NoemiCarol

Solemos descuidarlos bastante, pero nuestros dientes necesitan también cuidados. Cuidados para mantener nuestra salud bucal y dental, evitando así posibles dolencias como por ejemplo la gingivitis. Uno de los principales problemas de no cepillarse los dientes con regularidad es la aparición de placas de sarro. En este artículo te vamos a contar cuales son los mejores remedios para combatirlo. ¿Te quedas a descubrirlo? ¿Qué Es el Sarro? El sarro, también llamado cálculo o tártaro dental, es una placa pegajosa llena de bacterias que se acumula en nuestros dientes, y que también puede formarse en los empastes, en el borde o debajo de las encías o incluso en la lengua. ¿Por Qué Se Considera Perjudicial para Nuestra Salud Dental? Con la aparición de sarro estamos beneficiando a las bacterias orales que se alimentarán del azúcar de los alimentos que consumimos, y además se favorecerá la descomposición del esmalte de nuestros dientes, lo cual puede derivar en la aparición de las famosas caries. Controlar el sarro y eliminarlo de nuestros dientes nos ayudará a cuidar nuestra salud dental y a evitar la aparición de enfermedades de las encías como la gingivitis, o la pérdida de los dientes, por ejemplo. También se trata de una cuestión estética, ya que el sarro hará que nuestros dientes tengan una apariencia amarillenta que ocasionará un efecto poco atractivo para nuestra sonrisa. ¿Cómo Prevenir la Aparición de Sarro en los Dientes? Mantener la salud de nuestros dientes es clave para prevenir la aparición y acumulación de sarro. A continuación vamos a ver algunos consejos que nos ayudarán a la hora de prevenir el sarro. Cepíllate los dientes de forma adecuada. Lavarse los dientes tras cada comida es un acto muy sencillo pero que nos cuesta mucho hacer. Hacerlo es importante porque previene la formación de sarro, así que trata de lavar tus dientes al menos dos veces al día, una por la mañana y otra antes de acostarte. Asegúrate de que tu cepillo tiene cerdas suaves con las que puedas cepillar tus dientes a fondo y desde todos los ángulos pero sin dañar el esmalte. Si lo prefieres, puedes utilizar un cepillo de dientes eléctrico. ¡Y no te olvides de cepillar también tu lengua! En ella se apoya el crecimiento de las bacterias que acaban formando la placa de sarro. Utiliza la pasta dental adecuada. Para ayudar proteger tus dientes del sarro, puedes utilizar pasta de dientes con flúor, ya que esta pasta fortalecerá tus dientes y prevendrá la aparición de caries. También hay otras pastas dentales que están especializadas para prevenir la aparición de sarro. Utiliza el hilo dental. Utilizar el hilo delantal tras cepillarse los dientes es una de las mejores maneras de evitar la formación de sarro y eliminar todas las partículas de alimentos que se acumulan en ellos. Gracias al hilo dental estarás ayudando a mantener tu higiene bucal y evitar el riesgo de caries y enfermedades de las encías. Utilizar enjuagues bucales. Aunque un enjuague bucal no hará que desaparezca el sarro, sí que te ayudará a adoptar una rutina de limpieza bucal y a reducir el riesgo de que se forme. Además, mantendrá tu aliento fresco. Acude al dentista de forma regular. Realizar una visita al dentista de forma regular para hacernos una revisión y una limpieza de boca puede ayudarte a prevenir el sarro. Come manzanas. De los muchos beneficios que tienen las manzanas ya te hablábamos en este oro artículo, y entre ellos, uno de los más destacables es que nos ayudan a mantener limpios nuestros dientes de forma natural, y favorecen la salud de nuestras encías. Consume frutas y verduras ricas en vitamina C. Además de ser beneficiosas para nuestra salud en general, también nos ayudarán a combatir la formación de sarro y a fortalecer nuestras encías de forma natural. Evita el tabaco. El tabaco es uno de los responsables de acumular sarro debajo de la línea de las encías, por lo que dejar de fumar te ayudará a prevenir el sarro. Bebe suficiente agua. Beber la suficiente cantidad de agua mientras estamos comiendo nos ayudará a eliminar las partículas de comida de nuestra boca. Evita el consumo abusivo de alimentos ricos en azúcar y almidón, ya estos promueven las bacterias en la boca. Gracias por pasar y si te sirvió el post dejá puntos =)

Es posible que haya escuchado sugerencias como el uso de la meditación, la respiración profunda, sincronización de onda cerebral, visualización, y varios otros ejercicios para aprovechar el potencial del cerebro y promover la claridad mental. Pero, ¿sabía que la dieta juega un papel importante en qué tan bien funciona el cerebro? Lo que comes influye en su funcionamiento cognitivo. De hecho, las hierbas y especias en su estante de la especia de la cocina pueden ser muy útiles para mejorar la memoria y la capacidad intelectual. Aquí están los 10 mejores especias para aumentar la capacidad intelectual. La cúrcuma La adición de la cúrcuma a su comida puede ayudar a mantener su cerebro activo. La cúrcuma contiene un químico llamado curcumina que reduce las placas en el cerebro que se relacionan con enfermedad de Alzheimer. También retarda la progresión de la enfermedad de Alzheimer debido a sus potentes propiedades antioxidantes. La cúrcuma también mejora la memoria y tiene un efecto antidepresivo. Además, un estudio reciente en la India indica que este ingrediente activo también protege contra el daño cerebral inducido por el alcohol. Tomillo El tomillo es grande para apoyar la salud del cerebro. Los estudios han revelado que los aceites volátiles en esta hierba aumentan los niveles de ácidos grasos omega-3, en particular el ácido docosahexaenoico (DHA), en el cerebro. Los ácidos grasos omega-3 son beneficiosos para el cerebro, ya que protegen contra la relacionada con la edad deterioro cognitivo o demencia. También mejora el aprendizaje y la memoria. Además, el DHA asegura el funcionamiento y el desarrollo de las células cerebrales. Tomillo también contiene flavonoides que aumentan su capacidad antioxidante. El orégano El orégano es muy eficaz en la neutralización de radicales libres debido a su alta concentración de antioxidantes. Un estudio publicado en el British Journal of Nutrition encontró que tomar un extracto de hojas de orégano puede ayudar a mejorar el bienestar mental y regular el estado de ánimo. El estudio demostró que los compuestos de esta hierba inhiben la recaptación y la degradación de los neurotransmisores monoamina, que están implicados en la modulación de su estado de ánimo, la ansiedad, la cognición, el sueño y el apetito. Por lo tanto, el orégano puede ayudar a disminuir la ansiedad y mejorar el aprendizaje y la concentración. Aparte de la inclusión de esta especia en la cocina, se puede utilizar el aceite esencial de orégano como la aromaterapia para aliviar el estrés y calmar sus nervios. Romero Debido a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, el romero ayuda a combatir los radicales libres en el cerebro. Ácido carnósico, un fitoquímico presentes en esta hierba, es particularmente bueno para proteger el cerebro de un derrame cerebral y enfermedades neurodegenerativas como la enfermedad de Alzheimer. También estimula la síntesis del factor de crecimiento nervioso, revirtiendo así el daño de las células nerviosas. Además, mejora el funcionamiento del cerebro mediante el aumento de la circulación en el cerebro. Salvia La salvia es excelente para un mejor funcionamiento del cerebro y aumentar la recuperación de la memoria. También contiene ácido carnósico que detiene el daño de los radicales libres en el cerebro. Además, aumenta la producción de la glutatión antioxidante anti-envejecimiento, que se utiliza para tratar una serie de trastornos neurológicos, incluyendo la enfermedad de Alzheimer, el autismo, y otros. Además, los compuestos presentes en esta hierba previenen la descomposición de un neurotransmisor llamado acetilcolina que está involucrado en la memoria y el aprendizaje. Extractos de salvia con los constituyentes terpenoides han demostrado mejorar la función cognitiva. Por lo tanto, para aumentar su capacidad intelectual, añada más salbia a sus sopas, guisos y aderezos para ensaladas, o simplemente beber té de salvia. Pimienta Negra Pimienta negro y otras plantas de la familia Piperaceae contienen un compuesto llamado piperina penetrante que aumenta beta-endorfinas en el cerebro y aumenta la función cognitiva. Los beta-endorfinas tienen cualidades de neurotransmisores que mejoran su estado de ánimo y promueven la sensación de relajación. Este compuesto activo también inhibe una enzima que descompone la serotonina. Por lo tanto, se cree que es útil en el tratamiento de trastornos del estado de ánimo. Además, los investigadores creen que la pimienta negro puede ayudar a prevenir y tratar la enfermedad de Parkinson, así porque la piperina inhibe una enzima que degrada la dopamina. Canela Un estudio publicado en la Revista de la Enfermedad de Alzheimer ha demostrado que la canela contiene compuestos que pueden ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer. Estos compuestos (aldehido cinámico y epicatequina) inhiben la agregación de proteínas tau. Las proteínas tau juegan un papel importante en la estabilización de los microtúbulos. Cuando se convierten defectuoso y no realizan esta función de manera apropiada, lleva a las demencias, como la enfermedad de Alzheimer. De acuerdo con un estudio realizado por el Departamento de Agricultura de Estados Unidos, los compuestos en el extracto de canela puede ayudar a prevenir la hinchazón de las células del cerebro, lo que reduce las complicaciones relacionadas con la lesión cerebral traumática y derrame cerebral. La inflamación a menudo contribuye a una mayor lesión neuronal. Por otra parte, la canela metaboliza en el benzoato de sodio que, según los investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad Rush de Chicago, tiene efectos positivos en function. En consecuencia, tomar canela puede proteger contra una serie de trastornos neurológicos relacionados con la edad. Simplemente oler esta maravillosa especia también mejora la función cognitiva. La nuez moscada La nuez moscada puede ayudar a mantener el cerebro activo y aumentar la actividad cerebral debido a su compuesto llamado miristicina. Se mejora la memoria y también inhibe una enzima que contribuye a la enfermedad de Alzheimer. La nuez moscada también reduce el estrés y la fatiga. Aceite de nuez moscada también promoverá la claridad mental y aliviar el estrés. Esta especia, sin embargo, se debe utilizar con moderación (es decir, sobre una pizca o dos de nuez moscada recién molida en un día) o puede provocar náuseas, vómitos, fuerte euforia, palpitaciones, y alucinaciones . Clavo de Olor Esta especia aromática funciona como un estimulante mental y disminuye el estrés oxidativo debido a sus propiedades antioxidantes. Además, contiene compuestos fenólicos que ayudan a eliminar toxinas y apoyar la salud celular. Además, el aceite de clavo se puede utilizar como aromaterapia para estimular el cerebro y te hacen más atento y enérgico. El aceite se mezcla bien con otros aceites como la menta, romero, albahaca, lavanda y aceite de naranja. Se ha encontrado que el aceite de clavo también puede revertir los déficits de aprendizaje y memoria. Otra ventaja añadida es que repele a los insectos y mosquitos . Albahaca santa Albahaca santa se considera una hierba de gran alcance debido a sus numerosas propiedades medicinales. El aceite esencial derivado de esta hierba contiene alcanfor, eugenol, nerol, y un número de terpenos y flavonoides. Los estudios en animales indican que los extractos de metanol de albahaca santa pueden ser útiles en la reducción de daño cerebral debido a la disminución de la circulación cerebral. Además, al ser un adaptógeno que ayuda al cuerpo a responder mejor al estrés, ayuda en el alivio del estrés mediante la reducción de la producción de las hormonas del estrés. También puede utilizar el aceite de albahaca como aroma-terapia para mejorar la memoria y la concentración. Gracias por pasar y si fue de utilidad no te olvides de dejar puntos!