ana-quiroz2207

Muchas veces hacemos ciertas cosas que pueden inhibir o bien estimular la secreción de hormonas y no nos damos cuenta. Hoy en particular quiero hablar sobre como es que estimulamos e inhibimos la hormona del crecimiento, esto podria verse reflejado en nuestro desarrollo sobre todo si aun estamos en edad de desarrollo, sabemos que las mujeres dejamos de desarrollarnos a los 18 y los hombres hasta los 21. Esta hormona como su nombre lo indica se encarga del crecimiento, al escuchar esto puede que solo nos imaginemos que hace que nuestra altura aumente con el paso de los años, pero en realidad esta hormona actua no solo en los huesos sino en todos los tejidos del cuerpo. Algunos factores que estimulan la secrecion de esta hormona: -comer algunas proteínas ricas en los siguientes aminoácidos: *Arginina (carnes, nueces y espinaca) *Glicina (gelatina) *Glutamina (whey protein) -ejercicio -sueño profundo algunos factores que inhiben esta hormona: -comer inmediatamente despues de hacer ejercicio - no dormir bien - una dieta desequilibrada Como mencione anteriormente esta hormona se inhibe cuando comemos inmediatamente despues de hacer ejercicio, ya que al tener niveles altos de glucosa en la sangre se ve bloqueado su efecto, es por eso que es recomendable esperar una hora para comer despues de hacer ejercicio, de esta manera dejamos que la hormona actue ya que como mencione anteriormente la hormona se secreta cuando hacemos ejercicio porque al estar utilizando energía la concentración de glucosa en nuestra sangre es menor. Esto sera de utilidad sobre todo para hombres y mujeres que aun se encuentren en edad de desarrollo, y sobre todo para los niños , por lo cual tambien recomiendo que duerman bien, que tengan una dieta balanceada , y por supuesto que hagan ejercicio para estimular la hormona y que esperen una hora para comer despues de la actividad física para no inhibirla y que les sea útil el ejercicio y tengan un mejor desarrollo. espero que mi post les sea de utilidad, espero críticas constructivas que aun soy nueva en esto