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Alimentacion SaludableVamos a comenzar con los diez hábitos a cambiar para una alimentación saludable:En este articulo, médicos y nutricionistas explican que hay conductas que conspiran contra el éxito de una dieta sana. Recomiendan tomarse al menos 20 minutos para comer, masticar adecuadamente y evitar excesos. Especialistas apuntan ahora a la manera en que se come.Aqui el articulo completo: http://www.plan-saludable.com.ar/2012/01/diez-habitos-cambiar-para-una.htmlSeguimos con los alimentos que contribuyen con una dieta saludableEn este articulo se publica una lista de algunos de los alimentos más saludables y que mas contribuyen con una dieta saludable.Hay que empezar diciendo que no hay alimentos que tengan por sí mismos efectos adelgazantes o que ayuden a quemar o disolver grasas. Para hablar con propiedad tendríamos que hablar de alimentos idóneos para dietas que por su bajo nivel de calorías y otras propiedades permiten la pérdida de peso.Aqui el articulo completo: http://www.plan-saludable.com.ar/2012/01/alimentos-que-contribuyen-con-una-dieta.htmlA continuación los beneficios del ejercicio físicoLos dos principales factores que intervienen en el estado de salud de las personas son la genética y el estilo de vida; este último es el que determina que una enfermedad se desarrolle en el transcurso de los años. En el estilo de vida influye tanto la actividad física como una dieta adecuada.Aqui el articulo completo: http://www.plan-saludable.com.ar/2012/01/ejercicio-fisico.htmlPor último como seguir un plan de comidas saludableEn este blog te proponen cada día una serie de recetas saludables y equilibradas que forman parte de un plan diario, creadas con asesoramiento de expertos aseguran una alimentación completa que contribuirá a mejorar tu calidad de vida.Plan día 1 Plan día 2 Plan día 3 Plan día 4 Plan día 5 Plan día 6 Plan día 7 Extra: Brotes variosActualizacionesReceta para el miércoles 18Receta pan integralReceta para el jueves 19Receta para el viernes 20Receta para el sábado 21Receta para el domingo 22Receta para el lunes 23Receta para el martes 24Los mitos de una alimentación saludableHay mitos muy arraigados sobre las dietas, la alimentación y loa efectos de los diferentes alimentos, en este articulo se hace un recorrido demostrando la falsedad de los 22 mitos más importantes de la alimentación.Aqui el articulo completo:http://www.plan-saludable.com.ar/2012/01/los-mitos-de-la-alimentacion-saludable.htmlEspero que les guste!! dejen puntos y comenten!! saludos.

Acá te traigo un menú completo para todo el día, con recetas saludables y equilibradas que forman parte de un plan diario, creadas con asesoramiento de expertos aseguran una alimentación completa.Un desayuno completoAlmuerzo Entrada: Tomates rellenos Plato principal: Pollo con verduras Postre: Espuma de bananaUna merienda CompletaCena Plato principal: Espaguetis con espinacas Postre: Ensalada de kiwi y uvasMirá acá las recetas y los detalles nutricionales!