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CONSEJOS PARA DEJAR DE FUMAR Los primeros días sin fumar requieren que el fumador ponga en juego (cuando tiene esos fuertes deseos de tomar un cigarrillo) algunos recursos que le permitan sortear la situación. Los deseos aparecen en algunos momentos del día. Si logra pasar esos momentos del día el deseo se aleja. La lista que a continuación se detalla, recopila un conjunto de recursos, ideas e “inventos” que diversos fumadores han desarrollado (por lo que no deben ser tomados como recetas). E Si el cigarrillo le da energía, lo estimula, efectúe caminatas diarias a paso rápido y ejercicios respiratorios de jadeo. Evite comidas calóricas. E Si el cigarrillo le causa placer, efectúe cada vez que desea fumar unas 5 o 10 aspiraciones profundas, como si estuviera fumando, hasta sentir como entra y sale el aire de los bronquios. Espire lentamente E No lleve encima fósforos ni encendedores. E Elimine todo vestigio de cigarrillos, ceniceros, encendedores, en su casa, en su trabajo. E No diga “Dejé de fumar”, diga “Estoy trabajando para no fumar más” E Ayude a otra persona de su conocimiento a abandonar el hábito. E Comente con todo el mundo que ha puesto todo sus esfuerzos para dejar de fumar. E Tenga sus manos ocupadas. No se avergüence si se pone algún objeto en la boca. Peor es un chupete cancerígeno. E Lávese los dientes inmediatamente después de cada comida, incluidos merienda y desayuno. E Si esta desesperado por fumar, dúchese. Empiece con agua caliente y termine con un remojón frío. E No haga sobremesa. Dé un paseo, caminando lentamente, después del almuerzo y la cena. E Efectúe diariamente una actividad física intensa. La mínima una caminata de 30 minutos a paso rápido. E Cada mañana aparte el dinero equivalente a su máxima dosis de cigarrillos. El fin de semana junte todo el dinero y gasóleo en lo que pensó el primer día de la semana. E No intente adelgazar. En todo caso elimine comidas muy calóricas. Coma muchas frutas, en especial manzanas. E Si tiene otro “ataque” y cree que no logrará evitar prender el cigarrillo, deje todo como está, salga, camine rápidamente 500 o 1000 metros y vuelva. E Llame y visite a un amigo que lleve más tiempo que usted sin fumar E Cambie el orden de los objetos y las modalidades en que se desenvuelven las actividades que solían acompañerse de su mayor número de cigarrillos. E Si usted fumaba durante actividades prolongadas interrúmpalas cada media. Salga de la habitación, haga otra cosa, y luego retome la tarea. E Lleve siempre consigo goma de mascar o caramelos ácidos. E Ingiera por lo menos un litro de agua mineral por día. Pueden ser dos vasos de agua en ayunas y uno después de cada comida. espero que les aya sido de utilidad

“Sí los mataderos fueran de vidrio, todos seríamos vegetarianos” documental “Earthlings” se que este no es un post algunos lo han visto antes pero siempre es bueno acordarce de lo que mira uno, y para lo que no lo han visto difrutenlo Earthlings es un documental ganador de múltiples premios, producido y dirigido por Shaun Monson y coproducido por Persia White. La película fue narrada por el actor de Hollywood y activista de los derechos de los animales Joaquín Phoenix . La música es del también activista Moby. Sinopsis Earthlings es un documental acerca de cómo nuestra especie utiliza actualmente a otras especies animales. Para ello se utilizan cámaras ocultas e imágenes del día a día de las prácticas de algunas de las más grandes industrias del mundo que se enriquecen con los animales. El documental está dividido en cinco partes: mascotas, alimentación, pieles, entretenimiento y experimentación. La finalidad del documental es la denuncia de las actividades especistas a las cuales la mayoría de la población está habituada y cuyo tipo de discriminación se ha normalizado hasta la fecha. "Dado que todos habitamos La Tierra, todos somos considerados earthlings. No hay sexismo, racismo ni especismo en el término earthling y abarca a todos y cada uno de nosotros, de sangre caliente o fría, mamífero, vertebrado, ave, reptil, anfibio, pez o humano. Los humanos por lo tanto, no siendo la única especie sobre el planeta, comparten este mundo con millones de otras criaturas, dado que todas evolucionamos aquí juntas. Sin embargo, somos los humanos quienes tratamos de dominar La Tierra, a menudo tratando a otros seres como meros objetos. Esto es lo que quiere decir especismo. Por analogía con el sexismo o el racismo, el término especismo es un prejuicio o actitud favorable hacia los intereses de los miembros de la misma especie y contra los miembros de otras especies. Si un ser sufre, no existe justificación para no tener en consideración ese sufrimiento. No importa la naturaleza del ser. El principio de igualdad requiere, que el sufrimiento de uno, sea valorado de igual forma que el sufrimiento del otro. El racista viola el principio de igualdad, al dar mayor peso a los intereses de los miembros de su propia raza, cuando hay un conflicto entre sus intereses y los de otra raza. El sexista viola el principio de igualdad, al favorecer los intereses de su propio sexo. Igualmente, el especista permite que los miembros de su misma especie, sobrepasen los intereses de los miembros de otras especies. En cada caso el patrón es el mismo. Racismo, sexismo, especismo." Producción Earthlings tardó cinco años en producirse. Lo que comenzó como una serie de Anuncios de Servicio Público, fue convertido en un largometraje de cine con cada uno de los principales animales relacionados con la cuestión. Su escritor y director, Shaun Monson, inició el proceso con escenas de animales en los refugios en South Central LA, Long Beach y North Hollywood. Pronto su interés se trasladó a otras esferas de problemas, como la alimentación y la investigación científica. Con el tiempo, él acumuló una pequeña biblioteca de material de varias organizaciones de bienestar de los animales, y comenzó a editar. El proceso fue lento. Como la información llegó gradualmente, la narración de Joaquin Phoenix se registró en etapas y se añadió después una banda sonora. Junto con la totalidad de la música de Moby, algunas piezas originales fueron escritas para la película. En el 2005, Earthlings se estrenó en el Artivist Film Festival, (en el que ganó el premio al Mejor Reportaje Documental), seguido por el Festival Internacional de Cine de Boston, (en el que ganó el Premio al Mejor Contenido), y más recientemente en el Festival de Cine de San Diego, (donde ganó el premio al Mejor Documental de Cine, así como el Premio Humanitario a Joaquin Phoenix por su trabajo en la película). Phoenix ha comentado sobre el documental "De todas las películas que he hecho, ésta es de la que más gente habla. Por cada persona que ve Earthlings, esta persona le hablará a tres personas más sobre la película. aqui unos video para que observen, y piensen cuando vayan a comercualquier tipo de carne EL video de arriba es una parte (8 minutos) del polémico documental “Earthlings” (Wikipedia) realizado en el año 2005 y ganador de múltiples premios. La película plantea la idea de que la especie humana subordina a todas las otras para su beneficio, despreciando los derechos de los animales. Earthlings (habitantes de la Tierra) está dividido en cinco partes: mascotas, alimentación, pieles, entretenimiento y experimentación. El fragmento publicado muestra algunas técnicas crueles de crianza y una colección de aberrantes formas de matar animales que utilizan los frigoríficos. El título de este post fue extraído del texto del documental narrado por Joaquin Phoenix , la afirmación es razonable al ver las sangrientas imágenes (un poco más y me vuelvo vegetariano). Nota: Para equilibrar este post, dejo dos máximas de Anthony Bourdain: “Los vegetarianos son enemigos de todo lo bueno y decente que hay en el espíritu humano, y una afrenta a todo en lo que yo creo” “Los vegetarianos, y su vertiente a la Hezbollah los veganos, son una irritación persistente para todo chef que se precie mínimamente” esta es casi una pelicula si tienen tiempo mirenla espero que los que antes lo vieron y los que empezaron a ver, reflecciones acerca de esto y que vean que los animales aunque no hablen,no tengan el mismo pensamiento de un ser humano son para de este mundo, asi como lo eres tu, la naturaleza,el agua,el oxigeno,ellos tambien lo son. NO hago este post para que me den puntos LO HAGO para que tengan conocimiento de lo que les pasan a los animales, asi que cuando te vayas a comer una amburguesa piensa en este video.y lo que sufre un animal grasias por visitar mi post