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La Celulitis o Piel de Naranja... ese mal que tanto agobia a millones de mujeres alrededor del mundo y que se hace tan complicado encontrar una solución que "realmente" funcione. Pero... realmente no es tu cumpla, si no tienes una idea clara de cuales son los pasos que debes seguir para combatir y eliminar la celulitis de tu cuerpo, ya que los medios informativos, y las campañas publicitarias de la industria cosmética han creado tal grado de desinformación que en la actualidad puede llegar a ser difícil incluso definir que es realmente la celulitis. Que Es La Celulitis En Realidad? A diferencia de lo que muchas personas "repiten" las causas fundamentales de la aparición de la celulitis (o piel de naranja) no es la acumulación de toxinas o incluso la acumulación de líquidos en tu organismo. La celulitis es como cualquier otra grasa en tu organismo y es el resultado de un crecimiento anormal de las células adiposas, lo que trae como consecuencia la obstrucción de la circulación sanguínea, dificulta la oxigenación de los tejidos y la eliminación de las toxinas y líquidos. [ver imagen a continuación] Mas informacion en: http://saludableclub.com/como-eliminar-la-celulitis-efectivamente/ Y bien, ahora que ya tienes una mejor idea de que es en realidad la celulitis y cuales son las causas que la provocan, te invito a ver el video a continuación en el cual aprenderás como quitar la piel de naranja de forma efectiva: link: http://www.youtube.com/watch?v=Psd7JQ9zZHk A modo de resumen podemos decir que para eliminar la piel de naranja deberás: 1- Seguir una dieta equilibrada, sustituyendo el consumo de grasas saturadas por carnes blancas y vegetales. 2- Consume abundante agua (Entre 2 y 3 litros por día), ya que esta (entre tantos de sus beneficios) ayuda a eliminar las toxinas y grasas de nuestro nuestro. 3- Deberás ejercitar tu cuerpo correctamente, siendo este un factor critico a la hora de combatir la celulitis. Bueno... y eso es todo por este post, espero que lo hayas encontrado útil. Para aprender mas sobre como eliminar la piel de naranja efectivamente, solo debes visitar SaludableClub.com. Hasta La Próxima!

Si eres como la mayoría de las personas que han tratado de perder peso evitando comer la mayoría de los alimentos que mas disfrutas y ademas sudando en un gimnasio por horas y horas sin conseguir los resultados esperados, pues entonces, es muy probable que para ti el tema de "perder peso" suene como una pesadilla. No obstante, aunque es cierto que dedicar parte de tu tiempo a hacer ejercicios y a modificar tus costumbres alimenticias puede que parezca una tarea algo complicada, esto no significa que que tengas que convertir tu vida en una eterna agonía. Las mejor forma de conseguir resultados positivos y que estos sean duraderos al mismo tiempo es empleando pequeños cambios positivos y constantes en tu estilo de vida y no rendirte ante las adversidades. Seguidamente encontraras 3 formas muy efectivas de lograr exactamente esto y conseguir bajar de peso de forma sana y en el menor tiempo posible. 1- Las Grasas En General NO Son El Problema Aunque esto pueda ir en contra de lo que muchas personas plantean, la realidad es que de la misma manera que existen los carbohidratos buenos y los carbohidratos malos, también existen las grasas buenas (o sanas) y las malas (o dañinas). Las grasas buenas no solo ayudan a mantener tu organismo funcionando correctamente, sino que éstas también te ayudaran a eliminar las grasas malas. ¿Sabias que el Sistema Nervioso (el sistema mas importante de tu organismo), compuesto por el cerebro, la médula espinal y los nervios, esta compuesto por un gran por ciento de grasa? Como debes saber, este órgano es super importante pues controla TODO lo que sucede en tu organismo, sin embargo, si éste se encuentra en un déficit de grasas saludables, entonces no funcionará correctamente, pudiendo traer como consecuencias problemas muy graves para tu salud. Como vez, la solución no es ELIMINAR las grasas de tu dieta, sino sustituir las malas por las sanas. Entre las grasas buenas se encuentran: Aceite de coco, Aceite de Oliva, Aguacates, Almendras y Nueces. Entre las grasas malas se encuentran: El aceite de Maíz y las grasas trans. [Que son las Grasas Trans?] 2- Controla Tu Consumo De Calorías Sin duda alguna, una de las formas mas básicas para bajar de peso de forma efectiva es mediante el control de la cantidad de cantidad de calorías que consumes en relación con las que gastas cada día. El control del peso en tu cuerpo se resume en la relación de la cantidad de calorías que consumes y la cantidad de calorías que gastas. Esto es muy efectivo, especialmente si no tienes mucho conocimiento sobre nutrición o sobre que tipo de comidas debes comer para alcanzar tus metas. Las calorías se encuentran en nutrientes tales como las proteínas, los carbohidratos y las grasas. Estas son la fuente principal de energía de todo tu organismo. El por ciento de energía que va a proporcionar uno con respecto al otro es varia, pero de forma general una dieta balanceada debería estar formada aproximadamente por un 20-30% de proteínas, 20-30% de grasas sanas y un 40-50% de carbohidratos. Cada organismo es diferente y por consiguiente cada uno va a necesitar consumir una cantidad diferente de calorías por día para poder funcionar correctamente. Para conocer este numero, puedes utilizar una de las tantas calculadores existentes en la web, solo asegúrate que estas toman en cuenta datos como tu edad, sexo, estatura e intensidad de actividad física que realizas diariamente, ya que de ésta forma conseguirás resultados mas acertados. Nota: Si eres de las personas que tienen muy poco tiempo para buscar en la web, entonces puedes utilizar esta calculadora de calorías, la cual cumple con todas las características que mencionaba anteriormente. 3- Beber "Suficiente" Agua Te Ayudara A Conseguir Tus Metas Aunque desgraciadamente el agua no es ese "liquido milagroso" que muchos aclaman a la hora de perder peso. Si es cierto que ésta puede ayudarte en tu proceso de perdida de peso. El ejemplo mas sencillo que pone esto de manifiesto es que el estar bien hidratada, puede ayudarte a evitar que comas de mas. El Hipotálamo es la sección del cerebro que gestiona la sed y el hambre en tu organismo (entre otras funciones) y las señales que éste emite en los momentos que tu organismo necesita de alimentos o beber agua son muy parecidas, por lo que es normal que en muchas ocasiones tendemos a confundirlas. La mejor forma de evitar esto, es que cuando sientas hambre (y quieras asegurarte que realmente tu cuerpo necesita de alimentos), bebe un vaso de agua y espera 15-20 minutos para ver si las ganas de comer pasan. Con solo hacer esto, te sorprenderás de cuantas veces evitaras comer de mas. Algo que debes tener bien claro es que, aunque el agua es muy importante para tu salud, tampoco quiere decir que debas comenzar a beber agua sin parar para tratar de adelgazar. Recuerda que todo debe tener un limite y no es recomendable beber MUCHA mas agua que la que realmente necesita tu cuerpo. Con el fin de conocer cuanta agua debes tomar aproximadamente, puedes seguir la siguiente formula: [PESO EN KG/30 = Litros De Agua A Consumir Por Día.] Por ejemplo: Digamos que tu peso es de 60 Kilogramos, pues en ese caso, tendrás que dividir 60/30 y el numero resultante (en este caso 2) sera la cantidad de agua (en litros) que debes beber por día. Ahora para terminar, quiero compartir un corto video donde podrás aprender de una manera mas visual lo explicado en este articulo: Enlace del video: http://www.youtube.com/watch?v=ufHBmrcTd_Q Bueno, eso es todo por este post. Espero lo hayas encontrado útil, de ser así, no olvides compartirlo con tus amistades en las redes sociales a continuación y si deseas aprender mas sobre como perder peso de forma sana y en el menor tiempo posible, entonces solo visita http://SaludableClub.com. Nos vemos en un próximo post!