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Tips caseros para lucir manos tersas Si quieres rejuvenecer tus manos y lucirlas más suaves y tersas que nunca, atenuando manchas, evitando las arrugas y la sequedad, no te pierdas las mascarillas caseras que te proponemos, por fin podrás presumir de manos bonitas. Son nuestra mejor carta de presentación y nuestro medio de contacto “directo” con todo lo que nos rodea. Con las manos saludamos, acariciamos, tocamos y cogemos mil objetos a diario. Están expuestas a los agentes climatológicos (sol, viento, frío o calor extremo) y también sufren la acción agresiva de los productos de limpieza que se utilizan habitualmente (y en muchos casos sin guantes). Las manos requieren cuidados específicos que consigan mantenerlas jóvenes y bonitas. En ocasiones son las grandes olvidadas, pero si no se las trata convenientemente puede ocurrir que presenten signos de envejecimiento prematuro. Unas manos estropeadas, secas, rugosas o con manchas deslucirán tu imagen de conjunto y te echarán años encima aunque tu rostro derroche juventud, salud y luminosidad. Para presumir de manos, debes hidratarlas a diario (incluso por la noche si presentan síntomas de descamación) y además, realizar exfoliaciones periódicas que les devuelvan su suavidad. Tienes a tu alcance productos específicos pero también puedes recurrir a la cosmética natural haciendo en casa sencillas mascarillas. Algunas mascarillas exfoliantes que puedes aplicar cada dos o tres semanas tras lavar y secar escrupulosamente tus manos son: 1. Mezcla 4 cucharadas de aceite de almendras dulces con una de azúcar. Aplica y extiende por ambas manos frotando con suavidad. Aclara con agua. 2. Trocea y aplasta con tenedor 2 o 3 fresas e incorpóralas a medio yogur natural. Utiliza esta sencilla mascarilla como exfoliante. Notarás el efecto “arrastre” de células muertas que realizan a la perfección las pequeñas semillas de las fresas. 3. Si quieres al mismo tiempo exfoliar y nutrir, mezcla en medio vaso de leche unas cucharadas de copos de avena ligeramente triturados (puedes hacerlo también con yogur). Extiende por toda la mano con movimientos circulares para limpiar en profundidad y deja actuar unos 15 minutos para que las vitaminas, minerales y aminoácidos de la avena alimenten y revitalicen tu piel. Mascarillas antimanchas para las manos Las manchas más oscuras que pueden aparecer en las manos con el paso del tiempo las combatirás aplicando mascarillas que incluyan limón en su composición, por ejemplo: 1. Mezcla medio pepino triturado, unas cucharadas de zumo de limón y perejil picado. Extiende haciendo hincapié en el lugar de la mancha (deposita una mayor cantidad). Deja actuar 15 minutos y retira con agua templada. 2. Tritura media papaya y rocíala con zumo de limón. Extiéndela sobre tus manos y aclara pasados 20 minutos. Fuente: Mujer de élite

Cómo medir el consumo diario de sal Beneficios. Limitar su consumo es indispensable para tener una buena salud. Es sabido que la sal forma parte de nuestra vida y que es algo indispensable para realzar el sabor a las comidas, pero su consumo en exceso puede dañar la salud. Por este motivo el experto en el tema, el doctor José Luis Valverde, señala que las personas deben saber que las necesidades de sal deben ser muy reducidas, la cantidad del uso de sodio debe ser razonable, es por ello que lo más indicado es que se consuma 2 gramos diarios, lo que equivale a una cucharadita. Cómo medir el consumo de sal de acuerdo al peso. Este se puede medir de acuerdo al peso de la persona; por ejemplo, para un individuo cuyo peso es 70 kg, la cantidad de sal que debería consumir es de dos a cuatro g al día. Lamentablemente, la ingesta en nuestra dieta habitual supera esa dosis, entre los hipertensos, ronda y hasta llega a ser superior a 9 gramos, algunas personas llegan a consumir incluso los 20 gramos al día, indicó Valverde. Consecuencias. La sal hay que usarla con mucha moderación, de consumir más de la dosis recomendada y esto acumulado durante varios días, nos llevará a tener retención de líquido en el organismo, (con el consiguiente aumento de peso y más trabajo para el corazón, hígado y riñones, ya que le corresponde manejar mayor volumen de líquido y trabajar por encima de sus posibilidades), aumenta el riesgo de hipertensión arterial y empeora los síntomas asociados a enfermedades del corazón, hepáticas y renales. Qué sucede si consumismo menos sal. No es bueno no consumir la dosis de sal necesaria, las reservas de cloro y sodio se verán afectadas y aparecen síntomas como vértigos intensos, debilidad muscular, excitación, parálisis parcial, retraso en el crecimiento, señala Valverde. Consejos para evitar los excesos. No usar el salero en la mesa, puede ser una de las alternativas que las personas pueden comenzar a practicar para evitar que aumenten las dosis diarias. Asimismo, se debe utilizar menos sal al cocinar y para realzar el sabor de las comidas se debe usar pimienta y otras especies naturales, jugo de limón, hierbas aromáticas, ajo fresco, polvo de ajo o de cebolla.