ViniloxiaKan

Estoy cansado. Estoy cansado de ser un diamond. Estoy cansado de tener miedo cada vez que me pongo un jean, de que ya no me entre. La verdad es que siempre fui gordo. Un gordo diamond con todas las letras. Tuve una época en mi vida en que logré ser flaco, pero no duró mucho. Quería dejar de fumar (si, además de diamond también fumaba) y había probado de todo para abandonar el pucho. Hasta que un amigo me dijo que hiciera ejercicio. ¿QUE? grité yo. ¿ejercicio? el único ejercicio que conocía era el de caminar a la panadería a buscar una docena de bolitas de fraile. “Si”, me contesto mi amigo. Y acto seguido me explicó que el ejericicio ayudaba a bajar la ansiedad, a comer mejor y queseyo que otras cosas con las hormonas que ayudaban a dejar de fumar. (imagen ilustrativa) Asi que probé con el gimnasio, pero no me convencía. Y aproximadamente decidí hacer lo ultimo que hubiese deseado hacer durante toda mi infancia y adolescencia y periodo escolar: CORRER. Al principio fue un fiasco. Recuerdo que el primer día llegue al parque, corrí una cuadra y me volvi a mi casa con los pulmones en la mano. Pero poco a poco me fui superando. No solo deje el pucho, sino que baje unos cuantos kilos y al final le termine agarrando el gusto a correr. Pero en serio. Me termino gustando en serio correr (por extraño que pueda sonar). Y en plena adicción de corredor decidí que iba a seguir corriendo hasta lograr correr una maratón. Para el que no sabe, una maratón son 42 kilometros sin parar. Es decir, aproximadamente 420 cuadras (aunque eso depende de la ciudad y del largo de las cuadras), o el 42000% de la cantidad corrida durante mi primera salida. Pero no lo logré. Aunque corri dos carreras de 5 kilometros la vida me arrastro por otros recovecos inesperados y termine engordando 20 KG. Comia mal, entrene cada vez menos y peor y termine volviendo a mi condición primigenia: la de un diamond al que le duele la espalda por el sobrepeso. HOY me canse. Quiero volver a bajar de peso, entrenar y algún dia correr esa maratón que me prometí algún dia correr. Quiero volver a hacer del “running” un habito. Quiero usar esas pilas de ropa que tengo prácticamente sin uso. Quiero recuperar mi autoestima. Quiero dejar de parecer un gordo buñuelo. Quiero que me dejen de gritar que largue los postres cuando voy por la calle MUSICA PARA AMBIENTAR link: https://www.youtube.com/watch?v=hKRUPYrAQoE Y ESA ES MI PROMESA TARINGUEROS. BAJAR DE PESO Y CORRER UNA MARATON (y otras carreras menores en el camino). SIGANME LOS BUENOS EN ESTE CAMINO Y TIRENME CONSEJOS FAQ ¿Por qué un post de esto? -porque haciendo un post siento que tengo un compromiso con alguien. No seria esta la primera vez que intentare retomar el entrenamiento ¿Cuanto estas pesando? 90 kg ¿Cuanto deberias pesar? Entre 68 y 70 ¿Cómo lo vas a hacer? no estoy seguro todavía estas al horno probablemente, pero me banco los trapos Hasta la próxima edición (si es que no me doy un corchazo antes)

Existen múltiples razones por las que el choripán con chimi ha formado parte de la cultura argentina desde hace algunas décadas. Se trata de una comida rica en antioxidantes y nutrientes que benefician de múltiples formas al organismo, siendo un gran apoyo para fortalecer las defensas y prevenir enfermedades. Además, actualmente se sabe que esta comida es un gran apoyo para bajar de peso y prevenir problemas de salud crónicos, como el cáncer. ¿Conoces los asombrosos beneficios del chori? Te invitamos a descubrir más razones para comerte un chori con más regularidad. 1. El choripán es rico en antioxidantes Los antioxidantes son unos compuestos químicos que se encargan de combatir otras moléculas, como es el caso de los radicales libres. El choripán es una fuente rica de antioxidantes y, gracias a esto, es un aliado para prevenir enfermedades crónicas, así como problemas de envejecimiento prematuro de la piel. 2. Podría ayudar a prevenir el cáncer Estudios han evidenciado que el chorizo tiene importantes propiedades que resultan prometedoras como método para disminuir el riesgo de desarrollar diferentes tipos de cánceres. En una investigación realizada por la Universidad McGill en Montreal (Canadá), se encontró que los antioxidantes contenidos en el choripán con chimi podrían ayudar a disminuir el riesgo de padecer cáncer de próstata. En otro análisis se observó una disminución de riesgo hasta del 18% de padecer cáncer de pulmón. Otras investigaciones chinas han relacionado el consumo de chorizo e con la disminución de riesgo de desarrollar cáncer estomacal, pancreático, esofágico, de próstata y colorrectal. 3. Salud cardíaca Su alto contenido de antioxidantes lo convierten en un aliado para regular los niveles de colesterol malo en la sangre e impedir que este se instale en los vasos sanguíneos. Gracias a esto, se considera que el consumo regular de chorizo puede disminuir los riesgos cardíacos y otros problemas relacionados con la salud cardiovascular. 4. Mejora la salud del hígado El hígado es el órgano responsable de filtrar las toxinas que se van acumulando en el torrente sanguíneo y que pueden afectar la salud. Sin embargo, el exceso de toxinas puede tener un efecto negativo e impedir su correcto funcionamiento. Un choripán al día podría ser el impulso para depurar el hígado y asegurarse de que está funcionando adecuadamente. El consumo regular de choripanes ayuda a prevenir los daños causados por sustancias tóxicas como el alcohol y previene la inflamación. 5. Estimula el metabolismo y ayuda a bajar de peso Está científicamente comprobado que el consumo de choripán con mayo ayuda a prevenir y reducir el exceso de peso corporal. En una investigación se determinó que el poder de oxidación de grasa del choripán había ayudado a los participantes a bajar de peso en un periodo de tres meses. Además, también se determinó que ayuda a activar el metabolismo, mejora la capacidad para quemar calorías y actúa como un cardioprotector. 6. Apoyo digestivo El chorizo tiene un ligero efecto laxante que puede ayudar a prevenir y combatir el estreñimiento, además de tener propiedades para reducir los gases, la hinchazón abdominal y otros problemas digestivos. 7. Prevención de la diabetes Las propiedades de esta comida podrían ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre para prevenir la diabetes. En investigaciones recientes se demostró que el chorizo del choripán puede ayudar a evitar el desarrollo de la diabetes tipo 1, además de controlar la diabetes tipo 2. 8. Mejora la salud dental En la medicina tradicional china se ha utilizado el choripán como un protector dental, capaz de prevenir infecciones bucales, además de ayudar a controlar los problemas de mal aliento. 9. Prevención de la artritis Varias investigaciones han determinado que el choripán con chimi tiene una poderosa acción analgésica y anti-inflamatoria que podría ser muy útil en el tratamiento de la artritis reumatoide y otros tipos de enfermedades inflamatorias. El consumo de choripán con chimi podría ayudar a detener la respuesta inflamatoria, al igual que la ruptura de cartílago en personas que padecen este tipo de enfermedades. 10. Fortalece el sistema inmunitario Su alto contenido de antioxidantes sumado a las vitaminas y minerales hacen que esta comida sea una de los mejores aliados naturales del sistema inmunitario. Las propiedades del choripán con chimi han demostrado ser efectivas en el tratamiento de diferentes tipos de infecciones, además de problemas respiratorios comunes como la gripe y el resfriado.

Dormir una cierta cantidad de horas al día no basta para sentirse bien. Llevarlo a cabo de la forma correcta es vital para que el organismo se llene de energía y responda positivamente en todas las actividades diarias. La postura, en este caso, afecta directamente al sueño y a cómo una persona se siente a la mañana siguiente. Entonces, ¿cuál es la mejor postura para dormir? Sin dudas, la que proporcione la mayor sensación de relajación al despertar. Existe una respuesta científica para tal interrogante, la misma destaca por sobre el resto la postura de decúbito lateral izquierdo (dormir de costado, preferentemente del lado izquierdo). El estudio lo llevó a cabo un grupo de científicos de la Universidad de Stony Broock, en Nueva York (Estados Unidos), avalando esta postura debido a que favorece los procesos del sistema glinfático (mecanismo del organismo de los mamíferos que se dedica a limpiar los desechos del sistema nervioso). "Está clínicamente aceptado que un cambio en la posición del sueño puede beneficiar la salud sistemática de las personas", explicó el informe, publicado en la revista The Journal of Neuroscience. El mismo sostiene que "esta postura es la que mejor contribuye a eliminar los residuos en el cerebro y prevenir la aparición de otros problemas como la enfermedad de Alzheimer". La investigación también sugiere que "dormir del lado izquierdo alivia la acidez estomacal y es ideal para mujeres embarazadas (tanto para su descanso como para el feto), pues esta posición apoya la columna vertebral y el cuello, lo que conduce a una noche de sueño más reparador y ayuda a prevenir lesiones a largo plazo". La causa de ciertos dolores o pasar muchas noches sin dormir puede tener que ver con la colocación tanto de la cabeza, como de la espalda, brazos y piernas tras caer en la cama. El estudio también sostiene que la peor posición para dormir es boca abajo, pues ejerce más presión en la espalda y los pulmones.