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El jazmín es de origen árabe, aunque muy pronto y gracias a su fácil cultivo se extendió por toda Europa. En principio se la conoció como "yasmin" y aunque pertenece a la familia de las oleáceas, su principal interés es su olor y sus hermosas flores que perfuman intensamente las noches de verano. Los especialistas definen el aroma del jazmín como floral, cálido, especiado, frutal o licorado según sea la tierra sobre la que crece. Se la reconoce como un poderoso afrodisíaco pero para algunas personas su perfume les parece empalagoso y lo prefieren mezclado con algo menos dulce como menta, hierbabuena, lavanda o albahaca. La mejor manera de usarlo es en planta, se cultiva muy bien en macetas, aunque precisa luz del sol. Es una planta que trepa y llena pronto una pared. Algunos perfumes sexuales llevan notas de este perfume. El perfume del jazmín es intensamente femenino por eso a las mujeres no les agrada demasiado pero tiene un poderoso efecto en los hombres. A mi en particular es el que mas me gusta no solo por lo dulce y fresco de su fragancia si no xq la aplicacion de un buen perfume de Jazmín natural perdura mucho mas tiempo en el cuerpo que cualquier otra fragancia artificial o frutal. Te enseño a preparar un perfume de jazmí fácil y barato :3 solo necesitas alcohol de 96 grados y pétalos de jazmín una taza por litro que estén bien limpios. Para la preparación necesitarás un frasco hermético. Corta con tijeras las hojas de jazmín para utilizar solo la flor y llena tres cuartas partes del envase. Posteriormente, llena el frasco con alcohol. Reserva de un mes a 5 semanas y revuelve la mezcla todos los días. Cuando termine este periodo, filtra la mezcla. Si deseas un aroma más profundo, repite el proceso con el perfume filtrado y más pétalos de jazmín y deja reposar por 2 semanas más. yo en particular repito el proceso o le agrego a la preparación ya filtrada 1 cucharadita de vainilla cada 200ml de fragancia, o unas flores de lavanda y menta Realmente es una fragancia que se adapta a toda ocasión y momento del día este es mas suave por lo que necesitara doble proceso, mientras que las del tipo arrendadera son mas fuertes pero se precisaran mas florsitas por su tamaño También pueden conseguir en tiendas naturistas su aceite esencial y utilizarlo luego de la ducha para un momento sexual con tu pareja,para unos ricos masajes o para prenderlos el las lamparas aromáticas y ambientar espacios jiji, (tal vez las conozcan por otro nombre asi que dejo foto) la eléctrica o la de vela Bueno, antes tenia abierto los comentarios pero ya ven, por unos pagan todos lamento mucho tomar esta medida pero esto es inteligencia colectiva no un juego de niños :3

Bienvenido Ya no es novedad el tema de las chicas de servicio por webcam, pero lo que si es nuevo es este post y los nombres que publicare ya que no hace mucho que pertenecen estas chicas a el servicio, pero son aun así de las mas vistas. Mirian Madrid. Eden Lust. Angelito. …¿Que son las webcams porno? Son simplemente chicas, en un 90% chicas normales y corrientes que se ganan la vida o se pagan sus pequeños lujos, ropa cara, joyas, etc, etc, haciendo shows porno desde sus casas a través de un simple ordenador, una webcam y una conexión a Internet. Como ves, no puede ser mas fácil para estas chicas… (chicas e info sacados de 13pigs)

Antes que nada te daré una breve introducción xq si no sufres de esto no entenderás ni un chingo. La denominada hipotensión primaria (esencial) es la forma más frecuente de presión arterial baja y no está clasificada como enfermedad. Se produce principalmente en mujeres jóvenes, en particular, si la característica es un rasgo familiar como el mio que toda mi familia padece de esta útil mierda. Ahora te diré xq es útil, xq es así como ir a estudiar, que es una mierda fumarse a los profe pero trae mas ventajas lo que hace que el sufrimiento si valga la puta pena. -No es potencialmente mortal y no causa otras enfermedades potencialmente graves. -Ayuda a protegerse frente a muchas enfermedades cardiovasculares, como el infarto de miocardio o el ictus. el que tiene la presión alta esta en un peligro que yo no No obstante tengo que fumarme Mareos que se dan cuando tengo mucho estres, cuando hace mucha calor, cuando no me alimente debidamente .-. GIF GIF También de golpe siento un dolor en el estomago y siento las palpitaciones del corazón como si se me quisiera salir del pecho a lo Shakira GIF GIF ES feo xq luego la gente ve que te comienzas a marear de golpe y quedan tipo GIF GIF Valla y pase la vergüenza, lo peor quizas sea el sudor en frió que se nos da en toda la espalda y estamos conscientes de eso, se siente como un baño frió de aceite cochino y luego no se, pero quizá sientas un golpe de una puerta (tu cuerpo dándose contra el suelo del desmayo) y todo es negro... GIF GIF Quizás no hayan pasado ni 5 minutos pero la verdad es que siento que me re dormí como roca por unas horas, por eso dudo mucho de abrir los ojos mientras lucho para respirar... GIF GIF Cuando los abro es xq ya recordé desde el golpe hacia tras todo lo que paso, menos que así antes de sentirme mal. Como soy una chica solitaria no tengo a quien aferrarme y disimular mi vergüenza, así que me levanto re heavy y me largo a casa en taxi, o en la ambulancia si es que lograron llamarme a una y no robarme el celu. GIF Esos son de los casos mas rápidos, pero obvio están los síntomas previos por si el clima NO te favorece.... • Cansancio o mayor necesidad de dormir • Disminución de la buena forma • Dificultades de concentración • Apatía o respuesta emocional depresiva • Inquietud y trastornos del sueño • Falta de energía y astenia • Largo "periodo de ajuste" por la mañana • Estado de agotamiento y sensación de desmayo • Rápida capacidad para fatigarse y disminución de la buena forma • Mayor sensibilidad al frío (manos o pies fríos, principalmente) • Palidez cutánea y yo tengo esa mierda xq soy crónica, como los asmáticos pero con riesgo de shock no de muerte xD GIF Síntomas circulatorios En el caso de presión arterial baja, los síntomas pueden aparecer cuando se deteriora el aporte sanguíneo al cerebro, producido, por ejemplo, en días calurosos y sofocantes, al dilatarse los vasos sanguíneos y la intensa sudoración conduce a pérdidas de líquido. La presión arterial baja y aparecen síntomas, como fatiga y astenia. Estos síntomas también pueden aparecer después de las comidas, ya que la sangre se acumula en la región de los órganos digestivos y falta en el cerebro. GIF Si estas en un día normal y sentís que te baja no te deprimas xq sera peor, y si, no se que carajo pasa pero es fácil sentirse depre sin razón por esa mierda, ve a la cocina y come algo, sea dulce o salado para levantar la presión, a fin de cuentas la emergencia te dirá que tomes un suero dulce... Al diablo las letras, explicación gráfica de consejos: (yo no tengo ventilador así que huelo alcohol o me echo un perfume cerca de la cara, y me abanico con lo que tenga)

Lo puedes Hacer en: desarrollarme.com (el click es en el texto no en el anuncio que figura bajo el titulo) Muy efectivo (lo probé yo y le pedí a un par de amigos y personas que ya tienen oficio que también lo hagan) Como veras al unir ambos conceptos es fácil deducir que es un Test vocacional. Dicho test te ayudara a encontrar el área en el cual te desempeñaras con mas ánimos por tanto lo harás mejor que en en campos que no sean compatibles a tu personalidad... a ver pedazos de enfermos mentales de la web, por culpa de ustedes le prohíbo comentar a todos.

La forma de imprimir es la misma en todos los sistemas operativos, pero elegir cual es la mejor impresora para tu casa u oficina depende de múltiples criterios. Cuando es indicado comprar una impresora láser y cuando una impresora a chorro de tinta? Las impresoras láser son las más indicadas en el ambiente corporativo, pues tienen la mejor relación costo beneficio en la impresión por página y, además de eso, soportan un número elevado de impresiones por minuto. Los modelos más recientes ya vienen con Wi-Fi y pueden ser conectadas directamente a una red. Las impresoras láser color están ganando mercado rápidamente, antes dominado ampliamente por las blanco y negro. Las impresora chorro de tinta son recomendadas para el uso residencial o en oficinas que tengan un pequeño volumen de impresiones diarias. Es mucho más económico elegir una impresora multifunción en vez de comprar una impresora, escáner y fotocopiadora independiente en nuestra casa u oficina. La impresora chorro de tinta, tiene cada vez más calidad para la impresión de fotos y textos, pero el problema aparece un tiempo después, cuando llegar el momento de cambiar los cartuchos. Muchas veces, la tinta cuesta casi el precio de la impresora. Tengo una pequeña oficina, qué impresora es la aconsejada? La más indicada es una impresora multifunción. Con ella, tendrás tres servicios: impresión, escáner y fotocopiadora, más allá de que ahorrarás energía y espacio físico. Puedes configurarla para imprimir en blanco y negro, ahorrando la vida de los cartuchos color. Un cartucho "genérico" perjudica a la impresora? Todo el mundo señala el precio de los cartuchos de tinta originales como el gran villano de las impresoras. Pero eso no significa que los cartuchos alternativos, más baratos y con más tinta, sean los buenos de la película. Ellos no dañan a la impresora, pero muchas veces el rendimiento es mucho menor y el costo por página final es cercano al del cartucho original del fabricante. Como interpretar la velocidad de impresión? La velocidad de impresión es medida en ppm (páginas por minuto). Cuando veas que una impresora imprimie 36 ppm en negro y 19 ppm a color sabrás si es rápida o no. Las impresoras más veloces son aquellas que utilizan dos cartuchos al mismo tiempo, por eso logran buenos índices de ppm. Es importante además conocer el tiempo de impresión de la primera página, es decir, el tiempo que demora la impresora para comenzar a imprimir la primera copia. Como entender la resolución de una impresa? Es medida en dpi (Dots per Inch), es decir puntos por pulgada. Cuanto mayor sean los dpi, mejor la calidad de la imagen. En caso de una impresora que dice tener resolución de 6000x1200 dpi significa que puede pintar 6000 puntos horizontalmente y 1200 verticalmente en un espacio de 1 pulgada cuadrada. Que es un ciclo de servicio de una impresora? Es una información vital, que revela el volumen máximo de impresiones mensuales que soporte el equipo. Con este dato puedes saber si la impresora que deseas es de gran porte o no. Cuanto mayor el ciclo de la impresora, más impresiones por día. Cual es la impresora más indicada para impresión de fotos? Las impresoras chorro de tinta tienen ventaja en este tipo de impresión. Hasta en los modelos más baratos es posible imprimir fotos con calidad. Para lograr alta calidad también es necesario tomar fotos con alta resolución, pues una imagen de baja calidad, que posiblemente vemos muy bien en nuestra pantalla nunca va a tener una gran calidad en la impresión. Cuanto mayor los dpi, mejor la calidad de impresión. Como funciona la conectividad en las impresoras? La mayoría de las impresoras vienen con un cable de conexión USB y hay modelos con Wi-Fi incorporado. A quien le gusta fotografiar, deberá buscar una impresora con entrada para tarjetas CF, MS, SD y xD, un recurso más es el PictBridge, ese puerto permite que la impresora reciba fotos directamente de una cámara que también tenga ese tipo de conexión. Como saber si la capacidad de la bandeja de papel soportará mi necesidad? Todo depende del volumen diario y del tipo de impresión que necesites. Si quieres imprimir sobres o papeles con un alto gramaje, la bandeja se verá comprometida. Por eso, siempre es importante verificar cual es la capacidad de las bandejas de la impresora, tanto aquella que almacena el papel antes de la impresión, cómo la que contiene las hojas impresas. Las impresoras con poca capacidad necesitan ser aprovisionadas más continuamente. Tendré problemas de instalación de drivers en Linux? La imposibilidad de instalar los drivers de algunos modelos en distribuciones Linux ha dado un dolor de cabeza a muchas personas, actualmente los fabricantes proveen drivers para casi todos los Sistemas Operativos. Para no correr ningún riesgo, cuando hayas elegido la impresora accede al sitio web LinuxPrinting.org y asegúrate de la compatibilidad de la impresora con las distribuciones Linux, lee las observaciones de los usuarios y termina de tomar tu decisión. Como calcular el costo por página de cada modelo? Para hacer esa cuenta, divide el precio del cartucho por la cantidad de páginas que él imprime (información dada por el fabricante). Ese cálculo es bien importante, pues también tendrás noción del costo del cartucho del modelo elegido y prepara el bolsillo para la reposición. Qué tipo de papel puedo utilizar? El papel A4 es aceptado en todas las impresoras. Si quieres usar otros formatos y gramajes, verifica si el modelo que deseas lo soporta. Cualquier papel no compatible podrá dañar la impresora. Conoces InkSaver? Antes de comprar tu impresora, puedes instalar en tu PC un pequeño programa llamado Inksaver. Él reduce el consumo de las impresoras chorro de tinta, prolongando el tiempo de uso de cada cartucho, además de dar un control total de cuanta tinta es usada por la impresora.

1. Acercate más, mucho más La principal ventaja y a la vez incoveniente de los grandes angulares es que cuando miras a través de ellos todo se ve muy lejos. Es una ventaja porque te permite coger un ángulo de visión muy amplio, pero también es un inconveniente debido a que si hacemos las fotos como estamos acostumbrados, simplemente mirando al infinito, haremos una foto en la que todo está muy lejos. ¿La solución? Acercarse. Buscando un elemento que aporte a la escena y colocandolo en primer plano dará mucha información y mucha fuerza a nuestra foto. Fijate bien en todas las fotos que hayan llamado tu atención hechas con grandes angulares. ¿Te das cuenta? No falla. La mayoría utilizan este recurso, y es una garantía de éxito en la mayoría de los casos. 2. Lo que importa es el primer plano Es lo que te acabo de contar. Si has seguido el primer consejo, habrás incluido una información esencial en primer plano. Ahora se trata de que esa información aporte realmente a la foto. No solo necesitamos incluir algo en primer plano. Lo que incluyamos tiene que aportar mucha información y ser de interés. 3. Las líneas, tu principal aliado Las líneas son un elemento compositivo muy potente en fotógrafía. Y uno de los tipos de líneas que mejor ayudan a dirigir la atención de la vista son las líneas convergentes. Cuando hacemos fotos con un gran angular el efecto de las líneas convergentes se potencia por el ángulo cubierto. Así que si tienes portunidad, realiza composiciones cuando tenga sentido hacerlo en el que las líneas arranquen desde las esquinas inferiores de tu foto y dirijan la vista al punto de la foto donde tu quieras. 4. Tus fotos, bien nítidas Una de las ventajas del uso de focales tan reducidas es la facilidad para que salga bien enfocado lo que queremos. A poco que cerremos el diafragma, combinado con la distancia hiperfocal con la que contemos, hará que la zona nítida de nuestra foto sea muy grande. Ideal para la fotografía de paisajes. Busca el punto dulce de tu objetivo. 5. ¿Qué tal en vertical? En el caso del gran angular, cuando disparas en vertical aprovechas más el ángulo de visión si tu objeto en primer plano está en el suelo. Puedes casi sacar tus pies en la foto y mantener el horizonte. Este es el motivo por el que verás la mayoría de las fotos de este tipo con una orientación vertical. 6. Cuidado con los filtros Si estás acostumbrado a usar filtros, con los grandes angulares debes tener un especial cuidado. Por un lado, si usas filtros polarizadores, pueden aparecerte "efectos extraños" en los cielos. Tiene su explicación, y es debido al ángulo que estás cubriendo con el objetivo. Los filtros polarizadores funcionan de una determinada forma en función del ángulo con que incide la luz. En el caso de los grandes angulares, el angulo cubierto es muy grande, lo que puede que se traduzca en tus fotos en tonalidades en el cielo no deseadas. Por otro lado, es probable que el uso de determinados filtros haga aparecer viñeteos no controlados debido a ese mismo ángulo. En mi caso soy partidario de los viñeteos como elemento creativo a la hora de dirigir la atención en mis foros, pero siempre controlados. Si vas a comprar un filtro para tu gran angular, asegurate antes de que no va a provocar viñeteo en las fotos. Puedes probar con las soluciones basadas en portafiltros tipo Cokin. 7. Vigila las líneas verticales Los grandes angulares deforman la realidad. Es un hecho, y hay que saber vivir con ello. Las líneas son especialmente sensibles a estas deformaciones, y lo notarás sobre todo si pierdes la horizontal con la cámara. Haz la prueba mirando a través del visor. Mira hacia delante, observa la escena, y a continuación inclina la foto cambiando el punto de vista, mirando hacia arriba o hacia abajo, notaras que la distorsión es muy grande. Simplemente, aprende a vivir con ello y disfrútalo. En determinadas fotos puedes tratar de corregir el efecto con filtros de corrección de lente, pero en otros simplemente no podrás si es muy acusado. Aprovechate de ello y utilizalo como elemento adicional en tus fotos.

el respeto es el principio básico para la comunicación eficaz y para la convivencia en paz. El Prof. José García Agüero se expresa con estas claras palabras: me deja perplejo el comportamiento xenófobo o racista, el prejuicio ante ciertas culturas y creencias. el ver que se da de lado a una persona porque piensa distinto que los demás, ya sea en política, religión, ciencia, etc., me parece algo indigno de una persona que se considera razonable. los orgullosos, fanáticos, y otros miembros de estas familias, demuestran no estar conscientes de que todos tenemos más o menos carencias, y que las cualidades y virtudes que puedan poseer quedan oscurecidas por la falta de respeto a su propia persona y a los demás. El respeto implica bondad, consideración , tolerancia. El que se sube a un pedestal para proclamarse superior a sus semejantes, es un presuntuoso y está exponiéndose a que tarde o temprano lo ridiculicen y eso es falta de respeto a sí mismo. Y falta de respeto a los demás que no lo hacen por considerar que todos son dignos de consideración. Se hace muy difícil, por no decir imposible, entablar una comunicación eficaz con personas engreídas, altivas , testarudas, en una palabra irrazonables. Tanto el como yo nos hacemos esta pregunta casi a diario y analizamos el tema desde muchos puntos viendo claramente la raíz de todo, aun así no podemos hacer mucho si no estamos todos de acuerdo primero como sociedad. Cuando existe respeto por uno mismo, entonces se puede manifestar respeto a los demás. Es manifestación de sabiduría, el estar conscientes de nuestra naturaleza humana y de que todos somos semejantes e imperfectos, y es una manifestación de respeto a uno mismo cultivar un grado de autoestima, un amor propio, sin infra ni supra-valoración. Manifestar amor a la vida, cuidar la integridad personal, cultivar las cualidades que nos distinguen como seres humanos civilizados, es manifestar respeto por uno mismo. Y el siguiente paso, será manifestar un comportamiento coherente ante nuestros semejantes que se fundamenta en todo lo considerado .

así sin mas, hay diferencia entre el antes y el ahora. y hay cosas que demuestran la evolución de la tecnología. 1.- Vidrio inteligente que se oscurece cuando bloqueas la puerta. 2.- Una silla de ruedas que puede subir escaleras. 3.- Esta aplicación de una marca de helados. 4.- Este basurero. 5.- Este reloj que escribe la hora para ti. 6.- Esta progresión: 7.- Esta cámara-drone que te sigue a donde sea que vayas. 8.- Esta publicidad que se despeina cuando pasa el metro. 9.- Una aplicación que traduce textos en tiempo real. 10.- Este diseño de cierre que no te defraudará. 11.- Este dispositivo de extracción de árboles: 12.- Arena siendo controlada con sonidos. 13.- Esta mesa: 14.- Una impresora portátil: 15.- Este estabilizador para la cámara: 16.- Esta regla que automáticamente mide ángulos y otros valores geométricos: 17.- Las proezas de este hombre con malabares: 18.- Este ventilador que se enciende con el calor de la mano: 19.- La reacción que tiene este líquido cuando hace contacto con el hombre de la derecha (luego de tratamientos químicos en su ropa) 20.- Sólo ten esto en mente un segundo: 1994 vs 2014. se me hizo interesante compartirlo, pero estaria bueno que se pasen por el sitio y respondan la encuesta del final

Por Mariana Alvez Guerra Hay muchos mitos en cuanto lo que significa ser optimista, muchos creen que simplemente se trata de mirar el vaso medio lleno, o esperar que podamos vivir eternamente en un mundo lleno de felicidad. Las bases del optimismo inteligente va mucho más allá de decirse lindas frases de aliento o imaginarnos capaces de lograr todos nuestros deseos. El verdadero optimismo yace en la manera en que interpretamos las CAUSAS de las experiencias. El estilo expositivo es nuestra manera de explicarnos la realidad, el mismo se caracteriza por tres puntos fundamentales: la permanencia, la penetrabilidad (ubicuidad) y la personalización. Permanencia Los optimistas consideran que las causas de los malos eventos son temporales. Son capaces de ver los sutiles matices de la vida, no piensan en términos absolutos de TODO o NADA, sino que presta atención a todos los términos medios que las situaciones nos ofrecen. Los buenos eventos son considerados con causas permanentes, lo que quiere decir que el optimista está propenso a que más cosas buenas le sucedan, va a estar receptivo porque en algún punto está convencido de que volverá a triunfar ante los desafíos. Son conscientes de sus habilidades y saben que siempre podrán contar con ellas. Cuando consideramos que nuestro éxito tiene causas permanentes, cada vez nos vamos a esforzar un poco más, ya que confiamos en nosotros. Penetrabilidad Este concepto tiene que ver con cómo las causas contaminan o no todo nuestro esfuerzo. Si pensamos que una causa es negativa y que además esa fuerza irá más allá de ese evento en particular, nos sentiremos desolados. Si me fue mal en el examen de matemáticas, no quiere decir que me va a ir mal en el segundo intento, pero si yo ya estoy convencida de que así será, voy a terminar teniendo razón ya que me voy a sugestionar. Los optimistas cuando se enfrentan a un problema, un fracaso, una decepción, hacen el duelo pertinente, sufren igual que todos, pero deciden seguir adelante con sus vidas, no se quedan enredados en lo que pasó, no se torturan pensando cómo las cosas hubieran sido distintas. Si un aspecto de nuestras vidas no está funcionando, no quiere decir que nada esté funcionando. Los eventos buenos tienen causas globales para ellos, podrán esparcirse positivamente hacia las demás áreas de nuestra vida. Los eventos negativos tienen causas específicas, arruinaron algo, pero no tendrán la fuerza suficiente para arruinar el resto. Personalización La personalización hace referencia a quién es el culpable cuando las cosas malas suceden. Ante las situaciones conflictivas o dolorosas la gente puede culparse a sí misma, a los demás o a las circunstancias externas. Esto no quiere decir que los optimistas jamás se hacen cargo de sus equivocaciones, simplemente quiere decir que cuando se equivocan piden perdón e intentan enmendar la situación, pero no se castigan eternamente por el error cometido. A veces realmente son los demás o las circunstancias externas lo que nos llevan a ciertas situaciones desagradables, lo importante es saber discernir cuando realmente es nuestra responsabilidad y cuando no. Un aspecto de la personalidad del optimista es que en vez de ser duros consigo mismos intentan cambiar su conducta, pero lo hace desde la aceptación y el amor hacia sí mismo. La persona pesimista tiende a echarse la culpa siempre, incluso en aquellas situaciones donde es inocente. Tanto el pesimismo como el optimismo tienen cierto componente genético en juego, pero sobre todo son aprendidos. Si nuestros familiares, maestros, las personas significativas a nuestro alrededor, nos enseñaron sin saberlo una determinada manera de explicar las causas de los sucesos, iremos repitiendo también ese modelo sin percatarnos que quizás no aprendimos la mejor manera de lidiar con las experiencias. ¿Por qué es importante aprender a ser optimista? Los estudios han demostrado que ellos viven más tiempo, tienen una mejor calidad en su salud. Ante los fracasos reaccionan como si éstos fueran desafíos, los enfrentan con energía y esperanza. Las personas optimistas piensan de manera creativa, tolerante, constructiva, generosa, relajada. Todas estas razones son más que suficientes para adoptar un estilo expositivo optimista, que indudablemente va a contribuir a que seamos más felices y podamos disfrutar de relaciones significativas con los demás. GIF ¿Cómo podemos potenciar el optimismo? Aquí les dejo unos ejercicios para poner en práctica: El problema con las cosas que nos decimos a nosotros mismos es que las consideramos verdades absolutas. Es hora de que aprendamos a disputar esos pensamientos que tomamos como ciertos por el simple hecho de que decidimos creer que así es. Nuestras creencias no son más que hipótesis que tienen que ser puestas a prueba. Primero tendríamos que aprender a evitar a exagerar la magnitud de nuestras creencias e interpretaciones acerca de las cosas que nos suceden. Disputar efectivamente involucra tener argumentos sólidos, no basta con decirse lindas frases, tenemos que buscar las evidencias positivas que nos demuestren que no todo es tan terrible como pensamos. Cuando la catarata de pensamientos negativos aparece, el primer paso que tenemos que tomar es el de calmarnos y darnos un tiempo prudencial para pensar. Hay que distanciarse de esos pensamientos para poder sopesarlos objetivamente. Muchas veces puede haber algo de cierto en ellos, pero eso no quiere decir que sea tan cierto como creamos. Por ejemplo, podemos no tener pareja en el momento actual y por eso creer que siempre nos equivocamos en la elección amorosa, pero supongamos que sí te equivocaste un par de veces, eso no quiere decir que te volverá a suceder en el futuro ni que te quedaras solo para siempre. La verdad de nuestra vida debe ser puesta a prueba, porque muchas de nuestras verdades no son más que un constructo de pensamientos catastróficos que en realidad no reflejan toda la certeza de nuestros actos. Al pensar en las evidencias que respaldan tu teoría, debes tomarte el tiempo para buscar aquellas que estén en contra también, de esta manera te aseguras de disminuir tu tendencia a ver sólo una cara de la moneda. Otra táctica es generar alternativas, ¿de qué otra manera puedes considerar la situación? Recuerda pensar en contexto, las situaciones están repletas de detalles muchos de los cuales ni siquiera conocemos, sería arrogante de nuestra parte considerar que sabemos todo de una situación cuando en realidad no es así. Si un evento malo nos ocurre tenemos que detener la avalancha de pensamientos que nos dicen que cosas terribles nacerán de esto, deja de preguntarte ante cada pelea con tu pareja ¿qué pasaría si mi esposa me deja?, ante un llamado de atención de tu jefe ¿qué pasaría si me despidieran? Y si esto sucediera, ¿qué tan terrible sería? Sé específico y brinda detalles a esta respuesta. ¿Cómo harías para mejorar la situación? Ahora pregúntate, ¿qué es lo mejor que podría pasar en esta situación? Usualmente no ocurrirá ni la peor ni la mejor, será algo intermedio. El estar preparado para las situaciones brindará un poco de calma, en lugar de asustarte, piensa en un plan de ataque. ¿Cómo puedes trabajar en ti? ¿Qué puedes hacer ante ese evento en particular? ¿Cómo puede suavizar una pelea? Tomar acción, sentirte dueño de la situación te brindará más paz. La vida es tan difícil como ustedes decidan verla, siempre habrá contratiempos y dolor, pero eso no significa que serán eternos, lo malo también se termina y el optimismo es nuestro aliado para vivir de una manera realista y saludable. GIF Mariana Alvez Guerra Lic. en Psicología y especialista en Psicología Positiva. Fundadora y directora del Centro Psicología Positiva Uruguay. Miembro de IPPA (International Positive Psychology Association) y de Empresarias Positivas (España). Ha dictado ponencias en Argentina, Perú y Bolivia. Creadora del CLUB DE LOS OPTIMISTAS, encuentros informales y didácticos para aplicar la psicología positiva en nuestra vida diaria. Docente de cursos de especialización en Psicología Positiva. Dicta charlas y talleres. Columnista en varias revistas.

Wolf Vostell (*14 de octubre de 1932 en Leverkusen, † 3 de abril de 1998 en Berlín), fue un artista alemán de los más representativos de la segunda mitad del siglo XX, que trabajó con varios medios y técnicas como la pintura la escultura, la Instalación, el Decollage, el Videoarte, el Happening, y el Fluxus. V.O.A.EX., (Viaje de (h)ormigón por la alta Extremadura), 1976, escultura en Los Barruecos. ,¿Por qué el proceso entre Jesús y Pilatos duró sólamente dos minutos?, 1996, escultura en el jardin del Museo Vostell Malpartida.