Seba_Nator

Los Hashtags son una parte tan prominente de la cultura hoy en día que es raro encontrar a alguien que no sepa lo que son. De hecho, el hashtag es tan reconocido que fue agregado al diccionario de Oxford en 2010, y al diccionario de Scrabble en 2014 (#oficial). Sin embargo, aunque la mayoría de las personas han llegado a saber lo que son, muchas personas todavía no entienden cómo usar los hashtags. Los Hashtags, que alguna vez fueron el símbolo de la libra de tu teléfono, ahora tienen un lugar en las redes sociales más populares, incluyendo Twitter, Facebook, Google+, Instagram y Pinterest. El hashtag es probablemente el medio más popular para categorizar el contenido en los medios sociales. Hace que su propio contenido sea descubrible y le permite encontrar contenido relevante de otras personas y empresas. El hashtag también le permite conectarse y atraer a otros usuarios de medios sociales basados en un tema o interés común. Saber cómo usar hashtags es fundamental para su éxito en los medios sociales. Estas son algunas de las mejores prácticas para ayudarle a lograr ese éxito. Cómo usar los Hashtags (Forma Correcta) Sea específico al usar hashtags Trate de enfocarse en una comunidad lo más activa posible que comparte un interés en un tema específico. Cuanto más específico sea su hashtag, más específico será su público objetivo, y un público objetivo generalmente significa un mejor compromiso. Si no tienes tu propio hashtag de empresa, busca uno o dos que se ajusten de la siguiente forma: Digamos, por ejemplo, que su negocio vende productos para bebés. En vez de usar #padres opte por usar alguna referencia más específica y no tan general, al final de cuenta sus productos son para bebés y no para padres de adolecentes de 16 años, un ejemplo sería #reciennacidos o #madredebebe esto es más específico para las madres de recién nacidos, su cliente objetivo. Analice el uso de hashtags de acuerdo a la red social que estás usando Mientras que los hashtags en todas las redes sociales tienen el mismo propósito fundamental de etiquetado y descubrimiento de contenido, el uso de hashtags varía según la red. Los hashtags en la plataforma para compartir fotos y videos a menudo se centran más en la descripción del contenido. Esto está en desacuerdo con Twitter, donde los hashtags tienden a ser más enfocados un tema de conversación, o un grupo de personas (un chat por ejemplo) en el que le gustaría participar. Antes de usar hashtags, investigue la manera correcta de usarlos para esa red en particular. La mayoría de las redes tendrán guías para la selección y uso de hashtag. También tómese el tiempo para descubrir los hashtags más populares y relevantes sobre un tema específico para cada red. Este tiempo extra que inviertes valdrá la pena en el futuro. Proponer hashtags relevantes y sin marca Los hashtags de marca no tienen que (léase: no deben) mencionar el nombre de su marca, sino que deben representar su marca y lo que usted representa. Para promover el turismo en British Columbia se creó el hashtag #exploreBC. La compañía de turismo lo usa para compartir fotos escénicas de la provincia canadiense tomadas por sus empleados y la comunidad. El hecho de ver fotos de gente normal en la cuenta oficial de Destino British Columbia impulsó rápidamente a más de sus seguidores a abrazar el hashtag y compartir sus propias fotos. Como tal, la compañía ha creado un movimiento creciente que les proporciona contenido fantástico generado por sus seguidores para que lo usen en sus cuentas sociales. Los hashtags de marca también son ideales para campañas y concursos de contenido generados por los usuarios. Lay's Papas Chips latino américa los utilizó en su concurso "La vida con Sabor", que anima a la gente a lanzar sus mejores ideas de sabor a papas fritas. Con el objetivo de captar la atención de los usuarios y recoger ideas, Lay's lanzó una campaña de marca hashtag utilizando #LaVidaConSabor. Un hashtag de marca no sólo impulsa la participación y el compromiso, sino que también organiza todos los mensajes que se etiquetan con él en una página de hashtag. Esto es útil si estás usando el hashtag para recopilar entradas para una promoción o concurso, como Lay's con la campaña #DoUsAFlavor, #LaVidaConSabor Los hashtags de marca son también una excelente forma de concienciar sobre las campañas e iniciativas. La Universidad Concordia de California Irvine (CUI) utilizó la táctica en medio de una revisión de acreditación de la Western Association of Schools and Colleges (WASC), una organización sin fines de lucro que evalúa la calidad y efectividad de las escuelas e instituciones postsecundarias. La escuela necesitaba mantener la acreditación para ser elegible para recibir ayuda financiera y la capacidad de aceptar unidades de transferencia de otras escuelas acreditadas. Con el objetivo de involucrar y educar al campus sobre la importancia de la acreditación de la WASC, CUI lanzó una campaña de marca hashtag usando #askWASC. Durante 11 semanas la escuela publicó preguntas en sus canales sociales -principalmente Twitter e Instagram- y los estudiantes usaron el hashtag para enviar sus respuestas y sugerencias para mejorar el campus. Las respuestas que el CUI recibió en los medios sociales permitieron a la escuela identificar las fortalezas y debilidades en todo el plantel, las cuales fueron abordadas en tiempo real. Cuando los estudiantes se reunieron con el comité de la WASC, el CUI no se descuidó por nada de lo que se compartió. De hecho, el comité notó lo impresionados que estaban de lo educado que estaba el campus sobre la acreditación de la WASC y su importancia. Los esfuerzos de concientización y compromiso fueron un éxito, y al final, CUI recibió una acreditación de 10 años. Cómo no usar los Hashtags (Forma Incorrecta) No te vayas demasiado lejos. En general, si estás creando un hashtag de marca, deberías tratar de mantenerlo corto y simple. Aunque "#AvocadoToastLovers" o "AmantesDelSaborDeLosAguacates" pueda apuntar a una audiencia muy específica, nadie usará el hashtag porque simplemente no quieren escribir tantos caracteres. Tampoco quieres intentar ser demasiado sofisticado o poco convencional (#AguacatesParaPaladaresExigentes) ya que quieres que la gente busque tu etiqueta de forma natural. Se supone que los Hashtags hacen que las cosas sean más fáciles de encontrar y congeniar, pero los hashtags largos y complicados en realidad pueden ser más difíciles e inútiles. En este caso, estás mejor con algo como #avocadotoast, #AguacateDelicioso o incluso, #avotoast , #SaborAguacate. No hay uses más hashtags que palabras De hecho, ni siquiera lo intentes. Los usuarios de medios sociales a menudo usaban una cantidad excesiva de hashtags irónicamente o cuando hacían una broma. Pero muchos usuarios de Instagram también se han dado cuenta de que más hashtags pueden significar más alcance y gustos. Por lo tanto, han sobrecargado sus fotos con tantos hashtags como se les permite, lo que, según se informa, es de 30. No querrás usar 30 hashtags en un solo post. Ni siquiera quieres usar cinco hashtags en un solo post. Incluso si usted gana seguidores, es a menudo el tipo equivocado de seguidores-spammers (Usuarios que buscan cuentas para publicitar sus productos a través de comentarios) o personas que sólo están interesadas en ser seguidas. Por lo general, diluye el mensaje y aparece como desesperado. En vez de eso, concéntrese en ser específico, lo cual ya hemos explicado anteriormente. No etiquetar todo Los Hashtags sirven para hacer que tu contenido pueda ser descubierto por una amplia audiencia. La verdad es que no todo lo que produces va a encajar en esa categoría. Si tu tweet, mensaje o comentario no está agregando ninguna sustancia a la conversación más amplia, es posible que quieras considerar dejar el hashtag desactivado. Por ejemplo, si una noticia se publica y usted simplemente la comparte, deje el hashtag fuera de ella. Si escribes una entrada en un blog que analiza el impacto de esa noticia, entonces usa absolutamente un hashtag cuando lo compartas. El uso de hashtags le permitirá causar una impresión en una amplia audiencia de medios sociales. Asegúrese de compartir el mejor contenido y de dar la impresión correcta. Resumen LVL5: Los hastags son una forma de "marcar" contenido y que otros usuarios puedan encontrar todo lo marcado por ejemplo con el hastag: #algo , en un mismo lugar.

¿Cómo se explica el SEO a la gente que no sabe nada al respecto? ¿De qué se trata realmente el SEO? Mucha gente no entiende lo que es realmente SEO. ¿Cómo puedes explicárselo? Aquí, le mostraré cómo explicar SEO a todos sus amigos en cuatro sencillos pasos. Siempre comienzo mis anécdotas sobre lo que es exactamente el SEO señalando la importancia, o el monopolio, de los motores de búsqueda. Para la mayoría de la gente, el motor de búsqueda es más o menos Google. Señalo cuánto utiliza Google la gente y para qué fines. Con tanta gente usando Google, cada sitio web quiere una buena posición en Google. Cuantas más personas encuentren un sitio web, más artículos leerán y comprarán productos en ese sitio web. Explicar la importancia del motor de búsqueda es algo muy sencillo de hacer El Significado de SEO SEO significa Search Engine Optimization. Eso básicamente significa, optimizar un sitio web para los motores de búsqueda - Google - de tal manera que aparezca en una posición alta en dicho motor de búsqueda. Ese suele ser el segundo paso que doy para explicar el SEO a mis amigos y familiares. Las tácticas SEO que se utilizan, difieren en el tiempo y entre los profesionales. Pero cada estrategia de SEO está siempre dirigida a aspirar a un alto ranking en Google. Google y su misión El tercer paso para explicar SEO es entender la misión de Google. Para entender CÓMO puedes alcanzar una posición alta en Google, deberías saber un poco más sobre Google y la misión de Google. La misión de Google es: "organizar la información del mundo y hacerla universalmente accesible y útil." Google quiere servir al cliente un resultado que se ajuste a su pregunta. Por lo tanto, las tácticas de SEO deben centrarse en hacer un sitio web de tal manera, que el cliente encontrará rápidamente lo que está buscando. La mejor táctica de SEO es siempre ser el mejor resultado de búsqueda. ¿Qué hace Google? Google tiene una base de datos increíblemente grande. Todo el contenido de todos los sitios en el mundo está ahí. Google lee textos. A través de estos textos, decide de qué se trata un sitio en particular. Por lo tanto, el contenido de un sitio web es de particular importancia. Pero, otras partes también son importantes. A Google le gustan los sitios web que son rápidos y le gustan los sitios web que están enlazados por muchos otros sitios. Hay muchos factores que deciden qué sitios web se muestran en altas posiciones en Google y qué sitios web se muestran en una posición baja. Pero, todos se reducen a lo mismo: Google quiere servir al cliente el MEJOR resultado posible. Las tácticas de SEO deben, por lo tanto, estar dirigidas a ser el mejor resultado. Ejemplos y tácticas El tercer paso para explicar SEO es entender la misión de Google. Para entender CÓMO puedes alcanzar una posición alta en Google, deberías saber un poco más sobre Google y la misión de Google. La misión de Google es: "organizar la información del mundo y hacerla universalmente accesible y útil." Google quiere servir al cliente un resultado que se ajuste a su pregunta. Por lo tanto, las tácticas de SEO deben centrarse en hacer un sitio web de tal manera, que el cliente encontrará rápidamente lo que está buscando. La mejor táctica de SEO es siempre ser el mejor resultado de búsqueda. En el paso final para entender SEO, por lo general resume todos los aspectos que tendrá que optimizar. En primer lugar está el CONTENIDO, SEO significa escribir contenido impresionante, contenido que la gente quiere leer, contenido que a la gente le gusta leer. Por encima de eso, su sitio web debe ser rápido y fácil de usar. La gente debe ser capaz de navegar por un sitio fácilmente, deben saber al instante dónde hacer clic. SEO también tiene que ver con la seguridad, asegurándose de que su sitio web no será pirateado. A Google no le gustan los sitios web pirateados. Hay varias tácticas de SEO en una página que puede utilizar para mejorar su sitio. Resumen LV5 y Conclusión: SEO es algo que cambia con el tiempo, y eso es algo diferente para diferentes personas. Incluso entre los especialistas en SEO, las opiniones sobre lo que es un buen SEO difieren. Básicamente se trata de dar a Google o los buscadores la información de la web, lo mejor posible para que tu web o sitio sea indexado "más arriba" en los resultados de búsqueda.

La realidad aveces es mucho más aburrida que lo que imaginamos, este post es con la única finalidad de aportar más información con fuentes un poco más "Confiables" acerca del tema de las misteriosas pirámides chinas y otras informaciones empapadas de dudosas teorías conspirativas. - Mapa De Lemuria - ¿Continente perdido? Refutación : " ...el avance de la ciencia ha demostrado la imposibilidad de este hecho por las pruebas ofrecidas por la tectónica de placas, que descarta la existencia de un continente perdido." "Estas hipótesis carecen de sentido después de los estudios que condujeron al desarrollo de las teorías de la tectónica de placas y la deriva continental, y han sido completamente abandonadas por los científicos." Fuente Wikipedia : http://es.wikipedia.org/wiki/Lemuria Pirámides chinas - "De restringido análisis" - Copia Textual de Wikipedia - (Resaltado en rojo la refutación de las hipótesis planteadas en el post) La Pirámide de Xi'An es la mayor y más antigua de las llamadas "pirámides chinas". Según los arqueólogos, tuvo una altura de entre 50 y 70 m, llegando a medir casi 350 m de lado. Está construida con cerca de 3,5 millones de toneladas de tierra apisonada o tapial, y sirvió de tumba al primer emperador de China Qin Shi Huang, fallecido en el 210 a. C.1 La pirámide constituía el foco central de un vasto complejo funerario cuya extensión se ha estimado en torno a las 6000 Ha.1 A pesar de que la cámara funeraria del emperador nunca ha sido abierta, relatos antiguos mencionan que en el mausoleo, cuyas dimensiones podrían rondar los 50x80m, está representado el reino de China, con maquetas de sus palacios, estrellas en el cielo, y ríos y lagos recreados con mercurio. Recientes análisis del terreno han detectado elevadas concentraciones de este elemento, corroborando la veracidad de esta hipótesis. En la actualidad esta pirámide, así como el resto de pirámides construidas con posterioridad, aparecen únicamente como montículos cubiertos de vegetación. Muchas de estas pirámides están situadas en un radio de 100 km alrededor de Xi'an, en las llanuras de Qin Chuan en la provincia de Shaanxi, de la China central. Aunque realmente ya hace un siglo que los científicos occidentales estudian estas pirámides, su existencia ha sido motivo de controversias sobre todo a causa de la publicidad sensacionalista occidental, y de los problemas que en determinados momentos han sufrido los arqueólogos en China. ------------- Barra Separadora de bajo presupuesto --------------- ¿Fueron realmente ocultadas debajo de tierra? Los científicos conocían en occidente estas pirámides mucho antes de que la prensa se fijase en ellas en 1947. Como prueba, poco después de la sensacionalista historia del New York Times, la revista Science News Letter (ahora Science News) publicó una reseña donde se leía que "las pirámides de esta Región de China están construidas con barro y arena y se parecen más a montículos que las pirámides de Egipto". Los científicos americanos que han estudiado la zona certifican que las alturas de 300 metros que se atribuían a estas pirámides (el doble que la de Keops) se habían exagerado, y que los montículos de esta zona son mucho más pequeños. Relatos antiguos asignaban a la pirámide de Qin Shi Huang una altura de unos 150 m, pero actualmente se cree que esta altura era la originalmente proyectada, y que jamás llegó a alcanzarse debido a la paralización de las obras tras la muerte del emperador, a causa del enorme coste económico de su construcción para las arcas del imperio, y a las revueltas sociales que se sucedieron. En consecuencia, las pirámides posteriores, pertenecientes en su mayoría a la dinastía Han, supusieron un considerable castigo para la economía imperial, y se erigieron en foco de abundantes revueltas. No obstante, durante esta dinastía muchas pirámides fueron aprovechadas para crear fortificaciones defensivas contra las frecuentes invasiones de los hunos. La solución al problema económico planteado por las pirámides llegaría siglos después, de la mano del emperador Wendi (581-604 d. C.), quien sustituyó las costosas pirámides artificiales por montes naturales. De esta forma, las labores de construcción se limitaban a la excavación de una galería en la roca, emplazándose los mausoleos en el corazón de las montañas... Fuente: http://es.wikipedia.org/wiki/Pirámide_de_Xi'An ------------- Barra Separadora de bajo presupuesto --------------- - De los demás temas no he encontrado información que refuten la informaciones brindadas. Conclusión : Si quizás no te lo enseñan en la escuela quizá sea porque no poseé bases de información sólidas y comprobables. O esté basado en meras teorías aptas para un guión de ciencia ficción.

¿Tenemos control de nuestras decisiones? La decisiones que tomamos pueden estar influenciada por factores externos, esto significa que claramente pueden ser manipulables sin que estés al tanto del engaño. Donación de órganos, diagnósticos médicos y hasta algo tan simple como "esa chica/o me gusta o no" entran en este juego. Sin mas preambulos el video: link: https://www.youtube.com/watch?v=9X68dm92HVI " Creo que si entendiéramos nuestras limitaciones cognitivas en la misma manera en que entendemos nuestras limitaciones físicas, aun cuando no nos parezcan similares podremos diseñar un mundo mejor." Resumen Lvl 5: Tu cerebro puede engañarte al hacerte pensar que tu estás al mando de muchas de las decisiones que tomas, la realidad es que no.

Tal vez hayas observado que cada vez hay más pruebas en internet que dicen responder a la pregunta sobre cuál es el lado del cerebro que más utilizas. Hay diferentes versiones. La mayoría tienen forma de cuestionario y algunas de ellas fueron compartidas cientos de veces por miles de usuarios en las redes sociales. Sus creadores suelen argumentar que el lado izquierdo de tu cerebro está asociado a la lógica y a la racionalidad, mientras que el lado derecho controla la creatividad y las emociones. Y que, por lo tanto, <strong>si utilizas más el lado izquierdo eres una persona análitica y racional, pero si eres de los que usan principalmente el lado derecho, entonces eres más intuitivo y sensible</strong>. Pero, ¿existe alguna evidencia científica de que cada lado del cerebro se corresponde con estas características en particular? &nbsp; &nbsp; Según los neurocientíficos, "el concepto se basa en una premisa errónea". "Puede darse realmente el caso de que algunas personas tengan estilos cognitivos más metódicos y lógicos, y que otras tengan estilos más desinhibidos y espontáneos", dice Jeffrey Anderson, que realiza estudios sobre el cerebro en la Universidad de Utah, EE.UU. <strong>"Pero eso no tiene nada que ver con las diferentes funciones de los hemisferios izquierdo o derecho (del cerebro)"</strong>, le contó Anderson a la BBC. El neurocientífico dirigió un equipo de investigación que analizó los cerebros de más de 1.000 personas y midió las conexiones de cada lado. La conclusión a la que llegaron fue que estas conexiones se distribuyen de manera bastante uniforme. Dicho de otro modo: <strong>no se trata de que unas personas tengan conexiones más fuertes en un lado o en otro del cerebro</strong>, tal y como aseguran los populares tests que abundan en la red. <h2 >¿Dos hemisferios, dos personalidades?</h2> De acuerdo con los cuestionarios, si tú eres una persona lógica utilizas más tu hemisferio izquierdo, pero si eres más sensible y artística estás regido por tu hemisferio derecho, y quizás tenga entonces sentido que te dediques a las matemáticas o a la ingeniería. Sin embargo, pese a que sí es cierto que cada lado del cerebro tiene características diferentes, los científicos dicen que eso no se corresponde con diferentes personalidades. "Hay grandes diferencias entre el lado izquierdo y el derecho del cerebro, pero<strong> la gente realmente no se refiere a esto cuando menciona estos términos en público. Y esto es algo muy frustrante</strong>", le contó a la BBC la profesora Sophie Scott del Instituto de Ciencia Cognitiva de la Universidad de Londres. "Algunas personas tienen una capacidad de representación visual muy buena. Otras tienen una buena capacidad de representación auditiva. Hay muchas variaciones en el mundo de la forma como recogemos y procesamos la información", explicó la experta. <strong>"Pero reducirlo a la 'lógica' del cerebro izquierdo y la 'creatividad' del derecho no es un enfoque que comprende lo que hemos visto sobre cómo opera el cerebro"</strong>, agregó. <h2>Los orígenes del mito</h2> A lo largo de la historia, las habilidades intelectuales de los seres humanos se han dividido en dos clases: críticas y analíticas por un lado, y creativas y de síntesis por otro. La idea sobre los dos hemisferios <strong>comenzó a estudiarse en neuropsicología en el siglo XIX</strong>. Hasta la década de 1960, las observaciones sobre la lateralización del lenguaje se basaron principalmente en estudios <i>post-mortem</i> de pacientes con daño cerebral, dice un informe de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE) En las décadas de 1960 y 1970, los experimentos del ganador del premio Nobel de Medicina, Roger Sperry, mostraron <strong>cómo las diferentes partes del cerebro tenían funciones distintas.</strong> Pero separar las dos mitades del cerebro en un hemisferio "lógico" y en otro "emocional" es más bien una cuestión de psicología popular, y no de ciencia. "<strong>Esa idea de la cultura popular</strong> (que enfrenta la parte lógica a la racional) <strong>no es apoyada por la comunidad neurocientífica</strong> y se opone a décadas de investigación sobre la estructura cerebral, los papeles funcionales de los dos hemisferios cerebrales y las pruebas ejecutadas en pacientes con lesiones en uno u otro hemisferio del cerebro", dice Anderson. En 2011, un programa de BBC <i>Radio 4</i> desacreditó esta teoría sobre el lado izquierdo y derecho del cerebro, además de otros populares mitos sobre el cerebro, como la idea de que sólo utilizamos el 10% de nuestra materia gris o que escuchar a Mozart nos hace más inteligentes. La propia icos OCDE lo aclaro en un artículo:<strong>"El concepto de los diferentes estilos de pensamiento hemisférico se basa en una premisa errónea".</strong> "Si bien hay algunas asimetrías funcionales, los dos hemisferios del cerebro <strong>no funcionan de manera aislada</strong>, sino que actúan conjuntamente en cada tarea cognitiva", explica el documento. Puede que los test que vemos en Facebook sobre los hemisferios cerebrales y la personalidad sean entretenidos pero, en cualquier caso, no tienen evidencia científica. Al menos, por el momento. Resumen Level 5: Utilizamos las 2 regiones ya sea para lo creativo o lógico. Todo este mito surgió de la psicología popular.

Un antiguo agente de la Unión Soviética dice tener pruebas que demuestran que Josef Stalin (1878-1953), el máximo líder del comunismo soviético, espió a su homólogo chino Mao Zedong, entre otros mandatarios, analizando sus excrementos. ¿Cuál era su propósito? Según Igor Atamanenko, con esos análisis pretendían construir retratos psicológicos de los líderes mundiales de la época. De acuerdo con información publicada en la prensa rusa, la policía secreta de Stalin creó un departamento especial para "meter las manos" en los excrementos de diferentes líderes extranjeros. En otras palabras, hacer tareas de espionaje a través de las heces fecales. Atamanenko se atribuye haber destapado este "inusual" proyecto, luego de haber hecho una investigación en los archivos de los servicios secretos del gobierno ruso. "En aquellos días, los soviéticos no contaban con los dispositivos de espionaje que los servicios secretos usan ahora", explicó el exagente soviético. "Es por eso que nuestros especialistas se inventaron una manera más extravagante de extraer información sobre una persona". Atamanenko señaló que el hombre de confianza de Stalin, Lavrenti Beria, fue el encargado de montar el laboratorio secreto de heces. "Por ejemplo, si detectaban (en los excrementos) niveles altos del aminoácido triptófano, concluían que la persona era calmada y accesible", indicó Atamanenko. "Pero la falta de potasio en las heces fecales se veía como una señal de un temperamento nervioso y de insomnio". Atamanenko asegura que en diciembre de 1949, espías rusos emplearon este sistema para "evaluar" al líder comunista chino Mao Zedong (1893-1976) mientras estuvo de visita en Rusia. Supuestamente instalaron baños especiales para Mao que no estaban conectados a tuberías sino a cajas secretas. Durante 10 días, el gobierno soviético se dedicó a alimentar y dar de beber a Mao Zedong, y sus desechos fueron llevados al laboratorio. Tras un exhaustivo análisis, Stalin aparentemente decidió firmar un acuerdo con el jefe chino. Supuestamente instalaron baños especiales para Mao que no estaban conectados a tuberías sino a cajas secretas. "Estoy aquí para hacer más que comer" El periodista e historiador David Halberstam escribió en su libro "La Guerra Olvidada" sobre lo ocurrido en aquella visita de Mao a Rusia: "Cuando Mao aterrizó en Moscú, anunció que China aspiraba a una alianza con Rusia, pero enfatizó en que solo sería posible si se trataban como iguales. En lugar de eso, se le dio una lección diaria. Se convirtió tanto en un 'invitado como en un secuestrado', según las palabras de Ulam. Así que (Mao) gritaba a las paredes, seguro de que Stalin tenía micrófonos instalados: 'Estoy aquí para hacer más que comer y defecar'". Uno de los periódicos más populares en Rusia, el Pravda Komsomolskaya, reportó que el sucesor de Stalin, Nikita Khrushchev, desechó el proyecto y cerró el laboratorio. La BBC contactó al Servicio de Seguridad Federal de Rusia (FSB, por sus siglas en ruso), para confirmar de la existencia de ese laboratorio. Su respuesta fue: “No podemos hacer ningún comentario al respecto”.

Más de una cuarta parte de los hombres reveló que aún mantienen un enamoramiento idilio con su madre Si te estas por enamorarte, convivir, contraer matrimonio, debes leer esta nota, ya que tu pareja puede estar dentro del 15% que prefiere pensar en su madre antes que en ti. El estudio se realizó con una muestra de 1500 hombres casados o en pareja. Los datos revelados son escalofriantes (obviamente para ellas…). Más de una cuarta parte de los hombres revelo que aún mantienen un enamoramiento idilio con su madre. Aún más extraño (o quizás no), dos tercios de los hombres dijeron que estarían felices si sus parejas envejecieran como su madre y más de la mitad de los hombres reveló que sus parejas actuales fueron influenciadas de alguna manera por mamá. La encuesta fue encargada por la marca Peter Hahn. Una portavoz de la marca declaró: “Es fácil de encasillar a las mujeres de mayor edad, además es difícil para ellos sentirse apreciados y comprendidos. Este es el rol que ocupan las madres”. “La mayoría de las mujeres deberían interpretar de manera constructiva este estudio y no tratar de competir con la madre de ellos”.

Sin duda ir al gimnasio es una de las formas más efectivas de obtener (y mantener) un cuerpo delgado y saludable, pero no tienes por qué pasar horas y horas en él para conseguir excelentes resultados. De hecho, lo que haces fuera de él puede ser incluso más efectivo para obtenerlos. Y es que, de acuerdo con JJ Virgin, experta en acondicionamiento físico y nutrición, en un artículo para MindBodyGreen, tu tiempo de entrenamiento debes medirlo en minutos y no horas. En pocas palabras, trabajar de forma adecuada, y no el hacerlo en exceso, es la clave para construir músculo y quemar grasa. “Pero aquí está el pequeño secreto: Grandes brazos (músculos) se obtienen en su mayoría fuera del gimnasio. De hecho, no necesitas comprar un equipo de lujo o unirte a un costoso gimnasio para estar delgada y en forma”, afirma. Por eso, te compartimos a continuación sus consejos para mantenerte delgada y fuerte sin necesidad de tener que pasar horas en el gimnasio. 1 Come proteína Las proteínas son necesarias para construir músculo y prevenir la degradación muscular. Así mismo, “(tomar) un batido de proteína en la mañana es una gran manera de comenzar el día con un impulso”, indica Virgin. Por eso, incluye en tu dieta alimentos como la carne de res, salmón y lentejas. 2 Establece horarios para comer “Cuándo se come es tan importante como lo que se come”, explica la experta. Para maximizar la construcción de músculo y la pérdida de grasa ingiere un desayuno sano dentro de la primera hora después de despertarte. Para las comidas, combina proteínas magras, grasas saludables, carbohidratos lentos-bajos como la quinoa y muchas verduras sin almidón, e ingiérelas cada 4 o 6 horas durante todo el día. Deja de comer al menos 3 horas antes de acostarte para que los cambios de azúcar en la sangre no te afecten. 3 Duerme bien Dormir de 7 a 9 horas cada noche (un sueño de buena calidad, claro está) ayuda a la reparación de tu cuerpo, a que comas menos y bajes de peso. Para lograrlo puedes implementar una rutina nocturna –hacer yoga, leer un poco, tomar un té, incluso una copa de vino- y hacerla un hábito. 4 Elimina tu estrés “El estrés aumenta los niveles de cortisol, hormona que rompe el músculo y almacena grasa cuando permanece elevado por mucho tiempo”, indica Virgin. Para reducir esta emoción, tómate un tiempo para practicar tus hobbies, pasar tiempo con las personas que amas, incluso puedes hacer yoga. 5 Toma un suplemento Diversos atletas necesitan nutrientes adicionales que son complicados de obtener en la dieta sola. Virgin cita que estudios han demostrado que tomar un suplemento multivitamínico puede reponer esos nutrimentos y ayudar a procesar mejor los de los alimentos naturales; y aconseja que busques uno, como el aceite de pescado, que funcione para ti. Toma en cuenta estos consejos y podrás obtener los resultados que deseas en el gimnasio, así como mantenerte delgada sin tanto sacrificio.