PorsiempreRey

CÓMO ENFRENTAR UN CALAMBRE Un calambre es una contracción súbita, breve, incontrolable y muy dolorosa de las fibras de uno o varios grupos musculares, que afecta sobre todo a deportistas y ancianos por factores como sobreesfuerzo y deshidratación. Pese al dolor que ocasiona es fácil de controlar si se siguen los cuidados necesarios. No es aventurado afirmar que casi todo mundo ha experimentado un calambre después de un día de actividad física anormalmente intensa, aunque también suele presentarse mientras se realiza gran esfuerzo, movimientos monótonos y cuando modificamos la posición corporal en donde una de nuestras extremidades se encontraba incómoda o tensa. Asimismo, es común que este tipo de contracción muscular genere miedo o pánico ante la sorpresa que genera y, por tanto, no se sabe qué hacer. Lo cierto es que los calambres suelen ser inofensivos, frecuentes en personas sanas y se deben a irrigación sanguínea insuficiente de un músculo y pérdida de minerales como potasio, calcio y sodio. Causas Práctica deportiva y trabajos físicos prolongados son la principal causa de calambres, debido a fatiga muscular y por no reemplazar la pérdida de agua, sodio y potasio que sufre el organismo al sudar. Usualmente se presentan al dormir, cuando se realiza un movimiento o estiramiento que desencadena la contracción dura de un músculo (frecuentemente del pie o pierna) que no puede relajarse. Los calambres son también muy frecuentes en personas de la tercera edad, debido a que su organismo sufre alteraciones de calcio, magnesio y algunas enzimas; asimismo, es un problema de hábitos por que muchos ancianos no toman las cantidades de agua suficientes, llevan una dieta inadecuada y no realizan actividad física, lo que repercute no sólo en disminución de líquido y sales, sino también en problemas de circulación y baja resistencia al esfuerzo. Otros motivos que pueden generar calambres son: * Consumo de alcohol, refresco de cola, café y cigarrillo, pues el organismo utiliza calcio u otros minerales para procesar y eliminar estas sustancias. * Deficiencia de vitaminas del complejo B, concretamente de tiamina (B1), que es una sustancia que contribuye a la transmisión de impulsos nerviosos a los músculos. * Gripe o resfriado común, ya que hay un descenso en la cantidad de agua. * Problemas circulatorios (como várices) en combinación con posiciones que dificultan la irrigación sanguínea, pues eliminan de momento la circulación. * Exceso de grasa y colesterol, así como obesidad, pues condicionan trastornos en el flujo sanguíneo. * Alteraciones hormonales, debido a que tanto en el climaterio como al padecer enfermedades en la tiroides puede disminuir la cantidad de calcio en el organismo. * Trastornos menstruales pueden producir sangrados abundantes y, con ello, generar una disminución de sales y agua en el organismo. * Enfermedades renales, ya que ocasionan desequilibrio de los minerales (electrolitos) en la sangre. * Finalmente, la epilepsia se caracteriza por la generación de descargas eléctricas desordenadas que pueden dar pie a contracciones musculares y, por ende, calambres. ¿Qué hacer? Antes del calambre suele presentarse una fasciculación o movimiento involuntario en el músculo, parecido a un tic, que indica excitación excesiva de las terminales nerviosas, de modo que esta señal puede ser una advertencia. En el momento de la contracción, la persona afectada u otra que le auxilie deberá ejecutar una serie de sencillos pasos para resolver la situación, siempre conservando la calma. Primeramente se interrumpirá la actividad que se realiza, aunque generalmente el propio calambre obliga a detenerse; luego se procederá a estirar el músculo y a darle masaje vigoroso para que la tensión desaparezca. También da buenos resultados y reconforta apretar con fuerza la zona afectada, tratando de no dañar o pellizcar la piel. Una vez que el espasmo cede, la extremidad se debe poner en movimiento con suavidad para que el músculo trabaje, con la finalidad de prevenir el resurgimiento del malestar. Finalmente, refrescar la región con agua fría suele ayudar; no es necesario tomaranalgésico alguno ni aplicar pomadas o ungüentos . Los calambres pueden evitarse Existen diversos recursos que ayudan a prevenir estas molestas manifestaciones: * Estirar los músculos antes de hacer cualquier ejercicio. * Evitar esfuerzo físico excesivo, aunque se recomienda practicar ejercicio por lo menos tres veces por semana. * Tomar líquido suficiente (6 a 8 vasos con agua al día); si hay pérdida fuerte se recomienda ingerir soluciones con electrolitos, como sodio y potasio. * Disminuir la cantidad de grasa en la dieta * Incorporar alimentos ricos en calcio; lácteos, pescados, frutas y legumbres son fundamentales. * También se recomiendan los cítricos (naranja, toronja, limón, guayaba), que tienen importante contenido de potasio. * Mantener peso regular y adecuado. * Si se detectan problemas de circulación, podrá utilizarse una bolsa con agua caliente para favorecer el flujo sanguíneo. * Excluir refrescos, café, tabaco y alcohol de la dieta. * Corregir posturas que provoquen tensión o presión sobre los músculos. Recuerde que los calambres suelen ser un padecimiento inofensivo, por lo que las medidas arriba citadas bastarán para erradicarlo; en caso de que el problema persista se deberá acudir a un médico general para encontrar las causas del malestar. Espero que les sirva yyyy..

Hola compañeros de Taringa, les acerco en este un poco de lo que fue el espectacular concierto de “KISS” en River plate que por cierto estuvo muy bueno los que estuvimos allí lo disfrutamos mucho y vale la pena comentar que la puesta en escena fue espectacular aquí les dejo algunos videos para que los que no pudieron ir vean lo que fue… TEMAS QUE TOCO KISS: Deuce Stutter Got To Choose Hotter Than Hell Nothin´ To Lose C´mon and Love Me Parasite She Watchin´ You 100,000 Years Cold Gin Let Me Go, Rock ´N´ Roll Black Diamond Rock And Roll All Nite Shout It Out Loud Lick It Up I Love It Loud I Was Made Lovin´ You Love Gun Detroit Rock City link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=mj-DetYBB-c link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=zXXX96uiHCE link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=OKF4yafyXJI link: link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=hJk5eOcObwY link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=pB5F0xDpuUo link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=iRH3pk-JSkw Bueno espero que les haya gustado.... " target="_blank" rel="nofollow">http://www.videos-star.com/watch.php?video=tMWf0vWFOIE[/u link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=hJk5eOcObwY link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=pB5F0xDpuUo link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=iRH3pk-JSkw Bueno espero que les haya gustado....

Este post tiene como fin demostrarle a los hinchas del rojo los progresos que sufrió "LIBERTADORES DE AMERICA" a lo largo de los años, y que espero que una obra de esta magnitud este terminada cunto antes por que es un orgullo para los hinchas del rojo y para los argentinos ser uno de los pocos equipos de la argentina que va a tener una cancha al estilo europeo, espero que una obra de esta magnitud se cuide y perdure a lo largo de los años ya impone mucho esfuerzo realizarlo en tiempos de crisis, bueno sin mas pasamos a ver el material saludos... asi era el estadio antes de demolerlo casi en su totalidad,en el mismo dimos 14 vueltas olímpicas, ganamos 7 libertadores "hasta ahora ningún equipo pudo igualar esta cifra", y 2 copas intercontinentales, convirtiendo a este club en el mas grande de la historia del fútbol argentino, y ha dejado grandes jugadores como erico, bochini, gabi milito, kun aguero por citar los mas actuales.. Así estaba el estadio el 9 de julio 2007, el día de la nieve en Bs. As. La demolición del estadio FOTOS: DEMOLICION Y COLOCACION DE PILOTES (junio 07) TRABAJOS REALIZADOS HASTA FINES DE AGOSTO DE 2007 TRABAJOS REALIZADOS HASTA PRINCIPIOS DE OCTUBRE DE 2007 ARRIBO DE LAS PRIMERAS GRADAS TRABAJOS REALIZADOS AL 7 DE DICIEMBRE DE 2007 TRABAJOS REALIZADOS AL 11 DE DICIEMBRE DE 2007 construcción de la platea erico TRABAJOS REALIZADOS AL 26 DE DICIEMBRE DE 2007 TRABAJOS REALIZADOS AL 8 DE ENERO DE 2008 TRABAJOS REALIZADOS AL 17 DE ENERO DE 2008 TRABAJOS REALIZADOS AL 25 DE ENERO DE 2008 Continua la construcción de la platea alta erico y la colocación de los entrepisos de los palcos TRABAJOS REALIZADOS AL 14 DE FEBRERO DE 2008 Platea Erico Boca de Diablo Platea Cordero Popular Visitante TRABAJOS REALIZADOS AL 20 DE FEBRERO DE 2008 TRABAJOS REALIZADOS AL 25 DE FEBRERO DE 2008 TRABAJOS REALIZADOS AL 1º DE MARZO DE 2008 TRABAJOS REALIZADOS AL 4 DE MARZO DE 2008 TRABAJOS REALIZADOS AL 13 DE MARZO DE 2008 Comienza a levantarse la tribuna de los socios TRABAJOS REALIZADOS AL 18 DE MARZO DE 2008 Construcción de tribuna de los socios TRABAJOS REALIZADOS AL 1º DE ABRIL DE 2008 TRABAJOS REALIZADOS AL 4 DE ABRIL DE 2008 TRABAJOS REALIZADOS AL 11 DE ABRIL DE 2008 TRABAJOS REALIZADOS AL 16 DE ABRIL DE 2008 TRABAJOS REALIZADOS AL 23 DE ABRIL DE 2008 TRABAJOS REALIZADOS AL 28 DE ABRIL DE 2008 TRABAJOS REALIZADOS AL 2 DE MAYO DE 2008 TRABAJOS REALIZADOS AL 7 DE MAYO DE 2008 TRABAJOS REALIZADOS AL 21 DE MAYO DE 2008 TRABAJOS REALIZADOS AL 26 DE MAYO DE 2008 El montaje de las gradas y la columna popular y platea visitante TRABAJOS REALIZADOS AL 30 DE MAYO DE 2008 Una vez finalizada la construcción de la tribuna Erico y la tribuna de socios, avanzan rápidamente en la construcción de la tribuna visitante. TRABAJOS REALIZADOS AL 4 DE JUNIO DE 2008 Colocación de las gradas en la tribuna visitante TRABAJOS REALIZADOS AL 10 DE JUNIO DE 2008 TRABAJOS REALIZADOS AL 20 DE JUNIO DE 2008 TRABAJOS REALIZADOS AL 30 DE JUNIO DE 2008 Construcción de la tribuna visitante y las cuatro bocas del diablo TRABAJOS REALIZADOS AL 7 DE JULIO DE 2008 La tribuna visitante casi construida TRABAJOS REALIZADOS AL 16 DE JULIO DE 2008 Fue finalizado el sector bajo de la tribuna visitante y ya avanzo en un 50% en la segunda bandeja. TRABAJOS REALIZADOS AL 30 DE JULIO DE 2008 Finalizo la colocación de gradas en la tribuna visitante y continua el trabajo en las bocas del diablo. TRABAJOS REALIZADOS AL 5 DE AGOSTO DE 2008 TRABAJOS REALIZADOS AL 28 DE AGOSTO DE 2008 TRABAJOS REALIZADOS AL 3 DE SEPTIEMBRE DE 2008 (incluye fotos desde el aire) TRABAJOS REALIZADOS AL 24 DE SEPTIEMBRE visita del bocha al estadio antes de la pre inauguración TRABAJOS REALIZADOS AL 1º DE OCTUBRE DE 2008 TRABAJOS REALIZADOS AL 25 DE OCTUBRE DE 2008 TRABAJOS REALIZADOS AL 5 DE NOVIEMBRE DE 2008 TRABAJOS REALIZADOS HASTA EL 25 DE NOVIEMBRE DE 2008 DIA DE LA INAUGURACIÓN TRABAJOS REALIZADOS AL 17 DE DICIEMBRE DE 2008 A esta altura el estadio va tomando forma obviamente le falta un montón TRABAJOS REALIZADOS AL 9 DE FEBRERO DE 2009 Se trabajo en el vestuario local, visitante y árbitros TRABAJOS REALIZADOS AL 25 DE FEBRERO DE 2009 Continúan a buen ritmo las obras civiles sanitarios e iluminación. .JPG] .JPG] .JPG] TRABAJOS REALIZADOS AL 6 DE ABRIL DE 2009 TRABAJOS REALIZADOS AL 15 DE ABRIL DE 2009 TRABAJOS REALIZADOS AL 22 DE MAYO DE 2009 Platea Erico: Se están pintando los escalones de la parte baja y alta. Y se están colocando, en forma definitiva, las butacas. Cabeceras: Se colocaron parantes para el alambrado, del lado local y visitante. Boca del Diablo 1: Comenzó a funcionar la grua. Se retomaron los trabajos en el tercer piso. El trabajo será continuo, hasta su terminación. Boca del Diablo 4: La semana próxima también comenzarán los trabajos. Palcos: Se están realizando pruebas. La próxima semana un palco quedará totalmente terminado, a modo de ejemplo. Luego se seguirá con el armado del resto. Vestuario Local: Terminado. Solo resta el amoblamiento. El vestuario para visitantes y árbitros se encuentran en su última etapa de realización. Escaleras: Se están finalizando los accesos a la Erico baja y a la Boca del Diablo 2. TRABAJOS REALIZADOS AL 26 DE MAYO DE 2009 TRABAJOS REALIZADOS AL 4 DE JUNIO DE 2009 TRABAJOS REALIZADOS AL 10 DE JUNIO DE 2009 .JPG] .JPG] .JPG] OBRAS AL 7 DE AGOSTO 2009 OBRAS HASTA EL 25 AGOSTO OBRAS REALIZADAS AL 24/9/009 UN POST GRANDE PARA EL MAS GRANDE!!! Bueno espero que te halla gustado, ya que me costo mucho armarlo hay subidas mas de 200 fotos del estadio mostrándote detalle por detalle la construcción del que va a ser para mi uno de los mejores de la argentina, por favor si sos de otro equipo y no te gusta lo que ves hay 200 post mas no me arruines el post con comentarios inmorales, te permito que comentes en mi post, pero si tu comentario es para agredir te censuro, espero que sepas entender y disfrútenlo... FUENTE:http://www.caindependiente.com/cms/

Los videojuegos de coches: ¿son una amenaza para la seguridad vial? Seguimos nuestro especial con un tema que genera bastante polémica. En más de una ocasión se ha querido hacer una relación entre la in-seguridad vial y los videojuegos de conducción,y encontramos posturas para todos los gustos. No soy psicólogo, ni sociólogo, ni antropólogo, pero les voy a dar mi humilde punto de vista. Vivimos en una sociedad donde empieza a tenerse en consideración y con la seriedad que se merece el problema de la seguridad vial. Iniciativas como Ponle Freno acercan a la opinión pública un tema que normalmente no interesa a la gente todo lo que se debería.Algunas conductas se ven cada vez más reprobadas socialmente, por ejemplo beber y conducir o los excesos notorios de velocidad. La televisión, los videojuegos y otros gadgets han sustituído en parte la función de entretenimiento de los libros. Ahora no hace falta tener tanta imaginación, podemos verlo e incluso sentirlo. Los videojuegos nos ayudan a tener experiencias que de otra forma no tendríamos o costaría bastante hacerlo. De eso ya se ha hablado, no voy a insistir en ello. Algunos estudios relacionan a los juegos de conducción con la seguridad vial.Tengo conocimiento de dos: de la Universidad Ludwig-Maximilians y de Stanford. El primero afirma que los usuarios de estos juegos son más propensos a la conducción temeraria y el segundo que los videojuegos despiertan los instintos más primarios de los hombres, en las mujeres menos. Me he leído el primer estudio y realmente se aprecia una tendencia a un mayor riesgo cuando se acaba de jugar a un juego de este tipo. A quien le guste (y entienda) la estadística le supondrá un buen entretenimiento. En buena lógica,ese efecto es más pronunciado en varones que en mujeres. El primer contraargumento que se me ocurre es que para conducir de forma temeraria no hace falta haber jugado a nada, y que si los jugadores son más propensos a conductas de riesgo,la de jugadores que conducen hoy día! una nueva generación de imprudentes, ¿o no? Una mente bien amueblada sabe diferenciar la realidad de la ficción. Cuando no se sabe hacer dicha diferenciación, los videojuegos son tan peligrosos como las películas donde se ven persecuciones o los libros que hablan de carreras. Ver la Fórmula 1 también sería peligroso, pues hace apología de la velocidad hasta tal punto que un segundo más por vuelta arranca los adjetivos de “lento”, “tortuga”, etc. Los juegos nos producen sensaciones y despiertan instintos, pues claro,pero hasta cierto punto. Creo que no se puede comparar una partida al Most Wanted con lo que me contó una vez un chaval. Para sentir la adrenalina corriendo por sus venas robaba coches y luego me contaba qué era que le persiguiese la Guardia Civil. Lo segundo no lo he hecho, pero creo que es poco comparable. En un juego podemos hacer cosas prohibidas o ilícitas, y está claro que la transgresión de las normas es muy emocionante. También es una transgresión de lo establecido que un niño de siete años, por ejemplo, juegue a un juego prohibido para su edad o que vea una película +18. La calificación de edades existe para algo, y en cierto punto la responsabilidad de dar mal ejemplo deja de estar en manos de las empresas que hacen los juegos y pasa a los tutores. Qué pinta un niño pequeño jugando al Grand Theft Auto? ¿Me lo puede explicar alguien? Durante el proceso de madurez de un ser humano su mente es muy maleable, algunos incluso a los 30 no tienen personalidad suficiente, si alguien ha determinado que un juego, película o libro no es adecuado para cierta edad, es por algo.Todo en esta vida tiene su momento y su lugar. Es cierto que estamos rodeados de malos ejemplos desde que somos pequeñitos en la escuela, en casa, con los amigos, en los medios de comunicación, etc. Antes de que existiesen los juegos ya existía la inseguridad en las carreteras, y se han hecho en la Historia más barbaridades sin relación con los juegos que ligadas a ellos. El concepto se puede generalizar a cualquier tipo de juego. La falta de cultura sobre seguridad vial no es un problema de los juegos sino de la sociedad. La contribución de los juegos es mínima a la suma de malos y pésimos ejemplos. Aprovecho la ocasión para plagiarme a mi mismo: Es mucho más importante la educación y el entorno. Si un niño de 5 años, habitual de la consola, ve que su padre conduce a 180 Km/h por la autopista, echando pestes de la DGT y de los radares, sin parar a descansar en 4 horas… ¿cuál de los dos hechos le influirá más cuando sea adulto y conduzca? En resumen, seguiré temiendo a aquellos que conducen mal o peligrosamente, sin pensar si han jugado o no a algún juego. Lo más seguro, es que si les preguntásemos a cada uno en la intimidad, el porcentaje de imprudentes que nunca han necesitado un juego que les haya desviado del camino recto y seguro sea aplastantemente menor que el colectivo alternativo. Se puede establecer una relación entre los juegos y la in-seguridad vial,pero análogamente podemos hacerlo con más cosas: mala educación, inconsciencia, las lecciones de la niñera-TV o que simplemente babeemos con supercoches que jamás compraremos y que tienen más caballos que los autobuses. Partiendo de la base de que hablamos de una mente sana y sin problemas, considero más beneficioso que contraproducente haber jugado que no haberlo hecho. Hay cosas que es mejor probarlas en los juegos, como conducir con una combinación de cubatas y cervezas, o a dominar sobrevirajes. Y una vez hecho eso, ya sabes lo que hay. Fuente | STOP Accidentes, American Psychological Association.

ESTE ES UN VIDEO MUY BUENO QUE ENCONTRÉ EN YOU TUBE Y ME HIZO REÍR MUCHO ESPERO QUE LO DISFRUTEN Y QUE JULIO SE DEJE DE ROBAR EN MI CLUB DE MIS AMORES. link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=8VJHw7XVEJg

Este post probablemente te haga reír mucho hay videos que lógicamente alguna vez estuvieron por aquí por “T” pero la idea es alegrarte un cacho en donde te encuentres tu oficina, tu puesto de trabajo, o en tu casa saludos amigos de "T". A REIRSE.... link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=Pt8R068mjCc link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=rRT7AjD6r9c&feature=related link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=ly-M9oxQocE&feature=related link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=aujpn-ORRA0 link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=ijyjsEoUUPc&feature=related link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=kYV1AzHDDkw&feature=related link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=wPjlyNgEZvM&NR=1 Y NUNCA FALTA EL LANGA EL QUE SE HACE EL CANCHERO CON TAL DE PRESUMIR A UNA MUJER... JEJE link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=jcAOsF3S5P4&NR=1 DESPUES DE VER ESTO HABRAS QUEDADO CONVENCIDO DE QUE MUJERES AL VOLANTE "PELIGRO CONSTANTE"..."...