Renemedina

link: https://www.youtube.com/watch?v=7P82sJg4QII 12 Cosas que un Narcisista dice y lo que realmente significa Cualquiera que ha estado en una relación con un maligno narcisista o una persona toxica y manipuladora, estará relacionada en la forma que usa el lenguaje de una manera diferente. Las frases que la mayoría de las personas usa en conversaciones cotidianas tienen un significado muy diferente en el contexto de una relación abusiva con un narcisista. Cuando se trata de una persona carente de empatía y con un alto sentido de derribar a los demás de una forma sádica, las conversaciones se convierten en campos unos locos campos de minas hechos para hacer terror psicológico y desubicarte. De hecho decodificar el lenguaje de un narcisista requiere de ponerle más atención a sus acciones que a sus palabras. 1.-Te Amo Traducción: Me encanta que seas mi posesión. Me encanta controlarte. Me encanta usarte. Se siente también bombardearte con amor, hablarte bonito, para tenerte y descartarte cuando me plazca. Cuando te halago, puedo tener todo lo que quiero. Confías en mí. Te abres tan fácilmente, incluso después de que te haya lastimado. Una vez que estés enganchado voy a tirar una alfombra debajo de tus pies solo para verte caer. 2.- Lamento que te sientas así Traducción: Lo siento, pero no lo siento. Terminemos esta discusión de una vez para poder continuar con mi comportamiento abusivo en paz. No me arrepiento de haber hecho lo que hice s, lamento que me hayas descubierto. Lamento que me hagas responsable. Lamento que tengas esas emociones. Para mí, no son válidos porque tengo derecho a tener todo lo que quiero, independientemente de cómo te sientas al respecto. 3. Eres demasiado sensible / exagerado. Traducción: Estás teniendo una reacción perfectamente normal para la inmensa cantidad de tonterías, pero todo lo que veo es que lo estás entendiendo. Permíteme iluminarte un poco más para que puedas adivinarlo. Invalidarte emocionalmente es la clave para mantenerte en la conformidad. Siempre y cuando no tengas confianza en ti mismo, trabajaras mucho para racionalizar, minimizar y negar mi abuso. Mientras trabajas tan duro para complacerme, estoy cosechando todos los beneficios sin consecuencias de mi comportamiento 4.- Estas loco. Traducción: Soy un maestro en la creación del caos para provocarte. Me encanta cuando reaccionas. De esa manera, puedo señalarte como un loco. Despues de todo, nadie escucharía lo que dices de mi si pensaras que eres inestable. Olvida el hecho de que yo soy el que realmente es irracional, que ataca cualquier cosa que amenace mi sentido de superioridad 5. Mis ex están locos. Traducción: Enloquecí a todos mis ex’s. ¡Fue sumamente divertido! Todo lo que tenía que hacer era provocar, empujar y pinchar hasta que tuvieran una reacción. Finalmente, cuando lo hice, usé esas reacciones en contra de ellos para mostrarles a todos cuan desquiciados estaban. Pronto, serás el “ex loco” también. 6. Él es solo un amigo. Traducción: Guardo a esta persona como mi respaldo para cuando me aburro. Ellos pueden reemplazarte si te vas. De hecho, ya pueden estar actuando como un buen reemplazo. Si te quejas de mi comportamiento sombrío con esta persona, me aseguraré de que parezcas el controlador 7. Eres tan celoso e inseguro. Traducción: Por dios, este triángulo amoroso es tan divertido. Me encanta la forma en que compites por mi atención. Me hace sentir tan deseable y poderoso cuando coqueteo con alguien más frente a ti. Te hace enojar. Es especialmente entretenido fabricar inseguridades en ti al señalar fallas que no existen o tocar heridas que ya existen. Mientras más disminuido te sientas, es menor la probabilidad de que intentes escapar de mí. La verdad es que todo lo que sospechas sobre mis coqueteos se basan en la realidad. Pero déjame recordarte: tengo derecho a todo. Eso incluye la atención de otros prospectos románticos. 8. Tienes problemas de confianza. Traducción: Soy una persona poco confiable, que una y otra vez lo he demostrado traicionándote. Tu instinto es correcto, pero será un día frío en el infierno si alguna vez lo llego a admitir. Lo mejor que podrias hacer es confiar en ti y correr en otra dirección, pero por supuesto eso sería mucho menos divertido para mí. 9. No todo se trata de ti. Traducción: Realmente todo se trata de mí, de mí y de mí. Si alguna vez la atención la diriges a tus propias necesidades, me aseguraré de proyectar mi propio egocentrismo sobre ti. En primer lugar, te haré sentir culpable y avergonzado de tener estas necesidades, porque nunca podré cumplirlas. Simplemente no tengo el equipo emocional para hacerlo, ni quiero hacerlo porque le quita el enfoque a la persona que es realmente importante. ¡Yo!. 10. ¿Por qué no podemos seguir siendo amigos? Traducción: Realmente no me gusta perder miembros de mi propio culto. Preferiría mantenerte en un segundo plano en caso de que necesite utilizarte en el futuro. Además, recoger ex’s es un hobby para mí. Es muy conveniente poder acercarme a uno cada vez que me siento aburrida. ¿Quién sabía que ser amigos podía ser una excelente manera de evitar perder fuentes valiosas de suministro tan fácilmente? 11. Nadie te va a creer. Traducción: Te he aislado hasta el punto en que sientes que no tienes apoyo. He manchado tu nombre a otros antes de tiempo para que la gente ya sospeche las mentiras que he contado sobre ti. Entonces si, algunas personas pueden no creerte, especialmente lo que todavía creen que soy una buena persona. Especialmente las personas que continúan habilitándome. Sin embargo, todavía hay otros que podrían creerte y no puedo arriesgarme a que me atrapen. Hacer que te sientas alienado y solo es la mejor manera de proteger mi imagen. Es la mejor manera de convencerte de que permanezcas en silencio y nunca digas la verdad acerca de quién soy realmente. 12. Nunca encontrarás a alguien como yo. Traducción: Si nunca encuentras a alguien como yo, eso es algo bueno. Hay personas empáticas que te trataran mucho mejor que yo. Pero nunca me gustaría que los encuentres o descubras tu verdadero valor. Preferiría que me siguieras anhelando. Yo realicé la traducción, dejo el articulo original en la fuente. Saludos

¿No crees que el amor puede ser controlado?, ¿crees que es imposible que alguien se enamore profundamente de ti con algunos trucos mentales? Si contestaste que sí, entonces eres de esas personas que solo creen que el amor llega en forma de destino y no creerás que algo puede ser cambiado y manipulado. No se espanten, esto no es brujería, solo son consejitos psicológicos que están probados y aprobados que pueden ayudarte para que esa persona se enamore de ti. Música para ambientar el post: link: https://www.youtube.com/watch?v=3ilXOXOA92U 1.- Conocer los diferentes criterios: Todos tenemos esta lista en nuestra mente. En ella están todos los criterios básicos de qué es lo que esperamos cuando conozcamos a esa persona de la que queremos enamorarnos. Muchas veces nos encontramos con gente que no cumple ni uno solo de nuestros requisitos y es ahí donde dejamos que las cosas NO pasen. Así que si empezamos por nosotros y dejamos de ponernos tantos límites, primero empecemos por conocer a esa persona antes de decir que no. Investiga todo lo que puedas de esa persona, cuáles son sus intereses y ve si te puedes clavar en uno para que así tengan algo de qué hablar. 2.- Cuando conocemos a alguien, esperamos que sea parecido a nosotros en muchas maneras. Buscamos que tenga los mismo puntos fuertes. Si estás buscando que alguien se enamore de ti, siempre hay alguien que tiene complejo de inferioridad, así tú puedes ser el fuerte y hacer que esa persona te vea como alguien especia. Entre más juegues el rol de persona confiada, tu subconsciente estará mandándoles un mensaje a las otras personas de “Ya tienes lo que necesitas”. 3.- ¿Qué tanto te esfuerzas? Muchas personas no dejan de insistir y perseguir y funciona. Si la persona a la que estás persiguiendo es alguien dependiente, seguramente la persecución dará resultado. Ya que una persona con esas características casi siempre busca a alguien de quién colgarse. Así que, si descubres que la persona que te gusta es un poco dependiente, te aseguramos que se va a enamorar de ti. Cuando alguien es más vulnerable y quiere que la cuiden, esas son las grandes oportunidades para que se enamoren de ti, si es que estás dispuesto a jugar ese papel. 4.- Usa a tus amigos Si tú y la otra persona tienen amigos en común puedes usar esto a tu favor. La razón es que el subconsciente se programa mejor cuando una fuente amiga o cercana les da un consejo. De alguna manera, pídeles que te ayuden a lavarle el cerebro para que esa persona crea que eres lo mejor que le va a pasar en la vida. Entre más amigos en común tengas, más posibilidades tienes de tu imagen se le meta en el subconsciente, ya que más de uno le hablará bien de ti. 5.- Manualmente manipula su mente. Entre más le repitas algo a alguien, es mucho más fácil que esa persona se quede con ese pensamiento. ¿Por qué?, es muy fácil, la repetición continua puede influir en el inconsciente para que éste acepte algo. Esto no quiere decir que le llames cada cinco minutos, pero sí puedes idear varias cosas para que esa persona se acuerde de ti en todo el día. Sólo quédate donde puedan verte, y trata de que no dejen de pensar en ti. 6.- Que te asocien con cosas positivas. Cuando tu nombre se menciona en un grupo de gente, ¿qué es lo primero que dirían de ti?, ¿cómo te ven? Entre mejores cosas los demás tengan que decir de ti, mejor percepción tendrá esa persona. No importa que tengas un par de cosas negativas, pero aprende a reforzar las positivas para que eso se le quede en la mente a la gente. Si eres explosivo, pero a la vez, eres muy cagado….trata de reforzar esto último. Que la gente te asocie a la risa antes que al enojo.

Buenas tardes linces, les traigo este artículo que me econtre por la red y se los quiero compartir, espero lo disfruten. Música para ambientar el post: link: https://www.youtube.com/watch?v=8V1g-lDc6_E Felicidad es un término muy difícil de definir porque como muchos otros temas, es subjetivo: cada quien tiene distintas metas y aspiraciones en la vida. Pero sin lugar a dudas, algo que sí es más general y tangible, es el concepto de infelicidad. Es como cuando te preguntan qué es lo que quieres, pero no lo sabes, sin embargo tienes claro qué es lo que no quieres. Todos sabemos qué es lo que no queremos en la vida: tristezas, dolor, preocupaciones, desilusiones, soledad… lamentablemente el infortunio es más fácil de identificar y más constante de lo que nos gustaría. Aquellas peleas cotidianas, pensamientos de odio y no saber pedir perdón, son algunos hábitos que nos hacen más daño que lo que pensamos y que nos impiden alcanzar la felicidad. Sin darnos cuenta, poco a poco, vamos llenando nuestra vida de cosas negativas, de situaciones en las que no queremos estar, pero que por alguna razón estamos cerca de personas tóxicas; personas de las que ya no sabemos porqué mantenemos en nuestras vidas. Lo que sí sabemos es que para estar unos cuantos pasos más cerca de la felicidad, debemos dejar ciertos hábitos cotidianos que nos matan poco a poco. Aquí te mostramos 5 hábitos que intoxican nuestra vida y que por lo tanto nos impiden ser felices. 1. Discutir Sabemos que es inevitable tener diferencias con otras personas y muy complicado controlar nuestras emociones, pero la mayoría de las veces nos enojamos por cosas sin sentido y terminamos dentro de una discusión hiriente que nos quita demasiada energía y no nos lleva a ningún lado. Esas palabras hirientes se quedan retumbando en nuestra mente y nos hacen infelices, esto se agrava cuando discutimos con personas que queremos; porque pedir perdón desde el corazón, es de las cosas más difíciles que existen. 2. No aceptar tus errores La perfección está sobrevalorada y es probablemente la principal causa sea el estrés: no todo tiene que ser perfecto todo el tiempo. Todos tenemos derecho a equivocarnos y no está mal hacerlo, nos hace más humanos aceptar humildemente que fallamos o que no estamos en lo correcto. 3. Aferrarse a personas negativas Aferrarse al pasado y a personas que nos hacen daño, es una de las razones principales por las que se oscurece nuestra felicidad. Principalmente, esto sucede en las relaciones amorosas, donde nuestros sentimientos nos ciegan y pasamos semanas, meses y años atormentándonos por personas que no merecen ni un segundo de nuestro tiempo. Debemos soltar para volver a vivir. 4. Preocuparte demasiado Nos preocupamos por hoy, por lo que va a pasar mañana, incluso por lo que pasó ayer. Hay cosas que están simplemente fuera de nuestro control. Preocuparnos demasiado nos genera un estado de estrés constante que afecta incluso nuestra salud. Existen situaciones que nos inquietan, pero preocuparnos no va a solucionar nada. Es mucho más sencillo decirlo que hacerlo, pero entrenando tu mente y bloqueando los pensamientos que nos corroen, podemos llevar una vida más ligera. 5. Tener prejuicios Aquellas ideas preestablecidas con las que juzgamos a personas o situaciones sin un previo conocimiento y estereotipos que modelan nuestra mente, nos ocasionan vivir llenos de odio y al mismo tiempo perdernos de tantas cosas que el mundo tiene para ofrecernos. Abre tu mente, abre tu vida y disfruta de cada detalle.

«Hace falta mucho, mucho tiempo para ser joven.» «Cuando dicen que soy demasiado viejo para hacer una cosa, procuro hacerla enseguida.» «Siempre estoy haciendo cosas que no sé hacer, de manera que tengo que aprender como hacerlo.» Pablo Picasso con su gato «El mundo de hoy no tiene sentido, así que por qué debería pintar cuadros que lo tuvieran?» «El arte es una mentira que nos hace darnos cuenta de la realidad.» «Desplazar. Poner ojos en las piernas. Contradecir. Hacer un ojo de cara y otro de perfil. Siempre se hacen los dos ojos iguales. ¿Se ha fijado? La naturaleza hace muchas cosas como yo, ¡las oculta!» «Tu obra en la vida resulta ser tu seducción más absoluta.» «El Arte es eliminar lo innecesario.» «Cada segundo de vida es un momento nuevo y único en el universo, un momento que nunca se repetirá. ¿Y qué les enseñamos a nuestros hijos? Les enseñamos que dos y dos son cuatro, y que París es la capital de Francia. ¿Cuándo les vamos a enseñar también lo que son? Deberíamos decirles a cada uno de ellos: ¿Sabes quién eres? Eres una maravilla. Eres único. En todos los años que han pasado, nunca ha habido otro niño como tú. Tus piernas, tus brazos, tus dedos, la forma en que te mueves. Quizá te conviertas en un Shakespeare, un Miguel Ángel, o un Beethoven. Tienes la capacidad para hacer cualquier cosa. Si, eres una maravilla. Debes trabajar, todos debemos trabajar, para hacer al mundo digno de sus niños.» «El objeto del arte es quitar el polvo a la vida diaria de nuestras almas.» «La escultura es el arte de la inteligencia.» «Cada vez que he tenido algo que decir, lo he dicho tal como sentía que debía decirse. Motivos diferentes reclaman invariablemente medios de expresión diferentes.» «Yo no digo todo, pero pinto todo.» «La inspiración existe, pero tiene que encontrarte trabajando.» «Vi que ya estaba todo hecho. Era necesario romper para hacer la propia revolución y volver a empezar de cero. Me obligué a ir hacia el nuevo movimiento. El problema es cómo pasar, cómo soslayar el objeto y dar una expresión plástica al resultado [...] Todo esto es mi lucha para romper con el aspecto bidimensional.» Pablo Picasso jugando con su hijo Claude, Vallauris, Francia, 1948 «Pintar es solo otra forma de escribir un diario.» «Debes tener una idea de lo que vas a hacer, pero sólo una vaga idea.» «Todo lo que no tiene un objetivo por alcanzar, un resultado por conquistar, una enigma por resolver, un misterio por penetrar, no me interesa.» «Ojalá pudiéramos quitarnos el cerebro y usar solamente nuestros ojos.» «Un artista digno de este nombre debe dar a los objetos que quiere representar la máxima plasticidad posible. Por ejemplo, si quiere representar una manzana: si se traza un círculo, se representará el primer grado de plasticidad del modelo. Pero es posible que el artista quiera llevar su obra a un grado de plasticidad mayor y que entonces el objeto acabe representado con la forma de un cuadrado o un cubo, que no serán en absoluto la negación del modelo.» «Todos sabemos que el arte no es realidad. El arte es una mentira que nos hace darnos cuenta de la realidad, al menos de la realidad que somos capaces de comprender.» «El arte no es la aplicación de un canon de belleza, sino lo que el instinto y el corazón ven mas allá de cualquier canon. Cuando amamos a una mujer no empezamos a medir sus miembros.» «El peor enemigo de la creatividad es el buen juicio.» «El cubismo se ha mantenido dentro de los límites y las limitaciones de la pintura, sin pretender jamás ir más allá. El cubismo comprende y utiliza el dibujo, la composición y el color con el mismo espíritu y de la misma manera que todas las demás escuelas. Nuestros temas quizá son diferentes, ya que hemos introducido en la pintura objetos y formas que antes ignoraba. Nosotros hemos mantenido los ojos —y el cerebro— abiertos hacia nuestro entorno.» «Para dibujar hay que cerrar los ojos y cantar.» «Lo que deseo es que de mi cuadro se desprenda únicamente la emoción.» «No hay ninguna pintura, ningún dibujo mío, que no responda exactamente a una visión del mundo.» Retrato de Pablo Picasso con Bettina Graziani por Mark Shaw, Villa La Californie, Cannes «Cuando pinto, mi objetivo es mostrar lo que he encontrado, y no lo que busco.» «Cada cuadro, cada ritmo, cada color es una batalla. Una batalla contra uno mismo, contra la pintura.» «Quien se preocupa del juicio de la posteridad no puede ser libre. La posteridad es una hipótesis. El artista no trabaja sobre hipótesis. Trabaja sobre el Aquí y sobre el Hoy.» «Siempre hay que buscar la perfección. Para mí significa: de una tela a otra, ir siempre más lejos, más lejos.» «No basta con conocer las obras de un artista. También hay que saber cuándo las hacía, por qué, cómo, en qué circunstancias. Procuro dejar para la posteridad una documentación tan completa como sea posible. Por esto fecho todo lo que hago. » «Mis cuadros antiguos ya no me interesan... Siento mucha más curiosidad por los que aún no he hecho. [Picasso, a los 80 años]» «Pinto igual que otros escriben su autobiografía. Mis telas, acabadas o no, son las páginas de mi diario.» «Sólo pinto lo que veo. Quizá lo he visto o lo he sentido de forma diferente en otras épocas de mi vida, pero nunca he pintado algo que no haya visto o sentido.» «Como artista, todo lo que necesito son mis pinturas y mis pinceles (y alguien para llevarme lejos una vez que el lienzo está terminado)» «Se cambia continuamente. Sólo se puede seguir realmente el acto creador a través de la serie de todas las variaciones.» «El arte abstracto no existe. Siempre tienes que empezar por algo. Después de eso puedes cambiar todos los trazos de realidad.» «No envejecemos, maduramos.» Pablo Picasso «Busco la inspiración en la realidad. Sólo lo real empuja mi imaginación y me da una nueva vida.» «El éxito es peligroso. Uno comienza a copiarse a si mismo. Y copiarse así mismo es mas peligroso que copiar a otros. Conduce a la esterilidad.» «En realidad, Dios es solo otro artista. Creó la jirafa, el elefante y el gato. No encuentra su estilo, simplemente sigue intentando otras cosas.» Pablo Picasso sentado en su silla Eero Saarinen Tulip «Aunque sólo existiera una verdad única, no se podrían pintar cien cuadros sobre el mismo tema.» «Sólo me esfuerzo en poner el máximo de humanidad posible en mis cuadros. Tanto da si esto ofende a algunos idólatras de la esfinge humana convencional. Además, no tienen más que mirarse un poco más atentamente en un espejo. ¿Qué es un rostro, en el fondo? [...] ¿Lo que hay delante? ¿Dentro? ¿Detrás? ¿Y el resto? ¿Acaso no lo ve cada uno a su manera?» «La moda es la última piel de la civilización.» link: https://www.youtube.com/watch?v=ExCQZ940Rbw «Siempre me oriento más a la dimensión emocional y prefiero actividades imaginativas e intuitivas. Mis elementos son la imaginación, intuición y sentimientos. Vivo más de fantasías que de realidades. Tiendo a la imaginación visual y/o de situaciones y/o de efectos sonoros. Percibo en el ambiente las sensaciones, la belleza, las emociones y siento la necesidad de mostrarlo a través de la expresión artística. Siento incomodidad de desenvolverme en tareas previamente estructuradas. Mi vinculación con el medio social lo realizo a través de este tipo de comunicación, más que del contacto directo con las personas. Soy algo introvertido por lo que busco la aprobación social a través de la comunicación artística y así neutralizar mi desvinculación con los demás.» «La edad sólo importa cuando uno envejece. Ahora que he llegado a una edad avanzada, bien podría tener veinte años.» «Nada puede surgir sin soledad. Yo me he creado una soledad que nadie es capaz de imaginar. Hoy día es muy difícil aislarse, porque estamos rodeados de relojes ¿Han visto alguna vez a un santo con reloj? Yo no he podido encontrar ninguno, ni siquiera entre los santos patronos de los relojeros.» «La pintura es libertad! Cuando uno salta, también se puede caer en el lado falso de la cuerda. Pero si uno no quiere arriesgarse a caer de bruces, ¿Qué se puede hacer entonces? En ese caso lo mejor es no saltar.» «No hay un momento en el que pueda decir: he trabajado mucho y mañana es domingo. Tan pronto como terminas, vuelves a empezar. Puedes dejar a un lado la tela diciendo que ya no la tocas más. Pero nunca puedes poner la palabra fin.» Picasso bailando en su estudio con su mujer Jacqueline Roque. Fotografía por David Douglas Duncan «El artista es como un receptáculo de sentimientos y sensaciones que vienen de todas partes del cielo, de la tierra, de un pedazo de papel, de una figura transeúnte o de una telaraña. Por eso no podemos hacer ninguna diferencia de clases. Tenemos que escoger lo que es bueno para nuestro trabajo, pero el trabajo en sí, no lo podemos escoger porque ya nos viene dado. Me horroriza copiarme a mi mismo. Sin embargo, si me enseñan una carpeta con mis dibujos antiguos, no dudo en tomar de ellos todo lo que puedo utilizar.» «El gusto es el enemigo de la creatividad.» «En arte no hay sólo el objeto que se va a representar según las leyes convencionales de la perspectiva. Hay las dimensiones de la obra, hay la luz en la que se sitúa la propia concepción plástica, hay la posición que se le da, y hay muchas otras cosas. A mí me gusta, sobre todo, la luz.» «En mi obra, un cuadro es una suma de destrucciones.» «Me enamoré de mi mujer y nunca más me volví a enamorar. La fidelidad te la propones inconscientemente: tienes una familia, unos hijos. ¿Cómo vas a jugar al amor por ahí?.» Picasso con Bob (el Gran Pyrenees), fotografiados en el Ch"teau de Boisgeloup, Francia, 1932 «Cada acto de creación es ante todo un acto de destrucción.» «Me enorgullece decirlo: jamás he considerado la pintura como un arte meramente de adorno, de distracción; he querido, a través del dibujo y del color, ya que éstas eran mis armas, penetrar siempre más allá en el conocimiento del mundo y de los hombres, para que este conocimiento nos libere cada día más.» «Otros han visto lo que es, y preguntan por qué. Yo he visto lo que podría ser, y me he preguntado por qué no.» «¿Qué queremos pintar, lo que hay en la cara, lo que hay dentro de la cara, o lo que hay detrás de ella?» «El cuadro no es pensado y fijado por adelantado: mientras se hace, sigue la movilidad del pensamiento. Una vez terminado, cambia aún más, según el estado de quien lo mira. Un cuadro vive su vida como un ser vivo, experimenta los cambios que la vida cotidiana nos impone. Esto es lógico, ya que un cuadro sólo vive gracias a quien lo mira.» «Algunos pintores convierten el sol en un punto amarillo; otros convierten un punto amarillo en el sol.» «¿Quien vé correctamente la cara humana: el fotógrafo, el espejo, o el pintor?» «No hago nunca un cuadro como una obra de arte. Siempre es una búsqueda. Busco constantemente, y en toda esta búsqueda hay un encadenamiento lógico. Por esto las numero [las obras]. Las numero y las fecho. Quizá algún día alguien me lo agradecerá.» «La libertad primero hay que aceptarla, despues planificarla y, finalmente, disfrutarla.» «Cuando era un niño, mi madre me dijo, “Si te haces soldado, serás un general. Si te haces monje, terminarás siendo Papa”. En lugar de eso me hice pintor y me he convertido en Picasso.» «Cuando vás derecho a por algo, solo te tienes a ti mismo. El sol es un millar de rayos en tu vientre. Todo lo demás no es nada.» «Los malos artistas copian. Los buenos roban.» «Nunca sabes qué vas a hacer. Empiezas un cuadro y se convierte en algo totalmente distinto. Es curioso lo poco que cuenta la voluntad del artista.» «Pinto objetos como los pienso, no como los veo.» Pablo Picasso / Fotografía por Carlos Nadal, 1960 «Me llevó cuatro años pintar como Rafael, pero me llevó toda una vida pintar como un niño.» «Para mí, cada cuadro es un estudio. Yo me digo: algún día lo terminaré, haré que sea algo acabado. Pero desde el momento en que empiezo a terminarlo, se convierte en otro cuadro, y pienso que lo reharé. Y al final siempre es algo diferente. Si lo retoco, hago de él un nuevo cuadro.» «¿Por qué dos colores, uno al lado del otro, producen música? Puede alguien explicar eso? No. De la misma manera en que uno nunca puede aprender a pintar en realidad.» «Yo no busco. Encuentro.» «Antes [...] un cuadro era una suma de adiciones. En mi caso, un cuadro es una suma de destrucciones. Hago un cuadro, y luego lo destruyo. Pero, al final, no se ha perdido nada; el rojo que he quitado de una parte se encuentra en alguna otra parte.» «Todo el mundo quiere comprender la pintura. ¿Por qué no se intenta comprender el canto de los pájaros? ¿Por qué a uno le gusta una noche, una flor, todo lo que rodea al hombre, sin intentar comprenderlo? La pintura, en cambio, se quiere comprender.» «Cada niño es un artista. El problema es cómo seguir siendo un artista una vez que hemos crecido.» «Yo veo por los otros. Es decir, pongo en la tela las visiones repentinas que me impulsan. No sé de antemano qué pondré en la tela, y aún menos puedo decidir qué colores usar. Mientras trabajo, no soy consciente de lo que estoy pintando en el lienzo. Cada vez que empiezo un cuadro, tengo la sensación de lanzarme al espacio. Y nunca sé si aterrizaré de pie. Sólo más tarde empiezo a evaluar el efecto de lo que he hecho. » «Los ordenadores son inútiles. Sólo pueden dar respuestas.» «A menudo, leyendo un libro, uno siente que el autor hubiera preferido pintar a escribir; uno puede sentir el placer que él ha sentido describiendo un paisaje o a una persona, como si fuera pintando lo que escribe, porque en el fondo de su corazón hubiera preferido usar pinceles y colores. » «Cualquier cosa que puedas imaginar es real.» «Los surrealistas tenían razón en esto. La realidad es más que la cosa en sí. Yo siempre busco la surrealidad. La realidad es cómo se ven las cosas... Un pintor que copia un árbol rehúsa ver la realidad. Yo veo las cosas de otra manera. Una palmera puede convertirse en un caballo.» «La armonía oculta es mejor que la obvia.» «Todo es un milagro. Es un milagro que uno no se disuelva en la bañera como un terrón de azúcar.» «Cuando se es joven, se es joven para toda la vida.» «No tengo ninguna de mis pinturas porque un Picasso original vale varios miles de dólares, es un lujo que no me puedo permitir.» «Cuando comienzas un retrato y buscas una forma pura, un volumen limpio, a través de eliminaciones sucesivas, llegas inevitablemente al huevo. Del mismo modo, comenzando con el huevo y siguiendo el mismo proceso a la inversa, terminas con el retrato.» «Cuando no tengo rojo, pongo negro.» «El arte no es casto, debería prohibírselo a los ignorantes inocentes, no poner jamás en contacto con él a quienes no están suficientemente preparados. Sí, el arte es peligroso. Si es casto, no es arte.» «El que se guarda un elogio, es porque se lo merece.» «En cuestiones de pintura un experto sólo puede dar malos consejos porque ellos son los únicos con derecho a equivocarse.» «La acción es la llave fundacional de todo éxito.» Pablo Picasso charlando con la actriz francesa Brigitte Bardot «La calidad de un pintor depende de la cantidad de pasado que lleve consigo.» «La pintura es más fuerte que yo, siempre consigue que haga lo que ella quiere.» «Lo esencial es hacer lo que a uno le apetece hacer.» «Recuerda, la única persona que te acompaña toda la vida eres tú mismo. ¡Mantente vivo, hagas lo que hagas!» «Abre tus sentidos para no perderte nada de lo bello y hermoso que te rodea.» «Tu hogar es tu refugio, pero no acabes encerrado en él.» «El camino de la juventud lleva toda una vida.» «La pintura no ha sido hecha para decorar los departamentos. Es un instrumento de guerra ofensiva y defensiva contra el enemigo.» «El amor es el mayor refrigerio de la vida.» «El público no siempre comprende el arte moderno; esto es un hecho, pero es porque no se le ha enseñado nada sobre pintura. Se le enseña a leer y escribir, a dibujar o cantar, pero nunca se ha pensado en enseñarle a mirar un cuadro. Que pueda haber una poesía del color, una vida de la forma o del ritmo —estas rimas plásticas—, todo esto, lo ignora totalmente.» «Un pintor es un hombre que pinta lo que vende. Un , en cambio, es un hombre que vende lo que pinta.» «Yo hago lo imposible, porque lo posible lo hace cualquiera.» «Puede quien cree que puede, y no puede el que cree que no puede. Esta es una ley inexorable.» «Cézanne era mi sólo y único maestro. No creáis que me limitara a mirar sus cuadros. Pasé años estudiándolos. Cézanne era como un padre para todos nosotros.» «¿Qué es el arte? Si lo supiera, tendría buen cuidado de no revelarlo.» «Cuando Matisse murió, me dejó en herencia sus odaliscas, y es mi idea de oriente, aunque yo no lo haya visitado nunca.» «El único en París que sabe vestir es Modigliani.» Picasso pintando Guernica, 1937. Fotografía por Dora Maar «La fotografía vino a tiempo para liberar la pintura de toda literatura, de la anécdota, e incluso del tema. Todo el interés del arte se encuentra en el principio. Después del principio, ya viene el final.» «Después de Altamira, todo parece decadente.» «Yo no evoluciono, yo soy. En el arte, no hay ni pasado, ni futuro. El arte que no está en el presente no será jamás.» Pablo Picasso (1881-1973)

Los Simpson es una serie que cuenta con casi 600 capítulos, muchos de ellos podemos verlos cientos de veces y con cada revisión encontrarle nuevos detalles o entender referencias que quizás no habíamos notado la primera vez. Y esa es una de las cosas que hacen especiales a los Simpson, esos chistes que son más sutiles y que hay que fijarse bien en los detalles para notarlos. Aquí hay 6 que quizás jamás habían notado: John Swartzwelder Probablemente este nombre no les diga nada a muchos pero John Swartzwelder es uno de los guionistas más importantes de Los Simpson y varios grandes capítulos de la serie fueron escritos por él. Es también una persona muy reservada que rara vez ha sido vista en público. Esto ha provocado que varios fans tengan la creencia de que John Swartzwelder es en realidad, un seudónimo para ocultar el verdadero nombre del escritor. Como resultado, los otros escritores han hecho alusiones a Swartzwelder en distintos episodios. En uno, por ejemplo, es un paranoico en una institución mental, en el episodio Hurricane Neddy. Jean Valjean En un episodio, el director Skinner encuentra su casco de prisionero de guerra en un bazar, el casco tiene el número 24601 que es el número de prisionero de Jean Valjean en la clásica novela Les Miserables de Victor Hugo. El episodio donde Skinner revela su verdadera identidad también muestra varias similitudes entre su vida y la de Valjean. Johnny Carson El legendario presentador ha aparecido y ha sido referenciado en varios episodios de los Simpson. En uno, una tía de Marge deja como herencia unas papas fritas que tienen la forma de distintos personajes famosos, las cuales son deboradas por Homero. Esto es una referencia a una ocasión en los años 80 en la que Carson tuvo como invitada a una mujer que poseía una colección de papas fritas en forma de animales. La mujer volteo a otro lado por un instante y Carson tomó una de las papas y la comió haciendo mucho ruido, haciendo reír a la audiencia mientras la mujer quedaba pasmada por el hecho. El vicepresidente Dan Quayle George Bush y su esposa Barbara definitivamente odiaban a Los Simpson. En respuesta, los escritores del programa los incluyeron en varios episodios. En el episodio Two Bad Neighbors también hacen una referencia a Dan Quayle quien fue el vicepresidente durante la administración Bush para recordar a los espectadores sobre su incompetencia. Cuando Bart destruye las memorias de George Bush, uno de los muchos papeles que salen volando porta la leyenda “V.P. Quayle, embarrassment (vergüenza)”. Watergate El episodio llamado Whacking Day (Día del Garrote) tiene varias referencias al escándalo del Watergate, que puso en evidencia a Richard Nixon. No solo Nixon aparece en el episodio; Bart al ser expulsado de su escuela comienza a recibir clases impartidas por Marge y lee varios libros de historia. Uno de ellos llamado The Truth About Whacking Day (La Verdad Sobre el Día del Garrote) tiene como autor a Bob Woodward. Woodward fue el hombre que descubrió el escándalo del Watergate, al lado de otros periodistas. Ahoy Hoy En la versión en inglés del show, una de las cosas que hace el Sr. Burns es contestar el teléfono con la frase Ahoy hoy. Esta era la primer manera de saludar en el teléfono cuando este fue inventado. Esto fue cambiado a Hola por Thomas Alva Edison tiempo después. Esto también hace alusión a la verdadera edad del Sr. Burns.

El trastorno de personalidad masoquista define a las personas que sienten la necesidad de ser humillados o insultados con tal de justificar su propia tristeza. Compartimos algunas características de esta patología para que puedas evitarla. Recuerda que todo pensamiento es controlable. Dejan de ver por sus necesidades Las personas masoquistas dejan de ver por sus propios intereses y aceptan como sacrificio realizar acciones que no las hacen sentir bien, pero que justifican como si fueran valiosas para las demás personas. Buscan la tristeza Los masoquistas evitan el placer. Suelen buscar situaciones que les generen tristeza y si algo les produce gusto, se alejan. Por eso, aunque tengan varias opciones mejores, deciden relacionarse con las personas que les harán daño. No reciben amor Consideran que su personalidad tiene demasiados defectos para ser queridos por otra persona. Se envuelven en relaciones destructivas constantemente. Sabotean sus propias metas Las personas masoquistas suelen sabotear sus propias metas. Sea porque se proponen objetivos difíciles de cumplir o porque desean vivir el fracaso para acomodarse en la tristeza. Evitan las decisiones Suelen ser inseguros de sus propias decisiones pues la mayoría de las veces eligen el camino que los hará sentir mal. Si crees que puedes tener un trastorno de personalidad masoquista, presta atención al rumbo que toman tus pensamientos y tus decisiones. Piensa en las formas en que te haces daño y trata de elegir lo que sea mejor para ti. Recuerda que sólo de ti depende el tipo de pensamiento y vida que quieras llevar.

El trastorno de personalidad masoquista define a las personas que sienten la necesidad de ser humillados o insultados con tal de justificar su propia tristeza. Compartimos algunas características de esta patología para que puedas evitarla. Recuerda que todo pensamiento es controlable. Dejan de ver por sus necesidades Las personas masoquistas dejan de ver por sus propios intereses y aceptan como sacrificio realizar acciones que no las hacen sentir bien, pero que justifican como si fueran valiosas para las demás personas. Buscan la tristeza Los masoquistas evitan el placer. Suelen buscar situaciones que les generen tristeza y si algo les produce gusto, se alejan. Por eso, aunque tengan varias opciones mejores, deciden relacionarse con las personas que les harán daño. No reciben amor Consideran que su personalidad tiene demasiados defectos para ser queridos por otra persona. Se envuelven en relaciones destructivas constantemente. Sabotean sus propias metas Las personas masoquistas suelen sabotear sus propias metas. Sea porque se proponen objetivos difíciles de cumplir o porque desean vivir el fracaso para acomodarse en la tristeza. Evitan las decisiones Suelen ser inseguros de sus propias decisiones pues la mayoría de las veces eligen el camino que los hará sentir mal. Si crees que puedes tener un trastorno de personalidad masoquista, presta atención al rumbo que toman tus pensamientos y tus decisiones. Piensa en las formas en que te haces daño y trata de elegir lo que sea mejor para ti. Recuerda que sólo de ti depende el tipo de pensamiento y vida que quieras llevar.

Las actuales pruebas de inteligencia, sobretodo aquellas que miden el IQ, son ampliamente criticadas porque no toman en cuenta la complejidad del intelecto humano. ¿Qué sucede cuando una persona tiene problemas de razonamiento pero tiene una gran creatividad y capacidad de dibujo? Precisamente, la creatividad, es un concepto poco considerado en las pruebas de inteligencia, pero que, en cuestiones de supervivencia y desarrollo en un ámbito social, es igual de importante que las habilidades matemáticas. La inteligencia ha sido un concepto ampliamente estudiado por psicólogos y médicos que buscan indagar en algunas características que promuevan el desarrollo de esta capacidad, y otras que la limiten. Te compartimos algunas actividades y hábitos que la ciencia ha probado determinan el nivel de inteligencia de una persona. Tomaste clases de música Múltiples estudios han señalado que la música ayuda al desarrollo de la mente de un niño. Por ejemplo, según un estudio de 2004, los niños que tomaron lecciones de canto o de teclado a los 6 años, durante 6 meses, experimentaron un “boost de IQ” comparado con niños que habían tomado clases de teatro o ninguna clase. Por si fuera poco, otro estudio del 2011, demostró un aumento en la inteligencia verbal de niños de entre 4 y 6 años después de un mes clases de música. ¿Quieres más pruebas? En 2013, un estudio sugirió que las clases de música sólo remarcan diferencias cognitivas ya existentes entre los niños. – Eres el hermano mayor Así es, la ciencia ya te da argumentos para molestar a tu hermano. Sin embargo, nada tiene que ver con factores biológicos, sino en función de la interacción psicológica entre padres e hijos. Epidemiólogos noruegos encontraron que, en una muestra de 250 mil hombres nacidos entre 1967 y 1976, el primogénito tenía un IQ promedio de 103, el segundo hermano de 100 y el tercero de 99. – Has usado drogas recreativas Según un estudio de 2012, existe un importante vínculo entre un IQ alto en la infancia y el uso de drogas ilegales en la edad adulta. Su conclusión fue la siguiente: “en contraste con estudios sobre la asociación entre el IQ en la infancia y la salud en la edad adulta, un IQ alto podría incitar la adopción de comportamientos potencialmente dañinos en la edad adulta”. – Te preocupas mucho. Demasiado. El psicólogo Alexander Penney realizó un estudio a cien estudiantes de la Universidad de Lakehead en Ontario Canada. De la mano de pruebas de inteligencia, también les pidió reportaran sus niveles de preocupación. Aquellos estudiantes que afirmaron “siempre tener una preocupación en la mente”, tuvieron el mejor puntaje en los tests de inteligencia verbal. Por otra parte, el Centro Médico SUNY Downstate de Nueva York encontró que los pacientes con síntomas severos pertenecientes al desorden de ansiedad, tenían un IQ mayor a aquellos con síntomas más ligeros. – Tomas alcohol con mucha frecuencia Los psicólogos Kanazawa y Hellberg, de la London School of Economics and Politican Science y la University College London respectivamente, encontraron que existe una relación entre el nivel de inteligencia y el consumo de alcohol, tabaco y algunas drogas. El estudio aplicado a niños británicos y estadounidenses, demostró que los primeros son más propensos al consumo de drogas ilegales y los segundos al tabaco. – Eres zurdo Lejos quedaron atrás los prejuicios e incluso los mitos sobre los zurdos, puesto que algunos estudios modernos apuntan a que el ser zurdo está asociado con el “pensamiento divergente”; “una forma de creatividad que permite llegar a nuevas ideas desde un símbolo”. La reportera Maria Konnikova, de New Yorker, señaló en 1995, que “los zurdos eran mucho más aptos para combinar dos objetos comunes para encontrar nuevas maneras de formar una tercera”. – Fuiste amamantado La importancia de amamantar a un niño, además de conectar a la madre y a su hijo, también guarda una relación con su desarrollo intelectual. Dos distintos estudios, realizados en el Reino Unido y Nueva Zelanda probaron que los niños que fueron amamantados tuvieron siete puntos más en los tests de IQ. – Tienes un gato Sin desatar una guerra entre los amantes de los perros y los gatos, un estudio de 2014 demostró que los que prefieren a los perros son mucho más extrovertidos que quienes aman a los gatos. Sin embargo, los amigos felinos pueden decir que obtienen puntuaciones más altas en los tests que miden las habilidades cognitivas. – Tienes un gran sentido del humor Un artículo publicado por la Universidad de Nuevo México en Estados Unidos, demostró la relación entre el sentido del humor y la inteligencia. El departamento de Antropología en conjunto con el de Psicología le realizó un test a 400 estudiantes de psicología para medir su inteligencia, a través de su habilidad para el razonamiento abstracto e inteligencia verbal. Después, les pidieron ponerle una pequeña leyenda a las viñetas del New Yorker y éstas fueron valoradas por gente anónima. Los estudiantes más inteligentes fueron los más graciosos. – Aprendiste a leer a temprana edad ¿Recuerdas a qué edad aprendiste a leer? Quizás ese pequeño detalle esté relacionado con tu nivel de inteligencia. En 2012, un grupo de psicólogos realizó múltiples pruebas a más de dos mil gemelos idénticos en el Reino Unido. Aquel hermano que aprendió primero a leer, tuvo mayor puntuación en las pruebas. La explicación radica en que leer a temprana edad aumenta las habilidades verbales y no verbales.

Las actuales pruebas de inteligencia, sobretodo aquellas que miden el IQ, son ampliamente criticadas porque no toman en cuenta la complejidad del intelecto humano. ¿Qué sucede cuando una persona tiene problemas de razonamiento pero tiene una gran creatividad y capacidad de dibujo? Precisamente, la creatividad, es un concepto poco considerado en las pruebas de inteligencia, pero que, en cuestiones de supervivencia y desarrollo en un ámbito social, es igual de importante que las habilidades matemáticas. La inteligencia ha sido un concepto ampliamente estudiado por psicólogos y médicos que buscan indagar en algunas características que promuevan el desarrollo de esta capacidad, y otras que la limiten. Te compartimos algunas actividades y hábitos que la ciencia ha probado determinan el nivel de inteligencia de una persona. Tomaste clases de música Múltiples estudios han señalado que la música ayuda al desarrollo de la mente de un niño. Por ejemplo, según un estudio de 2004, los niños que tomaron lecciones de canto o de teclado a los 6 años, durante 6 meses, experimentaron un “boost de IQ” comparado con niños que habían tomado clases de teatro o ninguna clase. Por si fuera poco, otro estudio del 2011, demostró un aumento en la inteligencia verbal de niños de entre 4 y 6 años después de un mes clases de música. ¿Quieres más pruebas? En 2013, un estudio sugirió que las clases de música sólo remarcan diferencias cognitivas ya existentes entre los niños. – Eres el hermano mayor Así es, la ciencia ya te da argumentos para molestar a tu hermano. Sin embargo, nada tiene que ver con factores biológicos, sino en función de la interacción psicológica entre padres e hijos. Epidemiólogos noruegos encontraron que, en una muestra de 250 mil hombres nacidos entre 1967 y 1976, el primogénito tenía un IQ promedio de 103, el segundo hermano de 100 y el tercero de 99. – Has usado drogas recreativas Según un estudio de 2012, existe un importante vínculo entre un IQ alto en la infancia y el uso de drogas ilegales en la edad adulta. Su conclusión fue la siguiente: “en contraste con estudios sobre la asociación entre el IQ en la infancia y la salud en la edad adulta, un IQ alto podría incitar la adopción de comportamientos potencialmente dañinos en la edad adulta”. – Te preocupas mucho. Demasiado. El psicólogo Alexander Penney realizó un estudio a cien estudiantes de la Universidad de Lakehead en Ontario Canada. De la mano de pruebas de inteligencia, también les pidió reportaran sus niveles de preocupación. Aquellos estudiantes que afirmaron “siempre tener una preocupación en la mente”, tuvieron el mejor puntaje en los tests de inteligencia verbal. Por otra parte, el Centro Médico SUNY Downstate de Nueva York encontró que los pacientes con síntomas severos pertenecientes al desorden de ansiedad, tenían un IQ mayor a aquellos con síntomas más ligeros. – Tomas alcohol con mucha frecuencia Los psicólogos Kanazawa y Hellberg, de la London School of Economics and Politican Science y la University College London respectivamente, encontraron que existe una relación entre el nivel de inteligencia y el consumo de alcohol, tabaco y algunas drogas. El estudio aplicado a niños británicos y estadounidenses, demostró que los primeros son más propensos al consumo de drogas ilegales y los segundos al tabaco. – Eres zurdo Lejos quedaron atrás los prejuicios e incluso los mitos sobre los zurdos, puesto que algunos estudios modernos apuntan a que el ser zurdo está asociado con el “pensamiento divergente”; “una forma de creatividad que permite llegar a nuevas ideas desde un símbolo”. La reportera Maria Konnikova, de New Yorker, señaló en 1995, que “los zurdos eran mucho más aptos para combinar dos objetos comunes para encontrar nuevas maneras de formar una tercera”. – Fuiste amamantado La importancia de amamantar a un niño, además de conectar a la madre y a su hijo, también guarda una relación con su desarrollo intelectual. Dos distintos estudios, realizados en el Reino Unido y Nueva Zelanda probaron que los niños que fueron amamantados tuvieron siete puntos más en los tests de IQ. – Tienes un gato Sin desatar una guerra entre los amantes de los perros y los gatos, un estudio de 2014 demostró que los que prefieren a los perros son mucho más extrovertidos que quienes aman a los gatos. Sin embargo, los amigos felinos pueden decir que obtienen puntuaciones más altas en los tests que miden las habilidades cognitivas. – Tienes un gran sentido del humor Un artículo publicado por la Universidad de Nuevo México en Estados Unidos, demostró la relación entre el sentido del humor y la inteligencia. El departamento de Antropología en conjunto con el de Psicología le realizó un test a 400 estudiantes de psicología para medir su inteligencia, a través de su habilidad para el razonamiento abstracto e inteligencia verbal. Después, les pidieron ponerle una pequeña leyenda a las viñetas del New Yorker y éstas fueron valoradas por gente anónima. Los estudiantes más inteligentes fueron los más graciosos. – Aprendiste a leer a temprana edad ¿Recuerdas a qué edad aprendiste a leer? Quizás ese pequeño detalle esté relacionado con tu nivel de inteligencia. En 2012, un grupo de psicólogos realizó múltiples pruebas a más de dos mil gemelos idénticos en el Reino Unido. Aquel hermano que aprendió primero a leer, tuvo mayor puntuación en las pruebas. La explicación radica en que leer a temprana edad aumenta las habilidades verbales y no verbales.

En un mundo donde cada vez más personas viven en ciudades de gran densidad, a veces es inevitable pasar mucho tiempo en el auto atorado en el tráfico. Esto suele generar estrés y éste, nos dicen los científicos, es un asesino silencioso. No siempre vas a poder esquivar un embotellamiento, pero siempre es posible evitar el estrés. 1. Piensa en los demás No importa qué tan lejos vayas y qué tan tanto te tardes, siempre va a haber alguien que va ir más lejos y que la está pasando peor que tú. Sé compasivo y relájate, al final no pasa nada. Si tienes que disculparte por llegar tarde, hazlo sinceramente y la gente lo entenderá. En realidad lo único malo que puede pasar es que te estreses. Pero esto no sucederá si piensas de manera compasiva en los demás, porque el estrés sólo existe como conflicto entre lo que quieres y lo que estás viviendo. 2. Utiliza el tiempo para aprender algo El tiempo que pasas en el tráfico no es tiempo muerto. Siempre se puede hacer algo productivo. De hecho puedes verlo como una agradable oportunidad para aprender un idioma o escuchar podcasts de filosofía, de astronomía, de jardinería o lo que sea que te guste. 3. Configura una playlist para el momento Si sabes que vas a atravesar una urbe en la cual inevitablemente te vas encontrar con cuellos de botella, anticipate y crea una playlist de música para escuchar en tu auto, acondicionada para tus estados de ánimo e incluso para el tipo de lugar o paisaje que atraviesas. La música es medicina y puede modular tus estados de ánimo. Conviértete no sólo en tu propio DJ, sino también en tu propio doctor de tráfico. 4. Emplea tu tiempo al volante para percibir tu alrededor En vez de empezar a entrar en un oscuro tren de suposiciones y estrés sobre llegar tarde o sobre cómo estás perdiendo tu valioso tiempo en un vehículo, en una selva de concreto, simplemente observa lo que sucede a tu alrededor. Mantén tu atención en el presente y mira lo que ocurre en tu entorno. Si empiezas a divagar, regresa a lo que tienes enfrente. El camino siempre tiene tesoros ocultos para el que sabe estar atento y esto además evita al estrés, que es siempre una creación mental. 5. Utiliza el pranayama El pranayama es una técnica ancestral de respiración de la India que permite relajarse con facilidad y, en algunas de sus variantes, puede hacerse sin que sea necesario usar las manos o perder la concentración. Los beneficios son numerosos. Recordar siempre respirar profundo en momentos de posible estrés es un buen hábito. En Internet hay muchos videos y cursos para ello. 6. Prueba este juego de leer placas ¿Alguna vez te has sorprendido perdido, mirando las letras de la placa que tienes enfrente? Puedes utilizar esto de manera creativa. Intenta crear palabras con las letras de una placa. Por ejemplo: GRG (Georgia, garganta). Si lo tuyo son los números (y además eres genial o paranoico), intenta encontrar un patrón secreto. 7. Aprende a meditar Evidentemente no sería muy prudente entrar en meditación profunda durante el tránsito automovilístico. Además de que tendrías que entrar a un estado de samadhi para poder superar los claxons (los habituales y los que recibirías luego de irte de tu cuerpo en pleno semáforo), es un tanto peligroso. Dicho eso, la disciplina de meditación que puedas aprender te permitirá soportar los trances más duros del tráfico con un colchón, un umbral más alejado del estallido neurótico. Ninguna disciplina mental es tan antigua e históricamente provechosa como la meditación. La primera recomendación es ciertamente evitar los embotellamientos y las horas pico, pero si por cosas inevitables en tu vida habitualmente debes pasar mucho tiempo en el tráfico, prevén y tómate el tiempo para aprender a meditar. El zen es una buena escuela, pero existen numerosas corrientes y técnicas adaptadas para todo tipo de personas. 8. Utiliza tus poderes para abrir el mar de autos Si prácticas mucho la relajación, aprendes a meditar, escuchas buena música, eres compasivo, encuentras el patrón secreto de las cosas y has practicado toda esta lista entonces tal vez podrás, como Moisés, abrir el mar con tu mente. Y aunque no lo hagas físicamente, siente la brisa de ese mar que creas.