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link: http://www.youtube.com/watch?v=iAEM8Mx-4nM Se debe temer en cuenta que: - Este ejercicio es para pectorales y hombros y no para los brazos - Es recomendable calentar antes, para tener una mayor duracion - Despues de realizar el ejercicio consumir abundante agua para hidratar el cuerpo - Llevar una buena alimentacion es primordail --->BLESSED<---