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El cigarro, explicacion de por que enpieza en la ADOLECENCIA Sólo lo saben los fumadores, los que sufren los síntomas de la nicotina y se preguntan una y otra vez ¿por qué es tan difícil dejar de fumar? Hoy taringeros vamos a ver por que nos resulta tan dficil dejar la NICOTINA Fumar, fumar y fumar, es lo que hacemos los fumadores a diario, de forma rutinaria y constante, sabiendo los peligros que tiene tanto para nosotros como para los que nos rodean.dejar fumar es difícil y que las personas que lo intentan (yo no he podido en lo personal) o que lo consiguen, sufren los síntomas de abstinencia a la nicotina, un factor importante a la hora de querer dejar de fumar. 5 Razones de peso para dejar de fumar: 1. Aumentarás en cantidad y calidad de vida. Vivirás más años y mejor. 2. Al dejar de fumar se reducirá la posibilidad de que sufra un ataque al corazón, una embolia o cáncer. 3. Si está embarazada, dejar de fumar aumentará la posibilidad de tener un bebé saludable. 4. Las personas que viven con usted, especialmente los niños, serán más saludables. 5. Tendrá dinero adicional para gastar en otras cosas y no en cigarrillos. Otras razones especiales: Su situación o condición puede darle una razón especial para dejar de fumar. 1. Mujeres embarazadas: Al dejar de fumar, proteges la salud de tu bebé y la tuya propia. 2. Pacientes hospitalizados: Al dejar de fumar, reduces los problemas de salud y ayudas a la curación. 3. Pacientes que han sufrido un ataque al corazón: Al dejar de fumar, reduce el riesgo de un segundo ataque al corazón. 4. Padres de niños adolescentes: Al dejar de fumar proteges a tus hijos (fumadores pasivos) contra las enfermedades causadas por el humo del tabaco que tu fumas. 5 Claves para dejar de fumar 1. Prepárate: Fija una fecha para empezar a dejar de fumar. Coméntalo con familia y amigos para que ellos te ayuden en tu propósito. Piensa en otras veces que lo hayas intentado y decide si lo harás de forma radical (no dar ni una calada más, deshacerte hasta de los ceniceros que tengas en casa), o poco a poco, reduciendo paulatinamente el número de cigarrillos que fumas al día. 2. Busca ayuda. Dígale a su familia, amigos y compañeros de trabajo que dejará de fumar y que desea su apoyo. Pídales que no fumen cerca de usted ni dejen cigarrillos a la vista. Hable con un profesional de la salud (por ejemplo, médico, personal de enfermería, farmacéutico, psicólogo, etc para dejar de fumar). Obtenga asesoría individual, de grupo o por teléfono. Mientras más asesoría reciba, mejores serán las posibilidades de que deje de fumar. Hay programas que se ofrecen en hospitales y centros médicos locales. Llame al departamento de salud para obtener información acerca de los programas disponibles en su área sanitaria (centro de salud). 3. Aprende habilidades y conductas nuevas. Trate de entretenerte con otra cosa cuando tengas ganas de fumar. Tener un chicle a mano, tomar una infusión, salir a caminar o hacer cualquier otra cosa que te mantenga distraido. Busca alternativas para reducir la tensión emocional que pueda producirte el dejar de fumar. Prepárate un baño caliente, haz ejercicio o lee un buen libro. Cuida tu dieta y bebe mucha agua y otros líquidos. Puedes consultar una dieta depurativa contra la nicotina que recomendamos a personas que dejan de fumar: Dieta Antitabaco. 4. Obten medicamentos y úsalos correctamente Hay medicamentos que pueden ayudarte a dejar de fumar y a reducir las ganas de hacerlo. PD: No mandemos a los chicos a comprar cigarros sino les despiertan la intriga www.paradejardefumar.com