RachelQuinnt

link: http://www.youtube.com/watch?v=cEtJKLnLIeU Si lo que deseas es saber cómo mejorar la autoestima, debes comprender y aceptar que no existen recetas mágicas para mejorar tu autoestima. La autoestima es en definitiva el concepto evaluatorio que una persona tiene de sí misma. Por lo que tu autoestima es el concepto en valor que tu te das a ti misma. Que tengas un concepto elevado, medio o bajo de ti mismo no tiene nada que ver con lo que los demás opinen de ti.¿Cómo puede tu valía estar determinada por algo tan cambiante como las opiniones de terceros?, piénsalo. Coincidirás conmigo en que, tu valía está determinada por ser lo que eres y no por lo que otros crean o tu hayas creído de ti . Bien, ahora que tienes claro o medianamente claro que, nadie puede darte una receta que resulte cien por ciento efectiva para mejorar la autoestima, deseo compartir contigo una especie de guía o si prefieres un conjunto de herramientas que en lo personal me han sido de mucha utilidad. Fui encontrando estas herramientas a lo largo y ancho del camino que transito en la búsqueda del equilibrio y el conocimiento de mi misma. Talvez no todas las herramientas que aquí comparto resulten útiles para ti, tanto como lo son o han sido para mi, es perfecto que sea así, pero estoy segura que muchas de ellas te ayudarán y mucho a encontrar la solución más adecuada a tu problema de baja autoestima. Te aseguro que si estás dispuesta a encontrar la salida la encontrarás, pero debes buscarla tu, ya que tu vida es tu responsabilidad, nadie puede hacerse responsable por ella, así como tampoco tu puedes ni debes hacerte responsable de la vida de otra persona. Aquí te entrego las herramientas, aplícalas. 1--¿ Cuál es la opinión que tengo de mi misma? Responde esta pregunta con la mayor sinceridad que te sea posible. Si opinas que no vales nada, que no sirves para nada, cambia esas opiniones, recuerda que tus pensamientos son elaborados por ti, por lo tanto tu los puedes cambiar. En lugar de los viejos pensamientos pon, por ejemplo:” Soy una persona valiosa, yo me aprecio y me acepto totalmente”. “ Soy tan valiosa que la Creación estaría incompleta sin Mi”. 2—Escribe una lista de todos los atributos que consideras valiosos en una persona, búscalos en ti, tu eres un ser humano por lo que todo atributo de la especie humana habita en ti. 3—Plantéate metas diarias, no te afanes en proponerte cambios a largo plazo, vive cada día, uno por vez. Por ejemplo puedes proponerte como meta diaria : “Hoy sólo albergaré pensamientos positivos”. Mantente atenta, observa tus pensamientos, seguramente al principio del proceso de cambio te alejarás unas 20 o 30 veces por día del camino que has elegido para alcanzar tu meta de dejar de lado la baja autoestima para vivir una vida más satisfactoria. Es muy importante que sepas que caerás una y otra vez en el viejo circuito de pensamientos y creencias negativas, si no aceptas que esto suceda talvez llegues a pensar que nunca lo lograrás y abandones tu propósito en el primer día. No lo hagas, persevera, no eres la única persona que pasa por esta situación frustrante de caer una y otra vez. Si te sorprendes repitiendo viejos esquemas de pensamientos, simplemente déjalos ir, te preguntarás ¿cómo se hace?, como una sugerencia puedes decir, ” Ya no necesito estos pensamiento, gracias, ahora se pueden ir”, en lugar de ese pensamiento antiguo coloca uno nuevo que se encuentre en sintonía con tu objetivo de sólo tener pensamientos positivos. Debes saber que no hay nada malo en ti, muchas personas al igual que tu están buscando lo mismo, cómo mejorar la autoestima, no te aísles, busca ayuda, lo que aquí te brindo sólo es una muy pequeña contribución hay muchas más técnicas para mejorar la autoestima. Para conocer más ingresa en el siguiente enlace, tu puedes y te debes vivir en armonía. http://superandolaco-dependencia.com

¿Qué es la autoestima? . La autoestima es la percepción evaluativa que la persona tiene de si misma , es decir que la autoestima determina el valor que l apersona se concede a si misma , por lo que la baja autoestima implica que la persona tiene un concepto de si misma muy pobre , llegando en algunos casos al total desprecio hacia si misma . Por todo lo expuesto anteriormente se puede inferir que la codependencia indudablemente está relacionada y/o proviene de la baja autoestima de el codependiente . La persona que sostiene una relación co dependiente , que le llena de angustia e infelicidad tiene , un concepto muy pobre de si misma al punto de estar absolutamente convencida que no se merece ser feliz , por lo que lo único que puede hacer para darle algún sentido a su pobre e inútil existencia es cuidar y proteger a los demás . El codependiente puede ser controlado (víctima ) , o controlador ( victimario ) y aunque a simple vista pueda parecer que sólo el controlado es presa de su baja autoestima esto no es así , ambos tipos de codependientes sufren de baja autoestima . El primero tiene un concepto tan pobre de si mismo que , está convencido que no vale nada , que se merece los malos tratos que recibe y que es su obligación soportarlo todo ; se siente incapaz de sobrevivir por sí mismo . El controlador aunque aparenta seguridad , firmeza u una autoestima por las nubes ya que él , todo lo sabe , todo lo puede , también es prisionero de sus sentimientos de baja autoestima , lo que logra con su pose de superioridad y poderío es encubrir su íntima convicción que no vale nada y asume el rol de controlador para mitigar la frustración que le genera sentirse inútil e incapaz , es por eso que necesita sentirse indispensable para los demás . ¿Dónde y en qué momento hace su aparición la baja autoestima ? . La respuesta es muy amplia , pues hay tantos puntos de orígen como personas con baja autoestima existen . La razón o el orígen específico debe buscarlo cada persona que reconozca que tiene un problema de codependencia y baja autoestima y decida iniciar un proceso de recuperación para superar la co-dependencia . En tanto que las razones u orígenes generales tienen en común la etapa de la vida en la que surgen las causas , estas etapas son las de mayor vulnerabilidad o sea , la primera infancia , la niñez y la adolescencia . Generalmente una persona codependiente proviene de un hogar con problemas de codependencias , con historial de vilencia intra familiar .También su baja autoestima puede deberse a haber padecido malos tratos y humillación de sus pares , en el colegio , en el barrio . A la persona codependiente le puede resultas muy difícil buscar y aceptar ayuda por lo que implica en si misma la baja autoestima , ya que la persona codependiente está profundamente convencida que el mundo y su vida tienen que ser así . Los sentimientos que encierra la baja autoestima llevan a la persona que los padece a tal estado de rigidez en sus creencias y pensamientos que , el codependiente se siente literalmente “preso” y , cumpliendo pena de reclusión perpetua , pero no logra darse cuenta que es una prisión construida por ella misma por lo sólo ella tiene el poder de abrir las puertas de su prisión .A la persona codependiente le lleva mucho tiempo buscar y pedir ayuda , muchas nunca logran hacerlo , otras aunque sepan cómo y dónde buscar ayuda les es muy difícil aceptarla . Si usted está leyendo este artículo y se reconoce codependiente debe saber que usted se merece ser Feliz . Sepa que la Felicidad es un Derecho de todo ser humano y que usted no tiene porqué repetir viejos patrones de conducta aprendidos en su familia . Y si aún cree que no tiene derechos continúe intentando superar estas creencias limitantes , busque ayuda y acéptela , usted debe saber que muchas personas han logrado superar su problema de co-dependencia y están dispuestas a ayudarle compartiendo sus experiencias con usted , yo soy una de esas personas , todo lo que vuelco aquí surge de mis vivencias como co-dependiente . Por más información para ayudarle a vivir la vida que usted se merece de Paz y Felicidad ingrese en el siguiente enlace http://superandolaco-dependencia.com