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La masturbación tiene lugar en todas las culturas y a lo largo de todos los tiempos. Es la forma en que la mayoría de los adolescentes se descubre sexualmente antes de las relaciones sexuales adultas. Sin embargo, si está convirtiéndose en una obsesión que reprime otros aspectos de tu vida o perteneces a alguna religión o filosofía que prohíbe la masturbación, entonces es posible controlar el impulso, recuperar la disciplina y tomar el control de tus necesidades. Método 1 de 2: Mantente ocupado y concentrado 1 Busca otra salida para ocupar tu tiempo y gastar tu energía. Complementa tu vida con actividades interesantes. La emoción de hacer algo diferente puede ayudarte a reemplazar la necesidad de masturbarte y además tendrás una distracción la próxima vez que sientas la tentación. Intenta alguna de las siguientes opciones:Sé creativo. El proceso de transformar los deseos sexuales en un resultado creativo (sublimación) es algo que los monjes y sabios han realizado durante siglos. Comienza a escribir, toca un instrumento musical, pinta, dibuja o haz cualquier cosa que te haga sentir productivo.Practica un deporte. Para destacar en un deporte se necesita disciplina y perseverancia. Desarrolla un interés por el atletismo o la natación o por un deporte de grupo como el fútbol, el béisbol, el baloncesto o el tenis. Ten en cuenta que cualquier tipo de ejercicio te ayudará a aliviar la tensión, a sentirte más feliz y a centrarte en tu aspecto físico de una manera positiva. El yoga es otro tipo de ejercicio que puede ayudarte a sentirte más relajado y menos propenso a sentir la necesidad repentina de masturbarte.Lleva una alimentación saludable. Las frutas y verduras tienen efectos saludables en el organismo y proveen los nutrientes necesarios para incrementar la energía y las posibilidades de estar más activo durante el día.Busca un pasatiempo nuevo o desarrolla una habilidad. Aprender algo que te tome tiempo en dominar puede centrar tu cerebro en la satisfacción de cumplir tus metas en vez de la satisfacción instantánea que produce la masturbación. Intenta con habilidades como la cocina, carpintería, tiro con arco, pastelería, retórica o jardinería.Realiza trabajos voluntarios. Dedica tu energía a ayudar a otros adolescentes menos afortunados que tú, por ejemplo, podrías trabajar en un albergue, ayudar a estudiantes de bajos recursos, limpiar áreas deterioradas o juntar dinero para una buena causa. Sentirás una sensación altruista al ayudar a los demás y tendrás menos tiempo para desviarte de tus metas. 2 Haz un plan para evitar la masturbación en los momentos tentadores del día.Si tienes problemas antes de irte a dormir o en la ducha, abstente de cualquier tentación de masturbarte. Por ejemplo, si se trata de un problema a altas horas de la noche, tírate en el piso y haz flexiones hasta que estés demasiado cansado como para hacer otra cosa que no sea dormir. Si encuentras el tiempo en la ducha demasiado tentador, empieza a usar solamente agua muy helada (no querrás estar allí por mucho tiempo).Si siempre te masturbas cuando llegas a casa de la escuela, asegúrate de tener un plan sólido para evitar cualquier aburrimiento que puedas sentir. Si tienes muy pocas cosas que hacer, tu mente se distraerá frecuentemente con pensamientos sexuales. Trata de ocupar tu horario. Te darás cuenta de que es más fácil evitar la masturbación si estás demasiado ocupado o cansado como para dedicarle tu energía a cualquier distracción.Si sientes la tentación de masturbarte en la mañana, trata de dormir con algo más que una capa de ropa. De esa manera, tocarte será mucho más difícil. 3 Limita tu soledad. Si te masturbas con frecuencia porque te sientes solo, busca maneras de estar lo más comprometido socialmente. Es decir, tendrás que unirte a la mayor cantidad de clubes o actividades que puedas. Acepta y haz más invitaciones a la gente y trata de hacer nuevas maneras de hacer amigos. Si quieres salir con alguien, considera la posibilidad pedirle a algún amigo que te organice una cita o únete a un sitio de citas en línea.Otra cosa que puedes hacer es limitar las ocasiones en las que probablemente estés solo en casa. Si tiendes a masturbarte una o dos horas antes de que tus padres regresen a la casa después del trabajo, sal a caminar durante ese tiempo o haz tu tarea en alguna cafetería.Incluso si todos tus amigos están ocupados, pero quieres limitar tu deseo de masturbarte, ve a lugares públicos. Por ejemplo, en vez de ver un partido en casa, míralo en algún bar de deportes. Si bien es cierto que no pasarás el rato con tus amigos, no estarás solo y no tendrás tiempo para masturbarte. 4 Deja de ver pornografía en tu computadora.  Una de las razones por la cual es posible que te masturbes tanto es que sabes que puedes acceder a la pornografía en cuestión de segundos si así lo deseas. Sin embargo, si no tienes la fuerza de voluntad para dejar de ver pornografía por tu cuenta, entonces podrás tomar otras medidas para lograrlo:Considera la posibilidad de instalar un programa de bloqueo de pornografía en tu computadora. Por supuesto, sabrás la contraseña para pasar por alto la función de bloqueo, pero el simple hecho de escribirla te recordará tus prioridades. También puedes escribir una contraseña aleatoria en un archivo de texto, copiarla y pegarla cuando ingreses y verifiques tu contraseña y luego eliminar el archivo de texto, así no podrás saber la contraseña de tu propio bloqueador de porno. Esta es la mejor manera de mantenerte fuerte y ahorrarte los problemas.Si tienes la tendencia a masturbarte viendo pornografía en tu computadora, ponla en alguna habitación en donde los demás puedan verte.Si tienes una colección física de pornografía, ¡deshazte de ella lo antes posible!Busca ayuda. Las aplicaciones web para la adicción a la pornografía como “Brainbuddy” están diseñadas para hacer conexiones nuevas en el cerebro de modo que anheles tener una conexión real en lugar de la pornografía. 5 Trata de ser persistente y paciente. Dejar de masturbarte no sucederá de la noche a la mañana, es un proceso que requiere compromiso y es posible que cometas errores o recaídas en ocasiones. El verdadero problema es perseverar, así que comprométete ahora y no dejes que los errores pequeños se interpongan en tu camino.Establécete un sistema de recompensas. Sobórnate para mantenerte en el camino correcto y recompésate cuando tengas un buen comportamiento. Por ejemplo, si puedes estar dos semanas enteras sin masturbarte ni una sola vez, prémiate con algo pequeño como un juego nuevo o un cono de helado.Los sistemas de recompensas son excelentes, solo asegúrate de no premiarte con lo mismo que estás tratando de vencer, o sea, la masturbación. Si te dices a ti mismo que te premiarás con la masturbación después de una semana de no hacerlo, entonces solo la estarás convirtiendo en algo que realmente deseas con más ansias. Método 2 de 2: Ten la mentalidad correcta 1 Deja de castigarte. Considéralo de esta manera: si te obsesionas constantemente con el hecho de que algunas personas desaprueben la masturbación, entonces todavía estarás pensando en la masturbación todo el tiempo. No cambies tu adicción a la masturbación por otra. Todas las adicciones están tan relacionadas que no resolverás nada. En cambio, reconoce que si bien la excesiva masturbación era un problema para ti, perseverarás para detener tus impulsos.Recuerda que eres un ser humano y los humanos se masturban. Algunos estudios muestran que aproximadamente el 95% de los varones y el 89% de las mujeres admiten haberse masturbado. [1]  Sentirás menos vergüenza una vez que te des cuenta de que no estás solo.Trata de no caer en la desesperación al recordar los momentos que hayas pasado sentido lástima por ti mismo cuando podrías haber renunciado a tu adicción. 2 No creas los mitos acerca de los daños de la masturbación. Si deseas detener tu adicción a la masturbación, entonces deberás hacerlo por razones personales y morales, no por razones relacionadas con la salud. El único problema verdadero de salud que puede causarte es el dolor y el salvajismo de la masturbación crónica, pero puede desaparecer si dejas de tocarte con tanta frecuencia. A continuación te presentaremos algunas cosas que la masturbación no le hará a tu cuerpo:La masturbación no te causará infertilidad, eyaculación precoz ni impotencia.La masturbación no te causará locura.La masturbación no te causará ceguera ni cataratas.La masturbación no te causará micción frecuente. 3 Recuerda que todo mejorará. Si tienes fe en que realmente puedes encontrar una manera de detener tu adicción a la masturbación, entonces podrás hacerlo. Tal vez tu objetivo no sea dejar de masturbarte por completo, sino limitar las veces en que te masturbas a una cantidad saludable, como una o dos veces al día (lo cual no tiene nada de malo). Si realmente crees que puedes ganar esta batalla, tendrás muchas más posibilidades de triunfar en vez de estar constantemente dudando de ti mismo.Dicho esto, es posible que haya días en los que tengas recaídas. Si te masturbas un día que no planeabas, no pienses “En fin, ya arruiné mi día de todas formas” y luego continúes masturbándote compulsivamente por el resto del día. Esto es igual de lógico que pensar que debes comerte un pastel entero solo por haberte comido una galleta y supuestamente haber arruinado tu dieta del día. 4 Ten en cuenta cuándo buscar ayuda. Si has intentado todo y todavía no puedes controlar tu adicción, es posible que sea la hora de contarle a otra persona sobre tu problema y pedir ayuda. No te sientas avergonzado y recuerda que muchas personas tienen problemas similares a una adicción. Buscar ayuda es una acción valiente y casi todas las personas a quienes les preguntes lo verán como tal.Pídele orientación a tu líder religioso. Si perteneces a una iglesia, considera pedirle ayuda a tu clero local. Mantén tres cosas en mente: primero, estas personas son parte del clero porque se dedican a ayudar a sus congregaciones; segundo, probablemente ya hayan ayudado a alguien adicto a la masturbación; por último, están sujetos a una estricta confidencialidad. Solicita una cita privada con tu pastor, obispo, imán, rabino u otro líder religioso y ve si sus consejos te pueden ayudar.Programa una cita con algún médico profesional. Los consejeros, sicólogos y siquiatras están capacitados para ayudar a las personas con diferentes grados de adicción. Empieza viendo a un terapeuta en tu área que pueda evaluar tu adicción y recomendarte una ayuda más especializada si es necesario. Hay varias opciones de tratamiento disponible, desde terapias cognitivo-conductuales hasta medicación. Mientas tanto en mi rancho todavía uso la V5...

Legalización de la marihuana: el problema será el control ‘‘El debate sobre la legalización de la marihuana es necesario. Hay que adelantarlo con base en la evidencia”: Alejandro Gaviria, ministro de Salud. Los invitados a este Tinto del Domingo coinciden en que si bien la discusión del proyecto presentado por el senador liberal Juan Manuel Galán para la legalización de la marihuana con uso medicinal es interesante y necesaria, el país aún no está preparado para dar tal paso pues no hay garantías de un efectivo control a tal restricción. Temen que al igual que otros medicamentos de control, como las benzodicepinas, por ejemplo, que se consiguen fácilmente en cualquier droguería y que son consumidas principalmente por adolescentes como droga recreativa, en el caso de la marihuana la iniciativa que cursa en el Senado con el visto bueno del ministro de Salud abra una puerta al incremento de su tráfico y consumo. Un químico farmacéutico y toxicólogo; un médico experto en salud pública y un arquitecto reeducado y asesor terapéutico de Hogares Crea tienen la palabra hoy. “Formas inteligentes de regular el uso” En 4 artículos, el proyecto de Ley No. 27 de 2014, que reglamenta el acto legislativo 02 de 2009, contempla permitir en Colombia el uso del cannabis exclusivamente para uso terapéutico o medicinal y autoriza el cultivo, la cosecha y la utilización de la planta con fines de investigación científico para el mismo propósito. El senador liberal Juan Manuel Galán, autor de la iniciativa, concluye que es necesaria para que el país avance en el debate e investigación sobre “formas más inteligentes de regular el uso” de la planta. Fernando Cabarcas Castellanos Químico-farmacéutico y toxicólogo. Profesor de toxicología y farmacodependencia en la facultad de Química y Farmacia de Uniatlántico. ¿Estamos preparados? Como propuesta, la legalización es interesante, lógicamente si está fundamentada en la aplicación o en el uso medicinal. La preocupación que me asiste es si estamos preparados nosotros para afrontar una legalización al consumo de la marihuana con aplicación medicinal. En aquellos países donde está legalizada, ha dado resultados favorables en ciertas patologías como las mialgias o dolores musculares, los procesos cancerosos en proceso de quimioterapia, la elevada presión intraocular (glaucoma) y la esclerosis múltiple, entre otros. Últimamente se está investigando su uso como anticanceroso, antiepiléptico y contra la colitis ulcerosa. Los cannabinoles THC y CBD. La marihuana es una hierba natural que contiene más de 400 principios activos que llegan a los pulmones al inhalar el humo del tabaco. Entre las sustancias químicas que van en ese humo, están los famosos cannabinoles (o cannabinoides) que son los principios activos que tienen propiedad psicoactiva; actúan a nivel del sistema nervioso central y lo alteran. Entre los cannabinoles, que son más de 60, hay uno que es el responsable de la acción en el sistema nervioso central: el famoso THC o Tetrahidrocannabinol, específicamente el 9 Delta-Tetrahidrocannabinol, que es el principio activo con mayor capacidad psicoactiva. Pero de igual manera existe el Cannabidiol (CBD), que es el que tiene mayor aplicación en medicina. Con la técnica y el avance de la ciencia farmacéutica se pueden elaborar medicamentos a base de marihuana, sacando el THC y dejando el principio con efecto medicinal. Hace poco se hizo un estudio experimental según el cual el THC tiene capacidad anticancerosa; es decir, destruye la célula maligna. Hay mucha expectativa sobre esto. El demonio del adicto. El uso repetido de la marihuana produce tolerancia, que a su vez genera dependencia, y la dependencia genera el síndrome de abstinencia, que es el demonio del adicto a las drogas de abuso. Se trata de un conjunto de síntomas desagradables que se producen cuando deja de consumir, el cual se caracteriza por un estado ansioso, intranquilo, agresivo, de insomnio, todo lo cual, si sigue progresando, puede llevar a la persona a un estado paranoide, esquizofrénico, de locura. Y como el adicto no quiere pasar por esto, por consiguiente tiene que seguir bajo los efectos de la droga. Sí es dañina. Desde el punto de vista farmacológico, la adicción se genera porque en el cerebro tenemos unos receptores –los CB1 y los CB2-. Cuano se consume marihuana, los cannabinoles que están en ella se dirigen a esos receptores, se hace la unión entre ellos y se produce el efecto a nivel del sistema nervioso central. Estos efectos se reflejan en la alteración del comportamiento y la conducta. La marihuana es adictiva, incluso cuando es de uso medicinal si no se hace racionalmente, bajo vigilancia médica, porque si se suelta al paciente cae en la dependencia. Y no es solo eso. Desde lo toxicológico, la marihuana causa cáncer de boca, lengua, mandíbula y próstata; además, impotencia, malformación y baja movilidad de espermatozoides. Se tiene la mala concepción de que la marihuana no hace daño y claro que sí lo hace cuando se utiliza de manera irracional, con fines recreativos. Francisco Daza Martínez Arquitecto. Estudiante de Psicopedagogía en la CUC. Reeducado de Hogares Crea, donde es asesor terapéutico de personas en proceso de rehabilitación. “Hice mucho daño”. Me inicié a los 14 años y consumí alcohol, marihuana y bazuco hasta los 25. Hice el tratamiento en la Corporación Hogares Crea de Colombia, donde logré salir adelante. Tuve una recaída con el consumo de alcohol, pero gracias a Dios que hoy día llevo 20 años sin consumir ningún tipo de sustancia. Yo era una persona con muchas deficiencias emocionales y en principio en el alcohol logré aparentemente sustituirlas. A los 18 años conocí la marihuana, que fue lo que consumí más, al principio muy esporádicamente, hasta tal punto que logré terminar mi carrera de arquitecto. Las primeras experiencias fueron muy placenteras y me enganché en ella. El problema fue cuando terminé mi carrera. En ese momento entré en una especie de angustia existencial y el consumo se hizo más fuerte, diario. Me afectó mucho la memoria y la capacidad de la concentración, me volví mentiroso, manipulador egocéntrico. Toqué fondo, hice mucho daño y solo cuando tomé conciencia de que estaba haciendo muchísimo daño ingresé a Crea. Fases del consumidor. Un consumidor avanza por diversos momentos. El primero es cuando la persona no ve problema en consumir –es que el consumidor niega su realidad y niega el daño que está haciendo y se enfoca exclusivamente en el placer que le proporciona el consumo–. Después llega a un punto en el que se da cuenta de que hay dificultades, pero es una fase muy volátil en la que veces uno retrocede. Luego de ese momento de toma de conciencia hay personas que salen de allí, pero hay quienes siguen consumiendo, y no obstante los intentos personales por querer parar –disminuye la sustancia, se muda, frecuenta a otras personas, va a otros sitios- eso no es suficiente cuando la adicción está bien arraigada. Viene una segunda toma de conciencia y se dice: Yo no puedo manejar esto, soy incapaz. En ese punto la persona es capaz de buscar ayuda externa. Ese fue mi caso, busqué ayuda exterior. Posición ante la propuesta. Particularmente pienso que como la propuesta en el Congreso es legalizar la marihuana para usos terapéuticos podría ser útil, podría darse ese uso. Pero si esto es una puerta para facilitar el consumo, no estoy de acuerdo. Ahora bien, sé que detrás de estas cosas hay muchos intereses económicos creados. Yo pienso que la droga ha existido siempre y va a seguir existiendo, y creo que si se invirtiera la mitad de lo que se gasta en represión del consumo en programas de prevención y de tratamiento los efectos serían diferentes. Fíjese lo que se invierte en la lucha contra el narcotráfico y en toda la violencia que hay alrededor de esa actividad; entonces, de este punto de vista la legalización sería lo mejor, porque el negocio se dañaría, dejaría de ser rentable para las mafias, pero no creo que el país esté preparado. Alcohol, más perjudicial. Para mí la droga más perjudicial es el alcohol: es la puerta de entrada a otras drogas, con el agravante de que vivimos en una sociedad pro-alcohol. Pero también el consumo de drogas, incluso de heroína, está generalizado aquí alrededor de universidades y colegios. El llamado a los papás es que les den confianza a sus hijos, sin perder el equilibrio entre afecto y autoridad, y que eduquen en valores, sobre todo con el buen ejemplo. Jorge Luis Acosta Reyes Médico general, especialista en epidemiología clínico. Profesor de salud pública en la Universidad del Norte Arma terapéutica. En principio estoy de acuerdo con la propuesta de legalizar el uso medicinal de la marihuana, pues esto ayuda al médico y al paciente como otra arma terapéutica en cierto tipo de enfermedades. Sobre todo porque en algunas de ellas los medicamentos que tenemos actualmente ya no nos sirven. A nivel mundial es una realidad que nos estamos volviendo viejos, y viejos enfermos. Una de las enfermedades que nos está agobiando es el cáncer, en sus diferentes manifestaciones, en adultos, jóvenes y ancianos. Y una de las principales molestias del cáncer es el dolor, por lo que el uso de la marihuana es benéfico desde el punto de vista medicinal. Escalas del dolor. Los estudios demuestran que, en escalas visuales, el dolor es muy difícil de medir. Sin embargo se aplica una en la que no tener dolor equivale a cero, y tener el máximo dolor es diez. Se ha comprobado que cuando se le suministra medicamentos a base de marihuana a un paciente con dolor, al hacer la medición en esa escala encuentra que a la hora o a las dos horas la gente suele responder: tenía seis, pero ahora tengo dos. Ahora bien, en los medicamentos para el dolor hay una escala. El más conocido por todos, que tiene muy mala fama pero que es muy bueno, es el Acetaminofén, que es de baja potencia; después vienen los antiinflamatorios no esteroideos tipo Ibuprofeno, Naproxeno, entre otros. Luego escalamos otros que son los opioides, como la heroína y sus derivados, la morfina, el Tramadol y otros, que están en la última escala para tratar el dolor y que son los más fuertes. En esta escala entraría la marihuana. No mata, pero sí tiene efectos adversos. A muchos científicos del mundo se les ha hecho la pregunta de si es posible morir por una sobredosis de marihuana, y la respuesta casi que tajante es que no, que nadie se muere por consumir marihuana, no es causa directa, pero sí tiene efectos adversos: sicosis, temblor, taquicardia, resequedad, ansiedad y aumenta el apetito. ¿Quien controla?. Los opioides hoy se usan con un control. Hay que llenar un documento especial en el que se autoriza y se dice claramente para qué tipo de enfermedad es, cuál es el diagnóstico del paciente. La marihuana debería tener ese mismo tipo de control. Pero es que el problema no es el consumo, ni la legalización, sino la falta de control. ¿Quién va a garantizar esto? ¿Está Colombia preparada para hacer este control? Hoy la realidad nos dice que el control solo funciona para los hospitales e instituciones médicas, pues del resto tú consigues en cualquier ciudad estos medicamentos como si nada, y no precisamente para uso terapéutico. Como pasa con las benzodiacepinas, que increíblemente hoy se usan como estimulantes para atracar, para pasarla bien en una fiesta, en fin. Esto es lo que hace que el proyecto de legalización tenga tantos detractores también. No es absolutamente necesaria. La aprobación en el Congreso no es absolutamente necesaria, porque ya tenemos un arsenal de medicamentos que nos funcionan. Pero puede ser importante porque nos aumenta el nivel de opciones de tratamiento. Los casos de dolor en los que no funcionan los medicamentos tradicionales son poquitos. Mientas tanto en mi rancho...

México y Argentina, una amistad perdurable Situados en los polos geográficos de América latina, la Argentina y México han forjado una amistad histórica firme y cercana. Los lazos entre ambas naciones surgieron desde el inicio de su vida independiente y se han fortalecido con innumerables gestos de amistad y solidaridad a lo largo de décadas. Hoy se renuevan para fortalecer los vínculos entre dos sociedades que comparten principios como la democracia, el respeto de los derechos humanos y la paz. México otorga una especial importancia a su relación con la Argentina. Durante la primera gira internacional tras su triunfo en las elecciones de 2012, el presidente Enrique Peña Nieto, en aquel momento presidente electo, visitó Buenos Aires y sostuvo el primero de los tres encuentros que, a la fecha, ha tenido con la presidenta Cristina Fernández de Kirchner. Esos diálogos al más alto nivel han sido complementados con un trabajo continuo por parte de ambos gobiernos para poner al día y ampliar el marco legal que rige nuestra relación bilateral. Y, sobre todo, para emprender nuevas iniciativas en los ámbitos económico y de cooperación, educativa, científica y cultural que acerquen aún más a nuestros pueblos. Como la segunda economía de América del Sur, miembro fundador del Mercosur e integrante del G20, la Argentina es un actor económico prominente y un socio económico de especial interés para México. La Argentina es un país de gran trascendencia en el aspecto educativo y cultural. A una destacada tradición académica -que incluye prestigiadas instituciones de educación superior y cinco premios Nobel, entre ellos el primero otorgado a un latinoamericano- se suma una tradición literaria reconocida mundialmente. Borges, Bioy Casares, Cortázar, Sabato y Gelman son apellidos que evocan el lugar privilegiado de las letras argentinas en la literatura no sólo hispanoamericana sino mundial. Es especialmente grato que este año, en que se celebra el centenario del nacimiento de Octavio Paz y Julio Cortázar, dos grandes de las letras hispanoamericanas, la Argentina sea el país invitado de honor en la Feria del Libro de Guadalajara 2014. Con este hecho, México celebra el extraordinario legado literario argentino y rinde homenaje al Cronopio Mayor. En foros como la Comunidad de Estados Latinoamericanos y Caribeños, la Organización de Estados Americanos y la Conferencia Iberoamericana, la Argentina y México colaboran para fortalecer el diálogo, la cooperación y la integración regional y apoyan iniciativas para generar prosperidad en América latina y el Caribe. Durante mi estancia en Buenos Aires tendré el honor de copresidir, con el canciller Héctor Timerman, la tercera reunión del Consejo del Acuerdo de Asociación Estratégica. Este mecanismo es un instrumento esencial para fortalecer nuestros lazos actuales y forjar la relación que queremos tener en el futuro. En México han encontrado su hogar muchos argentinos que han contribuido al quehacer cultural, social y económico de mi país. Ellos forman hoy parte de una cultura dual que subraya lo mejor de nuestra mutua esencia: solidaridad y cercanía. Mientas tanto en mi rancho...

¿Qué es lo más grande que cabe en una vagina? ¿Sabes que es el pompoarismo? Una técnica milenaria que se basa en fortalecer los músculos pubococcígeos (situados en la base de la pelvis) a través de contracciones o con el uso progresivo de bolas chinas. Todos hemos escuchado que el placer que puede sentir un hombre al tener relaciones sexuales con una chica depende, en mucho, de la manera en que la vagina se contrae, y los ejercicios para que los órganos genitales se hagan más fuertes son indispensables. Hemos escuchado de la técnica milenaria de Kegel, pero no es la única. Ahora existe el pompoarismo. Esta técnica milenaria consiste en realizar masajes vaginales para dar el máximo placer al pene. Nacida en la India hace más de 3000 años, se ha extendido hacia otros lugares del mundo como Japón o Tailandia. Artistas del sexo. Así es como se definen y no es para menos. Como cualquier persona que se dedica al espectáculo, debe ensayar y realizar ejercicios corporales que le ayuden a estar en forma, así lo señala el sitio gonzoo.com La técnica se basa en fortalecer los músculos pubococcígeos (situados en la base de la pelvis) a través de contracciones o con el uso progresivo de bolas chinas. La otra persona encontrará el placer cuanto más entrenados estén los músculos. Nunca las vaginas fueron tan poderosas. Y ¿qué se consigue con el pompoarismo? Pues nada menos que dar luz con la vagina. La representante española más destacada en el campo del contorsionismo sexual es Sonia Baby. Una bailarina pin up de la Sala Bagdad que se ha hecho famosa porque es capaz de dar luz con su vagina. ¡Wow! De acuerdo con información del portal soychile.cl, Sonia coloca una batería eléctrica en su interior y enrosca una bombilla justo en el orificio de salida. Es entonces cuando brilla. Puede ser que este sea su show más reconocido, pero también sabe sacar 128 metros de banderines del interior de su vaina e incluso un collar de perlas de gran longitud. Esto es lo que cabe en el interior de una vagina y todo por el pompoarismo. Mientas tanto en mi rancho...

8 vergüenzas durante el sexo que todos pasamos alguna vez Lima . El cine y la televisión nos hicieron pensar que el sexo es un acto súper coordinado y elegante (casi como bailar ballet) pero la verdad es que, siendo bien honestas, hay muchas cosas que pueden salir mal o causarte un poco de vergüenza durante el sexo. 1. Caerte de la cama Quien ha tratado de tener sexo en una cama individual sabe que esto es más común de lo que parece. Un pie mal acomodado o un cambio brusco de posición y puedes terminar en el suelo. Si nadie se rompe nada, esta es una vergüenza muy positiva. La risa te hace cómplice de tu pareja, ¿y cómo puedes no reírte? 2. El vómito Devolver el estómago nunca es glamoroso, mucho menos cuando lo hacemos delante de alguien más. Para empezar, el rugido de tiranosaurio es cero sexy y además es indicación segura de que algo anda mal. Durante el sexo se puede dar por tres razones distintas, porque te sientes mal del estómago desde antes de comenzar (en este caso te recomendamos abstenerte hasta que te sientas mejor), porque se te pasaron las copas en la fiesta con tu chico y el movimiento combinado con la oscuridad y los ojos cerrados provocan una especie de camaloca máxima o durante el sexo oral. 3. Cuando los días rojos no avisan Sucede, es común, no te mortifiques. Hay quien se da cuenta de que la madre naturaleza llamó temprano justo antes de comenzar (o inmediatamente después). Es penoso porque no es planeado, y hay mujeres que no se sienten cómodas teniendo sexo durante su menstruación. 4. No entra No todos los centros embonan. Esto es un hecho que rara vez nos mencionan en los medios. Hay cuerpos que no “van”, pero muchas veces te puedes ayudar de un poco de lubricante. 5. ¿Ya entró? Piénsalo, esta pregunta puede ser bastante vergonzosa para tu chico. Sabemos que el tamaño no importa, pero hay cosas que uno no debería de tener que preguntar. 6. Ahí no es Un resbalón nos puede pasar a todos, y que tu chico termine en la salida en lugar de en la entrada. Tómate unos minutos para recuperarte pero recuerda lo más importante: cambiar el condón para no introducir bacterias en tu vagina. 7. El gas Ah ese maldito gas incontrolable del que todos los seres humanos somos prisioneros. En ocasiones puede hacer su aparición en los peores momentos. Esto también es más común de lo que crees. 8. La urgencia Cuando tienes que ir al baño, tienes que ir al baño. A veces crees que te vas a poder aguantar, pero la verdad es que ni siquiera disfrutas el sexo si en todo lo que puedes pensar es en hacer pipí. Si tienes una pareja estable, nada de esto es demasiado grave. Son cosas que pasan (más seguido de lo que crees). Algunas son muy desagradables, otras pueden ser graciosas, pero todas le han pasado al menos a una persona que conoces (te lo garantizamos). Mientas tanto en mi rancho...

Para vos, pito corto: Determinan cuál es el tamaño "normal" de la verga Estudio científicoInvestigadores del prestigioso King's College de Londres aseguran haber hallado cuáles son las medidas de largo y circunferencia estándar, tanto en reposo como en erección. Un nuevo estudio científico promete derribar una polémica eterna. Investigadores británicos presentaron este martes conclusiones sobre el tamaño considerado "normal" para el largo y la circunferencia del pene. Publicado en la revista especializada de urología BJU International, el informe podría resultar útil para aconsejar a las personas preocupadas por el tamaño de su sexo, a veces al punto de padecer dismorfofobia (temor desproporcionado de tener un defecto corporal) o interrogantes acerca del uso del preservativo y las dimensiones del pene. Con ese objetivo, el doctor David Veale del prestigioso King's College de Londres y sus colegas se basaron en una serie de estudios para establecer un esquema gráfico o "nomograma" que representa la distribución del tamaño del pene en reposo o en erección y sus variantes normales. Se trata de un diagrama similar al utilizado para evaluar las curvas de crecimiento (peso y talla) de los niños y las variaciones consideradas normales. Para realizar esta obra considerada de utilidad pública, los médicos británicos utilizaron 17 estudios realizados en unos 15.500 hombres, cuyo pene fue medido según un procedimiento estándar. Según los gráficos, el largo de un pene en reposo es de 9,16 cms, y el de un pene en reposo estirado es de 13,24 cms. El largo promedio de un pene erecto es de 13,12 cms. La circunferencia del pene, siempre en valores promedio, pasa de 9,31 cms a 11,66 cms del reposo a la erección. Por otra parte, existe una "débil" correlación entre el largo en erección y la altura de la persona, según los autores. Según el doctor Veale, "estos gráficos ayudarán a los médicos a tranquilizar a la gran mayoría de los hombres acerca del tamaño de su pene" dentro de los parámetros normales. Por definición, en los gráficos la mitad de los hombres se sitúan por debajo del valor promedio y la otra mitad por encima. La mayoría de los hombres observados en el estudio son caucásicos o de Medio Oriente, advierten los autores del estudio. Mientas tanto en mi rancho todavía uso la V5...

4 Cosas que no sabias de la masturbacion masculina Lima . “La masturbación se refiere a la estimulación de los órganos genitales con el objeto de obtener placer sexual y usualmente está dirigida a desencadenar el orgasmo. Puede implicar también la estimulación de otras áreas erógenas para aumentar la excitación”, así lo señala un estudio de José Moral de la Rubia de la Universidad Autónoma de Nuevo León en México. ¿Cuánto sabes de la masturbación masculina? Aquí te damos algunos datos poco conocidos, con información de un artículo publicado en The Conversation y elaborado por Spring Chenoa Cooper, profesora de la Universidad de Sydney, y autora del estudio. 1. ¿Cáncer? Masturbarse unas cinco veces a la semana, reducen el riesgo de padecer cáncer de próstata. Esto es porque en el proceso se expulsan agentes cancerígenos potenciales. 2. Cuida el azúcar. Previene el desarrollo de diabetes tipo 2, esto se logra al mejorar el estado de salud del organismo. 3. Más feliz. El orgasmo producto de la masturbación aumenta el nivel de endorfina (la hormona de la felicidad) en el torrente sanguíneo, por lo que reduces el riesgo de padecer depresión. 4. Cuida el sistema reproductivo. La masturbación también puede prevenir indirectamente la infertilidad porque protege de las infecciones de transmisión sexual (ITS) que pueden conducir a la infertilidad. “El cuerpo humano necesita orgasmos con regularidad. Estamos programados para ello, y para la salud masculina es fundamental”, afirma la sexóloga Gloria Brame. Mientas tanto en mi rancho...

¿Cuál es el mejor tamaño de pene? EL RESULTADO SORPRENDE ‘Psychology of Men & Masculinity’ es una prestigiosa revista universitaria que ha optado por publicar los resultados de su último estudio, que viene a resolver una de las grandes dudas de la humanidad, ¿cuál es el mejor tamaño de pene para las mujeres? Y el resultado es sorprendente. Mientras que el hombre medio parece estar obsesionado por tener un pene de 18 cm (por encima de la media de cualquier país del mundo), las mujeres son más realistas y abiertas que los hombres, estableciendo el tamaño ideal de pene en 15 cm. Algo que sigue estando un poquito por encima de la media de casi todos los países, pero ya muy cercano a la realidad que el mercado ofrece. El estudio que encabeza esta encuesta concluye que los famosos 18 cm en el tamaño del pene corresponden a los deseos narcisistas y de superioridad de los hombres más que a cuestiones prácticas. Estos hombres, incapaces de centrarse y recordar para que sirve lo que les cuelga, que es para darnos placer a nosotras y que con 15 cm bien utilizados, tenemos un ticket al cielo. Mientas tanto en mi rancho...

15 pistas para saber si tu hijo fuma marihuana Cómo saber si mi hijo fuma porros Consumir marihuana en la adolescencia reduce la inteligencia El consumo de marihuana antes de los 18 años ocasiona lesiones mentalesMás del 40% de los jóvenes reconoce haber probado al menos una vez la marihuana Con todos estos datos más que demostrados en distintas y numerosas ocasiones es más que normal que los padres se preocupen por si su hijo consume drogas, concretamente por si sus hijos consumenmarihuana, la droga más habitual entre los adolescentes. Es por ello que creo necesario compartir una serie de pistas o indicios para comprobar si tu hijo fuma marihuana. Cómo saber si mi hijo fuma marihuana ojos muy rojos y brillantes, como llorosos (ojo con esta, porque muchos adolescentes han aprendido que el colirio reduce la rojez ocular, por lo que atención si encuentras colirio a tu hijo...) tiene una risa tonta dibujada en la cara se ríe por cosas tontas o insignificantes se comporta desinhibidamente tiene mucho más apetito de lo habitual está más sociable que lo habitual, con muy "buen rollito" con la gente tiene dificultad para recordar hechos recientes no es capaz de mantener una conversación seria tiene la cara con expresión cansada, donde las ojeras se le notan mucho Además, estate muy pendiente de si: hace apología a la filosofía rasta o al cantante Bob Marley tiene posters y pegatinas de la hoja de la marihuana nada más llegar a casa se lava las manos se pone colonia o se cambia de ropa tiene el dedo índice y pulgar amarillos siempre llega comiendo chicle procura no dejar el bolso o la mochila en sitios públicos de la casa Ahora ya sabes las pistas más importantes para averiguar si tu hijo fuma marihuana, pero ¿tienes alguna duda que quieras aclarar? ¿te has enterado que tu hijo fuma marihuana y no sabes qué hacer? ¿quieres compartir tu experiencia con la marihuana? No dudes en preguntar cualquier duda que tengas o en compartir tu experiencia, será un placer para mí poder ayudarte y que juntos encontremos la solución óptima. Mientas tanto en mi rancho...

¿Sufres el síndrome del "ano asustado"? La primera vez que se practica sexo anal, tanto en hombres como en mujeres, puede resultar doloroso. Es muy importante hablarlo con la pareja y utilizar dilatadores anales y lubricantes para que la experiencia no sea dañina y traumática Por lo que cuentas podrías tener lo que comúnmente se conoce como elsíndrome del "ano asustado". La primera vez que se practica sexo anal, tanto en hombres como en mujeres, puede resultar doloroso. Bien por la falta de entrenamiento o por no preparar la zona, lo cierto es que a veces puede provocar un daño difícil de reparar. El primer paso es contar tu experiencia a la pareja para que te comprenda. El segundo, intentarpracticar sexo anal con dilatadores anales, lubricantes y, sobre todo, tiempo. Lo normal es que no salga a la primera. El tercer paso seríacomprender el sexo como un placer y no como una obligación. El sexo sirve para disfrutar y hacer disfrutar. En el momento en el que una de las dos personas se siente mal, no hay necesidad de seguir sufriendo. PREGUNTA. Soy un chico y desde hace un mes me sale leche del pecho. ¿Por qué? La lactancia masculina es un fenómeno extraño pero no imposible. Hay hombres capaces de producir leche por varios fenómenos. Uno es la aparición de determinados tumores benignos albergados en la glándula hipófisis o pituitaria, que es la que se encarga de la producción de prolactina. Esta hormona es la que modifica la función de los pechos masculinos. Por otra parte, cuando un hombre es papá, lo normal es que esté cerca de su mujer. Las hormonas que ella desprende pueden llegar a estimular las glándulas mamarias del hombre, activando la secreción de leche. También hay medicamentos que propician este fenómeno. Lo importante es que acudas al médico y se lo comentes, para detectar cuál puede ser la causa. PREGUNTA. Cuando tengo el pene erecto, se me curva hacia abajo. Quisiera saber si eso me puede suponer algún problema al mantener relaciones sexuales y si es así, cómo podría solucionarlo. El pene curvado o enfermedad de La Peyronie es una malformación del pene que puede provocar molestias o no, dependiendo del hombre. También se conoce como cavernitis fibrosa y se produce cuando el tejido interior del pene se endurece, de forma que los cuerpos cavernosos dejan de ser flexibles en uno de los lados y se doblan al tener una erección. Hay quienes sufren al mantener relaciones sexuales y, sin embargo, para otros hombres pasa totalmente desapercibido siendo tan solo un tema estético. En los casos más exagerados, aparte de la aparición de dolor, provocapérdida de la erección e imposibilidad de mantener relaciones sexuales. Hoy en día, hay ejercicios que mejoran la enfermedad de La Peyronie, pero siempre se realizan sin que el pene esté erecto. Como siempre, lo recomendable es ir al urólogo para que te indique qué debes hacer. Mientas tanto en mi rancho...