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14 Consejos que te ayudarán a mejorar la concentración en el estudio 1º Tienes que ejercitar tu voluntad y motivarte hacia el estudio. No olvides tus objetivos, anótalos y tenlos siempre delante, ellos te harán recordar por qué tienes que estudiar. ____________________________________________________________________________________________ 2º Si tienes algún problema, intenta resolverlo antes de ponerte a estudiar, si no irá y vendrá a tu mente y sólo te ocasionará distracciones. ____________________________________________________________________________________________ 3º Intenta estudiar siempre en el mismo lugar, esto te permitirá ir creando un hábito de estudio. Usa siempre la misma habitación, alejada en lo posible de los ruidos ambientales e intenta estudiar siempre a la misma hora. ____________________________________________________________________________________________ 4º Evita estudiar con música, se recomienda clásica y a bajo volumen. No pongas música con letra o te encontrarás de pronto tarareando las canciones. Recuerda que lo que quieres es concentrarte para que el tiempo te cunda y fijar conocimientos. ____________________________________________________________________________________________ 5º Ten a mano todo el material que puedas necesitar, evita levantarte continuamente de la silla, cada interrupción es una pérdida de concentración. ____________________________________________________________________________________________ 6º Estudia con una luz adecuada (si eres diestro la luz debe entrar por la izquierda, es buena la luz de un flexo con bombilla azul de 60 watios, manteniendo una luz tenue en el resto de la habitación) y, si es posible, con una temperatura media adecuada, ni mucho calor ni frío. ____________________________________________________________________________________________ 7º Ventila de vez en cuando tu habitación, recuerda que tus neuronas necesitan oxígeno. No debe hacer ni mucho calor ni mucho frío. ____________________________________________________________________________________________ 8º Vigila tu postura y evita estudiar en el sofá o en la cama para no favorecer el sueño. Debes sentarte en una silla, con el tronco estirado y apoyado en el respaldo. Debes estar a una distancia aproximada de 30 cm del libro y si es posible utiliza un atril, así tus ojos no se cansarán tan pronto. ____________________________________________________________________________________________ 9º Combina las tareas y sigue los pasos de las técnicas de estudio (leer, subrayar, resumen, esquema). Este proceso de estudio se irá convirtiendo con la práctica en un hábito y cada vez te llevará menos tiempo estudiar, lo harás de forma más rápida y con mejores resultados. ____________________________________________________________________________________________ 10º Tu estudio debe ser dinámico, con bolígrafo y papel. Debes leer, subrayar, hacer resúmenes y esquemas y, por último, estudiar. ____________________________________________________________________________________________ 11º Reserva siempre un tiempo para el repaso. ____________________________________________________________________________________________ 12º Date pequeños premios cuando alcances tus objetivos, pero prescinde de ellos cuando no los cumplas. (Ver Los Simpsons por ejemplo) ____________________________________________________________________________________________ 13º El horario es imprescindible y debe recoger todas tus tareas, si lo cumples a rajatabla cada vez notarás que te cuesta menos e irás creando hábito de estudio. ____________________________________________________________________________________________ 14º Duerme siempre un mínimo de ocho horas, recuerda que el mejor reconstituyente es el sueño. No se puede estudiar estando cansado o con sueño, no le robes tiempo al descanso mental. ____________________________________________________________________________________________ Espero que les haya sido útil!, Saludos y que tengan buenas notas!

Primero que todo, debo comentarles que este texto lo encontre en "vivirdiario.com", by "Claudia"... ¿Cómo quitarse un peso de encima? Para quitarse ese peso que muchas veces se tiene encima, se requiere seguir una serie de pasos, pues muchas veces tener tanta presión y no tener un momento de relajación es malo, tanto para ti como para los demás, pues no rindes como debería de ser. Te sugerimos los siguientes consejos: Mente sana igual a cuerpo sano Para tener un cuerpo sano, se debe de tener una mente sana, pues es que la salud mental y física van de la mano. Hacer o practicar un ejercicio físico, descansar lo suficiente, el control de la respiración y otras técnicas ayudan a relajar la mente para así poder pensar y tomar decisiones con claridad. Tener una disciplina de cuidados físicos y mentales es un sano ejercicio para trabajar la voluntad y la seguridad interiores. Tener confianza Tener comunicación, entendimiento y conectar con otras personas aporta una agradable sensación de seguridad, pero siempre se debe de evitar juicios y valoraciones negativas. Cuando se tiene confianza en sí mismo, los demás están dispuestos a ser honestos con uno mismo, porque entonces uno cono esa confianza trasmite seguridad. Siempre se deben de aceptar y respetar las diferencias individuales, escuchar a los demás y ser discretos y respetuosos, todo esto es un proceso con beneficios para ambas partes. Saber perdonar Muchas personas tienen dudas sobre el perdón ¿Qué es lo que lo implica? El perdón implica estar en disposición de entender con compasión, con el corazón. Si alguna persona te hecho algún daño, probablemente esa persona lo hizo por su propia debilidad y sus limitaciones. Perdonar es una herramienta para la vida. Recuerda el perdón es el atributo de los fuertes, saber perdonar es signo de madurez y seguridad personal. La incertidumbre Afrontar la incertidumbre muchas veces es difícil, pues te tiene en suspenso, por eso es importante ser curioso y vivir el presente, es necesario a veces abandonar la necesidad de control y planificación. Pues esto muchas veces ayuda a confiar en el proceso y a desarrollar la seguridad interior. _____________________________________________________________________________________________ Como aporte personal, puedo decir que el hecho de poder afrontar la vida de una forma diferente al común de las personas, te convierte en una persona más feliz y con otras espectativas de creatividad...