Noctislucius

Bienvenidos a mi post y espero que lo disfruten Cuando pensamos en monumentos históricos del mundo, la emblemática Torre Eiffel de Paris, Francia, sin dudas se nos figura como una de las más conocidas. Pero en realidad, ¿cuánto sabes acerca de este monumento? ¿Conoces su historia? ¿Sabes al menos en qué año se construyó? Acompáñame para conocer esta y muchas otras respuestas mientras conocemos algunas características generales y curiosidades sobre la Torre Eiffel. La historia de la Torre Eiffel La Torre Eiffel (La Tour Eiffel), fue construida en el correr de dos años, entre 1887 y 1889, siendo inaugurada el 31 de marzo del año 1889 en el marco de la feria mundial de la Exposición Universal, en conmemoración del centenario de la Revolución Francesa y a modo de demostrar la fuerza industrial de una Francia potente y ejemplar. El día 6 de mayo del mismo año, la torre fue abierta al público y desde entonces, es un ícono parisino, un sitio de gran valor histórico, una joya arquitectónica y obviamente, un gran atractivo turístico. El diseño de la torre está acreditado a Gustave Eiffel, un ingeniero civil parisino cuyos trabajos le dieron el nombre el monumento. No obstante, Maurice Koechlin y Emile Nouguier, dos nombres menos conocidos, tuvieron mucho que ver con el diseño de la torre y de hecho, fueron ellos dos quienes primeramente aparecieron con el actual diseño de la Torre Eiffel. En realidad, Koechlin y Nouguier, los verdaderos ingenieros detrás del diseño, trabajaban para la Compagnie des Établissements Eiffel, la firma de Gustave Eiffel. Sin embargo, Gustave Eiffel junto al arquitecto Stephen Sauvestre fueron quienes se presentaron en el concurso para la feria mundial del 89 con los planos. El proyecto a nombre de Eiffel ganó y en julio del 87 la construcción comenzó, toda a base de un resistente hierro forjado, algo que muy por el contrario a la visión que hoy tienen los parisinos sobre la torre, provocó un fuerte disgusto por parte de los ciudadanos, a quienes la idea de tener un enorme trozo de metal en la ciudad no les pareció tan bonito. Un grupo de más de 300 artistas, escultores, arquitectos y escritores se manifestaron por escrito, enviando cartas en las que pedían que la “Torre Ridiculez” que se estaba empezando a construir en el verde de los Campos de Marte (Champs de Mars), se detuviera de una vez. Más allá de las quejas, la torre fue terminada el 31 de marzo de 1889 y fue todo un éxito. Curiosidades Incluyendo la antena, tiene 324 metros de altura (300 m sin ella). Tuvo un costo de 7.799.401.31 francos. Hasta que en 1930 se construyó el edificio Chrysler (NY) fue el edificio más alto que existió. Gustave Eiffel también creó la estructura interna de la Estatua de la Libertad. El sol provoca varios cambios en la torre, por ejemplo, la vuelve 6 pulgadas más alta. Pesa 10.000 toneladas. Tiene 5.000.000.000 de luces. Los franceses le llaman La Dame de Fer (La dama de hierro) Su ascensor recorre unos 103.000 km al año. Tiene 108 pisos. Espero que les haya gustado chau.

BIENVENIDOS A MI POST Ránking de actrices rusas que va desde la menos bonita, si tal termino existe para estas mujeres, hasta la mas linda. Sin mas, el Ranking. 8 - Natalia Illarionova 7 - Belinda 6 - Lupe Burnett 5 - Milena fox 4 - Angie Koks 3 - Marina Visconti 2 - Anjelica 1 - Carla Jessi Espero que les haya gustado chau

El 10 de noviembre esta aventura de rol de Bethesda se pondrá a la venta en todo el mundo. La espera llega a su fin. Tras años de desarrollo, el equipo de Bethesda Softworks ha anunciado que Fallout 4 ya está terminado y listo para iniciar el proceso de manufacturación de los discos que llegarán a las tiendas de todo el mundo el próximo 10 de noviembre. "23 de octubre. Las bombas han caído. Fallout 4 está terminado", han comentado a través de su perfil de Twitter. El anuncio viene acompañado de una imagen en la que vemos al sempiterno Vault-Boy escoltando un buen puñado de copias del juego en su versión para PC, Xbox One y PlayStation 4.

Doom concreta los requisitos del sistema de su alpha El juego de id Software requiere de 8GB de RAM y equipos de 64 bits. Este fin de semana tendrá lugar la fase de pruebas alpha cerrada de Doom, y el equipo de id Software ha hecho públicos los requisitos del sistema mínimos y recomendados para disfrutar en condiciones de este período de pruebas. Destaca en este punto que será necesario contar con un equipo de 64 bits, con al menos 8GB de RAM, una tarjeta gráfica compatible con DirectX 11 y 2Gb de VRAM mínimo para jugar a una resolución de 720p. Si apostamos por los 1080p, obviamente las exigencias técnicas aumentan. Requisitos mínimos (720p) Sistema Operativo: Windows 7 / Windows 8.1 de 64-bit CPU: Intel Core i5 @ 3.3 GHz o superior / AMD FX-8350 @ 4.0 GHz o superior 8GB de memoria RAM Tarjeta Gráfica: NVIDIA GeForce GTX 660 (2GB VRAM) / AMD Radeon HD 7870 (2GB VRAM) 6GB de espacio libre en el disco duro Cuenta en Steam Conexión a Internet de alta velocidad Requisitos recomendados (1080p) Sistema Operativo: Windows 7 / Windows 8.1 de 64-bit CPU: Intel Core i7 @ 3.4GHz o superior / AMD FX-8350 @ 4.0GHz o superior 8GB de memoria RAM Tarjeta Gráfica: NVIDIA GeForce GTX 780 (3GB VRAM o más) / AMD Radeon R9 280 (3GB VRAM o más) 6GB de espacio libre en el disco duro Cuenta en Steam Conexión a Internet de alta velocidad y vos lince lo corres?

Este país es me harto. Uno tiene que laburar una decada como un perro para ahorrar con un sueldito de mierda y comprarse un auto pedorro. Comprarse una casa o depto es imposible, estan mas de 1 millon de pesos . Salis y te roban. Y para colmo no sabes si volves por que te pueden matar. Todo por esos delincuentes subsidiados y defendidos por el gobierno y los imbeciles hijos de p..... que los votan. Vas al boliche y esta lleno de boludos que se hacen los piolas porque vinieron con 10 amigos y buscan bardo.País tercermundista que tiene para alimentar a 300 millones de habitantes y no puede alimentar 20. A mi en mi casa me enseñaron que robar es malo, y sin embargo siguen existiendo kirchneristas y zurditos. Votarlos sabiendo que publicamente son ladrones es aceptar tácitamente el delito y enseñarles a sus hijos que robar no es tan malo. La presidente dice que hay que atenderse en hospitales publicos y termina yendo a uno privado. Critican a los que tienen guita y viven como ricos y los estupidos que los votan viven como pobres y mediocres. Critica USA y su hija estudia y vive en EEUU. Lo mismo Timermann y otros hipócritas del orto. En la Plata se lleno de negros villeros con olor a porro y vino cuando toco No Te Va Gustar, y la Ultra se esta llenando de negros. Todo es un desastre. El único que puede cambiar el país o por lo menos mejorarlo es Macri, por sus políticas ortodoxas de primer mundo. Lo critican y le dicen facho mientras para estados unidos es un social demócrata. Los zurdos viven diciendo que va a privatizar todo y la educación en las universidades también, yo los miro y pobrecitos. No lo va a hacer, pero en todo el planeta tierra la educación y los hospitales son privados y nadie se queja.. quiza porque hay plata. La gente argentina quitando la ciudad de Buenos Aires son todos unos resentidos y tienen complejo de inferioridad con los que mas tienen.. Critican a los yankees y viven mirando los Simpsons que son bien yankees, comen en McDonalds, usan Windows, saben que la Luna existe y esperan con ansias la película de los Avengers, mientras despues critican a los yankees. Acá para conseguir un buen laburo tenes que tener contactos que te recomienden, nunca por mérito propio. El internet 4g esta en todo el planeta tierra desde hace como 5 años menos en Argentina,recien estamos tocando el 4G. Una persona de clase media ahorra todo el año para un viaje pedorro a la costa, pagar un depto chico, comer en restaurantes, salir a boliches crotos (con un gran riesgo de salir sin vida). Tragos caros. Me quería comprar un ford ranger (tengo 21 años) hace 2 años cuando estaba 60 lucas y en ese momento no pude y ahora esta 350 lucas. El gobierno viven dando planes sociales, siempre poniendo parches, nunca una solucion verdadera al problema. Y después viene un zurdo a decirte que ayudan a los que menos tienen cuando nunca sacan de la pobreza a nadie, simplemente los mantienen pobres para que puedan subsistir y votarlos. Yo los miro y pobresitos. Y después esos tipos votan. Me recibo en unos años y si no gano buena guita acá (ya que el que tiene guita vive bien en todo el mundo) me voy a la bosta. Ni en pedo vivo mi vida a un nivel mediocre por la ideología de muchos argentinos con complejo de inferioridad frente al primer mundo, ya que nos pasan en todo. Ni en pedo me vivo toda la vida para ganarme un sueldo de mierda que no me alcanza para un choto, mientras me puedo ir quizas a europa, conocer linda gente con ganas de progresar,incluso lavando platos puedo pagar un alquiler y darme gustos que acá me cuestan una vida . Uno viviendo en una sociedad de mierda con zurdos y un gobierno peronista hace 30 años, y asi los siguen votando. Siempre hay pelea entre el interior y BsAs porque los del interior (no todos ojo) se sienten una mierda con BSAs, ya que nos representan en todo el mundo y los demás paises conocen a Argentina como el porteño, inteligente, laburador, con cultura, casi europeo. Los socialistas y radicalistas son unos mediocres que le quitan voto a macri, porque no van a ganar y va a volver a ganar el pj. País bananero. En todo el mundo el socialismo, la izquierda, el comunismo propiamente dicho no existe, solo existen de palabra. Sino mira China y Hong Kong, son mas capitalistas que eeuu en comercio. Apoyan a Rusia porque le hace la contra a USA. Alaban a Nikola Tesla y critican a Thomas Edison, todo porque es yankee. Un revolucionario de la humanidad. Me voy a Europa o quizas a USA,donde van gente de todas las razas y etnia a TRABAJAR (una cultura que quedo olvidada durante estos 12 años de kichnerismo). Ni nos vimos les deseo lo mejor,aunque sea con este intento de Gobierno. Después les mostrare mis progresos (si es que los llego a tener) y demas cosas.

Este país es me harto. Uno tiene que laburar una decada como un perro para ahorrar con un sueldito de mierda y comprarse un auto pedorro. Comprarse una casa o depto es imposible, estan mas de 1 millon de pesos . Salis y te roban. Y para colmo no sabes si volves por que te pueden matar. Todo por esos delincuentes subsidiados y defendidos por el gobierno y los imbeciles hijos de p..... que los votan. Vas al boliche y esta lleno de boludos que se hacen los piolas porque vinieron con 10 amigos y buscan bardo.País tercermundista que tiene para alimentar a 300 millones de habitantes y no puede alimentar 20. A mi en mi casa me enseñaron que robar es malo, y sin embargo siguen existiendo kirchneristas y zurditos. Votarlos sabiendo que publicamente son ladrones es aceptar tácitamente el delito y enseñarles a sus hijos que robar no es tan malo. La presidente dice que hay que atenderse en hospitales publicos y termina yendo a uno privado. Critican a los que tienen guita y viven como ricos y los estupidos que los votan viven como pobres y mediocres. Critica USA y su hija estudia y vive en EEUU. Lo mismo Timermann y otros hipócritas del orto. En la Plata se lleno de negros villeros con olor a porro y vino cuando toco No Te Va Gustar, y la Ultra se esta llenando de negros. Todo es un desastre. El único que puede cambiar el país o por lo menos mejorarlo es Macri, por sus políticas ortodoxas de primer mundo. Lo critican y le dicen facho mientras para estados unidos es un social demócrata. Los zurdos viven diciendo que va a privatizar todo y la educación en las universidades también, yo los miro y pobrecitos. No lo va a hacer, pero en todo el planeta tierra la educación y los hospitales son privados y nadie se queja.. quiza porque hay plata. La gente argentina quitando la ciudad de Buenos Aires son todos unos resentidos y tienen complejo de inferioridad con los que mas tienen.. Critican a los yankees y viven mirando los Simpsons que son bien yankees, comen en McDonalds, usan Windows, saben que la Luna existe y esperan con ansias la película de los Avengers, mientras despues critican a los yankees. Acá para conseguir un buen laburo tenes que tener contactos que te recomienden, nunca por mérito propio. El internet 4g esta en todo el planeta tierra desde hace como 5 años menos en Argentina,recien estamos tocando el 4G. Una persona de clase media ahorra todo el año para un viaje pedorro a la costa, pagar un depto chico, comer en restaurantes, salir a boliches crotos (con un gran riesgo de salir sin vida). Tragos caros. Me quería comprar un ford ranger (tengo 21 años) hace 2 años cuando estaba 60 lucas y en ese momento no pude y ahora esta 350 lucas. El gobierno viven dando planes sociales, siempre poniendo parches, nunca una solucion verdadera al problema. Y después viene un zurdo a decirte que ayudan a los que menos tienen cuando nunca sacan de la pobreza a nadie, simplemente los mantienen pobres para que puedan subsistir y votarlos. Yo los miro y pobresitos. Y después esos tipos votan. Me recibo en unos años y si no gano buena guita acá (ya que el que tiene guita vive bien en todo el mundo) me voy a la bosta. Ni en pedo vivo mi vida a un nivel mediocre por la ideología de muchos argentinos con complejo de inferioridad frente al primer mundo, ya que nos pasan en todo. Ni en pedo me vivo toda la vida para ganarme un sueldo de mierda que no me alcanza para un choto, mientras me puedo ir quizas a europa, conocer linda gente con ganas de progresar,incluso lavando platos puedo pagar un alquiler y darme gustos que acá me cuestan una vida . Uno viviendo en una sociedad de mierda con zurdos y un gobierno peronista hace 30 años, y asi los siguen votando. Siempre hay pelea entre el interior y BsAs porque los del interior (no todos ojo) se sienten una mierda con BSAs, ya que nos representan en todo el mundo y los demás paises conocen a Argentina como el porteño, inteligente, laburador, con cultura, casi europeo. Los socialistas y radicalistas son unos mediocres que le quitan voto a macri, porque no van a ganar y va a volver a ganar el pj. País bananero. En todo el mundo el socialismo, la izquierda, el comunismo propiamente dicho no existe, solo existen de palabra. Sino mira China y Hong Kong, son mas capitalistas que eeuu en comercio. Apoyan a Rusia porque le hace la contra a USA. Alaban a Nikola Tesla y critican a Thomas Edison, todo porque es yankee. Un revolucionario de la humanidad. Me voy a Europa o quizas a USA,donde van gente de todas las razas y etnia a TRABAJAR (una cultura que quedo olvidada durante estos 12 años de kichnerismo). Ni nos vimos les deseo lo mejor,aunque sea con este intento de Gobierno. Después les mostrare mis progresos (si es que los llego a tener) y demas cosas.

Aca les dejo estas cosas de Joan Cornella se mando unas manaos y quedo asi duro Dejen puntos no sean malotes

Quiero aprovechar para mandar un saludo a mi mama, a mi papa, a mi tio, a mi tia, a mi hermano ,a mi hermana ,a mi abuelo ,a mi tatarabuelo, a mi bisabuelo ,a mi moza ,a mi socio ,a mis amigos ,a mis amigas ,al bagabundo, al basurero, al cartonero, a cristiano ronaldo, a messi, a el desodorante axe, a dragon ball z, a disney, al computador, a mi cama, a mis chicas, a mi gato, a mi pez, a mi perro, a mi maestra, a los memes, a spiderman, a tom y jerry, al arquero casillas, a mi libro, a mi tataratatarabue lo, a mi tataratatarabue la, a mi tataratataratat arabuelo, a mi tataratataratat arabuela, a los cabezones moais, a cristo, a dios, al cuaderno de ciencias naturales, al cuaderno de matematicas, al cuaderno de ciencias sociales, al cuaderno de musica, al cuaderno de ingles, al cuaderno de religion, al cuaderno de computacion, a mi maestra de ingles, a mi cartuchera, a mi tele, a mi lapizera, a goku, a vegeta, a trucks, a gohan, a krillin, a piccolo, a yamcha, a superman, a goku fase 2, a goku fase 3 ,a goku fase 4, a vegeta fase 2, a vegeta fase 3, a vegeta fase 4, a trunks fase 2, a mis zapatillas, a mis botines mercurial,a mi vecino,a mi a mi vecina,a osama bin laden,a obama,a chavez, a britney spears, a batman, al guason, al pinguino, al espantapajaros, a los aliens, a lady gaga, a shakira, a todos los que comenten, a chuck norris, a lbananero, a mi gato, a messi, a xavi, a villa, a iniesta, a valdes, a puyol, al penalti de sergio ramos, a la luna, a jupiter, a saturno, neptuno, a pluton, a mercurio, a venus, a marte, al sol, a la tierra , al big bang, a los caballeros del zodiaco, a inuyasha, a scooby doo, a phineas y ferb, a japon, a los animes, a los hacerks, a anonymous, a los Mexicanos, a los Colombianos, a los Chilenos, a los Ecuatorianos, a los Brasileños, a los Nicaragüenses, a los Hondureños, a los Venezolanos, a los Rusos, a los Africanos que ya han de estar gorditos con tantos likes que les envian, a los medicos, a las enfermeras, a los profes, a los pilotos, a las aeromozas, a los mecanicos, a las moscas, a los mosquitos, a las cucarachas, a las mariposas, a las orugas, a Yoni Deep, a Fidel Castro, al Che Gevara, a los zombies, a steve jobs, a los piratas de samsung, a los tiburones, a jake el perro y finn el humano, a mad, a jony bravo, a las chicas superpoderosas, a mojojojo, a el, a peludito, al profesor, al alcalde, a la señorita bello, a la profesora kimmy, a bob esponja, a patricio, a calamardo, a don cangrejo, a plancton, a arenita, al sujeto de las pistas de blue, a la señora que se le cayeron las bolsas en la calle, a los carritos de google maps, a yahoo, a messenger, a metroflog, a my space, a twitter, a facebook, a wikipedia, al rincon del vago, a los trols debajo del puente, a los simpson, a fray de futurama, a lucho, a discovery channel, a national geographic, a los mithbusters, a jeff corwin, al cazador de cocodrilos, a bear grills, a bugs bunny, al pato lucas, a porki, a lola bunny,a mi vesina, a taz, a marvin el marciano, a la paloma que me cagó ayer, a mi ex, a la vecina, al auto que arroyo al viejito el martes, al trancito que multo al carrito de google maps, a cristobal colon, a americo vespucio, a hernan cortéz, a moctezuma, a los mayas, a su calendario, a los hunos, a rammstein, a desperadoz, a evanescence, a dora la exploradora, a botas, a diego go, a los teletubies, a los muppets, a ,los de narnia, a hitler, baree el perro lobo, a la lechera, a l osito bimbo, a cocacola, a avon, a mi celular, al tequila centenario, al komander, a daddy yanke, a pitt bull ya tu sabeh!, a los juegos de se parte del club, a christian bale, a indiana jhons, a la liga extraordinaria, al chef oropeza. Quiero agradecer a todo aquel que lee este comectario medio largo, a mis amigos Danely , Sergio , Andrea , George , Omar y otros. En fin, a todos, TODOS.

El entrenamiento espartano, no es un entrenamiento normal, es una filosofía basada en el trabajo con peso corporal de intensidad y dureza elevada. Sus raíces se encuentran en el modo de vida y entrenamiento que tenía esta afamada sociedad belicosa: los espartanos. Antes de comenzar, hay que tener en cuenta las reglas principales que adoptaremos para este entrenamiento que os pondrán en la mentalidad de un auténtico guerrero espartano. Conseguí el cuerpo de un Espartano en tu Casa Reglas del entrenamiento espartano Las agujetas no son excusa. Para un auténtico espartano, entrenar con ellas nos hace apreciar el dolor y el sacrificio que debemos padecer para mejorar cada día. Un auténtico espartano descansa lo mínimo entre ejercicios, sólo le frenará la extenuación total. Máquinas, poleas, bicicletas y elípticas no son los instrumentos de un espartano, sus brazos y piernas son los únicos instrumentos necesarios para entrenar. El verdadero espartano no entrena los músculos pequeños, se centra en trabajar los grandes grupos musculares para mejorar su fuerza y resistencia funcional. Un espartano trabaja el cuerpo entero en cada sesión de entrenamiento. ¿Lunes: pecho y Martes: piernas? Olvídate de eso. Nada ni nadie hará que un espartano falte a su día de entrenamiento. No hay excusas que valgan. Sólo hay una cosa por la que el espartano siente respeto y no es a la muerte, sino a su entrenamiento. Con la muerte, el sufrimiento finaliza, el entrenamiento es una prueba diaria a nuestros límites físicos y mentales para mejorar constantemente. Bases del entrenamiento espartano Un soldado espartano necesitaba ser veloz, fuerte, resistente, duro y valiente para sobrevivir y ser el vencedor sobre el campo de batalla. No le interesaba tener los bíceps más voluminosos y llamativos, su cuerpo era definido y funcional, apto para superar cualquier embestida enemiga. Al realizar el entrenamiento espartano, debemos tener en cuenta lo más importante: no pararemos una vez que lo hayamos comenzado. Tomaremos el tiempo mínimo necesario para que nuestro cuerpo esté preparado para afrontar una nueva repetición. Si estamos haciendo una serie de 100 abdominales y conseguimos realizar 53 seguidas, descansaremos el tiempo mínimo que creamos oportuna para conseguir raspar una nueva repetición. Sólo la muerte frena al espartano de conseguir su objetivo. Variaremos constantemente de dinámica de entreno, cambiando los ejercicios y su intensidad de trabajo. El cuerpo se adapta rápidamente a nuevos estímulos, un espartano debe estar preparado para todo y ante todo. Ante esto, os vamos a dejar dos semanas de entrenamiento espartano diseñado por el equipo técnico de ejercicios en casa, que iremos ampliando poco a poco con nuevas rutinas para esta dura metodología de entreno. rutinas Consideraciones previas El calentamiento y estiramientos deben ser tomados muy en serio. La rutina de entrenamiento es muy dura y es conveniente tener a nuestro cuerpo al 100% cuando empecemos a realizarlo. Por tanto, estirad bien muñecas, codos, cuello y rodillas, actividad el cuerpo previamente con ejercicios que activen vuestro cuerpo, como burpees, series combinadas de abdominales y fondos (pocas repeticiones realizadas a alta velocidad) o para aquellos que tengáis comba, 5 minutos de saltos intensos a la misma. Cada serie está compuesta de un gran número de repeticiones, que prácticamente nadie puede realizar de seguido. Descansaremos el tiempo mínimo e imprescindible hasta que podamos volver a realizar una nueva repetición. Con los circuitos ocurre lo mismo, pararemos lo justo y necesario para seguir con el ejercicio. Entre cada serie y serie, podréis ir a refrescaros la boca y descansar aproximadamente 1 minuto, pero siempre y cuando no paremos de movernos, no podremos estar sentados mientras descansamos, caminaremos o saltaremos pero no nos quedaremos tumbados. Lunes “Cuanto más sudes ahora, menos sangrarás en el campo de batalla” 2 series de 100 flexiones 2 series de 150 sentadillas 1 serie de 100 crunch 1 serie de 100 lumbares Martes “El entrenamiento es una guerra sin armas” 1 serie de 300 sentadillas 1 serie de 150 zancadas 1 serie 100 flexiones 3 series de 50 burpees Miércoles “Los espartanos no preguntan cuántos son los enemigos, sino dónde están” 2 series de 30 fondos de pino 2 series de 30 dominadas agarre pronador 1 serie de 50 flexiones diamante 1 serie de 100 zancadas Jueves “La guerra te puede matar, pero vivir sin victorias, ni gloria, es morir todos los días” Circuito: Máximas vueltas en 20 minutos de la siguiente secuencia: 9 burpees 12 flexiones 15 sentadillas Series: Continuar con estas series después del circuito 1 serie de 100 crunch 1 serie de 100 lumbares Viernes “Vencer o morir” Circuito 1: 20 vueltas de la siguiente secuencia: 5 dominadas agarre supinador 7 sentadillas pistol 9 flexiones diamante Circuito 2: 10 vueltas de la siguiente secuencia: 10 crunch 10 lumbares Domingo “Combatirse a sí mismo es la guerra más difícil” 3 series de 100 sentadillas 1 serie de 100 flexiones 1 serie de 100 burpees 1 serie de 50 crunch 1 serie de 50 lumbares Sábado “Lucho donde me dicen y venzo donde lucho” 1 serie de 50 dominadas agarre pronador 1 serie de 50 dominadas agarre supinador 1 serie de 30 fondos de pino 1 serie de 50 flexiones diamante Conclusión Es importante que tengas en cuenta que el entrenamiento espartano está diseñado para sujetos con unas condiciones físicas media-altas, aunque se puede graduar para aquellos que tengáis en mente hacer frente a esta dura rutina. Lo que tenéis que hacer es disminuir el número de repeticiones por serie en función a vuestras capacidades iniciales, hecho que no debe servir nunca para hacer de este modelo de entrenamiento algo cómodo y sencillo, pues eso iría en contra de la filosofía de entrenamiento de un verdadero espartano Espero que les haya gustado chau

¿Cansado de la lenta carga de los videos de youtube? aquí la solución La configuración de Youtube, está hecha para que al iniciar un video, se adelante la carga pero solo un momento. Si le ponemos pausa, todo el buffering se detiene y eso nos trae problema para cuando queremos retomar la vista. Esto se llama dash, y youtube no cuenta con ninguna opción para desactivarla..... hasta ahora Primer paso: Vamos a este link:https://github.com/YePpHa/YouTubeCenter/wikidescargamos la extensión según nuestro navegador, en mi caso Chrome. Después de descargarlo, nos va a aparecer abajo que si permitimos y que puede dañar al equipo, ponganle "permitir" no pasa nada. Segundo paso: Después de descargarlo, lo vamos a instalar, como no proviene de la tienda, lo tenemos que arrastrar desde el cajón de descargas hasta el medio, después le damos a "Añadir" y listo. Tercer paso: Después de eso vamos a youtube y al lado del nombre de usuario, le damos click. Cuarto paso: Después de hacer click en la "tuerquita" o lo que sea, nos va a aparecer un menú, vamos a player y desactivamos "Dash Playback" listo, ya está, ahora verán que los videos van a cargar mas rapido y no se van a pausar. Y puede ser también que ahora el reproductor sea mucho más grande que lo normal.. Espero que les haya servido chau.