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Registrate y eliminá la publicidad! Hola T!,no se en que categoria va esto pero eso es lo de menos, e aqui un pequeño tutorial de como perder peso, para que uno pierda sus 5 kilitos o 10 , etc.. Bueno empezemos -Perder peso nunca fue facil, Unos muchos se preguntan, ¿porque soy gordo o no tengo una buena figura?, La verdadera pregunta deberia ser, ¿ Que debo hacer para mantener una buena figura y salud? No siempre es sencillo, los pasos que se deben seguires una buena dieta,unos cuantas abdominales y entre otras muchas cosas, yo por lo general tengo un pequeño rollito que me tapa mis calugas , y para eso siempre me voy al colegio trotando para contrarestar a ese rollito. aunque da resultado. Algunas personas notan que, hay personas que comen en ecceso y no suben ningun miserable kilo, y otras personas deben estar limitadas para alimentarse,. Bueno aqui les dejo el tutorial que encontre en la Web. ¿ Que hacer para bajar de peso? Lo primero que hay que saber es que en esto del peso hay una balanza: Si hacemos ejercicio se pierde peso Si comemos menos se pierde peso Si no nos movemos se gana peso Si comemos mucho se gana peso Lo segundo es que el cuerpo no es pura matemática, ya que el cuerpo esta diseñado para adaptarse a casi todo, por ello tenemos que tener en cuenta que cuando dejamos de comer mucho el cuerpo se acostumbra y lo poco que come lo absorbe, es decir, nuestro metabolismo se acostumbra y baja el gasto. De ahí que muchas veces digamos ¡¡¡¡ pero si yo no puedo comer menos ¡!!! Recordar lo siguiente: Si se come muy poco y pocas veces al día de forma mantenida se baja el metabolismo y se adelgaza poco. Si se come adecuadamente y más de 3 veces al día, el metabolismo se mantiene o sube y por tanto se puede adelgazar. Lo tercero es que el músculo pesa más que la grasa, cuando empezamos a hacer las cosas correctamente y a hacer ejercicio puede ocurrir que se pongan kilos en vez de quitarlos, por eso muchas veces no es el peso si no la ropa o el metro lo que nos servirá para indicarnos que todo va bien. Lo cuarto es que todo esto jamás nos debe hacer sentir mal si no todo lo contrario, nuestra sensación de salud y bien estar es la meta no el peso. Lo quinto, nuestra belleza interna es super-importante, muchos problemas de las dietas son los derivados de la frustración de la lucha entre la imagen utópica y la nuestra. Lo sexto y no poco importante es que es mejor tener resultados lentos y progresivos que rápidos y cortos. Después de esta introducción vamos a dar una serie de pasos que son infalibles si se siguen a rajatabla. 1.- LIMPIEZA DE LA DIETA Más importante que comer poco es erradicar quitar de la dieta lo superfluo o lo que sólo sirve para meter calorías sin más. Esto significa que hay que quitar las grasas saturadas (chacinas no magras, tocino, pasteles, azúcar en exceso, leche entera, frutos secos....). Nuestra comida debe tener proteínas: filetes magros de pollo, pescado, pavo, ternera, leche desnatada y claras de huevo. Nuestra comida debe tener hidratos de carbono: arroz, pasta, tubérculos... nada que tenga azúcar refinada pura (pasteles...). Las verduras y hortalizas a diario, además tienen fibra. Las frutas que tengan mucho azúcar hay que limitarlas: melocotón.... Nuestra comida puede tener grasas: aceite de oliva... el resto de grasas la justa para cocinar las proteínas o los hidratos de carbono. Nada de tocino, nada de presas con vetas de grasa ( presa ibérica, secreto...). El jamón es bueno pero sin tocino. 2.-REDUCCION DE CALORÍAS Una vez que nos hemos mentalizado y cambiado nuestra forma de comer, calcularemos las calorías que se necesitan para vivir según nuestra edad y peso. Y a esa cantidad se le quitarán 250 calorías. Cualquier dieta que reduzca más las calorías puede ser peligrosa o incomoda para nuestra vida. Recordar que son mejores las luchas lentas y mantenidas que quedarse a lo loco sin comer. Además debéis recordar que cuando se baja mucho las calorías y se mantienen el metabolismo bajará nuestro cuerpo se acostumbrará y ya no será efectivo nuestro sacrificio. Por cierto hay que comer más de 4 veces al día. 3.-EJERCICIO AEROBICO MÁS DE TRES VECES SEMANA La dieta por si misma no es eficaz hay que añadir ejercicio, pero no cualquier ejercicio, el mejor para perder grasa es el ejercicio aeróbico, es decir aquel ejercicio continuo que implica el uso de todo nuestro cuerpo y permite respirar: andar, correr, bicicleta, nadar, aeróbic, step, bailar..... Además de eso, debe recordarse que este ejercicio para que sea efectivo debe durar como mínimo más de 30 minutos. Así que ya sabéis 30 minutos tres veces semana como mínimo. El ejercicio ha de ser suave y que nos deje respirar o mantener una conversación. Eso de sudar y correr como una mula no es bueno, gastas calorías pero no quemas grasas. Ejemplo para perder grasa es mejor recorrer 4 Km. andando a buena marcha que corriendo a todo meter. Una forma sencilla de conseguir ejercicio aeróbico es dejar el coche aparcado lejos o utilizarlo lo menos posible, usar las escaleras en vez del ascensor. Todo lo que se pueda hacer andando que se haga. 4.- ABDOMINALES Unos músculos que influyen en el estímulo de perder peso son los abdominales. Provocan un cambio en la forma del cuerpo, la ropa entra mejor y estimula y refuerza las medidas anteriores. Recordar que los abdominales hay que hacerlos correctamente, no con el cuello, que se puede lesionar. Los abdominales hay que hacerlos un día si y otro no. Esto es lo que hay que hacer ( al principio no forzar hacer menos de lo que pone si no se puede) : Giros de abdomen en taburete, con un palo de escoba al cuello (50 veces) Tumbado y levantar un poco las piernas, no forzar el cuello ( 4 series de 10) Tumbado y levantar el tronco, no forzar el cuello (4 series de 10) Tumbado boca abajo y levantar manos, brazos, rodillas y pies; encorvando la espalda para que no toquen el suelo (4 series de 10). 5.- EJERCICIO MUSCULAR GENERALIZADO Como punto final para mejorar nuestra figura es el uso de pesas para todo el cuerpo, brazos, hombros, piernas, espalda, pecho.... pues modelan el cuerpo y aumentan el metabolismo con lo que se consume más y se pierde grasa. Todos los pesos han de ser pequeños. 6.- PACIENCIA NO ENGAÑARSEA SI MISMA Con todo lo visto os aseguramos éxito, han de ir uno detrás de otro y no saltarse ninguno. Nos mediremos con el metro el abdomen, las caderas, piernas y brazo. Así como cogeremos una ropa de referencia. El peso es orientativo ya que incluso puede subir ya que el músculo pesa más que la grasa. Apuntar las medidas cada dos semanas no antes ya que no hay que obsesionarse más vale lo mantenido que lo bruto. Si tomamos un pastel o hacemos poco ejercicio nos engañamos a nosotros mismos no a los demás. Y como podran ver, estos pasos a seguir no son complicados, por lo general yo no como mucha chatarra de vez en cuando si tengo hambre me como un pan,. -Por lo general podria uno despertarse en la mañana y tomar yogurt y unos trosoz de pan, con leche blanca. -Luego en el almuerzo no aria mal pasta u arroz, pure o pescado, Por lo general en mis almuerzos no pueden faltar la lechuga, tomate u repollo que es la ensalada mas rica, el apio igual es bueno pero lo dejo en el cuarto puesto . -Y en la once un cafesito con trocitos de pan nuevamente, pero tambien me ago unos huevos. Cuando salgo de casa y no e comido nada en todo el tia, no hay nada de malo comprar un paquete de galletas para llenar mi pansa, asi no me da hambre en un buen rato mas. Bueno aqui les dejo la piramide alimenticia, la cual les sera muy util para seguir una dieta. Carne,Pollo, esto me da hambre ,uno podria guiarse por las piramides para saber que es bueno comer para tener una dieta balanceada. Nota: Estar a dieta No significa comer menos o comer poco, lo que en verdad quiere decir es mantener control y limites a los alimentos, asi por ejemplo comer comida con mucho calcio de vez en cuando, !uno podria estar comiendo zanahoria o apio toodo el dia! . BUENO T! ESO SERIA TODO, RECUERDEN COMENTAR , SI VEN ALGUN PROBLEMA ME AVISAN PARA PODER SOLUCIONARLO, ESTA GUIA LE A SERVIDO A VARIAS PERSONAS,. NO ES IMPORTANTE LA FIGURA, ES IMPORTANTE LA SALUD. Fuente de los 6 pasos : http://www.ciberjob.org/dietaysalud/TrucosPerdePesoContenidoDietaSaludLolaSanchezBurson.htm Oka recuerden comentar y Chao.

Hola T!, os traigo una teoria u informacion que no creo que sea verdad pero puee tener en algun caso sentido, el tema lo encuentro interesante y si les gustaria leer un poco espero que sea de su agrado el post y que comenten de buena gana, bueno aqui empiezo con el post. Jinetes de la Apocalipsis La imagen de caballos viene desde el libro de Zacarias, en donde se establece que son enviados por Dios. Montando cada uno un caballo con un color característico, estos jinetes llevan plagas a toda la humanidad (recordando que el número 4 representa a toda la Creación, por lo que las plagas se extenderían entonces por toda la Tierra). Recordando el significado de los colores, la interpretación más común de lo que cada jinete representa sería la siguiente: * Caballo rojo, representa la sangre y la guerra. * Caballo negro, representa el hambre. * Caballo verde o amarillento, representa la muerte, o para otros la enfermedad. * Caballo blanco, representa para algunos la muerte, por el hecho de que vence siempre, pero para otros, por el color, por el hecho de que porta una corona[13] y por el hecho de que los cristianos no creen que la muerte sea invencible, representaría más bien a Cristo (o a un jinete en su representación), haciendo referencia también a Ap 19:11-21, donde vuelve a aparecer el caballo blanco, con Cristo montándolo. (Prévost 2001: 38; Vanni, 1982: 53-54) Jesucristo fue el que venció y el que puede “abrir el libro y desatar sus siete sellos” (Apocalipsis 5:2-5). Los primeros cuatro sellos de Apocalipsis 6 constituyen los cuatro jinetes. ¿Cómo revela Jesucristo el significado de estos cuatro sellos? Es interesante notar que el mismo Cristo da la explicación en su profecía del Monte de los Olivos consignada en Mateo 24. Esta fue la profecía más larga que Jesucristo explicó a sus discípulos. Veamos el asombroso paralelo que existe entre esta profecía y el capítulo 6 del libro del Apocalipsis. El caballo blanco: falso cristianismo “Y miré, y he aquí un caballo blanco; y el que lo montaba tenía un arco; y le fue dada una corona, y salió venciendo, y para vencer” (Apocalipsis 6:2). “Mirad que nadie os engañe. Porque vendrán muchos en mi nombre, diciendo: Yo soy el Cristo; y a muchos engañarán” (Mateo 24:4-5). Después de la muerte y resurrección de Jesucristo surgieron muchos falsos predicadores, y falsos apóstoles que engañaron a muchos. Con el tiempo, se infiltraron en la verdadera Iglesia de Dios y corrompieron el mensaje que Jesucristo había traído del Padre. Judas, el hermano del Señor exhortó a la Iglesia con estas palabras: “Me ha sido necesario escribiros, exhortándoos que contendáis ardientemente por la fe que ha sido una vez dada a los santos. Porque algunos hombres han entrado encubiertamente, los que desde antes habían sido destinados para esta condenación, hombres impíos, que convierten en libertinaje la gracia de nuestro Dios, y niegan a Dios el único soberano, y a nuestro Señor Jesucristo” (Judas 3-4). El apóstol Pablo también fue testigo del principio de este engaño y llamó a los que lo perpetraban “falsos apóstoles, obreros fraudulentos, que se disfrazan como apóstoles de Cristo. Y no es maravilla, porque el mismo Satanás se disfraza como ángel de luz” (2 Corintios 11:13-14). El engaño de Satanás se describe en la visión del caballo blanco de Apocalipsis 6. Este jinete da la impresión de parecerse a Jesucristo. Sin embargo, el verdadero Jesucristo tiene ojos “como llama de fuego”. Tiene “muchas coronas”, y tiene una espada, no un arco (Apocalipsis 19:11-15). Esta espada aguda de dos filos es la Palabra de Dios (Hebreos 4:12), que sale de la boca de Jesucristo para “herir a las naciones” por lo tanto, el primer jinete del Apocalipsis 6 representa la tendencia mundial hacia el falso cristianismo cuyo poder e influencia irán en aumento. Este engaño culminará con el surgimiento de un dirigente religioso que se opone y se levanta contra Dios (2 Tesalonicenses 2:1-4, 8-9). El caballo rojo y el azote de la guerra “Y salió otro caballo, bermejo; y al que lo montaba le fue dado poder de quitar de la tierra la paz, y que se matasen unos a otros; y se le dio una gran espada” (Apocalipsis 6:4). “Y oiréis de guerras y rumores de guerras; mirad que no os turbéis, porque es necesario que todo esto acontezca; pero aún no es el fin. Porque se levantará nación contra nación y reino contra reino” (Mateo 24:6-7). Este jinete quita la paz de la tierra. Cuando no hay paz hay guerra y esta constituye el peor azote del mundo. La historia del mundo es una de conflictos y contiendas que han causado inmenso sufrimiento y segado innumerables vidas humanas. Jesucristo señaló como la tendencia a “guerras y rumores de guerras” continuaría acrecentándose hasta el tiempo del fin cuando culminaría en la “gran tribulación” (Mateo 24:21-22). El caballo negro: el hambre “Y miré, y he aquí un caballo negro; y el que lo montaba tenía una balanza en la mano. Y oí una voz de en medio de los cuatro seres vivientes, que decía: dos libras de trigo por un denario, y seis libras de cebada por un denario; pero no dañes el aceite ni el vino” (Apocalipsis 6:5-6). “Y habrá... hambres” (Mateo 24:7). [Nota: Es importante notar que en el texto griego bizantino aparece primero la palabra “hambres” y luego la palabra “pestes”. Esta pequeña variación existe porque la versión Reina Valera no se ciñe estrictamente al texto griego bizantino sino que se sirve también de otros manuscritos griegos]. Uno de los resultados inmediatos de la guerra es la disminución de reservas alimenticias, la destrucción de los ganados, la contaminación del agua y el racionamiento de la comida por la escasez que produce el mantenimiento de un ejército. Hay países que, ocupados con la guerra, han dejado cundir el hambre en sus poblaciones. El trastorno de las condiciones atmosféricas, la sequía, la peste, y el exceso de población han agravado el problema. Jesucristo advirtió que el problema del hambre continuaría y se agudizaría hacia el tiempo de su regreso. El caballo amarillo: la peste “Miré, y he aquí un caballo amarillo, y el que lo montaba tenía por nombre Muerte, y el Hades le seguía; y le fue dada potestad sobre la cuarta parte de la tierra, para matar con espada, con hambre, con mortandad, y con las fieras de la tierra” (Apocalipsis 6:8). “Y habrá... pestes” (Mateo 24:7). Jesús reveló que a lo largo de la historia los seres humanos sufrirían el azote de la peste. La posibilidad de plagas de alcance mundial ya existe. El sida se ha difundido por todos los continentes y aún no ha sido controlado. Hay epidemias de gripe que en cuestión de días le dan la vuelta al mundo. Enfermedades que se creían erradicadas han resurgido aun peores pues ahora son resistentes a las drogas. Las plagas resistentes a los insecticidas también amenazan la agricultura mundial. El caballo amarillo es un precursor del espectro horripilante de las epidemias mundiales incontrolables que destruirán el veinticinco por ciento de la vida humana. Los cuatro jinetes del Apocalipsis corresponden a lo que Jesucristo llamó el “principio de dolores” que antecede a la gran tribulación la cual culmina con el retorno de Cristo. wikipedia y http://www.mundomanana.org/download/articulos/jinetes/jinetes.htm Bueno espero que les aya guatado.Chau saludos.

Aumentando el ancho banda Hola T, bueno para comenzar nose si esto es un repost o alguien ya a posteado esto pero mi intencion no es mala, solo me gustaria explicar unas cuantas cosas simples que a ustedes les podria servir, bueno esto esta sacado de una web, si a alguien no se le ocurrio como aumentar su ancho banda, en este post se dara cuenta que si es posible. a mi me sorprendio un poco al escuchar que la internet no ocupa el 100% de si misma, es decir que no va a la velocidad maxima, este tutorial que encontre sirve bastante ya que ahora las descargas se me aceleran un poco y las paginas web no me tardaban tanto en abrirse, tengo 1 mega en internet y con eso creo que es suficiente para pasearse por este mundo, bueno y ahora ustedes veran como esto es posible con tan solo unos cuantos clic y unos movimientos con el dedo sin hacer un esfuerzo brusco. ¿Como aumentar su velocidad de internet? Los nuevos navegadores Internet Explorer 7 y Firefox 2 implementan un interesante truco que nos servirá para aumentar la velocidad de la conexión a Internet -especialmente en configuraciones de banda ancha (ADSL y cablemódem)- hasta un 20%. Para realizar este truco necesitamos abrir la rutina de configuración de las Directivas de Grupo (disponible sólo en Windows XP/2000). Para esto, no dirigimos al menú [Inicio/Ejecutar], ingresamos gpedit.msc en la caja de texto y pulsamos el botón . Luego de hacer esto, observaremos una lista de opciones que deberemos navegar hasta encontrar la rama Plantillas administrativas\Red\Programador de paquetes QoS. Una vez localizada, hacemos doble click en el valor Limitar el ancho de banda reservada, marcamos la casilla Habilitada y le asignamos el valor 1 (%). Por último, pulsamos el botón y reiniciamos la computadora para que los cambios surtan efecto. Listo, ya estaremos preparados para navegar en Internet a máxima velocidad o, por lo menos, un 20% más rápido. No se urjan, si creen que esto les llevara problemas, e leido varioas comentarios y no vi a nadie con un problema, , bueno taringeros eso seria todo espero que les aya servido de ayuda. PD: Si no has notado ningun cambio esque eres un tio con muy mala suerte FUENTE: http://elgeek.com/2007/03/26/aumentar-la-velocidad-de-tu-conexion-a-internet/ Post echo para la gente que no se le ocurrio buscar esto por web, bueno gracias y saludos . Comenten

¿Como es posible que un pequeño aparatito nos haga pasar tan buenos momentos?. es mas, este aparato va avanzando de tecnologia amenudo que avanza el tiempo. Antes que nada es bastante obvio lo que es la mp3 ( reproductor ),pero dejare una pequeña definicion de lo que es. - MP3 : Un reproductor de audio digital es un dispositivo que almacena, organiza y reproduce archivos de audio digital. Comúnmente se le denomina reproductor de MP3 (debido a la ubicuidad del formato *.mp3), pero los reproductores de audio digital reproducen a menudo otros formatos de archivo. Yo por lo general no me acuerdo o no se cuando se lanzo este aparato, a mi solo me llego y punto jajaja, pero bue. Muchos se preguntaran de cuando salio, bueno aqui sabran!. Historia El desarrollador de este aparato fue Karlheinz Brandenburg, director de tecnologías de medios electrónicos del Instituto Fraunhofer IIS, que junto con Thomson Multimedia controla el grueso de las patentes relacionadas con el MP3. La primera de ellas fue registrada en 1986 y varias más en 1991. Pero no fue hasta julio de 1995 cuando Brandenburg usó por primera vez la extensión .mp3 para los archivos relacionados con el MP3 que guardaba en su ordenador. Un año después su instituto ingresaba en concepto de patentes 1,2 millones de euros. Diez años más tarde esta cantidad ha alcanzado los 26,1 millones. El formato MP3 se convirtió en el estándar utilizado para streaming de audio y compresión de audio de alta calidad (con pérdida en equipos de alta fidelidad) gracias a la posibilidad de ajustar la calidad de la compresión, proporcional al tamaño por segundo (bitrate), y por tanto el tamaño final del archivo, que podía llegar a ocupar 12 e incluso 15 veces menos que el archivo original sin comprimir. Fue el primer formato de compresión de audio popularizado gracias a Internet, ya que hizo posible el intercambio de ficheros musicales. Los procesos judiciales contra empresas como Napster y AudioGalaxy son resultado de la facilidad con que se comparten este tipo de ficheros. A principios de 2002 otros formatos de audio comprimido como Windows Media Audio y Ogg Vorbis empiezan a ser masivamente incluidos en programas, sistemas operativos y reproductores autónomos, lo que hizo prever que el MP3 fuera paulatinamente cayendo en desuso, en favor de otros formatos, como los mencionados, de mucha mejor calidad. Uno de los factores que influye en el declive del MP3 es que tiene patente. Técnicamente no significa que su calidad sea inferior ni superior, pero impide que la comunidad pueda seguir mejorándolo y puede obligar a pagar por la utilización de algún códec, esto es lo que ocurre con los reproductores de MP3. Aun así, a inicios del 2008, el formato mp3 continua siendo el más usado y el que goza de más éxito. Este aparatito es irremplazable como podrian decir muchos, ademas, nisiquiera nuevas tecnologias como la mp4 han podido sacar mas ventas ya que la gente solo queria escuchar musica de calidad. Aunque las tecnologias mas avanzadas tralleran para ver video, fotos, tv online, mini juegos, etc etc... en mi opinion no creo que esos nuevos avanzes remplazen a la mp3. Amenudo no se usaba el mismo modelo de mp3, ni el mismo color, eso seria raro, para darle mas emocion al asunto, diferentes empresas han creado diferentes modelos que estas mas modernizados. Modelos WTF???!!! Existen principalmente tres tipos de reproductores de audio digital: -Reproductores de CD MP3 - Dispositivos que reproducen CD. A menudo, puede ser usados para reproducir CD de audio y CD de datos caseros que contienen MP3 u otros ficheros de audio digital. -Reproductores basados en Flash - Éstos son dispositivos que almacenan ficheros de audio digital en memoria interna o externa, como tarjetas de memoria, ejemplo: Reproductores MP3, MP4 y reproductores MP5 Normalmente son dispositivos con poca capacidad de almacenamiento, típicamente entre 128MB-4GB, que pueden ser a menudo ampliados con memoria adicional. -Reproductores basados en disco duro - Dispositivos que leen ficheros de audio digital desde un disco duro. Estos reproductores tienen capacidades de almacenamiento más grandes, desde 1,5GB a 100GB, dependiendo en la tecnología del disco duro. El iPod de Apple, el Creative Zen y el Commodore eVIC son ejemplos de populares reproductores basados en disco duro. Aunque no lo crean! Rematando, yo tengo una mp4 y me a durado un año mas o menos,lo malo es que si se echan a perder es dificil reparalo, algunos se salvan pero otros no, bueno gracias por pasarse por mi post. SALUDOSS!!! Fuente y credito a wikipedia!

Ganguro Girls… qué son? y cómo te conviertes en una? Ganguro es un look que usaban chicas entre 16 a 25 y que fue creado en Japón. Estuvo super de moda en los 90’s y el look es más o menos asi: Bronceado exagerado, cabellos lacios en tonos de entre platinados o cenizos; su maquillaje es igual blanco o tonos muy pasteles; y además con esa combinación de sexy pero cute. Lucen más o menos como las de las fotos. Para conocer el feeling de ellas puedes probar un juego que es super divertido, PERVERTIDO pero divertido jajaja porque para ganar tienes que llevar a la Ganguro Girl a la cama y hacerla excitar al máximo. jajaj BTW super gráfico, este es el juego: Ah obviamente para hacer todo eso tienes que ganar dinero, comprarle regalos caros, llevarla a pasear… jajaj TAL CUAL COMO LA VIDA REAL… Les dejo esta imagen que tiene los pasos de como maquillarse asi. Les aconsejo que si tus facciones no son muy femeninas mejor no intentar porque este estilo puede tener una onda medio de travesti. Digo a menos que eso es lo quieras…jajja AJA!. Fuente