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Boxeo Postura básica Adopte la siguiente postura: los pies separados, a la misma altura de los hombros, y las rodillas ligeramente flexionadas. Si usted es diestro, adelante su pie izquierdo y póngalo en la posición de las 12:00; retrase, entonces, su pie derecho y póngalo en la posición de las 02:00. Mantenga su peso centrado y equilibrado y su cuerpo tenso, ¡en posición de alerta!, de forma que sus puños puedan asestarse con fuerza. Haga rotar sus hombros, ligeramente, hacia delante y guarde su barbilla hacia el pecho para proteger su rostro. Esta posición se conoce como la “posición de guardia ortodoxa”. Si usted es zurdo, adelante el pie opuesto hacia delante y retrase el otro. Esta posición de guardia se conoce como la posición “South Paw”. Es recomendable que aprenda todos los golpes en ambas posiciones, con el fin de equilibrar la cantidad de trabajo realizado con ambas partes de su cuerpo. Su cuerpo debe situarse frente al Slam Man en un ángulo de ¾. Nunca se enfrente a su oponente con sus caderas y hombros hacia él. (En un combate real, ello le otorgaría a su oponente un blanco fácil, pudiéndole asestarle un puñetazo con facilidad). Una posición adecuada del cuerpo puede conseguirse manteniendo siempre un pie apuntando al Slam Man. A esta posición del pie se le denomina “lead food” o “pie guía”. Posición de la Pirámide Ahora, doble sus codos y lleve sus puños debajo de su barbilla. Sus codos están apuntando hacia abajo y cerca de sus costillas. Mientras boxee, sus puños deben permanecer en esta posición de la pirámide, al menos que usted esté dando un puñetazo. Esta posición le permite proteger su rostro y debe ser su posición de partida y término para cada uno de los golpes. El Calentamiento Al inicio del entrenamiento, debe comenzar con un calentamiento básico que incluya el lanzamiento de puñetazos (lentamente) y series de trabajo con los pies. Ello le ayudará a revisar y practicar la técnica correcta para cada golpe mientras calienta sus músculos. La incorporación de las series de trabajo de pies básicas aumentará la coordinación, logrando así un calentamiento completo de su cuerpo. Estos movimientos rítmicos deberán ir acompañados de un corto período de ligeros estiramientos. Los golpes Debe familiarizarse con los siguientes golpes antes de iniciar su entrenamiento con el Slam Man: EL JAB El jab se ejecuta con la mano que está adelantada. Los boxeadores diestros u ortodoxos lanzarán el jab con su mano izquierda. Los zurdos o boxeadores South Paw usarán su mano derecha. Adquiera la postura de guardia básica de boxeo (Ortodoxa o South Paw). Distribuya su peso de forma equilibrada y ponga sus manos en la posición de la pirámide. Lance un golpe directo hacia delante, con su puño mirando hacia el suelo. Es importante no girar su muñeca o bloquear su hombro durante la ejecución del jab. Extienda su brazo casi totalmente (un 95%). El contacto con el Slam Man debe iniciarse con los nudillos del dedo índice y corazón. Mantenga el hombro y brazo opuestos junto a su cuerpo y el puño cerca de su rostro para proteger su mandíbula. Al terminar el golpe, coloque el brazo que ha golpeado, de nuevo, en la posición inicial de la pirámide. ELEMENTOS CLAVE: · Mientras lance el jab, concéntrese en la postura adecuada. No lance un jab y lo deje suspendido en el aire frente de usted. Vuelva a la posición inicial una vez haya realizado el golpe. · No levante el codo hasta que suelte el jab. · Recuerde, el jab parte del hombro. Evite mover bruscamente el codo. · Es importante retirar el brazo rápidamente y volver a la posición de la pirámide después de golpear. · Como en todos los golpes, el beneficio del ejercicio se debe al estiramiento del brazo y al movimiento del hombro. ¡Deje ir sus golpes! No medios golpes. Cuando el jab se ejecuta apropiadamente, los músculos que trabajan incluyen los hombros, brazos, pecho, parte superior de la espalda y los abdominales. DIRECTO El directo puede ser tanto un directo de derecha o un directo de izquierda. Mientras que la potencia del jab parte de la región del hombro, el golpe directo parte del pie que se encuentra retrasado. Ello supondrá una coordinación de todo el cuerpo al ejecutar el movimiento. Adquiera la postura de guardia básica (ortodoxa o South Paw). Distribuya su peso de forma equilibrada y ponga sus manos en la posición de la pirámide. Cambie su peso y póngalo sobre el pie que se encuentra retrasado, tire su brazo hacia abajo y atrás ligeramente y lance su puño hacia el Slam Man. Si se encuentra en la posición de guardia ortodoxa, su puño derecho debe soltarse derecho desde la mandíbula (si está en la posición south paw, lance el golpe con su mano izquierda). Al igual que su puño, gire su cuerpo dejando que sus hombros y caderas roten. Si usted es un boxeador “ortodoxo”, su lado derecho girará hacia delante, al mismo tiempo que su lado izquierdo oscilará hacia atrás. Los boxeadores “southpaws” realizarán este movimiento a la inversa. Después de haber golpeado al Slam Man, termine su golpe directo volviendo a poner el brazo en la posición de la pirámide y reequilibre su peso. ELEMENTOS CLAVE: · Un golpe directo requiere un control completo sobre su cuerpo. Deje que sus piernas pivoten y recuerde respirar normalmente. · Cuando sus abdominales estén tensos y su torso haya rotado, estará utilizando todo su cuerpo de forma sincronizada. Si no hay rotación, no hay fuerza. · Mientras lance el golpe, mantenga la parte inferior de su puño paralela al suelo. · Retire el puño con la misma intensidad que utilizó al lanzar el golpe. · Mantenga sus codos pegados a su cuerpo (en la posición de la pirámide) cuando no esté golpeando. No deje que sus codos vayan hacia fuera cuando golpee. Cuando el golpe directo se ejecuta apropiadamente, los músculos que trabajan incluyen los hombros, brazos, pecho, parte alta de la espalda, abdominales, caderas y piernas. Este movimiento utiliza todo su cuerpo, por tanto, lanzar un golpe directo es más cansado que golpear con un jab. EL HOOK CROCHET O GOLPE DE PUÑALADA El Hook puede ejecutarse tanto con la mano derecha como con la izquierda. Normalmente se ejecuta junto a una serie de jabs y golpes directos. Es efectivo para golpear el rostro y el torso de su oponente. Adquiera la postura básica de guardia (ortodoxa o south paw). Distribuya su peso de forma equilibrada y ponga sus manos en la posición de la pirámide. Utilice cualquiera de sus brazos. Con el puño y el codo (no con el hombro) lance el puñetazo hacia fuera y en redondo (rotando el hombro). Al utilizar la rotación en la zona del hombro, el golpe es muy potente y puede alcanzar al oponente desde un ángulo lateral. Inicie el Hook tirando el brazo, ligeramente, hacia abajo, súbalo, entonces, hacia arriba y en redondo. A mitad de la trayectoria del golpe, su puño y codo deben estar paralelos al suelo. La potencia del Hook se descarga, de esta forma, directamente en la mandíbula o en la región del torso de su oponente. Es importante mencionar que su puño debe estar perpendicular al suelo cuando entre en contacto con el Slam Man, con las puntas de sus dedos mirando hacia usted. ELEMENTOS CLAVE: · La rotación del Hook procede del hombro y el torso (mientras su codo va hacia fuera y en redondo). · Mientras ejecute el Hook, recuerde que es importante darle potencia al movimiento con toda la parte superior de su cuerpo. · Cuando entre en contacto con el Slam Man, su codo y puño estarán paralelos al suelo. Las puntas de sus dedos estarán frente a usted, golpeando con los nudillos. Cuando el Hook se ejecuta de forma apropiada, los músculos que se ejercitan son: hombros, brazos, pecho, parte superior de la espalda, abdominales, caderas y piernas. MiI FAVORITO EL GANCHO El gancho puede ejecutarse tanto con el brazo izquierdo como con el derecho. Este golpe se utiliza, normalmente, para alcanzar a su oponente bajo la mandíbula o la zona de la caja torácica. Adquiera la postura de guardia básica con las rodillas ligeramente flexionadas. Empiece con sus brazos en la posición de la pirámide, tire un brazo, ligeramente, hacia abajo y descargue el golpe recto de abajo a arriba en el Slam Man. Para maximizar la potencia del movimiento, el hombro y la cadera del lado que golpea deben descender ligeramente con el fin de aumentar al máximo la propulsión hacia arriba cuando se lanza el golpe. Mientras esté ejecutando el gancho, piense en su cuerpo como en un resorte que se retrae fuertemente hacia abajo y se descarga hacia arriba con fuerza sobre su objetivo. Cuando baje el brazo, mantenga sus codos y puños junto a su caja torácica. Cuando ejecute el gancho, el puño y el codo estarán en posición vertical, yendo al punto objetivo recto y hacia arriba. Deje rotar, ligeramente, el antebrazo, de forma que la parte interna de su puño (la palma) mire hacia usted cuando golpee. ELEMENTOS CLAVE: · El gancho esta pensado para utilizar todo su cuerpo. La potencia originada en sus piernas se traslada por todo su cuerpo y se descarga mediante el movimiento hacia arriba de su puño y codo. · Utilice su cadera para pivotar, añadiendo potencia adicional al impulso hacia arriba del golpe. · Es importante mantener el codo y el puño cerca del cuerpo mientras lanza el gancho. · Cuando el gancho se ejecuta de forma adecuada, los músculos que se ejercitan son: hombros, brazos, pecho, parte superior de la espalda, abdominales, caderas, piernas y pantorrillas. Movimientos de torso y pies ( Generalmente el movimiento de torso se aprende solo, Pegando a la bolsa ) Cuando se sienta cómodo con todos los golpes, introduzca el trabajo con el torso y los pies en su entrenamiento. El trabajo con los pies es un movimiento de bajo impacto que aumentará la intensidad de su entrenamiento y le exigirá un mayor equilibrio y coordinación. A su vez, los movimientos del torso le ayudarán a fortalecer y tensar sus abdominales y músculos de la espalda. ELUDIR O ESCABULLIRSE (ESQUIVA) Los golpes o movimientos para eludir o esquivar ayudan al boxeador a evitar ser golpeado. Estos movimientos de la parte inferior del cuerpo y de los pies fortalecerán y tonificarán sus caderas y piernas, y le ayudarán a aumentar su coordinación y equilibrio. Empiece adquiriendo la posición básica de guardia. Inicie el movimiento girando las rodillas, después, gire su cuerpo hacia la izquierda y enderece su espalda. Vuélvase hacia el lado contrario girando, de nuevo, sus rodillas y girando su cuerpo hacia la derecha. Piense en este movimiento como en una “U pronunciada”. Girar las rodillas y las caderas es fundamental para ejecutar adecuadamente esta técnica. ELEMENTOS CLAVE: · Recuerde que debe girar las rodillas y no la cintura. La parte superior de su cuerpo debe permanecer, siempre, derecha. · Mire, siempre, al Slam Man. Mirar a su oponente es una técnica defensiva que le evitar ser golpeado. · Mientras esté eludiendo un golpe, visualice el puñetazo viniendo hacia usted y piense en cómo escabullirse de él. ELUDIR O ESQUIVAR LATERALMENTE Eludir Lateralmente es otra manera de eludir o esquivar los golpes. Empiece adquiriendo la postura básica de boxeo . Inicie el movimiento doblando ligeramente sus rodillas, luego, oscile la superior del cuerpo de un lado a otro. Los pies deben mantenerse en el mismo lugar mientras la parte superior del cuerpo se mueve lateralmente. Esto le permitiría evitar los golpes de su oponente si usted estuviera en un combate real. Este movimiento ejercita sus abdominales de forma muy efectiva, así como las caderas y las piernas... ELEMENTOS CLAVE · Eludir Lateralmente requiere un movimiento, relativamente, pequeño. No oscile excesivamente el torso de lado a lado. · En un ángulo de ¾ frente al Slam Man, con la pierna correspondiente adelantada · Mantenga las rodillas flexionadas mientras mueva la parte superior de su cuerpo. Técnicas y consejos generales para boxear Recuerde los siguientes consejos y técnicas cada vez que entrene con el Slam Man: · Nunca sobre-extienda la articulación del codo. Cuando golpee, nunca debería estirar completamente el brazo. Busque una extensión del 95%. · Cuando golpee, entre en contacto con el Slam Man con los nudillos del dedo índice y corazón. · Los golpes deben retirarse tan rápido como se lanzaron. Asestar el golpe es sólo la mitad del movimiento. · La potencia del golpe puede incrementarse utilizando todo su cuerpo. Sus abdominales, hombros, caderas y piernas añadirán intensidad y velocidad suplementaria al lanzamiento del golpe. · Mientras esté golpeando con una mano, la otra debe mantenerse en la posición de la pirámide para proteger su rostro. · Nunca junte sus pies mientras esté golpeando. Manteniendo sus pies separados, con su peso distribuido equilibradamente, le aporta mayor equilibrio y agilidad. · Posiciónese, aproximadamente, a la distancia de un brazo del Slam Man. Esta distancia le permitirá todo el rango de movimiento posible con sus brazos, sin llegar a sobre-extender el codo. · Si quiere escuchar música mientras boxea con el Slam Man, el tempo adecuado es de 128-134 pulsaciones por minuto. · Usted puede aprender mucho sobre las técnicas de boxeo viendo combates en la televisión. PD: Cuando esten peliando o boxeando etc Deven levantar los hombros, para hacer como si protegieran la pera. Esto es medio ..... pero sirve mucho para el movimiento de manos. Bueno todo esto aprendi en boxeo y sigo con ganas de segir aprendiendo saludos amigos taringueros.

Bueno, en primer lugar pido perdon por las faltas de ortografias ( si es que llega a aver ). Pase mucho tiempo pensando en que podia postiar, no se me ocurria nada asique como hacia mucho tiempo que no posteaba nada se me ocurrio la idea de postiar las ventajas y desventajas, cual es mejor y todo eso sobre los ciclomotores y bicimoto, en fin, empecemos Bicimotos: Un Bien para nuestro bolsillo. Las bicimotos son un recurso economico muy utilizado en Argentina debido al costo, armarse una bicimoto no cuesta mucho dinero, al ser una bicimoto no se necesita patentarla ni registro, esto es debido a que no hay leyes que pidan el uso de registro o patentamiento para motores de 50cc. Aunque hay motoro de bicimoto de mas cilindradas, 65cc, 80cc, no quiere decir que aumente la velocidad, sino que aumentara la fuerza de salida del motor. Un punto bajo de estas bicimotos es el tema del caño de escape, el caño de escape de fabrica que es el que te biene pierde aceite y hace que te manches los pantalones, zapatillas o etc, no es a gran cantidad y es algo que sale, pero es un punto bajo. El tema de cargarle nafta tambien es muy economico ya que sinceramente la bicimoto no gasta nada. Una bicimoto no tiene tanta fuerza de salida como un ciclomotor, pero si van a casi las mismas velocidades, en un bicimoto hay que dar un par de pedaleadas y acelerar para no forzar tanto el motor. Ciclomotores o Skooters: Los ciclomotores o Skuters son un medio de transporte en todo caso tambien economico, no tanto como la bicimoto pero si economico, para transcurrir sin problemas se necesita tener los papeles del ciclomotor, patentamiento y registro si el ciclomotor es mayor a 50cc. NO SIRVE EL PAPEL DE COMPRA Y VENTA! algunos venden ciclomotores y dicen, tengo papel de compra y venta, bueno señores sinceramente ese papel no sirve de nada, fundamental mente es tener los papeles del ciclomotor con los numeros anotados en los papeles como primer objetivo, luego patentarla. Al ser un ciclomotor no te paran casi nunca, hay muchos que no tienen papeles ni nada por el estilo y circulan libremente. Bueno, la fuerza del ciclomotor cambia mucho a la de la bicimoto, el ciclomotor es un poco mas "tecnologico" se podria decir, ya que algunos cuentan con luz, luz de giro y stop, tablero, kilometraje, etc. Tiene mucha mas fuerza, incluso algunos ciclomotores son para 2 personas. Bueno lo vuelvo a decir perdonen por las faltas de ortografia, lo que vale es la intencion del post, todo esto lo puedo decir porque tube ciclomotor y bicimoto. Quiero darle las gracias por el espacio de hacer todo esto, de poder publicar en una pagina web, de que los usuarios comenten con sus opiniones, que son los que nos alludan a mejorar nuestros post y los califican, y a todos los administradores que hacen posible mantener el orden en la pagina, saludos.

Hola queridos taringueros hoy vengo a darles consejos para poder tratar de que nos gusto lo que nosotros tocamos en la guitarra Primero: Aceptacion: Intentar creerte que eres mejor que alguien y sabes que no lo eres, debes por fin aceptar que no eres tan bueno como el chico amigo o compañero que toca, acepta que tu guitarra por mas que sea la peor del mundo se le puede sacar provecho, que por mas que estemos negados siempre se puede, que cuando hay muchas cosas pendientes tambien se puede, no hay excusas, el placer de tocar se lleva en el alma, ni el cansancio ni el estrés nos quitara nuestras ganas, donde hay cosas pendientes el tiempo estara ahi, aunque sea algunos minutos. Segundo: Eleccion: Otra decision muy dificil para nosotros es decidir, si enverdad nos gusta la mas estar en nuestra pc, ya sea redes sociales, juegos en linea o tocar la guitarra. Es algo muy duro y que apena a mucha gente, estar enganchado en la computadora y no darle interes a su objeto que lo hace brillar, la guitarra. Tercero: Confrontacion: Ponte a pensar en lo que haces mal, organiza tus tiempos, no te gastes en hacer pentagramas, buscar guias sobre "como tocar mas rapido" "agilizar los dedos" "aprender a movernos en la guitarra" y todas esas cosas, el secreto esta en tu misma practica, ya sea sacando canciones, practicando escalas de arriva hasta abajo muchas horas, la guitarra es un instrumento muy complejo. Cuarto: parla: Puedes hablar, pensar, insultar, tratar de encerrarte en tu cabeza de que piensas que seras el mejor, romperas records y lo unico que haces estar todo el dia en tu computadora o en tu telefono celular o incluso mirando la tele, la unica formula es practicar, fijense en internet canciones y saquenlas, ejerciten su mente con la musica, no lo hagan muuuuuy forzosamente, aprecien el sonido, por mas violento que nos pongamos nos daremos cuenta de que no llegamos a nada Consejo mio 1: Un consejo que les voy a dar, yo tambien estaba muy negado, triste y desilusionado con la guitarra, y me la pasaba en la computadora, pero un dia me dieron un consejo, "No pierdas tiempo en cumplir tu meta o tu deseo porque es tiempo perdido, si hay algo que te haga feliz hacelo, la vida es una sola, y el tiempo poco a poco se acaba, y las palabras se las lleva el viento" Aclaracion: Con esto no quiero decir que se alejen totalmente de su computadora, solo quiero decirles que le den un uso deseable y aceptable, no estar todo el dia frente a la pantalla y hacer lo que verdaderamente les apaciona. Es un camino dificil que todos tenemos que recorrer. Aclaracion 2: Pongo este post en la seccion de hazlo tu mismo porque creo que todo el mundo debe hacer lo correcto, y dejar que hagan lo que puse en el post! Bueno espero no haber herido ni molestado a nadie sus sentimientos y disculpen las faltas de ortogafia, saludos YAPA: link: http://www.minijuegosgratis.com/flash1234/no_hotlink/coverorange.swf

Hola aca vuelvo para mostrales todos los cuatriciclos que tiene yamaha Yamaha YFM90R: Motor monocilíndrico de 88cc, 4 tiempos, refrigerado por aire y transmisión automática - Comportamiento dinámico, estable y confortable, ideal para pilotos debutantes - Amortiguación trasera y delantera regulable, freno trasero a disco - Encendido electrónico y CDI con corte, que permite limitar las revoluciones del motor en 4.800 u 8.000 rpm Precio sugerido al público: U$S 4.250 YFM125R El modelo más reciente de la línea, look y diseño Raptor, conjunto frontal dotado con ópticas de 35 watts de gran luminosidad - Poderoso motor monocilíndrico de 124cc, 4 tiempos, refrigerado por aire, SOHC y caja de 5 marchas - Doble freno a disco delantero y disco simple para el freno posterior, arranque eléctrico, comando manual de parking - Suspensión delantera de brazos oscilantes independientes, dotada de amortiguadores de 5 regulaciones - Escape de similar diseño y prestaciones que el Raptor 250, neumáticos de perfil bajo de 18 pulgadas marca Maxxis (usadas por los Hnos. Patronelli para el Dakar). Precio sugerido al público: U$S 6.720 YFM250R El Raptor 250 luce similares líneas simples y agresivas que sus pares de familia. Notable diseño y alta confiabilidad - Chasis tubular de acero reforzado que otorga inmejorable maniobrabilidad, dinamismo y agilidad a la unidad - Rabioso motor de 249cc, monocilíndrico refrigerado por aire, de 4 tiempos y transmisión de 5 marchas por cadena (heredado del célebre TT-R 250) - Frenos a disco delanteros y traseros, similares a los del YFZ450 y al Grizzly 700, comando manual de parking - Suspensión delantera independiente de doble brazo oscilante, regulable en 5 posiciones y mono amortiguador trasero a gas comprimido regulable en precarga - Llantas de aluminio delanteras de 10x5,5 y traseras de 9x8, este diámetro levemente inferior permite bajar el centro de gravedad a fin de favorecer la estabilidad bajo cualquier velocidad de marcha. Precio sugerido al público: U$S 7.590 YFM350R Poderoso y resistente motor monocilíndrico de 348cc, 4 tiempos carburado, 2 válvulas SOHC, refrigerado por aire - Look propio del estilo Raptor, musculoso y de estilizadas líneas, agresivas ópticas frontales de gran luminosidad. Arranque eléctrico, protector frontal de serie, ligeras y resistentes llantas de aluminio, comando manual de parking - Toma elevada de admisión (Snorkel) que permite el paso del ATV sobre agua o barro, caja de 6 marchas y reversa - Ergonómico diseño, cómodo asiento e inmejorable posición de manejo. Frenos a disco delanteros y traseros - Suspensión delantera de triángulos superpuestos y amortiguadores regulables, trasera en robusto brazo de aluminio con amortiguador regulable. YFZ350 BANSHEE El mítico y legendario Banshee es el único sobreviviente de la primera línea de ATV deportivos Yamaha, y continúa hoy tan vigente como entonces - Explosivo motor bicilíndrico de 347cc, 2 tiempos, refrigerado por líquido, caja de 6 marchas, de sensaciones sin precedentes, no comparables con los motores de 4 tiempos - El asiento largo y confortable en conjunto con el manillar ofrecen al piloto de una inmejorable posición de manejo - Clásicos faroles circulares permiten circular en cualquier condición - Doble disco de frenos delanteros y disco simple para el trasero, clásico arranque a pedal - Suspensiones delanteras de triángulos superpuestos con amortiguadores regulables, y trasera por brazo oscilante y amortiguador asistido por gas - Gran radiador para refrigerar eficazmente el poderoso motor 2 T heredado del Yamaha RD 350, le otorga al Banshee parte de su popular figura - Equipado con doble salida de escape de onduladas vejigas que le otorgan mejor performance y una sonoridad única, comando manual de parking. Precio sugerido al público: U$S 9.600 YFZ450R Todas las novedades tecnológicas para un ATV de competición distinguen al YFZ450R y esto se refleja en su eficacia y alta fiabilidad - Motor monocilíndrico de 449cc, 4 tiempos, DOHC, 5 válvulas de titanio, refrigerado por líquido y alimentado por inyección electrónica - Manillar PROTAPER regulable en 4 posiciones para que el piloto opte la que mejor se ajusta a su estilo de manejo - Compacto panel de testigos, chequeo motor, combustible, temperatura y neutral, comando manual de parking, arranque eléctrico - Estilizado diseño desafiante y agresivo, propio de la raza, dotado de ópticas frontales de look futurista - Frenos delanteros y trasero lobulados - El ultraliviano chasis de aluminio aloja el motor en una posición baja, para dotar a la unidad una mayor concentración de masas que favorece la estabilidad del conjunto - Suspensión delantera de doble brazo independiente y amortiguadores KAYIMA asistidos por gas regulables, trasera por brazo de aluminio y amortiguador regulable - El conjunto motor, inyección electrónica, escape, le permiten al YFZ450R abundante caudal de potencia en todos los rangos, entregada en forma suave y progresiva y mínimas emisiones contaminantes - Base de línea Raptor, con similar fiabilidad y look agresivo que sus pares de mayor cilindrada - Ganador indiscutido de varias competencias importantes y multiples coronas en los Enduros del Verano. Precio sugerido al público: U$S 15.040 YFM700R SE El Raptor 700 es el tope de la línea y el más poderoso de todos los ATV deportivos Yamaha desde siempre. Implacable motor de 686 c.c. monocilindrico, 4 tiempos, SOHC, inyección electrónica y refrigeración por líquido - Panel de instrumentos con medidor de combustible, reloj, odómetro, indicador de reversa, temperatura y control de motor, testigo de neutral entre otras funciones - Chasis híbrido de aluminio y acero y el brazo oscilante posterior también de aluminio dotan al Raptor 700 la estructura más fuerte y liviana de su categoría - Caja de velocidades de 5 marchas mas reversa, diseñada para competir - Confortable acelerador de pulgar, llantas en ligero aluminio, comando manual de parking y arranque eléctrico - Regulables suspensiones de largo recorrido, confortable asiento y excelente ergonomía permiten al piloto mayor comodidad de marcha - Filtro de aire y aceite de fácil acceso y comodidad al recambio - Felinas ópticas multi reflector de 30 watts de alta luminosidad y testigo trasero de LEDS - Special Edition (SE): Esta versión incorpora un nuevo diseño de calcos distintivos haciéndola estéticamente irrestible. Precio sugerido al público: U$S 14.420

Hola soy yo Fracasi0 otra vez como ya saben soy boxeador. Tengo un post donde enseño boxeo en 30 minutos. Como vì que les gusto mucho pensé en dejarles una dieta para ganar masa muscular que mi profesor me dio. La mejor dieta para ganar masa muscular Si haces mucho deporte y, específicamente, realizas un trabajo de musculación intenso con el fin de ganar masa muscular, es muy importante que cuides tu alimentación y no descuides el aporte de proteínas. Los deportistas gastan más energía y deben comer un poco más, pero evitando siempre engordar. Deben ser rigurosos con su dieta, ya que su organismo tiene un mayor gasto energético y estructural que conviene ir reparando constantemente. Por este motivo, la ingesta de proteína debe ser algo superior que en una persona normal (0,7 gramos de proteína por kilo de peso al día) porque el esfuerzo muscular produce una destrucción de proteínas superior. Sin embargo, una ingesta de entre 1,2 a 2 gramos por kilo de peso corporal al día cómo máximo (varía en función del tipo de actividad deportiva e intensidad de los entrenamientos) es más que suficiente para repararla. Y ello suponiendo que se trate de especialidades de fuerza de alto nivel que requieran un gran esfuerzo muscular. Todo lo que sobrepase esta cifra es inútil. No lo asimilarás y te puede perjudicar. Procura hacer un desayuno energético con cereales, fruta y lácteos desnatados (leche, queso o yogur), una comida y una cena con pasta, arroz, legumbres o patatas de primer plato y carne, pescado o huevos, de segundo. De postre, come yogur o fruta. También es oportuno tomar un tentempié a media mañana y a la hora de merendar. Si quieres lograr un buen rendimiento deportivo debes llevar una alimentación sana y muy equilibrada. Es decir, el aporte calórico total debe quedar distribuido de la siguiente manera: un 55 - 60 % de las calorías que comas deben proceder de los hidratos de carbono (pasta, arroz, pan...), un 13—18 %, de las proteínas, y el resto de las grasas (especialmente grasas no saturadas), pero intentando no superar el 30 %. Por otro lado, no olvides beber agua a lo largo de todo el día y antes, durante y después del entrenamiento. Por el bien de tu salud no debes caer en la tentación de tomar suplementos "mágicos" u otro tipo de ayudas farmacológicas para ganar masa muscular. Con una dieta equilibrada que cubra tus necesidades calóricas y estructurales puedes lograr exactamente los mismos resultados. Bueno eso es todo saludos

Consejos Antes De Votar 1- A tener en cuenta que Todos son garcas. 2- A todos les interesa solamente la plata. 3- No dejar converserse su voto por programas de tv relacionados con politca. 4- No dejarse llevar por propagandas. 5- Si al que queres votar tiene un plan, primero debes escucharlo. 6- Si no se conto dicho plan aconsejo no votarlo. 7- Buscar al que mas les convenga. 8- No Votar a los que vienen prometiendo prometen y prometen y nunca hacen nada. 9- No se Conmuevan con que hicieron muchas escuelas o centros etc. 10- No elejir en los ultimos 10 minutos a quien le das el voto ( piensa en el futuro del país ) ( 1 solo voto puede canbiar las cosas ) Pensa Antes de Votar ..... PD: Un Consejo lean bien la 1 ....

Bueno ca les dejo la entrevista al trolazo este que dice tener 17 y noessta ni desarrolado jejeje y que en vivo es un desastre cantando jeje !!