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Rostislav Ischenko, politólogo, presidente del Centro de análisis de sistemas y pronósticos, en entrevista para Svobodnaya Pressa. Traducido del ruso por Josafat S. Comín Rechazar la propuesta de detener la violencia y entablar negociaciones, hubiera resultado bastante extraña. Otra cosa es que Vladímir Putin hiciese públicas las tesis que llevó a Moscú el presidente de la Confederación Helvética. Pero en el este y sur de Ucrania, no son ni Putin, ni los suizos, ni la OSCE los que están combatiendo. La guerra civil en Ucrania ha entrado en una fase de agudización. Si interpretamos los acuerdos de paz, como los entiende Kiev, los milicianos están obligados a desarmarse, tras lo que serían detenidos. Sin embargo no es esa la manera de poner fin a una guerra civil. En ese sentido, ¿qué algoritmo y secuencia de acontecimientos le parece más realista? Para empezar se debería separar a las partes en conflicto: El primer paso sería retirar a las tropas gubernamentales. Porque son precisamente la fuerzas de Kiev las que han llegado para tomar las ciudades del este y sur, y no al revés. Solo después de eso se pueden iniciar las negociaciones. En caso contrario nos encontraremos con una nueva “Ginebra”, cuando las fuerzas externas se sientan y se ponen de acuerdo, sin escuchar la opinión de una de la partes en conflicto. Hasta donde yo sé, Kiev no está dispuesto a retirar sus tropas. Lo cierto es que Occidente ha empezado a ponerse nervioso con las negociaciones, ya que la denominada “operación antiterrorista” está resultando un fiasco absoluto. Todas las fuerzas, que han sido capaces de movilizar los dirigentes de Maidán, llevan ya una semana asediando una ciudad con una población de 100 mil habitantes y no pueden presumir de ningún éxito, amén de las pérdidas que han tenido de blindados, helicópteros y bajas humanas. Podemos deducir que en cuanto “Maidán” comienza a perder, Occidente propone entablar negociaciones. Totalmente cierto. Kiev utiliza las negociaciones para reagrupar sus fuerzas y después volver a la ofensiva. Los medios y políticos occidentales intentan convencer a la comunidad internacional de que Moscú controla y maneja por completo la situación en el este y sur de Ucrania Es evidente que se trata de un mito propagandístico. Como si los milicianos tomasen las armas y se fueran a dormir siguiendo las órdenes de Moscú. Cualquier persona con un mínimo de sentido común, entiende que con una orden de Moscú no se puede adiestrar y mucho menos obligar, a combatir a miles de habitantes pacíficos. Si creyésemos en las declaraciones oficiales de Kiev, ya se han arrestado en el sur y este a dos o tres centenares de saboteadores del FSB y la GRU. Si es así que enseñen a uno aunque sea. No lo hacen, porque aparte de civiles que han tomado las armas en una guerra civil que se les ha impuesto, allí no hay nadie. Pondré otro ejemplo. Supongamos, que hubiese fuerzas que pudiesen influir en el Ejército Republicano Irlandés en el Ulster. Pero nadie pudo obligarles a desarmarse y reconocer al gobierno de Londres. El IRA continuó combatiendo hasta que Londres no accedió a hacer concesiones y no entabló negociaciones constructivas. E incluso después, no fue en absoluto fácil apagar ese conflicto. Una situación idéntica encontramos en Ucrania. Putin puede llegar a acuerdos con Obama y Merkel, pero las partes deben querer ellas mismas entablar negociaciones. En caso contrario habría que introducir tropas extranjeras y desarmar a todos, para poder empezar a negociar. ¿Estarán de acuerdo los milicianos del este y sur de Ucrania en seguir la “hoja de ruta”, que sea diseñada por los representantes de la OSCE? Los primeros pasos, los considero plenamente aceptables. Es decir, realmente se necesita separar a las partes en conflicto. Pero los siguientes pasos, yo no los recetaría. Deben ser acordados en el proceso de diálogo de las dos partes en guerra civil. El sur y este deben decidir por sí solos, cómo ven su futuro, formando parte de Ucrania o dando forma a un “divorcio civilizado”. Cuando el presidente de Suiza receta de antemano, cuáles son los puntos en los que deben ponerse de acuerdo las partes en conflicto, eso suena demasiado presuntuoso. Le recuerdo que en su día, Iosif Visarionovich preguntó: ¿Cuántas divisiones tiene el Papa de Roma? Lo mismo aquí: ¿Cuántas divisiones está Suiza dispuesta a enviar a Ucrania, para llevar a buen puerto su plan? ¿Se atreve a dar un pronóstico de cómo acabará la reunión del gobierno de la República Popular de Donetsk? Lo único que puedo afirmar de modo inequívoco, es que en esa sesión se va a debatir la iniciativa de la OSCE, apoyada con reservas por Vladímir Putin. Yo personalmente considero que aplazar la celebración del referéndum no sería lógico. Por supuesto sería una consulta que se celebrase en condiciones de guerra civil. Por lo que los resultados de la consulta tendrían una legitimidad relativa. La misma, por cierto, que la que puedan tener las elecciones presidenciales del 25 de mayo, convocadas por Kiev. Hay que entender que un plebiscito no se convoca para obtener una solución absolutamente legítima. Más bien, habría que enfocarlo como una palanca complementaria de presión sobre Kiev. Del mismo modo que las elecciones presidenciales en Ucrania se celebran para dar a los norteamericanos esa misma palanca de presión diplomática. En ese sentido trasladar la fecha de celebración del referéndum, no cambia nada.

Vitali Tretyakov, nos explica por qué nadie va a poder conseguir que Ucrania siga existiendo dentro de sus actuales fronteras. Svobodnaya pressa Traducido del ruso por Josafat S. Comín Cómo trascurrirá el referéndum del 11 de mayoˡ en Novorrossia y ese sucedáneo de presidenciales del 25 de mayo, es algo que no sabemos. Pero después de todo lo que ha pasado en los últimos meses en Ucrania y después de lo que ha pasado los últimos 23 años (los últimos meses representan la quintaesencia de los anteriores 22), podemos afirmar lo siguiente: 1. En sus actuales fronteras, Ucrania ya no va a seguir existiendo. Es algo totalmente descartado. Los nazi-banderistas que tanto odian los rusos y los intelectuales de Kiev, que han caído víctimas de esa esquizofrenia antirrusa, han terminado de convertir definitivamente a Ucrania en un estado antirruso, en el que los rusos del sur y el este y los “malorrosy”, no solo NO VAN A QUERER, sino que NO VAN A PODER seguir viviendo. Los EEUU, la OTAN, la Unión Europea, incluso aunque cubriesen al gobierno de Kiev de una lluvia de billones de euros y dólares, son incapaces de obligar a los ucranianos a dejar de ser nacionalistas y obligar a los rusos a creer en los nacionalistas ucranianos y permanecer bajo su gobierno. La pregunta solo es, cuándo y en qué circunstancias se producirá la definitiva desintegración física de Ucrania y qué forma jurídica va a adoptar. Lo único claro es que sea como fuere, es cosa de un futuro cercano. 2. Puesto que tanto los EEUU y la OTAN, como la UE, no quieren ver lo obvio, van a continuar (y cabe esperar que lo sigan haciendo a corto plazo) poniendo todo tipo de trabas a este proceso NATURAL. Con ello, lo único que consiguen es aumentar el número de víctimas humanas y continuar destruyendo la economía del país. 3. La mejor salida a la situación creada sería la siguiente: los EEUU retiran de Ucrania a todos sus consejeros, tanto civiles como agentes de inteligencia. Los EEUU, la OTAN y la UE, dejan de inmiscuirse por completo en unos asuntos internos de Ucrania, que para nada les competen. Por qué los norteamericanos, canadienses incluidos, continúan permanentemente entrometiéndose en los asuntos europeos y por qué los europeos lo siguen aguantando, es un problema aparte. Con él, como con el resto de anacronismos de la guerra fría, había que haber acabado hace tiempo. La mayoría de países de América Latina, son hoy más independientes de los EEUU, que todos los países europeos (a excepción de Rusia). Es algo ridículo y vergonzoso para Europa. 4. Ningún tipo de “conversaciones entre las partes en conflicto”, ninguna “mesa redonda nacional” ayudarían ya a crear un régimen político firme y políticamente compacto en Ucrania. La causa está en el punto 1. Esa imposición que pretende sacar adelante la UE (los EEUU apuestan directamente por un gobierno banderista en Ucrania) de no se sabe que “hojas de ruta”, “mesas redondas” y demás tipos de fórmulas tan de moda hoy, son formatos carentes de sentido en el caso ucraniano. Si acaso, en el mejor de los casos podríamos pensar que es un modo de autoengañarse, aunque más bien se trate de un cínico intento de obligar a Novorrossia a resignarse y aceptar el gobierno de los banderistas. Pero no lo van a lograr, ya que todos esos políticos de Ucrania reconocidos por Occidente, se han rebajado hasta unos niveles de odio zoológico tales, hacia los rusos y Rusia, que nunca aceptarán hacer concesiones relevantes al sur y este del país, y en segundo lugar, engañarán incluso en las pequeñas -que bajo la presión de Occidente-, pudiesen hacer ver que aceptan formalmente. Notas. El artículo está escrito la víspera del referéndum. Los primeros datos de participación y los resultados de la consulta en Donetsk y Lugansk confirman lo esperado. Un 90 y 96% a favor de la independencia con una participación respectiva del 74'87% y 81%.

La hoja de ruta de la independencia. Los delegados del sureste aprueban una resolución oficial sobre la defensa de la soberanía y la organización de gobierno estatal de la RPD y la RPL. Resolución Tras la celebración del referéndum del 11 de mayo de 2014, del anuncio de sus resultados en las regiones de Donetsk y Lugansk, el Consejo coordinador del movimiento social “Sur-Este” considera imprescindible aunar los esfuerzos de todas las organizaciones que componen el movimiento, de todos los habitantes de las regiones para la defensa de la voluntad de los ciudadanos. Para ello consideramos imprescindible, en un futuro cercano, el cumplimiento de los siguientes pasos: En el terreno político: . Aceptación de los actos de declaración de independencia de las repúblicas populares de Donetsk y Lugansk (en adelante RPD y RPL) . Llamamiento a otras regiones de Ucrania, con la propuesta de restablecimiento de las estructuras estatales sobre los principios del poder popular y el federalismo, en el marco de la creación de la República Federativa de Novorrossia (en adelante Novorrossia). . Preparar un proyecto de acuerdo federativo de la RPD y RPL y un proyecto de Constitución de Novorrossia, para posteriormente presentarlo a debate entre la población. . Crear un grupo de trabajo bajo la dirección de Oleg Tsariov, que tenga como misión la preparación de un proyecto de acuerdo federativo entre repúblicas de Lugansk y Donetsk, así como la incorporación de nuevos sujetos a Novorrossia. . Hacer un llamado a Rusia y Bielorrusia, donde se solicite ser aceptados en el Estado unificado, así como dirigirnos a Kazajistán con la petición de inclusión en el territorio de la Unión aduanera. . Declaración de inadmisibilidad de la participación de la RPD y la RPL en la asociación con la Unión Europea. . Llamamiento a Rusia y otros estados, miembros del Consejo de Seguridad de la ONU, así como a la OSCE, con la exigencia de aprobación de sanciones contra la Junta de Kiev, a fin de que cese el genocidio contra el pueblo de la RPD y la RPL. .Llamamiento al hermano pueblo de Rusia, para que nos preste todo el apoyo posible en la resistencia frente a la agresión fascista. En el terreno de la construcción estatal, se debe acometer: -La aceptación de los actos de declaración de independencia de la RPD y la RPL. -La creación de los parlamentos de la RPD y la RPL. -La formación, mediante decisión de los parlamentos de los gobiernos plenipotenciarios de la RPD y la RPL, de los ministerios de Defensa, Seguridad, Interior, Asuntos Exteriores, Finanzas, Hacienda, Economía y Comercio, Salud, Educación, Agricultura, así como de los servicios aduaneros, de protección de fronteras, veterinarios, y de control sanitario. El nombramiento de un Fiscal General y la formación de Tribunales supremos. La clausura de todos los órganos de gobierno de Ucrania, que actúan en el territorio de la RPD y la RPL. -Declaración de las fronteras de la RPD y la RPL como fronteras estatales de las repúblicas. Subordinación de los puntos de paso en la frontera ruso-ucraniana a los servicios correspondientes de la RPD y la RPL. -Proposición a los militares del inisterio de Defensa y del ministerio del Interior de Ucrania, de dar juramento de fidelidad, en el transcurso de un día, ante la RPD y la RPL. En caso contrario, presentar la renuncia, entregar las armas y abandonar el territorio. -Declarar ilegales las formaciones armadas, que se encuentran en territorio de la RPD y la RPL, sin su consentimiento. Calificación de la actuación de las Fuerzas Armadas ucranianas como agresión militar con el objetivo de aniquilar al pueblo de la RPD y la RPL (genocidio). Presentación de un ultimátum a la Rada suprema de Ucrania y personalmente a cada uno de los dirigentes de la formaciones armadas para que cesen sus incursiones, y ponga fin de inmediato a las acciones bélicas, así como se comprometan a retirar en el trascurso de un día, sus tropas de los territorios de la RPD y la RPL, (a excepción de aquellas fuerzas que pasen voluntariamente a estar bajo el mando de las mismas). Una vez finalizado el plazo, todas las formaciones militares ilegales serán declarados terroristas y saboteadores. Se presentarán cargos contra los responsables de la Junta de Kiev por la comisión de crímenes contra la humanidad. Limitar localización del espacio aéreo de la RPD y la RPL para vuelos de aeronaves de las Fuerzas Aéreas de Ucrania. -Nombramiento en las delegaciones de Donetsk y Lugansk del Banco Nacional de Ucrania de representantes plenipotenciarios con derecho de control de todas las operaciones bancarias. En el terreno económico: La recaudación de impuestos pasará a depender de los ministerios de Finanzas y Hacienda de la RPD y la RPL, a fin de financiar los compromisos presupuestarios que se aprueben. -Confirmación del régimen de libre comercio y supresión de visados con Rusia y demás estados de la CEI. -Renuncia al control aduanero de la frontera con Rusia. Petición a Rusia para que abra una representación del servicio veterinario para el control veterinario y fitosanitario de aquellas mercancías, que se produzcan para ser exportadas a territorio de la Unión aduanera. Aprobación de la utilización del rublo en calidad de divisa, conjuntamente con la grivna. Aprobación de permisos a las organizaciones crediticias de Rusia y a las compañías aseguradoras para que puedan abrir sus filiales. Uno de los bancos rusos será investido como agente del Gobierno, con el objetivo de que pueda prestar servicio con sus cuentas a efecto de los cálculos presupuestarios y de recaudación en rublos. Adquisición por este banco, de todas las estructuras filiales de los bancos estatales rusos, que no deseen trabajar bajo la nueva jurisdicción. -Nacionalización de todas las propiedades del Estado ucraniano. -Introducción de sanciones (congelación de cuentas de activos prohibición de abandonar el país) contra aquellas personas jurídicas, sospechosos de crímenes contra el pueblo de la RPD y la RPL. Designación de gestores temporales de las empresas que les pertenezcan. Recaudación de impuestos procedentes del uso de esa propiedad, para la hacienda de la república. -Aprobación de resolución de no discriminación de artículos exportados a Rusia, en comparación con los rusos, incluyendo las compras estatales y las compras de las corporaciones estatales. -Prohibición de la extracción de gas de esquisto. En el terreno de la creación del Estado federativo: -Aprobación del acuerdo federativo entre la RPD y la RPL, con la aprobación de la Constitución de Novorrossia, que contemple la formación de órganos federativos de gobierno. -Celebración de elecciones a la presidencia y parlamento de Novorrossia. Una vez celebradas se procederá a la creación de un Gobierno federal, de unas Fuerzas Armadas unidas, y de un sistema fiscal y de seguridad.

Los medios occidentales no sólo echan la culpa de las muertes en el este de Ucrania a Rusia, sino que además evitan utilizar la palabra "nazi" en los materiales sobre los acontecimientos en el país, afirma el académico canadiense Michel Chossudovsky. De este modo, la prensa occidental ha desplazado la responsabilidad de la tragedia en Odesa a los partidarios de la federalización, evitando deliberadamente hablar de las acciones de carácter criminal realizadas por grupos neonazis, escribe Chossudovsky, fundador del Centro para la Investigación de la globalización Global Research y profesor de economía en la Universidad de Ottawa, en su artículo publicado en la página web del centro. Según el experto, en la cobertura realizada por los medios occidentales de los acontecimientos en Ucrania hay una regla no escrita: cuando se trata de acciones contra la población civil en el este del país, las palabras "nazi", "fascista" o "neonazi" son un tabú. De este modo, los periodistas occidentales llaman "patriotas", "ultraconservadores" y "luchadores por la libertad" a los miembros del grupo radical Sector Derecho a pesar de que utilizan símbolos nazis y declaran abiertamente su lealtad al líder nacionalista ucraniano durante la II Guerra Mundial Stepán Bandera y a Adolf Hitler, afirma el analista. Chossudovsky también destaca la amarga ironía con la que el 9 de mayo los medios occidentales "explotaron" con el escándalo sobre el "código secreto neonazi" utilizado en las cajas del detergente de la compañía Procter & Gamble. Según ha informado el periodo 'The Huffington Post', las cifras 88 y 18 dibujadas en las etiquetas de los productos de la línea Ariel se utilizan por los grupos extremistas en Alemania para representar las frases "Heil Hitler" y "Adolf Hitler", ya que corresponden a las letras A y H según el lugar que ocupan estas en el abecedario. Sin embargo, ese mismo día estos medios no fueron capaces de "descifrar" las atrocidades cometidas por los neonazis en la localidad de Mariúpol en el este de Ucrania, se indigna el analista. Chossudovsky también destaca que la prensa de Occidente se sigue negando a reconocer el hecho demostrado de que el Sector Derecho cuenta con el apoyo de gobiernos occidentales.

Declaración del Presidium del CC del PCFR La población de las regiones de Donetsk y Lugansk, con la mayoría absoluta de los votos, se ha pronunciado por la independencia estatal de estas regiones, en el referéndum del 11 de mayo. Servicio de prensa del PCFR Traducido del ruso por Josafat S. Comín La relevancia histórica de esta manifestación de la voluntad popular, no solo está en el hecho de que la gente apoyara la idea de modificar la organización estatal de sus regiones, sino en que la votación se celebrase por exigencia de las amplias masas populares. Precisamente por el hecho de que los objetivos del referéndum se encontrasen en sintonía con los intereses vitales de la mayoría absoluta de la población, se explica la nunca antes vista afluencia masiva de la gente a los colegios electorales. Ya de por sí, la celebración del referéndum, fue posible al sacrificio, la valentía y la voluntad de miles de milicianos de las autodefensas, y de las decenas de miles de civiles desarmados que se han enfrentado a pecho descubierto, a las columnas de blindados de los escuadrones de castigo. Eso ha representado un enfrentamiento directo, inédito en la historia contemporánea, entre las masas de trabajadores y el gran Capital, que hasta ahora había estado saqueando sin obstáculos Ucrania. La oligarquía y sus protectores de la OTAN, han arrojado ríos de calumnias e infundios contra ellos. Les han enviado escuadrones de la muerte y al neonazi y banderista “Sector Derecho”. Han atemorizado al pueblo con las atroces salvajadas cometidas en Odesa y Mariupol, donde quemaron viva a la gente y los ametrallaron en las calles. La dictadura del gran capital en Kiev, ha recibido el apoyo absoluto de las fuerzas más agresivas del imperialismo mundial. Incluso los medios occidentales se han visto obligados a reconocer, que en el bando de los escuadrones de castigo, hay fuerzas especiales de los EEUU, responsables de atrocidades cometidas en Irak, Afganistán y Libia. Pero el pueblo ha resistido. El solo hecho de la celebración del referéndum, ya representa una gran victoria de las masas trabajadoras. Ahora cualquier gobierno se va a ver obligado a tener en cuenta la voluntad popular. El PCFR felicita sinceramente a los dirigentes y activistas del movimiento antifascista de las regiones de Donetsk y Lugansk, a esos cientos de miles de personas, que se han alzado en defensa de sus derechos y de la dignidad humana. Las fuerzas popular-patrióticas de Rusia, están convencidas de que el 11 de mayo de 2014 quedará escrito para siempre en la historia de nuestra Patria, como una gran ejemplo más de la aspiración de los pueblos eslavos a la unidad y como un gran paso en ese camino. Los resultados del referéndum imponen que el gobierno de la Federación de Rusia asuma sus obligaciones, ya que en la base de esa voluntad popular, se asienta esa aspiración al acercamiento y unificación con la patria histórica. El gobierno de la Federación de Rusia debe asumir la responsabilidad, para que ese proceso imparable de restablecimiento de la unidad de nuestros pueblos hermanos reciba el absoluto respaldo de Rusia. Guennadi Ziugánov. Presidente del CC del PCFR.

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Uno de los olores màs dificiles de eliminar de un hogar, es el olor a cigarrillo, este se impregna en cortinas, paredes, ventanas, muebles, ropa. etc y tratar de quitarlo puede ser casi una misiòn imposible. afortunadamente existe una manera muy fàcil, ràpida y econòmica de absorber el olor a cigarrillo de una habitacìon. Lo que vamos a necesitar son los siguientes materiales: uno ( o varios platos chicos) como el de la imagen y Cafè Molido colocà uno o varios platitos repletos con cafè Molido, ponelos en alguna mesa, sobre algun mueble, donde no estorbe y listo, dejalo reposar por un buen rato, unas horas, un dia. etc. otra soluciòn al problema es un Bowl como este repleto de vinagre blanco tanto el cafè como el vinagre actuan absorbiendo olores, incluso el olor a cigarrillo no tiene oportunidad de salvarse de estos dos elementos que encontramos comunmente en nuestra cocina personalmente prefiero el cafè porque me encanta el olor pero les aseguro que el vinagre una vez que se evapora no deja ningùn aroma que les pueda resultar molesto.

Todos en algùn momento encontramos a esa persona que nos hace sentir felices, completos, enamorados, que nos llena de proyectos y expectativas a futuro, la vida parece ser casi perfecta, pero un dia derrepente empezàs a notar que esa persona se comporta de manera extraña, evita encontrarse con vos, no contesta tus mensajes con la misma frecuencia, no inicia las conversaciones, pero lo màs importante es que vos en tu cabeza te das cuenta que algo anda mal, y vas a buscar explicaciones, aunque muy en el fondo sabes que el fin està cerca. Màs temprano que tarde le vas a insistir que te dè explicaciones de su cambio en el comportamiento habitual, y entonces ella te va a venir con las clasicas frases "sos el amor de mi vida pero quiero estàr sola" "Necesito un tiempo para pensar" "no sos vos soy yo". lo primero que vas a querer hacer es rogarle por una oportunidad, lo cual es un gravisimo error, porque ella no te va a querer dar la oportunidad y encima, vàs a perder la dignidad y te vas a ver como una persona dependiente. la clave es cortar automaticamente todo contacto con ella, borrala de facebook, borrà a sus amigos (yo personalmente desactivè mi cuenta de Facebook, algo no me gusta de esa red social, y es el hecho de que nos estamos desconectando de la calle, de las experiencias reales y reemplazandolas con experiencias de mentira, virtuales). borra sus sms y su numero, borrala de whatsapp, borrala de twitter, quemà las fotos, las cartas, todo lo que te recuerde a ella. haciendo esto te vas a ahorrar muchos dias de sufrimiento al pedo. lo segundo que tenès que hacer es pensar un plan, algo que mantenga tu mente ocupada y te haga recuperar el autoestima, ir al gimnacio, conseguir trabajo, estudiar algun idioma, hacer alguna dieta para subir o bajar de peso, leer, ver peliculas o series, etc. este es un momento perfecto para salir con amigos, distraerte, y divertirte y por què no, tratar de seducir a alguna chica nueva, como dice el dicho "un clavo saca otro clavo" cuando tengas tus momentos de bajòn, y pienses en ella, pensà en sus defectos, no en sus cualidades, como por ejemplo si era inmadura, si era demasiado celosa, si no te trataba bien, etc. eso ayuda mucho, tenes que saber tambien que vos no la perdiste, ella te perdio. si querès podès llorar, pero hacelo solo, en tu cuarto con la puerta cerrada, eso alivia el stress que te provoca esta situaciòn de mierda. tampoco te lo guardes todo, si tenès que hablar con amigos o familiares y necesitas descargarte, hacelo, es lo màs aliviante del mundo. siguiendo estos consejos tu etapa de duelo va a ser mucho màs corta, y una vez que lo hayas superado, te vas a alegrar de la experiencia que ganaste y te aseguro tu proxima relaciòn va a ser mucho màs satisfactoria y si te toca de nuevo vivir un rompimiento, vas a saber como salir de eso facilmente.

Contacto 0 significa que a partir del rompimiento, desde el momento que tu ahora ex-pareja te abandona, debès cortar todos los lazos de comunicaciòn existentes, Facebook, Twitter, Whatsapp, celulares etc. tenès que borrar a esa persona de todo eso, ¿cual es el motivo del contacto 0? el contacto 0 sirve para recuperarte rapidamente del rompimiento, conservar tu dignidad, y si hay alguna posibilidad, lograr que la persona que te dejò te extrañe y piense en vos. ¿cuando es prudente romper el contacto 0? no hay un nùmero de dias especìfico, el contacto 0 se mantiene desde el primer momento del rompimiento y hasta que la ex pareja decida comunicarse con vos, o hasta que estes 100% recuperado de la separaciòn. Esta regla es la unica salida para recuperarte de un rompimiento en tu relaciòn y aumentar en un muy pequeño porcentaje las posibilidades de que la persona que te dejò te extrañe y quiera volver. pero para eso es necesario aplicarla sin descanso y con mucha disciplina.

Consejos de psiquiatra: cómo proteger la mente ante las malas noticias A veces al levantarnos sentimos una angustia que se irá agravando durante el día debido a las malas noticias y los problemas económicos, laborales y familiares. El psiquiatra jefe de Rusia comparte secretos que ayudan a mejorar el ánimo. "El buen humor de la mañana se crea por la noche. Yo tengo varias reglas. En primer lugar, todo el mundo necesita dormir una cantidad suficiente de horas. El mito de que Napoleón dormía cuatro horas al día es ciencia ficción. Yo intento dormir ocho horas al día. En segundo lugar, me obligo a practicar ejercicio físico por la mañana. Además, intento comer moderadamente", contó al diario 'KP' el director del Centro Estatal de Investigación para la Psiquiatría Social y Forense, Zurab Kekelidze, psiquiatra jefe de la Federación de Rusia. Confiesa que a él le encanta comer, pero trata de abstenerse del azúcar: "La idea de que el cerebro sufre sin alimentos dulces es otro mito. Nuestro cuerpo produce glucosa cuando consumimos alimentos como grano, frutas y verduras". En cuanto al alcohol, Kekelidze dice que personalmente a él le gusta tomar una copa o dos copas de vino blanco, pero no a menudo. "Los sabios, los antiguos griegos, creían que el mejor rasgo humano es la moderación. Si todo se hace de una manera razonable, en cantidades moderadas, no solo es edificante, sino que también prolonga nuestra vida y la de los demás", explica el psiquiatra jefe de Rusia. Contó a los periodistas que practica la autoformación todas las mañanas durante 15 o 20 minutos. "Pero cualquier persona en particular debe seleccionar estas prácticas de forma individual, cada uno tiene capacidades para algo diferente", explicó Kekelidze. Texto completo en: http://actualidad.rt.com/sociedad/view/134922-consejos-proteger-mente-malas-noticias