Ramdhar_Phakiel

Problemas al dormir?, tips para despertarse tranquilo, cómodo y sin sueño Seguro que alguna vez se desvelaron a mitad de la noche con la extraña sensación (a pesar de las pocas horas que llevabas dormido) de estar completamente despejado y sin cansancio, incluso mejor que cuando dormiste hasta el mediodia. Luego te volviste a dormir, y cuando suena la alarma por la mañana te levantaste destrozado, completamente atontado y sin ganas de salir de la cama. ¿A qué se debe que, con menos horas de sueño, te sentías tan bien, tan lúcido, y luego con más, te sientas tan cansado? Todo esto esta relacionado con lo que algunos llaman “Ciclos del Sueño”, que una vez comprendido nos va a servir para elaborar un método con el cual conseguir despertarnos sin la molesta sensación de cansancio. Ciclos del sueño El sueño no es un estado único en el que permanecemos mientras dormimos, sino que tiene 5 etapas. Durante el transcurso de la noche, en el sueño, vamos recorriendo cada una de esas etapas, completándolas todas en un ciclo que dura aproximadamente 90 minutos. Las etapas 1 y 2 son las consideradas como “sueño ligero”, mientras que las etapas 3 y 4 son consideradas de “sueño profundo”. La quinta etapa, que es completamente diferente al resto, es la fase de sueño REM (“Movimientos Oculares Rápidos”), que es cuando soñamos. Las investigaciones han demostrado que la duración del sueño NO es lo que hace que luego nos sintamos frescos y despejados. El factor clave es el número de ciclos completos que realizamos. Cada ciclo del sueño dura aproximadamente 90 minutos: 65 minutos de sueño normal (Las 4 primeras etapas), 20 minutos de sueño REM (quinta etapa) y 5 minutos finales en un estado NO-REM. La fase REM del sueño es más corta durante los primeros ciclos (menos de 20 minutos) y más largas en los últimos (más de 20 minutos). En el periodo que hay entre 2 ciclos de sueño no estamos realmente durmiendo; es una especie de zona intermedia, en la que si no somos molestados (por la luz, el frío, el ruido, etc.) pasamos a entrar a otro ciclo de 90 minutos. Si fuéramos a dormir de forma completamente natural, sin alarmas u otro tipo de molestias, nos despertaríamos, aproximadamente, tras un múltiplo de 90 minutos. Por ejemplo tras 4.5 horas, 6 horas, 7.5 horas o 9 horas, pero nunca tras 7 u 8 horas (que no son múltiplos de 90 minutos). Entonces, una persona que sólo duerma 4 ciclos (6 horas) se sentirá más descansada que otra que duerma durante 8 o 10 horas, pero que no haya podido completar uno de los ciclos por haberse levantado antes de acabarlo (es decir, que lo haga en la etapa de sueño “profundo” y no en la inicial de sueño “ligero”). Así es como se explica que por ejemplo los fines de semana, sin usar despertador, nos levantamos despejados, y durante la semana cansados. Sabiendo todo esto, podrán adivinar que el secreto para despertarse despejado es hacerlo justo cuando acaba un ciclo de sueño y empieza otro, es decir, hacerlo en la etapa inicial de sueño “ligero”. ¿Cómo es posible despertar en el momento oportuno? Debido a que cada ciclo dura 90 minutos, podríamos calcular en que momento programar la alarma del despertador, para que nos levantara justo en ese momento, simplemente usando para ello múltiplos de 90 minutos -como por ejemplo que tardara 7 horas y media en sonar-. El problema es que tomar como referencia los 90 minutos no es totalmente correcto, porque para cada persona su ciclo de sueño es diferente. Además como vimos el ciclo del sueño no es constante, varía en duración a lo largo de la noche (la fase REM es al principio mas corta y luego más larga), y se ve afectado por factores externos como el ejercicio, el alcohol y las drogas. Tampoco puedes saber si te vas a quedar dormido al instante, por lo que al final la alarma podría sonar en el momento incorrecto, durante una fase de sueño “profundo”. Para que dé resultado tendríamos que medir nuestros propios ciclos. Método sugerido: Necesitamos programar 2 alarmas (hay relojes que se puede hacer, o sino pueden usar el reloj despertador y la alarma del celular, o cualquier combinación que se les ocurra). La primera alarma la vamos a programar para que suene antes del momento en el que nos queremos despertar (después especificaremos cuánto tiempo antes). Trata de que esa alarma suene en forma de radio o música muy muy tranquila. El truco es que la primera alarma tenga el volumen exacto para que sólo te pueda despertar si estás en la fase de sueño ligero, y que no lo haga si estás en una etapa de sueño “profundo”. La segunda alarma es simplemente un “salvavidas”, para asegurarnos, en el caso de que la primera alarma no consiga despertarnos, de hacerlo con el tiempo suficiente para ir a trabajar, por ejemplo. Entonces hay que realizar los siguientes ajustes: El primero es en qué momento hacer sonar la primera alarma. Podes usar la regla de los 90 minutos, y así calculas cuándo vas a entrar en una fase de sueño “ligero”. Por ejemplo: Si te vas a dormir a las 00:00 programarla a las 7:30. Otra alternativa es poner la primera alarma 30, 45, 60, o 90 minutos antes que la segunda, con la esperanza de pasar por alguna etapa de sueño “ligero” durante ese tiempo. El segundo es ajustar el volumen de la alarma. Tiene que ser lo suficientemente fuerte para que te despierte durante el sueño “ligero”, pero no tanto como para despertarte durante el sueño “profundo”, haciendo pruebas durante varios días (empezando desde el nivel más bajo de volumen e ir aumentándolo) es la única forma de ir afinándolo. ojala, que te haya servido, y que duermas bien apartir de ahora, Gracias por pasarte

Si te quitaras los zapatos en estos momentos, ¿tendrías total certeza que no tendrían un mal olor? ¿Te ha pasado que los perros ávidamente se acercan a tus zapatos? ¿Estas consciente que tus pies no huelen de lo mejor pero no sabes que hacer? Sigue los consejos a continuación para poder liberarte de una vez de este molesto problema. Pasos 1- Lava tus pies.Lava tus pies. Claro que suena obvio, pero mucha gente piensa que es suficiente simplemente entrar a la ducha. El objetivo del lavado es remover las bacterias y la piel muerta que está en tus pies. Siendo así, utiliza una pedazo de tela o un cepillo abrasivo y también usa jabón antibacteriano. No olvides el espacio entre tus dedos y procura secar tus pies completamente una vez que hayas terminado. La humedad, ya sea de tu sudor o del agua, es la que crear un lugar propicio para el crecimiento de las bacterias. Al secar tus pies correctamente, eliminas el lugar donde los causantes del mal olor se reproducen. 2- Usa sanitizador de manos. Puede sonar extraño, pero un buen gel antibacteriano para manos también puede matar e inhibir el crecimiento de bacterias en tus pies. 3- Usa cedro o clavo de olor. Coloca algo de cedro(las sandalias de cedro son las mejores) o clavo de olor en tus zapatos. El olor desaparecerá en unos días. 4- Cambia tus medias con regularidad. Mantén unos dos pares de media siempre listos para poder cambiarte ni bien sientas alguna incomodidad. -Cuando laves tus medias, dales la vuelta para que las células muertas salgan más fácilmente durante el proceso de lavado. -Cuando necesites usar medias, escoge medias de algodón o lana. Las medias que no son absorbente, como las medias nylon crean un agradable lugar para que las bacterias se reproduzcan. Cambia tus medias más de una vez al día y nunca te pongas un par más de una vez sin antes haberlos lavado. A menos que estés usando zapatos abiertos, debes usar medias. -Coloca un poco de bicarbonato de soda en tus medias y zapatos, quita el resto del día anterior antes de usar el nuevo. -Lava tus pies al menos una vez al día. Si estás en un apuro, puedes usar una toallita antibacteriana o papel sumergido en alcohol. 5- Sumerge tus pies en una solución. Aunque no lo creas, tus pies pueden producir la importante cantidad de 2 tazas de sudor en un solo día. ¿Pero cómo puede ayudarme el sumergir mis pies? Estas soluciones secarán tus pies y algunas los volveran un mal lugar para las bacterias. Aquí tienes algunos ejemplos: Té – 30 minutos al día por una semana. El ácido tánico del té secará tu piel y también reducirá el estrés. Agua con sal – media taza de sal por un cuarto de agua. Después de lavarlos sécalos completamente. Bicarbonato de sodio – hace que tu piel sea más alcalina, lo cual evita el crecimiento de la bacteria. 1 cuchara de bicarbonato de soda por cada cuarto de agua. Vinagre – hace que tu piel sea más ácida. 1/2 taza de vinagre por cada litro de agua. Ten en cuenta que hay gente que describe el olor de pies como algo parecido al vinagre. Si este es el caso, esto solo empeorará las cosas. 6- Cambia tus zapatos con regularidad.Cambia tus zapatos con regularidad. Toma cerca de 24 horas para que un zapato quede completamente seco. Saca las plantillas de los zapatos para acelerar el proceso. Otro secreto es colocar papel periódico estrujado dentro del zapato y tendrás un zapato seco de la noche a la mañana. Usa sandalias o zapatos abiertos. Tus pies se sentirán mejor y el poco sudor que podrís producir, se evaporará fácilmente. Como regla general, prefiere el cuero y en vez de la goma o el plástico. 7- Usa antitranspirante para pies.Usa antitranspirante para pies. Sí, usa el antitranspirante de tu elección. Asegúrate que no sea desodorante, pues eso solo cubrirá el olor y sudarás en la misma cantidad. 8- Sácate los zapatos. Siempre que puedas, sácate los zapatos. Esto te libera de estrés y ayuda a mantener tus pies felices. Consejos Asegúrate que estás obteniendo suficiente zinc. La deficiencia de este mineral puede causar mal olor en los pies y mal aliento. Habla con tu médico al respecto. Las situaciones de estrés pueden estimular la sudoración. Ten en cuenta esto cuando planees tu aseo personal. Evita caminar sin medias. Esta es la forma más sencilla de obtener una carga fresca de bacterias que se reproducirán fácilmente si les proporcionas el ambiente correcto. Advertencias Consulta con un podiatra si es que tienes diabetes, obstrucción arterial, neuropatía periférica o edema periférico antes de realizar el paso de remojo de los pies o cualquier otro. Asegúrate que ningún de los métodos mencionados anteriormente agravarán tu salud. El olor de pies es sólo eso, no es una enfermedad. Sin embargo, si ves descamaciones, sangrado u otro síntoma irregular, consulta con tu médico inmediatamente. MUCHAS GRACIAS POR PASARSE POR MI POST Y ESPERO HAVERLOS AYUDADO. LOS INVITO A PASARSE POR MI POST "RESIDENT EVIL 4 (PORTABLE) PARA TU PC" http://www.taringa.net/posts/juegos/16220467/Resident-Evil-4-_portable_-para-tu-Pc.html

El gel puede ser de mucha ayuda específicamente para el cabello ondulado y rizo, para mantener esos rizos durante el día. Esta es la manera rápida y fácil para aplicar gel en tu cabello. Pasos 1 - Lava tu cabello minuciosamente. 2 - Enjuaga bien tu cabello con agua tibia. Igual de minuciosamente. 3 - Secar el cabello con toallas de papel o de algodón suave. Si tienes cabello que se encrespa fácilmente tal vez prefieras secarlo después de aplicar el gel. 4 - Pon un poco de gel para el cabello en la palma de tu mano. 5 - Junta tus manos y frótalas, esparciendo el gel uniformemente. 6 - Considera alguna de las varias maneras de aplicar gel: Empezando en la parte de delante de la cabeza, rápidamente, y uniformemente aplica el gel en tu cabello, haciendo que penetre usando tus dedos. Asegúrate de aplicar el gel hasta la raíz. Inclina tu cabeza hacia abajo y estruja el gel en tu cabello uniformemente. Esto es bueno para obtener volumen para el cabello ondulado o rizo, especialmente en las raíces. 7 - Cepilla o moldea tu cabello de la manera que lo desees. También puedes estrujar o enrollar tu cabello con tus dedos para ayudar a que el cabello se rice. Consejos Después de poner el gel en tus dedos agítalos en el aire por algunos segundos, luego aplícalo. Esto ayuda a que el gel obtenga la consistencia correcta antes de ser aplicado. Usa solo el gel con la fuerza de fijación que necesita tu cabello. El gel de mucha fijación te dará “cabeza de casco”, y eso no se ve bien en nadie más que en DEVO y en BRAD PITT. Lo mismo aplica para la cantidad de gel para el cabello. Usualmente, solo una pequeña cantidad de gel es suficiente. Intenta usar un acondicionador que no haya necesidad de enjuagarlo abajo del gel para suavizar sus efectos. Recuerda que ciertos estilos, si se usan por mucho tiempo, necesitan una gran cantidad de gel. Puedes optar por estilos de cabello de alto mantenimiento solo para las ocasiones especiales. Si puedes, intenta usar gel de fijación más fuerte en las puntas en lugar de usar gel de fijación normal en todo tu cabello. El gel necesita tiempo para quedarse fijo. Ten paciencia, y no uses más solo porque no se ha fijado. Si usas mucho gel tu cabello podría tener una textura crujiente. Vuelca tu cabello hacia adelante y usa tus dedos para estrujarlo suavemente. Esto debería dejarlo suave pero definido. Advertencias: Lava tu cabello inmediatamente si el gel te causa decoloración o si te provoca picazón en el cuero cabelludo, podrías ser alérgico(a) a algún ingrediente. No te pases con el gel. No gastes mucho dinero si tu cabello es corto, pero gasta una cantidad justa si tienes un estilo exigente. A parte de eso, puedes comprar un gel de $3-$6 en tu supermercado local y hará exactamente lo mismo que los geles de marcas de $20. Es posible que tu gel te deje un residuo blanco y que se descascare. Este no es un problema inherente con el gel; es causado por diferentes factores. Tal vez estas usando mucho gel, así es que usa menos gel o usa un gel con más fuerza para la misma clase de fijación. Tal vez estas usando un gel con mucha fuerza, así es que usa un gel con menor fuerza de fijación. También es posible que estés usando un gel barato de baja calidad. Evita usar el gel cerca o en las raíces si tienes cabello grasoso si llevas tu cabello por más de un día sin lavar. Instrucciones para tipos de cabello espeíficos: Necesitarás Gel para cabello. Cepillo de cerdas pequeñas. Secadora de cabello. Para cabello con corte militar (crew-cut). 1- Aplica una moneda pequeña de gel sobre tus manos. Frota para extenderlo entre tus dedos y palmas. 2- Pasa dedos y manos a través de tu cabello. Comienza al principio de la línea de nacimiento y ve hacia atrás. 3- "Agita" tus dedos a lo largo de tu cabello --como cuando te das el champú-- para lograr ese aspecto erizado. Levanta mechones gruesos para asegurarte de que todo quede hacia arriba. De corto a mediano. 1- Coloca una moneda pequeña de gel sobre tu cabello y frótala entre tus manos. 2- Pasa tus manos y dedos a través de tu cabello comenzando por la línea de nacimiento y yendo hacia atrás. Concentra la mayoría del gel en la parte frontal, cerca del nacimiento. 3- Levanta con tu dedo el cabello que está en la línea frontal y alísalo hacia atrás con tus palmas. 4- Corre el cepillo de cerdas pequeñas a través de esta parte para alisarla permitiendo que conserve su altura. Un cepillo de cerdas pequeñas también ayudará a mantener el pelo alisado sin separar los cabellos como sucedería con un peine o un cepillo regular. Para cabello mediano. 1 Coloca una moneda pequeña de gel en tus manos. Frótalo entre tus palmas y dedos. 2 Alisa levemente el cabello a los costados de la cabeza. 3 "Jala" hacia arriba el cabello que está justo encima de tus orejas. 4 Levanta el largo del cabello en la parte de arriba de la cabeza --junto con el cabello alzado de los costados-- con la base de la mano. 5 Usa tus dedos para enderezar y alisar la sección alzada de cabello en la parte de arriba de la cabeza. Este estilo suele llamarse "faux hawk". Piensa en David Beckham: Para cabello largo. 1- Cepilla el cabello hacia atrás; comenzando por la línea de nacimiento; con un cepillo de cerdas pequeñas. Haz esto mientras aplicas la secadora y hasta que el cabello esté seco casi por completo. 2- Agrega una moneda de gel --ligeramente más grande que las anteriores-- en tus manos. Frótalas para esparcir el gel. 3- Corre los dedos a través de tu cabello comenzando por la línea de nacimiento y tirando levemente hasta las puntas. 4- Alisa hacia atrás el cabello de los costados de la cabeza. 5- Cepilla el pelo hacia atrás a lo largo de los costados y luego por arriba de la cabeza para obtener un aspecto natural.

Una de las cosas mas odiosas hasta para los mas fumadores, es el olor a cigarrillo que queda en el ambiente después de haber fumado que puede quedar incluso por muchos días. Además no solo queda en el ambiente, sino que se impregna en los almohadones, en la ropa, sofás, cortinas y todo lo que contenga fibras. Ni hablar que es definitivamente muy molesto convivir con ese aroma tan desagradable. Pero no te preocupes, que hoy te daré una efectiva lista de consejos caseros para eliminar el olor a cigarrillo permanentemente, que lo puedes hacer de manera sencilla y rápida, sacando de tu casa este problema. Algunos Trucos caseros para eliminar el olor a tabaco Usa carbón: El carbón sirve para absorber olores, por eso te recomiendo que coloques pedazos de carbón en varios lugares de tu casa. Te recomiendo que lo coloques en los lugares altos, como puede ser arriba de los muebles o atrás. Si usas alfombras es conveniente poner los carbones en platitos para que no se nos manchen. Ponle arena a los ceniceros: No mucha, solamente medio centímetro de altura bastará, y con ello, el peor humo del cigarro que es cuando se apaga. Usa velas anti-tabaco: Si en tu casa no puedes prohibir que fumen, una buena idea es comprar velas antitabaco. Estas velas tienen la particularidad de generar un aroma que aplaca el olor del cigarro. Eso si, asegúrate de ponerlas en lugares donde se fuma. Si las alfombras, tapetes y sillones tienen olor, puedes quitarles gran parte del mismo espolvoreando bicarbonato de sodio de manera abundante sobre la superficie de los mismos. Si lo dejas reposar por un día y debajo del sol, mucho mejor. Prueba con esta combinación: Una esponja 2 baldes 1/2 litro de vinagre En un balde pon la esponja empapada de agua fría y en el otro el medio litro de vinagre. Deja una noche ambos baldes y verás como el olor a cigarrillo ha disminuido considerablemente. Como comentario final, y si eres fumador, debo decirte… Amigo, si existen personas que escriben soluciones para sacar el olor que generas en tu casa… ¿Porqué no fumas afuera y dejas contentos a los que viven contigo? , esto podría evitar a tus familiares tener que respirar el mismo humo que tu. Amenos que vivas solo claro. Espero haberlos ayudado taringueros y gracias por pasarse por mi post PASATE POR MI OTRO POST de "RESIDENT EVIL 4 (PORTABLE) PARA TU PC CLICK EN EL LINK DE ABAJO http://www.taringa.net/posts/juegos/16220467/Resident-Evil-4-_portable_-para-tu-Pc.html

Cómo eliminar el mal olor de las axilas Sufrir de mal olor en las axilas es una condición realmente embarazosa. Por ello, no podíamos estar ajenos a este incómodo problema que puede afectarnos a todos; te enseñare cómo eliminar el mal olor de las axilas para verte, sentirte y olerte mejor. Popularmente, se cree que el mal olor se deprende debido a una excesiva transpiración pero, en realidad, deriva de otros problemas. De hecho, la transpiración es inodora; lo que realmente causa el desagradable aroma de las axilas son las bacterias que se acumulan en ellas. Atacando el origen de esas bacterias podremos eliminar el mal olor de las axilas. Aquí van los tips: Higiene Una correcta higiene en el área de las axilas es fundamental para eliminar las bacterias que causan el mal olor. Lava tus axilas con una toalla mojada en agua y jabón desodorante, que resultará más efectivo que un jabón tradicional. Si el problema de olor es grave, déjalas en remojo durante quince minutos en una tina de agua con tres tazas de jugo de tomate. Usa ropa adecuada El problema del olor de axilas puede ser potenciado por la ropa que usamos. Por ello, debemos evitar la ropa ajustada y usar camisetas sueltas, que permiten que la piel respire mejor. También debes inclinarte por los tejidos naturales y evitar los sintéticos. Otra regla fundamental es usar ropa limpia, así que lava tus prendas con frecuencia. Sigue una alimentación saludable Una alimentación balanceada y nutritiva te ayuda a mejorar la higiene en las axilas. Y, además, debes evitar ciertos alimentos como la cebolla, el ajo, las especias exóticas y bebidas como el café y el alcohol, pues estos pueden conducir al mal olor. Retíralos de tus comidas al menos durante una o dos semanas y notarás la diferencia. No fumes ¿Sabías que otro efecto negativo del tabaquismo es que nos deja mal olor en las axilas? El humo del tabaco, además de afectar nuestros pulmones, también afecta nuestra piel y, combinado con otros elementos químicos del cuerpo, puede dejarnos un aroma desagradable. Eliminar el cigarrillo, por tanto, permite al cuerpo liberarse de esas sustancias que causan el mal olor. Suplementos Otra solución para combatir el mal olor de las axilas es recurrir a los suplementos alimenticios, como por ejemplo: Clorofila, que tiene poder desodorizante (una o dos tabletas) Magnesio (entre 200 y 500 mg) Vitamina B, que potenciada con el magnesio, reduce las secreciones de mal olor (50mg o más) Zinc, que regula el metabolismo y las causas del mal olor (30 a 50mg) Remedios caseros Vinagre de manzana Utiliza este compuesto como desodorante y verás que el olor se verá reducido. El vinagre de manzana reduce naturalemente el pH de la piel, lo que mata a las bacterias. Bicarbonato de sodio También funciona como desodorante casero. Aplícalo en las axilas secas para matar las bacterias y absorber la transpiración. Puedes mezclarlo con almidón de maíz. Romero Esta hierba antibacterial puede ayudarte a prevenir el olor desagradable de las axilas. Pon de 8 a 10 gotas de aceite esencial de romero en 28ml de agua y aplícalo en tus axilas. Té de salvia Según la medicina natural, beber una taza de té de salvia todos los días reduce la actividad de las glándulas sudoríparas, que son las encargadas de expulsar la transpiración. Coloca dos bolsitas de té de salvia en una taza de agua, deja reposar 10 minutos y bebe en pequeñas dosis todo el día. BUENO, UNOS DE LOS MAS PRÁCTICOS, REMEDIOS CASEROS, ES EL LIMÓN. A veces resulta que se acabó el desodorante y uno está apurado y ya no hay tiempo de comprar. La solución rápida puede estar en la refrigeradora; el juguito de los limones es muy bueno para atenuar el olor y la transpiración. Este remedio casero es también una buena opción para las personas que tengan problemas severos de sudoración en las axilas tanto que la fuerte transpiración de las glándulas sudoríparas vence constantemente la resistencia de los desodorantes. Los jugos de unos limones frescos son un buen desodorante, eso si hay que tomar algunas precauciones, primero, para usarlo la axila debe estar libre de cualquier tipo de irritación porque se puede provocar ardor. Otro consejo es no usar ropa blanca porque se podría notar la aureola que deja el limón, por lo demás, el limón es muy bueno como remedio casero de limpieza y no sólo para el axila. AMIGOS NO QUIERO COMENTARIOS COMO,, "EL OLOR SE QUITA BAÑANDOSE" , ES VERDAD, PERO HAY PERSONAS QUE TIENEN PROBLEMAS CON EL SUDOR Y SUDAN DEMASIADO , Y ALGUNAS TIENEN SUDOR Y MAL OLOR AL MISMO TIEMPO, Y ESTE POST ES PARA AYUDAR A ESAS PERSONAS

Cómo eliminar el mal olor de las axilas Sufrir de mal olor en las axilas es una condición realmente embarazosa. Por ello, no podíamos estar ajenos a este incómodo problema que puede afectarnos a todos; te enseñare cómo eliminar el mal olor de las axilas para verte, sentirte y olerte mejor. Popularmente, se cree que el mal olor se deprende debido a una excesiva transpiración pero, en realidad, deriva de otros problemas. De hecho, la transpiración es inodora; lo que realmente causa el desagradable aroma de las axilas son las bacterias que se acumulan en ellas. Atacando el origen de esas bacterias podremos eliminar el mal olor de las axilas. Aquí van los tips: Higiene Una correcta higiene en el área de las axilas es fundamental para eliminar las bacterias que causan el mal olor. Lava tus axilas con una toalla mojada en agua y jabón desodorante, que resultará más efectivo que un jabón tradicional. Si el problema de olor es grave, déjalas en remojo durante quince minutos en una tina de agua con tres tazas de jugo de tomate. Usa ropa adecuada El problema del olor de axilas puede ser potenciado por la ropa que usamos. Por ello, debemos evitar la ropa ajustada y usar camisetas sueltas, que permiten que la piel respire mejor. También debes inclinarte por los tejidos naturales y evitar los sintéticos. Otra regla fundamental es usar ropa limpia, así que lava tus prendas con frecuencia. Sigue una alimentación saludable Una alimentación balanceada y nutritiva te ayuda a mejorar la higiene en las axilas. Y, además, debes evitar ciertos alimentos como la cebolla, el ajo, las especias exóticas y bebidas como el café y el alcohol, pues estos pueden conducir al mal olor. Retíralos de tus comidas al menos durante una o dos semanas y notarás la diferencia. No fumes ¿Sabías que otro efecto negativo del tabaquismo es que nos deja mal olor en las axilas? El humo del tabaco, además de afectar nuestros pulmones, también afecta nuestra piel y, combinado con otros elementos químicos del cuerpo, puede dejarnos un aroma desagradable. Eliminar el cigarrillo, por tanto, permite al cuerpo liberarse de esas sustancias que causan el mal olor. Suplementos Otra solución para combatir el mal olor de las axilas es recurrir a los suplementos alimenticios, como por ejemplo: Clorofila, que tiene poder desodorizante (una o dos tabletas) Magnesio (entre 200 y 500 mg) Vitamina B, que potenciada con el magnesio, reduce las secreciones de mal olor (50mg o más) Zinc, que regula el metabolismo y las causas del mal olor (30 a 50mg) Remedios caseros Vinagre de manzana Utiliza este compuesto como desodorante y verás que el olor se verá reducido. El vinagre de manzana reduce naturalemente el pH de la piel, lo que mata a las bacterias. Bicarbonato de sodio También funciona como desodorante casero. Aplícalo en las axilas secas para matar las bacterias y absorber la transpiración. Puedes mezclarlo con almidón de maíz. Romero Esta hierba antibacterial puede ayudarte a prevenir el olor desagradable de las axilas. Pon de 8 a 10 gotas de aceite esencial de romero en 28ml de agua y aplícalo en tus axilas. Té de salvia Según la medicina natural, beber una taza de té de salvia todos los días reduce la actividad de las glándulas sudoríparas, que son las encargadas de expulsar la transpiración. Coloca dos bolsitas de té de salvia en una taza de agua, deja reposar 10 minutos y bebe en pequeñas dosis todo el día. BUENO, UNOS DE LOS MAS PRÁCTICOS, REMEDIOS CASEROS, ES EL LIMÓN. A veces resulta que se acabó el desodorante y uno está apurado y ya no hay tiempo de comprar. La solución rápida puede estar en la refrigeradora; el juguito de los limones es muy bueno para atenuar el olor y la transpiración. Este remedio casero es también una buena opción para las personas que tengan problemas severos de sudoración en las axilas tanto que la fuerte transpiración de las glándulas sudoríparas vence constantemente la resistencia de los desodorantes. Los jugos de unos limones frescos son un buen desodorante, eso si hay que tomar algunas precauciones, primero, para usarlo la axila debe estar libre de cualquier tipo de irritación porque se puede provocar ardor. Otro consejo es no usar ropa blanca porque se podría notar la aureola que deja el limón, por lo demás, el limón es muy bueno como remedio casero de limpieza y no sólo para el axila.

Problemas al dormir?, tips para despertarse tranquilo, cómodo y sin sueño Seguro que alguna vez se desvelaron a mitad de la noche con la extraña sensación (a pesar de las pocas horas que llevabas dormido) de estar completamente despejado y sin cansancio, incluso mejor que cuando dormiste hasta el mediodia. Luego te volviste a dormir, y cuando suena la alarma por la mañana te levantaste destrozado, completamente atontado y sin ganas de salir de la cama. ¿A qué se debe que, con menos horas de sueño, te sentías tan bien, tan lúcido, y luego con más, te sientas tan cansado? Todo esto esta relacionado con lo que algunos llaman “Ciclos del Sueño”, que una vez comprendido nos va a servir para elaborar un método con el cual conseguir despertarnos sin la molesta sensación de cansancio. Ciclos del sueño El sueño no es un estado único en el que permanecemos mientras dormimos, sino que tiene 5 etapas. Durante el transcurso de la noche, en el sueño, vamos recorriendo cada una de esas etapas, completándolas todas en un ciclo que dura aproximadamente 90 minutos. Las etapas 1 y 2 son las consideradas como “sueño ligero”, mientras que las etapas 3 y 4 son consideradas de “sueño profundo”. La quinta etapa, que es completamente diferente al resto, es la fase de sueño REM (“Movimientos Oculares Rápidos”), que es cuando soñamos. Las investigaciones han demostrado que la duración del sueño NO es lo que hace que luego nos sintamos frescos y despejados. El factor clave es el número de ciclos completos que realizamos. Cada ciclo del sueño dura aproximadamente 90 minutos: 65 minutos de sueño normal (Las 4 primeras etapas), 20 minutos de sueño REM (quinta etapa) y 5 minutos finales en un estado NO-REM. La fase REM del sueño es más corta durante los primeros ciclos (menos de 20 minutos) y más largas en los últimos (más de 20 minutos). En el periodo que hay entre 2 ciclos de sueño no estamos realmente durmiendo; es una especie de zona intermedia, en la que si no somos molestados (por la luz, el frío, el ruido, etc.) pasamos a entrar a otro ciclo de 90 minutos. Si fuéramos a dormir de forma completamente natural, sin alarmas u otro tipo de molestias, nos despertaríamos, aproximadamente, tras un múltiplo de 90 minutos. Por ejemplo tras 4.5 horas, 6 horas, 7.5 horas o 9 horas, pero nunca tras 7 u 8 horas (que no son múltiplos de 90 minutos). Entonces, una persona que sólo duerma 4 ciclos (6 horas) se sentirá más descansada que otra que duerma durante 8 o 10 horas, pero que no haya podido completar uno de los ciclos por haberse levantado antes de acabarlo (es decir, que lo haga en la etapa de sueño “profundo” y no en la inicial de sueño “ligero”). Así es como se explica que por ejemplo los fines de semana, sin usar despertador, nos levantamos despejados, y durante la semana cansados. Sabiendo todo esto, podrán adivinar que el secreto para despertarse despejado es hacerlo justo cuando acaba un ciclo de sueño y empieza otro, es decir, hacerlo en la etapa inicial de sueño “ligero”. ¿Cómo es posible despertar en el momento oportuno? Debido a que cada ciclo dura 90 minutos, podríamos calcular en que momento programar la alarma del despertador, para que nos levantara justo en ese momento, simplemente usando para ello múltiplos de 90 minutos -como por ejemplo que tardara 7 horas y media en sonar-. El problema es que tomar como referencia los 90 minutos no es totalmente correcto, porque para cada persona su ciclo de sueño es diferente. Además como vimos el ciclo del sueño no es constante, varía en duración a lo largo de la noche (la fase REM es al principio mas corta y luego más larga), y se ve afectado por factores externos como el ejercicio, el alcohol y las drogas. Tampoco puedes saber si te vas a quedar dormido al instante, por lo que al final la alarma podría sonar en el momento incorrecto, durante una fase de sueño “profundo”. Para que dé resultado tendríamos que medir nuestros propios ciclos. Método sugerido: Necesitamos programar 2 alarmas (hay relojes que se puede hacer, o sino pueden usar el reloj despertador y la alarma del celular, o cualquier combinación que se les ocurra). La primera alarma la vamos a programar para que suene antes del momento en el que nos queremos despertar (después especificaremos cuánto tiempo antes). Trata de que esa alarma suene en forma de radio o música muy muy tranquila. El truco es que la primera alarma tenga el volumen exacto para que sólo te pueda despertar si estás en la fase de sueño ligero, y que no lo haga si estás en una etapa de sueño “profundo”. La segunda alarma es simplemente un “salvavidas”, para asegurarnos, en el caso de que la primera alarma no consiga despertarnos, de hacerlo con el tiempo suficiente para ir a trabajar, por ejemplo. Entonces hay que realizar los siguientes ajustes: El primero es en qué momento hacer sonar la primera alarma. Podes usar la regla de los 90 minutos, y así calculas cuándo vas a entrar en una fase de sueño “ligero”. Por ejemplo: Si te vas a dormir a las 00:00 programarla a las 7:30. Otra alternativa es poner la primera alarma 30, 45, 60, o 90 minutos antes que la segunda, con la esperanza de pasar por alguna etapa de sueño “ligero” durante ese tiempo. El segundo es ajustar el volumen de la alarma. Tiene que ser lo suficientemente fuerte para que te despierte durante el sueño “ligero”, pero no tanto como para despertarte durante el sueño “profundo”, haciendo pruebas durante varios días (empezando desde el nivel más bajo de volumen e ir aumentándolo) es la única forma de ir afinándolo. ojala, que te haya servido, y que duermas bien apartir de ahora, Gracias por pasarte

Cómo eliminar el mal olor de las axilas Sufrir de mal olor en las axilas es una condición realmente embarazosa. Por ello, no podíamos estar ajenos a este incómodo problema que puede afectarnos a todos; te enseñare cómo eliminar el mal olor de las axilas para verte, sentirte y olerte mejor. Popularmente, se cree que el mal olor se deprende debido a una excesiva transpiración pero, en realidad, deriva de otros problemas. De hecho, la transpiración es inodora; lo que realmente causa el desagradable aroma de las axilas son las bacterias que se acumulan en ellas. Atacando el origen de esas bacterias podremos eliminar el mal olor de las axilas. Aquí van los tips: Higiene Una correcta higiene en el área de las axilas es fundamental para eliminar las bacterias que causan el mal olor. Lava tus axilas con una toalla mojada en agua y jabón desodorante, que resultará más efectivo que un jabón tradicional. Si el problema de olor es grave, déjalas en remojo durante quince minutos en una tina de agua con tres tazas de jugo de tomate. Usa ropa adecuada El problema del olor de axilas puede ser potenciado por la ropa que usamos. Por ello, debemos evitar la ropa ajustada y usar camisetas sueltas, que permiten que la piel respire mejor. También debes inclinarte por los tejidos naturales y evitar los sintéticos. Otra regla fundamental es usar ropa limpia, así que lava tus prendas con frecuencia. Sigue una alimentación saludable Una alimentación balanceada y nutritiva te ayuda a mejorar la higiene en las axilas. Y, además, debes evitar ciertos alimentos como la cebolla, el ajo, las especias exóticas y bebidas como el café y el alcohol, pues estos pueden conducir al mal olor. Retíralos de tus comidas al menos durante una o dos semanas y notarás la diferencia. No fumes ¿Sabías que otro efecto negativo del tabaquismo es que nos deja mal olor en las axilas? El humo del tabaco, además de afectar nuestros pulmones, también afecta nuestra piel y, combinado con otros elementos químicos del cuerpo, puede dejarnos un aroma desagradable. Eliminar el cigarrillo, por tanto, permite al cuerpo liberarse de esas sustancias que causan el mal olor. Suplementos Otra solución para combatir el mal olor de las axilas es recurrir a los suplementos alimenticios, como por ejemplo: Clorofila, que tiene poder desodorizante (una o dos tabletas) Magnesio (entre 200 y 500 mg) Vitamina B, que potenciada con el magnesio, reduce las secreciones de mal olor (50mg o más) Zinc, que regula el metabolismo y las causas del mal olor (30 a 50mg) Remedios caseros Vinagre de manzana Utiliza este compuesto como desodorante y verás que el olor se verá reducido. El vinagre de manzana reduce naturalemente el pH de la piel, lo que mata a las bacterias. Bicarbonato de sodio También funciona como desodorante casero. Aplícalo en las axilas secas para matar las bacterias y absorber la transpiración. Puedes mezclarlo con almidón de maíz. Romero Esta hierba antibacterial puede ayudarte a prevenir el olor desagradable de las axilas. Pon de 8 a 10 gotas de aceite esencial de romero en 28ml de agua y aplícalo en tus axilas. Té de salvia Según la medicina natural, beber una taza de té de salvia todos los días reduce la actividad de las glándulas sudoríparas, que son las encargadas de expulsar la transpiración. Coloca dos bolsitas de té de salvia en una taza de agua, deja reposar 10 minutos y bebe en pequeñas dosis todo el día. BUENO, UNOS DE LOS MAS PRÁCTICOS, REMEDIOS CASEROS, ES EL LIMÓN. A veces resulta que se acabó el desodorante y uno está apurado y ya no hay tiempo de comprar. La solución rápida puede estar en la refrigeradora; el juguito de los limones es muy bueno para atenuar el olor y la transpiración. Este remedio casero es también una buena opción para las personas que tengan problemas severos de sudoración en las axilas tanto que la fuerte transpiración de las glándulas sudoríparas vence constantemente la resistencia de los desodorantes. Los jugos de unos limones frescos son un buen desodorante, eso si hay que tomar algunas precauciones, primero, para usarlo la axila debe estar libre de cualquier tipo de irritación porque se puede provocar ardor. Otro consejo es no usar ropa blanca porque se podría notar la aureola que deja el limón, por lo demás, el limón es muy bueno como remedio casero de limpieza y no sólo para el axila.

Sufrir de mal olor en las axilas es una condición realmente embarazosa. Por ello, no podíamos estar ajenos a este incómodo problema que puede afectarnos a todos; te enseñare cómo eliminar el mal olor de las axilas para verte, sentirte y olerte mejor. Popularmente, se cree que el mal olor se deprende debido a una excesiva transpiración pero, en realidad, deriva de otros problemas. De hecho, la transpiración es inodora; lo que realmente causa el desagradable aroma de las axilas son las bacterias que se acumulan en ellas. Atacando el origen de esas bacterias podremos eliminar el mal olor de las axilas. Aquí van los tips: Higiene Una correcta higiene en el área de las axilas es fundamental para eliminar las bacterias que causan el mal olor. Lava tus axilas con una toalla mojada en agua y jabón desodorante, que resultará más efectivo que un jabón tradicional. Si el problema de olor es grave, déjalas en remojo durante quince minutos en una tina de agua con tres tazas de jugo de tomate. Usa ropa adecuada El problema del olor de axilas puede ser potenciado por la ropa que usamos. Por ello, debemos evitar la ropa ajustada y usar camisetas sueltas, que permiten que la piel respire mejor. También debes inclinarte por los tejidos naturales y evitar los sintéticos. Otra regla fundamental es usar ropa limpia, así que lava tus prendas con frecuencia. Sigue una alimentación saludable Una alimentación balanceada y nutritiva te ayuda a mejorar la higiene en las axilas. Y, además, debes evitar ciertos alimentos como la cebolla, el ajo, las especias exóticas y bebidas como el café y el alcohol, pues estos pueden conducir al mal olor. Retíralos de tus comidas al menos durante una o dos semanas y notarás la diferencia. No fumes ¿Sabías que otro efecto negativo del tabaquismo es que nos deja mal olor en las axilas? El humo del tabaco, además de afectar nuestros pulmones, también afecta nuestra piel y, combinado con otros elementos químicos del cuerpo, puede dejarnos un aroma desagradable. Eliminar el cigarrillo, por tanto, permite al cuerpo liberarse de esas sustancias que causan el mal olor. Suplementos Otra solución para combatir el mal olor de las axilas es recurrir a los suplementos alimenticios, como por ejemplo: Clorofila, que tiene poder desodorizante (una o dos tabletas) Magnesio (entre 200 y 500 mg) Vitamina B, que potenciada con el magnesio, reduce las secreciones de mal olor (50mg o más) Zinc, que regula el metabolismo y las causas del mal olor (30 a 50mg) Remedios caseros Vinagre de manzana Utiliza este compuesto como desodorante y verás que el olor se verá reducido. El vinagre de manzana reduce naturalemente el pH de la piel, lo que mata a las bacterias. Bicarbonato de sodio También funciona como desodorante casero. Aplícalo en las axilas secas para matar las bacterias y absorber la transpiración. Puedes mezclarlo con almidón de maíz. Romero Esta hierba antibacterial puede ayudarte a prevenir el olor desagradable de las axilas. Pon de 8 a 10 gotas de aceite esencial de romero en 28ml de agua y aplícalo en tus axilas. Té de salvia Según la medicina natural, beber una taza de té de salvia todos los días reduce la actividad de las glándulas sudoríparas, que son las encargadas de expulsar la transpiración. Coloca dos bolsitas de té de salvia en una taza de agua, deja reposar 10 minutos y bebe en pequeñas dosis todo el día. BUENO, UNOS DE LOS MAS PRÁCTICOS, REMEDIOS CASEROS, ES EL LIMÓN. A veces resulta que se acabó el desodorante y uno está apurado y ya no hay tiempo de comprar. La solución rápida puede estar en la refrigeradora; el juguito de los limones es muy bueno para atenuar el olor y la transpiración. Este remedio casero es también una buena opción para las personas que tengan problemas severos de sudoración en las axilas tanto que la fuerte transpiración de las glándulas sudoríparas vence constantemente la resistencia de los desodorantes. Los jugos de unos limones frescos son un buen desodorante, eso si hay que tomar algunas precauciones, primero, para usarlo la axila debe estar libre de cualquier tipo de irritación porque se puede provocar ardor. Otro consejo es no usar ropa blanca porque se podría notar la aureola que deja el limón, por lo demás, el limón es muy bueno como remedio casero de limpieza y no sólo para el axila.

Si te quitaras los zapatos en estos momentos, ¿tendrías total certeza que no tendrían un mal olor? ¿Te ha pasado que los perros ávidamente se acercan a tus zapatos? ¿Estas consciente que tus pies no huelen de lo mejor pero no sabes que hacer? Sigue los consejos a continuación para poder liberarte de una vez de este molesto problema. Pasos 1- Lava tus pies.Lava tus pies. Claro que suena obvio, pero mucha gente piensa que es suficiente simplemente entrar a la ducha. El objetivo del lavado es remover las bacterias y la piel muerta que está en tus pies. Siendo así, utiliza una pedazo de tela o un cepillo abrasivo y también usa jabón antibacteriano. No olvides el espacio entre tus dedos y procura secar tus pies completamente una vez que hayas terminado. La humedad, ya sea de tu sudor o del agua, es la que crear un lugar propicio para el crecimiento de las bacterias. Al secar tus pies correctamente, eliminas el lugar donde los causantes del mal olor se reproducen. 2- Usa sanitizador de manos. Puede sonar extraño, pero un buen gel antibacteriano para manos también puede matar e inhibir el crecimiento de bacterias en tus pies. 3- Usa cedro o clavo de olor. Coloca algo de cedro(las sandalias de cedro son las mejores) o clavo de olor en tus zapatos. El olor desaparecerá en unos días. 4- Cambia tus medias con regularidad. Mantén unos dos pares de media siempre listos para poder cambiarte ni bien sientas alguna incomodidad. -Cuando laves tus medias, dales la vuelta para que las células muertas salgan más fácilmente durante el proceso de lavado. -Cuando necesites usar medias, escoge medias de algodón o lana. Las medias que no son absorbente, como las medias nylon crean un agradable lugar para que las bacterias se reproduzcan. Cambia tus medias más de una vez al día y nunca te pongas un par más de una vez sin antes haberlos lavado. A menos que estés usando zapatos abiertos, debes usar medias. -Coloca un poco de bicarbonato de soda en tus medias y zapatos, quita el resto del día anterior antes de usar el nuevo. -Lava tus pies al menos una vez al día. Si estás en un apuro, puedes usar una toallita antibacteriana o papel sumergido en alcohol. 5- Sumerge tus pies en una solución. Aunque no lo creas, tus pies pueden producir la importante cantidad de 2 tazas de sudor en un solo día. ¿Pero cómo puede ayudarme el sumergir mis pies? Estas soluciones secarán tus pies y algunas los volveran un mal lugar para las bacterias. Aquí tienes algunos ejemplos: Té – 30 minutos al día por una semana. El ácido tánico del té secará tu piel y también reducirá el estrés. Agua con sal – media taza de sal por un cuarto de agua. Después de lavarlos sécalos completamente. Bicarbonato de sodio – hace que tu piel sea más alcalina, lo cual evita el crecimiento de la bacteria. 1 cuchara de bicarbonato de soda por cada cuarto de agua. Vinagre – hace que tu piel sea más ácida. 1/2 taza de vinagre por cada litro de agua. Ten en cuenta que hay gente que describe el olor de pies como algo parecido al vinagre. Si este es el caso, esto solo empeorará las cosas. 6- Cambia tus zapatos con regularidad.Cambia tus zapatos con regularidad. Toma cerca de 24 horas para que un zapato quede completamente seco. Saca las plantillas de los zapatos para acelerar el proceso. Otro secreto es colocar papel periódico estrujado dentro del zapato y tendrás un zapato seco de la noche a la mañana. Usa sandalias o zapatos abiertos. Tus pies se sentirán mejor y el poco sudor que podrís producir, se evaporará fácilmente. Como regla general, prefiere el cuero y en vez de la goma o el plástico. 7- Usa antitranspirante para pies.Usa antitranspirante para pies. Sí, usa el antitranspirante de tu elección. Asegúrate que no sea desodorante, pues eso solo cubrirá el olor y sudarás en la misma cantidad. 8- Sácate los zapatos. Siempre que puedas, sácate los zapatos. Esto te libera de estrés y ayuda a mantener tus pies felices. Consejos Asegúrate que estás obteniendo suficiente zinc. La deficiencia de este mineral puede causar mal olor en los pies y mal aliento. Habla con tu médico al respecto. Las situaciones de estrés pueden estimular la sudoración. Ten en cuenta esto cuando planees tu aseo personal. Evita caminar sin medias. Esta es la forma más sencilla de obtener una carga fresca de bacterias que se reproducirán fácilmente si les proporcionas el ambiente correcto. Advertencias Consulta con un podiatra si es que tienes diabetes, obstrucción arterial, neuropatía periférica o edema periférico antes de realizar el paso de remojo de los pies o cualquier otro. Asegúrate que ningún de los métodos mencionados anteriormente agravarán tu salud. El olor de pies es sólo eso, no es una enfermedad. Sin embargo, si ves descamaciones, sangrado u otro síntoma irregular, consulta con tu médico inmediatamente. MUCHAS GRACIAS POR PASARSE POR MI POST Y ESPERO HAVERLOS AYUDADO. LOS INVITO A PASARSE POR MI POST "RESIDENT EVIL 4 (PORTABLE) PARA TU PC" http://www.taringa.net/posts/juegos/16220467/Resident-Evil-4-_portable_-para-tu-Pc.html