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Los recursos ocultos del nuevo sistema operativo de Microsoft facilitan el trabajo del usuario y lo vuelven más divertido Puedes comprar Windows 7 por su elegante interfaz o por sus avances en rendimiento y compatibilidad: en otras palabras, por sus principales características visibles. Pero lo atractivo del nuevo sistema operativo de Microsoft es descubrir los recursos ocultos que pueden ayudarte en el trabajo y hacerlo mas divertido. Windows 7 está lleno de estas joyas ocultas. Veamos algunas. Aerosnap Quizás un día descubras AeroSnap por equivocación. Es un nuevo recurso que permite reducir una aplicación en primer plano a la mitad de su tamaño en la pantalla y trasladarla a los lados del monitor. Usa AeroSnap para modificar el tamaño de una segunda aplicación en la dirección opuesta y en un instante tendrás dos aplicaciones ocupando todo el espacio disponible en la pantalla. AeroSnap funciona así: abre un programa como Microsoft Word u otro, oprime la tecla Windows y pulsa la flecha izquierda o derecha del teclado. El programa se moverá al lado correspondiente. Deja oprimida la tecla Windows y pulsa las flechas izquierda, derecha, arriba o abajo para ver lo que hace AeroSnap. El pulsar la tecla Windows y la flecha izquierda repetidamente, por ejemplo, llevará la aplicación a la izquierda, luego a la derecha y finalmente a la posición inicial. El pulsar la tecla Windows y la flecha hacia arriba maximizará la aplicación y hacia abajo la minimizará. Quienes usan computadoras con pantalla grande o monitores de laptops gustan de AeroSnap por su capacidad de alinear dos aplicaciones sobre toda la pantalla, muy útil a la hora de comparar dos documentos o de copiar información. Bibliotecas El nuevo recurso Bibliotecas en Windows 7 no está oculto, pero está para ser usado tan escasamente que es como si no estuviera. Tomará tiempo antes que la gente se acostumbre al nuevo concepto, pero se convertirá en algo sin lo que no se podrá vivir. Desde que existe, Windows ha forzado siempre al usuario a mantener sus archivos en ubicaciones predefinidas, en general en Mis Documentos. La carpeta Mis Documentos existe aún, pero está ubicada en Usuarios (su nombre) Mis Documentos. Antes podías trasladar tus documentos a otras ubicaciones, pero era entonces penalizado a tener que dirigir cada vez las ventanas de diálogo Abrir y Guardar al lugar donde debías guardar tus archivos. Pero las Bibliotecas te devuelven el control. Independientemente de dónde se hallen guardados tus documentos, música, vídeos o imágenes, puedes acceder inmediatamente a ellos mediante Bibliotecas de Windows 7. Abre el Explorador de Windows, da clic derecho sobre la entrada Documentos, selecciona Propiedades y cliquea el botón “Incluir una carpeta” para decir a la biblioteca Documentos que debe incluir una ubicación específica cuando des clic en la biblioteca Documentos. Es lo mismo para las bibliotecas Música, Imágenes y Vídeos. Las bibliotecas reunirán archivos tanto en el disco local como en los de red, de modo que puede reunir documentos desde las ubicaciones más dispares. Ver el contenido Windows siempre ha tratado de facilitar la búsqueda de los archivos que se necesita, permitiendo ver de diferentes maneras los datos al navegar con el Explorador de Windows o en las ventanas de diálogo Abrir o Guardar Archivos. Y hemos tenido también vistas de “detalles” y de “ícono”. Pero ahora Windows 7 añade un útil recurso, Ver Contenido de los datos, permitiendo identificar visualmente el archivo que necesita. Abre el Explorador de Windows y navega a una carpeta en la cual, digamos, guardas archivos MP3. Da clic derecho dentro de la carpeta y, en el menú emergente, selecciona Ver Contenido. Los archivos mostrarán información adicional: la cubierta del CD, el artista, el título del álbum y el género, la duración de la canción y el tamaño del archivo. Para archivos de imagen, puedes cambiar el nivel de vista a Iconos Grandes. Extras Para quienes estaban poco entrenados con los extras o gadgets de Windows Vista, la desaparición de la barra de tareas de gadgets en Windows 7 será un alivio. Instale Windows 7 y la barra de gadgets desaparecerá por omisión. Pero los extras en realidad no han desaparecido. Sólo están ocultos y son personalizables. Sólo abre el menú Inicio de Windows 7, escribe gadgets y da clic en el enlace que encabeza la lista de resultados. Aparecerá la Galería de gadgets, que mostrará los extras disponibles y proporcionará un enlace hacia extras adicionales online. Desde la Galería de gadgets puedes arrastrar cualquier extra a cualquier parte del escritorio, donde se quedará como un ícono de escritorio. Da clic derecho sobre un gadget y podrás ajustar su opacidad para hacerlo semitransparente, de modo que sea visible sólo cuando pasa sobre él el cursor del ratón. Desconectar ¿Te gustaría desconectar determinados recursos de Windows sin tener que desinstalarlos? Con Windows 7 apaga lo que está haciendo lenta tu computadora o que ocupa valiosos recursos. Abre el menú Inicio de Windows 7 y escribe “características”. La segunda entrada que aparezca en la lista de resultados será “Activar o desactivar las características de Windows”. Selecciónala y se abrirá la ventana de diálogo Características de Windows. Desde allí puedes activar o desactivar las casillas junto a recursos comunes de Windows, como Internet Explorer, Windows Search, Gadgets, Media Features. Puedes volver también todo hacia atrás igual de fácil. Animaciones Windows 7, tal como antes Vista, parece más lento de lo que realmente es. Esto se debe en parte a animaciones usadas para hacerlo aparecer más moderno. Éstas incluyen ventanas de aplicaciones que aparecen lentamente en la barra de tareas cuando se minimiza un programa, menús que se abren deslizándose en lugar de abrirse de golpe y cuadros de diálogo que surgen gradualmente. Si bien estas animaciones pueden seducir, quienes optan por la velocidad preferirían apagarlas, incrementando con ello la rapidez de respuesta. Para hacerlo, abre el menú Inicio y escriba “ajustar”. En la lista que aparezca, da clic en “Ajustar la apariencia y rendimiento de Windows” y se abrirá el cuadro de diálogo “Prevención de ejecución de datos”. En la pestaña “Efectos visuales”, podrías dar clic sólo al botón “Ajustar para obtener el mejor rendimiento”, pero ello eliminará todo efecto visual en Windows 7. Pero si das clic sobre Personalizar y, en la lista de elementos visuales, desactiva específicamente los que mencionen las palabras “deslizar”, “suavizar”, “animar” o “animaciones”. Experimenta y ve qué opciones puedes desactivar sin afectar la apariencia y la sensación de Windows 7. Nota que al desactivar la opción “Mostrar el rectángulo de selección traslúcido” hará desaparecer uno de los recursos principales de la interfaz de Aero, el nombre dado por Microsoft a su mayor recurso gráfico desde XP. La desactivación de cualquier cosa relacionada con Aero se traducirá en ventanas ligeramente más reactivas, cosa de especial interés para usuarios de portátiles y netbooks que no tengan una tarjeta gráfica de alta gama instalada en su máquina. Arranque rápido Con Windows 7, Microsoft se propuso principalmente incrementar la velocidad de arranque del sistema operativo. En Vista, el tiempo de arranque era muy lento. Las cosas han mejorado con Windows 7 -para algunos usuarios, incluso, de forma impresionante- pero aún hay espacio para mejorar. Abre el menú Inicio, escriba “msconfig” y pulsa Enter. Cuando aparezca el resultado de búsqueda msconfig.exe, clíquealo. Se abre el cuadro Configuración del Sistema. Da clic en la pestaña Arranque y luego en el botón Opciones Avanzadas. En el cuadro de diálogo “Opciones avanzadas de arranque” selecciona la casilla “Número de procesadores” y, en la lista que aparezca, selecciona el número de procesadores que aloja tu ordenador. Para sistema de núcleo doble selecciona 2, y, para uno de núcleo cuádruple, selecciona 4 y da Aceptar. Regresando al cuadro de diálogo Configuración del sistema, puedes seleccionar de forma opcional la casilla “Sin arranque de Gui”, que instruirá a Windows 7 no gastar tiempo en cargar cuadros gráficos antes de abrir el comando de apertura. Da Aplicar. Ve entonces a la pestaña Servicios del cuadro de diálogo Configuración del Sistema. Verás allí una lista de programas y procesos que se cargan cada vez que arranca tu computadora. Si ves algo que no necesitas de partida, desactívalo al desmarcar la casilla correspondiente. Esto es útil, pues no es raro acabar con procesos innecesarios de arranque tras instalar aplicaciones que se anidan en tu rutina de arranque sin tu conocimiento. No olvides visitar de vez en cuando el cuadro de diálogo Programas y Características en Windows 7 (en XP, Agregar o Quitar Programas) para quitar programas que ya no necesitas. La limpieza de aplicaciones en desuso mantiene el sistema funcionando a toda velocidad. Fuentes Tómate tiempo de hacer el ajuste en el cual nadie piensa cuando se trata de mejorar el tiempo de arranque y el rendimiento general del sistema: reducir el número de fuentes tipográficas instaladas y deja sólo las que realmente usas. Windows carga en la memoria cada fuente instalada cada vez que arranca la computadora. La razón: así se la puede recuperar rápidamente cuando tu la llames. Pero la mayoría sólo usa una fracción de las fuentes instaladas. O bien, antes de borrar las fuentes, trasládalas a una carpeta hasta que estés seguro de que su desaparición no afecta algún programa. Abre el menú Inicio de Windows 7 y escribe “fuentes”. Da un clic en la carpeta Fuentes y selecciona las que desees trasladar, copiándolas primero a una carpeta distinta y seleccionándolas luego de la carpeta Fuentes. (DPA) Fuente

Combinar ejercicio y dieta reducida en calorías puede lograr una disminución del peso entre 10- 15%. Para que esto ocurra es necesario inducir un disbalance de macronutrientes, particularmente un balance negativo de grasa. La finalidad de prescribir ejercicio para bajar de peso es aumentar la oxidación de grasa y favorecer un menor consumo de la misma, ya que la composición de la dieta es un determinante muy importante a la hora de inducir un balance energético negativo. En un estudio realizado por Wing se vio una significativa reducción de peso con ejercicio solo, comparado con el grupo control. Sin embargo, aún no se sabe con certeza los efectos independientes de la dieta y del ejercicio en la perdida de peso. Tampoco están claros los efectos del ejercicio sin perdida de peso y su relación con los factores de morbilidad. En un estudio realizado por Ross y col se dividieron a 52 hombres obesos en varios grupos: 1. inducción de la perdida de peso a través de ejercicio solo, 2. inducción de la perdida a través de dieta sola, 3. ejercicio sin perdida de peso, 4. control. Se encontró que el peso corporal y la masa grasa disminuyeron en los dos grupos con inducción de la perdida de peso (a y b), siendo mayor la perdida de masa grasa en el grupo que realizó ejercicio comparado con el que realizó dieta. Lo mismo ocurrió en cuanto a grasa abdominal subcutánea y visceral. El fitness cardiorespiratorio aumentó un 16% en todos los grupos que realizaron ejercicio. Se concluye que la perdida de peso inducida por la realización de actividad física diaria sin restricción calórica reduce la obesidad (particularmente la abdominal) y la insulina resistencia en hombres obesos. El ejercicio sin perdida de peso reduce la grasa abdominal y previene futuras ganancias de peso. Otro estudio similar pero realizado en mujeres obesas, se vio que la perdida de peso se produjo en los grupos que realizaron dieta sola o dieta mas ejercicio, sin que se produzcan grandes cambios en el grupo que realizaba ejercicio solo. Los resultados indican que ejercicio aeróbico moderado durante 12 semanas no produce grandes cambios en la composición corporal, pero si mejora el fitness cardiorespiratorio. Es importante destacar que un régimen para bajar de peso combinado con un ejercicio aeróbico y/o de fuerza muscular previene la normal declinación de masa libre de grasa, y mejora la composición corporal, la fuerza máxima, el Vo2 máx. comparado con la perdida de peso inducida por dieta sola. Con programas de entrenamiento solamente no se logra una disminución de peso, ya que hay un cambio en la composición corporal disminuyendo la masa grasa y aumentando la magra. Pero aunque no se logre el fin de disminuir de peso, se pueden modificar otras alteraciones metabólicas. El declive del GMR que se produce con la restricción calórica puede ser hasta del 20%. Esto puede ser responsable de la situación de estabilización que alcanzan muchas personas que hacen dieta, incluso cuando la ingesta de calorías sigue siendo la misma. Si a esto se le agrega que hasta un 25% de la perdida de peso conseguida únicamente a través de una dieta puede ser masa corporal libre de grasa, la mejor alternativa es combinar actividad física con dieta ya que el ejercicio aceleraría la perdida de grasa y mantendría la masa libre de grasa que previene el declive del GMR asociado con la disminución de peso. Por eso es necesario el ejercicio, pero hay que estudiar el tipo, intensidad, duración y frecuencia del mismo. Fuente: http://obesidad.golbac.com/%C2%BFdieta-sola-ejercicio-solo-o-dieta-mas-ejercicio

Las matemáticas están llenan de problemas sin resolver por doquier, y los matemáticos lo único que hacen es pelearse por resolverlos los primeros. Uno de estos problemas sin resolver era el último teorema de Fermat, que fue planteado por Pierre de Fermat en el margen de la Arithmetica de Diofanto en el siglo XVII y que hasta 1995, finales del siglo XX, siguió sin solución que finalmente fue hallada por Andrew Wiles. Por ello actualmente al último teorema de Fermat se le llama también teorema de Fermat-Wiles. (A la izquierda Pierre Fermat, el famoso matemático y físico en parte que fue jurista). Planteamiento del teorema Fermat en su libro de Diofanto iba anotando al margen, así un día anotó el teorema: Es imposible dividir un cubo en suma de dos cubos, o un bicuadrado en suma de dos bicuadrados, o en general, cualquier potencia superior a dos en dos potencias del mismo grado; he descubierto una demostración maravillosa de esta afirmación. Pero este margen es demasiado angosto para contenerla. Así Fermat continuaba con su costumbre de dar los problemas sin solución al resto de matemáticos, lo cual hacía que los demás tuvieran que demostrar sus afirmaciones. Así el último teorema de Fermat era más bien una conjetura, algo sin demostrar. La formulación moderna del teorema es la siguiente: Así el teorema nos dice que esta ecuación no tiene soluciones enteras distintas de cero para a, b y c enteros, y n mayor que dos. Entendiendo el teorema Si uno se fija en la fórmula del teorema, verá cierta similitud con el teorema de Pitágoras, así es cierto que la tiene. El teorema de Pitágoras puede interpretarse como que si tenemos un cuadrado, es posible dividirlos en cuadraditos más pequeños e iguales de tal forma que sean todos iguales. así el teorema de Fermat-Wiles nos dice precisamente que esto no es posible ni con los cubos ni con los hipercubos, de ahí se saca la similaridad entre ambos teoremas. El proceso de resolución La primera solución vino de la mano de Euler que lo demostró para exponentes iguales a tres, posteriormente Dirichlet y Legendre lo demostraron independientemente y por caminos distintos para el caso en que el exponente fuera cinco. Y en 1937 Gabriel Lamé lo demostró para el caso en que el exponente fuera siete. Todas estas soluciones particulares permitían demostrar los casos para los que los exponentes eran múltiplos de estos tres números primos. El siglo XIX, tras la llegada de Lamé, abrió las puertas a más soluciones y así Niels Henrik Abel, Peter Barlow y Sophie Germain lograron desarrollar métodos para aproximarse a la solución del problema, pero el gran avance fue el de Kummer que lo demostró para todos los exponentes primos menores de cien, excepto para el 37, el 59 y el 67. Así durante este siglo, la Academia Francesa de Ciencias ofreció un premio a quien resolviera el teorema, pero lo único que se recibió fue un conjunto de 1.000 soluciones incorrectas; llegando de este modo a afirmar el historiador Howard Eves que este teorema es el que mayor número de soluciones incorrectas. Y finalmente el comienzo del siglo XX mostraba un futuro negro para la demostración del teorema gracias a los teoremas de Gödel, que abrían la posibilidad de su indemostrabilidad, es decir, que a pesar de ser verdadero no pudiera demostrarse. (A la derecha la página de la Arithmetica de Diofanto con el último teorema de Fermat). La llegada de la solución En 1960 Yves Hellegouarch logró asociar el último teorema de Fermat a un nuevo objeto matemático la curva elíptica, con lo cual asoció la conjetura Taniyama–Shimura al teorema. Posteriormente Ken Ribet avanzaría en la investigación y tras leer Andrew Wiles su trabajo, logró desarrollar la primera conjetura, pero un error la echó para atrás. Así durante 1994 y 1995 estuvo junto a su estudiante Richard Taylor buscando salvar la demostración del error, hasta que finalmente lo consiguió. El teorema estaba demostrado. (A la izquierda Andrew Wiles, el matemático que ha logrado demostrar el último teorema de Fermat). Y el enigma continua El teorema de Fermat-Wiles está demostrado, pero todavía se desconoce la demostración de Fermat, dado que la demostración de Wiles no pudo ser la de Fermat al usar conceptos del siglo XX. Por ello, todavía podemos seguir soñando con hallar la demostración de Fermat o pensar simplemente que no la tenía. Lo cual dejo a gusto del lector.

Combinar ejercicio y dieta reducida en calorías puede lograr una disminución del peso entre 10- 15%. Para que esto ocurra es necesario inducir un disbalance de macronutrientes, particularmente un balance negativo de grasa. La finalidad de prescribir ejercicio para bajar de peso es aumentar la oxidación de grasa y favorecer un menor consumo de la misma, ya que la composición de la dieta es un determinante muy importante a la hora de inducir un balance energético negativo. En un estudio realizado por Wing se vio una significativa reducción de peso con ejercicio solo, comparado con el grupo control. Sin embargo, aún no se sabe con certeza los efectos independientes de la dieta y del ejercicio en la perdida de peso. Tampoco están claros los efectos del ejercicio sin perdida de peso y su relación con los factores de morbilidad. En un estudio realizado por Ross y col se dividieron a 52 hombres obesos en varios grupos: 1. inducción de la perdida de peso a través de ejercicio solo, 2. inducción de la perdida a través de dieta sola, 3. ejercicio sin perdida de peso, 4. control. Se encontró que el peso corporal y la masa grasa disminuyeron en los dos grupos con inducción de la perdida de peso (a y b), siendo mayor la perdida de masa grasa en el grupo que realizó ejercicio comparado con el que realizó dieta. Lo mismo ocurrió en cuanto a grasa abdominal subcutánea y visceral. El fitness cardiorespiratorio aumentó un 16% en todos los grupos que realizaron ejercicio. Se concluye que la perdida de peso inducida por la realización de actividad física diaria sin restricción calórica reduce la obesidad (particularmente la abdominal) y la insulina resistencia en hombres obesos. El ejercicio sin perdida de peso reduce la grasa abdominal y previene futuras ganancias de peso. Otro estudio similar pero realizado en mujeres obesas, se vio que la perdida de peso se produjo en los grupos que realizaron dieta sola o dieta mas ejercicio, sin que se produzcan grandes cambios en el grupo que realizaba ejercicio solo. Los resultados indican que ejercicio aeróbico moderado durante 12 semanas no produce grandes cambios en la composición corporal, pero si mejora el fitness cardiorespiratorio. Es importante destacar que un régimen para bajar de peso combinado con un ejercicio aeróbico y/o de fuerza muscular previene la normal declinación de masa libre de grasa, y mejora la composición corporal, la fuerza máxima, el Vo2 máx. comparado con la perdida de peso inducida por dieta sola. Con programas de entrenamiento solamente no se logra una disminución de peso, ya que hay un cambio en la composición corporal disminuyendo la masa grasa y aumentando la magra. Pero aunque no se logre el fin de disminuir de peso, se pueden modificar otras alteraciones metabólicas. El declive del GMR que se produce con la restricción calórica puede ser hasta del 20%. Esto puede ser responsable de la situación de estabilización que alcanzan muchas personas que hacen dieta, incluso cuando la ingesta de calorías sigue siendo la misma. Si a esto se le agrega que hasta un 25% de la perdida de peso conseguida únicamente a través de una dieta puede ser masa corporal libre de grasa, la mejor alternativa es combinar actividad física con dieta ya que el ejercicio aceleraría la perdida de grasa y mantendría la masa libre de grasa que previene el declive del GMR asociado con la disminución de peso. Por eso es necesario el ejercicio, pero hay que estudiar el tipo, intensidad, duración y frecuencia del mismo. Fuente: http://obesidad.golbac.com/%C2%BFdieta-sola-ejercicio-solo-o-dieta-mas-ejercicio