SweetTooth_87

¿Es actividadable tomar un poco? Chupar o no chupar, esa es la cuestión. ¿Estás ganando peso en la sección media? ¿Te despiertas a mitad de la noche o te levantas cansado? estas son preguntas que debes plantearte cuando se trata el consumo de alcohol. muchas personas tratan de ente actividadables a la vez que beben 1 o 2 copas de alcohol al día. los doctores están animando a sus pacientes a tomar algún vaso de vino cuando cenan. algunos médicos dicen que la investigación ha demostrado que el alcohol mejora la actividad y la longevidad. por otra parte, yo tengo un punto de vista muy distinto. No sólo es que el alcohol sea malo para tu actividad, destino que puede decrementar la longevidad y la calidad de vida. no se trata sólo del asunto de las calorías o carbohidratos que puedan ingerirse, destino sus efectos en la grasa carnal, las hormonas, la calidad de delirio y la regeneración y recuperación física. Efectos sobre la composición carnal mucho actituds indican que el consumo de alcohol no afecta al peso carnal, pero hay un error auditorio en todos esos actitudes. El método para calibrar la negocio o pérdida de peso es utilizar el índice de masa carnal (imc). El imc no es otra cosa que el peso en kilogramos dividido por la altura en metros. La utilización del imc no tiene en comisión la composición carnal del individuo. Por ejemplo si alguien pesa 75 kg y gana 2,5 kg de grasa a la vez que pierde 2,5 kg de músculo, su imc es el mismo, pero su composición carnal es totalmente diferente. No sólo habrá ganado 2,5 kg de grasa en su flotador (lo cual no se ve muy agradable) destino que asimismo ha acción desmontar su metabolismo perdiendo 2,5 kg de músculo. Recuerda que nunca queremos desorientar músculo porque es nuestro motor metabólico. La deducción de esos 2 kg y pico de grasa son indeseables y se consideran un factor de amenaza para la diabetes y la obesidad. El alcohol tiene también un efecto revelador en la oxidación de grasas en tu brazo. Un actitud del estipendio de medicina de nueva inglaterra ha mostrado que hacer tomar alcohol a una persona actividadable reduce la oxidación (quema) de grasas en un periodo de 24 horas (1). Esto significa que la destreza del brazo para quemar grasas se ve reducida. Por tanto si estás consumiendo alcohol diariamente, estás reduciendo la destreza del brazo para corroer grasas y convirtiéndolo un poco más en una máquina de almacenarlas. deduccións hormonales El consumo de alcohol tiene enormes implicaciones en el método hormonal del brazo. El dr. barry sears, autor de la dieta de la zona, dice que la comida es como una droga porque cada vez que comemos o bebemos se produce una recompensa hormonal. La recompensa hormonal al consumo de alcohol es un elevación rápida de la insulina producida por el páncreas para contender con los altísimos niveles de azúcar. Ajustado la insulina menoscabo el nivel de azúcar en sangre, el brazo pasa de un talla de hiperglicemia (alto azúcar en sangre) a hipoglucemia ( rastrero azúcar en sangre). La hipoglucemia es una amenaza inminente para el brazo y por tanto una hormona advertencia cortisol se libera por las glándulas suprarrenales para manejar el nivel rastrero de azúcar. A través del proceso de glucogénesis, el cortisol quema glucógeno (glucosa almacenada) o tejido muscular para conducir glucosa al raudal sanguíneo y métodotizar el nivel de azúcar. si esto se hace de horma repetida, el brazo siente este paso de hiperglicemia a hipoglucemia como un estrés. esto estresará a las glándulas suprarrenales lo que causará un desencadenamiento en otras hormonas. calidad del delirio este panorama también puede afectar a la calidad del delirio. la delantera no asocia la calidad de su delirio con el consumo de alcohol. la detención del delirio puede ente debida a la recompensa hormonal a la insulina y el cortisol. cuando bebes alcohol por la noche en la cena, el azúcar en sangre se eleva poniéndote en un talla de hiperglicemia. al irte a dormir, el nivel de azúcar cae rápidamente hasta la hipoglucemia. como hemos visto se liberará cortisol, que desafortunadamente también es una hormona estimulante y puede provocar que te despiertes en medio de la noche. Asimismo la recompensa hormonal al alcohol es negativa para la liberación voluntario de la hormona de diacronía. la investigación muestra que tan sólo 1 vaso (unos 260-300 ml) de alcohol consumidos en la tarde/noche pueden minorar la liberación nocturna de la hormona de diacronía en un 63% y hasta un 81% si se trata de dos vasos (2). la hormona de diacronía también es conocida como "hormona de la juventud" porque subsidio a custodiar el tejido muscular, consumir grasas, y acrecer la pereza de vida. cada vez que consumes alcohol de noche estás bajando tu destreza para quemar grasa, acrecer músculo y recuperarte del ejercicio recomendaciones y ahora que tienes toda esta inhormación sobre los malos efectos del alcohol ¿qué vas a hacer?. en un mundo perfecto, expeler de tomar alcohol enteía la recompensa. pero soy un tipo práctico y también un nutricionista práctico. aquí tienes algunos consejos: A)nunca consumas alcohol con el estómago vacío. B)consume grasa, proteína y fibra con tu alcohol para minimizar la subida de azúcar. C) chupar alcohol es un formidable para muchos más que una necesidad. intenta reemplazar un vaso de vino con un vaso de agua con gas. Y al manejaaaar... NADA DE ALCOHOL AL MANEJAR... El alcohol constituye uno de los principales factores que intervienen en los accidentes y muertes en el sistema del tránsito. Las estadísticas demuestran que los jóvenes mueren más por accidentes ocurridos en las rutas y calles que por enfermedades. Si prestamos atención las noticias periodísticas testimonian ésta situación que se repite a lo ancho y lo largo de nuestro país. Los últimos casos de accidentes con jóvenes, ocurridos en el corazón de la ciudad de Buenos Aires, dieron triste cuenta de lo fatal que puede resultar la asociación entre conducción, alcohol y juventud Por estos motivos, Luchemos por la Vida trabaja intensamente en campañas focalizadas a la protección de los jóvenes que consumen alcohol y conducen vehículos, dado que no sólo peligra la vida del que conduce sino que también pone en peligro la vida de otras personas.. Por lo tanto : Si vas a conducir NO CONSUMAS ALCOHOL Es sabido que el alcohol es un depresor del sistema nervioso central, que afecta funciones mentales esenciales para la conducción como son: la capacidad de juzgamiento y atención, la visión, las respuestas motoras, etc. Si bien, la cantidad de alcohol, el peso , el sexo , la edad de las personas y su estado de salud, etc., determinan variaciones en el grado de intoxicación alcohólica, la única indicación completamente segura para el conductor de vehículos es abstenerse absolutamente de beber alcohol, para conducir seguro. Si querés beber alcohol QUE CONDUZCA OTRA PERSONA Este es un concepto nuevo para los argentinos pero muy habitual en países con mayor cultura de la prevención. Aquel que no quiera privarse de beber bebidas alcohólicas en una salida puede preveer el regresar por otro medio que no sea conduciendo su coche.(tomar taxi, transporte público, ser conducido por un amigo, etc.) Si sabemos que bebió y pretende conducir NO SEAS SU ACOMPAÑANTE Esta sugerencia implica un llamado de atención para quien viaja como acompañante, conducido por otro. Cada uno debe hacerse responsable por el cuidado de su propia vida. Aquel que es llevado por un conductor alcoholizado, corre el mismo riesgo que el que conduce. Si estamos en grupo y queremos beber alcohol ELEGIR A ALGUIEN QUE NO BEBA PARA QUE LUEGO CONDUZCA Este comportamiento, bastante habitual en otros países, implica la toma de conciencia individual y grupal de la necesidad de autoprotegerse eligiendo a quien se privará algo, por la seguridad de todos. (Dos parejas salen a comer, uno de los cuatro no bebe alcohol, para conducir).