SasaOY

10 trucos increíblemente fáciles para convertir tu cerebro en una poderosa máquina de pensar. Introducción Existen dos principios básicos para mantener la agudeza y salud mental a medida que se envejece: la variedad y la curiosidad. Cuando todo lo que haces se convierte en una “naturaleza arraigada”, es hora de acometer un cambio. Si puedes hacer el crucigrama hasta con los ojos cerrados, es hora de que cambies a un nuevo reto para poder sacarle el mejor rendimiento a tu cerebro. La curiosidad sobre el mundo que te rodea, el cómo funciona y el cómo entenderlo, mantendrá a tu cerebro funcionando a más velocidad y de forma más eficiente. Usa las ideas expuestas bajo estas líneas para emprender tu búsqueda del buen estado mental. Tip #1 Usa tu otra mano Pasa el día haciendo cosas con tu mano no dominante. Si eres zurdo abre las puertas con la mano derecha. Si eres diestro intenta usar las llaves con la mano izquierda. Esta sencilla tarea hará que tu cerebro establezca algunas conexiones nuevas y tenga que repensar la forma de realizar las tareas diarias. Ponte el reloj en la mano contraria para que recuerdes el reto del cambio de mano en las tareas. Tip #2 Juegos mentales Los juegos son una forma maravillosa de excitar y retar al cerebro. Los sudokus, crucigramas y juegos electrónicos tipo “brain training” son formas estupendas de mejorar la agilidad cerebral y la capacidad de memorizar. Estos juegos se basan en la lógica y en las capacidades verbales, matemáticas, etc. Además son divertidos. Se obtiene más beneficio practicando estos juegos un poquito cada día (15 minutos, más o menos) que haciéndolo durante horas. Tip #3 Alimentar al cerebro Tu cerebro necesita que comas grasas saludables. Céntrate en las grasas de pescado como las del salmón salvaje, frutos secos como las nueces, y aceites como el de linaza u oliva. Ingiere más esta clase de alimentos y reduce las grasas saturadas. Elimina por completo los ácidos transgrasos de tu dieta. Tip #4 Adquiere una nueva habilidad Aprender una nueva habilidad pone a trabajar a múltiples áreas cerebrales. Tu memoria entrará en juego, aprenderás nuevos movimientos y asociarás las cosas de un modo diferente. Lee a Shakespeare, aprende a cocinar o a construir un avión con palillos, todo sirve para retar al cerebro y darte cosas nuevas en las que pensar. Tip #5 Ir por sitios diferentes En auto, o a pie, busca nuevas rutas para llegar a donde quiera que vayas. Este pequeño cambio en la rutina ayuda al cerebro a practicar con la memoria espacial y las direcciones. Intenta cambiar de acera y altera el orden en que visitas tus tiendas preferidas para así cambiar la rutina. Tip #6 Romper rutinas Nos encantan las rutinas. Tenemos hobbies y pasatiempos que podemos hacer durante horas. Pero cuanto más nos habituamos a una tarea más se convierte en una naturaleza arraigada y menos trabaja nuestro cerebro al hacerla. Para ayudar de verdad a que tu cerebro se mantenga joven, rétalo. Cambia la ruta hacia el supermercado, usa tu mano contraria para abrir las puertas y cómete primero el postre. Todo esto forzará a tu cerebro a despertarse de sus hábitos y a prestar atención de nuevo. Tip #7 Leer libros distintos Toma un libro que verse sobre un asunto que te sea completamente novedoso. Lee una novela que transcurra en el antiguo Egipto. Aprende algo de economía. Existen multitud de libros populares excelentes que tocan temas de no-ficción y que además de entretener cumplen el cometido de enseñar un montón de cosas sobre un tema concreto. Conviértete cada semana en un experto en algo nuevo. Diversifica un poco tus lecturas, abandona los temas que te son familiares. Si normalmente lees libros de historia, pásate a una novela contemporánea. Lee a autores extranjeros, a los clásicos y elige otros al azar. Tu cerebro no solo se verá beneficiado por tener que trabajar imaginando otros períodos históricos, otras culturas y otras gentes, sino que además obtendrás historias interesantes que contarle a los demás, lo cual te hará pensar y establecer conexiones entre la vida moderna y las palabras. Tip #8 Elegir un nuevo pasatiempo Encuentra algo que te cautive, que puedas hacer fácilmente en casa y que no cueste demasiado dinero. Haz fotografías con una cámara digital, aprende a dibujar o a tocar un instrumento, practica nuevos estilos de cocina o escribe. Todas estas son buenas elecciones. Tip #9 Hacer listas Las listas son maravillosas. Hacer listas nos ayuda a asociar unos datos con otros. Haz una lista de los lugares a los que has viajado. Haz una lista de todas las comidas sabrosas que has probado. Haz una lista con los mejores regalos que has recibido. Haz una lista mental diaria para ejercitar a la memoria y para conseguir nuevas conexiones cerebrales. Pero no dependas demasiado de ellas, haz una lista con todo lo que necesitas comprar pero luego trata de no usarla en el supermercado. Usa la lista una vez que hayas metido todos los productos en la cesta simplemente para comprobar tu memoria. Haz lo mismo con tu agenda de quehaceres diarios. Tip #10 Aprendete los números de teléfono Nuestros modernos móviles memorizan todos los números que nos llaman. Nadie ha vuelto a esforzarse en recordar los números de teléfono, pero es una estupenda actividad para ejercitar la memoria. Apréndete un nuevo número de teléfono cada día. Espero que te haya sido útil, Saludos!

INTRODUCCIÓN Durante muchos años he sido admirador de uno de los mejores actores de comedia de México Ramon Valdez, pero sobretodo por su mas famoso personaje que es: Don Ramon en la serie comica "El chavo del 8". He encontrado una recopilacion de sus frases "equivocadas", cuando se encuentra en situaciones muy apretadas, que su mayoria son dirigidas a Don Barriga la persona que le renta su departamento y a quién le debe mas de 14 meses de renta... creo que jamás se los pagará. "Tiene usted toda la barriga, señor Razón." "Pierda barriga, señor Cuidado." "¿Tu eres bruto de nacimiento o ya naciste así?." "¿No quiere que le den barriga, señor Bola?." "Y tu Chavo, ay de ustedes donde vuelvan a decir que el señor Tinaco parece barriga." "Entonces qué, señor Barba?, le afeitamos la barriga?." "…señor!, yo soy incapaz de hacer una cosa como esa, y menos a una persona como usted que es todo barriga señor Corazón." "…no tenga la menor barriga, señor Duda. " "Perdóneme, pero sufre usted una barriga, señor Equivocación." "Que barriga, señor Milagro!." "No les haga barriga, señor Caso." "Por que tanta barriga, señor Prisa?." "Por que siempre ha de agarrar de barriga al señor Puerquito?." "Habemos hombres que nacemos sin barriga, señor Suerte." "Más barriga al señor Respeto." "De ninguna barriga, señor Manera." "La barriga es lo último que se pierde, señor Esperanza." "Le estoy pidiendo un poquito de barriga, señor Tiempo." "Se le nota que tiene usted mucha barriga, señor Condición." "Usted tiene 190 de barriga, señor Promedio?." "Un momento, usted no se va de aquí sin su barriga, señor Bola." "Y que hay de barriga, señor Nuevo?." "Hay muchos pintores de brocha barriga, señor Gorda." "Fíjese como ha acumulado barriga el señor Fortuna." "Hace usted muy bien en poner esa barriga, Señor Prohibición." "Me está usted amenazando de barriga, señor Muerte?." "Que barbaridad!, de verdad que tiene usted muy poca barriga, señor Suerte." "Señor corazón, eso se llama tener barriga." "Y de que color quiere su barriga señor Globo?." "Perdón señor Intención, no fue mi barriga." "Le van a quedar de barriga, señor Maravilla." "Anda Quico; ve con el Chavo y le dices que al señor Zapato le urge su barriga." " Tome usted en cuenta que esa tubería esta muy barriga, señor Vieja." " Bueno, entonces usted dirá para que soy barriga señor Bueno." " Barriga, señor Arriba!" " Le echaste la tierra en la barriga al señor Ojos?." " Mira nada mas como le dejaste la barriga al señor Saco!" " Tiene usted razón en colgar esa barriga, señor Anuncio." " Feliz barriga, señor Navidad." " Si vuelven a jugar fútbol en el patio, el señor Pelota les desinfla la barriga." " … es la pura barriga, señor Verdad" " Lo que le pido es un poquito de barriga, señor Paciencia." "A propósito, quién le entrega a usted la barriga señor Leche?." "Es usted una barriga, señor Vaciado." "No hay nadie que toque tan bonito la barriga, señor Puerta." "Entonces que señor Suela, le cambiamos la barriga?." "Pero bien que le echaste la barriga en los ojos al señor Tierra." "… digo, que no se puede estar siquiera un minuto sin chuparle la barriga al señor Sangre?." " Es cuestión de barriga, señor Tiempo." "A usted también se le fundió la barriga señor Luz?."