Somniaz

Hola a todos, soy nuevo aquí en Taringa y me gustaría presentaros mi blog sobre sueños lúcidos: somniaz.blogspot.com.es He recopilado información de diversas fuentes y añadido mi propia experiencia con el objetivo de crear la fuente última de información sobre los sueño lúcidos, las técnicas, el sueño y los sueños (aunque aún me queda mucho por hacer). Agradecería que os pasaseis por ahí y dejarais un like en alguna de las redes sociales en la esquina superior derecha de la página. Para que el post no quede demasiado corto os dejo uno de los textos que podéis encontrar en el blog sobre la parálisis del sueño: La fase hipnagógica y la parálisis del sueño La fase hipnagógica o hipnogógica tiene lugar entre las fases tercera y cuarta del sueño NREM, aunque también se suele sufrir hipnagógia al poco tiempo de acostarse. Es el estado entre el sueño y la vigilia, su principal característica es que en ella se dan las alucinaciones hipnagógicas. Estas pueden ser visuales, auditivas, táctiles, olfativas o gustativas, aunque las más comunes son las tres primeras. Los más seguro es que todo el mundo lo haya experimentado alguna vez y lo recuerde, ¿Quien no ha comenzado a ver escenas o a escuchar conversaciones ajenas inexistentes antes de quedarse dormido? ¿O al despertarse? Estas últimas son menos comunes y reciben el nombre de alucinaciones hipnopómpicas, aunque la única diferencia entre las dos es el momento en el que ocurren. ¿Siniestro verdad? Esta imagen representa otro de los sucesos que tienen lugar mientras dormimos, esta vez durante la fase REM, la parálisis del sueño. Su principal característica es que cuando tiene lugar el durmiente se encuentra completamente paralizado, aunque despierto y consciente. Además de estar paralizado, puede sentir un peso en el pecho que parece que le dificulte el respirar, por eso el demonio de la imagen. Otra de las sensaciones que provoca es la de que alguien te vigila o se encuentra muy cerca de ti, lo que en conjunto la convierte en una experiencia escalofriante. La parálisis del sueño es un fenómeno bastante común y, al contrario de lo que pueda parecer, completamente inofensivo. Esto es porque es un proceso natural por el que pasamos todas las noches, nuestro cuerpo se paraliza para evitar que reproduzcamos las acciones que llevemos acabo en el sueño fuera de este. Eso si, suele ocurrir cuando estamos ya inconscientes, sumidos en el sueño, el que ocurra mientras estamos conscientes puede deberse a alguna patología (si ocurre con frecuencia) o puede ser un caso aislado. Aunque despertarse estando paralizado, según mi punto de vista, es más bien un golpe de suerte que algo que se quiera evitar, hay quien no lo soporta y lo que quiere es salir de este estado cuanto antes. Para esto hay una técnica bastante sencilla que a mi me funciona el 100% de las veces. Esta técnica consiste en respirar profundamente, en cambiar el patrón de respiración en el que te encuentras durante la parálisis del sueño. En la parálisis del sueño la respiración tiende a automatizarse, es por ello que parece que cueste respirar, si rompemos el patrón que se nos impone nuestro cuerpo se dará cuenta de que estamos despiertos y, al cabo de 10 o 15 segundos de respiración profunda, nos librará de la parálisis.