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Muchas personas padecen bruxismo, es decir, que aprietan y rechinan los dientes por la noche. Como consecuencia, pueden levantarse con dolor de mandíbula o de cabeza. Cuando cerramos los ojos deseamos, básicamente, conseguir un sueño tranquilo y reparador. Pero en realidad nuestro cuerpo experimenta fascinantes fenómenos que te encantará conocer. ¿Preparado/a para soprenderte? Seguro que te ha ocurrido alguna vez. Acabas de conciliar el sueño y de pronto, das un salto. Se trata de algo muy común que todos experimentamos de modo frecuente, y no, no es grave. Se trata de un fenómeno conocido impulso hipnótico que sucede únicamente cuando estamos durmiendo. Se debe a una preparación de nuestro cuerpo a los cambios que experimenta durante el sueño. Nuestras funciones se enlentecen y en ocasiones, el cerebro interpreta ese cambio como una caída. De ahí la reacción. 2. Parálisis del sueño Es algo que muchas personas experimentan. Se sucede únicamente durante la fase del sueño más profunda, la que se conoce como REM (Rapid Eye Movement, o Movimiento Rápido de los Ojos). Son instantes en que de pronto, tomamos conciencia de que estamos soñando, sabemos que por ejemplo, esa horrible pesadilla en la que estamos inmersos no es real, pero por más que intentemos reaccionar y movernos, no podemos. Nuestros brazos y piernas están paralizados. Es un fenómeno que puede llegar a ser muy aterrador, porque somos incapaces de reaccionar aún sabiendo que estamos soñando. Es ahí cuando las pesadillas son más vividas. 3. Los dientes rechinan Es lo que se conoce como bruxismo. Nuestros dientes rechinan por razones de estrés o bien, por una desalineación en la mandíbula. Esto puede hacer que nos despertemos con dolor de mandíbula o con otros problemas dentales. 4. Hablamos en voz alta ¿Te ha ocurrido alguna vez a ti o a la persona que está junto a ti? Es algo muy común y en ocasiones puede traer problemas entre la pareja. Podemos decir en voz alta una palabra o una frase, e incluso verbalizar una pequeña conversación. Son fenómenos que luego olvidamos y por más que nos intenten recordar “lo que hemos dicho” somos incapaces de creerlo. 5. Excitación sexual No es ninguna sorpresa, seguro que lo has notado en alguna ocasión. Es frecuente por ejemplo que los hombres tengan erecciones nocturnas, algo que se debe básicamente a un efecto natural y saludable, puesto que la sangre tiende a oxigenarse y acaba provocando esa súbita erección. Pero este efecto no es exclusivo sólo de los hombres. También nosotras experimentamos en ocasiones esa sensación de excitación acrecentada por algunos sueños subidos de tono. Esta excitación se debe a que es precisamente durante la noche cuando se segregan determinadas hormonas capaces de inducirnos ese curioso estado. 6. Movemos más los ojos A pesar de tener los párpados cerrados, nuestros ojos no paran de moverse, en especial durante la fase REM. La verdad es que los científicos aún no han llegado a un consenso de por qué ocurre esto. Aunque muchos lo relacionan con esa mayor estimulación neuronal, esa actividad cerebral tan intensa que nos permite organizar recuerdos, clasificar información y optimizar así nuestra memoria. De ahí la necesidad biológica indispensable de disfrutar de un sueño tranquilo y reparador. 7. Somos un poco más altos por las noches ¿Sorprendida? Seguramente, pero tranquila, sólo somos “un poquito” más altas, nada más. Esto se debe básicamente a que nuestra columna durante la noche se separa un poquito más al hidratarse, permitiendo con ello que el espacio de los discos entre vértebra y vertebra se distancie levemente, dándonos un poquito más de altura. Pero eso sí, llegada la mañana los discos vuelven a contraerse en su posición original. Curioso ¿No es así? 8. El cerebro se desintoxica por la noche Como puedes ver dormir es imprescindible para nuestra salud y en especial para el cerebro, que está increíblemente activo durante estas horas nocturnas. Además de organizar información y clasificarla, depura toxinas y elementos que no le hacen falta durante estos instantes gracias al sistema glinfático. Es de este modo como se optimizan por ejemplo las proteínas que protegen nuestro cerebro, evitando así enfermedades como el Alzheimer. 9. Se segregan las hormonas de crecimiento en los niños Los niños necesitan dormir para crecer, es imprescindible para que la hormona del crecimiento humano o HGH se libere y permita a los músculos y huesos crecer. Y ojo, también nos permite a los adultos que nuestros tejidos se regeneren. Pero eso sí ¡debes dormir profundamente! 10. Dormir ¡adelgaza! Lo sabemos, dormir es una actividad que no nos ofrece rendimiento alguno, pero ojo, eso no significa en absoluto que no gastemos energía. Porque lo hace y mucha además. Mientras dormimos, nuestro cuerpo realiza muchas funciones básicas como desintoxicar y eliminar elementos nocivos y eso es esencial para depurar. Si no depuramos retenemos líquidos, nos hinchamos, nuestros riñones no funcionan bien… así que si no dormimos o dormimos mal todo esto no se llevará a cabo y aparecerá una hormona llamada ghrelina. ¿Y sabes lo que hace esta hormona? Hacer que tengamos más apetito. Vale la pena tenerlo en cuenta.

Los científicos de ahora creen que el intestino funciona como un segundo cerebro. Pero esto no quiere decir necesariamente que te ayudará a estudiar para un examen o conseguir un mejor puesto en el trabajo, tu intestino puede influir en la química de tu estado de ánimo, emociones, sistema inmunológico y salud a largo plazo. La investigación sugiere incluso que el intestino puede “aprender” nuevos trucos a través de acondicionamiento. Estas conexiones de gran alcance, son parte de un campo emergente de la ciencia llamada neurogastroenterología, diseñada para estudiar el enlace intestino-cerebro. Todas nuestras emociones, sensaciones de bienestar se generan en nuestros intestinos. El 90% de la serotonina, la hormona del bienestar, la producimos en el intestino. Poseemos un verdadero cerebro dentro de nuestras entrañas, y su función neuronal es muy parecida a la actividad cerebral de la cabeza. Ahora te dejamos 10 datos sobre la inteligencia del intestino que no sabías. 1. El intestino es el único órgano del sistema que puede llevar a cabo sus funciones sin la supervisión del cerebro. Se podría pensar de tu intestino como un rebelde contra la autoridad; no espera a que los impulsos de tu cerebro hagan el trabajo importante de la digestión. No es necesario ya que el intestino actúa como su propio “cerebro”. Ningún otro órgano, incluso el corazón “todopoderoso”, puede compararse con esta habilidad. 2. Hay más de 100 millones de células cerebrales en tu intestino El poder de tu intestino de pensar por sí mismo no es ninguna sorpresa; hay millones de células cerebrales o neuronas, en sus largos ductos (9 metros de intestinos, desde el esófago hasta el ano). Y son más neuronas que las que se encuentran en la médula espinal o sistema nervioso periférico. 3. El intestino tiene su propio sistema nervioso El sistema nervioso entérico, es el mecanismo de control de la digestión y eliminación, es el soberano de tu intestino y funciona por su propia cuenta. Algunos científicos lo ven como parte del sistema nervioso central, mientras que otros lo consideran propio del intestino. Probablemente evolucionó para dar al intestino la orden de continuar. 4. El intestino envía señales emocionales al cerebro, lo que sugiere que “sentimos” primero con nuestros intestinos Hay un nervio visceral grande, encajado en el intestino, el nervio vago. Investigaciones han revelado que hasta el 90% de sus fibras llevan información desde el intestino al cerebro, en lugar de que sea al revés. En otras palabras, el cerebro interpreta las señales del intestino como las emociones. Así que a veces realmente debes confiar en tus intestinos. 5. Padecimientos gastrointestinales pueden verse como la “enfermedad mental” del intestino Un 95% de la serotonina de tu cuerpo, esa molécula de humor maravillosa que sirve como antidepresivo como el Prozac en tu cuerpo, puede encontrarse en el intestino. Piensa en eso. No es de extrañarse que la dieta, los medicamentos y antibióticos puedan causar estragos en el estado de ánimo. 6. Un intestino saludable puede proteger tus huesos En un estudio de la relación serotonina-intestinos, los científicos descubrieron un vínculo inesperado entre el intestino y los huesos. Inhibir la liberación de la serotonina en el intestino había contrarrestado la reducción de la densidad ósea de la osteoporosis. 7. Nuevas investigaciones muestran vínculos entre el autismo y menos cepas de bacterias en el intestino En nueve de cada 10 casos, las personas autistas tienen en común desequilibrios intestinales como el síndrome de intestino permeable, el síndrome del intestino irritable y menos cepas de bacterias “buenas”. Investigaciones están buscando posibles tratamientos de algunos de los trastornos conductuales del autismo por equilibrio de bacterias en los intestinos, aunque muchos advierten que estos tratamientos no pueden producir una “cura” para el autismo. 8. La comida afecta tu estado de ánimo Hay diferentes alimentos que al introducirse en el intestino a través de tubos de alimentación, demostraron causar un cambio en los estados de ánimo de la persona, sin que tuviera conciencia de que era lo que estaba “comiendo”. La grasa, por ejemplo, aumentó los sentimientos de felicidad y placer (sorprendente, ¿verdad?) que parecen activar la liberación de dopamina, el opiáceo natural del cerebro. También, el consumo de hidratos de carbono, estimuló la liberación de serotonina, el neurotransmisor del “sentirse bien”. 9. Tu intestino es tu mejor amigo en la temporada de resfríos y gripe Tu intestino no solo tiene muchas de las células cerebrales, sino también alberga la mayor parte de las células inmunes, el 70%, y estas se presentan en forma de tejido linfoide asociado al intestino, o TLAI, que desempeña un papel enorme en la defensa, matando y expulsando a los invasores extranjeros de enfermedades. El TLAI y tu microbioma intestinal, que son los billones de bacterias que viven como un inmenso universo microbiano en tu intestino, trabajan duro para ayudarte a deshacer de lo que más te aqueja. Es razón de más para tener cuidado con el uso de antibióticos, ya que estos acaban con las bacterias beneficiosas junto con las malas. 10. Tu intestino puede convertirse en adicto a opiáceos, al igual que tu cerebro Dentro de tus intestinos se encuentran receptores opiáceos, que también se encuentran en el cerebro. El intestino es tan susceptible a la adicción como el cerebro y puede, de hecho, contribuir a la intensa dificultad que algunos adictos tienen de dejar el hábito.

Yo Sabía Que El Papa Francisco Era Bueno, Pero Cuando Vi Todo Lo Que Hizo, Quedé Impactada. El Papa Francisco ha sido declarado la Persona del Año por la revista Time este 2013. Mirando para atrás, hizo algunas cosas increíblemente progresistas para liderar la Iglesia. 1. Habló Sobre Los Frívolos Gastos De La Iglesia. El costo promedio de la ropa de un cardenal son casi $20.000 dólares. En octubre, el Papa Francisco le pidió a sus oficiales vestir más modestamente y no derrochar tal cantidad de dinero. En el mismo mes, ordenó a un obispo Alemán a explicar como había gastado US$3 millones en un patio de mármol. 2. Invitó A Un Niño Con Síndrome De Down A Una Vuelta En El Papa Móvil. Durante una audiencia general, el Papa Francisco invitó a Alberto di Tullio, un chico de 17 años con Síndrome de Down, a dar una vuelta en el Papa móvil mientras miles miraban. El chico y su padre dijeron que estaban “”choqueados” cuando fue abrazado por el Papa. 3. Abrazó Y Besó A Vinicio Riva En noviembre, el Papa Francisco recibió a Vinicio Riva, un hombre aquejado de una enfermedad genética. Luchando dolores agonizantes a diario, el acto del Papa restauró la fe de un hombre que decía que normalmente era víctima de burlas en público. 4. Denunció Como Se Enjuiciaba A Los Homosexuales. El Papa ha dicho en varias ocasiones que la Iglesia no tiene el derecho para interferir espiritualmente en las vidas de los gays y lesbianas. Aunque Francisco mantuvo el derecho de la Iglesia de expresar opiniones de homosexualidad, él cree que los cristianos no deberían juzgar o ridiculizar. Esto produjo, que The Advocate, una revista sobre los derechos de los gays, nombrara a Francisco como “la persona más influyente en 2013 en las vidas de las personas LGBT (lesbianas, gays, bisexuales y transexuales)”. 5. Llevo A Cabo Una Ceremonia En La Capilla De Una Prisión Juvenil. En marzo, el Papa llevó a cabo una ceremonia de semana santa en la cárcel para menores de Casal del Marmo, en vez de hacerla en el Vaticano. Durante la ceremonia el Papa lavó y besó los pies de 12 jóvenes condenados para conmemorar el gesto de humildad de Jesus hacia sus apóstoles la noche antes que muriera. Durante la ceremonia, rompió la tradición al lavar los pies de mujeres y musulmanes. 6. Instó Por La Protección De La Selva De La Amazonía. Durante su visita a Brasil, Francisco se reunió con nativos quienes han estado batallando con agricultores y rancheros que tratan de invadir sus tierras. Él alentó que el Amazonas sea tratado como un jardín y protegido, junto con los nativos. 7. Personalmente Llamó Y Consoló A Una Víctima De Violación. Una mujer de 44 años de Argentina, violada por un policía local, fue una de miles que escribió cartas al Papa en 2013. Esta mujer fue sorprendida cuando recibió una llamada telefónica de Francisco en persona – quién la consoló y le dijo ”No estás sola.” 8. Se Escabulló Del Vaticano Para Alimentar A Los Sin Techo. Más recientemente, se ha descubierto que el Papa Francisco deja regularmente el Vaticano en la noche para alimentar a los sin techo. Vestido como un sacerdote común, acompaña al arzobispo Konrad Krajewski para alimentar a los pobres de Roma. 9. Subastó Su Motocicleta Para Ayudar A Los Más Pobres. In octubre, Francisco donó su Harley Davidson a para costear una hostal para los más pobres en Roma. 10. Reconoció Que Los Ateos Pueden Ser Buenas Personas A principios de 2013, el Papa Francis habló en contra de la interpretación común dentro de la Iglesia que los ateos, por naturaleza, son malas personas. Afirmó que, “Los ateos deben ser vistos como gente buena, si lo hacen bien.” Después de conocer al Papa, el presidente abiertamente ateo de Uruguay, José Mujica, comparo a Francisco con un vecino amistoso. 11. Condenó El Sistema Financiero Mundial En mayo, Francisco denunció al sistema financiero global para tiranizar a los pobres y convertir a los humanos en los bienes de consumo prescindibles. Él cree que, “El dinero tiene que servir, no gobernar!” 12. Luchó Contra El Abuso Infantil La Iglesia Católica se ha visto sacudida en los últimos años por acusaciones y admisiones de abuso a menores por miembros de la Iglesia. El Papa Francisco se convirtió en el primer Papa que toma medidas eficaces contra tales atrocidades. Modifico la ley del Vaticano para que el abuso sexual a niños sea un crimen, también creó un comité para luchar contra el abuso. 13. Condenó La Violencia De La Guerra Civil En Siria En lo que respecta al uso de armas químicas en Siria, el Papa Francisco pidió por la paz y declaró que: “La guerra, nunca más. La violencia nunca conduce a la paz, la guerra conduce a la guerra, la violencia lleva a más violencia.” 14. Redirigió Las Bonificaciones De Los Empleados A Caridades Cuando un nuevo Papa es elegido, los empleados del Vaticano reciben un bono. Tras su elección, el dinero adicional fue dado a directamente a caridad en vez de a los empleados. 15. Hizo Un Llamado A La Cooperación Entre Cristianos Y Musulmanes Afirmó que los cristianos y los musulmanes adoran al mismo Dios, y que esperaba que cristianos y musulmanes puedan trabajar juntos para promover el respeto mutuo. 16. Fue Parte En Un “Selfie” En lo que podría ser su mayor proeza progresiva de todas, el Papa Francisco se reunió con jóvenes para formar de un selfie verdaderamente notable. Su entender de presente , sin duda, está llevando a la Iglesia a un futuro de más amor y aceptación. 17. Invitó A Indigentes A Su Cena De Cumpleaños El 17 de diciembre, el Papa Francis invitó a un grupo de indigentes al Vaticano a compartir su comida de cumpleaños junto con su personal. El Papa había decidido que quería un pequeño evento de cumpleaños, hacer algo bueno, en lugar de un evento grande y caro. 18. Se Negó A Alejar A Un Niño Que Se Había Quedado En El Escenario Para Abrazarlo Durante el año de celebración de la fe, un niño corrió al escenario cuando el Papa estaba dando un discurso. Cuando los asistentes intentaron sacar al niño, Francisco le permitió quedarse. Realmente es un orgullo!!!

Un hombre tiró al padrastro de su novia al pozo ciego de la casa. La mujer de la víctima sedó a su esposo con ansiolíticos y su yerno le ató pesas a los pies y lo arrojó. Murió al inhalar los gases de la cámara séptica. El hombre de 48 años, apareció muerto en el fondo del pozo ciego de su casa. No lo habían matado a golpes ni lo habían estrangulado, sino que lo habían tirado sedado –pero vivo– a la cámara séptica, con pesas atadas a sus pies. La autopsia revelaría que terminó asfixiado al inhalar los gases que había allí. El crimen conmovió a los vecinos de Oncativo, una pequeña y rica ciudad agroindustrial de poco más de 15.000 habitantes ubicada 80 kilómetros al sudeste de la ciudad de Córdoba. Pero provocó aún más sorpresa cuando se supo que en el plan habían estado involucrados la esposa de la víctima y su yerno. Según los investigadores, la mujer le pagó al hombre para que cometiera el crimen. Este sospechoso, identificado por la Policía cordobesa como Adrián Ramón Gorosito (36), estuvo prófugo casi dos meses. Ahora finalmente fue detenido. Su suegra, Olga Rivarola (55), ya estaba presa. El caso se resolvió gracias a que la hijastra del muerto dio datos precisos: contó que su pareja y su propia madre se habían complotado para cometer el crimen. La muerte de Jorge Gradiolo ocurrió el domingo 13 de abril en su casa de barrio “Los Filtros”. Cinco días después se halló el cadáver en la cámara séptica de la vivienda, cubierta por una tapa de madera. Tenía una pesa atada a sus pies para que quedara hundido. La hijastra guió a los policías para que lo encontraran, luego de recibir un significativo mensaje de texto de su novio: “Te dejé un premio en el patio”. El hombre estaba casado con Olga Rivarola, una mujer que padece esquizofrenia. Los vecinos del barrio le contaron a los investigadores de la Policía de Córdoba que la pareja –de condición humilde– mantenía una relación “enfermiza” y “de mucha violencia”. Sin embargo, al principio los investigadores sólo sospechaban del novio de la hijastra de la víctima, cuyo nombre había dado la chica al denunciarlo en la comisaría de Oncativo. Pero a los pocos días, la joven amplió su declaración en la fiscalía de Río Segundo: apuntó a su propia madre como la autora ideológica del asesinato. La investigación enseguida determinó que el novio de la joven, Adrián Gorosito, tenía antecedentes por abuso sexual, robo calificado y violencia doméstic a. Eso no era todo: los testimonios reunidos iniciaron que, además de mantener una relación sentimental con la chica que lo denunció, también era amante de su suegra. Según los investigadores, con ella se complotó para matar a su “suegro”, un hombre que sometía a sucesivas palizas a su mujer. Cinco días después del crimen, cuando los policías cordobeses encontraron el cadáver de Jorge Gradiolo, fue detenida Olga Rivarola. De inmediato quedó imputada por homicidio calificado por el vínculo, la premeditación y la alevosía. La causa no avanzó tan rápido contra Gorosito, ya que cuando fueron a buscarlo descubrieron que se había fugado. Durante dos meses no se supo nada de él, pero en la última semana la Policía recibió la noticia de que había regresado a la ciudad. “Lo detuvimos el domingo a la mañana, tenía pedido de captura por homicidio calificado”, detalló el comisario general Miguel Angel Castelló, director general de Departamentales Sur. En el medio, los investigadores consiguieron detalles sobre la trama oculta del crimen. Según los testimonios, Gradiolo era un jornalero alcohólico que vivía de changas. Vivía con Olga Rivarola, a la que golpeaba casi todas las semanas. La mujer se medicaba con ansiolíticos. Por su parte, Gorosito también golpeaba a su novia, la hija de Rivarola que terminó denunciándolo. Habría iniciado una relación paralela con su suegra cuando ella empezó a buscar contención por las golpizas a las que la sometía Gradiolo. De acuerdo con los investigadores, además entre ambos hombres había un mutuo resentimiento. Supuestamente, la rivalidad era para ver quién era el que mandaba en la casa. Fue así que Olga Rivarola orquestó la venganza. Mezcló durante varios días la comida de esposo con los ansiolíticos que ella consumía por su enfermedad –Clonazepam– y se los dio a comer. Hasta que el domingo 13 de abril, le aumentó la dosis y el hombre se desvaneció. Con la víctima sedada, Gorosito intentó ahorcarlo con una manguera, pero no pudo. Entonces decidieron atarlo de los pies con una cadena y lo arrojaron al pozo ciego. Para que no pudiera escapar, en el extremo de la cadena, la mujer y su yerno ataron un bloque de cemento de unos 30 kilogramos de peso. Encima de la cámara séptica pusieron una tabla para que nadie pudiera ver hacia el fondo. Cuando el cadáver fue hallado, los investigadores sospecharon que había muerto estrangulado. Pero la autopsia determinó que falleció por inhalar los gases del pozo.

Comer fruta es imprescindible para estar sano, pero además hay algunas de ellas que son muy beneficiosas si lo que queremos es perder peso. Te explicamos cuáles son para que las incluyas en tu dieta diaria. En poco tiempo verás como te ayudarán a adelgazar equilibradamente, sin perder energía y vitalidad, eliminando excesos de líquidos, grasas y toxinas. Limón Este cítrico por excelencia es un gran depurativo de la sangre que también nos ayuda a quemar los excesos de grasa de nuestro organismo. Además lo pueden tomar incluso las personas que tengan acidez, ya que aunque es ácido tiene la propiedad de alcalinizar la acidez una vez llega al estómago. Recomendamos tomarlo con agua en ayunas, durante el día, y también para aliñar las comidas, especialmente cuando son ricas en grasa. Pomelo El pomelo es una fruta excelente para bajar de peso, ya que nos ayuda a evitar la retención de líquidos, depurar el organismo, cuidar el hígado y a disolver la grasa. Podemos consumir la fruta directamente o bien en zumo natural, y si nos disgusta el sabor amargo podemos endulzarla con un poco de estevia. También podemos consumir, sobre todo cuando no sea su temporada, el aceite esencial de pomelo (especificando, al comprarlo, que sea de uso oral). Tomaremos una gotita cada mañana, mezclada con un poco de miel o aceite. Sandía La sandía, por su gran contenido en agua, es un alimento muy saciante que nos evitará comer en exceso y además es un diurético magnífico. Más de un 90% de su peso es agua, y además sólo aporta 20 calorías por cada 100 gramos. Además, es rica en vitamina C, vitaminas del grupo B, potasio y licopeno, un pigmento que ayuda a prevenir el cáncer. Es importante que no la comamos mezclada con las comidas o como postre, ya que precisamente su contenido en agua y azúcares intervendrá negativamente en la digestión y nos engordará más. Sí que recomendamos comerla en ayunas o entre horas y sola, sin mezclarla con otros alimentos, y será cuando más notemos sus beneficios. La podemos comer directamente o bien batirla, con un chorrito de limón, y sin quitar las semillas, que también son muy beneficiosas. Frutos del bosque Los deliciosos frutos del bosque como las frambuesas, las moras o los arándanos, destacan por su alto contenido en fibra y su propiedad de regular los niveles de sodio. Pero además contienen antocianincas, unos componentes que fomentan la asimilación de los azúcares y las grasas, por lo que se convierten en unas frutas imprescindibles para perder peso sin sacrificios. Para beneficiarnos mejor de estas propiedades recomendamos consumirlos a media mañana o a media tarde, idealmente frescos, aunque también los podemos conseguir liofilizados o en mermeladas o zumos sin azúcar. Manzana La manzana, considerada por muchos como una fruta aburrida, es sin embargo una de las más saludables, ya que se recomienda comer una por día. Si son ecológicas comeremos también su piel, y de esta manera nos ayudará a quemar grasas de nuestro cuerpo gracias al ácido ursólico que contiene. Además, tiene un alto contenido en fibra. La podemos comer cruda, al horno o hirviéndola con un poco de agua y canela. Pera La pera es una fruta que contiene dos antioxidantes imperscindibles para perder peso, las catequinas y los flavonoides, los cuales combaten la retención de líquidos y también nos ayudan a eliminar toxinas y grasas de nuestro organismo. Podemos cenar exclusivamente peras durante una semana, comiendo equilibradamente el resto del día, y notaremos rápidamente la pérdida de peso. También podemos comer únicamente peras y jugo de peras un día cada dos semanas. Papaya La papaya es una fruta exótica deliciosa, con un alto contenido en fibra y agua, y baja en calorías, que nos ayuda a digerir correctamente las proteínas. Recomendamos empezar el día comiendo un buen trozo de papaya natural o bien un batido, al cuál de añadiremos también algunas de sus semillas, que son un remedio excelente para combatir los parásitos intestinales, que en muchos casos nos aumentan el apetito. También es rica en vitamina C, ácido fólico, potasio, vitamina A, vitamina E y vitamina K.

La capacidad del cerebro para hacer frente de manera efectiva al estrés y ser menos susceptibles de caer en depresión viene dada por un solo tipo de proteína, de acuerdo con un nuevo estudio llevado a cabo en la Escuela Icahn de Medicina del Monte Sinaí (EEUU). En su investigación, publicada en la revista Nature, los expertos indican que esta proteína es la beta-catenina, que se expresa en el cerebro y que cuenta con muchas funciones biológicas importantes. Los científicos realizaron un experimento con ratones a los que expusieron a estrés social crónico, descubriendo que la actividad de esta proteína en las neuronas D2 en el núcleo accumbens (sistema motivacional) accionaban la resistencia. Es decir, los ratones que tenían activada la proteína b-catenina estaban protegidos contra el estrés, mientras que los que tenían la proteína inactiva, desarrollaron signos de depresión en su comportamiento. Tras activar la b-catenina en los ratones estresados, comprobaron que este cambio reforzó su capacidad de resistencia al estrés. “Nuestros resultados son distintos respecto a la serotonina y otros neurotransmisores implicados previamente en la depresión o la capacidad de resistencia contra ella. Estos datos proporcionan una nueva vía para encontrar nuevos antidepresivos potencialmente más eficaces”, aclara, Eric J. Nestler, líder del estudio. Esta investigación abre un nuevo camino para comprender en profundidad las claves de la depresión y desarrollar terapias dirigidas a fortalecer la capacidad de recuperación frente al estrés como modo de protegerse contra la depresión. "Mientras que la mayoría de los esfuerzos anteriores en el descubrimiento de fármacos antidepresivos se han centrado en la manera de deshacer los malos efectos del estrés, nuestros resultados proporcionan una vía para generar nuevos antidepresivos que activan los mecanismos de resistencia natural”, aclara Nestler.

Una costumbre bastante frecuente entre los padres es tirar de los brazos de los niños para levantarlos del suelo, del coche, subirlos al cordón de la vereda o incluso para jugar al avión o amacarlos. Aunque se haga sin ninguna intención de hacerles daño, tirar de los brazos de los niños puede causar lesiones. Los movimientos bruscos y los tirones pueden provocar una luxación de codo, la más común entre los pequeños, o una de hombro. En los niños menores de cuatro años las articulaciones son aún muy delicadas y corren el riesgo de dislocarse, es decir, salirse de su lugar. A medida que se hacen mayores los ligamentos se fortalecen y el riesgo disminuye. La luxación de codo, también conocida como codo extraído o “codo de niñera” es una dislocación de la cabeza del radio, hueso que junto con el cúbito forma el antebrazo. Es una lesión muy dolorosa que impide que el niño doble o gire el brazo. Si el niño se echa a llorar y no puede mover el brazo es necesario llevarlo a urgencias. Si el médico confirma la luxación tiene que realizar una maniobra de flexión (sólo puede realizarla un médico) para volver a colocar la cabeza del hueso dentro de la articulación. Después de la de codo, la luxación de hombro es la más frecuente entre los menores de cuatro años. Al levantar al niño de uno o de los dos brazos el peso del cuerpo puede provocar que la cabeza del húmero se disloque de la cavidad de la escápula. También pueden provocarse por una caída, pero hay que tener especial cuidado con tirar de los brazos a los niños. Después de una luxación es probable que el codo se salga más fácilmente al estirar el brazo. Si las luxaciones son reiteradas, el codo es propenso a dislocarse con mucha facilidad y en ese caso habrá que colocar un vendaje para que los ligamentos recuperen su firmeza. Lo más recomendable y seguro es cogerlos suavemente de las axilas cuando queremos levantarlos o jugar con ellos.

Frecuentemente te puede pasar que eres una de esas personas que no son capaces de tomar decisiones por sí mismas, y esto muchas veces pasa debido a la gran inseguridad que puede ser una de tus características propias. Y la verdad es que pocas cosas agradan tanto en una persona, como que tengan capacidad de decisión. Esto puede suceder a veces por varias razones: El miedo a equivocarse y hacer el ridículo, el que no tengas claro qué es lo que quieres( esto te puede llevar a tomar muchas decisiones equivocadas), el no conocer bien sobre lo que vas a decidir, entre otras. Esto se pude dar por diferentes factores: la educación que hayas recibido, de pronto a la cultura que pertenezcas o a algunos complejos de infancia que aún se siguen manifestando. ¿Y cómo es que puedes saber si has tomado la decisión indicada? Pues es algo difícil de saber, sólo hasta que lo pruebas te das cuenta si estabas equivocada o no. Lo cierto es que no tiene que existir una única opción y que esta sea la acertada. Generalmente hay muchas opciones para escoger, y algunas de ellas (no solo una) pueden ser válidas. Si es tu caso te recomendamos que dejes de atormentarte, si quizás tomaste una decisión equivocada, sin duda te servirán de aprendizaje. Lo más importante es que tomes tus decisiones de manera autónoma y responsable, ya en cuanto a lo demás, será el tiempo quien te dé la razón. A continuación te recomendaremos unos pasos que puedes seguir si deseas tomar decisiones más seguras y autónomas. Esperamos que sean de tu agrado, y adelante que la vida es un camino de decisiones. Objetivos Es muy importante que trabajes en pro de lograr tus objetivos estimulada por verdadera motivación. Esto lo puedes lograr haciendo lo que realmente te apasiona, te gusta y que realmente quieras hacer. A veces es necesario dejar de moverte por los intereses de lo demás, o por las probabilidades que tengas de alcanzarlos, y empezar a tomar tus decisiones con base en lo que realmente quieres hacer con tu vida. Evaluar los verdaderos riesgos Te recomendamos que hagas una lista de los riesgos reales, y cuáles de ellos estás dispuesta a asumir. Luego haz otra lista en la que elimines la mayor parte de riesgos posibles, sobre todo los que no estás dispuesta a enfrentar. Debes comprender que a veces aunque no nos guste, es inevitable que tomes la decisión equivocada; pero incluso de estas decisiones debes aprender a sacar el mejor provecho, ya que te servirán de experiencia. Recuerda que incluso en los peores momentos, puedes volver a empezar. Aunque la mayoría de ocasiones no quieres que nadie te diga cómo actuar o qué decisiones podrían ser lo mejor para ti, debes entender que las opiniones que te dan los demás pueden servirte para construir tu propia decisión. Es decir, no debes tomar la determinación que otras personas te digan o te impongan, ya que lo queremos es que seas autónoma y segura, no dependiente, pero sí puedes escuchar lo que algunas personas tengan para decirte, algo así como una lluvia de ideas, y en última instancia serás tú misma quien aprenderás a dejar claro qué harás con tu vida respecto a cualquier tema relevante. Procura que tu decisión vaya de la mano con tu desarrollo personal Este es uno de las mejores señales de que has tomado una buena decisión. Si dudas respecto a algo, y luego estudias las consecuencias en cuanto a tu bienestar personas, y descubres que la decisión que tomes te hará ser cada día mejor; sabrás que has elegido de la mejor manera. Plantéate un objetivo claro Una vez lo tengas definido, vas a procurar que todo lo hagas vaya encaminado a lograr dicho objetivo. Es importante que procures no dejarte desviar de tus ideales, si es lo que realmente te apasiona, muévete siempre para lograrlo. Ya para terminar esperamos que éstos tips te sirvan de ayuda, pero recuerda solo tú puedes tomar la mejor decisión.

Un estudiante de Ingeniería Electrónica de Villa María presentó el aparato que es el sueño de muchos fanáticos de la tradicional infusión argentina. Funciona con fichas y ya fue testeada y aprobada por varios alumnos. Un joven cordobés llamado Marcelo Coppari asegura que inventó una cebadora de mate, similar a las máquinas de café que se encuentran instaladas en muchas oficinas. El mate se debe depositar vacío en la parte inferior del aparato (al igual que los vasitos en las expendedoras) y luego, a través de una botonera, hay que elegir entre diferentes opciones: mate amargo, semi amargo, dulce o muy dulce; en los últimos casos también se puede optar por endulzar con edulcorante o azúcar. El aparato puede cargar diez litros de agua, un kilo de yerba y dos de azúcar. Y se encarga no sólo de servir el agua, sino de realizar la mezcla de los elementos mencionados. En diálogo con Cadena 3, Coppari explicó que "la máquina funciona con fichas, porque está pensada para trabajar en un lugar público". "Con una moneda se obtienen cinco cebadas y el aparato puede funcionar hasta con siete mates a la vez", apuntó el estudiante, que está a pocas materias de recibirse de ingeniero electrónico. Al ser consultado sobre cómo nació la idea, el joven contó que surgió cuando un profesor "lamentó no tener una máquina que cebara mates durante la clase". El secretario de Ciencia y Técnica de la facultad regional, Marcelo Cejas, relató al diario La Voz que la máquina ya funciona y está colocada en el laboratorio de electrónica. La cebadora de mate será presentada esta semana en las jornadas para alumnos, en las que habrá 37 trabajos técnicos y científicos pensados por los estudiantes.

EL MUNDO ENTERO CELEBRA ESTA NOTICIA: SE HA DESCUBIERTO LA CURA PARA LA LEUCEMIA “Al poco tiempo de haber aplicado la inyección, el cáncer se había extendido por todo su cuerpo y casi de inmediato se convirtió en no detectable”, añadió Russell. El caso de la fémina de 50 años de edad, viene a dar respuesta a las suposiciones que muchos médicos a escala mundial, venían realizando sobre el antídoto para atacar la enfermedad que sigue afectando a miles de personas en el mundo. Un grupo de médicos estadounidenses logró sanar a una paciente que padecía leucemia inyectándole una vacuna contra el sarampión. La noticia llena de emoción a los profesionales de la salud de todo el mundo, quienes han intentado por muchos años buscar un antídoto para combatir la terrible enfermedad. La beneficiaria fue identificada como; Stacy Erholtz de 50 años de edad, quien a mediados del año 2013 se encontraba sumida en el dolor, tras quedar sin opciones de tratamiento para atacar su leucemia (cáncer en la sangre). Su desesperación la llevó a participar en un ensayo que promueve un grupo de investigadores sin fines de lucro hace más de 150 años en la Clínica Mayo, al oeste de Estados Unidos. Entre tanto, el investigador principal del proyecto, Stephen Russell reveló que a Erholtz le inyectaron en la sangre una vacuna contra el sarampión en una dosis lo suficientemente fuerte como para inocular a 10 millones de personas. “Al poco tiempo de haber aplicado la inyección, el cáncer se había extendido por todo su cuerpo y casi de inmediato se convirtió en no detectable”, añadió Russell. Subrayó que el experimento confirma las suposiciones que muchos médicos habían realizado por muchos años y que hasta la fecha no se habían comprobado en los seres humanos. “Se trata de un hito. Hemos sabido durante mucho tiempo que podemos inyectar un virus por vía intravenosa y destruir el cáncer metastásico en ratones. Pero hasta ahora nadie ha demostrado que se puede lograr en humanos”, aseveró Russell. A mediados de febrero del 2014, un grupo de investigadores logró dar con un tratamiento que entrena al sistema inmune de pacientes con leucemia avanzada para que este frene a las células cancerosas. Los resultados del estudio revelaron que el tratamiento podría mejorar la inmunoterapia contra el cáncer.