VanessaCastaneyr

Un psicólogo estadounidense encontró 16 deseos básicos clave a la hora de explicar nuestros actos. ¿Cuáles son los deseos básicos del hombre? En una investigación cuya meta era dar con la estructura de los deseos propios del ser humano, el psicólogo estadounidense Steven Reiss encontró 16 deseos básicos, fuentes de motivación, que son clave a la hora de explicar nuestros actos, la dimensión volitiva de nuestra especie: lo que nos mueve a la hora de interpretar, elegir y actuar sobre nuestro entorno. Esta categorización de los deseos en 16 factores se basa en un estudio en el que participaron más de 6.000 personas y es una manera de aproximarse al estudio de aquello que da forma a nuestra conducta y a nuestra manera de satisfacer necesidades. 1- Aceptación, la necesidad de ser apreciado. 2- Curiosidad, la necesidad de aprender. 3- Alimento, la necesidad de comer. 4- Familia, la necesidad de tener y criar hijos e hijas. 5- Honor, la necesidad de ser leal a los valores tradicionales de una colectividad. 6- Idealismo, la necesidad de justicia social 7- Independencia, la necesidad de tener la individualidad garantizada. 8- Orden, la necesidad de entornos estables y organizados. 9- Actividad física, la necesidad de practicar ejercicio. 10- Poder, la necesidad de tener una cierta capacidad de influencia. 11- Amor romántico, la necesidad de sexo y belleza. 12- Ahorro, la necesidad de acumular. 13- Contacto social, la necesidad de tener relaciones con otros. 14- Estatus, la necesidad de ser socialmente significativo. 15- Tranquilidad, la necesidad de sentirse seguro. 16- Venganza, la necesidad de devolver los golpes.

Con el tiempo, las nuevas tecnologías se han adaptado mejor a las necesidades de los usuarios, incluyendo a las personas más mayores que las emplean para estar conectadas e informadas La tecnología puede parecer abrumadora y difícil de manejar para aquellos desacostumbrados a ella. Sin embargo, la mayoría de los aparatos como teléfonos, computadoras y tabletas han simplificado su funcionamiento cada vez más gracias a los avances en el área, por lo que resulta muy sencillo que cualquier persona, sin importar su edad o condición física, pueda tener acceso a las muchas ventajas que supone integrarlos en su vida. Conectarse a través de redes sociales puede ayudarle a enriquecer su vida social, compartir intereses e incluso mantener el contacto con familiares que viven lejos. También puede utilizarla por seguridad, pues puede ayudarle a contactar de inmediato a alguien en caso de emergencia con sólo pulsar un botón y hasta usar aplicaciones de calendario para controlar sus medicamentos. Algunas consolas de videojuegos pueden permitirle hacer algo de ejercicio sin salir de casa y practicar deportes de forma virtual. El cerebro necesita estar en constante entrenamiento para mantener sus funciones y los juegos pueden ayudarle. Aunque parezca un simple pasatiempo, la Universidad de Iowa ha comprobado que aquellos juegos que representen retos previenen problemas relacionados con la memoria y cognición. Ganar en un juego y mantener el contacto con amigos y familiares, aunado al proceso de aprender algo nuevo, tiene un impacto positivo en sus emociones y autopercepción, lo que le ayudará a evitar depresiones y ansiedad. Es importante perder el miedo a lo que desconoce y recordar que usted tiene la capacidad de aprender cualquier cosa que se proponga. Puede que al principio le parezca complicado, pero con un poco de práctica logrará dominarlo. Esto tiene un beneficio adicional, pues adquirir un nuevo conocimiento, por sencillo que parezca, es una forma de ejercitar su cerebro y prolongar su salud, además de sumar herramientas útiles a su vida. Solicite ayuda a familiares y amigos, quienes seguramente se mostrarán encantados de brindarle apoyo. Explíqueles sus necesidades y lo que desea hacer para que preparen el teléfono, computadora o tableta y dejen a su disposición los accesos que debe pulsar para acceder a las aplicaciones con facilidad. También puede inscribirse en los múltiples cursos dirigidos a adultos impartidos por diferentes entidades, pregunte en el centro comunitario más cercano. Escoja un aparato que sea fácil de manipular. Si tiene problemas de visión, es recomendable uno con una pantalla grande, como tablets o teléfonos inteligentes con dimensiones de gran tamaño, sin teclados minúsculos. Éstas traen consigo otras ventajas: su pantalla táctil simplifica las tareas, con un simple toque puede ajustar con facilidad el tamaño de las letras e imágenes y ejecutar las funciones principales de una computadora.

1. Reducir el número de objetivos. Se consiguen cosas importantes y poderosas si nos centramos en una o pocas cosas a la vez. Si sólo tienes una meta, podrás ser capaz de concentrar tu energía y atención por completo en ese propósito. Y ese es uno de los secretos del éxito. Es posible que tengas 10 objetivos importantes a alcanzar en toda tu vida. Si es así, elige sólo uno para llevar a cabo este año. Y concéntrate completamente en él este año. Pon tu meta en la pared o en el escritorio de tu ordenador. Que sea tu mantra. Mantén tu enfoque en ese objetivo para este año. 2. Simplificar. Cuando tenemos demasiadas cosas en nuestras vidas, nos sentimos abrumados, nos hace ineficaces. Simplificar nos ayuda a estar centrados, y nos hace más poderosos. Tómate tu tiempo para identificar las 4-5 cosas que son más importantes en su vida, entonces simplifica tus compromisos (y metas y lista de tareas pendientes) para que estén en consonancia con esas 4 o 5 prioridades. 3. Hacerlo ahora. Todo esto de plantearse metas y nuevos propósitos está muy bien, pero los mejores planes son inútiles si no se actúa sobre ellos. La acción lo es todo. Empieza a actuar hoy para hacer realidad tu objetivo. Y mañana, haz otra acción. Haz una acción hacia tu meta cada día, a primera hora del día, y haz que ésta sea la cosa más importante que haces todos los días. Si haces esto, casi no hay manera de que no vayas a lograr ese objetivo.Las acciones pueden ser pequeñas cosas: hacer una lista, hacer una llamada, hacer algunas investigaciones… Pero hazlo. 4. Programar tiempo para ti y tus seres queridos. Si estas dos cosas no están en tus 4-5 cosas más importantes, deberías considerar la revisión de la lista. Al menos una cosa en tu lista corta de 4-5 cosas importantes debe ser algo que te gusta hacer. Al menos otra debe ser pasar tiempo de alguna manera con la gente con la que amas pasar el tiempo. 5. Crear nuevos hábitos. Las metas se logran mediante hábitos. ¿Qué hábito se puede desarrollar este mes para ayudar a lograr tu meta para este año? Una vez que hayas identificado ese objetivo, tendrá que comprometerte, hacerte responsable de tus actos, y centrarte por completo en ese hábito durante un mes. Aprende técnicas para cambiar un hábito. Es la manera perfecta para crear un hábito y conducir a la consecución de tu objetivo. 6. Tener enfoque Si pierdes el foco, será muy difícil lograr tus metas. Para hacer de este tu mejor año, aprende a concentrarte. Que sea una de sus hábitos mensuales. Comience por identificar tu meta y tus 4-5 prioridades. Entonces, todos los días, céntrate en esas cosas. Cada mañana (o la noche anterior), haz una lista de las 3 cosas más importantes que deseas lograr hoy. Empieza con la primera de ellas, a primera hora; desconéctate de todo, excepto de lo que necesitas para esa tarea. Despeja tu escritorio y apaga el teléfono, concéntrate en una cosa tratando todo lo posible de completar la tarea. Cuando hayas terminado, tómate un descanso y disfruta de la recompensa. Luego concéntrate en la tarea siguiente. Trabajando de esta manera, no hay nada que no puedas lograr. 7. Centrarse en la felicidad. Suena utópico, pero si haces que tu felicidad se convierta en tu enfoque, serás más feliz. Es realmente así de simple. ¿Qué te hace feliz? Ese debe ser el foco de su vida. Este año, haz que la felicidad sea tu prioridad. Luego haces lo necesario para que sea una realidad.