tapping. Paso 4. Valorar de nuevo nuestro estado. Puntuar de nuevo de 0 a 10 la intensidad emocional de lo que hemos trabajado para compararla con la intensidad que teníamos antes de la ronda de tapping, y observar también cualquier otro cambio interno que apreciemos, como la forma en que sentimos la emoción en el cuerpo, las palabras que nos apetece usar para expresarla, etc. Paso 5. Repetir el proceso Comenzar de nuevo desde el paso 1 y repetir el proceso las veces que haga falta hasta que el malestar emocional se reduzca lo que queramos o desaparezca totalmente. Si estamos haciéndolo solos al menos 15 minutos sería recomendable, incluso aunque nos parezca que en 2 o 3 rondas de tapping se ha reducido lo suficiente, porque normalmente si seguimos "tirando del hilo emocional" con EFT, "explorando nuestro subconsciente", seguramente descubriremos capas más profundas del asunto, que nos permitirán liberaciones más plenas y comprensiones más profundas de las causas de nuestro malestar emocional. Trabajar con afirmaciones EFT no solo es útil para “eliminar errores” sino también para ayudarnos a crear lo que queremos en nuestra vida, eliminando la reticencias subconsciente que podamos tener –que frecuentemente son muchas más de las que creemos. Una vez elegimos lo que queremos en nuestra vida, lo diremos en voz alta, escuchándonos a nosotros mismos y sentir qué “peros”, qué "vocecitas negativas" surgen en nuestra mente. Estas serán cosas sobre las que podemos aplicar EFT. USAR EFT El principal problema que se encuentra la gente para usar EFT no es la técnica en sí, sino comprender la utilidad que tiene y ELEGIR UTILIZARLA. Esto es porque normalmente nuestra modo de entender los problemas menosprecia la importancia crucial de nuestras emociones en la solución de los mismos, o incluso valora el malestar emocional como el sufrimiento como algo honroso. Pero si crees esto plantéate ¿de qué te vale sufrir?. En todo problema existe por un lado el problema técnico y por otro el como nos sentimos acerca del problema en sí. Si nos fijamos tendemos a pensar que nos sentimos mal porque tenemos un problema y para dejar de sentirnos mal, lo único que podemos hacer es solucionar el problema. Y esto nos lleva al estrés de tratar de solucionarlo a toda costa, luchando contra quien sea, aunque ese “quien sea” seamos nosotros mismos muchas veces. Pero hay otra manera de vivir, más eficiente y liberadora: saber que podemos elegir dejar de sentirnos mal ANTES de solucionar el problema. Esto no solo es posible –prueba EFT- sino que es lo más inteligente que podemos hacer –inteligencia emocional- porque cuando dejamos de sentirnos emocionalmente, además de solucionar medio problema al sentirnos mejor, eliminamos nuestro apego al problema o a la solución, la compulsión, y lo vemos casi como “un problema de otro”. Y ya sabemos que solucionar problemas de otros es siempre mucho mas sencillo. Podria escribir muchas cosas y metodos, depende como resulte esto vere si lo hare o no. Aclaro, es mi segundo post creo, por ende si hice algo mal espero que lo entiendan, trato de ayudarlos y que puedan tener una mejor vida por que se lo merecen. Nadie tiene que estar como ustedes, hay tanta gente de mierda en este mundo, y la gente que vale la pena aveces no tiene el valor para salir al mundo o estar bien consigo misma. Saludos!