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Talvez te sientes nerviosa acerca de la primera vez que vayas a utilizar un tampón. Es normal sentirte nerviosa, especialmente si tienes preguntas y ninguna respuesta sobre los tampones. Esperamos que esta guía ayude a contestar tus preguntas, dirijir tus preocupaciones, y hacer de tu primera experiencia con los tampones algo positivo! ¿Mito o hecho? Tomar una prueba del tampón Hay muchos mitos sobre los tampones. ¡Prueba tu conocimiento para ver cuánto realmente sabes sobre ellos! ¿Qué son los tampones y cómo funcionan? Los tampones, como las toallas sanitarias femeninas, son productos utilizados para absorber el flujo sanguíneo menstrual. Los tampones están hechos de algodón suave prensado junto para darles una forma cilíndrica, para que puedan ser fácilmente insertados en la entrada de tu vagina. Un tampón absorbe tu flujo menstrual, o sangre, antes de que tenga la oportunidad de salir de tu cuerpo. Los tampones tienen diferentes tamaños y absorbencias y pueden ser comprados en la mayoría de las tiendas de conveniencia o en los supermercados. ¿Cómo inserto un tampón? Puedes estar preocupada y nerviosa acerca del uso por primera vez de un tampón. Habla con tu mamá o una amiga que haya usado tampones. Es importante que primero aprendas cómo utilizar un tampón y luego, ¡simplemente relájate! Entre más te relajes, más fácil será la inserción. Cuando estás nerviosa, tus músculos se tensan, y hacen la inserción más difícil. La primera vez que utilices un tampón, trata de que sea en un período que tengas flujo abundante, para que al insertarlo resbale más fácil. Escoge el tamaño más pequeño de tampón para tu primera vez. Siguiendo estas simples instrucciones, y aquellas que vienen en el paquete de tus tampones, tu primera experiencia con tampones debe ser fácil. Ponte en una posición cómoda, sentada o parada. Algunas mujeres prefieren colocar una pierna en el asiento del baño o la tina mientras que otras prefieren acostarse. Después de que encuentres la posición que es más cómoda para tí, sostén el tampón con los dedos con los que escribes. Sostén la mitad del tampón, en el punto donde el tubo interior pequeño se inserta en el tubo exterior largo. Asegúrate de que el hilo está visible y apuntando hacia afuera de tu cuerpo. Con tu otra mano, abre los labios (los pliegues de piel alrededor de la entrada de tu vagina) y coloca el tampón en la entrada de tu vagina. (Ver el cuadro 1 abajo). Gentilmente empuja el tampón hacia la entrada, como tratando de llegar a tu espalda. Para cuando tus dedos toquen tu cuerpo y el aplicador, o tubo exterior, esté completamente dentro de tu vagina. (Ver el cuadro 2 abajo). Una vez que el aplicador o tubo exterior está dentro de tí, utiliza tu dedo índice para empujar el tubo interior (el tubo al que está conectado el hilo para removerlo) a través del tubo exterior. Una vez que el tubo interior este todo adentro, utiliza tu pulgar para sacar el aplicador o tubo exterior. (Ver el cuadro 3 abajo). Asegúrate que el hilo cuelgue fuera de la entrada de tu vagina. Más tarde, para remover el tampón, solamente jala hacia abajo el hilo. ¿Qué sucede si aún no tengo éxito? Si no tienes éxito después de varios intentos, visita a tu proveedor de servicios de salud. Es posible que hayas nacido con una apertura muy pequeña en tu himen y no puedas insertar tampones. Esto solamente sucede en el 2% de las adolescentes, pero podría ser un problema. Un espejo usualmente es útil para que puedas ver dónde está tu entrada de la vagina. Algunas veces, utilizar una pequeña cantidad de lubricante vaginal (K-Y Jelly) en la punta del tampón podría ayudar a que resbale fácilmente. ¿Qué es TSS? Probablemente hayas escuchado de esta enfermedad anteriormente, y cómo es que se relaciona con el uso de tampones. El TSS (Síndrome de Choque Tóxico) es una infección que es muy rara, pero potencialmente peligrosa. El TSS puede afectar a cualquiera, hombre o mujer. Sin embargo, puede occurir en mujeres jóvenes que utilizan tampones. Probablemente a tí nunca te dé TSS, pero es bueno que sepas cuáles son los síntomas y cómo evitar ponerte en este riesgo. Los tampones por sí solos no causan TSS. El TSS es causado por una bacteria llamada staphylococcus aureus. Cuando el tampón es dejado dentro de tu vagina por un largo tiempo, crea un ambiente perfecto para que diferentes tipos de bacterias crezcan, incluyendo staphylococcus aureus. Para evitar desarrollar TSS, sigue estas instrucciones cuando utilices los tampones: Cambia tus tampones frecuentemente al menos cada 4-8 horas o mas seguido si es necesario. Escoge el tampón de absorbencia correcta. Utiliza tampones de tamaño pequeño cuando tu flujo sea ligero. El TSS ocurre más frecuentemente cuando son utilizados tampones super absorbentes. No utilices este tipo de tampones a menos que tu flujo menstrual ser muy abundante. Utiliza toallas femeninas y tampones en forma alternada. Puedes utilizar toallas femeninas por la noche y tampones durante el día. Lava tus manos antes de insertar o sacar tu tampón. No utilices tampones para absorber otras cosas que no sea tu flujo sanguíneo menstrual. Solamente inserta un tampón una vez que ya está presente la sangre menstrual.

1 Previene infecciones y hasta el cáncer Diversos estudios sugieren que vaciar regularmente tu glándula prostática puede prevenir bloqueos, infecciones e incluso el cáncer de próstata. La investigación más famosa al respecto fue realizada en Australia en el año 2003, ahí los científicos encontraron que los hombres que habían eyaculado más de cinco veces a la semana eran un tercio menos propensos a desarrollar cáncer de próstata. Las toxinas que causan el cáncer de próstata se acumulan en el tracto urogenital, de tal manera que, cuando se frota, se realiza una especie de lavado que expulsa las toxinas. 2 Ayuda a evitar la eyaculación precoz Si crees que llegas demasiado pronto con tu pareja, puedes usar la masturbación para reconocer tu punto sin regreso y no pasar de él. De hecho, estudios hechos con hombres que sufren de eyaculación precoz, han detectado que autoexplorarse dos horas antes del sexo les permite tener una mayor duración durante las relaciones sexuales. Es recomendable que durante la masturbación el hombre practique ejercicios de start-stop (iniciar-parar) para ayudar a desarrollar un mejor control eyaculatorio. 3 Relaja la tensión y ayuda a dormir Tiene un efecto relajante tanto físico como emocional. Si tienes problemas para conciliar el sueño te ayudará a descansar mejor sin el uso de pastillas para dormir 4 Permite que te acostumbres al condón Si te cuesta llegar al clímax con condón, puedes practicar solo, acostumbrándote a la sensación y condicionando tu cuerpo a la necesidad del condón. 5 Mejora la fertilidad La masturbación mejora de forma considerable la movilidad y calidad de los espermatozoides. Un hombre que se masturba minutos antes del coito libera los espermatozoides residuales de túbulos del semen, lo que abre camino a nuevos y mejores espermas. 6 Mejora los síntomas del resfriado común y otras enfermedades Aunque no lo creas, el sexo y la masturbación reducen la inflamación de los vasos de la nariz y ayuda a mejorar los síntomas del resfriado común. La eyaculación aumenta los niveles de la hormona cortisol que, en pequeñas dosis regula y mantiene la inmunidad. La masturbación podría, entonces, fortalecer tu sistema inmunológico. 7 Te pone de buen humor Al igual que el acto sexual, la masturbación libera una gran cantidad de neuroquímicos como la dopamina y la oxitocina, conocidas como las hormonas de la felicidad. Así es, te ayuda a levantar tu estado de ánimo, activan los circuitos cerebrales de satisfacción y en feneral te pone de buen humor, lo que beneficia a la salud. 8 Ayuda a que ejercites tu miembro Como cualquier otra parte del cuerpo, el pene también necesita ejercitarse. El criterio general en medicina es que la función hace al órgano y si no se utilizan tienden a perder su función. Los órganos sexuales no son una excepción. La erección ejercita la función eréctil, debido a la fisiología del pene, cuanta más erecciones se produzcan habrá una mayor oxigenación de los tejidos. No importa la causa de la erección, si un hombre ha tenido muchas erecciones en su vida mejor será su función eréctil.