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Un amplísimo estudio japonés acaba de demostrar que ir a trabajar en metro o en autobús es mucho más saludable que hacerlo en coche particular. Un grupo de investigadores del Centro Moriguchi de Salud en Osaka (Japón) acaba de demostrar que las personas que emplean el transporte público para ir a trabajar tienen menor riesgo de diabetes, sobrepeso e hipertensión. Hisako Tsuji y su equipo analizaron a casi 6.000 ciudadanos japoneses en el año 2012 para establecer las conclusiones que acaban de presentar en Orlando. En total, los usuarios de metro y autobús de Osaka tenían un 44% menos riesgo de tensión arterial elevada que los conductores, un 34% menos de diabetes y un 44% menos de posibilidades de tener sobrepeso. En el MIT trabajan desde hace un par de años en el uso de redes inalámbricas, caso del wifi, con el fin de revelar si hay alguien al otro lado de una pared e incluso para medir el ritmo cardíaco a distancia. Las aplicaciones de un sistema así irían desde la detección de víctimas en un edificio derruido o en llamas hasta la detección de un intruso, la monitorización a distancia y no invasiva de niños, paciente y ancianos y hasta el control por gestos en demótica. Recientemente los investigadores del laboratorio de informática e inteligencia artificial (CSAIL) del MIT han logrado una precisión tal que una versión mejorada de su tecnología no sólo es capaz de detectar si hay alguien al otro lado de la pared, sino además detectar quién es. De entre quince voluntarios el sistema pudo distinguir en cada caso a quien pertenecía la silueta de radiofrecuencias con un 90% de aciertos al compararla con las figuras de voluntarios previamente identificados. El que fuera el primer planeta en ser descubierto alrededor de una estrella similar a nuestro Sol es el protagonista de este hito en el mundo de la astrofísica. Su nombre es 51 Pegasi b y se trata de un planeta gaseoso situado a 51 años luz de la Tierra en la Constelación de Pegaso. Gracias al telescopio de 3,6 metros del Observatorio Europeo Austral que se encuentra en Chile ha sido posible este descubrimiento. Es la primera vez que un telescopio, además de tamaño mediano, es capaz de detectar directamente la luz procedente de un planeta de otro sistema solar. Este método, basado en el efecto Doppler, ha revelado el tamaño, la órbita y la atmósfera de 51 Pegasi b, lo que permitirá en el futuro impulsar el estudio de otros exoplanetas. Las observaciones demuestran que tiene la mitad de masa de Júpiter pero un tamaño mayor que este. Además, tiene una órbita con una inclinación de nueve grados. Un estudio realizado por la experta en estadísticas Laura Wattenberg, corrobora que Sofía es el nombre que más se les pone a las niñas que nacen en todo el mundo. Es el primero en países como Italia, Rusia o México, el segundo o el tercero en una veintena de países, y se encuentra en al lista de los veinticinco más usados en los dos tercios de las naciones mundiales. Se dice que Sofía significa sabiduría y felicidad. Puede que eso haya pesado en la decisión de muchos padres, ya que seguramente todos deseen eso para sus hijas. Aunque tampoco hay que descartar el peso que sigue ejerciendo el recuerdo de la mítica Sophía Loren. Por si fuera poco, Disney acaba de bautizar con el nombre de Sofía a uno de sus nuevos personajes femeninos. Así que es probable que su popularidad aumente aún más y la moda de las Sofías acabe convirtiéndose en casi una epidemia. Las autoridades indonesias quieren crear una nueva prisión en la que los guardianes humanos serán sustituidos por feroces cocodrilos. “A estos animales no hay forma de convencerles con un soborno, al contrario que ocurre con los guardias”, comentó Budi Waseso, el jefe de la Agencia Indonesia contra la Droga. La futura prisión servirá para confinar a los narcotraficantes más peligrosos, y la intención es que esté rodeada por un foso repleto de cocodrilos. “Habrá tantos cocodrilos como sea posible, y de la clase más feroz, para que se coma a quien trate de escapar de ahí”. Indonesia es uno de los países que más destaca por el rigor con el que lucha contra el narcotráfico, un delito que está incluso penado con la muerte. En abril, sin ir más lejos, se ejecutó a siete extranjeros condenados por tráfico de drogas. Así que puede ser que a los próximos, en vez de fusilarlos, los arrojen a los cocodrilos. Las imágenes de volcánes en erupción son siempre increíbles, sin embargo, el poder de la naturaleza hace que la lava del volcán Kawah Ijen (Indonesia) sea de color azul. No es que se trate de algo extraordinario, sino que la química interviene en este proceso de expulsión de lava. El efecto que se obtiene se debe al efecto de la mezcla del gas sulfúrico que hay en el interior del volcán y su contacto con el aire exterior. Al salir este gas a la superficie y unirse con el aire, se condensa en forma líquida y obtiene el color azul que se puede ver en el siguiente vídeo: Una investigación de la Universidad de Oslo (Noruega) ha demostrado que ver rostros bonitos influye en el sistema de recompensa del cerebro, el mismo que se activa cuando comemos algo sabroso o ganamos la lotería. Olga Chelnokova ha explorado cómo es capaz nuestro sistema visual de dirigir la atención a la información más importante de una cara. Su estudio sugiere que la evolución nos ha hecho expertos en caras. Junto con sus colegas de investigación ha descubierto que el sistema de recompensa del cerebro -un grupo de áreas de nuestro cerebro- está involucrado en nuestra evaluación del atractivo de otras personas. “El sistema de recompensa está involucrado en la generación de la experiencia del placer cuando, por ejemplo, disfrutamos de una deliciosa comida o nos toca la lotería. Resulta que el mismo sistema también se dedica a la creación de las sensaciones de placer cuando vemos una cara bonita “, dice. Según una investigación de la Universidad de Lund, en Suecia, la mente humana no solo dispone de los mecanismos para aprender, sino que también contiene herramientas a nivel celular para olvidar la información innecesaria. El punto de partida es que tanto los humanos como los animales son capaces de aprender a asociar un determinado tono acústico o señal luminosa con una ráfaga de aire que llega al ojo. Entonces el aire impulsa al sujeto a parpadear, y finalmente parpadeará en el momento en que vuelva a escuchar el tono o ver la señal luminosa. Pero lo más extraño es que si el tono acústico o la señal de luz se presentan a la vez que la ráfaga de aire, la asociación se vuelve confusa y no somos capaces de hacer la relación entre estímulos. Según el neurocientífico y profesor Germund Hesslow, coautor de la investigación, “dos estímulos producen peores resultados que uno solo”. Esto parece contrario al sentido común, pero lo que indica es que el cerebro trata de ahorrar energía. Un equipo de científicos de la Universidad de Maastricht (Países Bajos) ha confirmado que una única dosis de cocaína ya tiene efectos directos en nuestro cerebro, alterando la percepción de las emociones básicas e interfiriendo a la hora de reconocer emociones negativas. Para la investigación realizaron un experimento con 24 estudiantes de entre 19 y 27 años a los que dividieron en dos grupos: al primero le distribuyeron 300mg de cocaína por vía oral y al segundo un placebo. Cada 2 horas los participantes eran sometidos a varias pruebas. Los resultados revelaron que los que habían tomado cocaína, la primera dosis ya provocó que los participantes tuvieran más dificultades con las emociones negativas, además de un aumento de la frecuencia cardíaca. Un equipo de científicos ha logrado por primera vez secuenciar la totalidad del genoma mitocondrial de una momia de un niño de unos siete años, probablemente víctima de un ritual de sacrificio inca practicado hace medio milenio, y que fue hallado en 1985 por excursionistas. La momia fue hallada congelada y parcialmente enterrada en el borde occidental del sur del cerro Aconcagua, a 5.300 metros de altitud en la base de la montaña de Pirámide, en la provincia argentina de Mendoza. El equipo, en el que también han colaborado expertos de Argentina y Alemania, consiguió extraer y secuenciar la totalidad del genoma mitocondrial de ADN procedente de una biopsia de pulmón de la momia. Los investigadores compararon los resultados con bases de datos de aproximadamente 28.000 mitogenomas de laboratorios de otras partes del mundo para tratar de ubicar el perfil genético. Un grupo de investigadores de las universidades chinas de Zhejiang y Beijing han escrito un artículo sobre el papel que juega la psicología en ganar (o perder) al popular juego de piedra, papel o tijera. Después de estudiar cómo centenares de voluntarios despliegan sus estrategias, descubrieron una regla básica que utilizada por los ganadores. Los investigadores solicitaron a 360 alumnos, divididos en grupos de seis, que jugaran 300 rondas y observaron las diferentes estrategias de los vencedores. Y lo que hallaron fue que “si un jugador gana la primera ronda, su probabilidad de repetir la misma acción en la siguiente jugada es considerablemente más alta que sus probabilidades de cambiar”. Así, el modo más probable de ganar es: si se pierde la primera ronda, cambiar a lo que supera lo que tu oponente acaba de jugar. En cambio, si ganamos, repetir la jugada de nuestro adversario. ¿Sabes de dónde procede el nombre de América? ¿O el de Europa? Pasamos a contarte la procedencia de los nombres de todos los continentes. América recibe ese nombre por el cartógrafo y comerciante florentino Américo Vespucio. Éste participó en dos viajes de exploración a las “Indias Occidentales” y, el cartógrafo Martín Waldseemüller en su mapa de 1507 le puso el nombre de América en su honor. Asia proviene del asirio aszu, que significa este o salida del sol. África se cree que deriva del latín aprica (soleado) o del griego aphriké (sin frío). Europa pudo derivar del asirio ereb, ocaso, por situarse, según los griegos, al poniente del mundo. Oceanía le debe su nombre a la abundancia de agua que rodea a sus territorios y, la Antártida viene del griego antarktikos, formada por anti (en oposición) y arktikos, que procede de arktos (oso), pues el Polo Norte está bajo la Osa Mayor. Según un estudio llevado a cabo por el departamento de psicología de la Universidad de Chicago (EEUU) los niños criados en familias con creencias religiosas son menos generosos y también menos altruistas que los educados en entornos agnósticos o no creyentes. “Normalmente se piensa que la religiosidad está vinculada con el autocontrol y la moralidad. Esta creencia está tan profundamente arraigada en la sociedad que, en algunos ambientes, las personas que no son religiosas se llegan a considerar moralmente sospechosas”, comenta el líder del estudio. Para el estudio, los investigadores contaron con una muestra de 1.170 niños de entre cinco y doce años de Canadá, China, Jordania, Turquía, Estados Unidos y Sudáfrica, cada uno con su religión. Aquellos más religiosos estaban menos inclinados a compartir; sin embargo, los más generosos fueron aquellos que procedían de familias ateas o agnósticas. Las personas que tienen más de once lunares en el brazo derecho podrían tener un riesgo mayor que el de la media de desarrollar cáncer de piel o melanoma, según un estudio. Contar los lunares de ese brazo se considera un buen indicador del número total de lunares que un individuo tiene por todo el cuerpo, según la investigación realizada por expertos del King’s College de Londres. De acuerdo con el citado estudio aquellas personas con más de cien lunares repartidos por todo su cuerpo tienen un riesgo cinco veces mayor de sufrir ese tipo de enfermedad. Se sabe que entre el 20 y el 40% de los melanomas surgen a partir de lunares ya existentes y poseer más de un centenar es “un indicador sólido”. Los expertos consideran que los médicos de cabecera podrían emplear este hallazgo para identificar a aquellos individuos propensos a padecer cáncer de piel. Según una investigación realizada por científicos de la Universidad de Granada, en particular miembros de los departamentos de Ingeniería Civil y Psicología Social, los peatones se sienten más seguros en las calles iluminadas con luces blancas frente a las amarillentas. Para llegar a esta conclusión se ha analizado la percepción de seguridad y bienestar que tienen los peatones al circular por calles con determinados tipos y niveles de iluminación. Una de las grandes ventajas de la investigación es que ha sido realizada en condiciones reales: 275 peatones caminaron por diferentes zonas de Granada mientras funcionaba el alumbrado público y luego completaron un cuestionario. Los resultados obtenidos demostrarían que las luces blancas generan una mayor inhibición de la hormona del sueño, la melatonina, un hallazgo que se conocía previamente por estudios de laboratorio. Para los responsables se trata de una cuestión fundamental ya que “es un tema que debe ser abordado por otro tipo de especialistas y que en ningún caso es el objetivo de este trabajo, que se centra en percepciones de los peatones y su correlación con parámetros cuantitativos de las instalaciones de alumbrado”. Este verano pasado China anunció que estaba construyendo un telescopio gigante con el fin de encontrar vida extraterrestre. Según explicaron, tendrá 460.000 espejos reflectantes y la capacidad de captar señales a 1.000 millones de años luz de nuestro planeta. El FAST (Telescopio de Apertura Esférica de 500 metros), apodado por los chinos como Sky Eye, dispone de un disco reflexivo que supera en 200 metros el de Arecibo (Puerto Rico), el más grande que existe en Estados Unidos. Su superficie total es de más de 250.000 metros cuadrados (unos 30 campos de fútbol).Está siendo construido cerca de la población de Karst (Guizhou). Gracias a un drone de la televisión china que sobrevoló la zona, hemos podido ver cómo de rápido avanza su construcción. Es realmente increíble: Hace 73.000 años, el volcán Fogo (en la isla de Cabo Verde) entró en erupción y provocó un megatsunami que superó los doscientos metros de altura. Al menos es lo que se deduce de un trabajo realizado por un equipo de investigadores de la Universidad de Columbia. La potencia del tsunami fue tan grande que lanzó piedras del tamaño de camiones que llegaron hasta montañas ubicadas a más de 30 millas de distancia. Y otras, de hasta 770 toneladas, cayeron al océano, provocando olas de 244 metros de altura. Para los especialistas de la Escuela de Ciencias de la Tierra de la Universidad de Bristol el peligro de un incidente de semejante magnitud todavía existe, sobre todo teniendo en cuenta que este volcán ha dado recientemente señales de volver a estar activo. British Airways acaba de recibir su primer Boeing 787-9, por lo que han decidido celebrando con la publicación de un vídeo en el que se como lo ensamblaron en la fábrica a partir de las piezas y los componentes que van llegando desde otros lados. Llama bastante la atención las primeras imágenes en las que se puede ver como “tejen” las secciones de fibra de carbono del fuselaje, además de ver cómo se va montando pieza por pieza. El Boeing 787-9 es casi siete metros más largo que el 787-8, espacio que British Airways ha aprovechado para poner su cabina de primera clase con ocho asientos. A continuación tenéis el vídeo: En la isla de Yap, en Micronesia, utilizan un tipo de pago bastante distinto al que estamos acostumbrados, ya que lo hacen con piedras. Así como en nuestra cultura se eligió el oro como dinero, en esta isla se decantaron por la caliza. Más concretamente, unos grandes discos hechos con esta roca. El material fue traído de otras islas varios siglos atrás, por lo probablemente sea por el motivo que lo consideran tan valioso. Al ser tan pesadas, estas piedras llamadas rai no son usadas para transacciones cotidianas. Estas se utilizan para pagos realmente importantes, como el traspaso de una propiedad o la dote en una boda. Las piedras rai son muy pesadas, por lo que la gente de Yap decidió no moverlas. Eso quiere decir que por toda la isla hay piedras que valen mucho dinero y que pertenecen a alguien. Mars Trek es una herramienta recién estrenada por la NASA, permitiéndote pasear por Marte casi de la misma forma que lo haríamos en la Tierra utilizando Google Maps. Los controles son los de siempre, aunque además de manejarlo con el ratón también se puede utilizar un mando de juegos para moverse. Incluye vistas en 2D y en 3D, mapas de los dos polos y un mapa global, a los que puedes superponer capas con datos de distintas sondas, y herramientas para calcular distintas y ver perfiles de altura. Además, también te permite ver dónde están la Mars Reconnaissance Orbiter, la Mars Odyssey, y la Mars Express. Incluso se pueden exportar secciones de Marte para imprimir en 3D. Un equipo de expertos del Departamento de Energía Estadounidense, del Lawrence Berkeley National Laboratory y la Universidad de California han logrado crear una capa óptica ultrafina que puede adaptarse a la forma de un objeto y ocultarlo con luz visible. El nuevo sistema empleado es capaz de ocultar objetos de unos pocos micrómetros pero están convencidos de que el dispositivo podría esconder objetos mucho más grandes. Para funcionar el dispositivo utiliza nanoantenas de oro y éstas envuelven un objeto tridimensional irregular. La capa provoca un desvío de las ondas de luz reflejadas, por lo que el objeto se vuelve literalmente invisible para la detección óptica. Así, la luz reflejada por la superficie de la capa es idéntica a la luz reflejada por un espejo plano. El resultado es un objeto invisible con una capa que además puede apagarse o encenderse como cualquier otro dispositivo. @alexajh1988 GIF

No pidan certificada, al final del post dejo la fuente original. Espero les sirve de inspiración para crear algo increíble. Salu2 Paso 1: MATERIALES El tipo de madera que se utilizó en las fotos se denomina Ciprés picado y es una especie propia de américa del norte. En este tronco se forman bolsillos debido a la actividad de hongos que crecen y causan que secciones del mismo se pudran. En definitiva, van a poder preguntar en su maderera amiga si tiene algún corte de madera que este percudido de la misma forma o también pueden utilizar algún tablón, mueble o incluso un palet viejo. Ademas de la madera y los materiales para trabajarla y darle el acabado que queramos se necesita: Resina epoxi transparente Polvo foto-luminiscente color azul (preguntar en pinturerias o casas de arte, sino se puede encontrar facilmente en ML) Paso 2: PREPARAR LOS TABLONES Si decidiste arrancar por el camino del tablón, tenes que preparar las superficies para crear una mesa, es decir, lijar los bordes para mejorar la superficie de contacto. Puede hacerse tranquilamente con paciencia, un taco y una lija del 80. Paso 3: CORTARLOS A MEDIDA Como dice el titulo, prepara los tablones y córtalos al largo que quieras. Paso 4: UNIR LOS TABLONES No hay mucha ciencia, hay que hacer agujeros en los bordes de forma que los tarugos de madera entren justo. Antes de ponerlo claro, encolar los bordes y los tarugos. Les dejo un video tutorial por las dudas. Despues de eso tratar de presionar bien las maderas en una superficie plana para que seque con una buena forma, por un par de horas. Paso 5: CREAR LOS BOLSILLOS PARA EL LIQUIDO FLUORESCENTE Una vez que el tablón este perfectamente seco y firme (dejar secar por lo menos 1 día entero) tienen que trabajar bien los huecos donde se va a asentar nuestra mezcla de liquido fluorescente. Paso 6: LIJAR Si tienen una lijadora mejor, sino un taco de madera y una lija del 80 va a andar bien. En este paso el objetivo es nivelar la transición entre los tablones de madera. Si queres darle un aspecto mas rustico no lo hagas, tampoco si estas usando un tablón hecho pelota y queres que siga con ese aspecto. Paso 7: PREPARADO PARA LA RESINA Es simple, hay que asegurarse que el tablón retenga el medio liquido en las hendiduras y bolsillos. Para esto podes usar una cinta ancha de papel y recubrir bien la superficie inferior de la mesa, para que no se escape el liquido. Enmascarar bien los bordes también. Paso 8: RESINA Y POLVO LUMINISCENTE En este paso hay que preparar el liquido luminiscente con la resina epoxi transparente y el polvo. Para preparar la resina primero mezcla bien esta con el catalizador correspondiente (es mejor adquirir un kit, donde ya viene catalizador + resina). Tene cuidado con la relación, algunos son 1 a 1 (misma cantidad de resina y de catalizador) otras 2 a 1. Lee bien las indicaciones. ¿Que color de polvos hay? Muchos, elegí el que quieras. ¿Cuanto polvo le echo a la mezcla? mientras mas, va a quedar mas luminiscente, depende del efecto que le quieras dar. Para la mesa que se ve en las fotos se uso una proporción de 50g de polvo por litro de resina ya mezclada. Paso 9: PREPARAR EL LIQUIDO Mezclar bien el catalizador y la resina con el polvo. Tene en cuenta el tiempo de secado porque algunos te dejan poco tiempo para trabajar. Paso 10: VERTER LA MEZCLA Un tip es ir vertiendo de a poquito, de a capas, y entre capa y capa ir mezclando la resina para asegurar un acabado parejo y que no decante todo el polvo abajo. Dejar secar la resina por lo menos 1 día. Paso 11: SACAR LA CINTA Paso 12: PRUEBA DE LUMINISCENCIA Después del secado, fíjate a ver como quedo todo Paso 13: LIJADO GRUESO De nuevo, si tenes una lijadora mejor, sino tranquilo con un taco y a mano, con una lija del 80. Dejar las superficies parejas Paso 14: LIJADO DE ACABADO Para asegurar un acabado parejo y brillante hay que dedicarle tiempo al lijado. Es recomendable arrancar con una lija 120, seguir con una 180, 220 y terminar con una 400 para un acabado genial. Paso 15: LACA POLIURETANICA Despues de sopletear y/o cepillar el polvillo que pudo haber quedado, dale 2 o 3 manos de laca poliuretánica. Paso 16: LIJADO AL AGUA Con un taco y lija 1200 tendrías que lijar al agua entre capa y capa de laca para un acabado brillante. Paso 17: ARMADO DE PATAS En el tutorial original el flaco usa un kit de patas ya armado, pero vos podes copiarlo utilizando algún retazo de hierro o de chapa de inoxidable que tengas por ahi OTROS EJEMPLOS DE ESTA TÉCNICA PARA EL QUE LLEGO HASTA ACÁ LEYENDO, YAPA Video-tutorial de la fabricación, sacado de Instructables.com @alexajh1988 GIF

Rufián! si vos! te rompes todos los fines de semana y los domingos te levantas como si te hubiera pisado un camión? este post es para vos! lee y aprende un poco del órgano que te salva las papas y que te mantiene con vida para que Taringuees un poco mas... ¿Donde está el hígado? El hígado está situado en la parte superior derecha de la cavidad abdominal, debajo del diafragma y por encima del estómago, el riñón derecho y los intestinos. El hígado tiene forma cónica, es de color marrón rojizo oscuro y pesa alrededor de 1,3 kilogramos. ¿De donde obtiene la sangre el hígado? La sangre que llega al hígado proviene de las dos fuentes que se indican a continuación: La sangre oxigenada llega al hígado a través de la arteria hepáticaLa sangre rica en nutrientes llega a través de la vena porta hepática. El hígado recibe permanentemente alrededor de una pinta de sangre (el 13 por ciento de la sangre total del cuerpo). El hígado consta de dos lóbulos principales que a su vez están formados por miles de lobulillos. Estos lobulillos se conectan con pequeños conductos que a su vez están conectados con conductos más grandes que finalmente forman el conducto hepático. El conducto hepático transporta la bilis producida por las células del hígado hacia la vesícula biliar y el duodeno (la primera parte del intestino delgado). Las principales celulas del higado son llamadas hepatocitos. ¿queres ver como son, titán? (tranquilo rufián, ya llegamos a eso) Funciones del hígado El hígado regula los niveles sanguíneos de la mayoría de los compuestos químicos y excreta un producto llamado bilis, que ayuda a eliminar los productos de desecho del hígado. Toda la sangre que sale del estómago y los intestinos pasa a través del hígado. El hígado procesa esta sangre y descompone los nutrientes y drogas en formas más fáciles de usar por el resto del cuerpo. Se han identificado más de 500 funciones vitales relacionadas con el hígado. Entre las funciones más conocidas se incluyen las siguientes: La producción de bilis, que ayuda a eliminar los desechos y a descomponer las grasas en el intestino delgado durante la digestión.La producción de determinadas proteínas del plasma sanguíneo.La producción de colesterol y proteínas específicas para el transporte de grasas a través del cuerpo.La conversión del exceso de glucosa en glucógeno de almacenamiento (glucógeno que luego puede ser convertido nuevamente en glucosa para la obtención de energía).La regulación de los niveles sanguíneos de aminoácidos, que son las unidades formadoras de las proteínas.El procesamiento de la hemoglobina para utilizar su contenido de hierro (el hígado almacena hierro).La conversión del amoniaco tóxico en urea (la urea es un producto final del metabolismo proteico y se excreta en la orina).La depuración de la sangre de drogas y otras sustancias tóxicas.La regulación de la coagulación sanguínea.La resistencia a las infecciones mediante la producción de factores de inmunidad y la eliminación de bacterias del torrente sanguíneo. Cuando el hígado degrada sustancias nocivas, los subproductos se excretan hacia la bilis o la sangre. Los subproductos biliares entran en el intestino y finalmente se eliminan del cuerpo en forma de heces. Los subproductos sanguíneos son filtrados por los riñones y se eliminan del cuerpo en forma de orina. Como podrás ver, las funciones del hígado son impresionantes, pero nuestro estilo de vida muchas veces termina dañandolo y enfermandolo.... Pero atención! el hígado tiene un as bajo la manga... Tiene tal capacidad de regeneración, que en los casos de niños necesitados de trasplante hepático se suele implantar medio hígado, que se va desarrollando con el niño, funcionando sin problemas y creciendo espectacularmente según crecen los órganos del niño. El hígado posee la capacidad de regenerarse por si solo. El problema es que habitualmente las enfermedades hepáticas acaban afectando a todo el órgano y su función, dañándola definitivamente si la causa de la agresión no cesa. En la cirrosis por ejemplo, que es una de las enfermedades hepáticas más frecuentes coexisten tres fenómenos: necrosis o muerte de las células hepáticas, fibrosis del órgano y nódulos de regeneración. En los pacientes que llegan a desarrollar la cirrosis la muerte celular se produce como consecuencia del daño continuado producido por la causa de la enfermedad. Las células muertas son sustituidas por otras nuevas, hecho denominado regeneración. La fibrosis es la consecuencia del proceso de cicatrización que producen las lesiones inflamatorias que ocurren en el hígado, de manera que con el paso de los años, el hígado se convierte en un órgano con gran cantidad de tejido cicatricial que altera por completo su estructura. Como consecuencia, las células nuevas, generadas para sustituir a las desaparecidas, no pueden colocarse en el lugar adecuado y se sitúan donde les permite la trama de cicatrices que surca el hígado. A pesar de las impresionantes habilidades del hígado... La capacidad de regeneración hepática no es infinita, de manera que llega un momento en que empieza a disminuir la cantidad total de células hepáticas y el hígado es progresivamente más incapaz de cumplir adecuadamente sus múltiples funciones causando la muerte del paciente. Si la agresión cede (por ej. la ingesta crónica de alcohol), el hígado puede que llegue a regenerarse, al menos parcialmente. ¿Cuales son las causas de la cirrosis? (higado con cirrosis) La cirrosis es el resultado final del daño crónico al hígado causado por enfermedad hepática crónica. Las causas comunes de la enfermedad hepática crónica en los Estados Unidos son: Infección por hepatitis B o C Alcoholismo Las causas menos comunes de cirrosis incluyen: Hepatitis autoinmunitariaTrastornos en las vías biliaresAlgunos medicamentosEnfermedades hereditariasOtras enfermedades hepáticas como esteatosis hepática no alcohólica (NAFLD, por sus siglas en inglés) y esteatohepatitis no alcohólica (NASH, por sus siglas en inglés) Síntomas de cirrosis Es posible que no haya síntomas o que se presenten lentamente, según qué tan bien esté funcionando el hígado. Los síntomas iniciales abarcan: La sangre oxigenada llega al hígado a través de la arteria hepática.La sangre rica en nutrientes llega a través de la vena porta hepática. A medida que el funcionamiento del hígado empeora, los síntomas pueden abarcar: Acumulación de líquido en las piernas (edema) y en el abdomen (ascitis)Coloración amarillenta en la piel, las membranas mucosas o los ojos (ictericia)Enrojecimiento de las palmas de las manosEn los hombres, impotencia, encogimiento de los testículos e hinchazón de las mamasTendencia a la formación de hematomas y sangrado anormalConfusión o problemas para pensarHeces de color pálido o color arcilla ¿Cuando contactar con un médico? Llame a su proveedor de atención médica si: Presenta síntomas de cirrosis. Consiga ayuda médica urgente de inmediato si tiene: Dolor abdominal o torácicoHinchazón abdominal o ascitis que es nueva o empeora repentinamenteFiebre (temperatura mayor a 101° F o 38.3º C)DiarreaNueva confusión o un cambio en la lucidez mental o empeoramiento de estaSangrado rectal, sangre en el vómito o sangre en la orinaDificultad para respirarVómito más de una vez al díaColor amarillo en ojos o piel (ictericia) que es nuevo o empeora rápidamente http://www.taringa.net/posts/noticias/18983965/Que-esta-pasando-con-los-noticieros.html http://www.taringa.net/posts/deportes/18985916/No-entendes-el-rugby-pasa-que-te-enseno.html http://www.taringa.net/posts/hazlo-tu-mismo/18990076/Queres-limpiar-tu-sillon-ronoso-entra.html http://www.taringa.net/posts/ciencia-educacion/18991896/Pasa-que-te-como-la-cabeza-como-Paenza.html http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/18992419/Queres-bajar-de-peso-acelera-el-metabolismo-con-esta-dieta.html

Una de las dudas de muchos es saber por qué los hombres tienen barba y las mujeres no. La razón principal por la que los hombres tienen barba es debido a la testosterona. Esta hormona es la responsable de que el cuerpo tenga características masculinas. Comienza a producirse en la pubertad y se detecta porque los chicos comienzan a crear la llamada pelusilla en el cuerpo y en el rostro. Si bien la testosterona es importante para el crecimiento de la barba también lo es la genética y la edad, que juegan un papel muy importante en el volumen y espesor de la barba. Recuerda que tener menos vello facial no significa necesariamente un nivel de testosterona bajo. No todos los hombres tienen vello facial o tan voluminoso, piensa por ejemplo en los asiáticos quienes no son demasiado velludos, con este ejemplo se evidencia la influencia de la genética. Por otra parte, existen casos de mujeres que a causa de desarreglos hormonales o problemas en la piel tienen vello facial. Suele ser muy molesto para ellas porque normalmente, la barba es una característica de los hombres que puede hacer que la mujer adquiera una apariencia masculina. En este caso, esto puede deberse a problemas hormonales. Rostro triangular Este tipo de rostro es caracterizado por pómulos prominentes. Para evitar que resalten tanto una barba espesa hará que te veas mucho más masculino. Vigila que esté bien recortada en el área del cuello y las mejillas. También puedes probar la llamada barba collar en la que dejas crecer el bigote y dejas más corta la barba del mentón, como el que usa Jhonny Depp en varias de sus películas. Rostro ovalado El rostro ovalado es considerada la forma ideal de rostro. Casi cualquier tipo de barba queda bien. De todas maneras te recomendamos estilos que mantengan el pelo en el mentón más corto que el pelo de los lados de tu cara para suavizar la forma. Recuerda que si vas a elegir la barba completa es necesario recortarla para que no se vea muy poblada y la cara se vea más ovalada de lo normal. Aprovéchala, es la que más le gusta a las mujeres… Rostro redondo Es la cara que abunda, por gordura o por genética. Intenta un estilo angular para dar una definición a la mandíbula. La idea es que uses un estilo que te genere el efecto de tener un rostro ovalado. Trata de evitar patillas porque hacen tu rostro mucho más redondo. Si tienes papada recuerda que no debes cortar abruptamente la barba entre la barbilla y el cuello. Mejor dicho, te toca aplicarte para medio lucir bien. Rostro cuadrado Brad Pitt es el mejor ejemplo de un rostro cuadrado y como en él, una barba completa hará que tu rostro se vea menos de caja y más delgado. Un estilo ideal es uno como el que luce David Beckham en las fotos de sus comerciales. Para este estilo, deja crecer tu barba por varias semanas y usa una tijera para bajar la longitud de los vellos. Rostro diamante Este tipo de rostro tiene una barbilla muy prominente y fuertes facciones. Así como el rostro triangular, una barba completa pueda ayudar a minimizar y suavizar esas características. Unas patillas pobladas pueden también balancear y reducir la apariencia puntiaguda de la barbilla. También si te animas, puedes probar un estilo "a la Johnny Deep" Estas son recomendaciones para lograr que tu rostro se vea mucho mejor. Pero si sientes que quieres probar otro estilo, inténtalo sin miedo; deja crecer tu barba y prueba distintos estilos. Si quieres que quede a la perfección recuerda visitar a un barbero y no importa cuál estilo elijas siempre recuerda que requiere de mantenimiento y cuidados para luzcas bien. Una barba tarda tiempo en crecer. Debes ser paciente y no esperar progresos de la noche a la mañana. Además, no está para nada comprobado que afeitarse a menudo vaya a endurecer o acelerar tu pelo. Si has decidido dejarla crecer, espera al menos 3 meses antes de empezar a recortarla o darle forma. Necesitas volumen y longitud para hacerte una idea de cómo es tu pelo y hacia dónde quieres llegar. Fotografía tu proceso. Tanto si es la primera vez que te la dejas como si eres ya un asiduo del mundo de las barbas, habrá temporadas en las que pienses que tu pelo no ha crecido. Podrás entonces volver a estas fotografías y ver tu evolución. Siempre habrá gente que te critique o haga comentarios negativos sobre tu barba. Recuerda, es tu barba, tu imagen y eres tú el que tiene que llevarla a diario. No te dejes influenciar, pues con el tiempo se acostumbrarán y estas críticas o comentarios cesarán. Madres, abuelas y amigos cercanos son especialistas en esta disciplina. Cuando recortes, hazlo con mucho cuidado. Nunca lo hagas con la barba mojada o húmeda, y piensa que es preferible quedarse corto que pasarse. Muchas veces, malos recortes de la barba acaban en afeitados completos que podrían evitarse llevando cuidado en este paso. Incluso si te pasas recortándote la barba, intenta que el afeitado completo sea tu último recurso. Muchas veces son errores que se pueden compensar u ocultar de alguna otra manera. Las tres o cuatro primeras semanas son críticas para los que empiezan a dejarse la barba, pues el pelo no es lo suficientemente largo como para peinarlo y es muy normal que pique. Esto se puede evitar usando aceites para barbas que suavizan el pelo a la vez que hidratan la piel de la cara. Los aceites con base de de jojoba son unos de los mejores para estos casos. El cuidado y aseo de tu barba es tan importante como el de tu cabello. Lavarla, hidratarla y peinarla debe convertirse en un hábito frecuente para disfrutar de una barba sana y atractiva. APRENDE A LAVAR TU BARBA La frecuencia de lavado es una de las cosas más importantes que debemos tener en cuenta. Ésta, posee aceites naturales que intervienen en su crecimiento, fortaleza y brillo, por lo que una frecuencia demasiado alta de lavado puede acabar con estos aceites naturales y jugar en nuestra contra. Creo que la frecuencia de lavado correcta es de tres veces por semana, usando jabones o champús para barba, y el resto de veces, basta con lavarla únicamente con agua. De esta manera, y espaciando los lavados en días alternos, conseguimos respetar los aceites y dejar que se regeneren y actúen sobre nuestra piel y pelo. Esto no quiere decir que para todo el mundo la frecuencia deba de ser de tres veces por semana, pues cada barba es diferente y única. Método para lavar la barba Aplicamos nuestro producto y repartimos generosamente por toda la barba, hundiendo las yemas de los dedos y dejando que alcancen nuestra piel. Esto es importante porque la piel de debajo debe quedar limpia e hidratada. Aplicamos de raíz a puntas y en todas la direcciones posibles. La gente con barbas nuevas, pueden frotar con un poco más de énfasis, pues las barbas recientes suelen descamar algo más la piel y además, así estimulan mejor los folículos, consiguiendo un mejor desarrollo y crecimiento. Debemos remojar la barba con abundante agua, en varias direcciones y de manera completa para evitar que queden restos o residuos que puedan provocarnos picores o descamaciones una vez que la barba se seque. Usar agua muy caliente puede secarnos demasiado la piel, lo que jugaría en nuestra contra para un desarrollo correcto de la barba. Usaremos agua templada para mojar y lavar la barba. El agua templada no nos resultará desagradable en primer momento y es mejor que la fría para el lavado. Además, también nos abrirá los poros al igual que el agua caliente sin consecuencias tan agresivas. Para el enjuagado, usaremos también agua templada, pero una vez que eliminemos todo el champú o jabón, podemos pasar a un agua más fría para ir cerrando poco a poco los poros y además, aportar brillo. Secado de la barba Después de lavar correctamente la barba, tenemos que secarla, para evitar que el agua que se queda entre los pelos pueda irritarnos la piel. La mejor manera es pasar una toalla limpia, suavemente por toda la zona. Importante que esto se haga de manera suave, pues cuando el pelo está mojado es más delicado. APRENDE A HIDRATAR TU BARBA Aprender a hidratar la barba es uno de los pasos más importantes que debemos de seguir para conseguir un aspecto saludable y brillante en ella. No solo estamos hidratando y fortaleciendo el propio pelo, sino también la piel de debajo. Nuestra piel de la cara juega un papel importantísimo en el desarrollo del pelo, pues una piel muy seca o descamada, ralentizaría el crecimiento. Para hidratar la barba no nos vale solo con agua y el lavado. Por eso, es imprescindible el uso de productos específicos para hidratar la barba que estén creados para el beneficio de nuestra piel y barba. ¿Qué clase de productos existen para hidratar la barba? Los mejores productos para hidratar la barba son los aceites y los bálsamos. Podemos elegir uno u otro según nuestras preferencias, siendo el aceite más liviano y menos grasiento que el bálsamo. Existen muchas marcas de aceites para hidratar la barba donde elegir, pero es normal sentirse desorientado al principio y no saber por cual decantarse. ¿Qué hace a estos aceites buenos para hidratar la barba? Estos aceites, están formulados orgánicamente con productos naturales y tienen bases de aceites esenciales muy beneficiosos para nuestra piel y nuestro pelo. Estas bases, suelen estar compuestas por aceites como el de Jojoba, muy beneficioso para nuestra piel, regulando el nivel de grasa e hidratándola, y para nuestro pelo, dando brillo y suavizándolo. Otros aceites presentes en estas composiciones son el de pepita de uva, muy bueno para la piel por sus propiedades antioxidantes y el aceite de argán, también muy conocido. ¿Cómo usar estos productos? Basta con verter una pequeña cantidad de aceite para la barba en la palma de la mano (aproximadamente como del tamaño de una gotita, aunque si tenemos una barba más grande, llegaremos al tamaño de una moneda pequeña). Frotamos y repartimos sobre las dos manos e inmediatamente y empezando por la parte de abajo de la barba, “hincamos” los dedos para que lleguen a la piel y subimos, impregnando del aceite de nuestras palmas los pelos a través de los que pasamos. Luego lo hacemos desde las mejillas hasta abajo y por último el bigote, hasta gastar la cantidad que habíamos echado en nuestras manos. Tras aplicar el aceite para la barba, podemos elegir el aspecto que queramos darle a nuestra barba. Si queremos un aspecto más rizado, cogemos el pelo entre nuestros dedos y apretamos. Imaginar la posición de las manos del cuadro de “El Grito” de Munch, pero con el pelo entre los dedos y apretad suavemente. Si por el contrario queremos un aspecto más liso y peinado, basta con cepillar y peinar con un peine de púas anchas y darle la forma que más nos guste. APRENDE A PEINAR TU BARBA Elegir el momento idóneo Como en todas las cosas, elegir el momento idóneo para peinar la barba puede suponer la diferencia entre un buen resultado y un resultado mediocre. Para el peinar la barba, el mejor momento es después de haber aplicado un hidratante. Los mejores hidratantes son los aceites para la barba, ya que estos aportan peso al pelo y facilitan la tarea de desenredar los nudos que a diario se producen en nuestra barba. Esta lubricación para peinar la barba es muy importante para evitar tirones y pelos rotos. El momento que debemos evitar es justo al salir de la ducha, todavía con el pelo húmedo. En estos momentos, después de haber lavado la barba, nuestro pelo es vulnerable y corremos el riesgo de arrancarlo, perdiendo así pelos que de otra manera no perderíamos, lo que repercute directamente en el volumen de nuestra barba. También hay que evitar peinar la barba después de usar el secador, mientras está todavía caliente, ya que al igual que con el pelo mojado, éste se vuelve débil. Conviene esperar unos minutos para dejar que se aclimate. Elegir las herramientas adecuadas. Puede parecer que un peine cualquiera nos vale para nuestra barba, pero nada mas lejos de la realidad. El tamaño y distancia entre los dientes de un peine debe estar adecuado al tamaño y densidad de nuestra barba para obtener el máximo beneficio al peinarla. Una barba pequeña y de pelo suave, no necesitará mucho grosor ni espacio entre dientes al igual que una barba grande y densa no debería usar peines pequeños ni con los dientes muy juntos. Seguir el procedimiento correcto. La manera de peinar la barba influye mucho en el resultado final que vamos a obtener. No puede ser un peinado agresivo, dando tirones y con pasadas rápidas. Tenemos que ir poco a poco, desenredando los nudos que nos vayamos encontrando. Para esto, la mejor manera es parar cuando lleguemos a un nudo y pasar los dedos por la zona. Luego seguimos peinando. Con esto nos evitamos pegar tirones que, ademas de ser desagradables, casi seguro van a rompernos algún pelo. Es importante pasar el peine por toda la barba, de arriba a abajo y de los laterales al centro. Así también vamos domando el pelo y educándolo para crecer en la dirección correcta. Recordar que para obtener un mejor resultado, debemos ir de un tamaño de peine mayor a uno menor. El vello facial, al igual que el tipo de peinado, altera de forma radical la percepción que los demás tenemos de sus portadores, según sostienen la mayoría de estudios psicológicos. La apariencia importa y los juicios de valor que realizamos a primera vista sobre las personas que no conocemos dependen en buena medida de ello. Entonces, ¿qué es lo que trasmite la barba y por qué la llevan los hombres? Si realizamos una recopilación de las principales conclusiones a las que han llegado diversas investigaciones, existen cinco respuestas clave. 1. Estatus social (si no estaba el comandante no valía) La mayoría de gente relaciona la barba con una señal de respeto, poder y, por tanto, con una posición social más elevada. Para llegar a estos resultados, recogidos en una investigación publicada en la revista científica Behavioral Ecology, los autores fotografiaron a un grupo de personas de diferentes culturas, primero con barba y luego afeitados. Posteriormente, mostraron los retratos a más de 200 mujeres para que las clasificaran en base al estatus social que les sugerían los fotografiados con expresiones neutrales. Las fotos de personas con barba obtuvieron puntuaciones significativamente superiores a los que mostraban a personas afeitadas. Otro estudio anterior, publicado en la revista de la Britain’s Royal Pharmaceutical Society, ya había llegado a unas resultados similares, al comprobar cómo, por estadística, el número de barbudos en las universidades del Reino Unido ascendía porcentualmente a medida que aumentaba el peso del cargo en la institución académica. Es decir, entre el profesorado adjunto había más personas con barba que entre los doctorandos, pero menos que entre el cuerpo de catedráticos. 2. Fortaleza y agresividad En el mismo experimento llevado a cabo por Dixson y Vasey se fotografió a los participantes, tanto con barba como afeitados, mostrando expresiones faciales de felicidad y enfado. Luego se mostraron a un grupo de hombres de diferentes países, que juzgaron como más agresivos y fuertes a los que portaban barba. Psicólogos de la Universidad de Northumbria publicaron en la revista Personality and Individual Differences un estudio similar, sólo que con los juicios de mujeres, llegando a las mismas conclusiones. Las participantes juzgaron que las personas afeitadas tenían menos atributos de masculinidad al tiempo que eran más dóciles que sus pares con barba. 3. Madurez La ciencia poco tiene que explicarle a los adolescentes sobre la madurez que imprime la barba a primera vista. Sin embargo, resulta que el vello facial siempre hace que los demás perciban a quien la lleva como más mayor de lo que es, sin importar la edad. Concretamente, de media se le echan dos años de más a los barbudos, como también concluye el estudio de los psicólogos Vasey y Dixson. 4. Salud Los biólogos evolucionistas William Hamilton y Marlene Zuk concluyeron en un estudio publicado en la prestigiosa revista Science que llevar barba era un modo de demostrar el buen estado de salud. Esto es porque, históricamente, el vello facial era un caldo de cultivo para los parásitos y, por ende, motivaba el desarrollo de diferentes infecciones. Desafiar estos peligros llevando barba, explican, era una forma de demostrar la fortaleza del sistema inmune. 5. Confianza (el smoke seller de Kimbo Slice) El biólogo evolucionista israelí Amotz Zahavi, explica en su libro más famoso, que dio nombre al conocido Principio del Handicap, que las barbas son una señal de la competitividad masculina. De acuerdo con su teoría, la barba es una de las desventajas de los hombres a la hora de enfrentarse físicamente contra otros hombres, al igual que el pelo largo, pues es fácil neutralizar a un rival tirando del pelo. Por tanto, llevarla era una señal de autoconfianza en las habilidades belicosas y en el estado físico. ¿Como puedo hacer que sea más blanda y suave? Las barbas duras y ásperas a menudo lo que necesitan es hidratación por medio de productos que nos ayuden a lograrla. Contamos con productos especializados que están formulados específicamente para esta labor entre los que destacan los champús para barba y aceites para barba. Para lograr esta suavidad que buscamos necesitamos establecer una rutina de lavado e hidratación. Lavado: usaremos un champú con glicerina y aceites esenciales que ayudan a lograr una hidratación en profundidad en nuestra barba y suavicen los duros pelos que tenemos. Hidratación: usaremos con tónicos ó aceites para la barba. Estos productos están compuestos por aceites vegetales y esenciales que potencian el efecto de nuestros propios aceites naturales segregados por nuestra piel y que son imprescindibles para una barba sana. Estos aceites, además de suavizar nuestra barba, nos ayudan a desenredar cualquier nudo que se nos forme y a facilitar el peinado. ¿Como puedo solucionar la descamación (piel seca) de mi barba? La descamación puede deberse a estrés, cambios de tiempo y las inclemencias que puedan azotar nuestra cara. Al tener la piel reseca, aumentamos la descamación y por lo tanto, aumenta la cantidad de piel que desprendemos a diario. Esta piel queda atrapada en nuestra barba y nos da la sensación de tener una barba sucia ó con caspa. Por suerte es fácil mantener a raya estas descamaciones con una rutina sencilla y los productos correctos: champu y aceite de barba. Con la acción combinada de los dos productos vamos a lograr limpiar bien la piel e hidratar en profundidad, además de mantener una capa protectora y tonificante. Tener en cuenta que el vello de barba es distinto al pelo de nuestra cabeza, asi que no podremos utilizar champu de cabello en nuestra barba (ni viceversa!). Es importante también ayudar a que estas pieles se suelten de nuestra barba. Esto podemos lograrlo con un cepillado diario, que además de ayudarnos en esta tarea, va a fortalecer y estimular nuestros folículos! ¿Cuál es el mejor momento para aplicar un aceite para la barba? Los aceites para barba hay que aplicarlos con la barba seca y dejarlos actuar hasta que de manera natural se absorban. Si vas a ducharte conviene entonces esperar a salir de la ducha, secar bien la barba sin dejar ninguna zona húmeda y entonces aplicar el aceite para barba. Si usas uno que contenga jojoba y/o almendras, puedes ponerte todos los dias, ya que traera grandes beneficios a tu barba. Mi barba tiene una forma irregular y no me gusta como crece ¿hay alguna solución? Lamentablemente para algunos, es la genética la que nos dispone la forma que nuestra barba va a tener. La barba nos va evolucionando a lo largo de toda nuestra vida aunque hay edades en las que los cambios son mucho más drásticos que en otras. Los cambios hormonales que se producen durante tu pubertad comienzan a modelar de a poco esos vellos de tu cara, asi que si eres joven ten paciencia que de a poco podría empezar a mejorar. No hay productos ‘milagro’ que vayan a hacer brotar una melena en la zona, aunque si que podemos estimular los folículos y de esta manera potenciar su crecimiento. Hay varias maneras de lograr esto y al final podemos ir sumando factores: Masajear la zona. Podemos estimular los folículos directamente con un masaje que active la zona mediante un cepillado diario con un buen cepillo para barba.Mantener la zona limpia e hidratada con un aceite para barba con base de jojoba.La alimentación es importante y con una dieta rica en vitaminas, sobre todo B3, B5, B7 (botina) y B9 (ácido fólico).Reducir el estrés, dormir, descansar bien y en general llevar un estilo de vida saludable. Puede que también te ayude para la vida! ¿Hacia dónde peinar el bigote para que no moleste al dejar crecer la barba? Un buen bigote es el mejor complemento para una buena barba. Dicho esto, al final, lo importante es que te sientas cómodo y feliz con lo que tienes. Hay muchos barbudos y bigotudos que no se sienten cómodos cuando el bigote les llega a la boca porque les molesta cuando comen, cuando beben, etc, y deciden recortarlo para evitar estas molestias. Esto tiene la consecuencia de que la barba sigue creciendo pero el bigote parece que se estanca. Cuando dejamos crecer el bigote y lo vamos “educando” al peinarlo hacia los lados, aplicando ceras para bigote y siguiendo una rutina diaria, al cabo del tiempo vemos los resultados y es un bigote que apenas nos molesta en nuestra vida diaria y que va a lucir genial acompañando a nuestra barba. THE BEARD BRAND THE BEARD BARON BEARD FELLOWS

La parálisis del sueño aislada es un trastorno del sueño sorprendentemente común que se produce durante la transición entre el sueño y la vigilia, ya sea en los momentos previos a conciliar el sueño o en el momento del despertar. Quien la sufre, despierta bruscamente teniendo plena consciencia de sus pensamientos pero manteniéndose paralizado físicamente. Como si del síndrome del enclaustramiento se tratara, la persona se siente atrapada en su propio cuerpo. Aunque puede abrir los ojos, no es capaz de emitir sonido ni mover músculo alguno, lo cual le genera una considerable sensación de angustia y de temor por estar sufriendo un episodio de una enfermedad grave. Por si fuera poco, al encontrarse en un estado de limbo entre el sueño y la vigilia, la persona suele padecer alucinaciones auditivas y visuales que generalmente coinciden en una intensa sensación de presencia y de movimiento en torno a su cuerpo indolente. Aunque la parálisis de sueño es un síntoma común ligado a la narcolepsia (condición caracterizada por un incontrolable deseo de dormir profundamente todo el tiempo), la parálisis del sueño se considera que ocurre por lo menos una vez en la vida a un porcentaje muy alto de la población: entre el 50% y el 60% según los diferentes estudios que se han realizado. Este trastorno se debe a una intrusión anormal de un estado de REM (movimiento ocular rápido) durante un estado de vigilia: literalmente estás despierto, pero parte de tu cerebro sigue sumido en el sueño. Durante la fase REM, el cerebro inhibe el movimiento de la mayoría de nuestros músculos para evitar que representemos los sueños y nos lesionemos de forma involuntaria, de ahí la parálisis corporal. Suele manifestarse en contadas ocasiones en individuos con plena salud mental pero sometidos a altos niveles de estrés, cansancio y jet lag, que alcanzan la fase profunda del sueño con demasiada rapidez (antes de las primeras dos horas) y que acostumbran a dormir boca arriba. Descansar lo suficiente a menudo resuelve el problema. Sólo aparece de forma periódica en pacientes de ansiedad, trastorno bipolar, depresión y trastorno de estrés pos-traumático. Expertos creen que ocurre cuando la persona se encuentra bajo mucha presión o estrés, al momento de dormir el cuerpo aún sigue estando alerta sobre la amenaza (estrés) lo que dificulta la posibilidad de recuperar el organismo. Algunos circuitos neuronales siguen sobreexcitados y produce algunas pesadillas que la persona puede sentir que son reales, se despierta abruptamente para defenderse pero el organismo no responde rápidamente. Esta falta de respuesta se debe a que el organismo está en momento de profunda relajación. Se cree que los neurotransmisores GABA y glicina además de otros neuropéptidos disminuyen fuertemente la actividad de la corteza motora y sean los causantes o al menos contribuyan. Son seis las experiencias típicas que suceden durante el transcurso de la parálisis: Sensación de presencia: sensación de una o varias presencias en la casa a las que se considera como «intrusos». Es una impresión neutra acompañada de aprehensión y temor. Se presupone la presencia sin necesidad de corroborarlo sensorialmente. En algún momento sienten que la presencia se mueve, entra en la habitación, puede acercarse a la cama, incluso sentir presión en el colchón. La mitad de las personas relatan que saben que son observados fijamente, pero no saben identificar desde dónde. Presencia amenazante: los encuestados interpretan que la naturaleza de la presencia y el ambiente que la rodea es peligrosa o malévola, y que intenta la posesión (a veces el rapto o abducción en el caso de los visitantes de dormitorio). Se acompaña de un fuerte sentimiento de terror, peligro y urgencia; necesitan despertarse lo más pronto posible. Este estado de pavor no siempre se asocia a la posibilidad de sufrir daño físico, sino más bien al sentido misterioso particular de la maldad que desprende la entidad. Se siente la amenaza de fuerzas sobrenaturales y demoníacas que buscan robar el alma o poseer el cuerpo del durmiente. Alucinaciones visuales: más o menos vívidas, inconstantes, vagas e indefinidas, cercanas a la pseudo-alucinación; el estímulo externo percibido se reconoce como real. En el caso de la presencia, esta queda fuera de la vista, o en la periferia del campo de visión, o camuflada entre las sombras de la habitación; en algunos casos se relatan imágenes detalladas de objetos y seres como fantasmas, figura oscura a los pies de la cama, esqueletos, calaveras, etc. Alucinaciones auditivas: al igual que en las visuales, se tiene la convicción de que los sonidos son reales y que provienen del exterior más que de su mente. Son sonidos elementales, mecánicos e intensos, como zumbidos, rumores, siseos, correteos, rugidos, campanadas, golpes, vibraciones, silbidos, chillidos, rechinadas y gimoteos. En otros casos son sonidos identificables concretos como timbres de teléfono, sirenas, herramientas, motor eléctrico, golpes de puerta, arrastrar de muebles, vidrios o vajilla rompiéndose, música extraña, sonido de radio con ruido blanco o que recibe varias estaciones, sonidos de viento, rugido de olas del mar, etc.; las voces humanas son el sonido más frecuente en un 37 por ciento de los casos, en forma de griterío o leves susurros, sin mensaje identificable ni claro. Alucinaciones táctiles: comunes y relacionadas con la presencia intrusiva; incluye la sensación de que el colchón se hunde, que alguien se sienta, que le retira las sábanas o que la agarra de las manos. Dificultades respiratorias: sensaciones de presión en el pecho, dificultad para respirar, estrechez alrededor del cuello como si fuera estrangulado, y sensaciones de sofocación y asfixia; estas percepciones pueden explicarse por la parálisis de los músculos voluntarios; el estado de sofocación produce gran angustia, pánico y temor de morir asfixiado. Los ataques físicos en este sentido se asocian igualmente a la presencia maligna. Concéntrate en el movimiento del cuerpo. Notarás que puedes mover una parte de tu cuerpo (los dedos de los pies y manos, y la lengua) para obligarte a despertar del todo. Concéntrate en el movimiento de los ojos. La capacidad de abrir y mover los ojos no se verá afectada por la parálisis del sueño. Algunas personas recomiendan mover los ojos de un lado a otro con rapidez para salir del estado de parálisis del sueño. Concéntrate en la respiración. La respiración controlada puede ser una técnica de relajación excelente. Conocerla de antemano puede ayudarte a recobrar el control durante un episodio de parálisis del sueño. Imagina que estás moviéndote. Algunas personas se provocan intencionalmente un estado de parálisis del sueño para experimentar lo que creen que son experiencias “extra-corporales”. Imaginar que te mueves sin esfuerzo fuera del cuerpo puede ser una alternativa más agradable que la parálisis del sueño. Duerme con regularidad. Se cree que la parálisis del sueño se produce cuando la persona entra en el estado de movimiento ocular rápido (REM) antes de tiempo. Como es más probable que esto ocurra cuando una persona no duerme lo suficiente, mantener un patrón regular de sueño puede disminuir la frecuencia de los episodios. Si sufres de insomnio, haz ejercicio físico para quedarte dormido con más facilidad. Duerme de lado. Aproximadamente el 60% de los episodios de parálisis del sueño se producen cuando la persona duerme boca arriba. Si te cuesta romper este hábito, cose un bolsillo o una media a la parte trasera de tu pijama e introduce en ella 1 o 2 pelotas de tenis. Haz ejercicio con regularidad. No tienes que ir al gimnasio, simplemente añade un ejercicio de bajo impacto físico a tu rutina diaria, como un paseo por la mañana. Come saludablemente. No hay nada más importante que lo que le das al cuerpo. Elimina aquello que puede afectar tu sueño, como la cafeína, el alcohol y los dulces. Relájate. El estrés interrumpe los ciclos normales de sueño y puede contribuir en gran medida a la parálisis del sueño. Puedes hacer muchas cosas para calmarte, por ejemplo, meditar, escuchar música y jugar con una mascota. Escoge lo que funcione mejor para ti. Visita a tu médico. Si tienes episodios de parálisis del sueño una vez a la semana durante 6 meses, deberás consultarlo con tu proveedor personal de cuidados de salud. No existe, riesgo para la vida en ningún sentido, ya que nada de lo que vemos y oímos (e incluso olemos) es real, y la parálisis cede a los pocos minutos, normalmente a causa de un vasto esfuerzo por incorporarse o del contacto con otra persona que acude alarmada. Una vez despiertos del todo, es aconsejable levantarse y moverse; de lo contrario existe la posibilidad de volver a experimentar un estado de parálisis del sueño. Esta cruel disfunción cerebral ocurre desde tiempos inmemoriales y probablemente sea la explicación a muchas de las experiencias paranormales que buena parte de la población asegura haber sufrido tras el ocaso. Si estas padeciendo o padeciste parálisis de sueño, y estas sufriendo en silencio por el miedo a ser ridiculizado o tratado como un paciente alterado mentalmente, necesitas estar tranquilo al respecto: no eres la victima de ataques nocturnos por espíritus ni de abducciones alienígenas.

La verdad sobre la adicción a la comida En el mundo occidental para que ocurra tal exceso mucho tiene que ver nuestro sedentario estilo de vida, nuestra falta de tiempo para realizar actividades de recreación, el modo en que afrontamos el estrés cotidiano, el impacto de la propaganda de comida, la promoción escandalosa que hace la industria alimentaria en la mente de los niños para instalar sus mercancías, el poder adictivo de los dulces y las harinas, entre otros. El azúcar y los alimentos procesados son un componente importante en el circuito de adicción a la comida, que implican la participación de dos neuro-trasmisores: la dopamina y la serotonina. Dopamina, comida y el mismo circuito de la adicción a las drogas Una pieza clave en todas las formas de adicción es el neurotransmisor dopamina. El trabajo preliminar de estas revelaciones fue preparado por la Dra. Nora Volkow, psiquiatra y actual directora del National Institute on Drug Abuse (NIDA) de EE.UU., con una manifiesta debilidad compulsiva por el chocolate. Su primer descubrimiento se valió de imágenes del cerebro de alta calidad con resonancias magnéticas y tomografías con emisión de positrones (TEP). En su estudio, la Dra. Volkow se dio cuenta de que uno NO sentirá placer o recompensa a menos que la dopamina se una con su receptor, llamado receptor D2. Los receptores D2 están localizados en todo el centro de recompensa del cerebro. Cuando la dopamina se une a este receptor, uno experimenta una explosión de placer. Ahora bien: ¿cómo es que comer una deliciosa pera te hará sentir placer, pero no es probable que genere adicción, mientras que comer tarta de manzana con crema batida puede causarte placer y además compulsión por comerla una, otra y otra vez? ¿Pero qué sucede si esa tarta exquisita está disponible todo el día, todos los días de nuestra vida? Ahí tenemos un problema. Las personas que tienen desajustes emocionales, en especial si sufren de estados de ansiedad o depresión, son mucho más vulnerables a desarrollar un comportamiento adictivo. Esto ocurre especialmente cuando una persona consume y está expuesta a lo que llamamos "alimentos super-deliciosos", elaborados a base de azúcares sales, grasas y cereales refinados. Cuando uno se permite demasiados de estos hiper-estímulos en el circuito de recompensa –ya sea con cocaína, azúcar, harinas, alcohol o sexo– el cerebro percibe que está estimulado en exceso, y lo compensa reduciendo la intensidad del placer. Esto lo hace regulando (disminuyendo) la cantidad de receptores D2 disponibles. Pero esta estrategia para adaptarse genera otro problema, porque ahora uno NO siente tanto placer cuando toma su dosis, de lo que sea. Como resultado, desarrolla más tolerancia, y la adicción se hace más fuerte, por lo que tiene que consumir más para obtener el mismo efecto. Los dulces como antidepresivos Por otro lado, la endocrinóloga Daniela Jakubowicz viene sosteniendo que la adicción a la comida tiene mucho que ver con los niveles diarios inconstantes de serotonina de los obesos. Esta médica sostiene que “los obesos no comen voluntariamente, sino obligados por fuerzas adictivas que se apoderan de ellos y les imponen el consumo de carbohidratos a las horas que más engordan, que es al atardecer”. Este comportamiento tan típico de los obesos se debe a las oscilaciones que presenta la serotonina cerebral. Esta sustancia posee reconocidos efectos antidepresivos. La tristeza que produce el marcado descenso de la serotonina en las tardes se revierte de inmediato cuando ingerimos un chocolate o una golosina. El pan, los dulces y en general todos los carbohidratos refinados elevan la serotonina en forma instantánea, convirtiendo la tristeza en alegría y felicidad. Jakubowicz cree que muchas personas utilizan estas propiedades antidepresivas y sedantes de los dulces y harinas para aliviar sus angustias y ansiedades. La adicción se agrava cuando los obesos inician una dieta de pocas calorías, que usualmente es también baja en carbohidratos. Es por esto mismo que ella recomienda especialmente la importancia de seguir planes de alimentación que sean ricos en proteínas y dulces/harina en especial durante el desayuno. 25 - Las barritas energéticas En el puesto nº 25 de la lista de los 25 más adictivos: las barritas energéticas. Una de las formas de evitar caer en los ataques compulsivos de hambre que nos llegan al ingerir estos alimentos es evitar saltarse las comidas. 24 - El agua En el puesto nº 24 de la lista de los 25 más adictivos: el agua. Es uno de los pocos alimentos sanos que se cuela en la lista. Para evitar la adicción a los alimentos, tenemos que aprender a reconocer los alimentos más adictivos para evitar su consumo en grandes cantidades. 23 - Las galletitas En el puesto nº 23 de la lista de los 25 más adictivos: las crackers. Las situaciones de ansiedad o estrés pueden conducirnos a la sensación constante de tener hambre y que acabemos picando a todas horas, sobre todo, con productos manipulados, fabricados expresamente para que no podamos dejar de comerlos. 22 - Los pretzels Muchas veces, cuando ingerimos ciertos alimentos nos sentimos culpables por haber fallado a nuestra fuerza de voluntad, pero la explicación es completamente plausible. Se trata de alimentos que estimulan los centros cerebrales del placer mediante distintas sustancias químicas. Así, en el puesto nº 22 de la lista de los 25 más adictivos: los pretzels. 21 - La pechuga de pollo En el puesto nº 21 de la lista de los 25 más adictivos según el artículo publicado en Plos One se encuentra uno de los pocos alimentos saludables: la pechuga de pollo. 20 - Los huevos Hay comidas que nos enganchan, alimentos a los que no podemos resistirnos y que nos apetecen a menudo. Así, en el puesto nº 20 de la lista de los 25 más adictivos: los huevos. 19 - Las frutas secas En la lista de los 25 alimentos que producen más adicción, el puesto nº 19 lo ostentan los frutos secos. En el estudio publicado en la revista Plos One se explica que como las comidas procesadas suelen consumirse con mucha facilidad, cuando nos llega la sensación de estar saciados ya hemos consumido una enorme cantidad de estos productos. 18 - Las magdalenas El puesto nº 18 de los alimentos más adictivos lo ocupan las magdalenas. A diferencia de las drogas, las chocolatinas, las pizzas o las golosinas, se venden en todas partes del mundo y de forma legal. 17 - El filete En la lista de los 25 alimentos que producen más adicción, el puesto nº 17 lo ocupa el filete, la carne. Sin embargo, la evidencia científica no ha posibilitado introducir la adicción a los alimentos o a comer entre otros trastornos adictivos como el citado respecto a las drogas o incluso la adicción al juego. 16 - Las golosinas El puesto nº 16 de los alimentos más adictivos lo ocupan las gominolas o golosinas. El estudio en el que se enclava esta lista fue llevado a cabo por los investigadores Erica M. Schulte, Ashley N. Gearhardt y Nicole M. Avena 15 - Los cereales En la lista de los 25 alimentos que producen más adicción, el puesto nº 15 lo ocupan los cereales del desayuno. Según explican los autores, “el presente estudio proporciona evidencia preliminar de que no todos los alimentos están igualmente implicados en la conducta alimentaria adictiva y los alimentos altamente procesados que pueden compartir características con el abuso de las drogas, parecen estar particularmente asociados a la adicción a la comida”. 14 - Los pochoclos con manteca ¿Podemos hablar de alimentos adictivos tanto como las drogas? La comparación es similar pero idéntica, explican los investigadores. Ya que los estupefacientes químicos van directamente al sistema de recompensa del cerebro y su efecto es increíblemente mayor que el que produce la comida. En el puesto nº 14 se encuentran las palomitas de mantequilla. 13 - Las medialunas El puesto nº 13 de los alimentos más adictivos lo ocupan las medialunas. Pese a los resultados del estudio de la Universidad de Michigan (EE.UU.), no existe una evidencia clara de que ninguno de los componentes de la comida cree en sí mismo adicción. 12 - El pollo frito En la lista de los 25 alimentos que producen más adicción, el puesto nº 12 lo ocupa el pollo frito. Según las conclusiones del estudio publicado en Plos One, “el hallazgo de que el procesado era el factor más predictivo para saber si una comida estaría asociada con un comportamiento alimentario similar al adictivo es una evidencia preliminar para estrechar el rango de qué comidas están implicadas en las adicciones”. 11 - La panceta Los alimentos altamente procesados, a diferencia de los naturales, tienen más posibilidades de provocar un pico o una subida de azúcar en la sangre, circunstancia que activa ciertas áreas del cerebro relacionadas con las adicciones. Así, otro de los alimentos que produce más adicción es el tocino o la panceta. Ocupa el puesto nº 11 de la lista. 10 - Los quesos En la lista de los 25 alimentos que producen más adicción, el puesto nº 10 lo ostenta el queso, sobre todo por sus grasas. Para averiguar cuáles eran los alimentos que más adicción producían, los investigadores americanos realizaron un experimento con 120 voluntarios a los que se pidió que clasificaran 35 alimentos por su capacidad adictiva. Los resultados revelaron que los alimentos con mayor índice glucémico y grasas, se asociaban a una mayor frecuencia de comportamientos similares a la adicción de los drogadictos. 9 - Los cupcakes El puesto nº 9 de los alimentos más adictivos lo ocupan los pasteles o las tartas. No solo la concentración de azúcares y grasas hace que se vuelvan adictivos para nosotros, sino que el hecho de que absorban también muy rápidamente y lleguen de la misma forma a la sangre, es otro de los motivos de su éxito. 8 - Las gaseosas En la lista de los 25 alimentos que producen más adicción, el puesto nº 8 lo ocupan los refrescos azucarados como la cola. Se trata de uno de los alimentos que más nos enganchan y, según un reciente trabajo de investigación publicado en la revista Plos One, el hecho de que la concentración de sustancias que provocan esa reacción en el sistema de recompensa del cerebro, incrementa aún más sus capacidades adictivas por no encontrarse en su estado natural (sino procesado). 7 - Hamburguesas con queso Cuando comemos alguno de estos alimentos incluidos en la lista publicada en la revista Plos One y elaborada por un equipo de científicos de la Universidad de Michigan y el New York Obesity Research Center de Mount Sinai- St. Luke’s Hospital (EE.UU.), se produce una activación en distintas regiones del cerebro similares a las de los adictos a otras drogas, como la cocaína. Otro de los alimentos que produce esta adicción es la hamburguesa con queso. Se encuentra en el puesto nº 7. 6 - Las papas fritas caseras El sistema de aprendizaje y recompensa de nuestro cerebro es muy caprichoso y las comidas más adictivas están compuestas, en su mayoría, por azúcares refinados y mezcla de distintas grasas que no se encuentran fácilmente en un mismo alimento en la naturaleza. De ahí que las comidas procesadas sean las protagonistas casi absolutas de esta lista de los 25 alimentos más adictivos. En el nº 6 del top 25 de alimentos adictivos se encuentran las patatas fritas. 5 - El helado En la lista de los 25 alimentos que producen más adicción, el puesto nº 5 lo ostenta el helado. Es uno de los alimentos que más nos enganchan y, según un reciente trabajo de investigación publicado en la revista Plos One, “los estudios de neuroimagen han revelado similitudes biológicas en las pautas de disfunciones relacionadas con la recompensa entre adictos a la comida e individuos dependientes de sustancias estupefacientes”. 4 - Galletitas de chocolate En la lista de los 25 alimentos que producen más adicción, el puesto nº 4 lo ocupan las galletas de chocolate. Y es que las “cookies” activan, al igual que los otros alimentos que ingresan en la lista, el sistema de recompensa del cerebro de forma más aguda, por lo que nuestras hormonas nos hacen que fijemos nuestra atención en ellos. 3 - Papas fritas de bolsa ¿Por qué unos alimentos son más adictivos que otros? Según el coordinador de la Red de Trastornos Adictivos del Instituto de Salud Carlos III Fernando Rodríguez de Fonseca, esta diferencia “tiene mucho sentido desde el punto de vista fisiológico. Dentro de este sistema, cuando tengo hambre, voy a buscar una comida más calórica, como las que tienen azúcares o grasas, que me satisfaga más rápido y con mayor intensidad”. De ahí que el tercer alimento más adictivo sean las patatas fritas de bolsa. Está claro que con ellas una vez que empiezas... es difícil parar. 2 - El chocolate ¿Son todos los alimentos igual de adictivos? Por supuesto que no. Todo aquello que contenga azúcar o grasa es más susceptible de volverse adictivo que un simple plato de brócoli, una fruta o un filete de pavo a la plancha. Así, en la lista de los 25 alimentos más adictivos la segunda posición es para... el chocolate. En todas sus variantes. 1 - La pizza ¿Hay alimentos que podemos considerar drogas? Algunos de ellos actúan directamente sobre nuestro cerebro creando una sensación similar a la adicción a los estupefacientes. A pesar de que sabemos que no es bueno abusar de ellos, que nos engordan o que incluso pueden sentarnos mal, una vez que empezamos no podemos parar de comerlos. La lista de los 25 alimentos más adictivos publicada en la revista PloS One la encabeza la pizza por encima de cualquier otro.